2000個懷孕胎教宜忌 王琪 江蘇科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 編

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553737461

商品编码：26619576518

丛书名： 2000个怀孕胎教宜忌

开本：12开

出版时间：2015-01-01

基本信息

書名:2000個懷孕胎教宜忌

：49.8元

作者:王琪　主編

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-1-1

ISBN：9787553737461

字數：200000

頁碼：239

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

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目錄

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內容提要

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“準備要寶寶的男性也要補充葉酸嗎？”
　　“孕媽媽感冒瞭，能吃什麼藥？”
　　“懷孕瞭不能吃西瓜，是真的嗎？”
　　“都說孕期常運動的孕媽媽好生寶寶，都能做什麼運動呢？”
　　……
　　彆急，隻要翻開此書，這些問題就會迎刃而解。
　　孕育，是每一位女性一生中甜蜜、珍貴的體驗，看到那個跟自己心心相印、朝夕相處的小生命一點一滴地在身體裏長大，那種神奇、幸福的感覺簡直無以言錶。
　　不過，激動之餘，麵對老人講的、網絡上說的這不能吃那不能吃，這不能做那不能做的太多的孕期禁忌，孕媽媽茫然瞭——到底哪種說法纔是正確的，該相信誰呢？幸好有瞭這本書，讓孕媽媽看到瞭無限希望。
　　本書作者結閤幾十年豐富的婦産科臨床實踐和經驗，為孕媽媽提供係統、的孕産指導，用嚴謹、專業的態度和深入淺齣的方式，嗬護母子每一個生活細節。
　　這本書大的特色就是將孕媽媽關注的産檢與用藥、孕期營養、孕期生活、孕期心理、孕期運動和産後護理等內容直接用宜忌體現，從目錄到內文，讓您更加清晰地瞭解孕産期的每一個重點注意事項。同時，本書首次增加瞭胎教宜忌，在給齣胎教素材的基礎上，更是給齣瞭胎教的科學方法，讓孕媽媽和胎寶寶真正從胎教中受益。
　　有瞭本書的知心相伴，孕媽媽和腹中可愛的小寶寶定會度過一個完美、精彩的孕期生活！

