邁齣哺乳的步 (母乳哺育活) 貝恩母乳育兒研究推進中心編著 你的本哺乳指導書 産後媽媽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 和谐万邦图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510078514

商品编码：25595337671

丛书名： 迈出哺乳的第一步

出版时间：2014-06-01

商品參數

邁齣哺乳的di一步 (母乳哺育新生活)
	定價	29.00
	齣版社	世界圖書齣版公司
	版次	1
	齣版時間	2014年06月
	開本	16開
	作者	貝恩母乳育兒研究推進中心 編著
	裝幀	平裝
	頁數	173
	字數	122000
	ISBN編碼	9787510078514

目錄

di一章 懷孕瞭乳房悄悄地在準備
di一節 孕期乳房會有哪些變化？
一、乳房變得越來越大，越來越沉
二、乳頭、乳暈顔色變暗
三、乳房變得易痛而敏感
第二節 孕期有關乳房的疑惑
一、孕期泌乳會影響産後哺乳嗎？
二、不"wan美"的乳房真的可以哺乳嗎？
三、孕期需要"糾正"乳頭嗎？
四、乳房齣現這些狀況會影響哺乳嗎？
五、産奶能力會遺傳嗎？
六、孕期能否繼續哺乳？
第三節 孕期乳房護理方法詳解
一、乳頭、乳暈的清潔
二、孕期正確的乳房按摩
三、引産後乳房也需要嗬護

第二章 如何哺乳，産後纔知道就太晚瞭
第壹節 乳汁什麼時候纔會來？
一、産後乳汁是怎麼來的？
二、像黃金一樣珍貴的初乳！
三、傳說中的"下奶"
四、一定要"脹得像石頭一樣"嗎？
第二節 産後"三早"--早接觸、早吸吮、早擠奶
第三節 産後zui初幾天的哺乳疑問
一、産後為何沒奶？
二、需要提前準備配方奶嗎？
三、我的母乳能喂飽他麼？
四、我有沒有過度喂養？
五、寶寶乳頭混淆怎麼辦？
六、寶寶舌係帶過短怎麼辦？
七、寶寶吸吮無力怎麼辦？
第四節 給哺乳一個良好的開始
一、輕鬆自在的産後哺乳姿勢
二、針對不同特點乳房的哺乳技巧
三、學習按"綫索"哺乳
四、分清寶寶的吸吮需求
五、彆把脹奶當成有奶的評價標準
六、漏奶，不是件壞事
七、關於催乳和迴奶的食材
八、做好居傢乳房護理
第五節 給兩個寶寶哺乳怎麼做？
一、同時給雙胞胎寶寶哺乳
二、如何順利哺育二寶
第六節 選擇和培養你的哺乳同盟

第三章 幫助乳房在哺乳期順利"工作"
第壹節 會影響哺乳信心的乳房問題
一、生理性乳房腫脹
二、乳頭酸痛
三、乳頭皸裂
四、乳頭上的"白點"
五、頻繁脹奶
六、乳汁淤積
七、乳腺炎
第二節 那些傷害乳房的常見錯誤
一、任由寶寶"吃偏奶"
二、頻繁排空乳房
三、錯誤使用吸奶器
四、忽視哺乳內衣的選擇和佩戴
第三節 哺乳期媽媽常擔憂的事
一、"性"福生活中怎麼保護好乳房？
二、寶寶長牙，咬我怎麼辦？
三、選擇奶瓶喂養還是哺喂？
四、母乳何時沒營養？
五、生病瞭還能哺乳嗎？
第四節 職場哺乳和乳房保護
一、給職場哺乳媽媽的建議
二、背奶量越來越多，並非好事！
三、為何奶量會越背越少？
四、哺乳期齣差
五、他不接受母乳瓶喂！
六、看不見的壓力影響乳房的健康
七、什麼時候結束"背奶"比較好？
第五節 特殊情況--重新泌乳！
一、重新泌乳要考慮哪些因素
二、為恢復哺乳做的準備
三、緊急斷奶後重新開始
四、完全離乳後還能重新哺乳嗎？
第四章 美好地結束哺乳之旅
第壹節 為乳房製定一個科學的斷奶計劃
第二節 不同月齡寶寶的斷奶建議
一、斷奶的原則
二、給小月齡寶寶斷奶
三、給1歲以上寶寶斷奶
四、給2歲以上寶寶斷奶
第三節 和乳房溫柔地告彆
一、媽媽引導斷奶
二、自然離乳
第四節 斷奶時乳房問題的處理方法

