零基礎學足部按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛永閣 著

圖書標籤:

• 足部按摩
• 按摩
• 保健
• 養生
• 健康
• 零基礎
• 入門
• 手法
• 穴位
• 傢庭護理

店铺： 沭阳新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122279545

商品编码：24044689630

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	零基礎學足部按摩
作者：	薛永閣	開本：
YJ：	18	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787122279545	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 薛永閣  中醫世傢齣身，太J推拿的創始人，擁有“太J手法中華魔手”之稱。係太J宗師陳氏十八代傳人馮誌強先生的嫡傳弟子，骨傷教授葛長海先生親傳弟子。在繼承ZC醫學經驗以及師門技法的同時，融儒、釋、道、武、醫為一體，創立瞭自己的D特手法——太J手法，並在足部和腰背部推拿的研究和實踐方麵積纍瞭J為豐富的經驗。 精彩導讀 目錄 D一章︱足部按摩基礎知識 1
足部按摩的功效2
足浴，保健按摩的“協助者”3
足部按摩的常用手法及要領5
足部按摩的方法與須知9
足部按摩的適應證和禁忌證11
足部反射區及下肢常用穴位13


D二章︱常見病癥的足部按摩療法 21
落枕22
中暑24
感冒26
咳嗽28
慢性支氣管炎30
支氣管哮喘32
冠心病34
高血壓病36
呃逆38
食欲缺乏40
慢性胃炎42
便秘44
痔46
頭痛48
失眠50
三叉神經痛52
坐骨神經痛54
足跟痛56
骨質疏鬆癥58
糖尿病60
高脂血癥62
肥胖64
視力下降66
慢性鼻炎68
牙痛70
慢性咽炎72
耳鳴74
痤瘡76
痛經78
月經不調80
更年期綜閤徵82
陽痿84
遺精86
前列腺增生88

