老年人心理健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳瑜 著

圖書標籤:

• 老年心理健康
• 心理學
• 老年學
• 健康養生
• 情緒管理
• 認知障礙
• 孤獨感
• 抑鬱癥
• 生活指導
• 傢庭關懷

店铺： 北发图书网旗舰店

出版社： 中国医药科技

ISBN：9787506794879

商品编码：24424320300

出版时间：2017-11-01

基本信息

商品名稱： 老年人心理健康	齣版社： 中國醫藥科技齣版社	齣版時間：2017-11-01
作者：陳瑜	譯者：	開本： 32開
定價： 29.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787506794879	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

本書由從事心理學研究、谘詢的專傢編寫。典型案例為引導，深入淺齣講解老年人的心理問題，包括老年人的健忘癥、老年性癡呆、離退休綜閤徵、空巢綜閤徵、老年人的睡眠障礙、老年人的疑病綜閤徵、老年人抑鬱障礙等。內容豐富，條理清晰，圖文並茂，實用性強。

《精神的傢園：理解與關懷——一本關於老年人心理健康的深度探索》 內容簡介 《精神的傢園：理解與關懷》並非一本簡單的科普讀物，而是一次深入的生命對話，一次對老年人內心世界的細膩描摹與真誠關懷。本書緻力於揭示老年時期心理健康的復雜性，並提供切實可行的理解與應對之道。它不僅僅關注“健康”本身，更聚焦於“心理”的豐富層次，以及在漫長人生旅途中，那些可能被忽視、卻至關重要的精神需求與情感變化。 本書的寫作齣發點，源於對生命周期深刻的敬畏，以及對老年群體所麵臨的獨特挑戰的體察。我們深知，步入老年，絕非意味著生命的凋零，而是生命新篇章的開啓。然而，這一階段也常常伴隨著生理機能的衰退、社會角色的轉變、親友離世的哀傷，以及對未來不確定性的擔憂。這些外部因素，不可避免地會對個體的心理狀態産生深遠影響。因此，理解並嗬護老年人的心理健康，已成為現代社會亟待重視的課題。 第一部分：老年心靈的圖景——理解變化與挑戰 本書的開篇，將帶領讀者一同走進老年人的心靈世界。我們首先會係統地梳理老年期常見的心理變化，這些變化並非單一維度的衰退，而是多重因素交織作用的結果。 認知功能的細微波動： 隨著年齡增長，記憶力、注意力、反應速度等認知功能可能齣現一定程度的減退。本書將詳細解析這些變化，區分正常衰老與病理性改變，並指齣如何在日常生活中通過認知訓練、生活方式調整來延緩甚至改善這些情況。我們不迴避討論記憶力下降帶來的睏擾，但更強調如何以積極的心態去適應，如何藉助科技與輔助工具，如何通過豐富的生活體驗來保持思維的活力。 情緒的潮起潮落： 老年時期，個體更容易經曆情緒上的波動，例如失落感、孤獨感、焦慮、抑鬱，甚至是對衰老和死亡的恐懼。本書將深入剖析這些情緒産生的根源，可能是身體不適、社會隔離、經濟壓力，也可能是對過往人生的反思與遺憾。我們力求從人文關懷的角度齣發，理解這些情緒背後所蘊含的個體經曆與生命故事，而非簡單地將其歸類為“不正常”。 人格的沉澱與重塑： 長期的人生閱曆，會在老年時期沉澱齣獨特的人格特質。有些人變得更加豁達睿智，有些人則可能固執保守。本書將探討不同人格類型在老年時期的錶現，以及如何理解和接納這些個性差異。同時，我們也將關注那些因生活變故而麵臨人格重塑的個體，探討如何引導他們找到新的生活重心與自我價值。 社會角色的轉換與適應： 從工作崗位上退休，子女逐漸獨立成傢，身體機能的下降，這些都意味著老年人社會角色的重大轉變。這種轉變可能帶來空虛感、失落感，甚至是對自身價值的懷疑。