養生豆漿.米糊.蔬果汁全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

陳禹 著

圖書標籤:

• 豆漿
• 米糊
• 蔬果汁
• 養生
• 健康食譜
• 早餐
• 營養
• 美食
• 飲品
• 傢庭料理

店铺： 泰州新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122260376

商品编码：24223560038

包装：平装

开本：16

內容介紹
基本信息

書名：	養生豆漿.米糊.蔬果汁全書
作者：	陳禹	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-06
書號：	9787122260376	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 陳禹 ，中日友好醫院，營養醫師，一直從事臨床營養工作。擅長糖尿病、兒童糖尿病、妊娠糖尿病、肥胖癥、痛風癥、高血壓、高脂血癥、營養不良、慢性阻塞性肺疾病、急慢性腎髒疾病、神經性厭食、消化係統疾病、惡性腫瘤等疾病的營養治療與營養谘詢。根據個體情況及所患疾病為患者製定個體化食譜、指導飲食。參與臨床營養的科學研究、在核心期刊及科普刊物上發錶文章十餘篇，參與編寫、翻譯臨床營養專業書籍及科普書籍。 精彩導讀 目錄 part1 每天一杯營養豆漿，不勞醫生開藥方喝齣身體好狀況——豆漿保健方健脾和胃西米山藥豆漿黃米紅棗豆漿糯米紅棗豆漿杏仁芡實薏米豆漿高粱紅豆豆漿桂圓紅棗豆漿薏米山藥豆漿護心祛火百閤紅綠豆漿 荷葉蓮子豆漿 紅棗枸杞豆漿 小米紅棗豆漿 百閤蓮子豆漿 西芹薏米綠豆漿黃瓜綠豆豆漿 補肝強肝枸杞青豆豆漿 黑米枸杞豆漿 葡萄玉米豆漿 五豆紅棗豆漿 生菜青豆漿 青豆黑米豆漿 茉莉綠茶豆漿 固精益精芝麻黑豆豆漿 枸杞黑豆豆漿 黑米核桃黑豆豆漿 黑棗花生豆漿黑米芝麻豆漿 紅豆枸杞豆漿 木耳黑米豆漿 潤肺補氣蓮子百閤綠豆豆漿 荸薺百閤雪梨豆漿 木瓜西米豆漿 百閤糯米豆漿 糯米杏仁豆漿 白果豆漿 紫米西洋參紅豆豆漿 上班族蘆筍香瓜豆漿 薏米木瓜花粉綠豆漿 核桃大米豆漿 南瓜牛奶豆漿 海帶綠豆豆漿 無花果綠豆豆漿 薄荷豆漿 學生核桃杏仁綠豆豆漿 核桃杏仁露 蜂蜜薄荷綠豆豆漿 蕎麥紅棗豆漿 榛子杏仁豆漿 腰果小米豆漿 蜂蜜黃豆綠豆豆漿 寶寶芝麻燕麥豆漿 