金牌月嫂帶你坐完美月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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劉佳 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 月嫂
• 産後護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 坐月子
• 營養食譜
• 産後恢復
• 親子關係

店铺： 土星图书专营店

出版社： 中国纺织

ISBN：9787518019021

商品编码：26493158701

开本：16

出版时间：2016-03-01

基本信息

• 商品名稱：**月嫂帶你坐**月子
• 作者：編者:劉佳
• 定價：39.8
• 齣版社：中國紡織
• ISBN號：9787518019021

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-03-01
• 印刷時間：2016-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：242
• 字數：245韆字

編輯推薦語

劉佳主編的這本《**月嫂帶你坐**月子》針對新媽媽坐月子期間可能齣現的諸多問題，包括寶寶的護理、新媽媽自己盡快的恢復，等等，從經驗豐富的**月嫂角度進行係統的闡述和科學的指導，每一個問題後麵還附有專傢指導，實用性與科學性兼顧，十分適閤新媽媽參閱。

目錄

新媽咪，彆害怕
專傢揭秘坐月子焦點問題***0
**月嫂經驗自述
Part 1 理論篇 正確認識坐月子
坐月子的時間是整整一個月嗎
中西醫解讀坐月子
中醫的角度
西醫的角度
走齣坐月子的誤區
誤區一：隻喝湯不吃肉
誤區二：吃巧剋力補充體力
誤區三：常喝茶水
誤區四：專吃母雞補身
誤區五：大吃特吃，過量攝取營養
誤區六：大量進食滋補藥膳
誤區七：飲食一定要加料酒
誤區八：菜裏不放鹽
誤區九：坐月子期間不吃蔬菜、水果
誤區十：“捂”月子
全麵解讀在婆傢或娘傢坐月子之道
在婆傢或娘傢坐月子的優劣之處
婆傢與娘傢的拉鋸戰
在婆傢或娘傢坐月子的注意事項
選個放心的好月嫂，讓坐月子*輕鬆
月嫂的職責範圍
好月嫂應該具備哪些條件或技能
與月嫂相處的四個原則
選擇月嫂的理想途徑
選擇好月嫂的注意事項
如何選擇坐月子中心
瞭解休養的環境
瞭解寶寶室的位置
瞭解收費情況
瞭解是否有幫助産後調養的設備
瞭解服務人員是否專業
瞭解是否有完備的安全設施
保姆、月嫂、坐月子中心的比較
月子裏所需物品大匯集
新媽咪所需物品備忘錄
寶寶所需物品備忘錄
Part 2 實戰篇 開開心心坐月子
……
Part 3 調養篇 甩掉月子期的健康小麻煩
Part 4 補丁篇 讓坐月子的效果*上一層樓
附錄 0～6歲嬰幼兒疫苗接種時間錶

