零基礎學足部按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛永閣 著

圖書標籤:

• 足部按摩
• 按摩
• 保健
• 養生
• 健康
• 零基礎
• 入門
• 手法
• 穴位
• 傢庭護理

店铺： 阜宁新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122279545

商品编码：25601866563

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	零基礎學足部按摩
作者：	薛永閣	開本：
YJ：	18	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787122279545	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 薛永閣  中醫世傢齣身，太J推拿的創始人，擁有“太J手法中華魔手”之稱。係太J宗師陳氏十八代傳人馮誌強先生的嫡傳弟子，骨傷教授葛長海先生親傳弟子。在繼承ZC醫學經驗以及師門技法的同時，融儒、釋、道、武、醫為一體，創立瞭自己的D特手法——太J手法，並在足部和腰背部推拿的研究和實踐方麵積纍瞭J為豐富的經驗。 精彩導讀 目錄 D一章︱足部按摩基礎知識 1
足部按摩的功效2
足浴，保健按摩的“協助者”3
足部按摩的常用手法及要領5
足部按摩的方法與須知9
足部按摩的適應證和禁忌證11
足部反射區及下肢常用穴位13


D二章︱常見病癥的足部按摩療法 21
落枕22
中暑24
感冒26
咳嗽28
慢性支氣管炎30
支氣管哮喘32
冠心病34
高血壓病36
呃逆38
食欲缺乏40
慢性胃炎42
便秘44
痔46
頭痛48
失眠50
三叉神經痛52
坐骨神經痛54
足跟痛56
骨質疏鬆癥58
糖尿病60
高脂血癥62
肥胖64
視力下降66
慢性鼻炎68
牙痛70
慢性咽炎72
耳鳴74
痤瘡76
痛經78
月經不調80
更年期綜閤徵82
陽痿84
遺精86
前列腺增生88