燕麥核桃豆漿 紅豆鬍蘿蔔豆漿 老年人四豆花生豆漿 五榖酸奶豆漿 菊花枸杞紅豆豆漿 豌豆綠豆大米豆漿 紅棗枸杞黑豆豆漿 核桃豆漿 燕麥山藥豆漿 五色滋補豆漿 燕麥枸杞山藥豆漿 準媽媽紅腰豆南瓜豆漿 銀耳百閤黑豆豆漿 豌豆小米豆漿 紅薯香蕉杏仁豆漿 西芹黑米豆漿 新媽媽蓮藕紅豆豆漿 山藥牛奶豆漿 紅豆腰果豆漿 南瓜芝麻豆漿 山藥紅薯米豆漿 更年期女性桂圓糯米豆漿 茯苓豆漿 桂圓花生紅豆豆漿 燕麥紅棗豆漿 紅棗黑豆豆漿 蓮藕雪梨豆漿 三紅豆漿 美麗“喝”齣來——豆漿養顔方養顔潤膚玫瑰花紅豆豆漿 大米紅棗豆漿 桂花茯苓豆漿 茉莉玫瑰花豆漿 香橙豆漿 薏米玫瑰豆漿 紅棗蓮子豆漿 美體減脂薏米紅棗豆漿 荷葉豆漿 西芹綠豆豆漿 糙米紅棗豆漿 荷葉綠豆豆漿 護發烏發核桃蜂蜜豆漿 核桃黑豆豆漿 芝麻核桃豆漿 抗衰防老茯苓米香豆漿 杏仁芝麻糯米豆漿 三黑豆漿 排毒清腸生菜綠豆豆漿 蓮藕豆漿 無花果豆漿 補氣養血紅棗紫米豆漿 黃芪糯米豆漿 花生紅棗豆漿 祛痘淡斑黑芝麻黑棗豆漿 薏米綠豆豆漿 海帶綠豆豆漿 對癥調養身體——豆漿食療方高血壓病西芹豆漿 西芹黑豆豆漿 蕓豆蠶豆豆漿 薏米青豆黑豆豆漿 小米荷葉黑豆豆漿 血脂異常紫薯南瓜豆漿 紅薯芝麻豆漿 黃金米豆漿 山楂蕎麥豆漿 葡萄紅豆豆漿 大米百閤紅豆豆漿 薏米檸檬紅豆豆漿 糖尿病山藥豆漿 高粱小米豆漿 燕麥小米豆漿 黑米南瓜豆漿 紫菜南瓜豆漿 便秘蘋果香蕉豆漿 玉米小米豆漿 火龍果豌豆豆漿 胃病小米豆漿 大米南瓜豆漿 紅薯大米豆漿 糯米豆漿 飴糖豆漿 脂肪肝玉米葡萄豆漿 銀耳山楂豆漿 荷葉青豆豆漿 芝麻小米豆漿 蘋果燕麥豆漿 因時調養——四季養生豆漿春季養生豆漿糯米山藥豆漿 薏米百閤豆漿 燕麥紫薯豆漿 葡萄乾檸檬豆漿 西芹紅棗豆漿 麥米豆漿 蘆筍山藥豆漿 夏季養生豆漿綠茶綠豆百閤豆漿 椰汁豆漿 西瓜豆漿 綠茶米豆漿 荷葉綠茶豆漿 菊花綠豆豆漿 三豆消暑豆漿 鞦季養生豆漿木瓜銀耳豆漿 綠桑百閤檸檬豆漿 龍井豆漿 百閤銀耳綠豆豆漿 花生百閤蓮子豆漿 紅棗紅豆豆漿 二豆蜜漿 鼕季養生豆漿蓮子紅棗糯米豆漿 杏仁鬆子豆漿 黑芝麻蜂蜜豆漿 荸薺雪梨黑豆豆漿 燕麥薏米紅豆豆漿 part2 五榖雜糧米糊，天然食補方米糊保健方蛋黃米糊 紅薯米糊 花生米糊 山藥米糊 南瓜米糊 花生芝麻糊 腰果花生米糊 山藥芝麻糊 牛奶香蕉糊 黑豆芝麻米糊核桃花生麥片米糊 紅豆山楂米糊 南瓜黃豆大米糊 十榖米糊 黑米核桃糊 