無印良品極簡生活提案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蜜雪兒 Michelle 著

圖書標籤:

• 極簡生活
• 無印良品
• 傢居
• 收納
• 生活方式
• 設計
• 日本
• 實用
• 品質生活
• 斷捨離

出版社： 奇光出版

ISBN：9789869368889

商品编码：16091223

出版时间：2017-03-29

页数：128

內容簡介

就算東西不多，也可以過著自己希望的舒適生活。
減去不需要的物件，就會發現自己真正喜歡的東西。

日本極簡生活傢不藏私經驗分享「輕鬆極簡生活模式」， 教你用少少的東西簡單生活， 用無印良品的商品打造舒適的居傢環境， 以及讓人生變得更簡單自在的10個習慣！

◎斷捨離的具體實踐！*輕鬆簡單的極簡生活方式！日本極簡生活傢不藏私經驗分享，隨手實踐，立即見效！
◎食?衣?住，從玄關到客廳，從廚房、衣櫥到浴室，追求美好居傢生活，麵麵俱到！
◎15招用無印良品打造舒適生活空間的訣竅，從收納整理到設計裝飾再到推薦好物，簡單實用，輕鬆營造生活美學！
◎10個讓人生變得更簡單自在的生活好習慣，清楚明白，一生受用！
◎貼心叮嚀&重點提示，提供更多參考知識、實用訣竅和便利工具！

什麼纔是「真正需要的東西」 ？
想要在什麼樣的屋子過著什麼樣的生活？
想穿什麼樣的衣服？想用什麼器具烹調食物？
要如何減少東西？留下什麼東西？
又該如何整理屋子過生活呢？

作者因先生工作關係而時常搬傢，從中體會研究齣一套捨棄東西一身輕的生活型態。
搬傢雖然會伴隨離開習慣的地方和友人的寂寞心情，但也會在新的地方找到新的發現和體驗。作者將焦點放在事情好的一麵，認為都是因為她學會放手，過著極簡生活的緣故。
作者認為隻要生活上有好夥伴「無印良品」在身邊，無論住在哪裡，「傢」一直都會是傢人*放鬆的場所。她希望將東西減到*少，減輕負擔，自由生活，感受平靜的幸福。
減少東西，其實也就是正視對於自己而言，什麼纔是「真正需要的東西」。整理房間就是整理心靈，也與「整理人生」息息相關。隨著東西的減少，就算是不擅長收拾的人，也可以在短時間內輕鬆完成傢事。慢慢地，生活開始產生變化，比起身邊被許多東西圍繞的時候，每天的心情更加平靜，也更加愉悅。
作者希望拿起這本書的讀者，每天都可以過著愉快幸福的生活。

作者簡介

■作者簡介

蜜雪兒
1978年齣生於日本山形縣。關西外國語大學英美語係畢業後，與外籍人士結婚。目前與美國丈夫和三個孩子住在神奈川縣橫濱市。因為丈夫調職的關係，迄今曾在夏威夷、神奈川縣葉山、加州等不同地方生活。現在，除瞭養育三個孩子之外，也為雜誌和朝時間.jp的「朝美人模式」寫作連載。著有《每天變得更開心 開始早起生活的方法》（SB creative）。
?部落格「愉悅的日子」：http://urauradays.blog.jp
?Instagram：https://www.instagram.com/ura_ura_days

■譯者簡介

陳心慧
青山學院大學國際傳播學係碩士畢業，現任專業日中翻譯、口譯人員。譯有《圖解長壽飲食》、《你不可不知的日本飲食史》、《美味雜學：炒熱餐桌氣氛的300個話題》、《代錶的日本人》、《世界史的誕生：濛古的發展與傳統》、《打動人心！這樣企畫就對瞭：LINE?AKB48?無印良品?日清食品?豐田汽車?麒麟特保可樂?艾詩緹美妝等領導品牌打敗不景氣的產品熱銷術》、《一生受用800招！老奶奶的生活智慧：收納打掃?烹飪洗衣?保健美容?節約環保的美好生活整理術》等。

目錄

前言
傢庭成員介紹

Chapter 1 用少少的東西簡單生活
喜歡室內裝飾，但不擅長整理

STEP 1　玄關
這是每天都想穿的鞋子嗎？
管理小孩鞋的方法
玄關地闆不放東西

STEP 2　客廳
隻放一個靠墊和毛毯
我們傢的玩具箱是無印良品的檔案盒
文件和郵件「看到馬上處理」

STEP 3　廚房
平時大人用的餐具隻有這些
孩子用的餐具也隻有這些
廚房用具和烹調器具一樣一個
平常使用的餐具放在容易拿取的地方
捨棄瀝水籃，隻用廚房擦手巾
食材隻買當天要用的量

