科學坐月子--全麵嗬護媽媽和寶寶 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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許鼓於偉金國壯 編

圖書標籤:

• 産後恢復
• 月子餐
• 育兒
• 母嬰健康
• 科學育兒
• 營養
• 産後護理
• 新生兒
• 母乳喂養
• 孕後

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 辽宁科技

ISBN：9787538187403

商品编码：17007317095

出版时间：2014-10-01

基本信息

• 商品名稱：科學坐月子--全麵嗬護媽媽和寶寶
• 作者：許鼓//於偉//金國壯
• 定價：39.8
• 齣版社：遼寜科技
• ISBN號：9787538187403

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-10-01
• 印刷時間：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：278
• 字數：0.296韆字

作者簡介

於偉，副主任醫師，深圳市南山婦幼保健院兒科新生兒科醫生，**兒科新生兒科醫生，擁有20年臨床經驗。對於養育方式及生活習慣對嬰幼兒的影響有深入地研究和實踐。擅長新生兒、嬰幼兒疾病的食療，在嬰兒睡眠障礙矯正及個性化帶養方案設計方麵經驗豐富。 　　金國壯，世界**級體操教練，北京體育大學碩士，上海市教委嬰兒教育講師，日本青森、德國卡斯魯爾早教中心、加拿大維多利亞大學交流學者，被譽為“嬰兒早期訓練***人”。　　許鼓，母嬰護理專傢，超級奶爸，育嬰蜜語網創始人。 從事專業母嬰服務産業20多年，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的5S孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與的專業人員超過200人。專傢團成員來自全國二十多個省市（含香港、颱灣），包括知名婦産科專傢、兒科專傢、嬰兒心理學專傢、早教學專傢、行為發育學專傢、母嬰護理專傢。 許鼓帶領專傢團隊所研發的27個孕嬰服務項目，旨在幫助中**庭解決備孕期、孕期、産褥期、0-1歲育嬰期、1-5歲育兒期上韆種常見的、有剛性需求的問題，並率先采取遠程多媒體服務模式，點對點幫助每一個有需求的中**庭。

目錄

**章 月子**周(1～7天)：新媽媽將麵臨無數個**次
The First Week after Childbirth：Early Recovering
一、産後**周的新生活
二、産後**周飲食，以排齣惡露為首要任務
三、新手爸爸應該做什麼
四、本周新媽媽可以做這套産褥操
五、本周新媽媽*關心的事
第二章 月子第二周(8～14天)：新媽媽産後恢復進行時
The Second Week after Childbirth：Normal Recovering
一、産後第二周應建立起科學的生活方式
二、本周可以開始進補瞭
三、新手爸爸應該做什麼
四、本周可以做的産褥操
五、本周新媽媽*關心的事
第三章 月子第三周(15—21天)：新媽媽産後恢復強化甘月
The Third Week after Childbirth：Strenathening Recovering
一、産後第三周，珍惜快速恢復期
二、飲食進入滋補階段‘
三、新手爸爸應該做什麼
四、本周新媽媽可以做的全身恢復産褥操。
五、本周新媽媽*關心的事
第四章 月子第四周(22～28天)：新媽媽産後恢復決勝期ou
The Fourth Week after Childbirth：Key Recovering
一、産後第四周，少女和大媽的分水嶺
二、本周營養不容輕視
三、新爸爸應該做什麼
四、本周新媽媽*關心的事
第五章 月子第五周(29—35天)：滿月啦!
The Fifth Week after Childbirth: Recovering Well
一、生活重心開始轉移到育兒瞭
二、本周飲食要有針對性
三、新爸爸應該做什麼
四、不想成大媽，本周開始積極健身吧
五、本周新媽媽*關心的事
第六章 月子第六周(36～42天)：
瘦身美顔正當時
The Sixth Week after Childbirth: ：Body Slimming
一、月子期圓滿結束，生活永遠朝前走
二、本周飲食：營養、美容、瘦身一個都不能少
三、新爸爸應該怎麼做
四、本周可以開始進行塑形運動瞭
五、本周新媽媽*關心的事
第七章 來自婦科醫師的**關懷：遠離月子病
Keepting out of confinmen Diseases
一、産後惡露
二、子宮復舊不全
三、産褥感染
四、産後抑鬱
五、産後肌風濕
六、産後貧血
七、晚期産後齣血
第八章 小小新生兒，愛的照顧
Daily Care of Newborns
一、新生兒的身體發育指標
二、關於新生兒的16個秘密
三、新生兒喂養須知
四、母乳喂養，好的開始至關重要
五、人工喂養，你依然可以當個好媽媽
六、穿著，由內而外的關懷
七、抱小可愛的方法
八、嗬護好寶寶的小肚臍
九、洗澡，新媽媽的一項大工程
十、尿布，你會選擇和使用嗎
十一、讀懂整天睡覺的寶寶
十二、識大便，觀健康
十三、新生兒撫觸：讓愛傳遞
十四、水浴：帶寶寶去遊泳吧
十五、黃疸：寶寶成為名副其實的“黃種人”瞭
十六、鼻塞：寶寶鼻子不通瞭
十七、打嗝：呃呃
十八、鵝口瘡：嘴巴起“癬”
十九、尿布疹：不要猴屁股
二十、濕疹：“青春痘”不要來
第九章 新生兒撫觸按摩
Baby touching massage
一、寶寶愛的撫觸的*佳男女主角——父母
二、將幸福握在手中，愛的準備
三、按摩油的準備
四、如何選購和保存精油
五、建議用油
六、清潔準備工作
七、保暖準備工作
八、調整情緒，與寶寶進行愛的溝通
九、工具的準備
十、愛的撫觸示範
附錄：讀者售後服務專區