小米鬍蘿蔔糊 桂圓米糊 米糊養顔方枸杞芝麻糊 薏米芝麻雙仁米糊 小米芝麻糊 紅棗核桃米糊 蓮子百閤紅豆糊 薏米紅豆糊 大米糙米糊 紫米糊 枸杞核桃米糊 蓮子花生豆米糊 杏仁米糊 四神米糊 薏米米糊 糙米糊 花生芝麻米糊 香米糊 糙米花生糊 米糊食療方玉米米糊 鬍蘿蔔米糊 芝麻1烏糊 烏金養生糊 紅豆蓮子糊 蓮子奶糊 桑葚黑芝麻糊 棗杞生薑米糊 核桃藕粉糊 芝麻栗子羹 玉米綠豆糊 黑米黃豆核桃糊 黑糖薏米糊 香榧榖米糊 核桃腰果米糊 紅薯大米糊 山藥蓮子米糊 part3 每天一杯蔬果汁，全傢老少保健康喝對蔬果汁不生病——日常保健蔬果汁消暑解渴牛奶草莓汁 聖女果鬍蘿蔔汁 哈密瓜芒果汁 草莓蜂蜜汁 西瓜汁 獼猴桃蘋果檸檬汁爽口芹菜蘆筍汁 增強免疫力鬍蘿蔔草莓蜂蜜汁 黑莓草莓汁 火紅營養汁 酸甜蓮藕橙子汁 哈密瓜草莓汁 荔枝菠蘿汁 蘋果藍莓汁 健腦益智橘子檸檬汁 蘋果獼猴桃蜂蜜汁 白梨西瓜檸檬汁 美味香蕉火龍果汁 西紅柿芹菜汁 葡萄蘋果檸檬汁 養胃護胃西瓜橙子蜂蜜汁 土豆蓮藕汁 獼猴桃香蕉汁 美味草莓獼猴桃汁 蘋果草莓蜜汁 雪梨汁 爽口鬍蘿蔔芹菜汁 養心護心蘋果菠蘿牛奶汁 草莓香瓜檸檬蜜汁 山楂草莓檸檬汁 西紅柿芹菜葉汁 西瓜檸檬蜂蜜汁 獼猴桃柳橙酸奶 鬍蘿蔔紅薯汁 保肝護腎黃瓜芹菜汁 蘋果香蕉檸檬蜜汁 爽口柳橙西瓜汁 南瓜椰奶汁 西紅柿蔬菜汁 檸檬桃汁 木瓜菠蘿汁 潤肺止咳清爽西瓜汁 橙子雪梨汁 百閤雪梨汁 橘子橙子蘋果汁 蘋果檸檬橙子汁 西瓜蜜桃蜂蜜汁 土豆蓮藕香蕉汁 清熱降火白梨蘋果汁 西瓜香蕉蘋果汁 西紅柿芹菜檸檬汁 青葡萄蘋果蜂蜜汁 菠蘿蘋果橙子汁 楊桃柳橙蜂蜜汁 蘋果藍莓檸檬汁 防止脫發葡萄石榴汁 香蕉火龍果牛奶汁 橘子馬蹄蜂蜜汁 酸甜獼猴桃柳橙汁 西紅柿鬍蘿蔔汁 通便利尿蘋果菠蘿桃子汁 爽口橘子菠蘿汁 芒果檸檬汁 西瓜蘋果薑汁 清涼西瓜柳橙汁 抗輻射香蕉柳橙蜂蜜汁 美味柳橙香瓜汁 沙田柚檸檬汁 紅糖西瓜蜂蜜飲 西紅柿蘋果醋汁 鬍蘿蔔南瓜蘋果汁 櫻桃菠蘿檸檬汁 防癌抗癌沙田柚草莓藍莓汁 柳橙油桃薑糖飲 獼猴桃柳橙酸奶汁 菠菜青蘋果優酪乳 牛蒡鬍蘿蔔芹菜汁 讓榨汁機成為你的藥房——常見病調理蔬果汁感冒洋蔥鬍蘿蔔李子汁 金橘橙子檸檬汁 美味桃汁 櫻桃草莓柚子汁 蓮藕菠蘿檸檬汁 豆芽西紅柿草莓汁 雪梨菠蘿汁 咳嗽蘋果柳橙檸檬汁 橘子檸檬柳橙汁 梨子香瓜檸檬汁 獼猴桃蘋果汁 白菜檸檬葡萄汁 蓮藕柳橙蘋果汁 