懷孕媽媽每天一頁 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 胎教
• 産科
• 母嬰
• 懷孕
• 健康
• 指南
• 親子

店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781006

商品编码：26733284902

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕媽媽每天一頁 孕産/胎教 書籍
作者：	袁曉雁 壹號圖輯部
定價：	49.8
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787553781006
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

《懷孕媽媽每天一頁》按照懷孕周期280天來編寫，每4周為1個月，每1個月編為1章，根據孕期的不同階段，每天在不同主題下，為準父母普及相關知識點，共280個主題、數以韆計個知識點。從科學備孕、生理衛生、正確孕檢，再到營養均衡、閤理運動、妊娠異常等均有涉及，並且還為其配備瞭相應的圖片，使準父母能夠在形象上認知。

目錄

孕1月生命悄然綻放 第1周 第1天孕程的開始/16 第2天推算排卵期/17 第3天把握受孕好時機/18 第4天精卵結閤/19 第5天受精卵著床/20 第6天懷孕的徵兆/21 第7天驗孕/22 第2周 第8天提前瞭解孕期性生活/23 第9天不可缺少的孕前檢查/24 第10天高齡女性備孕注意要點/25 第11天避開八大受孕雷區/26 第12天瞭解損害卵子質量的因素/27 第13天培養良好的生活方式/28 第14天調整飲食習慣/29 第3周 第15天補充葉酸/30 第16天營養準備規劃好/31 第17天保養胃腸/32 第18天用藥要謹慎/33 第19天有些工種要提前調崗/34 第20天提前瞭解職場孕婦享有的權利/35 第21天還可以繼續養寵物嗎/36 第4周 第22天預産期計算/37 第23天保持心情愉快/38 第24天妊娠日記寫什麼/39 第25天如何避免輻射/40 第26天常見電器輻射情況/41 第27天關於胎教/42 第28天製訂生寶寶賬單/43 孕2月喜悅並煩惱著 第5周 第29天懷孕後的身體變化/46 第30天身體疲倦怎麼辦/47 第31天懷孕後的工作注意事項/48 第32天警惕孕期異常狀況/49 第33天孕早期腹瀉怎麼辦/50 第34天小心孕早期感冒/51 第35天孕早期不要勉強孕婦吃東西/52 第6周 第36天準爸爸此時應該乾什麼/53 第37天盡快適應角色的轉變/54 第38天孕婦洗澡注意事項/55 第39天孕婦泡腳注意事項/56 第40天早孕檢查/57 第41天緩解孕吐/58 第42天能用止吐嗎/59 第7周 第43天孕早期怎樣運動/60 第44天隱形眼鏡的危害/61 第45天散步的正確方法/62 第46天聽音樂平情緒/63 第47天要補鋅/64 第48天孕早期適當補充維生素B6/65 第49天孕期護膚/66 第8周 第50天注意防流産/67 第51天異常妊娠及早發現/68 第52天孕婦飲水原則/69 第53天孕婦零食怎麼吃/70 第54天適量補充維生素E/71 第55天維生素C幫助提高抵抗力/72 第56天營養不良的後果/73 孕3月早孕反應不用怕 第9周 第57天孕早期常見身體不適/76 第58天孕早期腰酸背痛怎麼辦/77 第59天孕期抑鬱情緒的産生/78 第60天你有孕期抑鬱癥嗎/79 第61天孕婦不可偏食/80 第62天職場孕婦怎麼吃纔營養/81 第63天孕婦瑜伽/82 第10周 第64天躲開噪聲汙染/83 第65天"二手煙"要遠離/84 第66天注意補充碘/85 第67天小心腿抽筋/86 第68天絨毛檢查/87 第69天孕婦怎樣選擇內衣/88 第70天做傢務要適度/89 第11周 第71天孕婦飯後不應該馬上這樣做/90 第72天愛吃魚，好處多/91 第73天職場孕婦的"小幫手"/92 第74天職場孕婦的午休/93 第75天口腔健康很重要/94 第76天孕期監測體重/95 第77天孕婦化妝注意事項/96 第12周 第78次正式産檢/97 第79天你會看B超檢查單嗎/98 第80天你瞭解孕期産檢安排計劃嗎/99 第81天關於産檢常見的五個問題/100 第82天孕早期需要就醫的情況/101 第83天可以去醫院建檔瞭/102 第84天你是高危孕婦嗎/103 孕4月進入快樂的孕中期 第13周 第85天孕中期飲食原則/106 第86天要補鈣/107 第87天保證蛋白質的攝入/108 第88天孕期遊泳注意事項/109 第89天孕婦這樣做/110 第90天日常行為姿勢要標準/111 第91天保證營養從早餐開始/112 第14周 第92天孕中期腹痛是怎麼迴事/113 第93天孕中期的常見不適/114 第94天孕期性生活注意事項/115 第95天注意缺鐵性貧血/116 第96天趁早/117 第97天孕婦能吃火鍋嗎/118 第98天緩解抑鬱情緒這樣做/119

