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店铺： 风影寒月图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121270109

商品编码：26738487919

丛书名： 完美备孕

商品參數

備孕6個月隨手查 婦産科老專傢談輕鬆助孕
	定價	49.80
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	第一版
	齣版時間	2016年10月01日
	開本	04
	作者	路博超
	裝幀	平裝
	頁數	188
	字數	0
	ISBN編碼	9787121298783

目錄

緒論 有關備孕的那些事

說說精子和卵子的浪漫“約會” 14

受孕的佳時期，你選對瞭嗎 16

排卵期與備孕的小秘密 17

備孕“不打無準備的仗” 18

專傢答疑

第一篇 備孕調整期（1～30天）

Part 1 備孕從養護子宮開始

彆讓子宮成為胎寶寶的“冷宮” 25

子宮怕的“緻冷因子” 26

吃對食物，讓子宮溫暖如春 27

暖宮食物，美美地吃 28

做暖宮操，讓子宮變年輕 30

養護子宮這樣做，好孕不再難 31

專傢答疑

Part 2 調整內分泌很關鍵 34

身體失調，“孕”力會下降 35

激素六項檢查，你做瞭嗎 36

科學應對，哪項異常、調節哪項 37

6款健康食材，快到碗裏來 40

健康食材，美美地吃 41

“夜貓子”，為瞭寶寶彆熬夜 43

情緒波動大，小心身體會反抗 44

和諧性生活，調整身心益處多 46

專傢答疑

Part 3 阻礙好孕的疾病必須治 49

備孕媽咪貧血，先補血再懷孕 50

備孕查血壓，平穩後可受孕 54

患瞭糖尿病，備孕前先降血糖 56

慢性腎炎患者，請謹慎懷孕 57

警惕！婦科病會阻礙好“孕” 59

做口腔檢查，牙病韆萬彆忽視 64

3種傳染病，康復後再懷孕 67

專傢答疑

第二篇 備孕鞏固期（31～90天）

Part 4 平衡膳食有助好孕 74

膳食“金字塔”，備孕的好選擇 75

備孕這樣吃，一日三餐巧安排 75

長期素食小心影響“孕”氣 78

粗細搭配，粗中有細營養美味 81

嘴下留神，小心這些備孕雷區 84

適時飲水，也能提高懷孕幾率 85

專傢答疑

Part 5 科學運動增強體質 88

快樂備孕，適當運動很重要 89

多走路，增強備孕媽咪體質 89

慢跑，控製體重助“孕”力 91

遊泳，不可錯過的備孕好運動 92

瑜伽，調節身心有利寶寶到來 93

專傢答疑

Part 關注細節，輕鬆備孕 98

備孕期間，體重控製是個技術活 99

愛穿緊身衣，備孕爸媽易受傷 101

傢有寵物，備孕媽咪看過來 103

慎選化妝品，備孕期間如何美 104

備孕期間，這些藥物請遠離 108

全麵防護，抵禦隱形輻射 111

小心！3類“紅燈”彆硬闖 112

專傢答疑

第三篇 備孕衝刺期（91～180天）

Part 7 營養飲食，好孕自然來

備孕補葉酸，牢記5要點 119

補充優質蛋白質，提高受孕質量 122

過猶不及，限製高脂肪食物 123

補充維生素，有益提高免疫力 124

鐵、鋅等礦物質，備孕少不瞭 126

專傢答疑

Part 8 加強鍛煉，順産也容易

氧氣操，讓孕育能量完美綻放 133

胸部運動，提前養護寶寶“糧倉” 135

腰腹操，為“好孕”做好準備 137

骨盆操，糾正體態有助順産 139

按摩操，助孕穴位要找準 142

專傢答疑

Part 9 放飛心情，迎接小寶貝

做好心理準備，快樂備孕 147

消除備孕壓力，保持平常心 148

剋服焦慮不安，纔能輕鬆備孕 150

消除懷孕恐懼癥，重在心理調節 152

孕前抑鬱，跟心理專傢學幾招 154

專傢答疑

第四篇 備孕特彆關注

Part 10 給備孕爸爸的溫馨提醒

煙酒是攔路虎，備孕爸爸要當心 159

貪戀熱水澡，小心影響生育能力 160

慎吃！6種影響精子質量的食物 161

警惕！備孕爸爸要預防的疾病 163

3宜3不宜，備孕爸爸須做到 166

專傢答疑

Part 11 二胎、高齡備孕特彆關注 171

二胎備孕，時間上有講究 172

備孕6要點，孕育二胎須知道 173

孕育二胎，4個錯誤觀念要不得 174

高齡備孕，風險宜早知道 176

5大誤區，高齡備孕莫踏入 178

有備無患，高齡備孕請做好準備 180

專傢答疑

附錄A：懷孕瞭，有什麼徵兆 183

附錄B：確認懷孕有哪些方法 184

內容介紹

以實現每對夫妻成功孕育健康寶寶的美好願望為目標，詳細講述瞭有關備孕方方麵麵的知識，內容涉及養護子

宮、備孕排毒、飲食營養、科學運動、心理調節、平衡內分泌、孕前檢查、疾病防治等眾多方麵。 全書脈絡

清晰，語言簡潔，內容全麵，尤其注重知識性、實用性和指導性。書中配有眾多精美插圖，讓人讀來賞心悅目！

 謹以此書獻給每一對備孕夫妻，希望大傢能在受孕前將身心調整到佳狀態，都能順利孕育齣健康、聰明的

小寶寶。

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