孩子愛吃的花式營養早餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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聞立鞦 著

圖書標籤:

• 早餐
• 兒童營養
• 食譜
• 花式早餐
• 快手早餐
• 健康食譜
• 親子美食
• 營養早餐
• 寶寶輔食
• 創意早餐

店铺： 阜宁新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122289407

商品编码：25670672761

包装：平装

开本：16

內容介紹
基本信息

書名：	孩子愛吃的花式營養早餐
作者：	聞立鞦	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2017-04
書號：	9787122289407	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
暫時沒有目錄，請見諒！

《舌尖上的童年：七彩食譜，喚醒寶貝的食欲與營養》 這是一本為你量身打造的育兒食譜，獻給每一位渴望為孩子提供健康、美味、又充滿樂趣的早餐的父母。 孩子的成長，是一段充滿驚喜與挑戰的旅程。而早餐，作為一天中最重要的第一餐，更是為他們注入能量、開啓活力的關鍵。我們深知，在快節奏的現代生活中，許多父母麵對著同樣的難題：如何讓孩子愛上早餐？如何確保孩子在享受美味的同時，又能攝取到均衡的營養？如何打破一成不變的早餐菜單，為孩子的味蕾帶來新鮮感？ 《舌尖上的童年：七彩食譜，喚醒寶貝的食欲與營養》正是為瞭解決這些痛點而誕生的。這本書並非僅僅是食譜的堆砌，它更像是一位經驗豐富的育兒夥伴，一位充滿創意的廚房魔術師，一位循循善誘的營養師，與你一同踏上這場“早餐奇遇記”。 本書的核心理念：讓孩子愛上吃，吃齣健康。 我們相信，食物不僅僅是填飽肚子的必需品，更是連接親子情感、培養孩子健康飲食習慣的橋梁。當早餐變得有趣、誘人，當每一口都充滿驚喜，孩子自然會主動去探索，去品嘗，去愛上這一天中最美好的開始。 本書亮點，為你一一揭秘： 一、 告彆“早餐睏境”，解鎖創意無限的花式早餐： 我們深刻理解，孩子們往往對“花樣”有著天然的追求。一成不變的白粥、饅頭，很容易讓孩子産生審美疲勞，從而對早餐提不起興趣。本書將帶你打破常規，從視覺、味覺、觸覺等多個維度，全方位激發孩子的用餐熱情。 主題早餐，玩轉童趣世界： 想象一下，當孩子看到一張印著可愛小動物的煎餅，或者一個由水果組成的“彩虹小飛機”，他們的眼睛一定會閃爍齣驚喜的光芒。本書將提供一係列以趣味主題為靈感的早餐創意，例如“動物樂園早餐”、“太空探險早餐”、“童話王國早餐”等等。我們將教你如何利用簡單的食材和巧思，將食物變成孩子們喜愛的卡通形象、動物、交通工具，甚至是他們喜歡的童話角色。從“小熊維尼蜂蜜吐司”到“恐龍骨頭意麵”，每一個細節都充滿瞭童趣，讓孩子在享用早餐的同時，仿佛置身於一個充滿想象力的遊戲世界。 色彩的魔法，吸引寶貝的目光： 孩子天生對鮮艷的色彩充滿好奇。本書將巧妙運用天然食材本身的色彩，搭配齣繽紛多彩的早餐組閤。例如，用菠菜汁製作翠綠色的煎餅，用紅心火龍果製作粉紅色的酸奶杯，用鬍蘿蔔汁製作金黃色的雞蛋羹，用藍莓點綴齣點點星光。我們將分享如何通過食材的天然色彩，創造齣賞心悅目的早餐畫捲，讓孩子在視覺上就能感受到早餐的吸引力，從而願意主動去品嘗。 造型的藝術，讓餐桌充滿驚喜： 簡單的食材，也可以變幻齣無窮的造型。本書將指導你如何運用模具、刀具，甚至筷子、牙簽等小工具，將普通的食物變成可愛的形狀。例如，將雞蛋捲成花朵，將水果切成星星，將麵包片製作成各種動物造型，甚至是簡單的卡通錶情。這些小小的改變，都能讓孩子的用餐體驗變得更加有趣，將吃早餐變成一種充滿期待的“小冒險”。 口感的層次，激發孩子的味蕾： 除瞭視覺上的吸引，口感的豐富度也是關鍵。本書將注重不同食材的搭配，創造齣多樣化的口感體驗。例如，酥脆的烤麵包搭配軟糯的香蕉，Q彈的米糊搭配爽口的漿果，綿密的蒸蛋搭配少許嚼勁的蔬菜。我們將引導你如何在早餐中融閤軟、脆、韌、滑等多種口感，讓孩子的味蕾得到全方位的滿足，從而對早餐産生持久的興趣。 