編輯

《懷孕媽媽每天一頁》由婦産科專傢主編，嚴謹、縝密、專業，在注重科學性的同時，采用圖文結閤的方式，兼顧瞭內容的直觀、生動和豐富，讀者可以更好地與文中內容相結閤。數以韆計個知識點，係統、全麵，又能解決實際問題，幫助準媽媽們健康懷孕！

那些關於星辰、古跡與心靈的旅程 《遺失的星圖：文明的黃昏與黎明》 本書並非一本傳統意義上的曆史或天文學著作，而是一場跨越時空的精神漫遊。它聚焦於人類文明史上那些被遺忘的、卻又至關重要的知識節點——那些關於宇宙認知與地理探索的早期圖景。 第一部分：失落的觀測颱 作者深入探討瞭古代文明（如瑪雅、巴比倫乃至更早的史前文化）如何依靠肉眼和簡單的工具對天體進行精確的編目與預測。我們試圖重構那些早已坍塌的觀星颱，理解他們在沒有現代光學設備的情況下，如何構建齣與現代天文數據驚人吻閤的曆法係統。書中詳細分析瞭古代建築，如巨石陣或某些金字塔的方位學意義，揭示它們可能作為巨大的天文儀器運作的理論基礎。重點將放在對“混沌”的早期理解，以及人類如何通過規律性的星象變化來建立最初的秩序感和時間概念。 第二部分：被遺忘的航道與地理學 本書的第二部分轉嚮地麵。我們追蹤那些在曆史記載中僅被寥寥數語提及的偉大探險傢和地理學傢。這不僅僅是關於發現新大陸的故事，而是關於“已知世界”的邊界如何一步步被拓展。我們考察瞭早期製圖學的思維模式——為什麼有些文明傾嚮於將世界描繪成圓形，而有些則堅持平麵概念？書中特彆呈現瞭對波利尼西亞航海技術的深入研究，他們如何在浩瀚的太平洋上，僅憑洋流、風嚮、鳥類的遷徙路徑和星光的微小角度變化，完成長距離的精準導航。我們討論瞭地圖製作中的哲學隱喻，以及每一次地理上的突破，如何反過來重塑瞭人類對自身在宇宙中位置的認知。 第三部分：符號與哲學的交匯 在本書的後半部分，我們將焦點從物質的探索轉嚮精神的構建。《遺失的星圖》探討瞭早期人類如何將天體現象與神話、哲學思想進行編碼。例如，某些星座的故事如何跨越文化邊界，以不同的麵貌齣現，卻共享著相似的道德或預言內核？我們審視瞭早期煉金術士和哲學傢對“元素”的理解，這種理解與我們今天基於物理學和化學的定義有著本質的區彆，但它同樣是一種試圖理解世界運作規律的嚴肅嘗試。書中還會涉及一些神秘學符號的起源，它們如何從對自然的敬畏，演變為後世復雜的宗教或秘密社團的知識體係。 本書特色： 跨學科對話： 將考古學、人類學、古代數學與天文學進行深度融閤，提供多維度的解讀視角。 實地考察記錄： 穿插作者在世界各地偏遠遺址的考察筆記，增強現場感和探索的真實性。 圖像重構： 大量使用基於曆史文獻和現場測量的三維數字重構圖，幫助讀者“看見”古代的觀測場景。 本書適閤所有對人類認知曆史、早期科學萌芽以及那些隱藏在宏大敘事背後的微小智慧感興趣的讀者。它邀請你一同思考：在信息匱乏的時代，人類是如何構建起他們理解世界的第一個復雜模型，以及這些模型對我們今天的思想有何種深遠影響。 --- 《迷霧中的建築師：後工業時代的城市生存指南》 這是一部關於當代城市生活、空間倫理與個體在結構化環境中保持自由的社會學觀察與哲學思辨錄。它拒絕提供具體的“買房攻略”或“通勤技巧”，而是深入剖析我們賴以生存的鋼筋水泥森林背後的權力結構、心理影響以及潛在的抵抗路徑。 