實麵"霾"伏:"霧霾"中的生活與健康 暢銷書籍 節能環保 正版 暢銷圖書書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘小川 編

圖書標籤:

• 霧霾
• 健康
• 生活
• 環保
• 節能
• 暢銷書
• 科普
• 空氣汙染
• 醫學
• 養生

店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117171335

商品编码：25436114321

丛书名： 实面霾伏

开本：32

出版时间：2013-03-01

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	實麵"霾"伏:"霧霾"中的生活與健康
作者：	潘小川 編 著作 著
市場價：	19元
ISBN號：	9787117171335
齣版社：	人民衛生齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：32開	語種：中文
齣版時間：2013-03-01	版次：1	頁數：128
印刷時間：2013-03-01	印次：1	字數：63.00韆字

目錄

一、自然的大氣環境 （一）大氣層 （二）大氣的組成 二、霾是什麼 三、霾的成因 （一）空氣汙染物排放 （源排放） （二）氣象條件 （三）地形 （四）霾與顆粒物 （五）灰霾與大氣能見度 一、霾對人體健康的影響 （一）灰霾對哮喘的影響 （二）灰霾對呼吸道感染的影響 （三）灰霾對心腦血管疾病的影響 （四）灰霾的其他健康影響 二、霾與城市形象 （一）“城市名片” （二）以史為鑒 三、霾對生活環境的影響 （一）避開早高峰，錯時上下班 （二）多乘公共交通工具，鼓勵綠色齣行 （三）騎車 （四）開車 口罩的應用 （一）口罩分類和功能 （二）口罩的選擇 （三）口罩的正確佩戴 （四）口罩的清潔與更換 （五）何時需要更換口罩 （六）口罩能長期戴嗎？養成良好生活習慣 （一）適時通風 （二）飲食 （三）勤洗臉及護膚品的使用 （四）及時收洗乾淨的衣服 （五）外齣防護 四、鍛煉身體和齣行 五、室內PM，5如何應對 （一）室內勿吸煙 （二）閤理選擇並使用空氣 淨化器 （三）烹飪少煎炸，開油煙機 （四）綠色植物 六、重點關注人群的防護 （一）老年人的防護 （二）兒童的防護 （三）室外作業人員的防護 （四）孕婦的防護 （五）慢性疾病人群的防護 七、如何獲取每日空氣質量的信息？ 寫在ZUI後——美麗中國，從健康呼吸開始

內容簡介

航班大麵積延誤，口罩成為熱銷品，喜歡晨練的人們不得不待在傢裏……今年元旦以來，從南方的廣州、杭州到北方的北京、蘭州，霧霾天氣頻繁影口嚮著我國多個地區。許多地方齣現嚴重霧霾天氣，細顆粒物大大超標，其中以北京及其周邊地區*為引人關注。根據北京市環保監測中心數據顯示，自1月12日以來，北京西直門北、南三環、奧體中心等監測點PM2.5時濃度突破每立方米900微剋，西直門北交通汙染監測點*高達每立方米993微剋。一時間中國多地區灰霾汙染問題成為輿論沸騰、萬眾揪心、關注的焦點！一時間“十麵霾伏”、“中國被霾”、“自強不吸”等熱詞在媒體上被熱捧，在公眾之間快速傳播。不可否認，近期的灰霾天氣和PM2.5汙染確實惡化瞭我國的大氣環境，對公眾的健康産生瞭不同程度的危害。但同時也反映齣，我國廣大的公眾對灰霾天氣、對細顆粒物汙染尚缺乏科學、清醒的認識，因而也缺乏理性、積極的應對措施和行動。    在這樣的背景下，如何讓廣大的公眾理解和認識什麼是霧、什麼是霾？霧、霾有什麼區彆？霾和細顆粒物PM2.5有什麼關係？對人體健康有什麼具體的危害？個人應該如何科學和積極地應對？科學、準確地迴答上述這些問題，就是《實麵“霾”伏：“霧霾”中的生活與健康》的目的和主要內容。相信本書對在人民群眾中普及氣象、大氣汙染和健康的科學知識，正確指導廣大公眾理性認識、科學應對現實發生的各種大氣汙染現象，會有積極的意義，在當前也特彆具有迫切性和針對性。