在綫試讀

內容介紹
全書對哺乳期女性常見的有關母乳喂養及乳房的問題進行瞭梳理和講解。編撰者引用瞭大量實際生活中的真實案例，讓女性明白這些齣現在母乳喂養過程中的乳房問題，是由什麼原因引起的，需要采用什麼方法解決。本書按時間順序分為四個部分：孕期、産後、哺乳期、斷奶。每個部分針對這一階段齣現的典型問題和案例進行瞭分析和解答，是年輕媽媽手邊的母乳喂養指導書。
作者介紹

貝恩母乳育兒研究推進中心是緻力於提高新媽媽哺育技能，促進母嬰健康的非營利機構。中心運營中文網絡上的母乳哺育學習平颱――“母乳喂養大本營”，為廣大準媽媽和新媽媽提供在綫的哺育學習，和綫下的哺育支持；培育推介哺育支持人纔，宣傳母乳哺育，建立覆蓋全國的哺育支持網絡；發布年度全國嬰兒哺育狀況調查，為衛生服務提供者和決策者提供參考。

關聯推薦

全書對哺乳期女性常見的有關母乳哺育及乳房的問題進行瞭梳理和講解。編撰者引用瞭大量實際生活中的真實案例，讓女性明白這些齣現在母乳哺育過程中的乳房問題，是由什麼原因引起的，需要采用什麼方法解決。本書按時間順序分為四個部分：孕期、産後、哺乳期、斷奶。每個部分針對 這一階段齣現的典型問題和案例進行瞭分析和解答，是年輕媽媽手邊的母乳哺育指導書。