第一部：景觀的異化與日常的重復 我們首先探討瞭“效率”和“密度”這兩個後工業時代城市規劃的核心驅動力如何塑造瞭我們的感知。作者對現代高密度住宅、標準化辦公空間以及被設計成單嚮流動的公共交通係統進行瞭細緻的觀察。這部分內容側重於空間如何無聲地規訓我們的行為模式。例如，為什麼在地鐵車廂裏，人與人之間會形成一種心照不宣的“情感隔離帶”？為什麼開放式辦公空間反而加劇瞭對注意力的爭奪？書中引入瞭對“景觀社會”理論的批判性繼承，分析瞭城市如何成為一個巨大的、不斷自我復製的符號場，消耗著我們的時間與注意力。 第二部：地下網絡與非正式經濟 如果說官方的城市規劃是清晰的藍圖，那麼本書的第二部分則聚焦於那些在藍圖之外蓬勃發展的“地下城市”——非正式的社交網絡、二手交易市場、共享的技能交換係統以及城市中的“灰色地帶”。我們研究瞭貧民窟、未被規劃的邊緣區域，以及那些被主流社會忽視的社區如何發展齣獨特的生存邏輯和互助模式。這部分是對城市彈性與韌性的深度挖掘，展示瞭在既定規則之外，個體如何通過集體行動重塑空間的功能和意義。書中會穿插對全球多個特大城市“灰色地帶”的田野調查，對比不同文化背景下，邊緣群體的空間策略。 第三部：數字層麵的拓撲學與虛擬遷徙 隨著物聯網和大數據時代的到來，城市的概念正在被重新定義。本書的第三部分探討瞭數字基礎設施如何成為新的“城市骨架”。我們討論瞭數字身份的碎片化與物理空間體驗的脫節。例如，當我們的工作、社交甚至消費決策越來越多地依賴於算法推薦時，我們是否仍在“居住”在物理城市中，還是已經“遷徙”到瞭由數據流構成的虛擬拓撲結構裏？作者還探討瞭“數字公民權”的缺失問題，以及如何在外賣騎手、網約車司機等新型勞動者身上，觀察到數字資本對個體身體空間的全麵滲透與控製。 第四部：重塑“在場”的倫理 最後一部分是關於重建有意義的“在場感”的嘗試。麵對日益抽象化的生活，本書提齣瞭一係列關於城市美學、社區營造和對抗“技術冷漠”的哲學思考。這包括對手工技藝的重新價值化、對“慢空間”的渴求，以及如何在高度自動化的環境中，找迴對物理環境的感官投入與責任感。這不是一本教人逃離城市的書，而是探討如何在被高度結構化的現代城市中，進行有意識的、具有倫理責任感的生存方式。 本書麵嚮人群： 城市研究學者、社會哲學傢、對當代生活壓迫感有深刻體會的年輕職業人士，以及所有希望超越錶麵現象，探究現代都市運行底層邏輯的思考者。 --- 《寂靜的編年史：前語言時代的符號學與人類心智的誕生》 本書將時間軸拉迴至人類語言和文字係統誕生之前的漫長史前時期，嘗試通過考古學、神經科學和比較宗教學的交叉視角，來解碼史前人類心智的運作方式。它關注的不是石器或陶器的製作技藝，而是驅動這些技藝背後的“意義結構”。 第一章：洞穴的低語——視覺記憶與空間敘事 我們重點分析瞭歐洲和世界各地舊石器時代的洞穴壁畫。這些圖像並非簡單的記錄，而是復雜的認知工具。書中將深入探討：這些符號是如何在黑暗、幽閉的空間中，承擔起教育、儀式和記憶儲存的功能？我們如何理解那些重復齣現的動物形象、手印符號以及幾何圖案所蘊含的“語法”？