頭都大我不是一本正經的備孕書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黃大頭... 編

圖書標籤:

• 備孕
• 孕育
• 生育
• 親子
• 育兒
• 健康
• 生活
• 幽默
• 科普
• 傢庭

店铺： 博睿图书

出版社： 广东经济

ISBN：9787545456356

商品编码：17002804862

出版时间：2017-08-01

基本信息

• 商品名稱：頭都大我不是一本正經的備孕書
• 作者：黃大頭|繪畫:黃大頭
• 定價：45
• 齣版社：廣東經濟
• ISBN號：9787545456356

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-08-01
• 印刷時間：2017-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：223

穿越迷霧，擁抱新生活：一份來自心靈深處的導航 【本書引言】 在人生的旅途中，我們常常會遇到一些岔路口，它們或許充滿瞭未知與迷茫，但每一次選擇都塑造著我們成為今天的模樣。這本書，並非教你如何去“備孕”或“不備孕”，它是一份關於“選擇”、“接納”與“自我重塑”的深度對話。它聚焦於現代人內心深處最真實的掙紮、渴望與和解，旨在引導讀者穿越生活的重重迷霧，找到那份屬於自己的、篤定而充實的幸福感。 第一章：當生活的主鏇律不再是你預設的歌單 我們生活在一個被“應該”與“必須”層層包裹的社會。從少年時代起，無數外界的聲音——父母的期望、同輩的步伐、社會的規範——便如同無形的指揮棒，指引著我們的人生軌跡。這本書的開篇，將深入探討“被期待的人生”與“真實的人生”之間的巨大鴻溝。 我們會探討，當人生的重要議題（無論是事業的轉型、關係的變動，還是關於傢庭結構的選擇）齣現意料之外的走嚮時，個體所承受的心理衝擊。我們不迴避焦慮、失落和自我懷疑，而是將它們視為成長的催化劑。例如，探討“慢下來”的意義——當外界都在加速時，如何為自己的內心建立一個緩衝地帶？我們不是提供速效解藥，而是細緻剖析壓力源的結構，教會讀者識彆哪些是需要抵抗的噪音，哪些是內心真正渴望的聲音。 第二章：情緒的考古學：挖掘被忽略的“我” 很多時候，我們忙於應對外部世界的變化，卻忽略瞭內在世界的風暴。本書將引領讀者進行一場深入的“情緒考古”。這不僅僅是學會管理情緒，而是理解情緒的起源。 我們將通過一係列貼近生活的案例，解析“不適感”、“拖延癥”和“莫名的煩躁”背後隱藏的深層需求。例如，為什麼有些決定明明理智上是正確的，情感上卻難以接受？我們會引入心理學中關於“依戀模式”的討論，幫助讀者理解童年經驗如何投射到成年後的決策中。我們會探討“邊界感的建立”——如何清晰地劃定個人空間，既不至於將自己孤立，也不至於被他人的期待完全吞噬。這部分內容，關注的是如何將“被動反應”轉化為“主動選擇”，重拾對自身狀態的主導權。 第三章：重塑敘事：為自己的故事安裝新的引擎 我們每個人都在用故事定義自己。如果過去的故事充滿瞭遺憾或挫敗感，我們如何能夠寫齣更光明的下一章？本書的第三部分，聚焦於敘事療法的力量。 我們將討論“自我概念”的構建與瓦解。我們如何看待自己的能力、價值和潛力，很大程度上取決於我們反復講述給自己的那個故事版本。書中會提供具體的練習，幫助讀者識彆那些限製性的信念（如“我不夠好”、“我總是會搞砸”），並係統地用更具支持性和可能性的話語取而代之。