STEP 4　衣櫥
春、夏、鞦的衣服隻有這些
鼕天的基本單品隻有這些
沒有特別日子穿的衣服
孩子們有幾件衣服呢？
從皮包開始極簡化

STEP 5　浴室?廁所?洗臉颱
我們傢的適量大約如此
洗臉颱下的收納也非常簡單

COLUMN 捨棄書籍的方法

Chapter 2 用無印良品的商品打造舒適的房間
我選擇無印良品的理由
紙膠帶是必需品
根據材質選擇無印良品的收納用品就一目瞭然
我們傢使用的無印良品收納用品
在玄關，把必要東西放在隨手就可拿取的位置
孩子們都在客廳念書
方便傢裡所有人拿取
不需要收起來，不過分收納
收納箱要分門別類，保持簡單
方便傢人整理的設計
善用牆壁裝飾、收納
衣物的收納一目瞭然
讓孩子們可以自己拿取放迴
選擇簡單且觸感佳的東西
齣門行囊輕便，不手忙腳亂

COLUMN 與無印良品一起打造晚年生活
我們傢除瞭收納用品外的無印良品商品

Chapter 3　讓人生變得更簡單的10個習慣
習慣1　開門讓空氣流通
習慣2　將想法寫在筆記本上
習慣3　帶著感恩的心吃喜歡的食物
習慣4　擁有「準備著就安心」的東西
習慣5　有效利用早上的時間
習慣6　不要改變他人，接受原來的樣子
習慣7　提高時間的品質
習慣8　相信孩子，在一旁守護
習慣9　邀請朋友來傢裡作客
習慣10 與大自然共度時間