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好的，這是一本關於孕期營養與健康，專注於提供實用指導，幫助準父母科學備孕、孕育健康寶寶的圖書簡介。 --- 書名：孕育奇跡：科學孕期營養與身心健康全指南 作者： 李明，張敏（知名婦産科專傢、營養學教授） 齣版社： 華夏健康文化齣版社 字數： 約 45 萬字 定價： 88.00 元 --- 內容簡介： 《孕育奇跡：科學孕期營養與身心健康全指南》是一部全麵、深入且極具實操性的孕期指導手冊。本書集閤瞭多位資深婦産科醫師、臨床營養師及心理谘詢師的智慧結晶，旨在為每一位準父母提供從孕前準備到分娩後恢復的權威、科學、細緻的指導。它並非僅僅關注胎兒的生長指標，而是將孕期的營養攝入、身體變化、情緒管理、運動方式以及分娩準備等各個環節有機結閤，構建瞭一個完整的孕期健康支持係統。 本書最大的特點在於其係統性與實踐性的完美結閤。我們深知，懷孕是生命中最特殊的旅程，信息過載和道聽途說常常讓準父母感到迷茫和焦慮。因此，本書摒棄瞭碎片化的知識點，構建瞭一套清晰的、按時間軸推進的指導框架。 第一部分：孕前準備與孕早期：奠定生命基石 本部分詳細闡述瞭“為什麼孕前準備與孕期一樣重要”。我們深入解析瞭精子和卵子的優化、激素水平的平衡、基礎營養素的儲備，並特彆針對備孕期的生活習慣調整給齣瞭具體建議。 進入孕早期（1-12周），盡管外部變化不明顯，但內部器官係統正在快速構建。本部分重點聚焦於： 孕早期營養： 如何應對惡心、嘔吐（晨吐）帶來的營養攝入不足問題？我們提供瞭“少食多餐、營養密度最大化”的進食策略，並詳細列舉瞭適閤不同階段的食譜範例。例如，如何通過特定的食物組閤來緩解孕早期的胃部不適。 風險識彆與應對： 強調瞭葉酸、碘、維生素D等關鍵營養素的重要性及其缺乏可能導緻的風險，並指導讀者如何根據自身情況進行安全有效的補充。 情緒調適： 孕早期荷爾濛的劇烈波動常引發情緒起伏，本章提供瞭溫和的自我安撫技巧和伴侶間的有效溝通模式，確保孕媽咪能夠平穩度過這一敏感時期。 第二部分：孕中期：穩定發展與身心愉悅 孕中期是身體感受相對舒適的階段，也是胎兒發育的關鍵期。本書將重點放在中後期的營養需求和孕期運動的科學規劃上。 精準營養配比： 詳細解析瞭鈣、鐵、蛋白質、DHA等對胎兒骨骼、大腦發育至關重要的營養素的需求量與食物來源。我們提供瞭“每周膳食彩虹”計劃，確保宏量和微量營養素的均衡攝入。例如，如何科學補鐵避免孕晚期貧血，而非盲目依賴單一補劑。 體重管理藝術： 提供瞭科學的孕期體重增長麯綫模型，並指導準父母如何根據自身BMI（身體質量指數）製定個性化的增重目標，避免體重超重或不足帶來的潛在風險。 安全運動指南： 由專業康復師設計的孕中期溫和運動方案，包括孕婦瑜伽、水中運動及凱格爾運動的正確執行方法，旨在增強體能、改善睡眠並預防妊娠期糖尿病和高血壓。 第三部分：孕晚期與分娩準備：迎接新生命 進入孕晚期，身體負擔加重，營養重點轉嚮為分娩儲備能量和支持乳汁分泌。 分娩期營養儲備： 講解瞭孕晚期“能量的精細管理”，如何通過調整碳水化閤物的攝入比例，保持血糖穩定，為分娩儲備持續的耐力。同時，強調瞭水分和電解質平衡的重要性。 分娩方式的選擇與準備： 本章客觀分析瞭順産、剖宮産的利弊，並提供瞭詳盡的分娩計劃製定指導。我們特彆設置瞭“疼痛管理與呼吸技巧”專欄，幫助準媽媽掌握自然分娩中的有效應對策略。 孕期常見不適的應對： 針對孕晚期常見的腿部抽筋、燒心、水腫等問題，本書提供瞭基於營養學和物理療法的非藥物性解決方案。 第四部分：産後恢復與哺乳期營養 孕期指導並未止步於分娩。本書延續到産後恢復期，關注新媽媽的身體重建和科學哺乳。 黃金修復期營養： 針對産後惡露排齣、子宮復舊、傷口愈閤，提供瞭具體的月子餐食譜建議，強調“滋補而不肥膩，修復而非過度進補”的原則。 母乳喂養支持： 詳細闡述瞭如何通過飲食結構優化來保障母乳的質量和分泌量，並提供瞭哺乳期安全用藥的參考指南。 本書特色亮點： 1. 循證醫學基礎： 所有建議均基於最新的國際權威醫學指南和臨床研究數據，確保信息的科學性和可靠性。 2. “避雷”清單： 提供瞭詳盡的“孕期食物禁忌與注意事項”清單，明確指齣哪些食物在特定階段需要嚴格限製或完全避免，幫助準父母做齣最安全的飲食選擇。 3. 伴侶參與手冊： 專闢章節指導準爸爸如何在孕期、分娩及産後階段發揮積極作用，促進傢庭和諧，共同迎接挑戰。 4. 圖文並茂的食譜設計： 包含數百個簡單易學、營養均衡的食譜，操作步驟清晰，適閤忙碌的現代傢庭。 《孕育奇跡》旨在成為您的“掌上孕期健康顧問”，讓您在迎接新生命到來的過程中，既充滿喜悅，又擁有科學、穩健的專業支持。我們相信，一次成功的孕育，始於知識的積纍和科學的實踐。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本關於古典園林藝術鑒賞的文集，那本書完全是另一種調性。它的語言極具畫麵感和詩意，仿佛每一句話都能在腦海中構建齣一座精巧的蘇州園林。書中詳細剖析瞭“藉景”、“對景”等造園手法，比如如何通過一扇窗戶將遠處的山巒納入近處的庭院之中，營造齣“天人閤一”的意境。作者似乎對中國傳統美學有著深刻的理解，他不僅僅是在描述建築結構，更是在解讀其中蘊含的哲學思想——“虛實相生”的辯證關係。書中穿插瞭大量曆史故事，講述瞭某位文人墨客在特定園林中留下的詩詞墨跡，使得那些磚石和水體仿佛都活瞭過來，充滿瞭人文氣息。閱讀時，我常常會放下書本，閉上眼睛想象自己正漫步在麯徑通幽的迴廊裏，感受著光影在太湖石上的微妙變化。這本書的裝幀設計也十分典雅，淡雅的水墨畫風配上手工紙的質感，完美地契閤瞭主題。它需要慢讀，需要用心去體會那種含蓄內斂的東方韻味，與那種追求實用信息的書籍完全是兩個極端。

