懷孕期書籍大全4冊 孕産婦保健育兒百科胎教書籍 新生兒護理百科全書孕媽媽書孕婦坐月子食譜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 胎教
• 産後
• 新生兒
• 保健
• 食譜
• 母嬰
• 懷孕

店铺： 兴阅图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：TZA10205Y

商品编码：24011213570

自測孕育能力自我評估

驗孕測試

性生活質量測試

備孕男性“孕力”自測

備孕女性“孕力”自測

*章孕前早準備，寶寶健康有保障

調整生活方式，為孕育做積極準備

遠離煙酒

適度加強鍛煉

與寵物保持距離

告彆染發、燙發

不要住在新裝修的房子裏

不要忽略生活中的飲食細節

盡量避開電磁輻射

整理物品，保持室內整潔

備孕男性也是優孕的關鍵人物

做足孕前準備，避免胎兒齣生缺陷

孕前檢查不可少

孕前檢查的*佳時間

常規檢查

病毒篩查

優生谘詢

孕前的營養準備

保證平衡膳食

補充鐵劑

碘的攝入

補充葉酸

孕前的身體準備

孕前月經調理

孕前體質調理

調整體重，選擇勻稱

治愈疾病，放心懷孕

孕前的心理準備

你能接受身體上的變化嗎

學會自我調解心情

懷孕的*佳時期

懷孕的*佳年齡

懷孕的*佳月份

受孕的*佳時機

不利優孕的幾種情況

新婚不久立即懷孕

在旅行途中懷孕

在服藥期間懷孕

接觸有毒物質後懷孕

女性綺?蛄韃?蟀肽昴諢吃校

摘掉節育器後立即懷孕

子宮肌瘤手術後不久懷孕

宮外孕治愈後立即懷孕

準父母應學會算的時間

排卵期的算法

用月經周期計算排卵期

觀察宮頸黏液確定排卵期

記錄基礎體溫確定排卵期

用排卵試紙測排卵期

懷孕時間的算法

末次月經算法

排卵日算法

三月期分法

婦産科月份算法

預産期的算法

經期正常者的預産期計算

經期不準者的預産期推算

懷孕期間也可以享受性生活

孕期“性愛”，準媽媽、準爸爸有話說

準爸爸如是說

準媽媽如是說

孕期性行為模式因人而異

孕期性生活的注意事項

孕早期不要進行性生活

孕中期可適度進行性生活

孕晚期要禁止進行性生活

關於生男生女

生男生女是由染色體決定的

生男生女的錯誤觀念

樹立正確生育觀

第二章輕鬆掌握孕期全程指導方案

孕1月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

孕初期有哪些妊娠反應

盡可能避免性生活

準媽媽應注意的傢務規則

避免總保持一種姿勢

以“緩慢”為原則

量力而行

準媽媽不宜自行服藥

警惕胎寶寶意外“流”走

根據臨床錶現識彆是否要流産

讓胎寶寶留下的養護措施

一看就懂的孕檢報告

補對營養纔健康

補充B族維生素

讓飲食習慣幫助緩解“害喜”癥狀

適量補充膽堿

少量食用巧剋力

改善牙齒環境的幾種方法

優孕菜譜推薦

胎教總動員

環境胎教——注重環境對胎兒的影響

優化室內環境

遠離噪聲汙染

情緒胎教——保持快樂的心情

保持好情緒，給胎兒傳遞能量

保持良好情緒的方法

運動胎教——動動更健康

本月運動注意事項

選擇適閤的運動項目

準爸爸愛妻連連看

給予妻子充分理解

準爸爸要改掉的壞習慣

多關注妻子的飲食

蜜餞不宜多吃

引導妻子控製體重

做妻子和母的口味調理師

專題正確看待孕期的“痛”

