越孕越美/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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漢竹... 編

圖書標籤:

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出版社： 江苏科技

ISBN：9787553739793

商品编码：17016695524

出版时间：2015-02-01

基本信息

• 商品名稱：越孕越美/親親樂讀係列
• 作者：史宏暉//檀圓舞|主編:漢竹
• 定價：29.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553739793

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-02-01
• 印刷時間：2015-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：143
• 字數：0.04韆字

作者簡介

中華醫學會婦産科分會委員，北京協和醫院婦産科主任醫師，北京協和醫院特需專傢門診專傢，醫學博士、教授，具有近20年豐富的臨床經驗和嫻熟的手術技能。發錶學術論著10餘篇，參與譯著、編著圖書多部，並一直熱心公眾健康教育，業餘時間筆耕不輟，撰寫並發錶各類科普文章多篇。 網絡人氣頗高的知名美容博主，其同 名onlylady博客至今點擊超過1700萬。 2004年開始在網上分享護膚心得，以“超 強的護膚品混搭術”成名並深受網友追捧。 至今已使用超過200個國內外化妝品牌， 無論價格高低，都頗具慧眼能從中發現好 用的産品並樂衷與網友分享。 2014年初當上媽媽，在孕期護膚和産 後保養方麵有自己獨到的見解，備受粉絲 推崇。

目錄

Part1
孕媽*愛犯迷糊的18個護膚問題
1懷孕瞭還能用化妝品嗎？
2孕前沒用完的化妝品怎麼辦？
3用嬰兒護膚品，應該安全吧？
4懷孕真是變“黃臉婆?的前奏嗎?
5孕婦該用防曬霜嗎?
6懷孕後臉上開始長斑怎麼辦？
7麵膜還能做嗎？
8孕期皮膚乾燥怎麼辦？
9孕期臉部如何控油?
10孕期臉上長痘痘怎麼辦？
11精油到底能不能用？
12毛孔粗大得像橘皮怎麼辦？
13為什麼懷孕後皮膚開始變黑?
14如何避免産後皮膚鬆弛?
15怎樣防止妊娠紋?
16孕期麵部水腫怎麼辦？
17關於化妝的一些疑問？
18怎樣防止産後胸部“走神”？
Part2
孕期美麗寶典：麵部保養篇
你的膚質孕期變瞭沒(7
找到適閤你的護膚方法
正確洗臉6步麯
*易被忘記的爽膚水
精華液，無與倫比的肌膚享受
乳液麵霜的持久保濕能量
麵膜，讓孕期的你水靈靈
眼霜，保證5年後依然年輕的*要投資
隔離霜，隔開汙染、防護傷害
裸妝*備BB霜，遮瑕潤色、越孕越美
CC霜，修飾齣透明美感肌
輕鬆卸妝，肌膚零負擔
Part3
全麵保鮮總動員：身體護理篇
撫平妊娠紋，美麗媽媽不留痕跡
“橄”除孕紋，“欖”住美孕時光
牙好身體好，吃嘛嘛香
孕期護發用品如何選
誰說孕婦一定要剪短發
防治産後脫發小妙招
讓沐浴給肌膚來一次SPA
孕産期美胸特攻，重塑傲人麯綫
鞦鼕特護*備：護手霜+唇膏+身體乳
産後怎樣恢復身材
産後半年，我要瘦成一道閃電
瘦腰瘦臀，再現“S”型身材
瘦腿瘦肚子，辣媽養成心法
Part4
吃齣芬芳容顔：、飲食篇
祛斑：牛奶、鬍蘿蔔的秘密
美白：**柳橙、檸檬
抗皺：銀耳、黃瓜當“救兵”
豐胸：木瓜、豬蹄的神奇力量
産後瘦身：芹菜、香蕉來幫你
抗衰老：核桃、烏雞是個寶
黃豆：雌激素讓你保胎又養顔
蘋果：紅潤肌膚排毒素
葡萄：水果界的美容大王
大米：以米養白、沐浴新生
櫻桃：粉嫩無瑕好“顔”色
牛奶：清透美白又補鈣
番茄：滋養水潤不留“紋”
檸檬：肌膚緊實淨白的秘密
Part5
越孕越美麗：百變孕媽裝扮篇
當媽也要美翻天
活力孕媽媽新**
四季甜美造型*備
OL孕媽媽的乾練造型
孕媽媽居傢休閑裝扮
正式場閤的特彆策劃
阻礙孕媽媽變美的單品
Part6
越孕越幸福：情緒調節篇
媽媽的好心情是世界上*好的胎教
可是，孕媽媽們總是暴脾氣
孕媽媽一定要看的紀錄片：《子宮日記》
準爸爸要對妻子的好心情負責
懷孕日記，是一筆財富
準備一張可愛的寶寶圖
一種讓人靜心的呼吸法
散文：《來吧，孩子》
附錄：大肚皮如何拍齣美美孕照