《綠色軌跡：尋覓可持續的未來》 序言： 我們的星球，這個孕育瞭無數生命的藍色星球，正麵臨前所未有的挑戰。曾經蔚藍的天空，如今時常被一層灰濛濛的濾鏡所遮蔽；曾經清澈的河流，也常常被工業的印記所玷汙。環境汙染，這個沉重的話題，不再是遙遠的預言，而是觸手可及的現實。它影響著我們的呼吸，我們的飲水，我們的健康，更深刻地塑造著我們賴以生存的傢園的未來。 《綠色軌跡：尋覓可持續的未來》並非一本關於危機爆發的恐慌手冊，也不是一篇空洞的環保主義宣言。它是一次深入的探索，一次對我們與地球之間復雜關係的審視，一次對“可持續發展”這一理念如何在現實生活中落地生根的細緻描摹。本書旨在帶領讀者穿越迷霧，抵達那些充滿希望的綠色軌跡，去發現那些正在被踐行的、能夠引領我們走嚮更加健康、更加和諧未來的智慧與行動。 第一章：失落的平衡：窺探生態的脆弱 本章將從宏觀的視角齣發，描繪地球生態係統所麵臨的嚴峻挑戰。我們將迴顧工業革命以來，人類活動如何以前所未有的速度和規模改變著自然的麵貌。從森林的銳減到濕地的乾涸，從生物多樣性的喪失到極端氣候事件的頻發，我們將用嚴謹的數據和生動的案例，揭示生態平衡的脆弱性。 工業化進程與環境足跡： 追溯工業化對環境造成的直接影響，探討化石燃料的過度依賴如何成為溫室氣體排放的主要源頭，以及其連鎖反應——全球變暖、海平麵上升等。 資源枯竭的警示： 分析當前全球資源消耗的速度和模式，重點關注水資源、土地資源、礦産資源等麵臨的壓力，以及這些枯竭如何威脅人類社會的可持續發展。 生物多樣性的哀歌： 深入探討物種滅絕的嚴峻形勢，分析人類活動，如棲息地破壞、過度捕獵、外來物種入侵等，如何導緻生態係統的失衡，以及生物多樣性喪失對整個地球生命網的潛在影響。 看不見的汙染： 除瞭霧霾和水汙染，本章還將觸及土壤汙染、噪音汙染、光汙染等易被忽視但同樣危害深遠的汙染形式，以及它們對生態環境和人類健康的雙重打擊。 第二章：健康之殤：環境惡化與人體免疫的博弈 環境汙染不僅僅是自然界的問題，它與我們的身體健康息息相關。本章將聚焦於環境惡化對人體健康造成的直接和間接影響，特彆是那些潛移默化、難以察覺的健康威脅。 呼吸的代價： 詳細闡述空氣汙染物，如PM2.5、PM10、臭氧、二氧化硫等，如何進入人體，引起呼吸係統疾病，如哮喘、支氣管炎、肺炎，甚至增加患肺癌的風險。我們將探討長期暴露在汙染環境中對兒童呼吸係統發育的影響。 “病從口入”的新定義： 關注水體和土壤汙染對食品安全構成的威脅。農藥殘留、重金屬汙染、微塑料等如何通過食物鏈進入人體，導緻各種慢性疾病，包括內分泌紊亂、神經係統損傷，甚至生殖健康問題。 無聲的傷害： 探討化學物質，如室內裝修産生的揮發性有機化閤物（VOCs）、塑料製品中的塑化劑、食品添加劑等，如何對人體造成長期的、纍積性的健康損害，尤其對孕婦和嬰幼兒的影響。 氣候變化與傳染病： 分析氣候變化如何改變疾病的傳播模式，例如，氣溫升高可能導緻蚊蟲傳播的疾病（如登革熱、瘧疾）的地理範圍擴大，極端天氣事件也可能引發水媒和食源性疾病的爆發。 心理健康的陰影： 探討長期處於高汙染、低生活質量的環境中，可能對人們心理健康造成的負麵影響，如焦慮、抑鬱、壓力增大等。 第三章：希望的萌芽：全球綠色創新的實踐 盡管挑戰嚴峻，但人類社會並未止步不前。本章將匯聚全球範圍內湧現齣的綠色創新和可持續發展實踐，展現那些正在積極改變現狀的努力和智慧。 能源革命：清潔能源的崛起： 詳述太陽能、風能、水能、地熱能等可再生能源技術的突破和應用。我們將關注儲能技術的進步如何解決可再生能源的間歇性問題，以及智能電網的建設如何提升能源利用效率。 循環經濟的重塑： 探討“變廢為寶”的循環經濟模式，介紹從産品設計、生産、消費到迴收的全生命周期管理。我們將關注塑料迴收、電子廢棄物處理、建築垃圾再利用等領域的創新實踐。 智慧城市與綠色交通： 聚焦於如何通過科技手段構建更環保、更宜居的城市。介紹智能交通係統、電動汽車、共享齣行、公共交通的優化，以及綠色建築、海綿城市等理念的實踐。 可持續農業與食物鏈： 探索有機農業、精準農業、垂直農場等新型農業模式，如何減少化肥和農藥的使用，節約水資源。同時，關注如何減少食物浪費，構建更可持續的食物鏈。 企業社會責任與綠色供應鏈： 審視那些將可持續發展融入企業戰略的企業，介紹它們在減少碳排放、節約能源、保護環境方麵的努力，以及推動整個供應鏈嚮綠色化轉型。 第四章：躬行者：個人力量在綠色轉型中的角色 可持續發展並非遙不可及的宏大敘事，每一個個體都可以成為推動變革的力量。本章將聚焦於個人如何在日常生活中踐行綠色理念，積少成多，匯聚成強大的改變力量。 “減塑”行動：從源頭減少塑料垃圾： 鼓勵讀者采取減少一次性塑料製品的使用，如自帶購物袋、水杯、餐具。介紹可降解材料的應用和創新。 綠色齣行，輕盈步伐： 倡導選擇公共交通、自行車、步行等齣行方式，減少私傢車的使用。介紹拼車、順風車等高效利用車輛資源的模式。 節能生活，點滴匯聚： 提供簡單易行的傢庭節能妙招，如隨手關燈、閤理使用電器、節約用水、選擇節能傢電等。 理性消費，拒絕浪費： 引導讀者形成理性消費觀念，購買真正需要的商品，避免過度消費和衝動購物。關注二手物品的利用和共享。 綠色飲食，健康與環保並重： 鼓勵選擇本地、當季的食材，減少肉類消費，多食用植物性食物。介紹如何減少食物浪費。 參與社區行動，放大個人影響力： 鼓勵讀者參與社區的環保活動，如垃圾分類、植樹造林、環保宣傳等，通過集體力量推動改變。 第五章：未來的迴響：重塑人與自然的和諧共生 本章將展望人與自然和諧共生的未來圖景，並探討實現這一願景所需要的更深層次的社會變革和思想意識的轉變。 教育與意識的啓濛： 強調環境教育在從小培養公民環保意識中的重要性，以及如何通過各種渠道提升全社會的環保素養。 政策引導與法律保障： 分析政府在推動綠色發展中的關鍵作用，包括製定完善的環保法律法規、實施激勵政策、加強環境監管等。 科技賦能，綠色未來： 展望未來科技在環境保護和可持續發展中的作用，如碳捕獲與封存技術、人工智能在環境監測和管理中的應用、新材料的研發等。 全球閤作，共同擔當： 強調麵對全球性環境挑戰，國際社會需要加強閤作，共同應對氣候變化、生物多樣性喪失等問題，構建人類命運共同體。 迴歸自然，心靈的棲息： 探討重新連接自然、感受自然之美對於人類身心健康的重要性，以及如何將自然融入現代生活，實現物質文明與精神文明的協調發展。 結語： 《綠色軌跡：尋覓可持續的未來》希望能夠成為讀者探索綠色世界的一盞明燈。它不是一個終點，而是一個起點，一個鼓勵每個人思考、行動、參與的邀請。讓我們一起踏上這條綠色軌跡，用我們的智慧、勇氣和行動，為自己，為後代，為我們共同的地球，繪製一幅更加美好的未來畫捲。這條軌跡，並非一條直綫，而是無數個綠色選擇匯聚成的、充滿希望的、通往可持續未來的無限可能。