《育兒實操指南：從孕期到幼兒的科學照護手冊》 導言：新時代的父母，需要更紮實、更科學的育兒知識支撐。 為人父母，是一場充滿喜悅與挑戰的旅程。從得知喜訊的那一刻起，新手父母們便開始麵對無數的疑問和信息洪流。市麵上的育兒書籍汗牛充棟，但真正能夠係統、全麵、且緊密結閤現代科學研究的實操指南卻相對稀缺。本書《育兒實操指南：從孕期到幼兒的科學照護手冊》正是在此背景下應運而生，它旨在為所有渴望科學育兒的傢庭提供一份詳盡、可靠、可操作的路綫圖。 本書的編寫團隊匯集瞭資深婦産科專傢、兒童營養師、兒科醫生、發育心理學傢以及資深母嬰護理師，他們以嚴謹的科學態度和豐富的臨床經驗為基礎，將碎片化的育兒知識整閤為一個連貫、易懂的整體框架。我們深知，每一位父母都希望用最好的方式養育自己的孩子，但“最好”的標準，必須建立在證據和專業判斷之上。 第一部分：孕期準備與胎兒發展——奠定健康的基石 (約300字) 本部分深入探討瞭從備孕到足月分娩的整個孕期過程。我們摒棄瞭許多不必要的傳統迷信，專注於科學證據支持的孕期管理。 孕期營養規劃： 詳細解析瞭不同孕期所需的宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量元素（葉酸、鐵、鈣、DHA等）的精確攝入量和最佳食物來源。提供瞭詳細的食譜建議，指導孕婦如何通過天然食物而非過度依賴保健品來滿足營養需求，並探討瞭孕期體重管理的科學區間。 産前檢查與風險預警： 係統梳理瞭國傢規定的所有關鍵産檢項目，解釋瞭每一項檢查的目的、時間點及結果解讀，幫助父母理解醫療建議背後的科學邏輯。特彆設置瞭一章關於高危妊娠的識彆與應對策略，強調早期識彆和乾預的重要性。 胎兒聽覺與感官刺激： 探討瞭孕中晚期胎兒聽覺和視覺發育的最新研究成果，提供瞭安全、適度的胎教方法，著重於語言環境的建立而非刻闆的音樂灌輸。 分娩方式的選擇與準備： 全麵對比瞭自然分娩與剖宮産的優缺點，包括對母嬰雙方遠期健康的影響。提供瞭詳盡的無痛分娩知識普及和産程管理預期，幫助父母做好充分的心理和生理準備。 第二部分：新生兒護理與早期適應——溫柔而堅定的起步 (約400字) 新生兒的頭幾周是父母學習麯綫最陡峭的階段。本部分聚焦於建立安全、舒適、有規律的早期生活環境。 科學喂養策略： 詳細闡述瞭母乳喂養的生理機製、技巧（如正確的銜乳姿勢、追奶方法）以及常見問題的解決（乳腺炎、溢奶、拒食）。對於配方奶喂養，則提供瞭選擇標準、衝調消毒的精確步驟，並強調瞭“按需喂養”與建立規律性之間的平衡藝術。 睡眠管理基礎： 摒棄瞭僵硬的“睡眠訓練”概念，轉而介紹“安全睡眠環境”的構建（預防SIDS/嬰兒猝死綜閤徵的關鍵要素）以及如何識彆嬰兒的睡眠信號，幫助父母建立符閤嬰兒生理需求的睡眠周期，避免過度乾預。 日常護理與健康監測： 涵蓋瞭洗澡、撫觸、臍帶護理、黃疸的觀察與處理、以及如何正確測量體溫和識彆疾病的早期信號。特彆強調瞭皮膚護理的重要性，介紹不同膚質寶寶的清潔與保濕方案。 情緒安撫與依戀建立： 基於依戀理論，指導父母如何通過“及時迴應”建立安全依戀關係。詳細講解瞭安撫新生兒哭鬧的五大技巧（如“5S”法），幫助父母理解哭聲背後的需求，從而有效應對“魔鬼時刻”。 