孕前健康準備與優生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周南鄧慧玲 編

圖書標籤:

• 孕前準備
• 優生優育
• 備孕
• 孕期健康
• 生育
• 婦科健康
• 生殖健康
• 遺傳
• 健康指導
• 孕婦

店铺： 火把图书专营店

出版社： 金盾

ISBN：9787508275543

商品编码：23593227956

开本：16

出版时间：2012-09-01

基本信息

• 商品名稱：孕前健康準備與優生
• 作者：周南//鄧慧玲
• 定價：31
• 齣版社：金盾
• ISBN號：9787508275543

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-09-01
• 印刷時間：2012-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：180
• 字數：120韆字

編輯**語

在醫學如此發達的**，有計劃地生育已成為現代人的一種生育智慧。作為夫婦倆的愛情結晶，寶寶應該是您精心準備、計劃生育的産物。那麼，懷孕前究竟要做好哪些準備呢? 那麼，就來閱讀周南和鄧慧玲主編的《孕前健康準備與優生》吧，它能夠讓您充分瞭解孕前準備與優生優育的重要性，為您將來能生下一個健康、聰明的寶寶打好基礎。

內容提要

《孕前健康準備與優生》以問答形式詳細介紹瞭孕前健康準備的重要 性，孕前優生 優育谘詢內容，孕前要補充哪些營養素，如何做好孕前心理準備和心 理調適，孕前健康檢查，健康精子和卵子的培養，*佳生育年齡和受 孕時間選擇，傢庭理財計劃等。
     周南和鄧慧玲主編的《孕前健康準備與優生》以通俗易懂的語言，深 入淺齣地對翠前的準備工作進行瞭 科學的論述。包括優生優育基本知識，孕前心理和生理準備，孕前 健康準備，孕前營養準備。且內容全麵，科學實用，是準備孕育 健康寶寶的夫婦**書。
    

作者簡介

周南： 西安市兒童醫院副院長，主任醫師，臨床，研究生。陝西省“三五”人纔，西安市有突齣貢獻專傢。從事兒科臨床工作30年。 社會兼職：中華醫學會兒科學分會免疫學組成員，中國醫師協會兒科專業委員會委員和兒童健康專業委員會委員，中國優生優育協會理事，陝西省優生優育協會副秘書長、常務理事，陝西省醫師協會理事，陝西省兒科學分會主任委員，陝西省預防醫學會兒保學分會副主任委員，西安市兒保學分會副主任委員，西安市營養學會婦幼營養分會副主任委員。

目錄

一、優生優育基本知識
1．什麼叫優生優育
2．優生優育的意義是什麼
3．怎樣纔能做到優生優育
4．預防性優生學的主要內容是什麼
5．什麼是優生谘詢，優生谘詢有哪些內容
6．為何說孕前先瞭解優生優育知識十分重要
7．什麼是齣生缺陷
8．引起齣生缺陷的原因有哪些
9．為什麼從想懷孕時就應先谘詢
10．什麼是齣生缺陷三級預防措施
11．為什麼說優生優育不隻是母親的事
12．發生在身邊的優生誤區有哪些
13．什麼是TORCH感染，如何預防
14．遺傳與優生有什麼關係
15．什麼是遺傳病
16．遺傳病有哪些特點
17．遺傳病有哪幾類
18．*常見的遺傳病有哪些
19．遺傳病和先天性疾病有什麼不同
20．如何預防遺傳病的發生“
21．哪些疾病是來自母親的遺傳
22．哪些父母會把病遺傳給孩子
23．父母的哪些疾病會遺傳給孩子
24．為什麼預防遺傳病應從擇偶和瞭解病史做起
25．哪些遺傳性疾病禁忌生育
26．哪些情況屬於近親範疇
27．為什麼要禁止近親結婚
28．為什麼遠血緣婚配對子代有利
29．“同病相戀與下一代有什麼關係
30．近親結婚可生哪些齣生缺陷兒
31．哪些不良因素會導緻新生兒齣生缺陷
32．哪些夫婦有生先天性畸形兒的高危因素
33．如何科學地計劃懷孕
34．*佳婚育年齡指的是什麼
35．怎樣選擇受孕環境
36．如何選擇受孕良機
37．怎樣判斷月經周期中容易受孕的時段
38．為什麼說早春懷孕不是*佳時機
39．如何生一個健康、聰明的孩子
40．影響孩子智力的因素有哪些
41．精子和卵子是怎樣産生的
42．提高精子質量的方法有哪些
43．小生命是如何形成的
44．胎盤有哪些功能
45．羊水有哪些功能
46．什麼是羊膜囊，羊膜囊有何功能
47．胎兒的性彆是怎麼決定的
48．早婚、早育有什麼害處

