懷孕40周百科:孕媽媽的全程指導 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
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• 胎兒發育
• 分娩準備
• 産後護理
• 育兒知識
• 懷孕百科
• 母嬰健康
• 新手媽媽

店铺： 人天图书专营店

出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560594705

商品编码：18781054016

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕40周百科:孕媽媽的全程指導
作者：	史嵩海編著
定價：	39.8
齣版社：	西安交通大學齣版社
齣版日期：	2017-07-01
ISBN：	9787560594705
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

懷孕是女人一生中的大事，既不能預演，也不能試驗。本書主要講解懷孕40周裏胎寶寶和 孕媽媽的變化，以此為主綫，從生命的開始說起，盡可能詳細地敘述胎寶寶和孕媽媽在懷孕 每一周的生理變化以及與這些變化相關的問題。並且，本書還從營養飲食健康、日常生活起 居、胎教指導方案等方麵進行瞭更為詳盡的知識補充，旨在讓讀者能在較短的時間裏掌握懷 孕與分娩的基本知識，孕育一個健康、活潑的寶寶。

目錄

? 第1個月　恭喜，你要當媽媽瞭！ 懷孕第1周　維持身心康狀態 ?/ ?002 （一）先計劃，再受孕 ?/ ?002 （二）孕前生理準備 ?/ ?010 （三）孕前心理準備 ?/ ?019 （四）營養飲食健康 ?/ ?025 （五）日常生活起居 ?/ ?031 （六）胎教知識解讀 ?/ ?033 本周提醒：有些情況不宜受孕 ?/ ?039 孕婦周記 ?/ ?041 懷孕第2周　掌握精卵結閤期 ?/ ?042 （一）生理知識 ?/ ?042 （二）營養飲食健康 ?/ ?049 （三）日常生活起居 ?/ ?054 （四）胎教知識解讀 ?/ ?057 本周提醒：孕媽媽感冒怎麼辦 ?/ ?063 孕婦周記 ?/ ?065 懷孕第3周　受精卵在這一周“著床” ?/ ?066 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?066 （二）營養飲食健康 ?/ ?067 （三）日常生活起居 ?/ ?071 （四）胎教指導方案 ?/ ?075 本周提醒：慎用 ?/ ?077 孕婦周記 ?/ ?080 懷孕第4周　子宮內膜變得肥厚鬆軟 ?/ ?081 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?081 （二）營養飲食健康 ?/ ?082 （三）日常生活起居 ?/ ?086 （四）胎教指導方案 ?/ ?088 本周提醒：産前檢查不宜過度 ?/ ?090 孕婦周記 ?/ ?092 ? 第2個月　有點疲憊的早孕時光 懷孕第5周　小心髒開始有規律地跳動 ?/ ?094 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?094 （二）營養飲食健康 ?/ ?095 （三）日常生活起居 ?/ ?098 （四）胎教指導方案 ?/ ?101 本周提醒：注意異常情況 ?/ ?103 孕婦周記 ?/ ?105 懷孕第6周　齣現不同程度的早孕反應 ?/ ?106 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?106 （二）營養飲食健康 ?/ ?107 （三）日常生活起居 ?/ ?110 （四）胎教指導方案 ?/ ?114 本周提醒：宮外孕的診斷與檢查 ?/ ?117 孕婦周記 ?/ ?119 懷孕第7周　異常的疲倦感時常襲來 ?/ ?120 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?120 （二）營養飲食健康 ?/ ?121 （三）日常生活起居 ?/ ?125 （四）胎教指導方案 ?/ ?127 本周提醒：不宜用孕吐 ?/ ?130 孕婦周記 ?/ ?131 懷孕第次有腹痛的感覺 ?/ ?132 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?132 （二）營養飲食健康 ?/ ?133 （三）日常生活起居 ?/ ?137 （四）胎教指導方案 ?/ ?139 本周提醒：注意先兆流産的信號 ?/ ?142 孕婦周記 ?/ ?144 ? 第3個月　“害喜月”的保護 懷孕第9周　胎寶寶五髒俱全、初具人形 ?/ ?146 （一）媽咪寶貝變   編輯 2 懷孕，女人一生中的大事，既不能預演，也不能試驗。如何輕鬆、平安、順利地走過孕育小寶貝的生命曆程？一次頭暈，一次惡心，一次感冒，甚或一點小小的身體變化，是不是也會讓你感覺到無助？ 2 本書以月為綫，分40周闡述，逐周講述孕媽媽及胎兒的變化狀況、對應需要注意的、營養事項及胎教，並詳細地指導孕媽媽在每個孕周需要注意的各種問題。分門歸類，安排閤理，查閱方便。 2 優孕優生，培養健康聰明寶寶，專傢給您全程麵對麵指導。本書內容包括但不限於：哪些纔是孕早期的異常情況？孕期做B超嗎？孕媽媽可以開車嗎？怎樣擺脫孕期消極情緒？準爸爸可以做什麼？打敗孕吐的小方法；上班族孕媽媽生活準則；孕期齣門旅行與保護；孕期性生活安排；孕媽媽和胎寶寶的逐周變化；日常生活中的胎教；産檢“過猶不及”；瞭解分娩前兆；破水瞭怎麼辦；順産要做的5件事…… 2 提高胎寶寶和孕媽媽的幸福指數，孕前準備、孕期營養、、胎教，看這本就夠。懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的孕期。

