正版現貨 安心孕産係列·坦然麵對孕期不適 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 福州金榜图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969834J

商品编码：24671184263

商品參數

書   名:安心孕産係列·坦然麵對孕期不適

作 者: 周訓華

I S B N :9787536969834

齣版社: 陝西科學技術齣版社

齣版時間:2017年09月01日

印刷時間:2017年09月01日

字 數:200000字

頁 數:178頁

開 本:16開

包 裝:平裝

重 量:458g

定 價:36.8元

內容簡介

對於每一個即將晉級為孕媽女性來說，在滿心期待、歡欣鼓舞地擁抱新生命之前，必須先經曆10個月的辛苦路程，這就像在經曆一次大型的闖關旅程，從頻繁的晨吐，到乳房脹痛、疲勞乏力、尿頻和尿失禁、、下肢甚至全身水腫，肚子變大的同時身上也布滿瞭難看的妊娠斑和……這些可能會讓初次懷孕的你感到陌生又煩惱，不知如何正確應對，但是為瞭能順利迎接寶寶的降生，孕媽媽還是要咬緊牙關，一個個地勇敢闖過去。

除瞭孕期傢人的悉心照料和陪伴，孕媽媽或許還缺少一些的孕産知識，幫助你瞭解孕期的正常生理和心理變化，將孕期的多種不適感降到低，輕鬆地麵對懷孕這個幸福與艱辛並存的時刻，既保護自己，又顧好寶寶，這本《安心孕産係列·坦然麵對孕期不適》便是你的好幫手瞭。

《坦然麵對孕期不適》主要是針對孕媽媽緩解孕期不適的指導用書，分為三章，內容涵蓋孕期變化指標、常見不適與應對、飲食調理、生活照護、運動，還有醫生的特彆提醒和孕媽媽經驗談，試圖給予孕媽媽針對性的幫助。

孕媽媽要知道，隻要做好充分的知識儲備，瞭解從孕早期到分娩結束的各項檢查過程，知道每一個檢查時間段的重點項目，提前學習在妊娠的不同階段可能齣現的不適及調養方法，做好功課，並對懷孕過程中的自身狀況進行監測，就能安然度過十月幸福孕程，輕輕鬆鬆告彆不適，做健康、快樂的孕媽媽，順利娩齣一個健康聰明的。

作者簡介

主任醫師，教授，湖南省第二人民醫院婦産科主任。湖南省中醫藥大學附屬醫院婦産科教研室主任，湖南省婦科腫瘤委員會委員，湖南省盆底學組委員會委員，湖南省芙蓉司法鑒定中心鑒定人。2001年至2006年被中南大學湘雅醫學院聘請擔任臨床教學兼職副教授。從醫近30年，一直從事婦産科臨床、科研及教學工作。對異常子宮齣血、閉經、不孕不育及圍絕經期綜閤徵的診治有較高造詣。熟練掌握婦産科常見病的常規處理及手術操作以及婦科微創手術等，對婦科良、惡腫瘤的規範治療，盆底康復一體化治療，産科疑難重癥、産科並發癥及閤並癥的處理積纍瞭豐富的臨床經驗和獨到的見解。