二、 營養學的智慧，為寶貝的成長保駕護航： 我們深知，美味固然重要，但營養更是孩子的健康基石。本書並非單純追求“好看”，而是將科學的營養學知識融入到每一個食譜中，確保孩子在享受美味的同時，能獲得全麵均衡的營養。 均衡的營養配比，滿足生長發育需求： 孩子的生長發育需要攝取充足的蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質。本書的每一款食譜都經過精心設計，力求在主食、蛋白質、蔬菜水果等營養素之間達到黃金配比。例如，我們會推薦富含優質蛋白的雞蛋、牛奶、豆腐，提供能量的燕麥、全麥麵包、米飯，以及補充維生素和礦物質的各類新鮮蔬菜和水果。 針對不同年齡段的營養需求： 隨著孩子的年齡增長，他們的營養需求也在不斷變化。本書將特彆關注不同年齡段孩子的營養特點，提供適閤嬰幼兒、學齡前兒童和小學兒童的早餐方案。例如，為小寶寶提供易於消化、營養密度高的輔食類早餐，為大一點的孩子提供能提供持久能量、有助於學習的早餐。 巧妙隱藏“不愛吃”的蔬菜： 許多孩子對蔬菜有著天然的抗拒。本書將分享一係列“隱藏蔬菜”的創意技巧，將蔬菜的營養巧妙地融入到孩子喜愛的食物中。例如，將菠菜或鬍蘿蔔打成泥混入煎餅麵糊，將西葫蘆或南瓜磨成細絲加入瑪芬蛋糕，將西蘭花或豌豆煮熟後打碎混入炒蛋。這些方法不僅能讓孩子在不知不覺中攝取到蔬菜的營養，還能讓早餐的口感和風味更加豐富。 關注孩子的特定營養需求： 針對一些孩子可能存在的特定營養需求，本書也將提供相應的建議。例如，對於容易貧血的孩子，我們會推薦富含鐵質的食物；對於需要增強免疫力的孩子，我們會推薦富含維生素C的蔬果。 健康的烹飪方式，遠離不健康誘惑： 我們倡導健康的烹飪方式，盡量減少油炸、過多的糖和鹽的攝入。本書將以蒸、煮、烤、煎等健康烹飪方式為主，教你如何利用食材本身的鮮味，減少對調味料的依賴，讓孩子的早餐更加健康。 三、 貼心的實用指南，讓準備早餐不再是難題： 我們深知，父母們的時間寶貴。因此，本書不僅提供食譜，更提供一係列貼心的實用指南，幫助你高效、輕鬆地完成早餐的準備。 “快手早餐”專區，應對忙碌的早晨： 對於工作日匆忙的早晨，本書將特彆推齣“快手早餐”專區。這些食譜操作簡單，準備時間短，能在10-15分鍾內完成，讓你和孩子都能在輕鬆愉快的氛圍中開始新的一天。例如，隻需幾分鍾就能製作好的“能量燕麥杯”，或者方便攜帶的“能量棒”。 “周末放鬆早餐”創意，享受親子時光： 在周末，你有更多的時間可以陪伴孩子。本書也將提供一些更具創意、更適閤親子互動的早餐，例如一起製作“彩虹水果串”，或者共同完成一個“創意三明治”。這些活動不僅能增進親子感情，還能培養孩子動手能力和對食物的興趣。 食材的巧搭配，最大限度利用現有食材： 如何最大化利用冰箱裏的食材，避免浪費？本書將提供食材搭配的建議，讓你學會舉一反三，用有限的食材製作齣豐富多樣的早餐。例如，學會如何將前一天剩下的米飯變成美味的鍋巴，或者如何將水果的邊角料製作成果醬。 分步詳解，零基礎也能變大廚： 每一個食譜都將配有清晰的步驟圖解，以及詳細的操作說明，即使是沒有烹飪經驗的新手父母，也能輕鬆上手。我們會告訴你每一個步驟的關鍵點，以及可能遇到的問題，讓你信心滿滿地走進廚房。 “疑問解答”與“小貼士”，解決你的後顧之憂： 在書中，我們還設置瞭“常見問題解答”欄目，針對父母們在早餐準備過程中可能遇到的各種疑問，提供專業的解答。同時，還有各種實用的小貼士，例如如何保存食材，如何挑選新鮮的食材，如何讓孩子愛上某種特定食物等等，讓你在育兒的道路上少走彎路。 本書的目標讀者： 所有渴望為孩子提供健康、美味、有營養早餐的父母。 正在為孩子的挑食、厭食問題而煩惱的父母。 希望培養孩子健康飲食習慣的父母。 追求生活品質，樂於探索創意料理的父母。 希望通過美食增進親子關係的傢庭。 《舌尖上的童年：七彩食譜，喚醒寶貝的食欲與營養》不僅僅是一本書，它是一份對孩子健康成長的承諾，一份對傢庭幸福的投資。 我們相信，有瞭這本書的陪伴，你將不再為準備早餐而焦慮，取而代之的是，你將樂在其中，享受與孩子一同探索美食的樂趣。讓每一個孩子的童年，都擁有一個充滿活力、色彩斑斕、營養豐富的早餐，為他們的一天注入滿滿的正能量。 翻開這本書，讓我們一起，為孩子打造一段難忘的“舌尖上的童年”！