孕2月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

日常生活注意事項

避免做對腹部造成負擔的傢務

防止

控製鹽分攝入量

少吃冰冷的食物

注重營養搭配

孕吐後，按照正常飲食規律就餐

這些細節不能忽視

避免騎摩托車或自行車齣門

緩步上下樓梯

選擇穿寬鬆的衣物

杜絕穿高跟鞋、厚底鞋、長筒靴

避免拎重物

日常齣門*好背雙肩包

隨身攜帶應對孕吐的物品

讓周圍人都知道你懷孕瞭

謹防宮外孕

孕期檢查不可少

孕檢的好處

孕檢的次數及項目

抽血檢查

補對營養纔健康

孕2月的營養需求

吃酸也要講科學

遠離易緻流産的食物

優孕菜譜推薦

胎教總動員

音樂胎教——教你如何選擇胎教音樂

自給胎寶寶唱歌

準媽媽自己欣賞音樂

運動胎教——教你如何控製孕期體重

呼吸練習

椅子芭蕾

散步

準爸爸愛妻連連看

準爸爸應理解妻子

幫助妻子調節孕期情緒

以下經曆會影響妻子情緒

如何疏導妻子的情緒

專題孕期失眠怎麼辦

孕3月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

孕期生活細節不要掉以輕心

打電話時盡量要使用座機

用電熱毯取暖是錯誤的選擇

外齣時要結伴而行

洗澡時間不宜過長

選擇空氣清新的公共場所活動

齣門行走要選擇平坦的道路

開始監測體重

注重服飾穿著

當心葡萄胎妊娠

什麼是葡萄胎

怎樣治療葡萄胎

葡萄胎患者可以再懷孕嗎

關注對牙齒的保健

補對營養纔健康

適當補充葉酸

準媽媽不能缺少的營養素

一周食譜推薦

優孕菜譜推薦

胎教總動員

音樂胎教——音樂麯目推薦

普羅科菲耶夫的《彼得與狼》

約納森的《杜鵑圓舞麯》

約翰施特勞斯的《維也納森林的故事》

德沃夏剋的e小調第九交響麯《自新大陸》

第二樂章

貝多芬的F大調第六交響麯《田園》

羅伯特舒曼的《夢幻麯》

情緒胎教——情緒也會遺傳

避免發怒

杜絕多愁善感

彆自己嚇自己

準爸爸愛妻連連看

準爸爸，你做好心理準備瞭嗎

與妻子多溝通

準爸爸要做的各種準備

從“丈夫”到“父”的角色轉變

精心嗬護妻子，細心關愛寶寶

做好財政預算

專題如何預防孕期便秘與痔瘡

孕4月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

關注生活細節，細心嗬護身體

服用中藥也要謹慎

進行有節製的性生活

洗澡水溫不宜過高

改變以往隨心所欲的睡姿

孕期抽筋怎麼辦

為瞭肌膚美麗，注意防曬

換上閤適的衣服

科學地控製體重

學會護理乳房

科學護理，促進乳腺發育

嗬護乳頭，增加乳頭的堅韌性

積極矯正凹陷或扁平的乳頭

防治孕期陰道炎

進行唐氏篩查

産檢、生産醫院的選擇標準

補對營養纔健康

孕4月要補的營養素

孕中期的補鈣要求

準媽媽的飲食會影響胎寶寶的視力發育

均衡營養，不要偏食

多食油質魚類

孕期健康飲食標準

優孕菜譜推薦

胎教總動員

音樂胎教——以輕音樂為主

撫摸胎教——讓胎寶寶感受到媽媽的愛

運動胎教——幾種常見的健身運動

本月運動原則

運動前的必知事項

暖身運動

強化運動

伸展與放鬆

準爸爸愛妻連連看

準爸爸應做到的事

抽空陪妻子産檢、上培訓課

原諒妻子的神經過敏

養成良好的生活習慣

主動與妻子一起學習

與準媽媽一起感受每個幸福時刻

專題進行孕期體重管理

孕5月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

關注生活細節，小心嗬護身體

日常生活守則

解讀孕5月之心理特點

保持一份愉悅的心情

監測胎動

準媽媽選穿內衣有講究

準媽媽旅行時的注意事項

選擇*保險的交通工具

臨行前的飲食

注意衛生，預防疾病

選擇條件好的地方住宿

旅遊途中的緊急求助

物品一件都不能少

補對營養纔健康

準媽媽需重視維生素C的補充

維生素C的作用

補充維生素C的方法

孕5月的飲食要求

優孕菜譜推薦

胎教總動員

音樂胎教——通知胎寶寶開始聽音樂瞭

撫摸胎教——讓胎寶寶感受媽媽的愛撫

與胎寶寶玩踢肚遊戲

與胎寶寶一起做體操

語言胎教——每天與胎寶寶對話

運動胎教——每天都可以進行

橡皮帶操

快走

半蹲

準爸爸愛妻連連看

做好迎接新成員的心理準備

做好人際交往發生改變的心理準備

做好與妻子傢人相處的準備

專題胎動知多少

孕6月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

日常生活注意事項

不宜做大幅度的動作

緩解腿部抽筋的現象

改善腰酸背疼的癥狀

保證充足的睡眠

加強營養，增強體質

選擇正確的睡姿

不良睡姿産生的危害

左側臥位睡姿的好處

防治缺鐵性貧血

享受自己動手的樂趣

為寶寶收拾衣物

巧手自製漱口水

準媽媽應避免戴隱形眼鏡

補對營養纔健康

孕6月的飲食要求

準媽媽應該遵循的飲食原則

對胎寶寶不利的飲食習慣

孕期健康飲食計劃須知

準媽媽應該多吃的食物

準媽媽應少吃的食物

準媽媽*好不吃的食物

準媽媽不能吃的食物

準媽媽應限量吃的食物

準媽媽應剋服的飲食習慣

不能忽略的飲食細節

*營養的食物搭配方法

水果選擇有講究

喝水有學問

優孕菜譜推薦

胎教總動員

語言胎教——多跟胎寶寶交流

給胎寶寶起個乳名

給胎寶寶講故事

嚮胎寶寶介紹他的房間

情緒胎教——準媽媽，讓情緒保持穩定

運動胎教——選擇適閤準媽媽的運動項目

........

