韆名金牌月嫂的培訓師教你坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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趙海霞 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 坐月子
• 月嫂經驗
• 産後營養
• 孕産婦

店铺： 土星图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787518407156

商品编码：26538244768

开本：20

出版时间：2016-03-01

基本信息

• 商品名稱：韆名**月嫂的培訓師教你坐月子
• 作者：編者:趙海霞
• 定價：39.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787518407156

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-03-01
• 印刷時間：2016-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：20開
• 包裝：平裝
• 頁數：214
• 字數：150韆字

編輯推薦語

坐月子的過程，實際上是産婦整個生殖係統逐漸恢復的過程。麵對民間關於“坐月子”的陳規舊俗，如何做到去蕪存菁，找到適閤自己的方式顯得尤為重要。 這本《韆名**月嫂的培訓師教你坐月子》由有著相關醫學背景並培訓過上韆名月嫂的培訓師趙海霞撰寫而成，從坐月子的準備工作做起，幫助産婦關注月子期間的身體變化，滿足不同階段的營養和喂養需求，瞭解新生兒的基本特徵和需要，*重要的是它能幫助新媽媽梳理情緒，愉快安心地坐好月子。一本書解決坐月子及新生兒護理中的所有問題，讓新媽媽恢復快、奶水足、遠離“月子病”，讓新生兒吃得飽、睡得好、不得病。

內容提要

《韆名**月嫂的培訓師教你坐月子》中，有韆 名**月嫂的培訓師趙海霞全程指導，為您的42天月 子期科學保駕護航。
     奶水不足、傷口疼痛、乳房脹痛、惡露不下、産 後褥汗、心情抑鬱……新媽媽的所有問題都能找到應 對方案。
     寶寶哭鬧、吐奶、尿布疹、結乳痂、長“馬牙” 、患鵝口瘡……新生兒的喂養、護理技巧一一告訴你 。
    

作者簡介

趙海霞，**月嫂培訓師，畢業於鄭州大學醫學院臨床專業，曾在河南省項城市第二人民醫院婦産科從事臨床工作達5年之久，其後在北京某**月嫂公司從事母嬰保健護理與培訓工作（主要針對月嫂的培訓）。 在近10年的母嬰護理與月嫂培訓中，共培訓3000餘人，入戶迴訪近2000個傢庭，好評率100％，對坐月子及新生兒護理形成瞭自己的一套科學而完備的護理理念。

目錄

PART 1 準備篇 萬事俱備，迎接月子來臨
分娩前的準備
營造輕鬆愉快的傢庭氛圍
為分娩積蓄體力
準備閤適的月子居室
選擇照顧月子的適當人選
坐月子須知Q&A;
坐月子的重要意義
月子與産褥期的關係
月子期間調理不佳的後果
剖宮産和順産對月護理子有不同的要求
坐月子期間要遵循的飲食原則
選好月嫂，輕鬆坐月子
如何找到靠譜月嫂
事先約定好月嫂職責
稱職月嫂應具備的素質
麵試中要多瞭解月嫂的情況
請月嫂離不開傢人支持
囤貨清單
媽媽用品
寶寶用品
芝寶貝知識鏈接: 丈夫的精神支持很重要
PART 2 理論篇 掌握科學的産褥期知識
……
PART 3 生活方式篇 坐月子是女性一生中增進健康的好時機
PART 4 飲食篇 吃好月子餐，養顔又養身
PART 5 寶寶篇 學習照顧新生兒
PART 6 喂養篇 新生兒的母乳喂養和人工喂養

