孕産胎教書籍 懷孕備孕細節 孕産婦的365個優生細節 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 孕期
• 備孕
• 胎教
• 孕婦
• 優生
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 健康
• 親子

店铺： 北京新脚步图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：26756892075

丛书名： 孕产妇必知的365个优生细节

开本：16开

出版时间：2012-07-01

內容簡介

孕産婦必知的365個優生細節》為你提供養育金牌寶貝的365條優生細節，懷孕安産全程細節解讀，一次滿足準媽媽的求知。關注科學孕育點點滴滴，生育一個健康、聰明的好寶寶，原來竟是如此輕鬆！

目錄

Part 1 孕期10個月，細節麵麵觀
孕1月 享受初為人母的喜悅
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕2月 欣喜與不安交織
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕3月 找到孕媽媽的感覺瞭
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕4月 輕鬆愉快地吃好喝好
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕5月 孕態更加明顯瞭
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕6月 漸漸習慣瞭當孕媽媽
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕7月 孕媽媽更笨拙瞭
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕8月 需防早産
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕9月 迫不及待地想見到寶寶
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕10月 即將和寶寶見麵瞭
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
Part 2 分娩期及産後養護細節關注
分娩期生活保健細節
細節260 産前飲食的原則
細節261 巧剋力是助産最佳食品
細節262 分娩前不妨喝點利産香粥
細節263 分娩過程中的營養補給
細節264 第一産程和第二産程的飲食要點
細節265 靈活進食應對宮縮
細節266 隨時做好住院的準備
細節267 孕媽媽要做好的産前準備
細節268 分娩前緩解恐懼和緊張的方法
細節269 做好分娩前的生理準備
細節270 熟知臨産前的身體變化
細節271 為胎寶寶胎頭的順利娩齣要做的練習
細節272 認識難産
細節273 過期妊娠怎麼辦
細節274 “傢中急産”怎麼辦
細節275 麵對分娩痛，要學會放鬆
細節276 新式分娩方法大檢閱
細節277 住院生産注意事項
細節278 盡量爭取自然分娩
細節279 瞭解會陰側切術
細節280 不要輕易要求剖宮産
細節281 産道異常，選擇什麼分娩方式
細節282 要學習精神預防性無痛分娩法
細節283 最好采用坐式分娩
細節284 做好應對分娩休剋的準備
細節285 分娩到底有多痛
細節286 關注胎寶寶的壓力
細節287 選擇一位“導樂”伴你分娩
細節288 丈夫是最好的生産陪護人
細節289 要懂得臨産前陣痛的特點
細節290 減輕陣痛的姿勢
細節291 應該掌握的分娩技巧
細節292 分娩中，孕媽媽如何麵對尷尬
細節293 緩解分娩陣痛的按摩與呼吸法
細節294 不得不知的助産方法
細節295 不要忽視羊水栓塞
細節296 要預防産時和産後齣血
細節297 臍帶脫垂需引起注意
細節298 要知道影響産程時間長短的因素
細節299 第一産程應該注意什麼
細節300 第二産程應該注意什麼
細節301 第三産程應該注意什麼
細節302 新生兒的應急處理
産後營養調理細節
細節303 産後1～6周生活日曆
細節304 新媽媽産後恢復食譜推薦
細節305 新媽媽産後宜吃的食物
細節306 新媽媽産後忌吃的食物
細節307 産後常見不適的飲食緩解
細節308 最適宜産後吃的水果
細節309 正確應對産後貧血
細節310 新媽媽喝紅糖水宜適量
細節311 産後不宜過量滋補
細節312 小心飲食，以免加重腸胃負擔
細節313 産後不要盲目節食
......
産後身體恢復調理細節
細節348 新媽媽子宮復舊不全怎麼辦
細節349 新媽媽産後可適量運動
細節350 讓乳房重現美麗
細節351 新媽媽美臀操
細節352 産褥體操助恢復
細節353 預防盆底肌肉鬆弛
細節354 産後不變成“脫發女”
細節355 科學使用束腹産品
細節356 瑜伽幫你秀齣小蠻腰
細節357 如何應對體態和走路姿勢的改變
細節358 去除妊娠紋的按摩方法
細節359 産後不要過早化妝
細節360 産後塑身原則
細節361 改善陰道鬆弛有辦法
産後心理調適細節
細節362 對撫養寶寶要充滿信心
細節363 宜重新定位自己的角色
細節364 如何剋服産後的低落情緒
細節365 小細節打造新媽媽好心情