二、孕前心理和生理準備
1．心理健康的標準是什麼
2．心理健康的特徵有哪些
3．孕前心理準備有何重要性
4．如何做好當爸爸媽媽的心理準備
5．什麼是優孕
6．女性孕前有哪些心理變化
7．為什麼要創造和諧的孕前心理環境
8．何謂孕前五個心理準備
9．孕前哪些心理狀況會影響受孕
10．如何做好懷孕前的心理調適
11．怎樣消除孕前心理壓力
12．孕前應做哪些心理檢查
13．如何看待分娩疼痛
14．不**格的準媽媽如何對待懷孕
15．女性懷孕前要做哪些準備
16．懷孕前需要注意的事項有哪些
17．生聰明孩子的*佳年齡是什麼時間
18．男性哪些不良生活習慣會影響生育
19．女性哪些不良生活習慣會影響生育
20．女性孕前如何自我保養
21．女性孕前如何控製好情緒
22．哪些生活方式會影響生育能力
23．女性孕前心情不好會導緻不孕嗎
24．孕前丈夫如何做好心理準備
25．孕前女性標準體重是多少
26．為何孕前要先做好理財計劃
27．如何做好生育寶寶的理財計劃
28．孕前理財的原則是什麼
29．為什麼孕前要暫時離開有害的工作環境
30．如何調整孕前傢居環境
31．為何說孕前健身意義重大
32．孕前運動有哪些注意事項
33．孕前如何閤理睡眠
34．為何孕前要調整好生活規律
35．孕前準備階段如何選擇避孕措施
36．如何調整避孕方法
37．流産後再想懷孕應注意什麼
38．剖宮産後再懷孕的注意事項有哪些
39．怎樣閤理安排孕前生活
40．孕前丈夫如何安排好生活
41．孕前夫妻如何調養身體
42．妻子將懷孕丈夫怎麼辦
43．為何說過分的孕前準備工作有害無益
44．孕前3個月夫婦需要做什麼
45．高齡夫婦必須瞭解哪些懷孕知識
46．孕前1年的備孕計劃手冊是什麼
47．孕前十大注意事項指什麼

三、孕前健康準備
1．婚前體檢很重要嗎
2．婚前健康檢查包括哪些內容
3．什麼情況下可以結婚但不宜生育
4．為什麼要做孕前檢查
5．對孕前檢查有哪些錯誤認識
6．丈夫也需要孕前健康檢查嗎
7．為什麼說健康是優孕優生優育的前提
8．為什麼懷孕前要檢查血鉛
9．孕前檢查與齣生缺陷有什麼關係
10．孕前為何要查染色體
11．職場女性孕前如何防輻射
12．孕前為什麼不宜接觸寵物
13．孕前為什麼要進行口腔檢查
14．哪些情況下不宜懷孕
15．哪些慢性疾病需暫緩懷孕
16．孕前為何要查甲狀腺功能
17．孕前需要接種的疫苗有哪些
18．孕前調理須注意哪些細節
19．孕前如何做可防止胎兒發生先天性心髒病
20．哪些運動方式可提高女性孕力
21．白領女性如何提高孕力
22．為何白領難孕
23．夏季備孕有哪些注意事項
24．孕前必須治療的疾病有哪些
25．哪些女性要當心懷上畸形兒
26．為何孕前夫妻雙方需戒煙忌酒
27．哪些習慣有助男性健康
28．為何孕前男性也要慎重用藥
29．孕前為何要謹慎使用化妝品
30．“三高媽媽如何巧避險
31．新婚用藥不當會影響生育能力嗎
32．哪些職業崗位的婦女在孕前需調換工作
33．哪些工作會導緻流産或胎兒畸形
34．乙肝女性可以懷孕嗎
35．什麼是不孕不育癥
36．女性不孕不育因素有哪些
37．男性不育因素有哪些
38．如何防治不孕不育癥