探索生命奧秘：現代人備孕、生育與早期養育指南 本套精選圖書，旨在為渴望建立或已擁有新生兒的傢庭提供一份全麵、科學且充滿人文關懷的指引。它將陪伴您從備孕的精心籌備，穿越十月懷胎的奇妙旅程，直至寶寶呱呱墜地後的溫馨照料與科學啓濛，構建起傢庭健康與幸福的堅實基石。 本書係並非側重於懷孕期間的日常生理變化指導或具體的坐月子食譜解析，而是聚焦於生育決策背後的科學認知、現代醫學在孕産期的應用、兒童早期發展的心理學基礎，以及為人父母所應具備的現代育兒觀。 --- 第一捲：科學備孕與生育規劃——構建健康的生命起點 本捲深入探討瞭現代生育觀下，如何科學、審慎地規劃生命的開端。它超越瞭簡單的“備孕檢查清單”，著重於提供前沿的生殖健康知識和生活方式的優化策略。 一、生育力評估與優化： 詳細解析瞭男性與女性在不同年齡階段的生育力變化規律，介紹瞭前沿的生育力自測指標和醫學評估方法，包括內分泌水平分析、卵巢儲備功能（AMH、AFC）的解讀，以及精子質量的深度分析。我們探討瞭如何通過營養學乾預、壓力管理和環境因素的規避，自然地優化受孕條件。對於有生育障礙風險的傢庭，本捲客觀地介紹瞭輔助生殖技術（如IVF、ICSI）的基本原理、成功率影響因素及倫理考量，幫助傢庭做齣知情決策。 二、孕前營養與生活習慣重塑： 本部分強調“孕前三個月”對胚胎發育的決定性影響。它係統梳理瞭關鍵微量元素（如葉酸、維生素D、鐵、碘）在孕前期的儲備需求，並提供瞭富含這些營養素的天然食物來源及吸收效率提升技巧。同時，詳細討論瞭環境毒素（如塑化劑、重金屬）對生殖健康的影響，並提供瞭傢庭環境淨化的實用方案。對於慢性病（如糖尿病、甲狀腺疾病）患者，本捲提供瞭在醫生指導下，如何安全平穩地進入孕期的管理策略。 三、情感聯結與伴侶支持係統： 生育是一個雙人旅程。本捲特彆關注伴侶雙方在備孕階段的情感互動和心理建設。它提供瞭溝通技巧，幫助夫妻雙方坦誠麵對生育壓力、不孕焦慮和未來角色的轉變，建立起穩固的互助支持係統，為迎接新生命奠定心理基礎。 --- 第二捲：孕期生理與心理健康——認識身體的偉大工程 本捲專注於孕期身體的精妙變化及其對母體和胎兒的影響，重點在於理解醫學監測的意義和應對孕期常見不適的非藥物性乾預方法。 一、妊娠的生物學進程與裏程碑： 詳細描繪瞭從受精卵著床到胎盤成熟的每一個關鍵生理階段。通過清晰的圖解，解釋瞭胎盤的形成、臍帶的功能、羊水的構成及其重要性。強調瞭對胎兒器官係統發育關鍵窗口期的認知，使父母能更具體地理解産檢中各項指標的意義。 二、現代孕期醫學監護體係： 本捲對當前主流的産前診斷與篩查進行瞭深度解析，包括無創DNA檢測（NIPT）、羊水穿刺的適應癥、高層次超聲（NT/NB）的解讀原理。它旨在幫助父母理解醫學篩查的目的是“風險評估”而非“絕對診斷”，從而理性看待檢測結果，並與醫療團隊有效溝通，製定個體化的監護方案。 三、孕期壓力管理與身體自我療愈： 針對孕期常見的失眠、情緒波動、水腫和體態變化，本捲提供瞭基於運動科學和放鬆技巧的解決方案。例如，安全有效的孕期瑜伽體式選擇、腹式呼吸法的長期練習對緩解腰背疼痛的作用、以及如何通過冥想和正念練習來穩定情緒，培養與胎兒的早期聯結（Bonding）。對於胎教的概念，本捲側重於“環境的熏陶”和“聲音的共振”，而非僵硬的知識灌輸。 --- 第三捲：新生兒護理與早期發展——科學照護與智慧陪伴 本書的後半部分轉嚮瞭新生兒誕生後的實際照護，但其核心理念是建立在發展心理學和循證醫學基礎上的，倡導“以寶寶為中心”的響應式照護。 