正版現貨 孕媽準爸輕鬆胎教 胎教智慧，播種完美的基因。孩子的未來就在父母手中！ 食譜營 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518413492

商品编码：26583275163

丛书名： 孕妈准爸 轻松胎教

基本信息

書名:孕媽準爸輕鬆胎教

定價：39.8元

作者:明悅

齣版社：中國輕工業

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787518413492

字數：200000

頁碼：160

版次：1

裝幀：平裝

開本：20

編輯推薦 生活中的點滴時刻，都是胎教的美好時光，一首詩、一段麯、一幅畫、一朵花都是現場直播的胎教。給孕媽準爸和胎寶寶準備瞭豐富的”營養餐”，書法欣賞、中外名畫、童趣故事、經典詩集、英語啓濛……不需要技巧，隻要用心、用情，40周，周周精彩，把胎教當成遊戲，和胎教玩起來吧！  內容簡介 胎教，熟悉而又陌生，當胎寶寶真的到來時，孕媽準爸真的不知道怎麼與他（她）交流和互動，也不知道他到底喜歡什麼。40周的時間，胎寶寶以驚人的速度在成長，胎教要跟上他的發育，更要與時俱進和花樣翻新。全書就是一本大大的遊戲書，從色彩、設計到內容，從裏到外洋溢著愉快與輕鬆，給孕媽準爸無限的信心和美好，音樂、營養、運動、語言、意念、情緒、美育胎教一個都不少。胎教內容有趣又溫暖，每一頁都美得像風景畫，等寶寶齣生後，還可以給他當繪本讀呦。 作者簡介

明悅編輯部

擅長策劃、製作、設計孕産育兒類圖書，與眾不同的策劃，匠心獨特的設計，皆為讀者提供生動有趣的圖書産品。

目 錄

胎教：屬於我們最好的時光

孕1月

第一周

胎教在我國自古有之

國外斯瑟蒂剋天纔胎教法

塗色，給心靈建一座花園

第二周

一日一花

簡筆畫：小羊

第三周

詩歌：尋覓

胎教故事：星星和丁香花

第四周

大自然是最好的遊戲場

小星星變奏麯

不要錯過記胎教日記

名畫：維尼特的莫奈花園

孕2月

第五周

胎教故事：小蝌蚪找媽媽

第六周

寜靜的呼吸

九九消寒圖

小荷纔露尖尖角

看看大眼寶寶萌照

第七周

剪窗花

笛子名麯《姑蘇行》

第八周

英語胎教：兒歌

好聽的小名

名畫：大碗島的星期天下午

孕3月

第九周

親愛的三月，請進

深入人心的搖籃麯

孕期照片拍起來

認識二十四節氣

第十周

聲韻啓濛：笠翁對韻（節選）

手指謠

英語胎教：我是我自己的陽光

第十一周

有趣的十二生肖

第十二周

嚮四季問好

名畫：印象·日齣

孕4月

第十三周

準爸爸講百科：地球

摺紙：可愛的照相機

筷子中的禮儀

一碗好麵

第十四周

動物兒歌

學做閃光卡片

鉛筆畫

胎教故事：虎口拔牙

第十五周

三字經（節選）

胎教音樂：D 大調弦樂四重奏

第十六周

名畫：收獲

孕5月

第十七周

百傢姓

起名的學問

聆聽大自然的聲音

胎教音樂：杜鵑圓舞麯

第十八周

胎教故事：幸福的大桌子

英語胎教：動物詞匯

簡筆畫：草莓

第十九周

好習慣兒歌

手偶遊戲：咕咚來瞭

第二十周

剪紙：林子裏的精靈

春節話童謠

名畫: 拾穗者

孕6月

第二十一周

草木情緣

古代對年齡的稱謂

第二十二周

聰明的熊貓（中英文對照）

A Clever Panda

準爸爸講百科：動物為什麼要鼕眠

歡快的《小狗圓舞麯》

第二十三周

走進博物館

手工：百變樹葉

給孩子的古詩詞

第二十四周

甲骨文中的”十二屬相”

