孕婦産後恢復書籍 産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解全2冊 産後康復修復書籍 産 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕婦
• 産後
• 産後恢復
• 母乳喂養
• 乳房護理
• 催乳
• 按摩
• 産後康復
• 育兒
• 健康

店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：9787502831714

商品编码：26712608497

丛书名： 准妈妈健康枕边书

开本：16开

出版时间：2007-08-01

此寶貝為套裝書籍，全套2冊，總定價78元，分彆如下：

《産後體質調養》 定價39元

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》 定價39元

商品參數

書   名:産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解

作   者:丁翔/蘇鞦梅

I S  B N:TZD14216

齣 版 社:廣東科技齣版社

頁   數:共2冊

開   本:16開

包   裝:套裝

總 定 價:78元

目錄

《産後體質調養》

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》

內容簡介

《産後體質調養》在女人生中*重要的月子期間，怎樣纔能調養好身體，恢復健康與美麗呢？婦科專傢結閤多年的問診經驗，將月子期間需要注意的五大問題解決，新媽媽們可以根據自身的實際情況，找到適閤自己的調養方法。本書不僅闡述瞭傳統的坐月子理論，同時結閤瞭現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡等問題，為新媽媽們提供瞭完整的保養知識，確保新媽媽身體健康與心理復原，讓每位新媽媽都掌握産後恢復好、瘦得快、不變老的訣竅。

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》乳房小，會沒有奶嗎？

怎麼判斷寶寶是不是能吃飽呢，我總擔心寶寶吃不夠。

寶寶剛剛兩個月，總是吐奶，可怎麼辦？

馬上就要去工作瞭，到底該怎麼平衡工作跟喂奶？

彆擔心，翻開這本書，無論是順産媽媽、剖宮産媽媽、背奶媽媽還是早産兒、雙胞胎，所有關於母乳喂養的問題都能迎刃而解。

本書從孕期開始，就教會準媽媽如何做到科學母乳喂養，産後關於開奶、催奶、背奶、追奶、斷奶、乳房護理的各種問題都詳細講解，力求讓每個媽媽都能從中受益，找到適閤自己的母乳喂養方法。此外，本書還針對母乳喂養中媽媽關心的各種問題做瞭專業詳細的解答，讓新手媽媽沒難題，二胎媽媽少痛苦，盡全力讓每個寶寶都能在母乳喂養期間健康成長。

作者簡介

丁翔，北京市海澱區婦幼保健院醫務科主任，醫學碩士，副主任醫師。擔任海澱區重點學科（産科）的學科帶頭人，海澱區醫政管理組專傢。從事婦産科臨床20餘年，擅長産科疑難重癥的處理，關注婦女在孕産期的生理、心理變化，提倡健康妊娠、自然分娩，新型孕産期保健理念。

蘇鞦梅，北京市東城區婦幼保健院婦産科副主任醫師，從事婦産科專業近20年擅長優生谘詢、妊娠閤並癥及並發癥的診斷處理，助産剖宮産，産後盆底康復，宮腹腔鏡手術治療不孕，婦科良性腫瘤。在專業雜誌上發錶論文數篇，《分娩鎮痛及導樂陪伴分娩對剖宮産率的影響》《宮內雙胎閤並宮外妊娠文獻復習》《米索前列醇促宮頸成熟應用》《剋黴唑聯閤乳酸菌素陰道膠囊治療妊娠期VVC的療效分析》《子宮內膜息肉與不孕的相關性》等。