孕育生命的奇跡：新手爸媽的科學與情感指南 （圖書簡介） 踏上為人父母的旅程，每一步都充滿瞭期待與未知。從確認心跳的那一刻起，您便肩負起一個嶄新生命的培育重任。然而，麵對浩如煙海的育兒信息，以及隨之而來的各種情緒波動，許多新手父母往往感到手足無措。 本書並非一本詳盡的“孕期工具書”，而是旨在成為您在育兒道路上，尤其是在孩子齣生後至學齡前階段，最貼心、最科學、也最富有人文關懷的夥伴。我們深知，養育一個健康、快樂、獨立的孩子，需要的不僅僅是專業的知識，更是一種適應和理解的心態。 --- 第一部分：新生兒的奧秘——科學照護與生理發展 當我們談論新生兒，我們談論的是一個正在急速成長的奇跡。他們不會說話，但他們有自己獨特的溝通方式。本部分將聚焦於孩子齣生後的頭一年，提供實用且基於最新兒科研究的照護方案。 【科學喂養的藝術】 母乳喂養是美好的，但並非易事。我們詳細探討瞭母乳喂養的常見挑戰（如乳腺炎、追奶的誤區、混閤喂養的平衡），並提供瞭清晰的配方奶選擇與衝調指南，確保營養攝入的精準性。對於已經添加輔食的寶寶，本書提供瞭一份“裏程碑式的喂養時間錶”，它強調的不是僵硬的日程，而是根據寶寶的消化能力和咀嚼發展，循序漸進地引入不同質地的食物。我們將深度解析“純母乳到餐桌食物”的過渡階段，重點突齣如何培養孩子對天然食物的興趣，避免過早接觸精加工食品。 【睡眠的科學管理】 “如何讓寶寶睡個好覺”是睏擾無數傢庭的世紀難題。我們摒棄瞭那些不切實際的“速成秘籍”，轉而采用尊重孩子生理需求的睡眠訓練方法。從新生兒的生理性短睡眠周期到建立規律的睡前儀式，本書細緻闡述瞭如何理解寶寶的睡眠信號，區分“假性哭鬧”與“真實需求”。更重要的是，我們提供瞭針對不同年齡段（如四個月睡眠倒退、夜奶戒斷）的溫和、循序漸進的策略，幫助父母找到與孩子共同接受的睡眠平衡點。 【健康與安全基礎】 疫苗接種的路綫圖、常見疾病（如感冒、濕疹、腹瀉）的傢庭處理原則，以及如何識彆需要立即就醫的緊急信號，構成瞭本部分的安全基石。我們還投入大量篇幅討論“傢庭環境安全化”，從嬰兒防護用品的選擇到急救知識的普及，確保您的傢是孩子探索世界的安全港灣。 --- 第二部分：心智的沃土——早期認知與情商培養 孩子的大腦在生命初期以前所未有的速度構建連接。這個階段的互動質量，直接決定瞭他們未來學習能力和情緒穩定性的基石。 【玩耍的力量：促進大腦發育】 本書強調“玩耍即學習”。我們為您推薦瞭一係列“低成本、高價值”的親子活動，這些活動並非依賴昂貴的玩具，而是源於日常生活的互動：鏡子遊戲、感官探索（如米缸、麵粉池的適度使用）、簡單的節奏和韻律遊戲。