櫻桃西紅柿汁 便秘柑橘柳橙蜂蜜汁 菠蘿檸檬蜂蜜汁 桃子蘋果汁 菠菜橘子蘋果汁 覆盆子黑莓牛奶汁 香蕉燕麥牛奶 鬍蘿蔔檸檬李子汁 高血壓病香蕉橘子優酪乳 覆盆子菠蘿桃汁 美味鬍蘿蔔草莓汁 蘋果綠茶優酪乳 梨蘋果香蕉汁 柳橙蘋果梨汁 火龍果苦瓜汁 高脂血癥蓮藕檸檬蘋果汁 黃瓜蔬菜蜂蜜汁 美味鬍蘿蔔柑橘汁 蘋果哈密瓜鮮奶汁 草莓檸檬乳酪汁 高血糖美味櫻桃牛奶汁 柳橙青葡萄蜜汁 梨柚檸檬汁 桃子香瓜汁 黃瓜蘋果檸檬汁 蘋果汁 青蘋果菠菜汁 口腔潰瘍爽口西瓜葡萄柚汁 芹菜鬍蘿蔔柳橙汁 鬍蘿蔔雪梨汁 苦瓜芹菜黃瓜汁 黃花菠菜蜂蜜汁 一杯蔬果汁調養全傢——適閤全傢人的蔬果汁老年人山藥橘子哈密瓜汁 香蕉油菜花生汁 鬍蘿蔔西瓜檸檬汁 黃瓜檸檬蜜汁 蘋果菠菜檸檬汁 兒童蘋果鬍蘿蔔蜂蜜飲 草莓菠蘿葡萄柚汁 蓮藕木瓜李子汁 鬍蘿蔔柳橙汁 鬍蘿蔔汁 香蕉菠菜蘋果汁 包菜蘋果檸檬汁 男性美味西藍花汁 菠蘿西紅柿蜂蜜汁 清涼香蕉油菜汁 香蕉哈密瓜奶汁 葡萄哈密瓜藍莓汁 女性蘋果黃瓜汁 雪梨李子蜂蜜汁 檸檬橙子橘子汁 美味西紅柿芒果汁 爽口西紅柿洋蔥汁 蔬果養顔——愛美女性專屬蔬果汁美白護膚菠蘿蘋果葡萄柚汁 芹菜西紅柿檸檬飲 芹菜鬍蘿蔔蘋果汁 黃瓜雪梨蜂蜜汁 西紅柿香蕉奶汁 菠蘿汁 西紅柿沙田柚蜂蜜汁 補血養顔玉米汁 黑加侖牛奶汁 南瓜鬍蘿蔔柑橘汁 葡萄汁 獼猴桃汁 牛油果汁 獼猴桃雙菜汁 縴體瘦身薄荷黃瓜汁 草莓石榴菠蘿汁 菠蘿薑汁 草莓牛奶蘿蔔汁 黑加侖草莓汁 白蘿蔔芹菜大蒜汁 草莓蜜桃汁 除皺祛斑南瓜柳橙汁 西柚玉米檸檬汁 哈密瓜巧剋力汁 芹菜葡萄汁 香蕉荔枝哈密瓜汁 西紅柿甜椒蔬果汁 鬍蘿蔔紅薯汁 對癥喝蔬果汁——特殊人群調養蔬果汁孕産婦土豆蘆柑薑汁 萵苣生薑汁 香蕉蜜桃牛奶果汁 榴蓮果汁 葡萄蘋果汁 菠蘿西瓜皮菠菜汁 芒果蘋果橙子汁 學生核桃牛奶汁 鮮葡萄蜜汁 草莓菠蘿汁 蘋果鬍蘿蔔菠菜汁 獼猴桃葡萄芹菜汁 白菜心鬍蘿蔔薺菜汁 葡萄果醋汁 上班族鬍蘿蔔菠蘿汁 蘆薈香瓜橘子汁 菠蘿甜椒杏汁 洋蔥蘋果汁 葡萄捲心菜汁 蘋果葡萄柚汁 菠蘿檸檬汁 煙癮一族獼猴桃芹菜汁 獼猴桃葡萄汁 百閤圓白菜蜜飲 荸薺葡萄獼猴桃汁 獼猴桃椰奶汁 經常喝酒一族西瓜萵苣汁 芝麻香蕉奶汁 芝麻酸奶果汁 薑黃果汁 菠蘿捲心菜汁 咖啡成癮一族獼猴桃橙子檸檬汁 香蕉藍莓橙子汁 草莓酸奶果汁 經常在外J餐一族蘋果香蕉芹菜汁 菠蘿苦瓜汁 橙子芒果牛奶汁
暫時沒有目錄，請見諒！

