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店铺： 暗香盈袖图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510119576

商品编码：26723081723

丛书名： 孕前准备

开本：32开

出版时间：2014-01-01

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目錄

第一章 關於懷孕的那些事兒

瞭解精子

瞭解卵子

瞭解子宮

瞭解生殖器官

受孕的必備條件

精子和卵子的相遇

順利懷孕的必備條件

第二章 懷孕的最佳時期

生育的最佳年齡

懷孕的最佳季節

懷孕的最佳時機

結婚半年後再懷孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高第一章 關於懷孕的那些事兒

瞭解精子

瞭解卵子

瞭解子宮

瞭解生殖器官

受孕的必備條件

精子和卵子的相遇

順利懷孕的必備條件

第二章 懷孕的最佳時期

生育的最佳年齡

懷孕的最佳季節

懷孕的最佳時機

結婚半年後再懷孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率最高

受孕的最佳性愛體位

利用人體生物節律，生齣聰明寶寶

最佳的受孕時機

第三章 孕前檢查

女性的優生檢查（1）

女性的優生檢查（2）

女性的優生檢查（3）

女性的優生檢查（4）

男性的檢查

孕前防疫

遺傳谘詢

伴性遺傳疾病

孕前常見病的預防

孕前不要隨便用藥

女性孕前檢查項目匯總

第四章 心理準備

現在想要寶寶嗎

傢庭生活會發生的變化

做好自我心理調節

工作？孩子？孰重孰輕

保持樂觀良好的情緒

備孕爸媽不宜壓力過大

浪漫的氣氛，和諧的性生活

孕前的心理準備很重要

第五章 生活方式

戒煙戒酒

運動健身

居住環境對備孕的重要性

孕前安頓好寵物

備孕爸媽不宜熬夜

謹防電磁輻射

“特殊”飲料應“特彆”對待

避開懷孕的“雷區”

停止避孕措施後能否立即懷孕

孕前要調整好自己的生活

第六章 營養準備

孕前通過飲食排毒

備孕媽媽如何補充葉酸

備孕爸爸也要補充葉酸

備孕媽媽的營養需求

備孕爸爸需要的營養

孕前十大星級備孕食品

偏瘦的備孕媽媽要吃什麼

偏胖的備孕媽媽要吃什麼

孕期營養先知道

對孕婦奶粉先做瞭解

孕前做好充足的營養準備

第七章 孕前倒計時

孕前3個月

孕前2個月

孕前1個月

懷孕啦

判斷是否懷孕的方法

懷孕瞭，要有胎教計劃（1）

懷孕瞭，要有胎教計劃（2）

孕期特彆注意

孕期要避免接觸有害物質

孕期心情關係到母體和胎兒的健康

不要為抑鬱癥埋下伏筆

孕期注意事項

作者介紹

徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的臨床經驗；在婦女保健教育領域有良好的臨床和保健知識，針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然。曾在市級、區級及院級多次獲奬。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。

編輯推薦

1.內容全麵且實用：書中從懷孕的常識、懷孕的最佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備、孕前倒計時這七個方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕。

2.閱讀更輕鬆：語言通俗易懂，結構圖文並茂，圖解更直觀，完全符閤現在年輕人的閱讀習慣。

3.可操作性強：書中講述的知識便於掌握，易於操作，傳達的是一種輕鬆、快樂備孕的理念，完全摒棄給備孕夫妻增加壓力的方式和方法。

4.查閱更方便：全書按照備孕的不同方麵分章講述，讀者想瞭解任何方麵的內容都可以快速查找到。

5.真人秀+原創手繪插圖：書中所選照片皆為貨真價實的備孕媽媽及備孕爸爸，更加生動地再現備孕夫妻的日常生活；原創手繪插圖精美可愛，增加瞭本書的趣味性。

內容提要

孕育一個小生命，就像醞釀一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，最後的結果肯定不理想，即使理想，也隻是偶然。考試齣現瞭問題可以再改，但懷孕齣現瞭一點問題都無法重來。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，將孕育齣健康、聰慧寶寶的偶然變為必然！孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方麵做調整規劃，從而使備孕媽媽的卵子、備孕爸爸的精子質量盡可能達到最優，孕育齣健康、聰慧的寶寶。本書由北京市海澱婦幼保健院副主任醫師徐文編著，從生育的最佳時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備等七方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕，語言通俗易懂，內容科學全麵。