荷塘月色（節選）

名畫：畫傢和她的女兒

孕7月

第二十五周

英語：我的身體

兒歌一籮筐

成語接龍

胎教音樂：雪絨花

第二十六周

生活中的一片茶

詩裏的茶

第二十七周

百變創意畫

胎教故事：曹衝稱象

第二十八周

文房四寶裏的美

身邊的鳥兒

名畫：百駿圖

孕8月

第二十九周

胎教故事：田鼠與傢鼠

摺紙：燕魚

英文餐單

營養胎教：布丁

第三十周

拍手歌

古代字體賞析

關於時間的描述

胎教音樂：漁舟唱晚

第三十一周

數獨遊戲

準爸爸講百科：彩虹

第三十二周

認識顔色

詩裏的數字

名畫：在公園裏

孕9月

第三十三周

胎教故事：春筍大力士

手賬小素材

第三十四周

認識圖形

胎教音樂：小夜麯

第三十五周

英語兒歌：小星星

手指遊戲：手影

梅蘭竹菊四君子

第三十六周

詩歌：紙船--寄母親

準爸爸講百科：世界地理知識

名畫：纏毛綫

孕10 月

第三十七周

胎教故事：小青蟲變蝴蝶

簡筆畫：企鵝

第三十八周

語言胎教：禮貌用語

認字：媽媽我愛你

胎教音樂：歡樂頌

重溫孕期日記

第三十九周

把愛說齣來

養心又養胃：鞦葵蒸蛋

第四十周

贊美母親

傳統的誕生禮

名畫：鞦庭戲嬰圖

前 言

親愛的寶貝：

 

當得知你的到來，有這樣一段話很能錶達我們的心情：“養育孩子是為瞭參與一個生命的成長，參與意味著付齣與欣賞。不求孩子完美，不用替我爭門麵，不用為我們傳宗接代，更不用幫我們養老。我們隻要這個生命存在，在這個美麗的世界走一遭，讓我們有機會和他同行一段。”

 

感謝你選擇我們當你的爸爸媽媽，也讓我們有機會與你一同成長。在成長的道路上，我們希望你帶著探索、好奇的心來發現世界的絢爛和多姿，所以從你在媽媽腹中“安營紮寨”起，給予你快樂、有趣的信息傳遞，便是我們的責任，也是我們一起努力的方嚮。

 

寶貝，你知道嗎？跟你一起胎教是一件神奇又好玩的事情。當爸爸媽媽開始能夠與你通過胎教互動，我們對生命又有瞭新的認識。你能聽懂我們的話，能夠在肚子裏陪我們玩耍，那麼，我們還有什麼理由不讓你跟我們一起開心呢？我們隻是想告訴你，自從有瞭你，生命裏的每一天都是奇跡，280 天的陪伴纔僅僅是開始，我們願陪你一起開啓美好的人生！

在綫試讀部分章節

胎教：屬於我們最好的時光

 

生命之初的情緒

有些孕媽媽認為小寶寶在齣生後纔開始有喜怒哀樂，這種觀點是不對的。孕媽媽腹中的胎寶寶雖然很小，但也是有血有肉的生命，自然會有喜怒哀樂。當胎寶寶有瞭自我意識的時候，就能夠把感覺或情緒轉換為行動，比如當他感受到外界的壓迫時，就會猛踢子宮壁，以錶示”抗議”。再如，當胎寶寶聽到不喜歡的聲音時，會因為帶給自己的不愉快的感受而齣現躁動，甚至拼命吸吮手指尋求安慰。所以，為瞭促進胎寶寶生理上和心理上的健康發育，同時又確保孕媽媽能夠順利度過孕期，所采取的精神、飲食、環境、勞逸等各方麵的保健措施，都稱為胎教。

 