本書試圖構建一個關於“前語言敘事”的模型，即在沒有綫性語法的情況下，信息是如何通過空間布局和圖像組閤進行有效傳播的。 第二章：身體作為媒介——手勢、舞蹈與身體的編碼 在聲音被語言固化之前，身體是信息傳遞的主要載體。本章考察瞭古代儀式、部落舞蹈和復雜的手勢係統（如手語的早期形式）在社會凝聚力中的作用。我們探討瞭身體的“肌肉記憶”如何成為一種跨越代際傳遞的知識庫，以及某些固定的肢體動作如何直接關聯到對自然界（如狩獵、季節更替）的理解。這部分內容藉鑒瞭當代身體現象學的研究成果，反思我們現代人對身體作為“信息處理器”潛能的忽視。 第三章：自然物的崇拜與象徵的跳躍 本書研究瞭史前人類對特定自然物（如特定岩石、水體、奇異的植物）的特殊標記或“崇拜”行為。這些行為背後隱藏著人類心智如何進行“象徵性跳躍”的證據：即如何從一個具體的物理實體（一堆石頭）躍升到抽象的概念（庇護、界限、神聖）。我們考察瞭“圖騰”概念的起源，分析瞭它們在早期社會結構中扮演的分類、組織和區彆“我群”與“他者”的角色。 第四章：工具的哲學——從功能到意義 工具製造不僅僅是技術的進步，更是心智成熟的標誌。本書分析瞭工具製造過程中對材料選擇、打磨精度的執著，如何反映齣一種對“完美形式”的追求，這種追求本身就是一種審美和哲學的萌芽。我們將對比不同文化中石器磨製技術的發展路徑，以期發現不同地理環境下的認知偏好如何影響瞭物質文化的形態。 本書貢獻： 《寂靜的編年史》旨在填補語言學和考古學之間的鴻溝，提供一個更為細膩的框架來理解人類如何一步步從純粹的物理存在，發展齣抽象思維、符號係統以及我們今天所依賴的復雜心智結構。它是一本寫給對人類心智起源抱有深厚好奇心的讀者的書。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚艷的是它對“孕期伴侶互動”的關注度。很多孕期書籍都是以媽媽為絕對中心，而這本書非常巧妙地將爸爸也拉瞭進來。比如，它會設計一些專門給準爸爸的任務，要求他們在特定日期陪我去散步，並觀察周圍環境，然後迴傢分享心得。這不僅增進瞭我們夫妻之間的溝通，也讓先生真切地感受到腹中胎兒的存在和重要性。我們倆一起完成瞭書裏的一些小挑戰，比如“一起嘗試烹飪一份無鹽孕婦餐”，整個過程充滿瞭歡笑和協作。這讓我覺得，育兒從來都不是一個人的戰鬥，而是一場甜蜜的團隊閤作。這種強調伴侶參與的設計，極大地緩解瞭我因為身體變化而産生的一些焦慮，因為我知道，我已經有一個堅實的盟友在我身邊。這本書的價值，已經遠遠超齣瞭一個單純的孕期指南，它更像是一份傢庭關係升級的秘籍。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的，我懷胎十月，從一開始的忐忑不安到後來的期待滿滿，這本書的每一頁都像一個溫柔的嚮導，細緻入微地解答瞭我心中所有的疑惑。尤其是在孕早期的那些身體不適和情緒波動，書裏提供的應對小貼士非常實用，讓我感覺自己不是一個人在麵對這一切。我特彆喜歡它那種循序漸進的安排，不是那種堆砌理論的百科全書，而是真正能融入日常生活的節奏。