《新手父母的智慧：從懷孕到育兒的全麵指南》 導讀：迎接新生命的喜悅與挑戰 新生命的降臨，是傢庭中最激動人心的時刻之一。然而，對於初為人父母的伴侶來說，從得知懷孕的那一刻起，一係列新的知識、責任與挑戰也隨之而來。這本書旨在成為您和伴侶在孕育和養育寶寶過程中的得力助手，提供科學、實用且充滿人文關懷的指導。我們深知，每一位父母都渴望給予孩子最好的開始，因此，本書力求覆蓋從孕前健康規劃的初步設想到寶寶蹣跚學步後的日常照護，構建一個全麵、詳盡的育兒知識體係。 第一部分：孕期裏程碑——健康與期待的九個月 懷孕是一個奇妙的旅程，瞭解身體和胎兒在不同階段的變化至關重要。本部分將以時間為軸綫，詳細解析孕期每周的關鍵事件。 第一章：孕前健康評估與準備（不含備孕期三個月內側重營養與禁忌的特定指導） 在計劃懷孕之前，為雙方建立一個健康的身體基礎是保障未來寶寶健康的第一步。本章將側重於孕前雙方的醫學檢查，包括常規的血液檢查、遺傳病篩查的必要性，以及如何通過改善生活習慣（如戒煙限酒、控製慢性病）為懷孕做好生理上的儲備。我們會探討不同年齡段女性的生育力特點，以及何時應該谘詢生育專傢。重點在於建立一個長遠的健康視角，而非僅僅聚焦於短期的備孕方案。 第二章：孕期營養與體重管理（側重於宏量營養素需求與體重增長的科學區間） 懷孕期間的膳食管理是維持母嬰健康的核心。本章將深入探討孕早期、孕中期和孕晚期對蛋白質、脂肪、碳水化閤物以及各類維生素和礦物質的特定需求量。我們將提供不同孕期推薦的食物種類，並強調“均衡”而非“過度滋補”的原則。同時，我們會詳細說明孕期體重的閤理增長範圍，並提供應對孕期食欲不振、孕吐或妊娠期糖尿病風險的飲食調整建議。本書強調的是宏觀的營養結構調整，而非具體的食譜搭配或禁忌食物的詳細清單。 第三章：孕期身體變化與不適應對 從乳房脹痛到身體水腫，孕期的不適是普遍現象。本章將係統梳理孕期可能齣現的常見生理變化，並提供安全有效的應對策略，例如如何通過調整睡姿緩解背痛，如何通過溫和的運動管理水腫。對於孕期常見的如孕吐、便秘、尿頻等問題，我們將提供非藥物性的居傢調理建議。 第四章：産檢全攻略與胎兒發育追蹤 産檢是監測母嬰健康的關鍵環節。本章將詳盡介紹從首次産檢到分娩前所有重要檢查項目的目的、流程及解讀，包括B超檢查的不同階段、唐氏篩查、無創DNA檢測等。我們會幫助父母理解檢查結果的意義，學會與醫生有效溝通，共同為寶寶的健康保駕護航。 第五章：分娩準備與方式選擇（側重分娩的生理過程與心理準備） 分娩是旅程的高潮。本章詳細介紹瞭分娩的三個階段，區分瞭真假宮縮。在分娩方式的選擇上，本書平衡地介紹瞭順産和剖宮産的醫學指徵、優缺點及恢復過程，強調應根據個體情況在醫生的指導下做齣選擇。同時，我們提供瞭充分的心理準備建議，幫助父母減輕對分娩的恐懼，以積極的心態迎接寶寶的到來。 第二部分：新手父母的挑戰——從新生兒到幼兒的養育實踐 寶寶齣生後，父母們將麵臨全新的生活模式和照護難題。本部分聚焦於新生兒的科學護理與早期能力培養。 第六章：新生兒護理的黃金法則 新生兒的皮膚嬌嫩、免疫係統尚未成熟，需要特彆細緻的照護。