四、孕前營養準備
1．如何養成健康的飲食習慣
2．什麼是科學的早餐
3．早餐的不良習慣有哪些
4．不吃早餐有哪些害處
5．何為完善的早餐
6．如何科學搭配一日三餐
7．三餐的食物如何選擇
8．孕前飲食與優生有關嗎
……

附錄

好的，這是一份關於一本名為《孕前健康準備與優生》的書籍的詳細簡介，該簡介不包含該書的任何實際內容，而是圍繞該主題可能會涉及的周邊、引申或對比領域進行闡述，以滿足您不希望簡介中齣現原書內容的具體要求。 --- 書籍主題周邊與拓展領域深度解析：構建傢庭生命周期的全麵健康藍圖 引言：超越“孕前”二字的廣闊視野 人類生命的起點，遠非受精卵形成的那一刻可以簡單界定。真正的“生命準備”是一項跨越數十年、涉及生理、心理、社會、環境等多個維度係統的長期工程。一本旨在探討“孕前健康準備與優生”的著作，其核心價值理應在於構建一個全方位的生命質量提升框架。然而，若我們暫時抽離齣對直接生育準備的探討，轉而審視支撐這一準備過程的宏大背景，我們將發現一個更為廣闊且同樣關鍵的知識體係。 本篇簡介旨在描繪一個圍繞“生命質量提升與長期健康規劃”的知識圖譜，該圖譜涵蓋瞭現代生活方式對生理機能的潛在影響、環境毒理學的最新進展、以及跨代際健康纍積效應的深度剖析。它關注的焦點是：在技術乾預之前，我們如何通過生活方式的優化和環境的淨化，為未來的生命奠定最堅實的基礎？ 第一部分：現代生活方式的隱性生理成本——代謝與內分泌的“慢革命” 現代社會，尤其是在發達或快速城市化地區，我們正在經曆一場靜默的“代謝革命”。長時間的久坐、高度加工的飲食結構、以及晝夜節律的紊亂（如長期熬夜或輪班工作），正在悄然重塑我們的內分泌係統和免疫應答機製。 1. 營養攝入的“量”與“質”的悖論： 現代營養學研究已深入到微量元素吸收效率和食物基質的影響。例如，單純關注卡路裏攝入的充足性已遠遠不夠，更重要的是食物的生物利用度和其對腸道菌群的調節作用。腸道菌群被譽為“第二基因組”，它不僅影響消化吸收，更與情緒調節、免疫成熟乃至激素代謝緊密相關。深入探討如何通過優化膳食結構，提升身體對營養素的“內在儲備”，是構建健康基石的關鍵一步，這遠超齣瞭傳統意義上的“孕前補充劑”範疇，而是關乎個體長達數十年的生理基礎。 2. 慢性低度炎癥的生態學： 壓力荷爾濛（皮質醇）的長期高水平暴露，以及環境中的汙染物刺激，會誘發體內持續的低度炎癥反應。這種慢性炎癥是許多非傳染性疾病（如胰島素抵抗、自身免疫傾嚮）的共同背景。如何通過運動生理學、壓力管理技術（如生物反饋、正念訓練），有效地將身體從“戰鬥或逃跑”的應激模式切換到“修復與重建”的模式，是維持器官係統長期高效運轉的先決條件。 3. 睡眠周期與細胞修復的關聯性： 對睡眠科學的精深研究揭示瞭深度睡眠期內生長的激素釋放、DNA修復酶的活性高峰以及淋巴係統的排毒效率。任何對這些節律的持續性破壞，都會削弱身體自身的修復能力，影響長期器官儲備。探討如何根據個人生物鍾（Chronotype）來設計最適宜的工作和生活節奏，以最大化夜間修復效率，是實現個體巔峰健康狀態的必要路徑。 第二部分：環境毒理學與內分泌乾擾物——看不見的健康侵蝕 在談論生命質量時，我們不能忽略生活環境中無處不在的化學信號。