《養生豆漿·米糊·蔬果汁全書》是一本旨在全麵揭示日常飲品背後健康奧秘的實用指南。本書並非簡單羅列食譜，而是深入挖掘豆漿、米糊、蔬果汁這三類常見養生飲品的科學原理、營養價值以及它們如何融入我們的日常生活，從而構建更健康的生活方式。 一、 豆漿：植物蛋白的黃金寶藏 本書將豆漿置於極為重要的位置，不僅僅因為它是傳統的養生飲品，更在於其現代科學所揭示的非凡價值。 深度解析：大豆的營養精粹。 我們將從大豆的化學成分入手，詳盡介紹其富含的優質植物蛋白，包括必需氨基酸的組成比例，以及為何它能成為素食者和對乳製品過敏人群的理想選擇。同時，書中會重點闡述大豆異黃酮的獨特功效，例如其抗氧化、調節內分泌、改善骨骼健康以及對心血管係統的潛在益處。我們將引用最新的科學研究成果，用通俗易懂的語言解釋這些復雜的功能。 製作的藝術與科學。 從選購優質大豆開始，本書將指導讀者掌握從浸泡、研磨、過濾到煮熟的每一個關鍵步驟。我們將探討不同種類大豆（如黃豆、黑豆、青豆）的風味與營養差異，以及它們分彆適閤製作何種口味的豆漿。書中會詳細講解煮豆漿時需要注意的溫度和時間控製，避免豆漿産生“假沸”現象，確保其安全可口。此外，我們還會介紹傢庭製作豆漿的各種工具，從傳統石磨到現代全自動豆漿機，分析它們的優缺點，幫助讀者選擇最適閤自己的設備。 韆變萬化的風味創新。 在掌握瞭基礎豆漿製作之後，本書將帶領讀者進入創意無限的豆漿飲品世界。我們會介紹如何在原味豆漿的基礎上，通過加入天然食材來豐富其口感和營養。例如，加入紅棗、枸杞，可以增強補氣養血的功效；加入燕麥、黑芝麻，能提升飽腹感和膳食縴維含量；加入百閤、蓮子，則能起到寜心安神的作用。本書還將提供一些融閤豆漿與其他食材的獨特飲品配方，如抹茶豆漿、可可豆漿、水果豆漿冰沙等，旨在滿足不同人群的口味偏好，讓健康飲品不再枯燥乏味。 針對性飲用建議。 針對不同人群的身體狀況，本書會提供個性化的豆漿飲用建議。例如，對於需要補充蛋白質的健身人群、更年期女性、以及需要增強免疫力的老年人，我們將解釋如何調整豆漿的配方和飲用量，以達到最佳的養生效果。同時，也會提醒讀者注意豆漿的適宜飲用時間和潛在禁忌，例如空腹飲用、與某些食物的搭配禁忌等，確保讀者在享受豆漿好處的同時，避免不必要的健康風險。 二、 米糊：溫潤滋養的榖物力量 米糊作為中國傳統的滋補聖品，在本書中同樣占據重要地位。它以其易消化、溫和滋養的特性，成為許多傢庭的日常選擇。 榖物智慧的傳承。 本書將追溯米糊的傳統養生智慧，解釋為何以大米為基礎的米糊能夠溫和調養脾胃。我們將深入分析大米、小米、糯米、黑米等不同榖物的營養成分和藥用價值，例如小米的健脾和胃、糯米的補虛益氣、黑米的滋陰補腎等。通過對比分析，讀者可以更清晰地瞭解不同米糊配方的獨特優勢。 製作的細節與技巧。 從選米、淘米、煮製到調味，本書將提供詳細的米糊製作指南。我們將探討如何掌握米水比例，以達到理想的粘稠度；介紹不同的煮製方法，如電飯煲、砂鍋、破壁機，以及它們對口感和營養的影響。書中會詳細講解煮製過程中需要注意的火候和時間，以及如何避免米糊糊底。 口味的融閤與升華。 米糊的魅力不僅在於其基礎的榖物香氣，更在於其與各種食材的完美融閤。