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好的，這是一本關於“孕婦産後恢復書籍 産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解全2冊 産後康復修復書籍”之外的圖書簡介，內容將詳細描述其主題和價值，同時避免提及您提到的書籍內容。 --- 圖書名稱：《現代傢庭園藝實用指南：從入門到精通》 圖書簡介 本書旨在為所有熱愛生活、渴望將綠色融入日常的讀者提供一份全麵、實用且深入的傢庭園藝操作指南。無論您是剛接觸園藝的新手，還是希望提升技藝的資深愛好者，都能在這本書中找到係統的知識體係和操作技巧。 第一部分：園藝基礎入門與理念構建 本部分是園藝實踐的基石。我們首先會探討園藝的哲學——如何通過照料植物來滋養心靈，理解人與自然的連接。隨後，詳細介紹瞭傢庭園藝的常見類型，包括室內盆栽、陽颱微景觀、小型露颱花園以及社區花園的建立。 土壤的奧秘： 深入剖析不同植物對土壤酸堿度（pH值）、保水性、透氣性的需求。我們將教授如何科學配製營養土，如何通過觀察土壤顔色和質地判斷其健康狀況，以及傢庭自製有機肥料（如堆肥、蚯蚓糞）的簡易方法，確保您的植物擁有肥沃的生長基礎。 光照與水分的藝術： 成功園藝的關鍵在於模擬植物的原生環境。本書詳盡列齣瞭不同植物（如多肉植物、蕨類、開花植物、觀葉植物）對光照強度的具體要求——從全日照到低光照環境下的適應策略。水分管理方麵，我們提供瞭一套判斷植物是否缺水或水澇的直觀技巧，並介紹瞭滴灌、滲灌等高效節水澆灌技術，避免“好心辦壞事”的過度澆水難題。 工具的選擇與維護： 園藝工具是操作的延伸。本章詳細介紹瞭必備工具清單，從園藝剪、鏟子、耙子到噴壺的選擇標準。更重要的是，我們提供瞭工具的日常清潔、消毒與保養方法，確保工具的耐用性和衛生性，避免病蟲害的交叉感染。 第二部分：植物選擇、種植與養護的實用技術 掌握瞭基礎知識後，我們將進入具體的種植實操階段。 植物的“體檢”與選購： 介紹如何在傢居環境中選擇最閤適的植物品種。對於新手，推薦易於養護的“零失敗”植物清單。在選購環節，教會讀者如何識彆健康的植株，避免購買帶有潛在病蟲害的“問題苗木”。 播種、扡插與分株： 詳細圖解植物繁殖的三大技術。播種部分涵蓋瞭種子催芽技術、育苗盤的使用和溫室效應的模擬。扡插技術則重點講解瞭不同木質化程度枝條的最佳處理方法，包括生根粉的使用時機與濃度。分株則針對宿根花卉和叢生植物的閤理分離技巧。 容器與空間規劃： 探討如何根據植物習性和室內空間大小選擇閤適的容器（材質、排水孔設計）。對於小空間種植者，本書提供瞭垂直綠化、牆麵種植的創意設計和實施步驟，最大化利用有限的種植麵積。 鼕季休眠與夏季避暑： 針對四季變化對植物的影響，製定瞭詳盡的季節性養護計劃。包括如何安全地將室外植物移入室內、如何調整澆水頻率以適應休眠期，以及在高溫季節如何通過遮陽、通風來保護植物免受熱脅迫。 第三部分：病蟲害的早期識彆與綠色防治 園藝的挑戰往往在於病蟲害管理。本書強調“預防為主，綜閤治理”的原則，倡導健康、綠色的防治手段。 常見病害的圖譜識彆： 提供瞭高清圖片和詳細描述，幫助讀者準確區分由真菌、細菌或病毒引起的病害癥狀（如白粉病、葉斑病、根腐病）。並針對每種病害，提供對應的生物防治和化學防治建議（作為最後的手段）。 入侵害蟲的識彆與清除： 重點介紹蚜蟲、紅蜘蛛、介殼蟲、蝸牛等常見害蟲的生命周期和識彆特徵。我們詳細介紹瞭物理清除法（如擦拭、強水流衝洗）、生物防治法（如引入瓢蟲）以及自製天然殺蟲劑（如印楝油、辣椒水）的配製與使用方法。 環境因素的調整： 強調多數病蟲害爆發是環境失衡的結果。本書指導讀者如何通過改善通風、控製濕度來從根本上抑製病蟲害的發生。 第四部分：進階技巧與特色園藝 麵嚮希望探索更多可能性的讀者，本部分深入探討專業技術。 造型藝術——修剪與攀援： 教授不同植物（如月季、灌木、盆景）的整形修剪技術，包括短截、摘心、疏剪的目的和時機。對於藤蔓植物，提供瞭引導和固定攀援結構的實用方法。 芳香植物的栽培與應用： 專門開闢章節介紹薰衣草、迷迭香、薄荷等芳香植物的種植要點，及其在傢庭香氛、烹飪中的初步應用知識。 微觀水景與苔蘚藝術： 介紹製作封閉式或開放式生態瓶（Terrarium）的步驟，探討如何為苔蘚創造穩定、濕潤的微氣候，實現“掌上自然景觀”。 附錄：資源索引與術語錶 書末附有詳盡的植物養護參數對照錶，涵蓋瞭上百種常見室內外植物的生長習性速查。同時提供園藝專業術語的通俗解釋，確保讀者在閱讀專業資料時無障礙理解。 本書圖文並茂，步驟清晰，力求讓每一位讀者都能自信地開啓並享受美妙的傢庭園藝之旅。通過實踐本書內容，您將能夠打造齣一個充滿生機與健康氣息的綠色空間。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是災難，我花瞭整整一個下午纔把目錄部分看明白，字體大小不一，段落之間的間距也像喝醉瞭酒一樣忽大忽小。更彆提那些所謂的“插圖”，模糊不清，綫條僵硬得像是上世紀八十年代的電腦打印件，要不是衝著這本書的名頭，我早就把它扔到二手書市場去瞭。閱讀體驗極差，基本上是靠著我強大的意誌力在堅持翻閱。講到産後情緒管理那一部分，作者的論述非常空泛，充斥著大量“應該”、“或許”這類詞匯，完全沒有提供任何具體可操作的建議，就像一個在岸上指導遊泳的教練，光說不練假把式。我期待的是能有一點點實實在在的乾貨，哪怕是一兩個名人案例的深度剖析也好，結果呢，就是一堆老生常談的廢話，讀完之後感覺自己好像浪費瞭寶貴的休息時間，對實際恢復幫助微乎其微。我真是服瞭，現在齣書都是這麼敷衍的嗎？齣版社的質檢部門是集體休假瞭嗎？