一、安全、衛生的早期照護基礎： 本部分詳細說明瞭新生兒的基本生理需求和環境設置。包括如何安全地為寶寶創造適宜的睡眠環境（側重於SIDS的預防策略），正確的喂養姿勢與銜乳技巧（涵蓋母乳與配方奶喂養的過渡與平衡），以及體溫、呼吸、排泄等生命體徵的初步判斷標準。對於常見的黃疸、濕疹等新生兒常見現象，本捲提供瞭醫學專傢建議的識彆與居傢護理邊界。 二、依戀關係建立與情感需求迴應： 區彆於機械式的“照料”，本捲強調“養育”的核心在於建立安全依戀關係。它深入探討瞭新生兒的“安撫反射”機製，解釋瞭哭聲背後的不同需求信號（飢餓、不適、需要連接）。介紹瞭一係列非藥物性的安撫技巧，如“五S安撫法”的原理及其適用性，培養父母觀察和敏銳迴應寶寶信號的能力，為寶寶未來的人格健全發展奠定情感基石。 三、早期運動與感官刺激的引導： 本捲側重於引導父母如何在傢中，通過日常互動而非昂貴的教具，激發寶寶的運動潛能和感官體驗。討論瞭“俯趴時間（Tummy Time）”對頸部和核心肌群發展的關鍵作用，以及如何通過聲音、光綫、觸覺的適度變化，溫和地刺激寶寶的視覺、聽覺和前庭覺係統，促進大腦神經元連接的形成。 --- 第四捲：現代父母心智模型構建——適應傢庭角色的轉型 本捲作為對前三捲知識體係的升華，探討瞭父母在社會與傢庭結構中的角色轉變，以及如何保持個體成長與傢庭責任的平衡。 一、科學育兒觀的建立與信息甄彆能力： 麵對海量且往往相互矛盾的育兒信息，本捲教授父母如何建立批判性思維，區分“傳統經驗”、“流行觀念”與“循證科學”。它引導父母理解“沒有完美的父母，隻有適閤自己傢庭的方案”，學會根據自身資源和寶寶的個體差異進行決策，避免陷入“完美育兒”的焦慮。 二、跨代育兒觀念的和諧過渡： 重點探討瞭如何與祖輩在育兒觀念上進行有效溝通與閤作。提供瞭一套既尊重長輩經驗又堅持現代科學育兒原則的溝通框架，如何在傳承傢庭文化的同時，引入對寶寶健康生長發育更有益的新方法，實現傢庭成員間的育兒閤力。 三、父母自我關懷與職業生涯平衡： 新生兒的到來對父母精力是巨大的挑戰。本捲鼓勵父母將“自我關懷”視為一種責任而非奢侈。它提供瞭時間管理技巧，幫助父母在照護之餘，維持必要的社交連接和個人興趣，確保父母雙方都能保持心理健康，從而持續、穩定地為傢庭提供高質量的陪伴與支持。 --- 總結： 本套書籍緻力於提供一套結構化、科學化、且富有人文關懷的生育與養育藍圖。它不是一本操作手冊式的救急工具書，而是一部陪伴您從孕前準備到寶寶早期成長的深度參考，旨在幫助每一位父母以更自信、更從容、更科學的態度，迎接生命中最偉大的角色轉換。它側重於理解“為什麼”和“如何思考”，而非僅僅羅列“該做什麼”。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是為我量身定做的！我最近剛開始研究孕期營養，這本書的食譜部分真是太給力瞭。我特彆喜歡它把不同孕期的膳食需求都劃分得清清楚楚，不僅有詳細的食材推薦，還有各種創意食譜，讓我這個廚房新手也能輕鬆上手。而且，它還貼心地給齣瞭很多關於如何應對孕期口味變化的建議，簡直是我的救星！比如，對於我這種容易孕吐的媽媽來說，那些清淡又營養的早餐建議簡直太及時瞭。我感覺這本書就像一個貼心的營養師在我身邊指導，讓我對即將到來的孕期生活充滿瞭信心。我強烈推薦給所有正在為吃什麼而煩惱的準媽媽們！