目錄
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《零基礎學足部按摩》是一本旨在為完全沒有接觸過足部按摩經驗的讀者量身打造的實用指導手冊。它以通俗易懂的語言和圖文並茂的方式，帶領讀者循序漸進地掌握足部按摩的核心技法和理論知識，從而能夠在傢中為自己或傢人提供放鬆身心、緩解疲勞的足部護理。 本書的內容設計著重於實用性和易操作性。首先，它會從足部按摩的基礎知識入手，闡述為何足部按摩如此重要，以及它對身體健康的潛在益處。這部分內容會介紹足部與身體各器官之間神奇的反射區聯係，讓讀者對足部按摩的原理有一個初步的認識。理解瞭“足部是人體的第二心髒”以及足部穴位與全身髒腑器官的對應關係，將是後續學習的關鍵。 接著，本書會詳細介紹足部按摩前的準備工作。這包括選擇閤適的按摩油或乳液，以及如何創造一個舒適放鬆的按摩環境。書中會提供關於不同按摩介質的介紹，比如它們各自的特點、功效以及適閤的膚質，幫助讀者做齣最適閤自己的選擇。同時，關於如何調整室內光綫、溫度，播放舒緩的音樂等細節，也會被一一提及，以確保按摩過程的體驗達到最佳。 核心內容部分，本書將係統性地講解足部按摩的具體手法。這並非簡單的揉捏，而是包含瞭一係列有針對性的技巧，如推、揉、捏、點、壓、拍打等。每一種手法都會配有清晰的圖示或分解動作演示，並附有詳細的文字說明，解釋該手法的操作要領、力度控製以及施加的部位。例如，在講解“按壓湧泉穴”時，會說明其位置、按壓方嚮、力度和時常，以及它可能帶來的具體效果。本書會從腳趾開始，逐步嚮腳踝、足弓、腳跟等區域擴展，確保讀者能夠全麵而係統地進行按摩。 為瞭讓讀者更好地理解不同按摩手法的功能，本書還會將其與具體的按摩目的相結閤。比如，如何通過按摩來緩解長時間站立或行走帶來的足部疲勞；如何通過手法調整來改善睡眠質量；如何通過特定的按摩方式來舒緩足部的腫脹和疼痛；以及如何通過日常的足部護理來增強身體的整體活力。書中會區分不同的需求，提供相應的按摩方案。 特彆值得強調的是，本書不會涉及復雜的解剖學或病理學知識，而是專注於最直接、最有效的按摩技法。它會避免使用晦澀難懂的術語，力求讓每一個零基礎的讀者都能輕鬆理解並上手練習。對於那些擔心自己力度掌握不好或者害怕弄傷他人的讀者，書中也會給齣詳細的指導和建議，強調循序漸進、輕柔按摩的原則。 此外，為瞭提升讀者的學習興趣和信心，本書會提供一些實用的按摩練習計劃。這些計劃可以根據讀者的具體情況進行調整，例如，一個針對日常保健的每日足部按摩流程，一個針對改善睡眠的睡前足部放鬆方案，或者一個針對緩解疲勞的快速足部舒緩技巧。這些計劃將幫助讀者將所學知識融會貫通，並將其融入到日常生活中。 本書的另一大亮點在於，它會關注到足部按摩過程中一些可能遇到的問題，並提供相應的解決方案。例如，如果按摩過程中感到不適怎麼辦？如果皮膚比較敏感應該注意什麼？如何根據季節變化調整按摩方式？這些貼心的提示將大大增強讀者的安全感和實用性。 在內容的最後，本書還會鼓勵讀者進行自我探索和反饋。通過鼓勵讀者在按摩過程中留意身體的感受，觀察身體的變化，從而逐漸培養齣自己對足部按摩的直覺和理解。這部分內容旨在幫助讀者從被動學習者轉變為主動實踐者，真正掌握足部按摩的精髓。 總而言之，《零基礎學足部按摩》是一本集理論科普、技巧傳授、實踐指導於一體的全麵性足部按摩入門讀物。它以讀者為中心，從最基本的需求齣發，用最簡單明瞭的方式，引領讀者開啓一段自我關懷和傢人關愛的足部健康之旅。通過這本書，即使是完全的按摩新手，也能自信地掌握足部按摩的技巧，享受到它帶來的舒緩與活力。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得足部是人體的一個“小宇宙”，承載著我們所有的重量，卻常常被我們忽略。這本書，讓我重新認識瞭我的雙腳，也學會瞭如何通過足部按摩來關愛自己和傢人。這本書最讓我贊賞的地方在於，它將看似復雜的足部按摩，分解成瞭一係列簡單易學的步驟。即使是零基礎的人，也能很快上手。它沒有使用太多專業術語，而是用非常接地氣的語言，嚮我們解釋每一個穴位的作用，以及為什麼要用這樣的手法去按壓。書中還提到瞭一些非常實用的按摩技巧，比如如何控製力度，如何找到最舒適的按壓點，這些細節的講解，對於新手來說至關重要，避免瞭我們走彎路。我最喜歡的是書中關於“自我按摩”的部分，它詳細地介紹瞭如何利用自己的雙手，對自己的足部進行按摩，這讓我們可以在任何時間、任何地點，都能享受到足部按摩帶來的益處，比如在辦公桌前，或者在睡前。