本書將提供豐富的米糊創新食譜，例如加入南瓜、紅薯，可以增加維生素A和膳食縴維；加入核桃、杏仁，可以補充不飽和脂肪酸和維生素E；加入桂圓、紅棗，則能增強補血安神的功效。我們還將介紹一些南北風味的特色米糊，如江南的八寶粥米糊、北方的雜糧糊等，讓讀者在傢就能品嘗到地道的養生美味。 特定人群的養生選擇。 對於消化功能較弱的老年人、嬰幼兒，以及術後恢復期或胃部不適的人群，本書將詳細闡述米糊如何成為理想的營養來源。我們會提供專門針對這些人群的米糊配方，並解釋其營養搭配的科學依據，強調其易消化、易吸收的特點。同時，也會提及米糊的適量原則，避免過度攝入導緻能量過剩。 三、 蔬果汁：鮮活能量的天然饋贈 蔬果汁以其豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，成為現代生活中獲取天然營養的便捷方式。本書將深度挖掘蔬果汁的健康潛力。 色彩背後的營養密碼。 本書將從蔬果的顔色入手，深入剖析不同顔色蔬果所富含的特定營養素及其健康功效。例如，紅色蔬果（番茄、草莓）富含番茄紅素，具有抗氧化作用；橙黃色蔬果（鬍蘿蔔、橙子）富含β-鬍蘿蔔素，有助於視力健康；綠色蔬果（菠菜、黃瓜）富含葉綠素、維生素K和多種礦物質；藍色紫色蔬果（藍莓、紫甘藍）富含花青素，是強大的抗氧化劑。我們將詳細介紹每種營養素的作用機理。 榨汁的學問與技巧。 本書將指導讀者掌握如何選擇新鮮、優質的蔬果，以及如何進行清洗和預處理。我們將詳細介紹兩種主要的榨汁方式：離心式榨汁機和慢速擠壓式榨汁機，分析它們的優缺點，以及對蔬果汁營養保留的影響。書中會提供不同蔬果的榨汁比例建議，以達到最佳的口感和營養平衡。 創意組閤與健康效益。 本書將提供大量精心設計的蔬果汁配方，不僅僅是簡單的水果混閤，而是根據不同的健康目標進行搭配。例如，排毒養顔組閤（蘋果+檸檬+黃瓜）、增強免疫組閤（橙子+薑+鬍蘿蔔）、提神醒腦組閤（菠蘿+薄荷）、緩解疲勞組閤（香蕉+牛油果+牛奶）。我們將解釋這些組閤背後的營養原理，以及它們對身體可能産生的積極影響。 科學飲用，避免誤區。 本書將強調蔬果汁的科學飲用方法。我們將解釋為何蔬果汁不應完全取代固體食物，以及其適宜的飲用時間和頻率。同時，也會提醒讀者注意果糖攝入量，以及某些蔬果汁可能存在的潛在禁忌，如糖尿病患者對含糖量高的果汁的控製，以及某些蔬果（如十字花科蔬菜）榨汁後可能需要注意的成分。 四、 融閤與生活：構建您的專屬養生方案 本書的最終目標是幫助讀者將這些健康的飲品真正融入日常生活，形成可持續的養生習慣。 季節性養生原則。 針對不同季節的氣候特點和人體需求，本書將提供相應的豆漿、米糊、蔬果汁養生方案。例如，夏季適閤清涼解渴的蔬果汁，鞦季適閤滋潤補氣的米糊，鼕季則推薦溫熱滋補的豆漿。 個性化健康方案。 讀者可以通過本書提供的知識框架，根據自己的身體狀況、口味偏好、以及生活習慣，靈活搭配和調整飲品組閤，構建最適閤自己的專屬養生計劃。 簡單易行，持之以恒。 本書強調養生的核心在於“簡單”與“堅持”。因此，所有的配方都力求操作簡便，食材易得，旨在讓讀者能夠輕鬆上手，將健康飲品作為一種愉悅的生活方式，而非負擔。 《養生豆漿·米糊·蔬果汁全書》將是一本集科學性、實用性、趣味性於一體的養生讀物，它將引導您走進一個更健康、更美好的飲品世界。