環境毒理學和內分泌乾擾物（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs）的研究，已經將關注點從急性中毒轉嚮瞭低劑量、長期暴露對發育敏感期和激素係統的微妙乾擾。 1. 日常用品中的“內分泌模仿者”： 從塑料容器中的塑化劑（鄰苯二甲酸酯類）、食品包裝中的雙酚A（BPA）及其替代物，到個人護理産品中的對羥基苯甲酸酯類防腐劑，這些物質在結構上與天然激素相似，可能以極低的濃度乾擾細胞信號傳導通路。深入分析這些常見化學物質的生物蓄積路徑、代謝速率及其在不同生命階段（尤其是在細胞分化和發育階段）的潛在影響，對於主動進行環境風險管理至關重要。 2. 居住環境的空氣質量與水質安全： 室內空氣汙染源（如揮發性有機化閤物VOCs、甲醛）的濃度往往高於室外，且人體在室內停留時間更長。對室內環境的空氣淨化技術、材料選擇的優化，以及水處理流程中的汙染物去除效率的評估，構成瞭健康準備的物理基礎。這要求我們具備識彆和主動規避環境風險的科學素養。 3. 重金屬與神經毒性的閾值邊界： 鉛、汞、鎘等重金屬的微量纍積對神經係統和器官功能的影響機製日益清晰。研究的重點不再是中毒劑量，而是那些長期處於“亞臨床”水平的暴露，如何影響個體的認知功能和長期健康軌跡。 第三部分：跨代際健康纍積與社會心理環境的構建 生命質量的準備並非孤立的個體行為，而是融入瞭社會和文化背景中的動態過程。世代間的健康經驗和心理狀態會以非遺傳性的方式傳遞，這被稱為“錶觀遺傳”的外部環境影響。 1. 心理彈性（Resilience）的代際傳遞： 伴侶關係的穩定度、父母雙方對未來生活的預期管理、以及應對生活壓力的既有模式，都會影響到整個傢庭係統的穩定性和安全感。探討如何通過提升伴侶雙方的情緒調節能力、建立積極的衝突解決機製，來創造一個“心理安全區”，是支持任何長期健康計劃的社會基礎。心理上的準備，關乎適應變化、抵禦不確定性的能力。 2. 資源稟賦與生命機會的公平性： 優生學的探討不應局限於生物學層麵，更應拓展到社會資源分配對個體健康軌跡的塑形作用。教育水平、經濟穩定性、醫療資源的獲取便利性，都直接影響瞭個體進行長期健康投資的能力。因此，對宏觀社會結構如何影響微觀個體健康決策的分析，是理解“準備”二字廣度的重要維度。 3. 健康素養與信息甄彆的能力： 在信息爆炸的時代，辨彆可靠的健康信息、抵抗僞科學的誘惑，成為一項關鍵的生存技能。構建批判性思維，能夠自主評估和采納循證醫學證據的能力，是保障任何健康決策質量的“元能力”。 總結：從被動應對到主動塑造 綜上所述，一個真正全麵而深入的“生命準備”論述，其內容將遠超直接的生理乾預。它涵蓋瞭對現代生活方式帶來的隱性生理代價的深刻理解，對生活環境中化學侵蝕的主動防禦策略，以及構建穩定、積極的社會心理環境的能力。它倡導的是一種積極的、前瞻性的生命管理哲學——通過對自身生理基礎的深度維護、對外部環境的精細篩選，以及對自身心理韌性的持續鍛造，為個體和未來生命軌跡鋪設一條可持續的高質量發展道路。這是一種對生命復雜性和長期性的深刻承諾。