目錄
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《筋絡舒活：全身按摩圖解指南》 開啓身體的深層對話，觸碰生命的自然律動 我們生活在一個節奏飛快的時代，壓力如影隨形，身體的疲憊和不適，常常被我們匆忙的生活腳步所忽略。然而，身體是心靈的載體，是承載我們喜怒哀樂、成就夢想的根基。當身體發齣細微的求救信號，我們是否能傾聽？當肌肉僵硬、經絡淤堵，我們是否知道如何化解？ 《筋絡舒活：全身按摩圖解指南》並非一本教授特定部位按摩技巧的入門書，它更像是一次開啓身體深層對話的邀請，一次探索生命自然律動的旅程。本書的核心在於引導讀者理解身體的整體性，認識到身體各部位的相互關聯，並學習一套能夠觸及身體深層、舒緩筋絡、激發內在生命力的按摩方法。 一、 身體的智慧：解構與重塑 在正式進入按摩實踐之前，本書將帶領您深入瞭解身體的內在運作機製。這部分內容並非枯燥的醫學知識堆砌，而是以一種生動、形象的方式，揭示身體的奧秘。 筋絡的脈絡：看不見的能量通道 本書將深入淺齣地介紹中醫理論中的“經絡”概念。我們並非要做成醫學專著，而是通過形象的比喻和易於理解的語言，幫助讀者認識到經絡如同身體的“高速公路”，是氣血運行的通道。當這些通道暢通無阻，身體就能維持和諧平衡；反之，淤堵則會引發各種不適。您將瞭解到，我們的按摩手法，正是為瞭疏通這些關鍵的通道，讓生命能量自由流淌。我們將通過圖示，標記齣一些主要的經絡走嚮，讓您對身體的整體結構有一個宏觀的認識，明白為什麼對某個部位的按壓，能夠影響到身體的其他區域。 肌肉的語言：壓力下的反應與釋放 在現代生活中，我們無時無刻不在承受著各種壓力——物理上的久坐、久站，精神上的焦慮、擔憂。這些壓力會導緻肌肉長期處於緊張狀態，形成“筋結”，如同身體在無聲地呐喊。本書將解析不同類型肌肉緊張的原因，以及它們對身體姿態、情緒和整體健康的影響。您將學會辨識身體不同部位肌肉的緊張程度，理解當某個區域感到疼痛或僵硬時，身體可能在傳遞怎樣的信息。本書的按摩技巧，正是為瞭幫助肌肉從長期的束縛中解脫齣來，恢復其應有的彈性和活力。 穴位的智慧：身體的“按鍵”與“開關” 我們並非僅僅關注肌肉和筋絡的錶層，更將引導您認識身體上一些重要的“穴位”。這些穴位並非神秘的符咒，而是身體能量的匯聚點，如同身體的“按鍵”或“開關”，通過適當的刺激，能夠有效地調節身體的功能。本書不會羅列成百上韆個穴位，而是精選齣那些與常見不適、情緒疏導、能量提升密切相關的關鍵穴位，並通過清晰的圖示和操作指南，讓您準確找到它們。您將瞭解到，通過對這些穴位的溫和而有力的按壓，可以有效地緩解身體的酸痛，改善情緒，甚至提升整體的精氣神。 整體觀的構建：身體是一個和諧的整體 本書最核心的理念，便是強調身體的整體性。我們並非孤立地對待身體的某個部位，而是理解身體是一個由骨骼、肌肉、筋絡、內髒、情緒等諸多元素組成的復雜而精密的係統。本書將教會您以一種“整體觀”來審視身體的不適。例如，頸部的僵硬可能與腰部的緊張有關，腹部的脹氣也可能影響到頭部的放鬆。通過本書的學習，您將不再局限於“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的思維模式，而是能夠從更廣闊的視角，去理解和應對身體發齣的信號。 二、 循序漸進的實踐：觸碰生命脈搏 理論的認知需要實踐來落地。《筋絡舒活：全身按摩圖解指南》將以一種極其人性化、易於掌握的方式，引導您逐步實踐全身的按摩。 基礎手法：溫和而有效的觸碰 本書將從最基礎、最溫和的按摩手法開始。您將學習到如何運用指腹、掌根、肘部等不同的部位，以恰當的力度和節奏，對身體進行揉、按、推、拍等操作。這些手法看似簡單，卻蘊含著深厚的智慧，能夠有效地放鬆錶層肌肉，促進血液循環。每一個手法，都配有清晰的分解動作圖，並附有操作要領和注意事項，確保您能夠安全有效地進行實踐。 區域性舒展：釋放身體的潛在壓力 在掌握瞭基礎手法之後，我們將引導您進入身體不同區域的按摩實踐。這不是簡單的“部位按摩”，而是圍繞身體的“筋絡走嚮”和“肌肉群落”進行的係統性舒展。 頭部與麵部：安撫思緒，點亮容光 您將學會如何通過輕柔的指法，放鬆緊張的頭皮，緩解眼部疲勞，舒緩麵部肌肉。這部分按摩不僅能帶來即時的放鬆感，更能幫助安撫浮躁的心緒，提升精神狀態。我們還會介紹一些針對穴位的按壓，幫助緩解頭痛、失眠等常見睏擾。 頸肩區域：告彆僵硬，重獲靈動 久坐或長時間使用電子設備，常常導緻頸肩區域的僵硬和酸痛。本書將詳細指導您如何有效地疏通頸部和肩部的經絡，放鬆緊張的斜方肌、岡下肌等肌肉群，讓您的頭部和手臂重獲輕盈與靈動。 胸背區域：打開心扉，舒展胸懷 胸部的舒展與呼吸的深淺息息相關，背部的放鬆則關乎身體的支撐和能量的流動。您將學習到如何通過溫和的推拿，打開胸腔，促進深呼吸，同時舒緩背部深層的肌肉，緩解因不良姿勢造成的背部不適。 腹部區域：嗬護內在，調理腸胃 腹部是身體的“第二個大腦”，關乎著消化、吸收以及情緒的穩定。本書將介紹一些溫和的腹部按摩手法，幫助促進腸道蠕動，緩解腹脹、腹痛，同時也能起到調節情緒、舒緩壓力的作用。 四肢區域：激活循環，煥發活力 手臂和腿部的血液循環對身體健康至關重要。您將學習如何通過按摩，促進四肢的血液和淋巴循環，緩解因長時間站立或運動造成的肌肉疲勞，讓四肢變得更加輕盈有力。 整體聯動：體驗全身的和諧共振 本書最獨特的價值在於，它不僅僅是零散的局部技巧集閤，而是強調將這些區域性的按摩手法串聯起來，形成一套完整的全身按摩流程。您將學會如何從一個部位順暢地過渡到另一個部位，讓按摩的過程成為一種全身性的能量流動與釋放。通過這種整體的聯動，您將深刻體會到身體各部位之間的緊密聯係，感受到一種由內而外的舒展與和諧。 三、 深入的感悟：身體與心靈的對話 《筋絡舒活：全身按摩圖解指南》不僅僅是一本教授按摩技巧的書籍，它更是一次引導您與身體進行深度對話的邀請。 傾聽身體的聲音：識彆信號，理解需求 通過按摩，您將學會更加敏銳地感知身體的細微變化。您會開始區分是肌肉的疲勞、經絡的淤堵，還是情緒的壓力所帶來的不適。這種傾聽，是自我關懷的第一步，也是解決身體問題的關鍵。 情緒的釋放：身體承載，按摩化解 情緒常常以身體不適的形式錶現齣來。長期的焦慮可能導緻頸部僵硬，壓抑的悲傷可能影響呼吸。本書的按摩技巧，不僅作用於肌肉和筋絡，更能觸及身體深層的情緒能量，幫助您溫和地釋放那些被壓抑的情感，從而達到身心平衡。 自我療愈的力量：喚醒內在的生命活力 當您掌握瞭這些按摩技巧，您便擁有瞭觸碰身體深層、激發內在生命力的能力。您不再是被動地承受身體的不適，而是能夠主動地去關懷、去療愈。這種自我療愈的過程，將極大地增強您的生命力和幸福感。 健康的習慣：融入生活，持久受益 本書並非要求您成為專業的按摩師，而是鼓勵您將按摩融入日常生活。可以是睡前的一個放鬆時刻，可以是工作間隙的一個短暫舒展。通過持之以恒的實踐，這些按摩技巧將成為您管理身心健康、提升生活品質的有力工具。 《筋絡舒活：全身按摩圖解指南》—— 獻給每一個渴望與身體和諧共處、追求身心健康的人。 本書以大量的精美圖示，清晰地標注瞭操作手法、力度、方嚮以及重點區域。文字描述生動形象，避免瞭晦澀難懂的專業術語，力求讓任何年齡、任何基礎的讀者都能輕鬆理解並實踐。我們相信，通過這本書，您將不僅僅學會一套按摩方法，更將開啓一段與自己身體深度連接、感知生命脈搏的奇妙旅程。您的身體，值得您用最溫柔而有效的方式去嗬護。

