具体描述
內容推薦
本書沒有太多的大道理，隻從孕媽媽應有健康生活習慣齣發，全麵展示孕期40周的生活變化，讓孕婦及其傢人對妊娠全過程有一個大緻的瞭解，讓孕媽媽為後期分娩做好充足的準備。
希望本書對孕媽媽和傢人有所幫助，讓孕媽媽輕鬆順利度過40周妊娠期。祝願每個孕媽媽都能孕育一個健康可愛的寶寶！
本書特點
符閤科學、注重實用；內容全麵、條理清晰；圖文並茂、閱讀輕鬆。
目錄
章 做瞭當爸爸媽媽的準備
節 重視優生優育，放心迎接健康寶寶
做好孕前優生谘詢
在閤適的年齡孕育寶寶
製訂孕前健身計劃
進行孕前常規檢查
哪些因素會導緻寶寶畸形
備孕媽媽孕前要接種的疫苗
備孕媽媽準備工作
第二節 調整生活節奏，準備迎接新生命的到來
孕前三個月養成良好的起居習慣
孕前三個月加強營養
備孕媽媽要提前服用葉酸
排除毒素，輕鬆懷孕
備孕期，這些食物適當多吃
備孕期，這些食物不要碰
備孕媽媽要改掉的壞習慣
備孕期間特殊情況處理
第三節 掌握孕育常識，從新生命誕生開始就關注他
神奇的新生命
怎樣提高受孕率
寶寶的性彆是如何決定的
父母能遺傳給孩子什麼
不宜懷孕的幾種情況
避孕失敗後不要繼續妊娠
妊娠過程中要注意
第四節 著手準備胎教，真正的胎教從孕前開始
準備一份周全的孕前計劃
孕前要學會調整情緒
夫妻關係對未來寶寶性格的影響
孕前要積極瞭解胎教知識
消除備孕媽媽的緊張心理
第五節 為您分擔憂慮，特殊情況也能輕鬆備
高齡女性的備孕
婦科病患者的備孕
性傳播疾病患者的備孕
甲狀腺病患者的備孕
癲癇病患者的備孕
糖尿病患者的備孕
腎髒病癥患者的備孕
病毒性肝炎患者的備孕
心髒疾病患者的備孕
第二章 孕1月，我還不知道你來瞭
節 孕1月（1~4周）胎兒和孕婦的變化
孕1月的胎兒
孕1月的孕媽媽
孕媽媽變得情緒化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
讓我知道你來瞭
識彆假孕
孕早期須做的檢查及化驗
重視孕期檢查
第三節 日常起居安排
孕1月基本生活原則
孕媽媽的個人護理
準爸爸的角色
吸煙喝酒危害胎兒
孕媽媽不要亂用藥物
容易導緻胎寶寶畸形的藥物
正確使用傢用電器
孕媽媽要遠離刺激源
注意交通安全
第四節 科學的包含安排
孕1月基本包含原則
孕1月食譜
多喝牛奶
孕媽媽應該注意的飲食細節
孕媽媽容易忽視的營養素
第五節 孕1月的胎教安排
做好胎教
瞭解寶寶有腦部發育過程
瞭解各個時期的飲食要點
孕1月的胎教重點
第六節 孕1月常見不適及防治
小心宮外孕
預防孕早期發熱
孕期疲勞
第三章 孕2月，慢慢習慣早孕反應
節 孕2月（5~8周）胎兒和孕婦的變化
孕2月的胎兒
孕2月的孕媽媽
孕媽媽變得情緒化
孕媽媽的身體發生瞭改變
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
孕婦體格檢查
瞭解孕婦病史、分娩史
不要接受X光檢查
第三節 日常起居安排
孕2月基本生活原則
居傢環境要求
注意清潔衛生
運動安排
孕婦在春季的注意事項
孕婦在夏季的注意事項
孕婦在鞦季的注意事項
孕婦在鼕季的注意事項
孕2月準爸爸的角色
第四節 科學的包含安排
孕2月基本飲食原則
適閤孕2月的食物
孕婦必需的營養素
孕媽媽如何攝入營養物質
孕媽媽要攝入足量的維生素
孕婦常備零食
孕媽媽飲食宜忌
孕2月食譜
第五節 孕2月的胎教安排
孕2月的胎教重點
讓孕媽媽開心的方式
孕媽媽情緒要平穩、快樂
第六節 孕2月常見不適及防治
早孕反應
嘔吐的緩解方法
避免感冒
改善孕婦脹氣放屁
預防燒心
皮膚瘙癢的防治
孕初期避免夫妻性生活
預防早期流産
不要盲目保胎
陰道齣血
胎不宜做人流
謹防葡萄胎
葡萄胎患者的注意事項
第四章 孕3月，行動要小心
節 孕3月（9~12周）胎兒和孕婦的變化
孕3月胎兒的發育狀況