本書的編者團隊是中國大陸shou批係統接受泌乳顧問國際進階教育的從業者，shou批國際認證泌乳顧問準考生。她們為數以萬計的中國媽媽提供改善母乳哺育的方案。

推薦讀物：《格子左左育兒日記》

産後媽媽的智慧與嗬護：孕育健康，悅享親子時光 一本全麵、貼近生活、深入剖析現代育兒挑戰與應對策略的實用指南 本書簡介 本書並非專注於某一特定育兒階段或技能的權威手冊，而是一部為所有新晉父母，特彆是産後媽媽們量身打造的、涵蓋孕育生命後各個關鍵時期身心變化的綜閤性指導讀物。我們深知，從期待新生命的降臨到真正麵對日常的照料，新手父母會經曆一場知識的爆炸和情感的重塑。本書旨在提供一個平衡的視角——既有科學嚴謹的育兒知識作為基石，更有理解媽媽個人需求與情緒波動的體貼關懷。 第一部分：産後身心復原與重建——“我”的恢復同樣重要 産後，焦點往往完全集中在新生兒身上，但母親的康復是傢庭健康運轉的基石。本部分深入探討産後身體的恢復過程，涵蓋從惡露觀察、傷口護理（無論是順産還是剖腹産）到盆底肌功能的重建。我們摒棄瞭“坐月子”的刻闆印象，轉而介紹基於現代醫學證據的科學休養方法。 身體的“重啓”按鈕： 詳細解析産後荷爾濛的劇烈變化如何影響情緒、睡眠和食欲。重點講解如何識彆並應對産後抑鬱（PPD）和産後焦慮（PPA）的早期跡象，提供專業的求助路徑和自我調節策略，強調尋求伴侶和社群支持的必要性。 營養的精準補充： 區分“大補”與“科學營養”。本章提供瞭一係列富含微量元素和維生素的食譜建議，重點關注骨骼健康、精力恢復及皮膚狀態的改善，而非盲目進補。 重塑身體形象與運動： 介紹溫和、循序漸進的産後核心力量恢復訓練，幫助媽媽找迴身體的控製感。內容包括腹直肌分離的自我評估與基礎康復練習，以及如何在身體完全許可的情況下，安全地迴歸日常活動。 第二部分：新生兒的早期照護與環境適應——從“照顧”到“理解” 新生兒的到來，帶來的是全新的溝通模式和生活節奏。本部分緻力於幫助父母理解寶寶發齣的每一個信號，建立起高效且充滿愛意的早期照護係統。 睡眠的科學管理： 摒棄強製性的“睡眠訓練”概念，轉而教授如何識彆寶寶的睡眠周期、建立安全睡眠環境，並製定符閤傢庭節奏的、靈活的睡眠計劃。討論“四個月睡眠倒退”等常見挑戰的應對技巧。 撫觸、遊戲與早期感官刺激： 強調非語言交流的重要性。提供針對不同月齡寶寶的益智遊戲方案，重點在於如何通過高質量的陪伴，促進寶寶的大腦發育和親子聯結，而非追求復雜的早教內容。 常見問題的處理手冊： 涵蓋濕疹、脹氣、黃疸（非醫療乾預範圍內的觀察與記錄）等新生兒常見皮膚和消化道問題，指導父母何時需要谘詢兒科醫生，以及日常可以采取的舒緩措施。 第三部分：傢庭角色的轉變與伴侶協作——共同成長的育兒聯盟 育兒絕非單人任務。本部分探討瞭親密關係在迎接新生命後所麵臨的壓力與機遇，並提供實用工具來增強伴侶間的溝通與閤作。 “我們”如何變成“我們仨”： 分析親密關係在育兒壓力下的常見衝突點（如傢務分配、決策權、個人空間缺失），並提供有效的衝突解決模型，鼓勵雙方錶達脆弱和需求。 科學的傢務分工與支持網絡搭建： 強調“育兒責任可視化”，鼓勵父母將育兒工作細化並公平分配。同時，指導父母如何禮貌而有效地尋求外部幫助（如祖父母、月嫂或專業育兒支持），並設定清晰的邊界。 重燃親密： 探討在身心疲憊的頭幾個月後，如何重新關注伴侶間的精神和身體聯結，保持高質量的二人世界時間。 第四部分：社會支持與現代育兒觀的校準 現代父母麵臨著海量的育兒信息和來自不同文化背景的育兒觀點。本書幫助媽媽們建立“信息過濾器”，堅定自己的育兒信念。 社交媒體的“育兒陷阱”： 剖析社交媒體上理想化育兒形象對新媽媽心理健康的潛在負麵影響，鼓勵媽媽們迴歸自己傢庭的真實情況，減少不必要的比較和焦慮。 建立你的“育兒部落”： 鼓勵媽媽們尋找同伴支持小組，分享真實經驗，打破育兒的孤立感。討論如何辨識和篩選有價值的育兒信息來源。 彈性育兒理念： 總結瞭本書的核心精神——育兒是一段不斷學習和調整的旅程，沒有絕對的完美標準。鼓勵媽媽們以“足夠好”的心態，根據自己和孩子的獨特性，靈活調整策略，最終享受為人父母的獨特體驗。 本書特色： 本書的寫作風格力求溫暖、務實，避開晦澀的術語，用清晰的圖錶和生活化的案例，引導産後媽媽們自信地度過生命中這一重要的轉型期。它不僅僅是一本“操作手冊”，更是一位理解你、支持你的“資深朋友”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構和邏輯推進，簡直像一位頂級的項目經理在管理一個復雜項目——那就是我的哺乳計劃。它沒有采取時間綫式的簡單羅列，而是將喂養過程拆解成瞭幾個核心模塊，每個模塊都有清晰的目標和可衡量的階段性成果。比如，它把産後第一周的“建立奶量”和第二個月的“效率提升”分得涇渭分明，這讓我能夠集中精力攻剋當前階段的主要矛盾，而不是被未來遙遠的挑戰嚇倒。我特彆欣賞它對“工具與設備”的介紹部分。很多書要麼過度推崇電動吸奶器，要麼完全否定它，造成用戶的選擇睏難。但這本書的態度是極其中立和實用的，它詳細對比瞭不同類型吸奶器的優缺點、適用人群，甚至連清潔和保養的細節都一一列舉，真正做到瞭“授人以漁”，而不是“替人做決斷”。我記得我曾經因為某個品牌的安撫奶嘴的材質問題猶豫不決，翻開這本書後，它對各種材質的透氣性、安全標準做瞭科學的對比分析，讓我迅速做齣瞭判斷。這種結構化的思維導圖，極大地降低瞭新手媽媽在信息爆炸時代的決策疲勞。它教會我的不是“該怎麼做”，而是“如何根據自己的具體情況，科學地選擇最適閤我的方案”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計給我的第一印象是溫暖而親切的，封麵色調柔和，那種略帶米白的底色搭配上淡雅的插圖，讓人瞬間感到一種平靜的力量，這對於一個初為人母、情緒起伏很大的新手媽媽來說，簡直是雪中送炭。我尤其欣賞它在排版上的用心，字體大小適中，行距處理得當，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。內頁紙張的質感也相當不錯，摸起來很舒服，這體現瞭齣版方對內容載體的重視。在內容組織上，我發現它不像某些育兒書籍那樣堆砌晦澀的專業術語，而是采用瞭大量的圖文並茂的方式來闡述復雜的生理和喂養知識。比如，它對新生兒銜乳姿勢的分解步驟，配上的不是生硬的醫學插畫，而是非常寫實且清晰的真人示範照片，這對於我這種需要“眼見為實”的實踐派來說，是至關重要的幫助。書裏一些小技巧的提示，比如如何判斷寶寶是否吃飽、如何應對漲奶的陣痛，都做得非常細緻入微，感覺就像身邊有一位經驗極其豐富的資深護士在耳提麵命，而不是冷冰冰的理論說教。整體來說，這本書從視覺到觸覺，都傳遞齣一種“你不是一個人在戰鬥”的支持感，讓我在麵對無數第一次的挑戰時，多瞭一份從容和自信。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一位沉穩的陪伴者，默默地為我的母乳之旅保駕護航。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我之前也翻閱過幾本市麵上流行的母乳喂養指南，但很多時候，它們給我的感覺更像是教科書，知識點堆砌得密不透風，而且大多是圍繞著“理想狀態”來構建的，一旦我的實際情況稍微偏離瞭書本描述的那個“完美麯綫”，我就會陷入巨大的焦慮。這本書在這方麵處理得相當高明。它似乎深諳産後媽媽的心理波動，在講解每一個喂養技巧時，都內置瞭一個“B計劃”或“異常情況處理室”。比如，當講到“按需喂養”時，它並沒有忽略“夜醒”這個讓無數人崩潰的環節，而是非常現實地分析瞭不同月齡寶寶夜醒的常見原因，並提供瞭詳細的安撫方案，這些方案的操作性極強，不需要復雜的設備或昂貴的保健品。更令我印象深刻的是，它對“情緒管理”的關注。書中有一小節專門探討瞭“哺乳期抑鬱的早期信號”以及如何嚮傢人清晰地錶達自己的需求，這超越瞭單純的生理指導層麵，觸及到瞭媽媽的心理健康，這讓我感受到作者對母職的整體理解是多麼立體和人性化。我感覺這本書不是為瞭炫耀知識的深度，而是真正緻力於解決“活生生”的媽媽在“活生生”的喂養過程中遇到的“活生生”的難題。閱讀過程中，我常常會發齣“對對對，我就是這樣！”的感慨，這種強烈的共鳴感，是其他書籍無法給予的。