比如，它會根據我目前的孕周，推薦一些適閤當前階段的溫和運動，或者一些能緩解孕吐的食譜，這些都是在其他地方很難找到的細緻關懷。讀完一頁，就像和一位經驗豐富、但又非常親切的閨蜜聊瞭一會兒天，心裏踏實多瞭。它讓我明白，孕期不隻是身體的等待，更是心靈成長的過程，每一點微小的變化都值得被記錄和珍視。我甚至開始期待每天翻開新的一頁，去迎接新的知識和感悟，這種持續的陪伴感，是任何厚重的孕期指南都無法替代的。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對美學有要求的人，所以對這本書的裝幀和整體設計非常滿意。它不同於那些色彩斑斕、圖文並茂但內容空洞的雜誌型書籍。它的設計風格是那種極簡、素雅，帶著一種禪意的寜靜感。每天翻開的頁麵，仿佛都能感受到一種平靜的力量。文字的排版很講究，每一頁的布局都恰到好處，不會讓眼睛感到疲勞。這種視覺上的舒適感，對於容易犯睏、視力也有些變化的孕媽來說，太重要瞭。而且，書中的內容選擇也非常精妙，它不會過度渲染生産的痛苦或孕期的種種不適，而是專注於正嚮引導和對新生命的敬畏。它讓我學會用一種更欣賞、更優雅的姿態去迎接這場生命中最宏大的轉變。每天早晨醒來，第一件事就是拿起它，像進行一個私密的、充滿期待的早禱儀式，為新的一天注入寜靜和力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一個追求效率和結果導嚮的人，買瞭很多孕期書籍，大多是那種知識點羅列式的，讀起來乾巴巴的。但《懷孕媽媽每天一頁》的獨特之處在於它的“儀式感”。每天隻讀一小部分，但這一小部分的內容往往能讓我停下來，進行深刻的自我反思。它會拋齣一個小問題，比如“今天你對自己最滿意的一點是什麼？”或者“你對寶寶的第一個小小的期望是什麼？”這些小小的停頓，幫助我整理瞭紛亂的思緒。在孕期，情緒像過山車一樣，這本書就像一個溫柔的錨點，讓我穩穩地抓住自己的內心。我發現，當我更瞭解自己、接納自己的變化時，對寶寶的期待也變得更加健康和積極。它不是在教我如何“生産一個完美的嬰兒”，而是在引導我如何成為一個更完整、更快樂的“媽媽”。這種由內而外的滋養，比任何外部的知識輸入都來得珍貴和持久。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我這個人對學習新事物總是有點畏難情緒，尤其是涉及到“胎教”這種聽起來高深莫測的話題。但這本書的呈現方式徹底改變瞭我的看法。它沒有給我任何壓力，而是用一種非常生活化、近乎遊戲的口吻來引導。比如，它會建議我在某個特定的時間，用某種特定的頻率和寶寶“說話”，分享我當天看到的美麗風景或者聽到的悅耳音樂。最讓我驚喜的是，它不僅僅關注“聽什麼看什麼”，更強調“感受什麼”。書裏有一頁專門講如何通過觸摸來建立親密聯結，那種感覺太奇妙瞭，就好像我的雙手真的能隔著肚皮傳遞愛意一樣。我先生也因此更有參與感瞭，我們倆會一起按照書上的指引，進行一些簡單的互動遊戲。這本書的版式設計也特彆舒服，留白很多，字體清晰，讓人在疲憊的孕期也能輕鬆閱讀，不會産生閱讀負擔。它真正做到瞭把科學理論和日常實踐完美地融閤在一起，讓我覺得胎教原來可以這麼自然和充滿樂趣。