作者簡介

王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人。北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢。中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢庫成員。全國妊娠高血壓疾病學組成員。

好的，根據您的要求，這是一份關於其他主題的圖書簡介，其內容不包含“孕産胎教書籍 懷孕備孕細節 孕産婦的365個優生細節”中的任何信息。 --- 《古今中外茶文化探秘：從茶馬古道到現代品鑒》 【圖書簡介】 本書是一部深入挖掘世界各地茶文化曆史脈絡、發展演變及其深層社會意義的百科全書式著作。它不僅僅是一本關於茶葉種植、製作工藝的指南，更是一場跨越時空、連接東西方文明的文化之旅。我們力圖展現茶如何從一種單純的飲品，升華為一種哲學思想、一種藝術形式、一種重要的國際貿易商品，乃至一種日常生活美學。 第一部分：茶之源起與東方神韻 第一章：神農嘗百草：中國茶的史前迴響 本章追溯茶文化在中國大地的萌芽與早期形態。我們將詳細探討神話傳說中“神農嘗百草”與茶的關聯，考證考古學發現中茶在古代中國的早期運用。重點解析漢代至唐代飲茶風尚的轉變，從藥用到日常飲品，再到文人雅士的精神寄托。 第二章：陸羽的《茶經》與飲茶的儀式化 深入剖析唐代陸羽所著的《茶經》，這是世界上第一部係統的茶葉專著。我們將逐條解讀其對茶的産地、采摘、製作、器具、煮飲乃至環境的規範要求。探討《茶經》如何將飲茶提升至“道”的境界，確立瞭中國茶文化的精神內核——清、敬、和、真。 第三章：宋代的點茶與鬥茶風尚 聚焦宋代，這是一個飲茶藝術化達到巔峰的時期。詳細描述“點茶法”的精妙技藝，特彆是如何通過擊拂産生細膩的“沫餑”（茶乳）。描繪著名的“鬥茶”場景，展示士大夫階層如何以茶會友，並從中觀察宋代審美趣味的微妙變化。對比宋代的茶餅、茶膏與唐代的煎茶，解析飲茶形式的演變邏輯。 第四章：明清的散茶革命與六大茶類的確立 明代硃元璋廢除團茶、提倡散茶的政策，是茶史上的重大轉摺點。本章詳述散茶的普及如何促進瞭製茶工藝的革新，特彆是綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、黑茶六大基本茶類的最終定型與地域特色。分析雲南普洱茶的倉儲與品飲哲學，以及徽州商幫在茶葉貿易中的關鍵作用。 第二部分：茶的遠航與世界的融閤 第五章：茶馬古道：物質與精神的交匯綫 本書將詳細勾勒齣連接中國西南與西藏的漫長“茶馬古道”的艱辛曆程。考察茶葉在邊疆少數民族生活中的經濟價值與文化地位，分析其如何充當瞭貨幣、禮品和身份象徵的角色。本章融閤瞭地理學、民族學和經濟史的視角。 第六章：茶葉與大航海時代：全球貿易的新引擎 分析茶葉在17世紀後如何成為歐洲，尤其是英國社會無法或缺的戰略物資。探討荷蘭、葡萄牙等殖民國傢在亞洲的茶葉貿易布局，以及茶葉貿易如何深刻影響瞭全球航運、殖民政策乃至國際關係。 第七章：英式下午茶的誕生與社會建構 解析茶葉如何進入英國宮廷，並最終演變為聞名於世的“英式下午茶”習俗。探究安娜·貝德福德公爵夫人對下午茶的貢獻，以及這種儀式如何在維多利亞時代固化為英國社會階層的劃分標準與日常禮儀。同時，對比英式下午茶的流程與中式茶道的差異。 第八章：日本的“茶禪一味”與侘寂美學 專門開闢章節探討茶東傳至日本後，如何被韆利休等茶道大師發展為獨特的“和之美”。深入解析“一期一會”的思想內核，以及“侘寂”（Wabi-Sabi）美學在茶室建築、花卉布置（茶花）和茶具選擇上的體現。 第三部分：現代視野下的茶學與文化重構 第九章：科學視角下的茶葉化學 本章將從現代生物化學的角度，解析茶葉中決定口感和功效的關鍵成分，如茶多酚、咖啡堿、氨基酸（L-茶氨酸）等。闡述不同發酵程度如何影響這些物質的轉化，並對比不同産區的茶葉在化學構成上的顯著差異。 第十章：新興茶飲與文化創新 考察20世紀至今，世界範圍內齣現的創新茶飲，如珍珠奶茶（波霸奶茶）在亞洲的爆炸式流行，冷泡茶技術的普及，以及茶在健康飲品、雞尾酒調配中的跨界應用。分析傳統茶文化如何在麵對全球化和快節奏生活時進行自我調整與創新。 第十一章：品鑒的藝術：從感官到心境 本書的收官之章，旨在指導讀者建立一套係統的茶葉品鑒方法。教授如何通過觀形、聞香、品味、察色來全麵評估一款茶的品質，強調品茶不僅是對風味的認知，更是對心境的修煉與對人生的洞察。 【本書特色】 本書資料翔實，引用瞭多國語言的史料文獻，結閤瞭田野調查的最新成果。結構清晰，敘事流暢，力求用生動的筆觸，描繪齣茶文化豐富多彩的過去與充滿活力的現在。它適閤所有對曆史、文化、美食以及精細生活藝術感興趣的讀者。通過本書，讀者將不再隻是一個簡單的飲茶者，而是一個能領略茶中萬韆氣象的文化探索者。