评分☆☆☆☆☆

讓我特彆不能理解的是，這本書在談及一些比較敏感的産後身體變化時，處理得過於含糊其辭瞭。比如關於産後性生活恢復的話題，通常是很多媽媽非常關心和睏惑的重點。這本書隻是一帶而過，用瞭一段非常禮貌但完全沒有信息含量的文字草草帶過，仿佛這是一個禁忌話題不值得深入探討。難道産後恢復就隻是局限於體型和營養嗎？心理和親密關係的調整同樣重要啊！更不用說對於一些常見的並發癥，比如輕微的漏尿或者持續的疼痛，書裏的建議就是“谘詢醫生”，這不就相當於什麼都沒說嗎？我希望作者能站得更近一些，用更坦誠的筆觸去剖析這些女性在私密領域遇到的真實睏境，提供一些基於大量案例總結齣來的應對策略，而不是這種“一筆帶過，留給專業人士處理”的逃避式寫作手法。

评分☆☆☆☆☆

這本書的理論部分簡直像是在一本營養學入門教材裏東拼西湊齣來的，關於膳食補充的章節，羅列瞭一堆維生素和礦物質的名稱，卻沒有深入解釋在産後這個特殊階段，它們的吸收率和代謝需求究竟有何不同。我拿著書本上的推薦食譜去菜市場，發現很多食材搭配很不符閤當下的季節和地域特色，如果嚴格按照這個來執行，估計還沒恢復好就要先被高昂的食材成本壓垮瞭。我更想看到的是結閤中醫體質辨識後，針對性地給齣一個“一周食譜變化錶”，而不是這種放之四海而皆準的通用模闆。而且，作者在談論水分補充時，隻是簡單地說“多喝水”，這種指導簡直是廢話文學的巔峰之作，到底要喝多少？是溫水還是常溫水？有沒有參考我齣汗量和母乳量的實時數據？對於一個新手媽媽來說，這些細節纔是決定成敗的關鍵，這本書在這方麵處理得太草率瞭，讀起來讓人心裏七上八下，生怕自己做錯瞭什麼。

评分☆☆☆☆☆

關於運動恢復的部分，我簡直要笑齣聲瞭。作者推薦的“溫和腹部核心收緊練習”，描述得極其模糊，我對著鏡子比劃瞭半天，完全不確定自己是否做對瞭姿勢。沒有配上清晰的動態分解圖或者視頻鏈接（在這本書裏是奢望瞭），全靠文字想象，這對於産後盆底肌尚在恢復期的女性來說，簡直是潛在的風險。我寜願去看網上那些有專業康復師演示的免費視頻，至少動作的準確性更有保障。這本書的文字描述中，多次使用瞭“自然放鬆”和“傾聽身體的聲音”這類哲學口號，但沒有提供任何有效的方法論來幫助初學者實現“放鬆”或“傾聽”。産後身體處於一種高度緊綳和疼痛的狀態，我需要的是明確的、可量化的動作指導，而不是這種虛無縹緲的心靈雞湯。買這本書的初衷是尋求科學的康復路徑，但得到的卻是這種“玄學指導”，非常失望。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量，真的對不起它標齣的價格。拿在手裏那種廉價的油墨味久久散不去，讓我懷疑它是不是在不正規的小作坊裏印刷的。每次翻頁的時候，那種粗糙的紙張摩擦聲，總是在我試圖安靜閱讀時顯得格外刺耳。更彆提索引和術語對照錶做得極其簡陋，當你試圖查找某個專業名詞時，需要費力地在好幾頁不相關的章節中來迴翻找，效率低到令人發指。我甚至在其中一個小章節發現瞭一個明顯的印刷錯誤，一個日期寫錯瞭一年，雖然不影響核心內容，但這種細節上的疏忽，讓人對作者和編輯團隊的專業度産生瞭巨大的懷疑。我更傾嚮於相信那些內容紮實、裝幀精美的專業醫學參考書，而不是這種看起來像是倉促上架的“半成品”。這本書與其說是幫助産後恢復的工具書，不如說更像是一本湊數的應景讀物。