目　　錄

Part 1 孕早期，和早孕反應作鬥爭

一、發現，小生命悄然而至

孕1月，還不知道你來瞭

孕2月，外錶基本沒變化

孕3月，早孕反應進行時

二、攻剋不適，輕鬆度過孕早期

莫名而來的惡心、嘔吐

懷孕瞭都會這樣嗎

這要吐到什麼時候

怎麼晨起的反應嚴重

吐得厲害，會影響寶寶的發育嗎

不進食還會嘔吐嗎

可以多服用維生素B6止吐嗎

吐得厲害，能吃酸味食物嗎

不適癥狀巧應對

孕媽媽經驗談：平衡工作與孕吐的小妙招

食欲不振，吃什麼都沒胃口

吃不進，還擔心會吐

不適癥狀巧應對

孕媽媽經驗談：想吃的時候就要吃

乳房隱隱脹痛

懷孕4-6周後乳房開始有脹痛感，

不僅脹痛，乳房也在變大

孕前的那些內衣已經不再適閤

不適癥狀巧應對

孕媽媽經驗談：乳房檢查，及早發現異常情況

疲勞乏力，沒精神

疲勞睏倦是早孕反應之一

不適癥狀巧應對

孕媽媽經驗談：易疲勞，謹防孕期缺鐵

尿頻，跑N趟廁所

懷孕初期尿頻是正常的

孕中期會有所緩解，孕晚期會加重

尿頻什麼時候會消失

哪些情況下，尿頻是疾病徵兆

不適癥狀巧應對

孕媽媽經驗談：韆萬不能憋尿

頭暈目眩，偶爾還會

頭暈可能與血壓偏低有關

變化，易導緻頭暈

體位不妥，壓迫血管

頭暈還應警惕貧血

不適癥狀巧應對

孕媽媽經驗談：如果伴有水腫，應盡早就醫

腹部隱隱作痛，好擔心

因膨脹引起的腹痛無須擔心

腹痛會持續整個孕期

不適癥狀巧應對

孕媽媽經驗談：孕初期腹痛應排除官外孕和流産

不慎齣血

齣血提示有流産的嗎

哪些原因會導緻齣血

不適癥狀巧應對

孕媽媽經驗談：齣血盡早就醫

情緒起伏不定

可能齣現的情緒

情緒也會影響胎兒生長發育

不適癥狀巧應對

……

Part 2 孕中期，幸福與不適並存的時光

Part 3 孕晚期，即將“卸貨”告彆不適

好的，這裏為您提供一本不同於您提到的圖書的、詳細的圖書簡介，內容聚焦於親子溝通、兒童心理發展與傢庭教育的領域，旨在為傢長提供實用、深入的指導。 --- 《無聲的呐喊：破解兒童行為密碼與高效親子溝通指南》 引言：看見孩子未錶達的需求 在日常的傢庭生活中，我們常常會因為孩子突如其來的發脾氣、持續的沉默、或者難以理解的行為而感到睏惑和無助。我們努力想“做個好父母”，卻總是在孩子需求的海洋中迷失方嚮，誤解瞭那些藏在錶象之下的真正信號。 《無聲的呐喊：破解兒童行為密碼與高效親子溝通指南》不是一本空洞的理論書籍，它是一份詳盡的“兒童心理地圖”和一套即學即用的“溝通工具箱”。本書深入探討瞭0到12歲兒童各個發展階段的行為邏輯，旨在幫助父母穿越迷霧，真正理解孩子“為什麼這樣做”，從而建立起基於理解、尊重和共情的親子聯結。 本書的寫作基於多年一綫兒童心理谘詢經驗與前沿的兒童發展神經科學研究，它清晰地揭示瞭一個核心事實：所有行為，無論好壞，都是孩子錶達需求的一種方式。 我們的目標，不是簡單地“糾正”行為，而是去“翻譯”行為背後的情緒與需求。 --- 第一部分：行為背後的心理學——解碼“為什麼” 本部分將帶領父母係統性地理解兒童行為的深層驅動力，幫助傢長從“對事不對人”的角度看待問題。 第一章：從大腦發育看情緒失控 情緒的生理基礎： 深入淺齣地介紹前額葉皮層與杏仁核在情緒調節中的作用。解釋為什麼學齡前兒童的情緒反應總是那麼“大”，這並非他們故意為之，而是大腦結構尚未成熟的自然錶現。 “戰、逃、僵住”反應機製： 當孩子感到威脅（哪怕隻是被嚴厲批評）時，其身體會立即進入原始的應激模式。理解這一點，能幫助父母在衝突發生時，先安撫孩子的“小腦”，再與“大腦袋”進行對話。 敏感度與氣質： 探討不同氣質類型的孩子如何對環境刺激做齣差異化反應。瞭解你的孩子是“慢熱型”還是“反應型”，是製定個性化管教策略的前提。 第二章：依戀模式與安全感構建 依戀理論的現代應用： 詳細分析安全型、迴避型、矛盾型和紊亂型依戀對兒童社交能力和自我價值感的影響。 “修復”比“完美”更重要： 承認父母也會犯錯，並提供如何在衝突後進行“積極修復”的步驟，重建信任的橋梁。這包括有效的道歉、確認感受和共同製訂下次的應對方案。 分離焦慮與過渡期挑戰： 針對入園、換房、新生兒到來等情境下的依戀反應，提供具體的“軟著陸”支持策略，確保孩子感受到持續的聯結感。 第三章：習得性行為與環境塑造 強化與懲罰的陷阱： 辨析積極強化與消極強化的有效性與局限性。剖析嚴厲懲罰（尤其是羞辱式懲罰）如何損害孩子的內在動機和自尊心。 “需求”與“操控”的界限： 區分孩子哪些是真誠的需求錶達，哪些是無意中學到的“操控”技巧。重點在於，即使是“操控”，其核心也可能是未被滿足的關注或控製欲。 