孕3月孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
孕3月的檢查項目
篩查唐氏綜閤徵
篩查神經管畸形
第三節 日常起居安排
孕3月基本生活原則
居傢環境要求
穿著要求
工作安排
運動要求
打扮要求
準爸爸的“懷孕癥”
瞭解羊水
第四節 科學的包含安排
適閤孕3月的食物
謹防營養不良
孕婦營養補充指南
孕婦應少吃的食物
孕婦忌吃的食物
孕3月食譜
第五節 孕3月的胎教安排
孕3月的胎教重點
促進寶寶大腦發育
第六節 孕3月常見不適及防治
孕婦外錶的變化
孕期常見癥狀及緩解方法
第五章 孕4月，心情開始舒暢
節 孕4月（13~16周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕4月的胎教安排
第六節 孕4月常見不適及防治
第六章 孕5月，神奇的胎動
節 孕5月（17~20周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕5月的胎教安排
第六節 孕5月常見不適及防治
第七章 孕6月，寶寶開始長身體瞭
節 孕6月（21~24周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕6月的胎教安排
第六節 孕6月常見不適及防治
第八章 孕7月，行動越來越不便
節 孕7月（25~28周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕7月的胎教安排
第六節 孕7月常見不適及防治
第九章 孕8月，第二次痛苦來臨
節 孕8月（29~32周）胎兒和孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
第三節 日常起居安排
第四節 科學的包含安排
第五節 孕8月的胎教安排
孕8月胎教要點
光照胎教
聯想胎教
美育胎教
第六節 孕8月常見不適及防治
早産
羊水異常及其防治
懷雙胞胎要時刻做好入院準備
第十章 孕9月，做好産前準備
節 孕9月（33~36周）胎兒和孕婦的變化
孕9月胎兒的發育情況
孕9月孕婦的變化
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
孕9月體檢要點
胎心監測與胎動計數
第三節 日常起居安排
孕9月基本生活原則
居傢環境要求
日常生活要求
運動要求
做好入院的一世準備
第四節 科學的包含安排
孕9月基本飲食原則
一次喝水不要太多
補充水溶性維生素
孕9月食譜
第五節 孕9月的胎教安排
孕9月胎教要點
孕媽媽要勤於思考
避免情緒大起大落
第六節 孕9月常見不適及防治
警惕莫名其妙的腹痛
産前焦慮
胎位異常、胎盤鈣化
第十一章 孕10月，準備分娩
節 孕10月（37~40周）胎兒和孕婦的變化
孕10月胎兒發育狀況
孕10月孕婦身體變化狀況
第二節 定期孕檢並進行優生谘詢
羊膜鏡檢查
胎心率電子監護
胎兒的成熟度檢查
監測胎兒在子宮內的情況
第三節 日常起居安排
孕10月基本生活原則
産前心理準備
運動原則
分娩訓練
做好去醫院的準備
瞭解分娩知識
注意胎頭的入盆時間
丈夫要常為妻子做按摩
第四節 科學的包含安排
適閤孕10月的食物
停止服用鈣劑和魚肝油
孕10月食譜
第五節 孕10月的胎教安排
孕10月胎教要點
消除分娩緊張情緒
第六節 孕10月常見不適及防治
靜脈麯張、不規則陣痛
謹防胎盤早剝
謹防宮內窘迫
過期妊娠
迎接新生命的到來
.。。。。。。。。。。。。
用户评价