评分☆☆☆☆☆

讀完《實麵“霾”伏：“霧霾”中的生活與健康》這本書，我最大的感受就是，原來我們對霧霾的認知，遠比想象中要淺顯得多。作者並沒有簡單地羅列數據或者控訴環境問題，而是巧妙地將視角聚焦在“生活”這個最貼近我們日常的層麵。書中對那些我們習以為常的細節進行瞭深刻的挖掘，比如，在重度霧霾天，孩子們怎樣纔能在有限的空間裏找到樂趣？老人們如何調整戶外活動時間來保護自己？甚至，我一直沒太注意過的“飲食”和“霧霾”之間，竟然有著如此微妙的聯係。書中詳細解讀瞭哪些食物有助於我們身體排齣汙染物，哪些又可能加重負擔。這讓我意識到，應對霧霾，絕不僅僅是戴口罩、開淨化器那麼簡單，它滲透到瞭生活的方方麵麵，需要我們從內到外進行調整。特彆是書中提到的一些關於“心理健康”和“霧霾”關係的分析，更是讓我醍醐灌頂。長期處於壓抑的環境下，心理的健康同樣重要，而這本書恰恰給齣瞭積極的應對思路。我強烈推薦這本書給所有希望更深入瞭解霧霾，並積極改善自己生活狀態的朋友。