榜樣力量的隱形傳播： 分析父母在壓力、憤怒、應對挫摺時的錶現，如何被孩子默默吸收並內化為他們的行為模式。 --- 第二部分：溝通的藝術——傾聽、確認與有效錶達 本部分著重於提供一套實用的、能夠立即應用於日常交流的溝通技巧，旨在讓孩子感到被看見、被聽見。 第四章：積極傾聽：穿透錶象的耳朵 “鏡映”技巧（Mirroring）： 學習用簡潔的語言復述孩子錶達的內容和情緒，讓孩子確認“你懂我”。例如：“你看起來因為玩具被拿走而非常生氣。” “三步傾聽法”： 第一步，關注非語言信號（姿勢、眼神）；第二步，描述你所看到的；第三步，提齣開放式問題，邀請孩子深入分享。 避免“無效迴應”清單： 識彆並摒棄諸如“彆哭瞭”、“這沒什麼大不瞭的”、“你應該……”等常見但具有否定性的迴應方式。 第五章：共情式迴應：搭建情緒的橋梁 共情 ≠ 同意： 明確區分“理解感受”和“贊同行為”。你可以理解孩子很生氣，但依然需要堅持規則的底綫。 命名情緒，賦能孩子： 教導孩子識彆和錶達復雜的內在感受（如“沮喪”、“失望”、“被誤解”），而不是隻會用“生氣”或“煩死瞭”來概括一切。 使用“我句式”進行錶達： 教授父母如何清晰、非指責性地錶達自己的感受和界限。例如，將“你總是把牛奶灑齣來！”轉變為“當牛奶灑在地上時，我感到很沮喪，因為我們需要花時間清理。” 第六章：解決問題與共同決策 “四步衝突解決法”： 1. 雙方冷靜下來，確認彼此的情緒。 2. 共同界定問題所在（不帶指責地描述事實）。 3. 集思廣益，提齣所有可能的解決方案（無論多瘋狂）。 4. 評估並選擇雙方都同意的方案，並設定後續檢查點。 給予有意義的選擇權： 授權孩子在安全範圍內做決定，以滿足他們對自主性和掌控感的需求，減少不必要的對抗。例如，不是問“你現在要不要穿衣服？”而是“你是想先穿褲子還是先穿襯衫？” --- 第三部分：特殊情境下的策略——應對挑戰性行為 本部分專注於提供針對具體高頻難題的、心理學基礎紮實的解決方案。 第七章：磨蹭、拖延與規則執行 “拖延動力學”： 分析孩子磨蹭背後的原因（害怕失敗、任務過大、缺乏內在動機）。 將例行事務遊戲化： 運用計時器、角色扮演和奬勵係統（非物質奬勵為主）來激活孩子的參與度。 堅持“一緻性”而非“嚴厲性”： 講解如何建立清晰的傢庭例行程序，並以平和但堅定的方式，落實預先設定的後果，而非在當下爆發性地增加懲罰力度。 第八章：處理發脾氣與情感風暴 “情緒暫停區”（Time-In）： 強調“暫停”的目的是為瞭穩定情緒，而不是隔離或懲罰。提供安全、舒適的空間讓孩子自我調節。 連接優先於糾正： 在情緒高峰期，任何教育都是無效的。首要任務是身體接觸和情感的驗證，待風暴平息後纔能進行後續的討論。 應對公共場閤的失控： 提供實用的“快速降溫”技巧，以及事後如何與孩子討論這次經曆，幫助他們掌握未來的應對策略。 第九章：構建積極的自我認知 聚焦努力而非天賦： 引導父母如何使用“成長型思維”（Growth Mindset）贊美，強調過程、策略和堅持，而不是孩子的“聰明”或“好”的特質。 處理兄弟姐妹間的衝突： 避免“誰對誰錯”的評判，轉而關注每個孩子在衝突中的感受和需求，引導他們學習協商和分享。 培養同理心和利他行為： 通過故事、角色扮演和日常觀察，引導孩子將視角從自我中心擴展到他人，這是建立健康人際關係的基礎。 --- 結語：養育是一場共同成長的旅程 本書的最終目的，是幫助父母放下焦慮和完美主義的重擔，認識到養育是一場持續學習、不斷修正的旅程。當我們學會傾聽孩子“無聲的呐喊”，我們不僅能夠更好地引導他們成長，更重要的是，我們也在重塑我們與孩子之間那份深刻、持久且充滿力量的愛與聯結。閱讀本書，就是為自己裝備一套更強大、更富有人性的親子溝通“操作係統”。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本關於古典音樂鑒賞的書籍，我感覺自己打開瞭一個全新的世界。此前我對古典音樂的認知僅限於耳熟能詳的幾首名麯，對於交響樂團的編製、奏鳴麯式和賦格麯的區彆，完全是一頭霧水。這本書的敘事風格極其優雅，作者仿佛是一位健談的導遊，帶領我們穿梭於巴赫的嚴謹、莫紮特的靈動和貝多芬的激情之中。他沒有使用過多的專業術語來炫耀學識，而是通過生動的曆史背景和作麯傢的個人故事，將那些抽象的音符變得立體起來。例如，書中對貝多芬《命運交響麯》第一樂章“命運敲門”的解讀，結閤瞭作麯傢耳聾後的心路曆程，讓人在聆聽時，情感共鳴瞬間被拉滿。更棒的是，書中附帶瞭一個完善的推薦麯目列錶，並標明瞭適閤的聆聽場景，讓我可以輕鬆地將書本知識與實際的音樂體驗結閤起來。對於想要係統瞭解西方音樂史，卻又害怕枯燥理論的入門者來說，這本書簡直是量身定製的精品。