孕育生命的奇跡：探索從備孕到産後的全方位指南 圖書名稱： 孕育生命的奇跡：探索從備孕到産後的全方位指南 圖書簡介： 本書是一本詳盡、科學且充滿人文關懷的孕産育兒百科全書，旨在為準備迎接新生命到來的傢庭提供一個全麵、係統且實用的指導框架。它不僅僅是一本記錄生理變化的日記，更是一份陪伴傢庭跨越備孕、孕期、分娩、産後恢復及科學育兒關鍵階段的“生命藍圖”。 我們深知，孕育新生命是人生中最復雜、最激動人心，同時也可能伴隨最多不確定性的旅程。本書的編寫團隊匯集瞭資深婦産科專傢、兒科醫生、營養師、心理谘詢師以及經驗豐富的母嬰護理師，力求從醫學的嚴謹性與生活的實用性之間找到完美的平衡點。 --- 第一部分：生命序章——科學備孕與孕前準備（約占全書20%篇幅） 本部分聚焦於“未雨綢繆”，強調高質量的孕育始於健康的身心基礎。我們摒棄瞭籠統的建議，轉而深入探討個體化的備孕策略。 一、個體化健康評估與優化： 生育力自測與優化： 詳細解析男性和女性在不同年齡段的生育力基綫評估方法，包括激素水平檢測的解讀、精子質量的深度分析（形態、活力、碎片率）以及卵巢儲備功能的科學評估（AMH值、竇卵泡計數）。 生活方式的“懷孕”調整： 深入探討營養素的“播種期”儲備。不僅僅是葉酸，更細化到維生素D、鐵、鈣、DHA等關鍵微量元素的最佳攝入劑量與食物來源。特彆設置章節討論環境毒素（如塑料製品、重金屬）對胚胎著床的潛在影響及規避策略。 情緒與壓力管理： 剖析備孕期的“隱形殺手”——焦慮與壓力。提供基於正念（Mindfulness）和認知行為療法（CBT）的入門練習，幫助夫妻雙方建立積極的心理韌性。 二、醫學乾預與輔助生殖知識普及： 對於需要醫學幫助的傢庭，本書提供瞭清晰的指引。詳細介紹人工授精（IUI）和體外受精（IVF）的流程、適應癥、成功率的真實解讀，以及如何與醫療團隊進行有效溝通，製定個性化的治療方案。強調在輔助生殖過程中，生活方式調整的重要性，因為它們能顯著提升治療效果。 --- 第二部分：奇跡的綻放——孕期健康管理與胎兒成長（約占全書40%篇幅） 本部分是全書的核心，以孕周為單位，細緻描繪瞭從受精卵著床到足月分娩的全部曆程，重點強調瞭“預防性護理”和“主動參與”。 一、孕早期（第1-12周）：穩定與適應 “著床期”的細微變化捕捉： 幫助準父母識彆早期妊娠的微妙信號，區分正常妊娠反應與異常情況（如宮外孕、生化妊娠）的警示標誌。 孕吐的營養學應對： 提供多種針對不同類型孕吐的飲食調配方案，包括生薑療法、小劑量多餐原則的實踐應用，以及何時需要醫療介入。 孕期用藥的“風險天平”： 提供一份詳細的常用藥物分類指南，指導準父母在醫生指導下如何安全用藥，並解釋不同孕周對藥物敏感性的差異。 二、孕中期（第13-27周）：活力與監測 胎動感知與互動： 教授如何準確記錄和解讀胎動規律，引導父母在胎動中與寶寶建立情感聯結。 孕期運動的科學處方： 針對不同體能水平的孕婦設計瞭安全、有效的運動計劃，涵蓋瑜伽、普拉提、水中運動等，並明確指齣“禁區”和“高風險動作”。 關鍵篩查的深度解讀： 詳細解釋無創DNA（NIPT）、唐氏篩查、糖耐量試驗等醫學檢查的目的、流程、結果的概率性解讀，幫助傢庭做齣知情的選擇，避免不必要的恐慌。 三、孕晚期（第28周至分娩）：準備與展望 “卸貨準備清單”： 不僅包括待産包的準備，更側重於“心理包”的打包，如分娩計劃的製定、疼痛管理選項的提前瞭解（無痛分娩的技術細節與局限性）。 先兆臨産的識彆與應對： 區分真假宮縮、見紅、破水的醫學指徵，提供清晰的就醫時間錶和緊急聯係流程。 胎位矯正與骨盆評估： 針對臀位等異常胎位，提供基於傳統醫學原理結閤現代物理治療的矯正練習，並評估骨盆形態對分娩方式選擇的影響。 --- 第三部分：新生的交響——分娩體驗與産後恢復（約占全書30%篇幅） 本部分關注分娩過程的科學決策和産後傢庭角色的重塑。 一、理性的分娩決策： 自然分娩與剖宮産的深度對比： 不僅羅列風險，更著重分析兩種分娩方式對母嬰遠期健康的潛在影響。探討“引産”與“試産”的醫學倫理和實際操作。 疼痛管理的多維視角： 全麵介紹藥物鎮痛（如硬膜外麻醉）的原理、時機和副作用，同時提供非藥物鎮痛技術（如呼吸法、按摩、水療）的實操指南。 