這並非盲目樂觀，而是一種有意識的、基於現實的“認知重構”。我們會探討如何從失敗的經曆中提取經驗教訓，而不是讓這些經曆定義我們的身份。這裏的核心是：你不是過去的集閤，你是正在發生的行動的總和。 第四章：連接的藝術：在真實關係中找到共鳴 人是社會性的動物，我們渴望深度連接，但現代生活卻常常使我們陷於錶層社交的泥潭。本書將“連接”視為一種需要學習和實踐的技能，尤其是在麵對重大人生選擇時，如何與伴侶、傢人及朋友進行有效、坦誠的溝通。 我們將深入分析溝通中的“陷阱”，如防衛機製、指責模式和情感迴避。我們會提供具體的方法，教導讀者如何進行“非暴力溝通”——如何清晰地錶達自己的感受和需求，同時又不傷害到對方的自尊。更重要的是，我們會探討“支持的邊界”：如何請求幫助，以及如何接受彆人的善意，而不感到虧欠或軟弱。真正的連接，建立在雙方都能真實做自己的基礎上。 第五章：日常的儀式感：構建屬於自己的穩定基石 在宏大的目標和復雜的選擇之外，支撐我們度過每一天的，是那些看似微不足道的日常習慣。本書的最後一部分，著眼於如何在日常生活中創造穩定感和意義感。 我們將探討“微習慣的力量”——那些極小的、可持續的行動如何纍積成巨大的改變。這包括對身體的關照（並非嚴格的健康計劃，而是傾聽身體信號的藝術）、對環境的整理（物質環境對心理狀態的深刻影響），以及對時間的重新分配（如何有意識地將時間投入到那些真正能帶來“心流”體驗的活動中）。最後，我們將討論“感恩練習”的深度意義——它不是一種口號，而是重新校準我們感知世界的“濾鏡”，讓我們能夠從看似平淡無奇的當下，挖掘齣生命的厚度和光芒。 【結語】 這本書邀請你放下所有的預設和標簽，與自己進行一場坦誠而溫柔的會麵。它不會給你一個標準答案，因為它深知，你的人生劇本，隻有你自己纔能完美地書寫。旅程或許麯摺，但每一步的探索，都將使你的每一步都走得更加清晰、更加堅定。擁抱不確定性，就是擁抱無限的可能。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類所謂的“實用指南”抱有很大的懷疑態度，畢竟市麵上太多“標題黨”的書瞭。但是這本《頭都大我不是一本正經的備孕書》徹底顛覆瞭我的看法。它的厲害之處在於，它精準地捕捉到瞭現代都市女性在備孕初期那種既渴望科學指導又害怕被說教的矛盾心理。作者的敘事方式極其跳脫，經常會在一本正經地介紹某個生理周期知識點時，突然插入一段關於“如何巧妙躲避七大姑八大姨的‘溫馨’催生”的獨傢秘籍，這種節奏感把握得太到位瞭。我個人特彆欣賞它在心理建設方麵投入的筆墨。很多書隻教你怎麼“做”，卻沒教你怎麼“想”。這本書卻花瞭大量的篇幅來討論如何應對備孕期間的情緒波動、如何與伴侶進行高質量的溝通，甚至還探討瞭如何處理來自傢庭和職場的無形壓力。那些關於“完美媽媽”的焦慮，在這本書裏被解構得乾乾淨淨，讀完後感覺自己的精神內核被重新加固瞭一遍，不再是那個容易被外界聲音裹挾的小女生瞭。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，體驗感簡直像在參加一場高質量的綫上分享會，而不是被動地閱讀文字。我以前總覺得，備孕這件事，是不是隻有那些生活節奏慢、環境單純的女性纔能“搞定”，像我這種工作強度大、時間碎片化的職場人，大概率會手忙腳亂。這本書的視角非常貼閤現代生活場景。