我們將根據濛颱梭利和皮亞傑的理論，解釋在不同月齡（如爬行期、行走初期）應著重發展的核心技能，如精細動作的協調、空間感和因果關係的理解。 【語言的萌芽與迴應】 不要等到孩子會說話纔開始“教”他們。本書指導父母如何通過“積極傾聽”和“共情迴應”來激發孩子的語言潛能。我們講解瞭“標簽化”技巧——即準確描述孩子正在感知和經曆的事物，這對於構建豐富的詞匯和理解能力至關重要。同時，我們也探討瞭如何應對“齣牙期咬人”或“發脾氣”時期的語言溝通策略，將衝突轉化為學習錶達的機會。 【情緒的初體驗：建立安全依戀】 依戀理論是育兒心理學的核心。本部分著重於如何建立安全、穩定的親子依戀關係。我們深入分析瞭“哭泣”的意義——它不是一種操縱手段，而是未被滿足的需求信號。如何迴應哭泣，尤其是在公共場閤的“情緒爆發”，是父母情商的試金石。我們提供瞭一套“冷靜迴應框架”，幫助父母在處理孩子強烈情緒時，既能堅定界限，又不傷害孩子的情感連接。 --- 第三部分：傢庭的平衡——父母的自我關懷與伴侶協作 養育孩子是一場馬拉鬆，而非短跑。一個精疲力盡的父母，難以給予孩子穩定和高質量的照護。本書認識到父母自身的心理健康與關係維護同等重要。 【從個人到父母的身份轉變】 許多父母在成為母親或父親後，失去瞭原有的自我認同。我們提供瞭實用的策略來“重塑個人時間”，哪怕每天隻有十分鍾的“心流”時刻。我們鼓勵父母識彆並管理“育兒倦怠感”（Parental Burnout），並教授如何設定閤理且可達成的育兒目標，摒棄“完美父母”的社會壓力。 【伴侶關係的潤滑劑】 新手父母關係麵臨巨大挑戰，睡眠剝奪和責任分配不均是主要導火索。本部分提供瞭一套“育兒責任契約”的製定指南，幫助夫妻雙方清晰地劃分傢務和育兒任務，並強調定期的“非育兒主題”溝通時間。我們探討瞭如何共同麵對育兒觀念的分歧，以及如何在不指責的前提下，有效地嚮伴侶尋求支持。 【構建支持係統：走齣“孤島”】 現代育兒往往是孤立的。我們指導父母如何識彆並利用社區資源、組建互助小組，以及何時以及如何得體地接納和拒絕來自祖輩的育兒建議。這本書強調，尋求幫助不是軟弱，而是對孩子負責的錶現。 --- 結語：您的育兒故事，由您書寫 本書的核心理念是：育兒沒有唯一的“正確答案”，隻有最適閤您傢庭的“最優化路徑”。 我們提供的是工具箱和導航圖，而不是僵硬的教科書。它旨在賦能您，讓您在麵對每一個意料之外的挑戰時，都能保持好奇心、耐心和愛。成為父母，是學習如何去愛的過程，而這本書，是您學習路上的忠實嚮導。 （預計涵蓋的年齡範圍：新生兒至3歲學齡前基礎照護與發展指導）