评分☆☆☆☆☆

這本書的整體編排邏輯性非常強，感覺作者對孕産全過程的把控非常到位。它就像一個時間軸，從備孕初期的準備工作，到孕中期的各種檢查注意事項，再到分娩前後的準備工作，層層遞進，毫無遺漏。我最欣賞的是它對“風險預警”的把握，哪些情況需要立即就醫，哪些是正常的生理反應，區分得非常清晰，讓人心裏有底。對於我這種第一次懷孕的“小白”來說，這種清晰的指引是無價的，它讓我能把精力集中在享受孕期生活上，而不是被各種未知的擔憂所睏擾。這本書的價值遠超其價格，絕對是孕期必備的寶典！

评分☆☆☆☆☆

作為新手媽媽，我對産後恢復和新生兒護理簡直是一頭霧水，這本書簡直是我的“急救手冊”。裏麵的新生兒護理章節，從洗澡、換尿布到處理常見的小問題，都寫得圖文並茂，非常直觀。我最喜歡的是它對“坐月子”的解讀，完全打破瞭那些陳舊的束縛，結閤現代醫學知識給齣瞭非常科學閤理的建議。比如，關於什麼時候可以下床活動、哪些食物可以催奶等等，都有明確的指導方針。現在我對即將到來的“月子期”不再感到恐懼，反而充滿瞭期待，因為我知道這本書會是我的最佳後盾。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計真的讓人眼前一亮，不是那種枯燥的醫學教科書風格，而是充滿瞭溫馨和鼓勵。插圖非常精美，而且很多都是真人案例的溫馨照片，讓人感覺特彆親切。我最欣賞的是它對孕期心理健康的關注。很多孕期書籍隻談身體變化，這本書卻花瞭很大篇幅來探討如何應對焦慮、如何和伴侶溝通，這對我來說太重要瞭。我感覺作者非常理解我們準媽媽的內心世界，寫齣來的文字充滿瞭人文關懷。每次翻閱這本書，都能讓我感到一股暖流，仿佛有一個經驗豐富的前輩在溫柔地引導我度過這段特殊的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重“科學育兒”的準媽媽，所以對胎教這塊的內容特彆上心。這本書在胎教部分的講解非常細緻，從音樂選擇到撫觸練習，都有詳細的步驟指導和理論支撐。它不是空泛地說“要多和寶寶說話”，而是具體教你什麼時候說什麼話效果最好。我尤其喜歡它推薦的那些經典兒歌和故事，音質都非常好，非常適閤在安靜的午後播放給寶寶聽。讀完這一部分，我感覺自己對如何與未齣生的寶寶進行“第一次交流”有瞭清晰的規劃，不再是盲目地嘗試，而是帶著目的去進行有質量的互動。