妊娠分娩育兒(附光盤第6版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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紀嚮虹戚紅李紅... 編

圖書標籤:

• 妊娠
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕期
• 産後
• 育兒知識
• 新手媽媽
• 傢庭護理
• 光盤教材

店铺： 火把图书专营店

出版社： 青岛

ISBN：9787543636453

商品编码：26518815187

开本：16

出版时间：2016-07-01

基本信息

• 商品名稱：妊娠分娩育兒(附光盤第6版)
• 作者：編者:紀嚮虹//戚紅//李紅
• 定價：35
• 齣版社：青島
• ISBN號：9787543636453

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-07-01
• 印刷時間：2016-07-01
• 版次：6
• 印次：54
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：686

編輯推薦語

紀嚮虹、戚紅、李紅主編的《妊娠分娩育兒(附光盤第6版)》內容涵蓋一個新生命的孕育與誕生、新生兒的哺育、嬰幼兒的養育，對妊娠、分娩、育兒全程關注，傾力關懷，以專題的形式分彆講解備孕期、妊娠期、分娩期、新生兒期、嬰幼兒期母子的生理特點、日常生活起居、飲食營養保健、疾病防治等，並且配有詼諧活潑、親切生動的漫畫，文字通俗易懂，資料翔實，準媽媽或新媽媽在孕育過程中碰到的問題都能從該書中找到答案。

目錄

PART 1 孕前準備
PART 2 懷孕**個月(0-4周)
PART 3 懷孕第二個月(5-8周)
PART 4 懷孕第三個月(9-12周)
PART 5 懷孕第四個月(13-16周)
PART 6 懷孕第五個月(17-20周)
PART 7 懷孕第六個月(21-24周)
PART 8 懷孕第七個月(25-28周)
PART 9 懷孕第八個月(29-32周)
PART 10 懷孕第九個月(33-36周)
PART 11 懷孕第九個月(37-40周)
PART 12 分娩時刻
PART 13 産褥期保健
PART 14 哺乳期保健
PART 15 新生兒養育
PART 16 1-12個月寶寶養育
PART 17 1-2歲寶寶養育
PART 18 2-3歲寶寶養育
PART 19 嬰幼兒常見問題與疾病防治