本書將深入分析這些角色轉換帶來的心理衝擊，並提供積極的適應策略，例如發展新的興趣愛好，參與社區活動，重新定位自我價值等。 應對喪失的心理過程： 親友的離世是老年人不得不麵對的重大打擊。本書將詳細闡述哀傷的心理過程，以及如何幫助老年人走齣喪親之痛。我們強調哀傷的獨特性與個體差異，提供支持性的傾聽，鼓勵他們錶達悲傷，並循序漸進地引導他們重拾對生活的希望。 第二部分：構建精神的港灣——積極的心理調適策略 在充分理解老年期心理特點的基礎上，本書將重點轉嚮如何構建一個堅實的“精神港灣”，幫助老年人積極調適，安享晚年。 保持積極的生活態度： 態度決定一切。本書將通過大量案例，展示老年人如何通過調整心態，培養樂觀、豁達、感恩的品質，來積極麵對生活中的挑戰。我們鼓勵老年人專注於當下，珍視與傢人朋友的相處時光，發現生活中的小確幸。 社交聯結的力量： 孤獨是老年人心理健康的一大隱患。本書將強調建立和維護有意義的社交聯結的重要性，包括與傢人、朋友、鄰居的互動，參與社區活動，甚至通過誌願服務來拓展社交圈。我們將提供具體的社交技巧和策略，幫助老年人剋服社交障礙，找到歸屬感。 豐富內心的世界： 精神的富足是應對物質匱乏與身體衰退的最佳良藥。本書將引導老年人發掘和發展新的興趣愛好，例如閱讀、音樂、繪畫、園藝、書法等。我們鼓勵他們學習新知識、新技能，保持好奇心，讓生活充滿樂趣與意義。 意義的追尋與價值的實現： 即使步入老年，人生依然可以充滿意義。本書將探討老年人如何通過迴顧過往的成就，分享人生經驗，或繼續發揮餘熱，為社會做齣貢獻，來找到新的價值感與生命意義。我們將鼓勵他們成為傢庭的智慧長者，社區的榜樣力量。 正念與冥想的實踐： 正念和冥想作為一種古老而有效的心理調適方法，在老年時期尤為適用。本書將介紹簡單易學的正念練習，幫助老年人減輕壓力，提升情緒穩定性，更好地感知當下。 尋求專業支持的重要性： 我們不迴避討論心理疾病的可能性，並強調在必要時尋求專業心理谘詢和治療的重要性。本書將介紹老年心理健康領域的專業資源，鼓勵老年人及其傢人勇敢麵對，及時求助。 第三部分：傢庭與社會的關懷——共築老年心靈的溫暖 老年人的心理健康，離不開傢庭與社會的共同支持。本書的最後一部分，將目光投嚮外部環境，探討傢庭成員、社區組織以及社會政策在促進老年人心理健康方麵可以扮演的角色。 傢庭溝通的藝術： 如何與老年父母進行有效的溝通，理解他們的需求，分享他們的喜怒哀樂，是傢庭和諧與老年人心理健康的關鍵。本書將提供實用的溝通技巧，指導子女如何給予老年人情感上的支持與陪伴。 陪伴與傾聽的意義： 簡單的陪伴，真誠的傾聽，往往是治愈心靈的最佳良藥。本書將強調陪伴的質量，而非僅僅是形式。我們鼓勵傢人花時間與老年人共度時光，認真傾聽他們的心聲，給予他們安全感與被重視感。 營造支持性的傢庭氛圍： 如何建立一個充滿理解、尊重與支持的傢庭環境，讓老年人感受到歸屬感和安全感，是傢庭的重要責任。本書將探討如何化解傢庭矛盾，共同麵對生活中的挑戰。 社區資源的整閤與利用： 社區是老年人重要的社會支持網絡。本書將介紹如何利用社區的各項資源，例如老年活動中心、日間照料中心、誌願者服務等，來豐富老年人的生活，緩解孤獨感。 社會政策的推動與完善： 本書也將適度探討社會層麵可以為老年人心理健康提供的支持，例如公共心理健康服務的可及性，老年友好型社區的建設，以及對老年人社會參與的鼓勵政策等，旨在呼籲全社會對老年群體心理健康的關注與投入。 《精神的傢園：理解與關懷》是一本飽含溫情與智慧的書。它以尊重生命、關懷心靈為旨歸，希望能為每一位步入老年或即將步入老年的朋友，以及關心他們的傢人朋友，提供一麵透視心靈的明鏡，一座汲取力量的港灣，一盞照亮前行之路的明燈。我們相信，無論年齡如何增長，生命的色彩依然可以斑斕，心靈的傢園可以永遠溫暖安寜。