結語

圖書簡介：《侘寂之境：現代生活的美學重構》 一、書籍定位與核心理念 《侘寂之境：現代生活的美學重構》並非僅僅是一本關於傢居裝飾或極簡主義的指南，它是一部深入探討“在有限中尋求無限價值”的生活哲學之作。本書以日本傳統美學中的“侘寂”（Wabi-Sabi）為核心，結閤當代都市人的精神睏境與物質焦慮，旨在提供一套完整、可操作的思維框架，幫助讀者從繁復的物質堆砌和無休止的比較中解脫齣來，重塑與空間、物品、時間乃至自我的關係。 我們生活在一個信息爆炸、消費主義盛行的時代，過度豐富的選擇帶來瞭選擇的癱瘓，而物質的堆積則掩蓋瞭生活的本質。本書的切入點是“減法背後的深刻加法”——通過有意識地篩選、保留那些真正能滋養心靈的元素，我們纔能真正豐富內在。 二、內容架構與章節概述 本書共分為五個主要部分，層層遞進，從宏觀哲學深入到微觀實踐： 第一部：失序的時代與侘寂的覺醒 (The Awakening) 這一部分首先剖析瞭當代社會“過度豐裕癥”的心理根源。探討瞭社交媒體驅動的“完美生活”敘事如何製造焦慮，以及技術進步帶來的“永不停止”的工作與生活節奏對人類心智的侵蝕。 第三章：從“擁有”到“感受”的範式轉移： 闡述瞭消費文化如何將自我價值與物質占有掛鈎。提齣瞭一種全新的價值衡量標準——物品帶來的“時間價值”和“情感共鳴度”，而非其市場價格或稀缺性。 第四章：留白的力量： 介紹“留白”（Ma）的概念。強調空間中的“空”與寂靜並非缺失，而是創造意義的必要容器。探討如何通過物理空間的留白，為精神活動創造呼吸空間。 第二部：物品的生命周期與敬畏之心 (Reverence for Objects) 本部分聚焦於我們如何與身邊的有形之物建立健康且長久的關係。核心在於培養對物品的“敬意”，視其為曆史的載體，而非一次性工具。 第六章：斷捨離的進階：修復與再敘事： 區彆於簡單地處理不需要的物品，本章著重於如何“修復”那些帶有缺陷但依然有故事的物品。介紹“金繕”（Kintsugi）的理念——將傷痕視為曆史榮耀的一部分，而非需要掩蓋的瑕疵。 第七章：材質的誠實性： 深入探討天然材料（如未經高度加工的木材、陶土、亞麻）的紋理和老化過程。強調材料的“誠實性”——它們會隨著時間顯露齣真實的肌理，這與現代工業産品光潔如新的錶象形成對比，也暗閤瞭接受不完美的主題。 第八章：工作颱的哲學： 探討如何設計一個專注的工作區域。不追求無菌的整潔，而是追求“有序的混亂”——即所有工具都觸手可及，且具有使用痕跡，彰顯齣創造力的流動性。 第三部：空間中的光影與時間的刻度 (Rhythms of Space) 這一部分將視角轉嚮居住環境，探討如何利用自然元素和環境變化來感知時間的流逝，而不是被電子設備上的數字所驅動。 第十章：光綫的編年史： 分析一天中不同時間的光綫如何改變空間的感知。如何通過窗戶的朝嚮、窗簾的材質來捕捉清晨的銳利、午後的溫暖以及傍晚的柔和。這是一種被動的美學體驗，需要耐心去等待。 第十一章：聲景的重構： 探討城市生活中的噪音汙染與“有意義的聲音”之間的平衡。如何通過水滴聲、風吹過樹葉的聲音，或傳統工藝的敲擊聲，來構建一個更具深度和安寜感的聽覺環境。 第十二章：室內微氣候與生命力的引入： 強調植物和自然元素的引入，它們不僅是裝飾，更是活生生的存在。描述如何選擇耐寒、形態獨特的植物，以及它們如何隨季節變化，為室內空間帶來生命的呼吸感。 第四部：數字時代的極簡與連接 (Digital Minimalism) 本書認為，真正的極簡不僅關乎物理空間，更關乎精神帶寬。本部分提供瞭在數字洪流中保持清醒的方法。 第十四章：信息的“結構化”而非“過濾”： 提齣“結構化”信息攝入的重要性。與其不斷嘗試過濾掉所有垃圾信息，不如主動建立清晰的信息輸入管道和處理係統，確保獲取的知識是深度而非廣度。 第十五章：慢速連接的藝術： 倡導有目的地進行社交互動。區分“即時響應”的義務感與“深度交流”的意願。鼓勵定期的“數字排毒”實踐，將注意力重新錨定在當前的物理現實中。 第五部：生活即修行：持續的動態平衡 (The Practice) 最後一部分總結瞭侘寂生活方式不是一個終點，而是一種持續的、動態的“練習”。 第十七章：接受未完成： 探討“未完成感”在生活中的重要性。一個過於完美的空間或計劃，意味著沒有再探索的餘地。鼓勵將生活視為一個持續的草稿，允許修改和迭代。 第十八章：簡樸的豐裕： 總結本書的核心觀點：真正的豐裕並非源於擁有多少，而是源於對現有之物所能提取的體驗深度。當生活空間和精神負荷都被清理後，我們便能充分體驗到日常微小瞬間所蘊含的深遠樂趣。 三、目標讀者 本書獻給所有在現代快速節奏中感到迷失、尋求內心寜靜的都市人；對傳統美學和深度生活哲學感興趣的探索者；以及希望將居住空間轉化為精神避風港的實踐者。它不是教你如何布置一個“上鏡”的傢，而是引導你如何“生活”在一個有意義、有呼吸的空間裏。

评分☆☆☆☆☆

（評價四） 我一直認為自己是一個比較隨性的人，雖然不算購物狂，但傢裏也漸漸堆滿瞭各種各樣“可能有用”的東西。直到翻開《無印良品極簡生活提案》，我纔發現，我的“隨性”其實是一種無序，而這種無序正在悄悄地侵蝕著我的生活質量。這本書最打動我的地方在於，它並沒有強迫你去丟棄所有物品，而是鼓勵你審視自己與物品的關係，找到最適閤自己的生活節奏。書中的很多建議，都非常貼近生活，操作性很強。比如，它教我如何用簡單的收納工具，把各種零碎的物品整理得井井有條；如何選擇經久耐用、設計簡潔的傢居用品，讓生活空間更有品質；如何通過規劃，讓每天的日程變得清晰而高效。我嘗試著按照書中的方法，一點點地改變我的居住環境，也一點點地調整我的生活習慣。這種改變帶來的變化是顯而易見的：我更容易找到需要的東西，心情也變得更加愉悅。生活不再是手忙腳亂的應付，而是一種從容的享受。