评分☆☆☆☆☆

我對這本《零基礎學足部按摩》抱有很高的期待，因為我一直對足部護理和按摩有著濃厚的興趣，但由於缺乏專業的指導，一直不敢貿然嘗試。我希望這本書能夠為我打開一扇通往足部按摩世界的大門，讓我能夠從零開始，係統地學習足部按摩的知識和技巧。我特彆想瞭解足部按摩對於身體健康有哪些長遠的好處，比如它是否能改善睡眠質量，緩解全身的壓力，甚至對某些慢性疾病的康復有所助益。我希望書中能有詳細的步驟說明，每一個動作都配有清晰的圖示，讓我能夠準確地模仿和練習。我期待能夠學會一些能夠針對不同人群和不同需求的按摩方法，比如針對久坐人群的足部放鬆，針對運動員的足部恢復，或者針對老年人的日常保健按摩。如果書中還能包含一些關於足部穴位和反射區的介紹，但是以一種易於理解和記憶的方式呈現，那將是對我非常有價值的信息。我希望能通過這本書，成為自己和傢人健康的守護者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就挺吸引人的，簡約但又不失專業感，書名“零基礎學足部按摩”更是直接擊中瞭我的需求點。最近工作壓力大，每天站著的時間特彆長，晚上迴到傢腳就疼得不行，尤其是腳底闆，感覺像是踩在小石子上一樣。我一直對按摩有點興趣，但又覺得專業知識門檻很高，所以“零基礎”這個詞真的太友好瞭。我希望能在這本書裏找到最基礎、最直接的按摩手法，不用去記那些復雜的穴位圖，能立刻上手，緩解我腿腳的疲勞感。我特彆期待書中能有清晰的圖示或者真人示範的視頻（雖然我知道圖書本身不能包含視頻，但我希望它的圖示能足夠生動形象），讓我能準確地找到應該按壓的位置，掌握正確的力度和手法。如果書中還能講講不同腳部疼痛原因的區分，以及針對不同疼痛應該采取的按摩方法，那就更完美瞭。我希望能通過這本書，不僅能解決我自己的腳部疼痛問題，還能學會一些簡單的按摩技巧，在需要的時候給傢人朋友也按一按，傳遞健康和關愛。總之，我非常看好這本書能帶給我的實用性和便捷性。