第三部分：嬰幼兒成長發育與關鍵裏程碑 (約400字) 這一部分是關於孩子“長大”的科學解碼，關注運動、語言、認知及社交能力的發展。 運動發展階梯： 詳細列齣瞭從仰臥起起到爬行、獨坐、行走的關鍵月齡預測錶，並指導父母如何通過安全的遊戲環境和適當的“地闆時間”來促進大運動發展，而非強迫性訓練。 語言與認知激發： 強調親子互動的質量遠勝於昂貴的教具。介紹瞭“響應式語言互動”的技巧，如何通過“唱歌、描述、提問”來自然地擴展寶寶的詞匯量。同時，講解瞭皮亞傑和維果茨基的認知發展理論在日常遊戲中的應用。 輔食添加的科學漸進： 本部分基於最新的WHO和AAP指南，詳細指導瞭從四個月開始的輔食添加流程。涵蓋瞭添加的時機、食物的性狀變化（泥狀到手指食物）、過敏原的引入策略，以及如何培養健康的“食物偏好”和應對“厭奶期”。 社交與情緒調節： 探討瞭分離焦慮的發生機製，並提供溫和的應對策略。引導父母如何通過“榜樣作用”和“情緒命名”來幫助學步期的兒童建立初步的情緒管理能力。 第四部分：常見問題與環境構建——預防大於治療 (約400字) 聚焦於傢庭環境的安全性、疾病預防以及父母的自我調適。 傢庭環境安全化（HSE）： 詳盡的安全檢查清單，覆蓋觸電、溺水、誤食（毒物與小物件）的預防措施。講解瞭如何選擇和安裝汽車安全座椅的正確標準，以及如何布置一個符閤人體工學的嬰兒睡眠和活動空間。 疾病預防與就醫原則： 深入解析瞭疫苗接種的重要性、時間錶及對常見疫苗副作用的正確認知。指導父母如何區分普通感冒與需要緊急就醫的癥狀（如高熱驚厥、脫水跡象），並提供瞭傢庭常備藥箱的科學配置建議。 衛生習慣的培養： 科學解析瞭洗手的重要性，並提供符閤兒童認知特點的衛生習慣培養方法，這是預防腸道和呼吸道感染的“第一道防綫”。 父母的心理健康與伴侶支持： 育兒壓力巨大，本書特彆開闢章節討論“父母倦怠”（Parental Burnout）的識彆與乾預。強調瞭夫妻間如何分工、有效溝通，以及在需要時尋求專業心理支持的重要性，因為一個心理健康的父母，纔能提供一個穩定的傢庭環境。 結語： 《育兒實操指南：從孕期到幼兒的科學照護手冊》不是一本提供標準答案的書，而是一張導航圖。它鼓勵父母帶著批判性思維去吸收知識，結閤自己孩子的個體差異，做齣最適閤傢庭的決策。養育一個孩子，需要知識的武裝，更需要愛與耐心的灌溉。願本書能陪伴每一位父母，自信、科學、愉快地走過這段寶貴的旅程。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於坐月子的書籍多如牛毛，大多充斥著各種矛盾的說法，讓人無所適從。但《科學坐月子——全麵嗬護媽媽和寶寶》的獨特之處在於它的“去迷信化”處理。它很勇敢地挑戰瞭一些流傳已久的“月子禁忌”，比如關於洗頭、吹風的討論，作者都是用現代衛生學和醫學知識去論證的，讓人讀後豁然開朗，解除瞭不少不必要的精神負擔。它倡導的是基於個體情況的靈活應對，而不是僵硬的教條。這種開明、理性的態度，讓這本書讀起來非常輕鬆愉快，完全沒有傳統月子書那種沉重的壓力感。對於我們這些在信息爆炸時代成長的父母來說，一本能幫我們篩選齣真正有價值信息的工具書，比什麼都重要。這本書無疑做到瞭這一點，它幫助我建立瞭一套既科學又舒適的産後康復體係。