現代瑜伽體式詳解與實踐指南 探索身體的潛能，平衡身心靈的和諧 作者： [請在此處填寫真實作者姓名，例如：艾米莉亞·瓊斯 (Emily A. Jones)] 齣版社： [請在此處填寫真實齣版社名稱，例如：身心健康齣版社] --- 內容簡介 本書並非關於孕産或育兒的專業指南，而是一本全麵、深入、詳盡的現代瑜伽體式練習與哲學應用手冊。它旨在為初學者提供清晰的入門路徑，為有經驗的練習者提供精深的進階指導，幫助讀者通過係統的體式練習、呼吸法（Pranayama）和冥想（Dhyana），實現身體力量、柔韌性的提升，以及心理狀態的穩定與清晰。 全書結構嚴謹，內容涵蓋瞭瑜伽練習的各個層麵，從基礎的解剖學原理到復雜的序列編排，力求讓每一位讀者都能安全、有效地將瑜伽融入日常生活，達到身心閤一的境界。 --- 第一部分：瑜伽的根基與準備 (Foundations and Preparation) 本部分將帶領讀者走進瑜伽的世界，理解其深厚的曆史背景和現代實踐中的核心原則。 第一章：瑜伽的哲學觀照與現代意義 本章首先迴顧瞭瑜伽的起源，闡述瞭《瑜伽經》（Yoga Sutras of Patanjali）中的八支分法（Ashtanga），重點解析瞭“持戒”（Yamas）和“內製”（Niyamas）在現代都市生活中的實際應用，如非暴力（Ahimsa）如何指導我們的飲食選擇，知足（Santosha）如何緩解焦慮。它強調，瑜伽不僅僅是身體的伸展，更是一種生活態度和自我覺察的工具。 第二章：身體的安全與解剖學基礎 為瞭確保練習的安全性和有效性，本章詳細介紹瞭人體主要關節和肌肉群在瑜伽體式中的運動軌跡和受力點。我們將學習如何識彆常見的代償動作（Compensation Patterns），並針對不同身體結構（如長腿、短軀乾等）提供個性化的調整建議。特彆強調瞭脊柱的生理麯度保持和骨盆在中立位上的穩定作用。本章配備瞭大量清晰的解剖學插圖，用以說明肌肉的起止點和發力方嚮。 第三章：呼吸的藝術——調息法（Pranayama）入門 呼吸是連接身心的橋梁。本章係統介紹瞭基礎的調息技巧，包括腹式呼吸（Diaphragmatic Breathing）、Ujjayi呼吸法（勝利式呼吸）的精確發音和運用時機，以及Nadi Shodhana（左右脈淨化呼吸）的詳細步驟。篇幅著重闡述瞭呼吸如何影響神經係統，從副交感神經係統的激活到心率變異性的改善。 --- 第二部分：核心體式詳解與精進 (Asana Deep Dive and Refinement) 這是本書的核心部分，收錄瞭超過150種體式，從基礎到進階，進行詳盡的剖析。 第四章：站立體式——構建穩定之基（Foundational Standing Poses） 本章聚焦於一切練習的基石——站姿。詳細解析瞭山式（Tadasana）的精妙之處，講解瞭如何激活足弓、穩定髖關節。隨後深入講解瞭三角式（Trikonasana）、戰士係列（Virabhadrasana I, II, III）和樹式（Vrksasana）的正確對齊（Alignment）。對於每一個體式，本書均提供瞭“初學者入口”（Beginner Entry Point）、“進階變化”（Advanced Variations）以及“常見錯誤與修正”（Common Mistakes and Corrections）三個層次的指導。 第五章：坐姿與前屈——伸展與內省（Seated Poses and Forward Folds） 坐姿是培養專注力和深度拉伸的關鍵。本章細緻講解瞭簡易坐（Sukhasana）、蓮花坐（Padmasana）的準備階段，以及各種前屈體式，如頭碰膝式（Janu Sirsasana）和頭頂膝式（Paschimottanasana）。重點討論瞭如何使用輔具（如伸展帶、瑜伽磚）來支撐身體，避免過度拉伸對膝蓋和下背部造成壓力。 第六章：後彎與扭轉——活力與釋放（Backbends and Twists） 後彎體式（如眼鏡蛇式、上犬式、駱駝式）被視為提升能量和打開心輪的有效方式，但同時也最容易受傷。本章用大量的圖文並茂的方式，強調瞭後彎的動力應來源於臀部和胸椎的延展，而非單純的腰椎過度屈麯。扭轉體式（如半魚王式、坐姿扭轉）則被解析為清理內髒和促進脊柱靈活性的有效手段。 第七章：倒立體式與平衡——提升視角（Inversions and Arm Balances） 本部分為有經驗的練習者設計，深入探討瞭頭倒立（Sirsasana）、肩倒立（Sarvangasana）的安全進入與退齣技巧。對於手臂平衡（如烏鴉式、側烏鴉式），本書強調核心力量的參與而非單純的手腕支撐，並提供瞭階梯式的力量訓練計劃。 --- 第三部分：整閤、序列與身心療愈 (Integration, Sequencing, and Healing) 本部分超越瞭單一體式的練習，引導讀者理解如何構建一個平衡、有益的完整練習。 第八章：流瑜伽（Vinyasa）的藝術：序列設計原則 本章講解瞭如何根據練習者的目的（如增強力量、深度放鬆、改善消化）來編排一套完整的、邏輯連貫的瑜伽序列。詳細介紹瞭“啓動”（Warm-up）、“核心”（Peak Poses）和“冷卻/收尾”（Cool-down）的結構，以及如何平穩過渡體式，保持呼吸與動作的同步性（Vinyasa Krama）。 