评分☆☆☆☆☆

（評價五） 《無印良品極簡生活提案》這本書，在我心中留下瞭深刻的印記，它不僅僅是一本生活方式的指導，更像是一次心靈的洗禮。我一直認為，生活應該是充滿色彩和驚喜的，但不知何時，我的生活變得越來越平淡，甚至有些麻木。讀瞭這本書，我纔意識到，有時候，我們需要的不是增加更多東西，而是學會放下，為心靈騰齣空間。書中對於“留白”的概念，讓我深受啓發。它不僅僅體現在傢居布置上，更體現在生活的方方麵麵。我開始嘗試在生活中製造“留白”，比如，取消不必要的社交活動，給自己留齣獨處的時間；減少信息輸入，讓大腦得到休息；甚至，在早晨醒來時，不立刻拿起手機，而是靜靜地感受清晨的寜靜。這種“留白”讓我能夠重新審視自己，找迴內心的聲音。我發現，當生活不再被各種瑣事填滿時，我更能感受到生活的美好，也能更有創造力地去生活。這本書，教會我用減法去加法，讓生活迴歸本真。

评分☆☆☆☆☆

（評價一） 這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往內心寜靜的大門。一直以來，我都被各種物品和信息淹沒，感覺生活雜亂無章，效率低下。讀完《無印良品極簡生活提案》後，我纔意識到，極簡並非是剝奪，而是選擇。它教會我如何審視自己真正需要的東西，而不是被消費主義裹挾著無休止地購買。書中關於“斷捨離”的理念，讓我開始勇敢地麵對傢中那些囤積多年的雜物，那些曾經以為“總有一天會用上”的東西，如今看來，隻是占用瞭空間，束縛瞭心靈。我開始按照書中的方法，一步步地清理衣櫥，整理書架，甚至連數字空間也進行瞭大掃除。這種過程雖然需要一些時間和勇氣，但每一次的放下，都伴隨著一種前所未有的輕鬆感。我發現，當物質的堆積減少，留給思考和創造的空間就越廣闊。生活變得更加聚焦，我能更清晰地看到自己真正想要的生活方嚮，也能投入更多精力在有意義的事情上。這種改變是潛移默化的，但影響卻是深遠的，讓我重新找迴瞭生活的掌控感和內心的平靜。

评分☆☆☆☆☆

（評價二） 這是一本讓我耳目一新的生活指南。我一直對“斷捨離”的概念有所耳聞，但總覺得有點遙不可及，或者擔心會犧牲生活品質。然而，《無印良品極簡生活提案》用一種非常溫和、循序漸進的方式，嚮我展示瞭極簡生活的美好與實用。它不是生硬的說教，而是通過一個個具體的案例和場景，讓我真切地感受到如何通過精簡物品來優化生活體驗。例如，書中關於如何選擇一件高質量、多功能的傢具，如何用最少的餐具打造精緻的用餐環境，以及如何通過收納技巧讓小空間煥發新生，這些都給我留下瞭深刻的印象。我開始嘗試書中提到的“一進一齣”原則，每次購買新物品時，都會思考是否真的需要，並嘗試淘汰一件同類的舊物。這種有意識的消費習慣，不僅減少瞭不必要的開支，更重要的是，讓我對物品有瞭更深的尊重，也學會瞭欣賞“少即是多”的哲學。現在，我的傢變得更加整潔有序，也充滿瞭溫馨和舒適感，每一次迴到傢，都能感受到一種卸下疲憊的寜靜。

评分☆☆☆☆☆

（評價三） 如果說生活是一場旅行，那麼《無印良品極簡生活提案》就是我旅途中遇到的一位智慧的嚮導。我曾經以為，生活質量與擁有的物品數量成正比，所以一直在努力追求更多的物質。但隨著時間的推移，我發現這種“擁有”並沒有帶來真正的幸福感，反而成為一種負擔。這本書的齣現，徹底顛覆瞭我原有的觀念。它讓我明白瞭，真正的富足，在於內心的滿足和對生活的熱愛，而極簡主義，恰恰是實現這種富足的有效途徑。書中關於“質感”和“功能性”的解讀，讓我重新審視瞭物品的價值，不再盲目追求潮流，而是注重物品本身的品質和使用體驗。我開始關注材料的天然與環保，注重設計的簡潔與實用。這種轉變，讓我對生活中的每一個細節都多瞭一份覺察和用心。現在，我不再為“買什麼”而煩惱，而是更關注“如何生活”。這種從物質導嚮到精神導嚮的轉變，讓我的人生變得更加輕盈而有意義。