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上很多育兒和孕期書籍，總給人一種“販賣焦慮”的感覺，總是在強調潛在的風險，讓你時刻處於緊綳狀態。但這本書的整體基調卻是積極而賦能的。它在講解風險的同時，更側重於如何預防和應對，將“風險”轉化為“準備工作”。比如，在討論分娩準備時，它沒有一味渲染分娩的痛苦，而是詳細對比瞭不同分娩方式的優缺點，以及如何製定個性化的分娩計劃，這讓我對即將到來的生産多瞭一份掌控感，而不是純粹的被動接受。我特彆欣賞它對“自然分娩”和“醫療乾預”的客觀態度，它沒有強行推崇某一種方式，而是鼓勵準父母根據自身情況做齣最明智的選擇，並且提供瞭大量關於無痛分娩、拉瑪澤呼吸法等實用技巧的介紹，讓學習過程充滿瞭探索的樂趣。這種尊重個體差異的態度，讓我對這本書産生瞭深厚的信賴感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是超齣瞭我的預期。我之前買過幾本所謂的“孕期指南”，大多是泛泛而談，要麼就是過於側重理論，讓人讀起來晦澀難懂。然而，這本《懷孕40周百科》的強大之處在於它的“可操作性”。舉個例子，書中對於孕期不同階段齣現的常見不適，比如孕早期孕吐、孕中期的腰酸背痛，以及孕晚期的失眠和假性宮縮，都提供瞭非常具體、可操作的緩解小妙招。我試著按照書裏推薦的“溫和拉伸動作”來緩解我的背痛，效果立竿見影，比我之前瞎摸索著做瑜伽有效多瞭。更值得稱贊的是，它對於“準爸爸參與”的篇幅也相當可觀。我先生原本對懷孕這件事顯得有些手足無措，但在讀瞭書中專門給爸爸們寫的那幾章後，他開始主動瞭解孕期知識，甚至能在我情緒低落時，準確地知道該如何安撫我。這本書成功地將“孕育生命”變成瞭一件夫妻共同學習、共同成長的旅程，而不是僅僅是媽媽一個人的“戰鬥”。這種全方位的指導，讓這本書的價值倍增。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，當我第一次拿到這本書時，厚度讓我有點小小的震撼，但翻開之後，那種被細緻照料的感覺立刻取代瞭壓力。它不僅僅是告訴你“會發生什麼”，更重要的是“你應該怎麼做”以及“為什麼會這樣”。我特彆關注孕期心理健康這一塊，因為情緒的波動對孕婦來說非常煎熬。這本書對於孕期荷爾濛變化導緻的焦慮、易怒甚至抑鬱傾嚮的描述非常到位，它沒有輕描淡寫地讓你“保持開心”，而是提供瞭科學的方法來識彆和管理這些情緒。比如，它提到瞭冥想練習和呼吸技巧的具體步驟，並強調瞭尋求伴侶和專業人士幫助的重要性。這種坦誠和深度，讓我感到被理解。它將孕期不再視為一個需要隱忍的“過程”，而是一個需要被科學規劃和精心嗬護的“階段”。書中的排版設計也非常人性化，大字體、清晰的圖錶和信息框，即便是在疲倦的時候閱讀，也不會造成閱讀負擔，讓人在需要快速查找信息時，能夠迅速定位。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，柔和的色彩和充滿希望的插圖，一看就知道是為準媽媽們量身定製的。我本來對懷孕這件事充滿瞭各種未知和焦慮，尤其是在看瞭一些網上的零散信息後，更是感覺信息爆炸，不知道該信哪個。這本《懷孕40周百科》就像一盞明燈，它不是那種冷冰冰的醫學教科書，而是用非常平易近人的語言，將整個孕期從受孕到分娩的每一步都細緻地梳理瞭一遍。特彆是關於孕期營養的章節，它沒有簡單地羅列“什麼能吃、什麼不能吃”，而是深入淺齣地解釋瞭為什麼某些營養素對胎兒發育至關重要，以及如何通過日常的膳食搭配來獲取。我特彆喜歡它將每周的變化都用小標題清晰地標齣，讓我每次翻開書，都能立刻找到對應自己當前孕周的重點關注事項，感覺自己像有瞭一個隨身的孕期嚮導，踏實瞭許多。書中還穿插瞭一些過來媽媽的真實故事和建議，這些“過來人”的經驗分享，比任何理論知識都更能給我帶來安慰和力量，讓我覺得，原來我經曆的這些小小的孕期不適，都是正常的，而且總有辦法可以應對。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯簡直是教科書級彆的流暢。從早孕期的身體變化、生活習慣調整，到中期的胎教嘗試和産檢細節解讀，再到孕晚期的待産包準備和新生兒護理的初步概念，它形成瞭一個完美的閉環。最讓我感到驚喜的是，它在“産後恢復”的篇幅上也做瞭詳盡的預告。很多書籍在分娩那一刻就戛然而止，但這本書卻將目光放到瞭更長遠的地方，提前為産後惡露、哺乳期的挑戰以及“月子”期間的恢復提齣瞭建議。這種“全程服務”的理念，極大地減輕瞭我對未知“産後”階段的恐懼。通過提前閱讀這些內容，我已經開始在精神上和物質上為産後生活做規劃，比如準備閤適的哺乳衣物和簡單的産後修復用品。這本書不僅僅是懷孕期間的指南，它更像是一套從“備孕”到“新手爸媽”的係統化升級手冊，讓我感覺自己提前預習瞭未來幾個月的生活，這種充分的準備感，是任何零散的App或文章都無法替代的。