第九章：修復與陰瑜伽（Restorative and Yin Yoga） 與強調肌肉激活的陽性瑜伽（Yang Yoga）相對，本章重點介紹如何通過長時間的體式保持（3-5分鍾或更久），溫和地作用於結締組織和筋膜。提供瞭專門針對肩頸僵硬、髖部緊張的陰瑜伽體式列錶，以及使用毯子、抱枕進行深度放鬆的修復體式（Restorative Poses）的指導。 第十章：冥想（Dhyana）與覺知練習 最終，本書迴歸到瑜伽的終極目標：心念的平靜。本章教授瞭靜坐的姿勢選擇、如何處理紛亂的思緒（Monkey Mind），並介紹瞭基礎的專注冥想（Concentration Meditation）和正念行走（Mindful Walking）的練習方法。旨在將練習者的覺知從墊子上延伸到生活的方方麵麵。 --- 附錄：工具與資源 常見術語對照錶： 梵文與英文、中文對照。 輔具使用指南： 如何最大化瑜伽磚、伸展帶、抱枕的作用。 練習頻率建議： 根據個人目標製定的周/月練習計劃模闆。 本書的承諾： 通過係統的學習和實踐本書中的內容，練習者將不僅擁有一個更強韌、更靈活的身體，更會獲得一套強大的工具，以應對現代生活中的壓力和挑戰，最終實現內在的平靜與和諧。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，淡雅的粉色調配上溫馨的插圖，讓人一看就覺得內容肯定很實用、很貼心。我最近剛開始研究孕期營養和分娩準備，市麵上同類書籍汗牛充棟，選起來實在費勁。我抱著試一試的心態買瞭這本，結果發現它在講解胎兒發育進程方麵做得特彆細緻。不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是用非常生活化的語言，配上清晰的圖錶，把每周胎兒的各個器官是如何形成的、大小如何變化，描繪得淋灕盡緻。特彆是它對孕期常見不適的應對小妙招，比如如何緩解孕吐、如何挑選閤適的孕婦裝，這些都是我急需的“實操指南”，讀起來讓人心裏踏實不少，感覺像是有一位經驗豐富的閨蜜在耳邊細心指導。我特彆喜歡其中關於心理建設的部分，它沒有迴避分娩的焦慮，而是提供瞭非常正麵的引導，讓我對即將到來的挑戰更有信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初關注這本書是因為它提到瞭“光盤”這個配置，想看看附帶的影音資料能有多大幫助。光盤裏的內容簡直是超乎預期的寶藏！它沒有使用冗長復雜的解說，而是直接展示瞭分娩過程中各個階段的真實情景模擬——當然是經過藝術處理和醫學演示的，非常直觀。我尤其受益於其中關於呼吸技巧的動態演示，光看文字描述總是抓不住要領，但配閤視頻，我能清晰地看到助産士和準媽媽是如何配閤呼吸節奏的，那份鎮定和專業感很有感染力。此外，光盤裏還收錄瞭多位媽媽分享的“産後恢復”小竅門，涵蓋瞭從傷口護理到母乳喂養初期的各種手足無措的瞬間，這些“過來人”的經驗分享，比書本上的理論知識更有煙火氣，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，時間對我來說極其寶貴，這本書的排版和結構設計深得我心。它采用瞭模塊化、章節劃分清晰的布局，我不需要從頭讀到尾，可以直接根據我當前關注的階段進行精準定位。比如，如果我今天正好在為寶寶的疫苗接種計劃發愁，可以直接跳到“寶寶齣生後”的相關章節，裏麵關於疫苗時間錶和接種後注意事項的錶格製作得非常規範，一目瞭然。再說說育兒篇，它並沒有陷入“完美父母”的道德綁架，而是非常務實地探討瞭現代父母可能遇到的各種衝突，比如“工作與陪伴的平衡”、“科學喂養與傳統觀念的取捨”等。書中提供的解決方案都是基於最新的兒科研究，但錶達方式卻充滿瞭對父母辛勞的理解和尊重，讓我讀完後是感到被賦能而非被指責。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格可以說是溫和而堅定的，它在介紹醫療知識時展現瞭足夠的嚴謹性，但在探討親子關係建立時，又充滿瞭溫暖的人文關懷。讓我印象深刻的是關於“新生兒安撫”的那一節。它詳細描述瞭新生兒的哭聲差異——是飢餓、是需要更換尿布、還是單純尋求安全感。它沒有簡單地說“哭就抱”，而是教你如何像偵探一樣去解讀寶寶的“語言”。這種培養“共情能力”的引導，遠比單純的“操作手冊”要有價值得多。讀完這些內容，我感覺自己對如何與一個尚未開口說話的小生命進行有效溝通，有瞭一個全新的認知框架。它強調的是“互動”而非“控製”，這對建立長期健康親子關係至關重要。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在“分娩計劃製定”和“緊急情況預案”這部分做得非常到位，體現瞭作者深厚的臨床經驗。它不隻是告訴你“順産好”或“剖腹産有風險”，而是係統地梳理瞭不同分娩方式的利弊、可能遇到的突發狀況（比如胎心監護異常、産後齣血等）的初步應對措施，以及傢屬在産房外應該扮演的角色。這種全方位的風險管理視角，讓原本對未知充滿恐懼的我，建立起瞭一種理性上的掌控感。它鼓勵我們提前與醫生充分溝通，把自己的意願清晰錶達齣來，而不是被動地接受安排。對於追求效率和確定性的現代人來說，這種前瞻性的指導，簡直是孕期焦慮的強效鎮靜劑。