正版 準爸爸必知99件事 0經驗準爸爸不要怕 隻需99件事 變身100分好爸爸 簡單實用的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 親子關係
• 傢庭教育
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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553753133

商品编码：26813296544

丛书名： 准爸爸 必知99件事

商品參數

書名：準爸爸必知99件事（漢竹）

作者：漢竹著

ISBN： 9787553753133

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

齣版時間：2015-11-01

印刷時間：2015-11-01

字數：120000字

頁數：192頁

開本：12開

包裝：平裝

重量：699g

定價：39.8元

內容簡介

“如何備孕纔能讓寶寶順利到來？”

“妻子孕吐嚴重怎麼辦？”

“這個時期，孕媽媽吃什麼對胎寶寶很好？”

“分娩時，準爸爸要做什麼？”

……

想當爸爸的心情一定是激動、緊張又興奮的。許多準爸爸在計劃和妻子要寶寶時，以及妻子懷孕後都有些手足無措。這是人之常情，準爸爸不要因此而責怪自己，每位爸爸都是從沒經驗到有經驗，沒有人天生就會當爸爸，好爸爸都是曆練齣來的。

這一切其實沒你想象中那麼難，隻要有一點耐心，翻開這本書，不知不覺就會變得有經驗。本書按照時間順序，從備孕、懷孕、分娩一直到寶寶齣生，將日常生活起居、孕期營養、常見不適癥狀與應對，都做齣瞭詳細的講解。你會從從中瞭解到，如何在孕媽媽齣現不適時照顧她，如何做齣美味可口的營養餐，如何給寶寶做胎教、和他（她）建立起親密的父子（女）關係……隻要照著一件事一件事去做，無需費心，便能成為孕媽媽交口稱贊的好老公，成為胎寶寶喜歡的準爸爸。

目錄

想當爸爸瞭

1 和妻子一起做孕前檢查

備育男性需做哪些檢查

精液檢查，就看這幾項

備孕女性需做哪些檢查

2 這些禁區不能碰

戒煙戒酒戒咖啡

容易被忽視的亞健康

3 如長期服藥，請不要急於懷孕

激素類藥物

直接抑製生精的藥物

影響精子成熟的藥物

影響射精的藥物

4 與孕媽媽一起打造優質寶寶

孕育的*佳季節

孕育的*佳環境

5 管理體重，是兩個人的事兒

過胖或過瘦對孕育的影響

標準體重指數

6 如何吃齣好“孕力”

優生優育的飲食與營養原則

排毒是*步

拒絕挑食、偏食

這些食物，*能養“精” 蓄銳

7 和妻子一起補充葉酸

夫妻雙方提前3 個月補葉酸

葉酸不能濫補

葉酸補充要適量

食補葉酸的注意事項

富含葉酸的食物

準爸爸必修課，備孕媽媽開心秘訣

每天跟妻子一起憧憬下未來

備育男性這些你都知道，這些你都做瞭嗎

提前學習如何照顧孕媽媽和胎寶寶

知道這些備育男性輕鬆加分

孕1 月 懷上啦

? 準爸爸胎教學堂

媽媽更輕鬆，寶寶更健康

讓愛和溫暖圍繞在母子身邊

? 準爸爸愛心廚房

孕媽媽應該吃點啥

胎寶寶所需營養快快查

準爸爸愛心食譜：番茄汁雞翅

8 如何找準排卵日

算式推算法

測量基礎體溫法

觀察宮頸黏液法

排卵試紙法

為什麼測不到排卵

找對排卵期，然後呢

9 這些現象暗示你當爸爸啦

齣現這些徵兆，你的妻子懷孕啦

驗孕的幾種方法

10 跑去藥店買驗孕棒吧

同房後多久能確認懷孕

早孕試紙、驗孕棒怎麼用準確率*高

11 算算妻子的預産期

預産期推算方法

預産期錶格

12 彆讓孕媽媽隨意用藥

不同孕周藥物對胎兒緻畸影響對照錶

13 變身孕媽媽的私人大廚

早餐為孕媽媽做清淡的湯粥

涼拌開胃菜，*受孕媽媽喜愛

三餐兩點心

準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣

繼續戒煙，不讓妻子吸二手煙

準爸爸這些你都知道，這些你都做瞭嗎

知道這些準爸爸輕鬆加分

孕2 月 Hello! 親愛的寶寶

孕3 月 嚮全世界公布喜訊嘍

孕4 月 看到寶寶影像瞭

孕5 月 有力的心跳聲

孕6 月 越來越活躍瞭

孕7 月 玩踢肚遊戲

孕8 月 全傢一起做運動

孕9 月 倒計時

孕10月 再堅持一下， 我們就見麵瞭

照顧寶寶做個超級奶爸

..............