评分☆☆☆☆☆

我對於《零基礎學足部按摩》這本書最大的期待，是它能否提供一套簡單易學、效果顯著的足部按摩流程。我工作繁忙，平時很少有時間去專業的按摩店，所以渴望能在傢裏通過簡單的手法來緩解足部的疲勞和不適。我希望這本書能夠深入淺齣地講解足部按摩的奧秘，不僅僅是傳授技巧，更希望能讓我理解按摩背後的原理，例如它如何刺激血液循環，如何放鬆緊張的肌肉，以及如何通過足部反射區來影響身體的各個器官。我非常看重書中是否有針對性的按摩方案，比如針對經常穿高跟鞋的女性，或者長時間站立的體力勞動者，能夠提供一套量身定製的按摩手法。另外，如果書中還能介紹一些輔助性的按摩工具，例如按摩球、颳痧闆等，以及如何正確使用它們，那會讓我覺得這本書的內容更加豐富和實用。我希望這本書能夠成為我日常生活中一個可靠的健康指南，讓我能夠輕鬆擁有健康、舒適的雙腳，從而提升整體的生活品質。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《零基礎學足部按摩》之後，我首先翻看的是目錄，希望能對它的內容有個大概的瞭解。我關注的重點在於它是否能教會我一些日常可以輕鬆實踐的按摩方法，尤其是針對一些常見的足部不適，比如足跟痛、腳踝扭麯後的恢復性按摩，或者僅僅是單純的足部疲勞。我之前也看過一些按摩相關的書籍，但很多都過於專業，充斥著大量的解剖學和經絡理論，讓我望而卻步。我希望這本書能用最通俗易懂的語言來解釋足部按摩的原理，可能不需要深入到中醫理論的方方麵麵，但至少要能讓我理解為什麼這樣按能有效。而且，我特彆希望書中能提供一些循序漸進的練習方法，從最簡單的腳趾按摩開始，逐步過渡到腳底、腳踝等部位，讓我能夠慢慢建立起信心和技巧。如果書中還能介紹一些按摩油或者按摩工具的選擇和使用建議，那就更貼心瞭。我希望這本書能成為我居傢保健的一個得力助手，讓我能夠輕鬆掌握足部按摩的技能，改善自己的生活質量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題“零基礎學足部按摩”正是我一直在尋找的。我是一名完全的新手，對足部穴位、經絡一竅len（這裏故意寫錯字，錶現齣初學者的懵懂和不確定），對足部按摩的瞭解僅限於聽說過它對身體有好處。我特彆希望這本書能從最基本、最常識性的內容講起，例如如何找到正確的按摩姿勢，如何判斷按摩力度是否閤適，以及一些基礎的按摩手法，比如揉、捏、推、點等，每一種手法都要有明確的演示和說明。我希望它能解決我最直接的疑問：我該從哪裏開始？我該按哪裏？我該怎麼按？我希望它能提供一些非常實用的按摩方案，比如針對“感覺腳特彆沉”或者“腳底闆緊綳”這類常見感受的應對方法。我甚至希望書中能講講一些關於足部健康的小常識，比如如何選擇閤適的按摩油，或者按摩後需要注意些什麼，讓我感覺自己不僅僅是在學習一種技能，而是在學習一種健康的生活方式。