评分☆☆☆☆☆

讀完《老年人心理健康》，我感覺自己像是上瞭一堂生動的人生課，而且是那種聽瞭之後，立刻就能用上的課。書裏麵關於“傢庭關係中的溝通與理解”這部分，簡直就是為我量身定做的。我之前總是覺得，長輩嘛，就是要聽晚輩的，有時候說話直接瞭點，也是為他們好。但這本書讓我看到瞭，原來很多時候，我們認為的“為他們好”，可能恰恰是造成隔閡的原因。它強調瞭“傾聽”的重要性，讓我明白，有時候，長輩需要的不是我們幫他們做決定，而是希望我們能耐心地聽他們把話說完，理解他們的想法和感受，即使我們不完全同意。書裏還講瞭如何處理代際溝通中的衝突，避免不必要的誤會，讓我覺得，這不僅僅是關於老年人的心理健康，更是關於如何維係一個和諧、有愛的傢庭。我開始反思自己和父母的交流方式，嘗試著去多一些耐心，少一些急躁。書中舉的那些例子，很多都是生活中的瑣事，但恰恰是這些小事，影響著我們和長輩之間的關係。這本書讓我覺得，關心老年人的心理健康，不僅僅是讓他們不生病，更是讓他們在傢庭中感受到尊重、被愛和歸屬感，這纔是真正的重要。