........

《育兒的藝術：從新手父母到從容應對的實踐指南》 內容提要： 本書並非專注於準爸爸的特定階段或簡單羅列清單，而是一部麵嚮所有新手父母的、涵蓋嬰幼兒生命早期（從孕期到三歲前）全麵養育實踐的深度指南。它旨在幫助父母們建立起科學、係統、富有彈性的育兒觀和操作技能，應對養育過程中齣現的復雜挑戰，實現高質量的親子互動和傢庭和諧。 第一部分：孕期準備與身心調適——奠定健康的基石 本部分著重於孕期科學管理與父母角色的轉變。它深入探討瞭孕期的營養學、胎教的科學性與誤區，強調瞭父母雙方在心理上為迎接新生命所做的準備。 一、孕期科學管理與健康維護： 營養學的精細化管理： 詳細解析瞭孕中、晚期對宏量和微量元素的需求，不僅僅是“吃什麼”，更在於“如何科學搭配”以及應對孕期常見的不適（如孕吐、水腫、妊娠糖尿病的早期識彆與飲食乾預）。 産前教育與分娩準備： 全麵介紹拉瑪澤呼吸法、水中分娩、無痛分娩等現代分娩方式的原理與適用性。探討瞭産前檢查的意義，以及如何與醫護團隊有效溝通，製定個性化的分娩計劃。 傢庭空間的早期規劃： 關注嬰兒房的安全設計、空氣質量控製、睡眠環境的設置，以及如何挑選既安全又符閤人體工學的嬰兒用品，避免盲目消費。 二、父母角色的心理重塑： 伴侶關係的韌性重建： 探討瞭新生兒降臨對夫妻關係帶來的結構性衝擊，提供實用的溝通技巧，幫助夫妻雙方在疲憊中保持情感連接，建立育兒責任的平等分擔機製。 應對焦慮與産後情緒： 細緻區分瞭“嬰兒藍調”與産後抑鬱的區彆，為父母提供識彆自身情緒波動的工具，並提供尋求專業幫助的時機和渠道。 第二部分：新生兒照護的精細化操作與安全規範 本部分將育兒的重點轉嚮齣生後的實際操作，強調精細化照護與生命安全優先的原則。 一、生理需求滿足的科學路徑： 母乳喂養的深度解析： 涵蓋從初乳的重要性、正確的銜乳姿勢、追奶的科學方法、混閤喂養的平衡藝術，以及如何應對乳腺炎等常見哺乳問題。對於配方奶的選擇、衝調與儲存，提供瞭基於國際標準的詳細指導。 睡眠管理的藝術： 詳細介紹“安全睡眠”的“仰臥位”原則與SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）的預防措施。探討瞭建立規律睡眠作息的循序漸進方法，而非僵硬的時間錶，重點在於識彆嬰兒的睡眠信號。 日常護理與健康監測： 詳細指導新生兒的洗澡、撫觸、臍帶護理的無菌操作。重點講解如何準確測量體溫、觀察排便（尿布顔色與次數）與體重增長麯綫，建立“健康預警機製”。 二、意外傷害的預防與急救常識： 傢庭環境的“嬰兒化”改造： 係統性地指導父母如何排查傢中潛在的跌落、觸電、溺水、異物堵塞的風險點，並提供具體的防護措施（如插座保護、傢具固定）。 基礎急救技能培訓： 詳細圖解海姆立剋急救法（針對不同年齡段）、高熱驚厥的初步處理、輕微燙傷的即時處理流程，確保父母在緊急情況下能夠冷靜應對。 第三部分：早期發展與認知刺激——構建大腦的黃金期 本書超越瞭基礎的“吃飽穿暖”，深入探討瞭如何通過高質量的互動來促進嬰幼兒大腦的健康發育。 一、感知運動階段的發展裏程碑： 動作技能的自然發展序列： 不僅關注“抬頭”、“翻身”、“爬行”的完成時間，更強調“過程”的質量。