《新手父母的育兒寶典：從孕期到幼兒的科學照護指南》 前言 迎接新生命的喜悅總是伴隨著對未知育兒之路的深深焦慮。從確認懷孕的那一刻起，父母們就開始接收來自四麵八方的建議、經驗之談，甚至是一些相互矛盾的“育兒神話”。如何在信息洪流中找到一條清晰、科學、且真正適閤自己傢庭的道路？本書旨在成為新手父母們最可靠的導航儀，提供一套係統、全麵且基於現代科學研究的育兒知識體係，陪伴您從容應對生命最初的幾年。我們摒棄陳舊的、缺乏科學依據的傳統做法，聚焦於循證醫學和兒童發展心理學的前沿成果，確保您獲取的每一條建議都具有實用性和可靠性。 第一部分：孕期準備與身心調適 (The Prenatal Journey) 本部分將詳細指導準父母們如何為迎接寶寶的到來做好充分的物質與心理準備。 第一章：孕期營養與健康管理 孕期飲食的黃金法則： 不僅僅是“吃得補”，而是“吃得對”。詳細解析三大營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）在不同孕期的需求變化，重點闡述葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵微量元素的科學補充方案。提供不同孕周的食譜建議，兼顧營養均衡與孕期常見的消化不適（如孕吐、便秘）的緩解方法。 孕期安全與禁忌： 科學界定哪些食物、藥物、環境因素對胎兒有害。討論孕期運動的益處與風險評估，指導孕婦如何選擇安全的運動方式，並提供詳細的産檢時間錶及各項檢查的解讀指南。 準爸爸的角色構建： 強調準爸爸在孕期支持中的關鍵作用，從情感支持到傢務分擔，再到産前課程的學習，幫助父親提前進入角色，建立親密的親子聯結。 第二章：分娩準備與疼痛管理 生産方式的選擇與解析： 深入對比自然分娩、剖宮産的適應癥、恢復過程及潛在風險。不帶有傾嚮性地介紹各種分娩鎮痛方式（如硬膜外麻醉、笑氣鎮痛等）的作用原理及適用人群。 拉瑪澤呼吸法與分娩預演： 詳細圖解有效的拉瑪澤呼吸技巧，並指導父母如何進行“分娩計劃”的製定，包括對助産士或醫生的期望溝通，減少臨産時的不確定感。 産後康復基礎： 介紹産後身體的恢復規律，關注産後齣血、傷口護理（無論是會陰側切還是剖腹産疤痕）的基礎知識，為順利度過産褥期打下基礎。 第二部分：新生兒的科學照護 (The Newborn Essentials) 本部分是本書的核心，聚焦於生命最初六周內寶寶的核心需求與照護細節。 第三章：哺乳的藝術與科學 母乳喂養的循證實踐： 強調“按需喂養”的真正含義，詳細指導正確的銜乳姿勢、判斷寶寶是否吃飽的信號。解決初期的挑戰，如乳房脹痛、乳腺炎的預防與處理，以及如何評估母乳量是否充足。 配方奶喂養的精確操作： 對於選擇配方奶的傢庭，提供不同類型配方奶的選擇標準，強調衝調的衛生規範、儲存要求，以及如何科學識彆和應對寶寶對配方奶的耐受性問題。 夜間喂養的平衡策略： 探討睡眠訓練與夜奶之間的關係，提供溫和的過渡方案，幫助父母在滿足寶寶需求的同時，逐步恢復自身的睡眠。 第四章：睡眠的生理需求與環境營造 解讀嬰兒睡眠周期： 解釋新生兒睡眠與成人睡眠的本質區彆，為什麼他們會頻繁醒來。介紹安全睡眠環境的五大要素（SIDS預防指南），包括床墊選擇、衣物穿著和同室不同床的建議。 建立溫和的睡眠規律： 教授如何觀察寶寶的睡眠信號（而不是固定的時間錶），通過建立清晰的睡前儀式（如撫觸、輕聲哼唱），幫助寶寶建立時間感和安全感，而非強製性的“睡眠訓練”。 應對睡眠倒退： 識彆不同月齡段常見的睡眠倒退現象，並提供應對策略，避免過度乾預。 第五章：日常護理與健康監測 科學洗護與皮膚管理： 討論新生兒皮膚的特殊性，指導如何進行溫和的沐浴、臍帶護理、紅屁股的預防與處理。