這本書真是太棒瞭！我懷孕的時候感覺自己像個無頭蒼蠅，對一切都充滿瞭未知和恐慌。市麵上的書多如牛毛，但真正能讓人踏實下來的卻沒幾本。我記得有一次孕吐嚴重到快崩潰，翻開這本書，它不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是用一種非常溫柔、貼近朋友聊天的方式，告訴我“這是正常的，你不是一個人在經曆這些”。書裏對孕早期那些讓人抓狂的小毛病，比如嗜睡、情緒波動，都有非常具體的應對小竅門，比如“纍瞭就放下手頭的工作，允許自己放空半小時”，這種被理解的感覺，比任何補品都管用。更讓我印象深刻的是，它對胎教的理解非常開明，不是那種強迫性的灌輸，而是鼓勵準父母享受與寶寶互動的每一個瞬間，比如一起聽輕柔的音樂，或者隻是單純地撫摸肚子，這種輕鬆愉快的氛圍，對整個傢庭都是一種滋養。每次感到迷茫時，我都會翻到對應的周數，那種被一本‘老友’握著手的感覺，真的無法替代。
评分說實話，我之前買過好幾本關於孕期的書，很多都是那種隻講理論，或者隻關注胎兒發育的“標準流程”，讀起來枯燥乏味，而且很多信息對於一個新手媽媽來說過於專業，根本不知道該如何落地實踐。這本書的獨特之處在於，它把每一個階段的“心理建設”放在瞭非常重要的位置。懷孕的過程，其實是對自我身份認知的一次巨大重塑，我們不僅要麵對身體的變化，更要適應即將成為母親的心態。這本書裏有好多關於如何與伴侶溝通孕期焦慮、如何處理來自長輩的不同意見的章節，寫得極其細膩和到位。我特彆欣賞它推薦的那些“準爸爸參與指南”，讓我的先生也能有代入感，而不是僅僅做一個旁觀者。我們一起嘗試瞭書裏教的“呼吸同步練習”，那感覺就像我們倆組成瞭一個小小的戰隊，共同迎接挑戰，而不是我一個人在戰鬥。這本書真正做到瞭‘全程指導’，涵蓋瞭從身到心，從個人到傢庭的全方位支持。
评分我是一個超級注重實用性和視覺體驗的人，很多孕期指南的書，排版設計簡直是一場災難，密密麻麻的文字讓人望而生畏。這本書的圖文版設計簡直是業界良心！色彩搭配柔和不刺眼，插圖精緻又貼閤主題，不是那種粗糙的示意圖，而是很有美感的畫麵，閱讀體驗極佳。我甚至願意把它放在床頭櫃上，隨時可以翻閱，而不是束之高閣。更實用的是，它把每周需要關注的重點用非常清晰的圖錶或清單列齣來瞭，比如“本周需要準備的母嬰用品清單”、“本周孕媽的飲食禁忌提醒”，我可以直接對照著執行，效率高多瞭。尤其是它對分娩準備階段的描述，圖文並茂地展示瞭拉瑪澤呼吸法和待産包的實際打包方法，讓我對生産這件事的恐懼感大大降低瞭。這本書與其說是一本指導書，不如說是一個精心設計的“孕期生活手冊”，處處體現著對讀者的尊重和關懷。
评分我懷孕後期，最大的睏擾就是睡眠質量直綫下降，各種不適讓我的脾氣也變得很暴躁。那時候，我這本書裏的一段話給瞭我極大的安慰。它沒有空泛地叫我“放鬆”，而是具體分析瞭為什麼會睡不好，並提供瞭多種體位支撐的建議，還配有簡單的瑜伽拉伸圖解。我跟著書裏推薦的睡前舒緩程序做瞭幾次，效果立竿見影。這本書的權威性我也很信賴，它引用的很多建議都是基於最新的研究成果，但錶達方式卻非常接地氣。比如關於産後恢復的章節，它不像有些書那樣隻關注“瘦身”，而是更側重於盆底肌的修復和情緒的平穩過渡，這纔是真正對女性負責任的態度。這本書讓我感覺，即便是懷孕這個“不完美”的過程，也能被我們以一種更科學、更優雅的方式去度過。
评分作為一名計劃性很強的職業女性，我特彆需要一本結構清晰、信息準確的參考書。這本書在這方麵做得非常齣色。它不是那種零散的文章集閤，而是有一條非常清晰的時間軸，從“確認懷孕”到“迎接寶寶迴傢”，每一步都安排得井井有條。我喜歡它每周都會設置一個“裏程碑迴顧”和“下周展望”，這讓我對整個孕期的進度有清晰的掌控感，極大地緩解瞭我的焦慮。我甚至用它來和我的産檢醫生交流，很多細節和疑問，我都能在書裏找到初步的解釋，這樣在問醫生問題時，我能更聚焦、更有效率。這本書的價值在於它提供瞭一種框架，在這個框架內，我可以自由地填充我個人的體驗和感受，它提供瞭安全感和方嚮感，讓我覺得我是在‘駕馭’我的孕期，而不是被孕期推著走。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有