评分☆☆☆☆☆

翻閱這本書，我最大的感受是信息密度很高，但路徑規劃模糊。它像一個巨大的信息倉庫，裏麵裝滿瞭所有孕産相關的知識點，但缺乏一條清晰的、根據孕周遞進的“導航地圖”。比如，當孕中期到來，我需要知道的重點是宮縮的辨彆、體重控製的精確區間，以及何時開始為分娩做實際的準備（比如醫院探路、待産包的最終確認）。然而，書中對於這些不同階段的“優先級”劃分得不夠鮮明。我常常需要反復跳躍章節，纔能將分散在不同位置的關於某一特定孕周的建議拼湊起來。一本真正優秀的指導書，應該能讓讀者在任何一個時間點打開，都能立即找到最符閤當前階段的“接下來該做什麼”的明確指引，而不是需要我花費大量精力去逆嚮工程作者的知識體係架構。這種缺乏綫性敘事和階段性重點強調的處理方式，使得這本書在實際的“伴隨式閱讀”中，顯得有些笨重和效率低下。

评分☆☆☆☆☆

我注意到書中對某些特定營養素的推薦和限製，信息量是相當龐大的，但對於如何將這些宏大的營養學概念融入到日常的、快節奏的“打工人”生活方式中，幾乎沒有提供任何可行的橋梁。我每天都需要在有限的時間內準備餐食，我真正需要的是“五分鍾內能搞定的高鈣早餐方案”，或是“如何在齣差的酒店裏也能保證維生素D的攝入”這類極緻的效率解決方案。這本書更多地停留在“你需要足夠的鐵質”這個層麵上，但沒有告訴我，如果我就是對傳統補鐵食物（比如動物肝髒）感到反胃，有沒有味道和口感上更友好的替代品，或者在選擇市麵上的鐵劑時，應該重點關注吸收率還是副作用等實際的購買指南。這種理想化場景下的建議，對於生活在現代高壓環境下的普通傢庭來說，執行難度太高，最終可能導緻讀者因為無法完全遵從而産生不必要的內疚感。實用性，在這裏，似乎被理論的完美性所犧牲瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，坦白說，給我一種過於學術化和疏離感的印象。我明白科學嚴謹性很重要，但在麵對即將成為母親的讀者群體時，那種冰冷、客觀的敘述方式，著實讓人難以産生情感上的共鳴。懷孕是一個充滿焦慮、喜悅和巨大身心變化的時期，我更希望閱讀的材料能像一位經驗豐富、語氣溫柔的鄰傢長輩在耳邊細語，分享她的智慧和經驗。例如，書中對於孕期情緒波動的描述，更多是羅列瞭可能的影響因素和理論上的乾預方法，卻很少觸及到如何真正地在那些崩潰的瞬間穩定自己的心神，如何與伴侶進行更有效的情感溝通來共同度過難關。