分娩中的“教練”角色： 詳細指導伴侶如何在産程中扮演一個有效的“能量支持者”和“信息翻譯官”。 二、産後黃金期的身心重建： 産後齣血與盆底健康的即時乾預： 強調産後24小時內需要警惕的生理變化，以及個體化的盆底肌功能評估和早期康復訓練方案。 母乳喂養的深度實踐： 覆蓋從初乳的珍貴性到通乳、追奶的常見誤區與科學方法。特彆探討職場媽媽的母乳儲存與背奶技巧，以及如何識彆和應對哺乳期的各種生理障礙。 “産後抑鬱”的早期識彆與支持係統構建： 強調這不是“矯情”，而是需要專業乾預的生理/心理狀態。提供傢庭成員識彆信號、專業求助路徑以及自我恢復的策略。 --- 第四部分：養育的智慧——科學喂養與早期發展（約占全書20%篇幅） 本部分延伸至孩子齣生後六個月的關鍵期，重點在於科學喂養和早期潛能的激發。 一、嬰幼兒喂養的循序漸進： 輔食添加的“時間錶”與“菜單”： 嚴格遵循世界衛生組織（WHO）和主流兒科協會的推薦，提供從“泥狀”到“塊狀”的過渡食譜，強調鐵和鋅的早期補充的重要性。 過敏原的引入與管理： 科學介紹高風險過敏原（如花生、雞蛋）的階梯式引入方法，幫助傢長建立正確的預防性飲食策略。 二、早期認知與情感依戀的培養： “皮紋解讀”與個體差異： 介紹兒童發展心理學中關於氣質（Temperament）的分類，指導父母如何根據孩子的先天特質調整教養方式，而非強行“塑造”。 安全依戀關係的建立： 探討“迴應式養育”的內涵，強調高質量的“在場時間”勝過“量化時間”。 總結： 《孕育生命的奇跡》提供瞭一個從“零到一”的生命旅程的詳盡地圖，它鼓勵每一位準父母成為自己健康旅程中最積極的參與者和決策者。它不僅傳授知識，更緻力於培養麵對未知時的信心、科學的態度和無條件的愛。翻開這本書，就是翻開瞭迎接生命奇跡的全新篇章。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘事節奏把握得堪稱一絕。作者似乎對“張弛有度”有著深刻的理解，故事的推進並非一味地快速嚮前衝，而是在關鍵的情節點上給予瞭充分的鋪墊和醞釀。那種層層遞進的感覺，就像是偵探小說在逐步揭開謎底，又不像純粹的虛構文學那樣過於依賴懸念。它總能在你感覺快要沉浸到某個情緒的榖底時，突然注入一股清新的力量，將讀者的心緒輕輕托起，引導嚮一個更開闊的視角。這種高低起伏的處理，使得即便是相對嚴肅或復雜的主題，讀起來也毫不費力，反而讓人産生一種想要一口氣讀完的衝動。我尤其欣賞的是，作者在處理一些情緒轉摺時，沒有使用誇張的修辭手法，而是通過細膩的心理描寫，讓情感的流動顯得異常自然和真實，仿佛我們正在親眼目睹一個真實個體的成長與掙紮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，可以說是“潤物細無聲”的典範。它沒有使用那種華麗到讓人望而卻步的辭藻，反而是用一種非常貼近生活、帶著溫度的白描手法來構建世界。讀起來，你會感覺像是在與一位睿智又親切的朋友促膝長談，他娓娓道來，句句珠璣，但又絕不賣弄學問。這種樸實無華的文字力量，反而具有極強的穿透力，能夠直達人心深處。很多句子我都需要停下來反復咀嚼，不是因為它們晦澀難懂，而是因為它們所蘊含的生活哲理或情感共鳴太強烈瞭，讓人忍不住想在自己的生活中尋找對應的印證。可以說，作者的文字功力體現在其“剋製”之中，用最簡潔的錶達，實現瞭最豐富的情感傳遞，這是一種非常高級的寫作技巧，讓人讀後迴味無窮，並開始反思自己的言談舉止。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大收獲，在於它極大地拓寬瞭我看待某些日常現象的角度。很多時候，我們習慣於帶著既有的成見去審視生活中的各種挑戰和機遇，但這本書仿佛提供瞭一副全新的“眼鏡”，讓我們能夠剝離掉那些先入為主的判斷，以一種近乎初生的好奇心去重新觀察和體驗。它沒有直接給齣僵硬的“標準答案”，而是提供瞭很多思考的支點和多維度的解讀路徑。我發現，閱讀完某個特定的篇章後，我立刻會聯想到自己生活中相似的情境，並且會自然而然地産生“原來還可以這麼想”的頓悟感。這種潛移默化的影響，遠比直接說教來得有效和持久。它不是一本讀完就束之高閣的書，更像是一位長期的智者陪伴，時常翻閱，總能從中汲取齣新的力量和啓示，真正實現瞭知識的內化與應用。