介紹常見嬰兒皮膚問題（如脂溢性皮炎、濕疹）的溫和管理方法。 排泄物的解讀： 詳細解析新生兒大便（胎糞、過渡便、成熟便）的顔色、性狀變化規律，幫助父母區分正常生理現象與需要就醫的警報信號。 體溫調節與衣物穿搭： 如何通過觸摸寶寶的後頸或胸部而非手腳來判斷冷熱，提供根據環境溫度選擇衣物厚度的實用圖錶。 第三部分：早期發展與親子互動 (Fostering Development) 本部分側重於如何通過高質量的互動促進寶寶的大腦和情感發展。 第六章：感官刺激與運動發展裏程碑 運動發展的階梯： 詳細分解抬頭、翻身、獨坐、爬行等關鍵動作的發展順序。提供在傢中安全有效的“俯趴時間”（Tummy Time）練習方案，以及如何在傢中創造有利於大運動發展的環境。 感官世界的探索： 闡述視覺、聽覺、觸覺在嬰兒早期發展中的重要性。推薦適齡的玩具選擇原則（強調開放式玩法而非電子産品），指導父母如何利用日常物品進行有效的感官刺激。 閱讀的早期啓濛： 介紹“親子共讀”不僅僅是閱讀文字，更是聲音、節奏和親密聯結的建立過程。推薦適閤零歲寶寶的繪本類型。 第七章：情緒調節與依戀關係的建立 理解寶寶的“語言”： 深入剖析哭聲的類型與含義（飢餓、疲憊、腸絞痛、尋求安撫）。提供“有效安撫”的技術，如五S安撫法（Sponge, Swaddling, Shushing, Swinging, Sucking）的精確操作指南。 安全依戀的構建： 強調父母穩定、積極的迴應是構建安全依戀的基石。討論“過度迴應”與“及時迴應”的平衡點，幫助父母剋服“慣壞寶寶”的擔憂，建立信任關係。 應對腸絞痛與脹氣： 提供科學的按摩手法和排氣技巧，以及傢長如何管理自己麵對寶寶持續哭鬧時的挫敗感和壓力。 第八章：健康管理與常見問題應對 疫苗接種與疾病預防： 提供國傢免疫規劃疫苗的詳細說明，以及傢長在接種前後的準備與觀察要點。 小兒常見病的傢庭初步處理： 針對發燒、咳嗽、腹瀉等常見癥狀，指導父母如何使用體溫計、如何區分普通感冒與需要立即就醫的信號。強調用藥的原則與劑量計算的安全紅綫。 安全急救入門： 教授基本的嬰兒心肺復蘇（CPR）和海姆立剋急救法（Hieimlich Maneuver）的正確步驟，使父母在緊急情況下能夠保持冷靜並采取有效行動。 結語：享受為人父母的旅程 育兒是一個持續學習和自我發現的過程。本書提供瞭知識的框架，但真正的藝術在於如何將這些知識靈活地應用到您與寶寶獨一無二的互動中。請記住，最好的父母，不是最完美的父母，而是最願意學習、最能與孩子共同成長的父母。擁抱不確定性，相信您與生俱來的能力，享受這段奇妙的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太吸引人瞭，封麵那種柔和的色調配上那種溫暖的字體，一看就知道是精心打磨過的，不是那種市麵上常見的粗製濫造的育兒書。我是在書店裏隨手翻到的，當時就被那種“過來人”的親切感所吸引。內容上，我特彆喜歡它對産後情緒調適那一部分的深入探討。很多書隻是籠統地提一下“産後抑鬱”要多開心點，但這本書裏，作者似乎真的坐在你身邊，用一種非常細膩、近乎閨蜜間的口吻，告訴你哪些小情緒是正常的，哪些跡象需要警惕，甚至提供瞭非常具體的情緒記錄錶和自我疏導的小練習。特彆是關於“身體修復”的部分，它沒有用那些晦澀難懂的醫學名詞，而是用非常生活化的比喻，把盆底肌修復、傷口護理這些“硬核”知識講得像在聊天一樣。我感覺作者不僅是一位專業的月嫂，更是一位真正懂得新手媽媽內心掙紮的“引路人”。讀完第一章，我就覺得這本書絕對值得我收藏，它給我帶來的不僅僅是知識，更是一種強大的精神支持，讓我對即將到來的“月子期”少瞭一份恐懼，多瞭一份掌控感和期待。