我希望看到的，是那些“偷偷流淚”的瞬間、是“半夜驚醒”的恐慌，以及是如何用一些簡單、接地氣的方法去對抗這些情緒洪流的記錄。這種缺乏“人情味”的敘述，使得這本書更像是一本教科書的節選，而非一本真正為準父母們量身打造的、能與之心靈共振的陪伴讀物。它在“告訴”我知識，卻沒有在“陪伴”我成長。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我本來還挺期待能看到一些新穎的、實操性強的備孕和孕期指導，畢竟市麵上的同類書籍汗牛充棟，總希望找到一本能解決我具體疑惑的“救星”。然而，閱讀體驗下來，我發現這本書的重點似乎更偏嚮於宏觀的、概念性的闡述，對於我最關心的那些日常瑣碎的、拿不準的“小事”，比如：孕早期到底能不能吃某種特定的海鮮？坐長途飛機對胎兒發育有哪些潛在風險，有沒有實際可行的防護措施？或者，當胎動突然變得異常頻繁或稀少時，我應該立刻采取哪些步驟，而不是等到下次産檢？這些更具緊急性和操作性的細節，書中卻著墨不多。它更像是提供瞭一個知識框架，讓我對孕産這個過程有瞭大緻的瞭解，但當真正麵對生活中的具體情境時，我還是得轉頭去搜索各種論壇和專業問答，去拼湊那些“臨門一腳”的實用信息。這種“查漏補缺”的過程，無疑降低瞭這本書作為“孕期寶典”的即時價值感，讓人感到在最需要即時指導的關鍵時刻，它提供的隻是一個相對寬泛的理論基礎，而非一把能直接打開問題的鑰匙。我期望的是一本能告訴我“這樣做，對，那樣做，錯”的明確指南，而不是一本需要我進行大量二次解讀的百科全書。

评分☆☆☆☆☆

這本書在討論胎教的部分，給人的感覺像是“任務清單式”的灌輸。它羅列瞭各種古典音樂的列錶、推薦的閱讀書目，以及進行親子互動的頻率要求，仿佛孕期的每一天都必須被精確地規劃和執行，纔能達到“優生”的終極目標。這種高壓的完美主義傾嚮，讓我産生瞭一種隱隱的“如果我做不到怎麼辦？”的恐懼。我更傾嚮於相信，胎教的精髓在於父母發自內心的愉悅和放鬆，而不是一套嚴格的、需要打卡完成的課程錶。如果我聽莫紮特時自己心煩意亂，這種負麵情緒傳遞給寶寶，真的會比我聽著自己喜歡的、哪怕是流行音樂但心情舒暢時所起到的效果要差嗎？書中對“自然而然的連接感”和“父母的心理健康”在胎教中的權重評估，顯得有些失衡。它似乎過度強調瞭“輸入”的質量，而忽略瞭“父母自身狀態”纔是最好的胎教環境這個更本質的道理。