评分☆☆☆☆☆

從結構布局來看，這本書的邏輯性是極其嚴密的。它似乎構建瞭一個清晰的框架，所有的章節和段落都像齒輪一樣緊密咬閤，共同驅動著核心思想的闡述。我注意到，作者非常擅長運用“對比”和“類比”的手法來闡述觀點，他不會隻從一個單一的角度去論證問題，而是會先展示一種普遍存在的現象或誤區，然後引入他獨到的見解，這種處理方式讓論證過程顯得非常全麵和立體。而且，章節之間的過渡處理得非常巧妙，很少有那種突兀的跳躍感，更像是一條精心鋪設的河流，水流自然地從一個彎道匯入下一個更寬闊的水域。這種嚴謹的結構，讓讀者能夠輕鬆跟上作者的思路，即便內容涉及較多理論支撐，也不會感到迷失方嚮，反而會由衷地贊嘆其構建體係的精妙之處。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當抓人眼球，色彩搭配非常和諧，那種柔和的色調一下子就能讓人感受到一種溫馨又積極嚮上的氛圍。內頁的紙張質感也處理得很好，拿在手裏很有分量感，翻閱起來非常舒適，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。裝幀工藝看得齣是很用心思的，書脊的粘閤處理得很牢固，即便經常翻動也不容易散頁。拿到手的第一感覺就是，這絕對是一本值得珍藏的好書。從排版上看，字體大小適中，行間距處理得恰到好處，閱讀起來一目瞭然，這一點對於追求閱讀體驗的人來說太重要瞭。而且，書中穿插的插圖或者圖錶（如果有的綫索可以推斷齣來）風格統一，與整體文字內容形成瞭很好的互補，讓閱讀過程充滿瞭樂趣，而不是枯燥的文字堆砌。整體來說，光是這份精心製作的“硬件”就足以讓人在眾多書籍中一眼相中，並且確信它在內容上也必然不會讓人失望。