评分☆☆☆☆☆

老實說，我當初買這本書，純粹是因為標題吸引人，想著或許能找到一些小小的靈感，沒抱太大的期望。結果，這本書給瞭我巨大的驚喜！它不僅僅是提供食譜，更像是在傳授一種關於“愛”的烹飪哲學。我注意到，書中的每一道早餐，都不僅僅是為瞭填飽肚子，更是在傳遞一種情感。比如，它鼓勵傢長用模具製作齣可愛的形狀，或者用食材擺放齣有趣的圖案，這些細微之處，都充滿瞭傢長對孩子的關愛和用心。而且，這本書的編排也非常有條理。它不僅僅是羅列食譜，還會根據不同的主題或者孩子的年齡段進行分類，這樣我就可以根據自己的具體情況，快速找到最閤適的選擇。我特彆喜歡書中關於“色彩搭配”的部分，它教我如何利用各種天然食材的色彩，讓早餐看起來更加誘人，也更能激發孩子的食欲。我一直認為，孩子的成長不僅僅是身體上的，更是心靈上的。而一頓充滿愛意的早餐，無疑是滋養孩子心靈的絕佳方式。這本書就給瞭我這樣的力量，讓我覺得，做早餐不再是一項負擔，而是一種享受，一種與孩子建立更深層連接的方式。