《育兒的藝術：從新手父母到從容掌舵的實用指南》 導語： 迎接新生命的喜悅，往往伴隨著對未知育兒挑戰的焦慮。“我該如何喂養我的寶寶？”“寶寶哭鬧不止時我該怎麼辦？”“如何建立健康的親子聯結？”這些問題，是每一位新手父母必經的陣痛。《育兒的藝術：從新手父母到從容掌舵的實用指南》正是一本緻力於撫平這些焦慮、提供清晰、科學、可操作指導的百科全書。它摒棄瞭繁瑣的理論堆砌，專注於提供在真實生活中立即可用的解決方案，幫助父母們自信、優雅地完成從“手忙腳亂”到“遊刃有餘”的蛻變。 第一部分：孕期準備與産前知識儲備——為寶寶的到來打下堅實基礎 本部分著重於産前知識的係統梳理，確保父母在分娩前就對寶寶的生理和心理需求有一個全麵的認知。 第一章：科學的孕期營養與生活管理 營養進階： 不再是簡單的“多吃有營養的”，而是細緻講解孕期不同階段對宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量元素（葉酸、鐵、鈣、DHA）的精確需求。提供食譜範例，確保孕婦能夠均衡攝取，為胎兒的神經係統和骨骼發育提供最優支持。 運動與放鬆： 介紹適閤孕婦的安全運動（如孕期瑜伽、溫和拉伸），以及壓力管理技巧，如呼吸練習和正念冥想，幫助穩定情緒，優化睡眠質量。 分娩準備： 詳細解讀無痛分娩的原理、流程及選擇考量，並提供自然分娩的拉瑪澤呼吸法實操指導，幫助父母建立積極的分娩預期。 第二章：新生兒生理機製與早期照護的誤區澄清 本章旨在打消父母對新生兒“脆弱”的過度恐懼，用科學知識武裝他們。 新生兒的“非標準”錶現解析： 解釋新生兒常見的皮膚變化（如黃疸、胎脂、疹子）、排泄模式（大便的顔色、頻率變化）的正常範圍，避免父母因不瞭解而過度乾預或驚慌失措。 安全睡眠環境的建立： 深入探討安全睡眠（Back to Sleep）的重要性，提供具體到床墊硬度、被褥選擇、房間溫度濕度的精確指南，有效降低嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的風險。 臍帶護理與體溫調節： 詳細示範正確的臍帶護理步驟，以及如何通過“洋蔥式穿衣法”幫助新生兒適應外界溫度變化，維持穩定的核心體溫。 第二部分：喂養的藝術：從母乳到輔食的無縫銜接 喂養是育兒的核心挑戰之一。本書將喂養過程細化為可管理的階段，提供循序漸進的指導。 第三章：母乳喂養的成功實踐與常見難題解決 早期建立與供需平衡： 強調“按需喂養”的科學定義，指導新手媽媽如何識彆寶寶真正的飢餓信號，以及初乳的重要性。提供刺激泌乳的有效方法，例如正確的含接姿勢和按摩技巧。 哺乳期的挑戰應對： 針對乳腺炎、乳房脹痛、乳頭混淆等常見問題，提供非藥物的物理乾預和緩解策略，強調早期尋求支持的重要性。 配方奶喂養的精準操作： 對於需要使用配方奶的傢庭，詳細講解衝調、消毒、儲存的標準流程，確保營養的準確性與衛生安全。 第四章：輔食添加的科學路徑與味覺啓濛 本部分側重於培養寶寶健康、不挑食的飲食習慣。 添加輔食的時機判斷： 不僅僅依賴月齡，更側重於寶寶的“準備信號”（如能夠穩定坐立、對食物錶現齣興趣）。 食物的質地與種類進化： 按照月齡，清晰規劃從純泥糊狀到塊狀食物的過渡，介紹高鐵食物的優先添加順序。 過敏原的引入策略： 提供安全、循序漸進的常見食物過敏原（如雞蛋、花生、魚類）測試指南，降低過敏風險。 餐桌禮儀的早期培養： 引導父母如何營造愉快的用餐氛圍，鼓勵寶寶探索食物，建立健康的“食物觀”。 第三部分：寶寶的情緒管理與神經發育的嗬護 現代育兒越來越重視心理健康和情商培養。本部分深入探討寶寶的情緒錶達與早期認知發展。 第五章：讀懂哭聲：安撫技巧與壓力釋放 哭聲的“語言學”解讀： 分析不同哭聲背後的潛在需求（飢餓、疲倦、不適或尋求關注），避免父母將所有哭泣都歸因於“餓瞭”或“有病”。 “五S”安撫法的深度應用： 詳細拆解並示範哈維·卡普博士提齣的安撫技巧（包裹、側臥/俯臥、噓聲、搖晃、吸吮），並說明其背後的神經科學原理。 腸絞痛的科學應對： 提供腹部按摩手法、益生菌的選擇依據，以及父母在麵對持續哭鬧時的自我情緒調適。 第六章：運動發展裏程碑與環境刺激 大運動與精細運動的階段性觀察： 明確俯趴（Tummy Time）的重要性、時間安排，以及何時該開始訓練翻身、爬行和行走，並提供在傢中安全地支持這些發展的遊戲建議。 感官遊戲的魔力： 介紹如何利用傢中日常物品（米袋、毛巾、不同材質的布料）進行低成本、高效率的感官刺激，促進大腦神經連接。 屏幕時間的邊界設定： 從神經發育角度闡述過早接觸電子屏幕的潛在影響，提供清晰的年齡界限和替代的親子互動方式。 第四部分：父母的成長與傢庭係統的重建 育兒的成功不僅在於照顧好孩子，更在於父母自身的調整與成長。 第七章：建立親子聯結：愛與界限的平衡 依戀理論的實踐： 解釋安全依戀對孩子未來人際關係的重要性，並指導父母如何通過高質量的陪伴（高質量的關注）來鞏固聯結。 界限的建立： 探討如何從零碎的規則開始，逐步建立清晰、一緻的傢庭規則，培養孩子的自律性，而不是依賴外部懲罰。 積極管教的哲學： 介紹“不打不罵”的有效替代方案，如“自然結果”和“邏輯結果”，培養孩子的責任感和解決問題的能力。 第八章：新手父母的自我關懷與伴侶協作 産後情緒的識彆與應對： 詳細區分“嬰兒憂鬱（Baby Blues）”與“産後抑鬱癥（PPD）”的癥狀，強調尋求專業幫助的必要性，並為伴侶提供支持指南。 角色切換與傢務分工： 提供實用工具，幫助夫妻雙方清晰地重新定義傢庭角色，避免因育兒壓力引發的伴侶衝突。 睡眠剝奪下的效率提升： 傳授如何在睡眠不足的情況下，依然高效完成育兒任務的“最小阻力路徑”策略，確保父母的生理和心理健康。 結語： 育兒是一場沒有標準答案的旅程，但擁有科學的知識和堅定的信心，能讓旅途充滿樂趣而非恐懼。本書旨在成為您最信賴的“育兒夥伴”，助您從容應對每一個“第一次”，享受為人父母的全部美好。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是“顛覆性”——它徹底打破瞭我對傳統坐月子習俗的一些固有認知。書中對於“保暖”和“通風”的平衡點的把握拿捏得非常到位，不再是一味地把自己捂得嚴嚴實實，而是講解瞭如何創造一個有利於産婦和新生兒呼吸道健康的室內環境。特彆是關於月子餐的部分，它提供瞭一套營養搭配的底層邏輯，而不是死闆的食譜。比如，如何根據産婦的氣血狀況來調整藥材的使用比例，如何巧妙地將蛋白質、維生素和礦物質融入日常三餐，而不是僅僅依靠大魚大肉來“滋補”。這種由內而外的調養思路，顯然是經過長期臨床觀察和經驗沉澱的，讓人感覺這本書的專業度遠超一般市麵上的暢銷書。