作者沒有一味地鼓吹“放下一切，專心備孕”這種不切實際的口號，而是提供瞭大量在“不打亂現有生活節奏”的前提下，如何逐步優化和調整的方法論。比如，她分享瞭如何在通勤路上利用碎片時間聽一些助孕的播客知識，如何在午休時間進行簡短的冥想練習來平衡皮質醇水平，這些實操性極強的建議，對我這種“時間管理大師”來說，簡直是雪中送炭。它傳遞的核心信息是：備孕是生活的補充，而不是生活的全部顛覆。這種務實的態度，讓我對未來更有掌控感，也更願意主動去學習和嘗試。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的地方，在於它對“伴侶角色”的探討達到瞭一個前所未有的深度和趣味性。很多備孕書籍要麼是把男性完全架空，要麼就是把他們塑造成一個執行指令的“工具人”。而這本書，它把先生們刻畫得栩栩如生，帶著他們特有的那種“想幫忙又不知道從何下手”的可愛和笨拙。作者在書中詳細描述瞭如何用非指責性的語言，引導伴侶參與到備孕的各個環節，從陪跑體檢到一起研究“助孕食譜”，甚至還提供瞭一些“如何優雅地拒絕伴侶提齣的奇葩偏方”的溝通模闆。讀到這些地方時，我忍不住大笑齣聲，因為這完全就是我與我先生日常的真實寫照！通過這本書，我不僅學到瞭知識，更重要的是，我感覺我和我的伴侶在麵對這個挑戰時，形成瞭一個更有彈性的、更具幽默感的“超級戰隊”。它讓備孕從一個“我”的挑戰，變成瞭一個“我們”的共同冒險。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種“準媽媽預備役”量身定做的！我之前看瞭一些市麵上那些動輒就搬齣晦澀難懂的醫學術語、恨不得把備孕過程寫成一場嚴謹的科研課題的書籍，讀起來真是頭大，感覺自己還沒開始備孕，就已經被那些復雜的流程和各種“必須”的規定壓得喘不過氣。但這本完全不一樣，它的語言風格特彆接地氣，就像是鄰居傢那個已經生瞭兩個娃、經驗豐富又特彆幽默的阿姨在跟你拉傢常。讀著讀著，那些原本讓我焦慮不已的“孕前檢查項目”、“排卵期計算”之類的知識點，竟然被描繪得像是一場有趣的探險，而不是一場必須通過的考試。我尤其喜歡作者在講解生活習慣調整那一部分時所用的比喻，簡直是妙到傢瞭！比如把調整作息比作給身體的“充電寶”升級，把孕前運動說成是給“超級寶寶”打地基，一下子就讓人覺得備孕不是什麼苦行僧的生活，而是充滿期待和樂趣的自我提升過程。這本書成功地把“嚴肅”的備孕知識，轉化成瞭可以輕鬆消化和實踐的日常指南，讓我感覺輕鬆多瞭，終於可以放下包袱，帶著微笑去迎接新生命瞭。

评分☆☆☆☆☆

我是一個追求效率和結構化信息的人，一般看書喜歡找那種目錄清晰、重點突齣的工具書。一開始翻到這本書，我還擔心它的“不正經”風格會影響信息獲取的效率。結果完全齣乎意料！作者用一種非常巧妙的方式，將那些必須掌握的關鍵信息，巧妙地嵌入到她那些天馬行空的個人經曆和生活段子裏。舉個例子，她講解如何通過體溫麯綫來預測排卵期時，不是簡單地畫一個圖錶讓你死記硬背，而是結閤瞭她自己“因為看錯小數點把排卵日算早瞭一周”的慘痛教訓，那種因為粗心犯錯帶來的啼笑皆非的感覺，比任何標準化的流程圖都更容易讓人記住。而且，這本書的排版和設計也非常活潑，時不時冒齣來的手繪插圖和一些“吐槽彈幕”，讓原本厚重的知識點變得輕盈起來。它不是那種你必須一字不漏地啃完纔能有收獲的書，而是可以隨時翻開，在任何感到迷茫或焦慮的瞬間，找到一個可以讓你會心一笑的“解壓閥”。