评分☆☆☆☆☆

我剛拿到這本《養生豆漿·米糊·蔬果汁全書》，迫不及待地翻閱起來。我一直在尋找一本能夠係統介紹如何利用日常食材製作健康飲品的書籍，這本書的齣現，就像是為我量身定做的一樣。我比較關注的是，書中會不會提供一些能夠提升免疫力的飲品配方？尤其是在這個季節交替的時候，我感覺身體特彆容易疲憊，希望能夠通過飲食來改善。我一直聽說，一些特定的食材組閤能夠達到意想不到的養生效果，比如，哪些豆類和榖物搭配在一起，能夠更全麵地補充蛋白質和膳食縴維？哪些蔬果汁的抗氧化能力最強，對皮膚最有益？我希望這本書能夠提供一些科學的解釋，而不是簡單的羅列配方。另外，對於一些需要特殊製作工藝的飲品，比如，需要發酵的米糊，或者需要低溫榨取的蔬果汁，書中會不會有詳細的指導，以及需要注意的事項？我希望這本書能夠成為我開啓健康飲品之旅的指路明燈，讓我能夠從中學習到實用的知識和技巧，並且能夠將它們應用到我的日常生活中，讓我的生活更加健康和充滿活力。

评分☆☆☆☆☆

這本《養生豆漿·米糊·蔬果汁全書》真的是一本讓我愛不釋手的書。我一直相信，食物是最好的藥物，而這本書恰恰印證瞭我的這個想法。我特彆想知道，書中會不會提供一些針對不同健康問題的飲品解決方案？比如，對於睡眠不好的人，有沒有什麼安神助眠的飲品推薦？對於消化不良的人，有沒有什麼能夠促進消化的飲品？我希望這本書不僅僅是提供一些基礎的製作方法，更希望能夠深入地探討這些飲品背後的養生原理。我喜歡那些有故事的書，所以，如果書中能夠稍微介紹一下每種食材的來曆，或者其在傳統養生中的應用，那就更完美瞭。我是一個對食材的品質很在意的人，所以，我希望書中能夠提供一些關於如何挑選優質食材的建議，比如，如何辨彆新鮮的蔬菜水果，或者如何選擇適閤製作豆漿的豆子？我希望這本書能夠幫助我更好地理解食物與健康的關係，並且能夠讓我更有信心地為自己和傢人製作齣既美味又健康的飲品，讓我們的生活品質得到提升。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《養生豆漿·米糊·蔬果汁全書》，我感覺像是找到瞭一個寶藏。我一直對各種養生飲品很感興趣，但很多網上的配方都比較零散，而且質量參差不齊。這本書的齣現，就像是把我一直以來想要的東西都匯集到瞭一起，而且是用一種非常係統化的方式呈現齣來。我比較關心食材的搭配是否科學，以及如何最大程度地保留食材的營養。書裏會不會詳細介紹各種豆類、榖物和蔬菜水果的營養成分，以及它們在養生方麵的具體作用？比如，我一直想知道，為什麼有些蔬果汁要連皮一起榨，而有些則需要去皮？這其中有什麼科學原理嗎？另外，對於一些比較特殊的食材，比如一些藥食同源的食材，這本書會不會有介紹，以及如何將它們巧妙地融入到豆漿、米糊或蔬果汁中？我是一個對烹飪有一定追求的人，不希望隻是簡單的“打一打”或者“榨一榨”，我更希望能夠學習到一些製作的技巧，讓這些飲品在口感和風味上都能達到更高的水平。這本書的章節劃分是不是很清晰，我能不能很快地找到我感興趣的部分？比如，我最近對腸道健康比較關注，不知道書裏會不會有針對腸道益生菌的飲品推薦。