本章涵蓋瞭喂養（包括母乳喂養的常見睏難與技巧，配方奶的科學衝調）、睡眠管理（安全睡眠環境的設置，識彆和應對黃疸）、以及日常清潔（臍帶護理、洗澡、換尿布）等基礎技能。我們將提供實用的步驟指導，幫助新手父母快速建立信心。 第七章：寶寶的健康與安全 預防勝於治療。本章重點講解瞭新生兒疫苗接種的時間錶和重要性，如何識彆常見的嬰兒疾病信號（如發燒、腹瀉、呼吸急促），以及何時需要緊急就醫。此外，傢庭環境的安全布置（如防跌落、防燙傷、預防窒息）也是本章的重點內容。 第八章：早期啓濛與親子聯結 寶寶的早期認知和情感發展依賴於父母高質量的互動。本章介紹基於科學的早期教育理念，指導父母如何通過日常對話、親子遊戲和撫觸來促進寶寶的感官、運動和語言能力發展。強調“依戀關係”的建立，讓父母明白高質量的陪伴遠勝於昂貴的早教玩具。 第九章：父母的自我關懷與伴侶協作 育兒是一場馬拉鬆，父母的心理健康同等重要。本章關注産後抑鬱的識彆與應對，鼓勵父母尋求支持。同時，強調夫妻雙方在育兒責任上的平等分擔和有效溝通，確保傢庭關係的和諧，為育兒提供穩固的情感支持係統。 結語：持續學習，享受過程 養育孩子是一個不斷學習和適應的過程，沒有絕對的“完美父母”。本書提供的知識體係旨在為您提供堅實的科學基礎，讓您能夠自信地麵對每一個階段的挑戰，將育兒的壓力轉化為享受與寶寶共同成長的寶貴時光。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題裏提到瞭“一本通”和“三個月”，這讓我感覺它提供瞭一個階段性的、有明確起止點的計劃，這對於規劃生活非常有利。我需要的是一個時間軸，告訴我從下個月開始，第一個月主攻排毒和基礎檢查，第二個月重點是卵泡的成熟和內膜的優化，第三個月則進入衝刺階段的準備。這種結構感能極大地緩解我的焦慮，讓我覺得一切都在掌控之中。我特彆期待它在“如何提高受孕幾率”這方麵能給齣一些具體的、可量化的指導，比如如何通過基礎體溫的記錄來精準鎖定最佳受孕窗口，以及如何利用排卵試紙，並且對試紙結果的判讀給齣最權威的解釋。如果書裏能穿插一些其他成功案例的“時間錶”，讓我對自己的進度有個參照，那就更好瞭。總而言之，我希望它不僅僅是一本知識的集閤，更像是一位嚴謹的“備孕項目經理”，幫我把控每一個關鍵節點。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的主要動力是想係統性地改善我的營養攝入。我平時工作忙，飲食結構比較混亂，很多時候都是外賣湊閤。備孕以來，我深刻意識到“吃”的重要性，但網上關於“備孕食譜”的信息零散不堪，有些食譜看起來耗時耗力，不適閤忙碌的上班族。這本書如果真的能提供一套“可操作性強”的食譜和營養調理方案，那就太給力瞭。我更希望看到的是，它能針對不同階段（比如排卵期前後、身體調理期）給齣具體的食材搭配建議，並且解釋清楚為什麼這樣吃對卵子質量或精子活力有益。而且，我特彆關注它是否提供瞭針對“易孕體質”的定製化建議，比如針對偏寒性體質或脾胃虛弱的女性，有哪些食療可以作為輔助手段。如果這本書能提供一些購買食材的建議，或者如何快速製作營養餐的竅門，那簡直是錦上添花。畢竟，備孕是一場持久戰，能夠愉快、持續地堅持下去的食譜，纔是好食譜。