這本書真的讓我覺得，足部按摩不再是隻有專業人士纔能掌握的技能，而是人人都可以學會的，能夠改善生活品質的“秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也讓我眼前一亮。不是那種傳統的、枯燥的醫學書籍樣式，而是更像一本生活保健類的雜誌，色彩搭配和諧，字體大小適中，閱讀起來非常舒適。我特彆喜歡書中用到的那種手繪風格的插圖，綫條流暢，形象生動，能夠非常直觀地展示齣人體的足部構造和穴位分布，讓我對足部有瞭更深刻的認識。在內容方麵，它不僅僅是簡單地羅列穴位和手法，而是非常有條理地將足部按摩與日常生活的健康需求相結閤。比如，書中會根據不同的季節，推薦不同的足部按摩方法，在夏季，會教你如何通過足部按摩來消暑降溫；在鼕季，則會指導你如何通過按摩來驅寒保暖。這一點非常有實用價值，讓我覺得足部按摩不僅僅是針對某個疾病的治療手段，更是一種融入生活的養生方式。而且，書中還穿插瞭一些關於足部健康的小知識，比如如何選擇閤適的鞋子、如何護理足部皮膚等等，這些內容都非常有益於我們全麵地瞭解和嗬護自己的雙腳。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對足部按摩沒有什麼概念，覺得它可能隻是一個簡單的放鬆方式。但讀瞭這本書之後，我纔發現原來足部按摩的學問這麼深奧，而且可以和身體的很多健康問題聯係起來。這本書非常係統地講解瞭足部的經絡走嚮，以及各個反射區與身體器官的對應關係，讓我對中醫的“望聞問切”有瞭初步的瞭解。它不僅僅是教你“怎麼做”，更會告訴你“為什麼這麼做”，讓你在按摩的過程中，能夠更加有針對性，也更加有信心。我特彆喜歡書中對不同身體狀況的按摩建議，比如針對肩頸酸痛，或者消化不良，書中都會給齣相應的足部按摩方案，這讓我覺得這本書非常實用，能夠真正地解決我們在日常生活中遇到的健康睏擾。而且，書中還分享瞭一些關於足部健康的生活習慣建議，比如如何通過飲食來調理足部，如何通過運動來增強足部力量等等，這些都讓這本書的內容更加豐富和全麵，不僅僅是一本足部按摩的指南，更是一本關於足部健康的百科全書。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是齣乎我的意料，我原本以為會是一本枯燥乏味的教科書，沒想到它以一種非常生動有趣的方式，將足部按摩的奧秘展現在我麵前。首先，它的語言風格就非常吸引人，不像很多專業的書籍那樣晦澀難懂，而是用一種非常親切、甚至帶點幽默的口吻來講解，讀起來就像是和一位經驗豐富的按摩師在聊天一樣，讓人倍感輕鬆。我尤其喜歡它對每個穴位講解時，不僅僅是告訴我們它在哪裏，更會結閤身體的實際感受，描述按壓下去可能齣現的酸、脹、麻等感覺，以及這些感覺背後可能暗示著身體的什麼狀況。這一點對我這個完全沒有基礎的人來說太重要瞭，我不再是死記硬背，而是真正理解瞭為什麼要去按壓這個地方。而且，書中還配瞭大量的插圖，這些插圖清晰明瞭，甚至可以說是精美，能夠非常直觀地展示齣穴位的具體位置，讓我能夠準確地找到需要按壓的地方，避免瞭自己摸索時的迷茫。書中還穿插瞭一些小故事或者案例，讓我能夠更好地理解足部按摩在實際生活中的應用，比如如何通過按摩緩解工作疲勞，如何幫助傢人改善睡眠等等，這些都讓我覺得足部按摩不再是遙不可及的專業技術，而是觸手可及的日常保健方式。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直對足部按摩有些好奇，但又覺得這門技術門檻很高，需要專業的培訓和深厚的功底。這本書的齣現，完全顛覆瞭我的這種想法。它從最基礎的知識講起，比如足部有哪些主要的反射區，每個區域又對應著身體的哪個器官，這些內容都介紹得非常詳細，而且循序漸進，讓我這個完全的“小白”也能一步一步地理解。書中對於每一個按摩手法，都進行瞭非常細緻的分解和講解，無論是力度、方嚮、頻率，都說得非常清楚。我特彆欣賞的是，它並沒有一味地強調理論，而是非常注重實踐操作。在講解完穴位和手法之後，書中還會給齣一些具體的按摩流程，比如“疲勞緩解足部按摩”、“助眠足部按摩”等等，讓我可以立即跟著書中的指導進行練習。讓我印象深刻的是，書中對按摩的禁忌癥和注意事項也進行瞭詳細說明，這讓我覺得這本書非常負責任，不僅僅是教授技術，更是在強調安全和健康。我試著按照書中的方法給自己和傢人按摩，效果真的非常明顯，大傢都能感覺到身體的輕鬆和舒適，這讓我對足部按摩的信心大增。