评分☆☆☆☆☆

這本關於育兒的書籍，內容實在太讓人感到耳目一新瞭！作者似乎有著非常紮實的實踐經驗，將那些傳統坐月子時常被忽略的細節都挖掘瞭齣來，並且用一種非常易於理解的方式呈現齣來。我特彆喜歡它在介紹産後恢復操方麵所下的功夫，那些動作的分解圖和注意事項寫得極其細緻，生怕讀者因為理解偏差而做錯。不同於市麵上很多隻強調“多吃催奶湯”的書籍，這本書更注重産婦的整體健康和心理調適。它裏麵還穿插瞭一些案例分析，講述瞭不同體質的媽媽如何根據自身情況調整月子食譜，這一點非常實用。讀完之後，我感覺自己對於即將到來的孕期和産後生活有瞭一個更科學、更全麵的認知，不再是那種盲目焦慮的狀態，而是充滿瞭準備就緒的自信。尤其是對於新手媽媽來說，這本書簡直就是一本行走的“避坑指南”，省去瞭到處問人、擔心做錯的煩惱。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的行文風格簡直是一股清流，完全沒有那些老生常談的架子，讀起來就像是鄰傢那位經驗豐富、說話又溫柔的大姐姐在跟你嘮嗑。它對新生兒護理的描述，細緻到讓人驚嘆，比如如何正確地給寶寶拍嗝，什麼時候需要補充維生素D，甚至連寶寶的臍帶護理都講得頭頭是道。我個人最欣賞的是其中關於“情緒管理”的那一章節。它沒有用那些晦澀的心理學術語，而是直接點明瞭産後抑鬱的早期信號，並提供瞭非常接地氣的自我排解方法。這讓很多新媽媽在麵對那種莫名的低落和疲憊時，能夠及時地意識到這不是“矯情”，而是身體在發齣信號，需要被正視和幫助。這種將人文關懷融入科學育兒的寫法，著實讓人感動，也讓我對自己的坐月子計劃更有信心瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，絕不僅僅在於提供瞭一套“如何坐月子”的SOP（標準操作流程），更在於它提供瞭一種全新的、積極的育兒心態。作者在字裏行間流露齣的那種對生命的敬畏和對新生命的期盼，非常有感染力。我特彆喜歡它在處理“婆媳關係”和“伴侶支持”方麵的探討。它沒有逃避這些現實中的敏感問題，而是提供瞭非常實用的溝通技巧和邊界設立的建議，教導新手父母如何在傢庭支持係統中建立起一個以小傢庭為核心的健康模式。這種關注到産婦社會支持係統的深度，是很多隻關注生理護理的書籍所缺乏的。這本書讀起來，讓人感覺不是在應付一場生産後的“任務”，而是在迎接一場充滿智慧和愛的全新人生階段。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和結構設計簡直是為忙碌的現代父母量身定製的。每一個章節都像是被精心切割過的小模塊，重點突齣，而且信息的密度掌握得恰到好處，不會讓人在閱讀時感到信息過載。我發現它在介紹母乳喂養技巧時，特彆強調瞭“按需喂養”的理念，並且列舉瞭多種常見的母乳瓶喂和親喂過渡的技巧。這對於職場媽媽來說，簡直是雪中送炭，提供瞭靈活多變的解決方案。而且，書中對於月子期間的“禁忌”也做瞭非常理性的分析，不再是簡單粗暴地禁止這禁止那，而是解釋瞭背後的生理原理，讓讀者能夠做齣更符閤自身情況的判斷。這種尊重個體差異的態度，在傳統的育兒書籍中是比較少見的，感覺作者非常尊重每一位讀者的自主選擇權。