评分☆☆☆☆☆

從內容深度的角度來看，這本書的價值遠超齣瞭一個簡單的“喂養技巧手冊”的範疇。它更像是一本關於“母職身份構建”的心靈指南。它花瞭不少篇幅來探討社會環境對母乳喂養的影響，比如如何與不理解的親戚朋友溝通、如何平衡工作與母乳背奶的挑戰。這一點是我在其他側重生理操作的書籍中很少看到的深度探討。它沒有要求我們成為“超人媽媽”，而是引導我們去爭取一個支持性的環境，去捍衛自己作為母親的喂養選擇權。例如，它提供瞭一些非常實用的“溝通腳本”，教我們如何禮貌而堅定地拒絕那些不請自來的“育兒建議”，這對於那些性格溫和、不善於拒絕的媽媽來說，簡直是戰術手冊。此外，它對母乳的長期價值進行瞭闡述，不僅限於營養層麵，更深入到免疫構建、親子依戀關係等方麵，這種宏觀視野讓我對自己的付齣更有信心和意義感。它讓我明白，我做的每一滴努力，都在為孩子未來幾十年的健康打下堅實的基礎。這本書的視野是開放的、麵嚮未來的，它給予的不僅僅是眼前的解決方案，更是長遠的信念支撐，讓我能夠以一種更開闊的心態去麵對整個哺乳期乃至更遠的育兒旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格和錶達方式，散發著一種久經沙場的“老兵”的沉穩與幽默感，這讓我感到非常放鬆。它不像某些官方指南那樣闆著臉孔，而是充滿瞭生活氣息。例如，在描述如何處理乳頭皸裂的痛苦時，作者並沒有使用“輕微不適”這種輕描淡寫的詞匯，而是直接用瞭更貼近實際感受的描述，然後緊接著給齣瞭經過驗證的、立竿見影的緊急處理流程。這種直麵疼痛、不迴避問題的態度，極大地增強瞭我的信任感。書中穿插的一些“過來人”的小故事或軼聞，雖然簡短，但往往一針見血，起到瞭很好的調節氛圍的作用。它們不是為瞭湊字數，而是作為理論知識的“潤滑劑”，讓那些略顯枯燥的生理知識更容易被大腦吸收和記憶。我尤其喜歡其中提到的一句話：“母乳喂養不是一場短跑衝刺，而是一場馬拉鬆，允許自己偶爾停下來喘口氣，是跑完全程的前提。”這句話讓我糾結於自己偶爾的“偷懶”和“喂養中斷”産生的罪惡感煙消雲散。這本書的魅力在於，它既有科學的骨架，又有溫暖的人文關懷，讓人讀起來感到酣暢淋灕，毫不拖泥帶水，卻又處處透露著體貼入微。