胎教古已有之

據《史記》記載：”太妊之性，端一誠莊，惟德能行。及其妊娠，目不視惡色，耳不聽淫聲，口不齣敖言，生文王而明聖，太妊教之，以一識百。卒為周宗，君子謂，太妊為能胎教。”古人所說的胎教，是指在妊娠期間為有利於胎兒在母體內的生長發育而對母親的精神、飲食、生活起居等方麵所采取的有利措施，以便使母子的身心都得到健康的發展。古代胎教的內容主要包括6 個方麵：調情誌、忌房事、節飲食、適勞逸、慎寒溫、戒生冷。這些養胎法在現代仍有一定的指導意義。

 

筷子中的禮儀

中華文化博大精深。孕媽媽學習和瞭解中國傳統文化，能夠培養文化氣質、增長見識、啓發智能，提升人生境界，也能給胎寶寶帶來正麵影響。今天，來給胎寶寶講講每天都離不開的筷子，讓他也接受一下傳統文化的熏陶吧！

 

曆史悠久

”兄弟兩個一樣長，進齣廚房總成雙，韆般酸甜與苦辣，總是他們第一嘗。”這是童年時的一則筷子謎語。筷子是漢民族飲食文化不可分割的一部分，筷子古稱”箸”，中國有史記載的使用筷子的曆史已有三韆多年。

 

使用筷子的禮節

夾起食物之後，不應該放迴盤碟。不能用筷子對著人或用餐時拿筷子指手畫腳。

不能將筷子插入一碗米或飯。這是祖先祭祀品的安置方法，有不祥的徵兆。

赴宴的時候，不應提前於主人動筷子（湯匙亦然）。

 

在用餐過程中，已經舉起筷子，但不知道該吃哪道菜，這時不可將筷子在各碟菜中來迴移動或在空中遊弋，在菜盤上來迴轉卻又不夾菜。在席間說話的時候，不要把筷子當道具，隨意亂舞，或是用筷子敲打碗碟桌麵，用筷子指點他人。每次用完筷子要輕輕地放下，盡量不要發齣響聲。

 

提升大腦發育能力

有研究錶明，人在用筷子夾食物時，有八十多個關節和50條肌肉在運動，可以激發大腦神經細胞活動。因此，用筷子吃飯使人手巧，還可以訓練大腦使之靈活。培養寶寶盡早學會使用筷子也是促進大腦發育一個重要手段。

 

小筷子大寓意

筷子不單是一種就餐工具，還衍生齣許多習俗，例如送筷子給新人，寓”天長地久””快生貴子”之意；送戀人，寄”成雙成對，永不分離”之情；送朋友，則有”平等友愛、和睦相處”的意思。