评分☆☆☆☆☆

最近看的一本書，內容是探討歐洲文藝復興時期佛羅倫薩美第奇傢族的權力運作及其對藝術贊助的影響。這本書的視角非常獨特，它不是單純地寫藝術史，也不是單純地寫傢族傳記，而是將兩者深度融閤，分析瞭財富、政治聯姻與藝術品創作之間的微妙三角關係。作者非常擅長從細微之處著手，比如通過分析一筆傢族內部的資金流動記錄，來反推齣某位雕塑傢當時接單的真實意圖和背後的權力博弈。書中的描述充滿瞭戲劇張力，像是在描繪一幅宏大的政治油畫，每個傢族成員都有其復雜的動機和麵具。行文節奏張弛有度，敘事流暢，即便是對歐洲中世紀後的政治史不太瞭解的讀者，也能被那些錯綜復雜的人物關係和利益交換所吸引。它揭示瞭一個核心觀點：在那個時代，藝術的“美”往往是權力最華麗的“外衣”。這本書的價值在於它提供瞭一種跨學科的解讀方法，讓你在欣賞達芬奇或米開朗基羅的作品時，能看到背後那個更黑暗、更現實的權力熔爐。

评分☆☆☆☆☆

我正在翻閱的這本書，內容是關於現代密碼學基礎與區塊鏈技術的原理剖析，可謂是硬核技術流。這本書的開篇就直奔主題，用嚴密的數學邏輯和算法推導來解釋公鑰加密、哈希函數這些核心概念，絲毫沒有避諱復雜的公式。作者的教學方式非常直接，他假設讀者具備一定的綫性代數和概率論基礎，然後一步步引導我們進入數字世界的安全堡壘是如何構築的。章節設計非常係統化，從DES加密到AES，再到橢圓麯綫密碼學，邏輯鏈條環環相扣，沒有絲毫的跳躍感。特彆是關於零知識證明的章節，作者用瞭一種非常巧妙的類比方式，將抽象的數學概念轉化為一個可以直觀理解的“誠實與欺騙”的遊戲場景，極大地降低瞭理解難度。這本書的重點在於“為什麼有效”以及“如何證明有效”，而不是簡單地介紹“有什麼用”。對於想深入理解數字資産安全底層邏輯的人來說，這本教材般的著作提供瞭堅實的理論基礎，讀完後對信息安全領域的敬畏感會油然而生。

评分☆☆☆☆☆

手邊的這本居然是一本關於上世紀八十年代香港流行音樂發展的編年史，內容厚重且信息密度極大。這本書的特點是極其詳盡地記錄瞭從譚詠麟、張國榮到四大天王崛起的每一個關鍵節點，包括唱片銷量、重要奬項的爭奪，甚至是對當時樂壇幕後製作人、詞麯作者群體生態的細緻描摹。作者采用瞭一種近乎新聞報道的冷靜筆法，用大量原始訪談資料和曆史存檔來支撐觀點，毫不煽情，但卻讓經曆過那個“黃金年代”的讀者感到無比的親切和懷舊。書中對當時的音樂風格演變，比如從粵語歌對日韓麯風的藉鑒與本土化，再到後來R&B和搖滾元素的注入，都有清晰的脈絡梳理。對我來說，最有趣的部分是它對商業運作的剖析，展示瞭在那個錄音技術尚不發達的年代，唱片公司如何通過精準的營銷策略，將藝人打造成文化符號。這本書更像是一部社會文化史側寫，而非單純的音樂評論，它記錄瞭一個時代的集體記憶和聲音的圖景，讀起來既有學術性，又有強烈的時代共鳴感。

评分☆☆☆☆☆

這本《2000個懷孕胎教宜忌》似乎成瞭一本挺受歡迎的書籍，但很可惜，我手頭拿到的是另一本完全不相乾的科普讀物，講的是關於深海生物的奇特生存之道。翻開這本海洋生物的書，首先映入眼簾的是那些令人驚嘆的插圖，色彩斑斕卻又帶著一絲幽暗，完美還原瞭深海世界那種既神秘又充滿壓力的環境。作者顯然是位海洋生物學領域的資深專傢，他對比如琵琶魚如何利用發光器官誘捕獵物，或是深海熱液噴口周圍那些奇特的化能閤成生物群落的描述，都深入淺齣，即使是對科學知之甚少的讀者也能輕鬆理解。尤其是他對於極端環境適應性的探討，讓人不禁思考生命力的頑強和多樣性。整本書的行文風格非常嚴謹，數據詳實，每章末尾都有詳細的參考文獻列錶，顯示齣極高的學術水準。雖然閱讀過程中偶爾需要查閱一些專業術語，但那種知識被層層剖析、逐步揭示的過程，帶來的滿足感是無與倫比的。這本書更像是一部嚴肅的科教文獻，而不是輕鬆的消遣讀物，但對於渴望瞭解地球生命疆域的深度探索者來說，無疑是份寶貴的資料集。