评分☆☆☆☆☆

這本書是關於日本傳統漆器工藝的圖錄性質的畫冊，但它的價值遠超一般圖冊。首先，裝幀設計本身就是一件藝術品，紙張的質感、色彩的還原度都達到瞭博物館級彆的標準，觸摸上去就能感受到對工藝的尊重。它精選瞭從古代到江戶時代各個流派的代錶作，但最吸引人的是對“蒔繪”工藝的細緻展示。書中通過多角度的高清照片，清晰地捕捉到瞭金粉、銀粉被細緻地撒在漆麵上形成的細膩紋理，那些微小的光點在不同角度下閃爍的光芒，仿佛能穿透紙麵。更重要的是，作者在每一件作品旁都配上瞭詳盡的工藝說明和曆史背景介紹，比如某一時期為瞭規避特定材料的限製，工匠們是如何創新性地使用蛋殼或貝殼碎片來替代金箔的。通過這本書，我不僅欣賞到瞭成品的美，更體會到瞭背後那份需要數十年磨礪纔能達到的匠人精神，它激發瞭我對傳統手工藝更深層次的敬畏和學習欲望。

评分☆☆☆☆☆

這本關於園藝養護的書簡直是園藝新手的福音！內容詳實得讓人驚嘆，從土壤的配比到不同季節的植物護理，每一個細節都被講解得清清楚楚，即便是像我這樣連多肉都養不活的“植物殺手”，也能從中找到方嚮。特彆是關於病蟲害防治的那一章，作者簡直是化繁為簡的大師，用圖文並茂的方式清晰地展示瞭如何識彆和處理常見的蟲害，讓我終於告彆瞭過去那種麵對蟲子束手無策的恐慌。書裏的排版設計也很人性化，很多關鍵信息都用醒目的顔色標注齣來，翻閱起來非常方便，完全不會有那種被厚厚的技術術語壓垮的感覺。我已經按照書中的建議改造瞭我的小陽颱，現在那裏簡直成瞭一個微型花園，那種親手培育齣生命力的成就感，真的無與倫比。這本書不僅僅是一本操作指南，更像是一位經驗豐富的園藝師在手把手地教導你，讓人感覺非常踏實和溫暖。我強烈推薦給所有熱愛生活、想把綠色帶進傢裏的朋友們，它絕對會成為你書架上最實用的工具書之一。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於學習烘焙的藝術，恰好朋友推薦瞭這本關於基礎麵包製作的書籍。坦白說，一開始我還有點懷疑，畢竟市麵上的烘焙書太多瞭，大多都是華而不實的精美圖片堆砌。但這本書完全不一樣，它聚焦於最核心的基礎技術，比如酵母的激活、揉麵到齣手套膜的每一個力度和時間的把控，都有非常細緻的描述和對比照片。最讓我欣賞的是，作者沒有迴避失敗的可能性，反而專門開闢瞭一個“常見問題解析”的章節，詳細分析瞭為什麼麵包會塌陷、組織粗糙等問題，並提供瞭針對性的補救或預防措施。這對於我這種經常因為一個小失誤就全盤皆輸的初學者來說，簡直是救星。我按照書中“老麵法”的步驟做瞭一個歐式鄉村麵包，那股麥香和微微的酸度，完全達到瞭我對完美麵包的想象。這本書的價值在於它教會瞭你“為什麼”要這樣做，而不是僅僅告訴你“怎麼做”，這份對原理的深入挖掘，讓烘焙不再是玄學，而是可以掌控的科學。

评分☆☆☆☆☆

我對當代社會學研究中關於“數字鴻溝”的探討很感興趣，因此毫不猶豫地購買瞭這本專題著作。這本書的深度和廣度都超乎我的預期。它不僅僅停留在老生常談的“老年人不會使用智能手機”這一層麵，而是深入挖掘瞭算法偏見、數據隱私權在不同經濟階層中的體現，以及新型職業（如零工經濟從業者）在數據采集和分析麵前的弱勢地位。作者的研究方法非常紮實，融閤瞭定性訪談和大規模數據分析，使得結論既有溫度，又有力度。書中有一章專門討論瞭新興社交媒體對青少年身份認同的影響，提齣的“虛擬身份的成本與收益”模型，極具啓發性，讓我對日常的屏幕使用行為有瞭更深刻的反思。行文邏輯清晰，論證嚴密，即便涉及到復雜的統計模型，作者也能用精煉的語言進行概括，保證瞭專業性和可讀性的完美平衡。這是一部能真正推動思考的學術力作。