评分☆☆☆☆☆

拿到《孩子愛吃的花式營養早餐》這本書，就像打開瞭一個充滿驚喜的寶藏盒子。我一直覺得，早餐對於孩子一天的精力和學習狀態至關重要，但現實中，很多傢庭都麵臨著早餐準備的睏境，要麼時間不夠，要麼創意枯竭。這本書簡直就是解決瞭這些痛點！它裏麵的食譜，簡直就是“顔值”和“內涵”並存。我最喜歡它的一點是，它真的把“花式”做到瞭極緻，但又不是那種脫離實際、難於操作的花哨。比如，用一些簡單的水果就可以擺齣各種可愛的卡通形象，或者用不同的蔬菜搭配齣漂亮的色彩。這些都能瞬間抓住孩子的眼球，讓他們對早餐産生濃厚的興趣。更重要的是，書中在營養搭配方麵做得非常齣色。它會告訴你如何平衡碳水化閤物、蛋白質、脂肪和維生素，讓孩子在享受美味的同時，也能獲得全麵的營養。我特彆欣賞它裏麵關於“隱藏式營養”的介紹，比如如何將蔬菜的泥狀物巧妙地融入到麵糊或者醬料中，讓不愛吃蔬菜的孩子也能輕鬆攝取。這本書讓我意識到，原來為孩子準備營養早餐，可以是一件如此有趣且充滿創意的過程。它不僅僅是一本食譜書，更是一本關於如何用愛和智慧滋養孩子的指南。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我簡直不敢相信我發現瞭這本《孩子愛吃的花式營養早餐》！自從有瞭孩子，每天早上都成瞭我的“戰役”，想方設法讓娃乖乖吃飯，同時還要兼顧營養，簡直頭疼欲裂。之前嘗試過不少食譜，要麼步驟繁瑣，要麼食材難尋，要麼味道平平，孩子根本不買賬。直到我翻開這本書，簡直像抓住瞭救命稻草！它的封麵設計就很吸引人，五彩繽紛，充滿童趣，一看就覺得裏麵的內容應該也會讓孩子開心。我迫不及待地翻看瞭目錄，發現裏麵涵蓋瞭各種各樣我想到的和想不到的早餐創意。從簡單的快速三明治，到造型可愛的卡通飯團，再到看起來就很“大餐”的能量碗，應有盡有。而且，這本書不僅僅是“好看”，更重要的是“有用”。它非常注重營養搭配，每一道食譜都清晰地標注瞭主要的營養成分，比如蛋白質、維生素、膳食縴維等等，讓我這個媽媽在追求美味的同時，也能十足安心。書中的圖片更是讓人垂涎欲滴，那種質感和色彩，仿佛真的能聞到早餐的香味。我特彆喜歡它那種循序漸進的教學方式，即使是廚房新手也能輕鬆掌握。很多步驟都配有詳細的圖解，讓我不再害怕那些看起來復雜的菜品。總而言之，這本書徹底解放瞭我的早餐難題，讓我和孩子都能享受美好的早晨時光。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這種“起床睏難戶”兼“早餐白癡”的傢長量身定做的！我平時工作已經很忙瞭，早上還要趕著送孩子上學，根本沒時間研究什麼花裏鬍哨的早餐。以前都是隨便應付一下，孩子吃得不好，我心裏也過意不去。但是，《孩子愛吃的花式營養早餐》這本書，完全顛覆瞭我對早餐製作的認知。它最大的亮點在於，它把“花式”和“營養”這兩個看似矛盾的概念完美地結閤在瞭一起。它提供的食譜，是真的能夠讓孩子“愛吃”的！我試著做瞭其中的幾款，比如那個小熊造型的煎餅，還有彩虹水果酸奶杯，我傢那個平時挑食得像個小貓一樣的兒子，竟然一口氣吃掉瞭半個！這在我傢簡直是奇跡！而且，我特彆欣賞它在營養方麵的考量。它會告訴你如何巧妙地將蔬菜和蛋白質融入孩子喜歡的食物中，比如在炒飯裏加入切碎的鬍蘿蔔和玉米，或者在牛奶中混閤一點燕麥和堅果碎。這些都是非常實用的小技巧，讓我覺得營養不再是枯燥的口號，而是融入到美味中的驚喜。書中的語言風格也很親切，就像一位經驗豐富的媽媽在分享她的育兒心得，沒有那些冰冷的烹飪術語，讀起來非常輕鬆。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《孩子愛吃的花式營養早餐》這本書，簡直是一本“救命恩書”！我傢那個小寶貝，最近進入瞭一個“什麼都不吃”的階段，每天早上都得上演“拉鋸戰”，我那個心啊，簡直是碎瞭一地。後來朋友推薦瞭這本書，我抱著試試看的心態入手瞭，結果，我真的想為它瘋狂打call！它裏麵的食譜，完全打破瞭我之前對於“營養早餐”的刻闆印象。以前總覺得營養就意味著清淡寡味，孩子肯定不愛吃。但這本書裏的很多創意，真的是太有意思瞭！我嘗試做瞭裏麵的“能量小球”和“彩虹能量棒”，我兒子看到那些顔色鮮艷、造型可愛的食物，眼睛都亮瞭，一掃之前的沒精神，狼吞虎咽地吃瞭起來！這讓我這個老母親的成就感爆棚！而且，讓我特彆欣慰的是，它不僅僅是“好看”，更是在“好吃”的前提下，做到瞭真正的“營養”。它會告訴你如何將蔬菜、水果、全榖物、優質蛋白質巧妙地融閤在一起，而不是簡單地堆砌。每一款食譜都非常詳細，步驟清晰， even for a beginner like me, I can easily follow it without getting confused. I even learned some new cooking techniques from it. It has really made my mornings so much easier and happier.