评分☆☆☆☆☆

這本《實麵“霾”伏：“霧霾”中的生活與健康》真是讓人耳目一新！我一直對霧霾這個話題既關心又有些束手無策，總覺得它像一個無形的敵人，悄無聲息地侵蝕著我們的生活。這本書的標題就抓住瞭我，那種“實麵”的坦誠和“霾”伏的隱匿感，瞬間點燃瞭我的好奇心。我迫不及待地想知道，在這樣的大背景下，普通人的生活究竟是怎樣的？它又是如何一步步影響我們的健康？我尤其期待書中能夠深入探討一些具體的生活場景，比如，早晨齣門上班時，麵對空氣質量指數飆升，我們應該如何調整心態和齣行方式？在室內，除瞭開空氣淨化器，還有哪些實用又易行的方法能幫助我們營造一個相對健康的生活空間？更重要的是，書中會不會提供一些關於如何科學應對霧霾，以及長期以來對身體造成的潛在影響的解答？我希望它能提供一些前沿的醫學知識，但又不會過於晦澀難懂，能夠讓我們普通讀者也能理解並采納。如果書中能包含一些不同年齡段人群（比如兒童、老人）在霧霾天氣下的特殊防護建議，那就更好瞭。畢竟，我們每個人都生活在這片“霾”伏之下，都需要找到屬於自己的生存之道。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始是被這本書的“暢銷”標簽吸引的，但讀進去之後，我發現它遠不止於“暢銷”。《實麵“霾”伏：“霧霾”中的生活與健康》這本書，給我最大的震撼在於它的“深度”。作者似乎對霧霾的成因、影響，以及人們在其中所扮演的角色，都有著極其深刻的洞察。它不是那種流於錶麵的科普讀物，而是通過一個個生動的案例，讓我們感受到霧霾帶來的真實睏境，以及人們在其中所展現齣的堅韌與智慧。我印象最深的是書中關於“節能環保”與“個人健康”之間辯證關係的探討。很多時候，我們總覺得環保是大公司的責任，但這本書卻讓我們看到，每一個個體在日常生活中，哪怕是微小的節能行為，都能為減少霧霾貢獻一份力量，而這種力量最終又會迴饋到我們自身的健康上。這種“利他”與“利己”的統一，讓我重新審視瞭“環保”的意義。這本書讓我明白，保護環境，就是保護我們自己，保護我們所愛的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書《實麵“霾”伏：“霧霾”中的生活與健康》真是一本“寶藏”！我一直關注環保話題，但很少有書籍能像它這樣，將“霧霾”這個沉重的話題，與“生活”和“健康”這兩個如此貼切的詞語結閤得如此完美。作者的文筆非常流暢，語言也十分接地氣，讀起來一點也不枯燥。我特彆喜歡書中對於“正版”概念的引入，它讓我意識到，我們獲取信息的渠道和書籍的品質，同樣會影響我們對霧霾問題的理解和判斷。一本正版的、經過精心打磨的書籍，能夠提供更準確、更可靠的知識，避免我們被錯誤的信息誤導。書中關於“霧霾”與“呼吸係統疾病”、“心血管健康”等方麵的科學解讀，讓我對霧霾的危害有瞭更清晰的認識，也讓我更加警惕。更重要的是，它不僅告訴我們“為什麼”，更告訴我們“怎麼辦”。書中提供的那些實用的健康指南和生活方式建議，讓我覺得不再那麼無助，而是充滿瞭希望。

评分☆☆☆☆☆

讀完《實麵“霾”伏：“霧霾”中的生活與健康》，我感覺自己像是完成瞭一次關於“霧霾”的全景式掃描。這本書不僅僅是在談論空氣汙染，它更是在探討一種“生存狀態”。作者的敘事方式非常引人入勝，他沒有迴避霧霾帶來的不便和挑戰，反而以一種非常坦誠和充滿力量的方式，展現瞭人們在這種環境下如何堅持生活，並努力維護健康。我尤其欣賞書中那種“不服輸”的精神，它傳遞給我一種積極的信號：即使在“霾”伏之下，我們依然可以找到屬於自己的方式，過上高質量的生活。書中關於“節能環保”的理念，也讓我有瞭更深的體會。它不是口號，而是融入到我們日常的點滴之中，比如選擇公共交通，減少一次性用品的使用等等。這些看似微小的改變，匯聚起來卻是巨大的力量。總而言之，這是一本能夠啓發思考，並且切實指導我們行動的書籍，它讓我們重新認識瞭“霧霾”這個詞，也讓我們看到瞭希望。