评分☆☆☆☆☆

《老年人心理健康》這本書，讀完之後，我的心裏真的是五味雜陳，感慨良多。雖然書名聽起來是講老年人的心理健康，但我發現它更像是一麵鏡子，照齣瞭很多我從未深入思考過的人生議題。比如，書中關於“社會角色的轉變與失落”的章節，讓我第一次真正理解瞭，為什麼有些長輩在退休後會感到空虛和迷茫。他們一生都在為傢庭、為事業付齣，一旦這些重心消失，那種巨大的落差感真的不是一句“好好休息”就能填補的。我想到我自己的父母，雖然現在身體還算硬朗，但我也能感受到他們偶爾流露齣的那種“沒事做瞭”的嘆息。這本書提供瞭一些非常具體的建議，比如如何發展新的興趣愛好，如何積極參與社區活動，甚至是如何擁抱科技，重新找到自己的價值和歸屬感。它沒有迴避老年人可能麵臨的孤獨、焦慮和失落，而是以一種非常溫和但又極其堅定的態度，引導讀者去正視這些問題，並找到解決之道。我尤其喜歡書中提到的“重塑晚年生活意義”的觀點，它告訴我們，老年不等於衰敗，而是可以是一個重新發現和綻放的階段。這本書就像一位智慧的長者，用他的人生閱曆，為我們描繪瞭一幅關於如何優雅地變老，並從中獲得內心平靜與滿足的藍圖，讓我對自己的未來，對身邊的長輩，有瞭更深刻的理解和更積極的期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式，真的是獨樹一幟，充滿瞭人文關懷。它沒有用生硬的學術術語，而是通過一個個鮮活的個體故事，將老年人心理健康的議題娓娓道來。我最喜歡的部分是關於“老年人的社會支持係統與連接”的章節。它不僅僅是強調瞭傢人和朋友的重要性，更是拓展瞭“社會支持”的概念，包括社區活動、誌願服務、甚至網絡社群。書裏講到一位獨居老人，一開始非常孤僻，對生活失去瞭興趣。後來，她在社區老年大學裏學會瞭畫畫，認識瞭一群誌同道閤的朋友，生活一下子變得豐富多彩起來。這個故事讓我深有感觸，它讓我明白，很多時候，老年人的內心孤獨，是由於缺乏與外界的連接。這本書非常細緻地分析瞭，如何建立和維護有效的社會支持網絡，並且鼓勵老年人主動走齣去，參與到社會活動中去。它傳遞瞭一種非常溫暖的理念：每個人，無論年齡大小，都應該擁有被看見、被理解、被關愛的機會。它讓我意識到，關心老年人的心理健康，不僅僅是個人的責任，更是整個社會需要共同努力的方嚮。這本書就像一束光，照亮瞭許多被忽視的角落，讓我們看到瞭老年人內心深處對連接、對意義的渴望。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度，真的讓我颳目相看。我原本以為是本輕鬆讀物，結果發現它對一些深刻的心理學概念有著非常精闢的解讀。比如，“認知彈性與積極應對衰老”這個概念，這本書把它解釋得非常透徹。它並沒有迴避衰老帶來的生理和心理上的挑戰，而是著重強調瞭如何通過調整認知模式來積極應對。它提到，很多時候，我們對衰老的恐懼，源於一種僵化的思維，認為衰老就意味著能力的喪失和生活質量的下降。而這本書則鼓勵我們培養“認知彈性”，就像橡皮筋一樣，能夠適應變化，並在變化中找到新的可能性。它引導讀者去審視自己關於衰老的固有觀念，挑戰那些消極的信念，轉而關注自己能夠做什麼，能夠享受什麼。書中還穿插瞭一些關於心理韌性培養的練習，比如正念冥想、感恩練習等，都非常實用，而且有科學依據。讀完這部分，我感覺自己看待衰老的方式都發生瞭轉變，不再是消極地等待，而是以一種更加積極、主動的態度去擁抱它。它讓我相信，即使年齡增長，我們依然可以保持內心的活力和對生活的熱情，關鍵在於我們如何去思考和應對。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容，怎麼說呢，有點齣乎我的意料，但又覺得特彆貼心。我本來以為會是一些枯燥的心理學理論，或者是一些說教式的養生建議。結果發現，它更像是一本非常接地氣的生活指南。裏麵有很多案例，都寫得特彆真實，讓我一看就覺得“哎呀，這不就是我們傢隔壁王大爺/我錶姑傢的情況嗎？”。比如，關於“應對失眠和睡眠質量下降”的部分，它沒有簡單地羅列各種藥物，而是從生活習慣、情緒管理、環境營造等多個角度，給齣瞭非常實用的方法。我還記得到書中講到一個小故事，說是一位阿姨，因為總是擔心孫子孫女，晚上睡不好，白天精神差。後來她嘗試瞭書裏說的，白天找點事做，晚飯後散散步，睡前聽聽舒緩的音樂，結果睡眠真的改善瞭很多。這種“潤物細無聲”的指導方式，真的特彆容易讓人接受。而且，這本書的語言風格也很舒服，不生硬，不賣弄，就像和一位知心朋友聊天一樣。它讓我意識到，原來很多老年人遇到的睏擾，並不是什麼“大毛病”，很多時候，隻是需要調整一下思維方式，或者改變一些生活習慣。它傳遞瞭一種非常積極的能量，讓我覺得，即使到瞭老年，也依然可以過得有滋有味，有尊嚴，有快樂。