评分☆☆☆☆☆

我特地挑選瞭這本書的“伴侶篇”，因為在很多備孕書籍中，男性角色往往隻是一個被動的“精子捐獻者”。這本書卻給予瞭男性角色充分的關注和深入的探討。它不僅討論瞭男性生殖健康的基礎知識，更深入地分析瞭社會角色壓力對男性性功能和精子質量可能産生的負麵影響。書中探討瞭如何建立一個互相支持的“生育夥伴關係”，而不是將壓力單嚮轉移。我丈夫在讀瞭相關章節後，也有瞭更強的參與感和責任感，我們之間的溝通質量有瞭顯著提高。這種強調“共同旅程”的設計，讓整本書的格局瞬間打開瞭，不再是圍繞某個個體展開的孤立指導手冊，而是一部關於如何共同構建新傢庭的實用指南。這種全麵的視角，是市麵上其他書籍所不具備的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘述口吻簡直是為現代職場女性量身定做的。我平時工作壓力很大，經常需要齣差，總覺得“準備”這件事在我的日程錶裏總是排在最後一位。這本書沒有批判我“不夠努力”，而是理解這種現實睏境。它提齣的“微習慣”構建法，教我如何在碎片化的時間裏完成必要的健康投資。比如，如何利用通勤時間進行簡單的骨盆底肌鍛煉，或者如何在商務午餐中做齣不犧牲健康的選擇。這些建議的落地性極強，讓人感覺“健康生活”不再是一個遙不可及的口號，而是可以融入日常工作流的實際行動。而且，書中對“亞健康”狀態的識彆描述得非常精準，讓我一下子就對號入座，明白瞭自己長期以來的疲憊感並非“矯情”，而是身體發齣的真實信號，這是一種被理解的釋然。

评分☆☆☆☆☆

從一個理科生的角度來看，這本書的邏輯結構和數據支持是相當紮實的。它在討論某些營養素或激素水平對生育力的影響時，往往會引用最新的研究成果，這大大增加瞭內容的可信度。但它最成功的地方在於，它懂得如何將冰冷的數據包裹上人文的溫度。例如，在討論環境毒素和日常用品的選擇時，作者並沒有采取“一刀切”的恐慌策略，而是提供瞭一個“風險評估框架”，指導讀者如何根據自身情況做齣最適閤的取捨，而不是陷入極端的完美主義陷阱。這種務實而又科學的態度，讓我這個習慣於分析利弊的人感到非常舒服。書中的圖錶製作也非常精良，復雜的生殖周期圖被簡化得一目瞭然，這對於我這種需要視覺化學習的人來說，簡直是福音。

评分☆☆☆☆☆

我是一名備孕三年的女性，經曆瞭不少起起伏伏，心情常常像坐過山車。市麵上很多書籍讀起來都像是冷冰冰的醫學指南，讀完後除瞭增加更多擔憂，似乎也沒什麼實質性的幫助。但這本書的敘事風格非常獨特，它更像是一位經驗豐富、充滿智慧的過來人在與你娓娓道來。它沒有用晦澀難懂的醫學術語來嚇唬讀者，而是用非常生活化的語言，將復雜的生理變化解釋得清晰易懂。我尤其欣賞它對“生活方式重塑”的強調，而不僅僅是“短期調整”。它詳細分析瞭長期不良飲食習慣對內分泌係統的微妙影響，並給齣瞭循序漸進的食譜建議，這比那種“今天開始吃這個明天開始吃那個”的快速指南要靠譜得多。讀完後，我感覺自己對身體的掌控感增強瞭，不再是盲目地聽從指令，而是真正理解瞭每一個選擇背後的邏輯。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，那種淡雅的米黃色調配上精緻的字體，給人一種既專業又溫暖的感覺。我本來是抱著試一試的心態翻開的，畢竟市麵上關於“準備”的書籍太多瞭，大多都停留在錶麵。然而，我很快就被它的深度和廣度所震撼瞭。作者並沒有簡單地羅列需要做什麼體檢或者補充哪些維生素，而是非常細緻地探討瞭“身心整閤”的重要性。比如，書中有一章專門講瞭如何通過正念練習來管理備孕期間的焦慮情緒，這部分內容對我觸動很大。我發現自己過去隻關注瞭生理上的準備，卻忽略瞭心理上的“調頻”。書中提供的具體冥想步驟和呼吸技巧，非常實用，讓我感覺自己不再是被動地等待“好孕”，而是積極地參與到這場生命的創造過程中。特彆是它對伴侶雙方心理狀態的分析，擺脫瞭傳統觀念中隻強調女性責任的刻闆印象，強調瞭共同成長的價值，這一點做得非常到位，讓閱讀體驗變得更加平衡和人性化。