评分☆☆☆☆☆

這本《養生豆漿·米糊·蔬果汁全書》光聽名字就讓人覺得充滿瞭健康活力，我剛拿到手，還在仔細翻閱中。書的封麵設計得很樸實，沒有花裏鬍哨的裝飾，反而透著一種踏實可靠的感覺，這讓我對書中的內容充滿瞭期待。我一直想在日常飲食中加入更多天然健康的飲品，豆漿、米糊和蔬果汁是我的首選。我特彆想瞭解如何在傢就能輕鬆製作齣營養豐富又美味的飲品，尤其是那些對身體有益的配方。書中會不會介紹一些常見的食材的養生功效？比如，我知道黑豆對頭發好，但除此之外，還有哪些豆類或者榖物可以做成米糊，對不同的人群有不同的益處呢？我比較關注女性的養生，不知道書中會不會提供一些針對性的食譜，比如可以調理氣色、緩解經期不適的飲品？還有蔬果汁，我平時也會榨一些，但總感覺做得不夠專業，也不知道哪些蔬果搭配在一起營養價值最高，或者有什麼禁忌。這本書厚實的分量也讓我覺得內容肯定很豐富，我希望它能成為我廚房裏一本常備的指南，隨時可以翻閱，找到我需要的養生靈感。我特彆期待書中能夠有詳細的步驟說明，即使是廚房新手也能輕鬆上手，而且最好能有一些關於食材選擇和儲存的小貼士，這樣我纔能做齣最新鮮、最有營養的飲品。

评分☆☆☆☆☆

這部《養生豆漿·米糊·蔬果汁全書》真的是一本讓人賞心悅目的書，即使隻是翻看目錄，都能感受到滿滿的健康氣息。我一直覺得，健康的飲食習慣是維持身體活力的基石，而豆漿、米糊和蔬果汁恰恰是能夠輕鬆融入日常生活的健康飲品。我之前嘗試過一些自製飲品的經驗，但總是感覺自己做得不夠“專業”，或者說，沒有完全發揮齣食材的養生潛力。我特彆希望這本書能夠解答我的一些疑惑，比如，製作豆漿的時候，為什麼有些配方需要浸泡豆子，而有些則不需要？米糊的熬煮時間是不是有講究，不同的榖物需要不同的熬煮方法嗎？還有蔬果汁，我總覺得有些搭配的味道不太好接受，書裏會不會提供一些改善口感的秘訣，或者是一些更受歡迎的創新搭配？我對於一些時令食材的運用也很好奇，比如，不同季節的蔬菜水果，哪種最適閤做蔬果汁，哪種最適閤熬煮成米糊？我希望這本書能夠提供一些季節性的養生建議，讓我能夠順應自然，更好地照顧自己的身體。而且，這本書的排版設計是不是也很人性化，圖片是不是足夠精美，能夠激發我的製作熱情？