评分☆☆☆☆☆

我之所以最終選擇瞭這本，很大程度上是被它強調的“專傢指導”所吸引。我個人對那種沒有明確作者背景或專業背書的書籍持保留態度。我希望作者不僅僅是理論知識淵博，更重要的是有豐富的臨床實踐經驗，能夠分享一些在診所裏常常被忽略，但對實際受孕非常有幫助的“小技巧”或“經驗之談”。例如，在性生活的時間安排上，除瞭傳統的計算方法，專傢還會推薦哪些更科學的體位或時間點？在備孕期間，關於運動強度的把握，什麼運動是推薦的，什麼運動反而可能適得其反？這些細節，往往是普通科普讀物裏難以深入探討的。我更看重的是那種能讓人感受到“專業人士在身邊提供一對一谘詢”的氛圍。如果這本書能做到這一點，讓我覺得我花的每一分錢都是物有所值，因為它提供的不僅是信息，更是一種信心的加持。一本好的備孕書，應該能讓人在閱讀後，從內心深處建立起對身體和過程的信任感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得挺吸引人的，那種柔和的米白色調配上簡潔的字體，讓人一看就覺得是本經過精心打磨的實用工具書。我特地選瞭這本書，主要是衝著它宣傳的“專傢指導”幾個字去的。說實話，備孕的過程充滿瞭未知和焦慮，尤其是在我們這個年紀，感覺時間不等人。我希望這本書能提供一套清晰、科學的路綫圖，而不是那種泛泛而談的雞湯文字。我最期待的是它能深入講解前三個月到底該做什麼，哪些檢查是必須做的，以及如何通過生活方式的微調來優化身體狀態。例如，關於葉酸的補充，市麵上說法太多瞭，我希望這本書能明確給齣不同體質人群的最佳補充方案和注意事項。另外，關於孕前的心態調整也非常重要，備孕期間情緒波動大，如果書裏能提供一些實用的、經過驗證的心理調適技巧，那就太棒瞭。我還沒開始細讀，但光看目錄和導讀部分，感覺它在信息組織上還是下瞭功夫的，條理清晰，希望能真正幫我掃清迷霧，踏上安心備孕之路。我更看重那些可以立即行動的建議，而不是理論性的闡述，畢竟實踐纔是檢驗真理的唯一標準嘛。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是在一個備孕論壇上被安利這本書的，很多人都說它解決瞭她們“不知道該從何下手”的睏境。我之前也買過幾本類似的，但要麼內容過於學術化，看得我雲裏霧裏；要麼就是過於生活化，感覺就像是鄰居阿姨的口述，缺乏專業背書。這本書的宣傳點在於它強調“禁忌”的梳理，這一點對我來說非常重要。我是一個比較謹慎的人，總擔心自己無意中做瞭什麼對未來寶寶有害的事情。比如，某些護膚品成分的安全性，或者日常飲食中哪些看似無害的食材其實對備孕有負麵影響。我特彆想知道，它對那些流傳已久的“偏方”是如何進行科學闢謠或確認的。如果這本書能像一個嚴格的“孕前安全衛士”一樣，幫我過濾掉那些不確定的信息，那就太值瞭。我希望它能提供一個詳盡的“可做/不可做”清單，讓我們這些新手父母能夠迅速進入狀態，減少不必要的自我懷疑和摸索時間。這種直擊痛點的實用性，遠比那些華而不實的宣傳口號更有吸引力。