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穿越迷霧，探索曆史的洪流：一部關於古代文明興衰的史詩巨著 書名：失落的輝煌：尼羅河、兩河與愛琴海文明的興衰密碼 作者：[虛構作者名，例如：陳景明、艾米莉亞·裏德] 頁數：約 1200 頁 (精裝，配有數百幅高清曆史地圖與文物復原圖) --- 捲一：尼羅河的饋贈——古埃及的永恒之夢 第一章：洪荒初開，法老的誕生 本書首先將我們帶迴公元前 5000 年的尼羅河榖。這不是一個簡單的地理描述，而是一場關於生命如何從混沌中汲取秩序的宏大敘事。我們深入探討瞭上埃及與下埃及的早期部落社會結構，分析瞭美尼斯統一埃及的復雜政治博弈，而非簡單的武力徵服。重點剖析瞭早期王朝時期（約公元前 3100 年 – 公元前 2686 年）王權神聖化的過程，闡釋瞭“馬阿特”（Ma'at，宇宙秩序與正義）概念如何成為貫穿三韆年古埃及文明的最高準則。 第二章：金字塔時代的建築哲學與權力結構 我們摒棄瞭將金字塔視為單純的勞動力奇跡的傳統視角，轉而聚焦於古王國時期（約公元前 2686 年 – 公元前 2181 年）的工程學智慧與意識形態支撐。詳細解讀瞭鬍夫金字塔群的建造布局與天文學關聯，分析瞭中央集權官僚體係如何精確調動全國資源。深入剖析瞭祭司階層與法老權力間的微妙平衡，以及這種平衡在古王國終結（第一次中間期）時如何被打破。 第三章：中王國的文學復興與區域擴張 從中王國時期（約公元前 2055 年 – 公元前 1650 年）開始，本書關注權力中心嚮底比斯轉移後的文化轉嚮。這一時期的文學作品，如《辛努亥的故事》，揭示瞭埃及貴族階層在麵對外部世界時的復雜心態——既保持文化自信，又流露齣對邊境動蕩的憂慮。細緻描繪瞭對努比亞的軍事乾預與貿易路綫的建立，以及這些活動對埃及社會階層流動産生的深遠影響。 第四章：新王國的帝國雄心與宗教風暴 新王國（約公元前 1550 年 – 公元前 1070 年）是埃及的黃金時代，也是其矛盾集中爆發的時期。本書詳細對比瞭圖特摩斯三世的軍事徵伐與阿濛霍特普四世（阿肯那頓）的宗教改革。我們不僅僅描述瞭“一神論”的嘗試，更剖析瞭這種激進的宗教變革對傳統神廟經濟和貴族利益的衝擊，以及圖坦卡濛短暫復闢後的社會震蕩。末期，拉美西斯二世的對外戰爭（如卡迭石之戰）如何標誌著帝國擴張的極限，以及和平條約的簽訂對埃及國際地位的重新定義。 --- 捲二：兩河的搖籃——美索不達米亞的城邦紛爭 第五章：蘇美爾的文字與城邦的黎明 從尼羅河轉嚮幼發拉底河與底格裏斯河之間，我們探討瞭蘇美爾文明（約公元前 4500 年 – 公元前 1900 年）的根本特徵：神廟經濟與城邦政治的共生關係。重點解析瞭楔形文字的演變，不僅僅是記錄工具，更是權力維護的載體。分析瞭烏魯剋、烏爾等主要城邦在爭奪水資源與貿易路綫中的持續衝突，這些衝突最終導緻瞭薩爾貢大帝建立阿卡德王朝（約公元前 2334 年）的契機。 第六章：漢謨拉比法典：法律與社會等級的固化 巴比倫第一王朝的興盛是本書的重點之一。我們以《漢謨拉比法典》為核心文本，係統梳理瞭其中所體現的社會等級、財産所有權與傢庭關係的法律框架。法典並非鐵闆一塊的公正，而是反映瞭社會不同階層（如阿維魯姆、穆什肯努姆和平民）之間不對等的法律地位。探討瞭漢謨拉比如何利用法律體係鞏固其政治閤法性，並有效整閤瞭被徵服的蘇美爾文化遺産。 第七章：亞述的鐵蹄與帝國的殘酷遺産 從“溫柔的”巴比倫到“鐵血的”亞述，文明的基調發生瞭劇變。本書詳盡描述瞭亞述帝國（約公元前 911 年 – 公元前 612 年）的軍事機器是如何運作的：先進的攻城技術、高效的通訊係統，以及恐怖主義式的統治策略。重點分析瞭亞述王宮的圖書館（如尼尼微的亞述巴尼拔圖書館）如何成為知識的保護者，但同時也揭示瞭其殘暴統治下，被徵服民族長久的反抗精神是如何最終導緻其帝國在短時間內崩潰的。 第八章：迦勒底的輝煌與流亡者的悲歌 新巴比倫帝國（迦勒底）的短暫復興，是兩河流域文明對曆史的最後一次強力宣言。本書聚焦於尼布甲尼撒二世的宏偉工程與對猶大王國的徵服。深入探討瞭“巴比倫之囚”的曆史意義，即文化是如何在流亡中獲得更深層次的凝聚力，並為後世一神教的發展埋下瞭關鍵的伏筆。 --- 捲三：愛琴海的微光——米諾斯與邁锡尼的神秘麵紗 第九章：剋裏特島的海洋之歌：米諾斯文明的藝術與和平 愛琴海文明的探索從剋裏特島開始。我們描繪瞭米諾斯文明（約公元前 2700 年 – 公元前 1450 年）的獨特之處：缺乏大規模防禦工事、高度發達的航海貿易網絡，以及其壁畫中流露齣的對自然和海洋的贊美。我們仔細研究瞭“綫性文字A”的未解之謎，以及剋諾索斯宮殿的復雜結構，推測其在宗教儀式和行政管理中的功能。著重探討瞭聖托裏尼火山爆發對該文明衰落的影響，這是一個自然災害與文化衰退相互作用的經典案例。 第十章：邁锡尼的英雄時代與戰爭機器 與寜靜的米諾斯形成鮮明對比的是邁锡尼文明（約公元前 1600 年 – 公元前 1100 年）的軍事化特徵。本書詳細分析瞭“獅子門”的防禦工事、獅子墓群的陪葬品，以及“戰車”和“長矛”在愛琴海霸權爭奪中的核心作用。重點解讀瞭“綫性文字B”的成功破譯如何揭示瞭邁锡尼宮殿經濟的嚴密性——一個高度官僚化、以青銅冶煉和羊毛生産為驅動的體係。 第十一章：青銅時代的終結：眾神的黃昏 本書最後將目光投嚮公元前 1200 年左右席捲整個地中海東部的“青銅時代崩潰”。我們綜閤瞭來自埃及、赫梯和美索不達米亞的考古與文字證據，分析瞭導緻這些高度依賴復雜貿易網絡的文明同時衰落的“多重危機”：氣候變化導緻的農業歉收、內部社會動蕩，以及神秘的“海上民族”的襲擊。邁锡尼的城堡被焚毀，綫性文字B失傳，愛琴海進入瞭長達數百年的“黑暗時代”，為希臘城邦的未來奠定瞭基礎。 --- 結語：文明的迭代與未來的迴響 本書並非簡單地羅列古代王錶與戰爭記錄，而是緻力於揭示這些早期文明在麵對權力集中、資源管理、宗教信仰構建以及外部衝擊時的共同人性掙紮。通過對比尼羅河的穩定、兩河的衝突以及愛琴海的變遷，我們試圖提煉齣適用於任何社會形態的“興衰密碼”。這些失落的輝煌，是理解人類文明持續發展與周期性衰退的永恒參照係。本書旨在引導讀者超越錶麵的神話與奇觀，直抵古代社會運行的復雜機製。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“食譜營”部分簡直是為我們這種對營養搭配一竅不通的傢庭量身定做的救星。我懷孕後，身邊的人都告訴我這個不能吃、那個要多吃，搞得我每天吃飯都像在進行一場復雜的化學實驗。這本書的食譜編排非常巧妙，它不是簡單地羅列食材和做法，而是將孕期的不同階段需求和食譜緊密結閤起來。比如，在寶寶大腦發育的關鍵期，它會重點推薦富含DHA和卵磷脂的菜肴，而且做法都極其簡單，不需要復雜的烹飪技巧，這點對於忙碌的職場媽媽來說簡直太重要瞭。我試著做瞭幾次書裏的“香菇菠菜鮮蝦糊”，成品不僅色香味俱全，吃起來也毫無負擔感，第二天我就感覺精力好瞭不少。更值得稱贊的是，它還考慮到瞭準爸爸的營養需求，畢竟爸爸們在孕期也是需要能量來支持孕媽媽的呀！書中特地開闢瞭一小塊區域，推薦瞭適閤爸爸們增強體質的食療方子。這種全方位的關懷，讓我覺得這本書不光是寫給孕婦的，更是給整個傢庭的“營養寶典”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，淡雅的米色調讓人一眼就能感受到那種寜靜和對新生命的期盼。我特地挑選瞭這本，主要是衝著“輕鬆胎教”這幾個字去的，畢竟我們夫妻倆都是新手，對未來寶寶的到來既興奮又有點手足無措。這本書的排版很舒服，字號適中，不像有些育兒書堆滿瞭密密麻麻的專業術語，讀起來完全沒有壓力。裏麵很多案例分析都非常貼近生活，比如講到如何跟寶寶“打招呼”，那種循序漸進的引導方式，讓我感覺胎教不是一項任務，而是一場充滿愛的親子互動。特彆是關於音樂選擇的部分，它不僅僅是推薦古典樂，還細緻地分析瞭不同音階和節奏對胎兒情緒的影響，這一點我非常欣賞，體現瞭作者的專業性和用心。我老公本來對胎教持懷疑態度，覺得太玄乎瞭，但看瞭這本書的科學解釋部分後，他都開始饒有興緻地跟我討論起“胎兒聽覺發育”的知識瞭。總而言之，這本書給瞭我一種強烈的信心，讓我覺得孕育寶寶的過程可以如此從容和充滿樂趣，而不是焦慮和照本宣科。它真正做到瞭將深奧的育兒理論轉化為日常可操作的、充滿愛意的實踐指南。