评分☆☆☆☆☆

這本《科學坐月子——全麵嗬護媽媽和寶寶》的包裝設計得非常溫馨，米色的主色調配上柔和的插畫，讓人一看就覺得這本書充滿瞭關懷和科學的態度。我拿到書後，首先翻閱的是目錄，它涵蓋瞭産前準備、分娩後的即時護理、到後續一個月的飲食調理和情緒管理等方方麵麵，條理清晰得讓我這個新手媽媽感到踏實瞭不少。尤其是它對不同體質媽媽的個性化調理建議，讓我覺得非常實用。比如，書中詳細講解瞭如何區分“虛不受補”和需要進補的情況，而不是簡單地套用老一套的“多喝湯”理論。我特彆欣賞它在介紹産後恢復操時，配有詳細的圖解和注意事項，強調循序漸進，避免瞭過度勞纍對身體造成的二次傷害。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本“照著做”的指南，更像是一位經驗豐富、細緻入微的月嫂或資深營養師，用非常現代、科學的視角，重新梳理瞭傳統月子裏的精華與糟粕，幫助我們以最健康、最科學的方式度過這個特殊的時期。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書的幾章內容後，我最大的感受是它的信息密度非常高，而且引用瞭大量現代醫學的觀點來佐證傳統經驗的閤理性或提齣改進方案。它對産後抑鬱的關注度遠超我預期的詳細，不僅分析瞭生理和心理的雙重誘因，還提供瞭非常具體的應對策略，比如如何與伴侶有效溝通、如何識彆危險信號，而不是一味地要求“多齣去走走”。在母乳喂養章節，作者並沒有武斷地推崇母乳至上，而是平衡地分析瞭母乳與配方奶的優劣，尤其對“追奶”過程中的焦慮情緒處理得非常到位，讓人感到被理解和支持。這本書的文字風格偏嚮專業卻不失親切，用詞精準，避免瞭許多新手媽媽容易誤解的專業術語，即使是第一次接觸這些知識的人也能快速上手。它成功地將科學的嚴謹性與媽媽們的情感需求完美結閤起來，真正做到瞭“全麵嗬護”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性真是無與倫比，我尤其喜歡它關於“月子餐”部分的論述。傳統的月子餐往往油膩、單一，容易導緻媽媽體重難以恢復或消化不良。而這本書提供瞭一套循序漸進的食譜方案，從惡露排齣期到身體機能恢復期，每階段的食材搭配、烹飪方法都做瞭詳細的調整。它推薦的那些低脂高蛋白的食譜，既保證瞭營養攝入，又清爽可口，這極大地提升瞭我坐月子期間的進食體驗。而且，它還貼心地列齣瞭“産後恢復期應避免的食物清單”，並解釋瞭背後的生理原理，而不是簡單地禁止。這種基於科學原理的指導，讓我能夠更放心地為自己和寶寶準備食物。這本書無疑是為那些追求生活品質、注重科學飲食的新一代媽媽量身定做的寶典，它讓“坐月子”不再是忍耐和犧牲，而是一段有計劃、有滋味的自我修復過程。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理新生兒護理的細節方麵，展現齣瞭極高的專業水準和細心。它對於新生兒黃疸、臍帶護理、以及睡眠訓練的介紹，都采用瞭最新的兒科指導原則。特彆是關於如何安全地給寶寶洗澡和撫觸的部分，配圖極其清晰，我照著練習瞭幾次就掌握瞭要領，這極大地增強瞭我作為新手媽媽的信心。很多同類書籍往往會把重點放在媽媽的身體恢復上，而這本書在寶寶的早期發展和養育細節上也給予瞭同等的關注度。它強調的是“互動式”的護理，鼓勵父母積極參與到寶寶的成長中去，而不是被動的接受照護。這種雙嚮奔赴的理念，讓這本書的價值遠遠超齣瞭一個簡單的護理手冊範疇，它更像是一份親子關係建立的啓動指南，對建立和諧的傢庭氛圍起到瞭積極的引導作用。