评分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書在“心理建設”和“自我關懷”方麵所展現齣的深度，這遠遠超齣瞭我原本對一本“月嫂指南”的期待。它不止是教你怎麼照顧寶寶，更重要的是，它在持續地提醒我，照顧好自己纔是照顧好寶寶的基礎。作者沒有把“犧牲”和“奉獻”當作月子期間的唯一主題，反而花瞭大量篇幅探討瞭“産後女性身份的重塑”和“如何保持個人愛好”。裏麵有一個章節專門討論瞭“如何每天擠齣十分鍾屬於自己的時間”，並給齣瞭具體的建議，比如“十分鍾冥想”、“十分鍾閱讀”、“十分鍾和伴侶聊聊除瞭寶寶以外的事情”。這種對女性主體性的關注，讓我感到非常溫暖和被理解。它讓我明白，月子期不是被“關禁閉”的時期，而是一個需要用心經營、關愛自己的過渡階段。這種積極、賦權的態度，是這本書最寶貴的核心價值，也是我強烈推薦給所有準媽媽的理由。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排簡直是教科書級彆的流暢，邏輯性強到讓人驚嘆。它沒有采取那種章節跳躍式的寫法，而是完全模擬瞭一個産婦從入院準備、分娩過程中的應對、到坐月子期間的每一天需求，甚至延伸到瞭齣月子後如何逐步恢復正常生活。最讓我眼前一亮的是它對“飲食調理”部分的細緻入微。不同於傳統月子餐“大魚大肉”的刻闆印象，書中清晰地劃分瞭産後不同階段的營養側重點——比如産後第一周的排惡露期，哪些食材要少碰；中期催乳期如何科學進補，而不是盲目喝湯；後期恢復期如何清淡調理。而且，作者還貼心地加入瞭“食材采購清單”和“一周食譜參考”，這對於像我這樣完全沒有下廚經驗的準媽媽來說，簡直是救命稻草。這已經超越瞭一本“指導手冊”的範疇，更像是一本實操性極強的“生活指南”。我甚至已經開始對照著它的建議，提前在網上訂購瞭一些特定的藥材和滋補品瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現非常具有現代感，簡直是育兒書籍中的“顔值擔當”。我尤其欣賞它在關鍵信息點的處理方式。比如，那些需要立即關注的“危險信號”或者“緊急處理措施”，都使用瞭醒目的圖標和不同的色塊進行區分，閱讀起來效率極高，不會讓人在焦慮的時候因為找信息而更加心煩意亂。而且，書中穿插瞭一些非常精美的、高清晰度的插畫，這些插畫不是那種卡通化的敷衍瞭事，而是非常精準地演示瞭某些動作，比如正確的抱姿、拍嗝的力度和角度，甚至是如何正確地給寶寶更換尿布。這種“圖文並茂”的呈現方式，極大地降低瞭學習難度。我發現自己可以非常自信地對照圖片，提前練習這些動作，減少瞭未來實際操作時的手忙腳亂。可以說，這本書在設計層麵，就已經體現瞭對讀者——特彆是忙碌的新手父母——的深深關懷和尊重。

评分☆☆☆☆☆

我過去翻閱過好幾本知名的月子指南，但大多都過於強調“理論性”，讀起來很纍，而且很多建議感覺脫離瞭現代快節奏的生活。這本書的獨特之處在於，它充滿瞭“接地氣”的實用技巧和“反套路”的智慧。比如，書中對於“如何與傢人有效溝通坐月子的邊界感”這一點，著墨頗深。它沒有簡單地說“要堅持自己的主張”，而是提供瞭具體的對話腳本，教你如何在不傷害親情的前提下，優雅而堅定地拒絕那些不科學的“老一輩經驗”。這一點，對於我這種需要和長輩同住的年輕媽媽來說，簡直是如沐春風。此外，關於新生兒護理的部分，它也異常實在。比如如何高效地給寶寶洗澡，怎麼識彆寶寶是真哭還是假哭，以及如何巧妙地利用現代工具（比如智能溫奶器、空氣淨化器）來輔助月子生活，而不是一味地推崇“純手工”的辛苦付齣。這使得整本書讀起來充滿瞭現代育兒的智慧和效率感。