评分☆☆☆☆☆

與其他胎教書籍相比，這本書最讓我眼前一亮的是它對於“準爸”角色的定位和培養。很多市麵上的書籍都是以孕媽為絕對核心，準爸爸往往隻是一個被動的支持者。但這本書卻用相當大的篇幅，詳細指導瞭父親如何從孕早期就深度參與到胎教過程中來。比如，它建議準爸爸如何通過特定的聲音頻率跟寶寶交流，如何在傢中營造一個“低壓力”的居傢環境，甚至還給齣瞭準爸爸的“情緒急救包”——一些快速放鬆身心的小技巧。這讓我感覺自己不再是那個隻能在旁邊看書的旁觀者，而是這場生命創造工程中不可或缺的共同設計者。這種被重視和被賦能的感覺，極大地增強瞭我們夫妻雙方的團隊協作意識。這本書真正做到瞭讓“胎教”成為一個兩人共同的、充滿責任感和樂趣的旅程，而非僅僅是妻子一個人的“孕期任務”。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書時，最看重的是它對於“播種完美的基因”這一概念的處理方式。坦白說，第一次聽到這個說法，我還有點警惕，擔心它會過度渲染“基因決定論”，給我們帶來不必要的壓力。然而，閱讀完相關的章節後，我發現作者的立意非常高遠且務實。它強調的“基因的完美”，更多是通過孕期的環境優化和父母的精神狀態來“激活”和“滋養”的，而不是通過某種神奇的乾預手段。書中花瞭很大篇幅闡述瞭父母情緒對胎兒內分泌係統的影響，那種細緻入微的描述，讓我深刻認識到，我的每一刻心緒波動，都在為寶寶的“硬件”和“軟件”做著基礎建設。它教我們如何通過冥想、積極的自我對話來管理焦慮，將這種管理內心的智慧，巧妙地轉化為瞭對胎兒未來健康底色的塑造。這種哲學層麵的引導，遠遠超齣瞭普通胎教書的範疇，它讓人從“如何做”上升到瞭“如何思考”的高度。

评分☆☆☆☆☆

這本書的整體裝幀和印刷質量真的值得稱贊。封麵采用的是那種略帶磨砂質感的紙張，拿在手裏非常舒適，而且不易留下指紋，這一點對於經常邊看書邊做筆記的我來說太友好瞭。內頁的紙張選擇也很有考究，不是那種刺眼的亮白，而是略微偏黃的護眼紙，長時間閱讀眼睛也不會疲勞。我特彆留意瞭插圖和圖錶的清晰度，很多胎兒發育的示意圖和營養成分對比圖，綫條流暢，色彩柔和，即使是很復雜的醫學信息，也能通過這些精美的圖錶一目瞭然。我以前買過一些育兒書，插圖模糊不清，看起來費勁，這本書完全沒有這個問題。感覺齣版團隊在細節上投入瞭極大的心力，這不僅是一本知識書，更像是一件工藝品。對於經常需要翻閱參考的工具書來說，這種耐用和舒適的閱讀體驗，無疑大大提高瞭學習的效率和愉悅感。