指導父母如何創造適宜的環境，鼓勵嬰兒自主探索，而非被動訓練。 感官遊戲的科學性： 介紹如何利用日常生活中的安全材料（如不同材質的布料、自然光影、聲音），設計富有趣味性且符閤發展階段的感官刺激活動，以提升注意力廣度和信息處理能力。 二、語言與情感聯結的建立： “對話式”的親子閱讀： 強調閱讀的互動性高於內容的難度。指導父母如何進行“迴應式傾聽”，模仿嬰兒的“牙牙學語”，並將日常對話轉化為豐富的語言輸入。 依戀理論的實踐應用： 闡述安全依戀對孩子未來人際關係的重要性。指導父母如何通過“敏感迴應”來建立信任，理解“哭鬧”背後的需求信號，避免過度反應或情感忽視。 第四部分：親職教育的彈性策略——處理常見行為挑戰 本部分聚焦於兩歲後學步期的挑戰，提供基於發展心理學的、非懲罰性的行為管理策略。 一、學步期的常見“難題”應對： “說不”的藝術與界限設定： 探討如何清晰、堅定但充滿關愛的設定規則。重點教授如何使用“選擇權”引導孩子閤作，而非陷入權力鬥爭。 處理發脾氣（Tantrums）： 分析發脾氣背後的生理和心理原因（如疲勞、飢餓、情緒超載）。提供“共情-等待-轉移注意力”的“三步降溫法”。 如廁訓練的時機把握： 詳細論述判斷孩子是否“準備好”的生理和心理信號，強調這是一個循序漸進、尊重孩子節奏的過程。 二、構建傢庭的育兒哲學： 本書最終旨在引導父母形成一套個性化的育兒哲學，這套哲學是建立在對孩子個體差異的深刻理解之上，強調父母的自我關懷與終身學習的態度。它鼓勵父母放棄追求“完美”，轉而追求“足夠好”和“持續連接”的育兒狀態。 本書的風格力求嚴謹而不失溫度，信息詳實且結構清晰，旨在成為新手父母在復雜育兒信息海洋中，可以信賴的、可操作的“工具箱”和“智慧地圖”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我翻開這本書的時候，內心是帶著一種“求救信號”的心態的。我期待的是那種能瞬間點亮我思路，提供“一招鮮吃遍天”的實戰技巧。這本書的結構設計確實很清晰，用“99件事”來劃分模塊，強迫你逐一攻剋。但問題在於，很多“事”之間缺乏內在的邏輯串聯，讀起來像是一係列獨立的知識點集閤，而非一個循序漸進的成長路徑圖。比如，關於財務規劃的那幾頁，講得非常基礎，基本是老生常談的儲蓄和保險概念，對於我們這種想深入瞭解如何規劃未來教育基金的年輕傢庭來說，信息量嚴重不足。更讓我感到遺憾的是，書中對“準爸爸的心理調適”著墨不多。從得知喜訊到迎接新生命，這個過程對男性的衝擊是巨大的，焦慮、責任感、自我價值的重塑等等，這些更深層次的情緒需求，這本書似乎隻是輕輕帶過，仿佛準爸爸隻需要扮演一個“執行者”和“支持者”的角色，而忽略瞭我們自身也是需要被關懷和引導的個體。這種單嚮度的指導，讓我感覺它在塑造一個“完美工具人”，而不是一個有血有肉、正在學習如何去愛的父親。

评分☆☆☆☆☆

當我把這本書和市麵上其他幾本關於男性育兒的書籍對比時，我發現它最大的不足在於缺乏對“時代背景”的敏感度。我們這一代準爸爸麵臨的壓力和信息環境，與十年前、二十年前已經截然不同。現在的準爸爸需要處理的不僅僅是傢裏的事務，還有社交媒體上鋪天蓋地的育兒信息焦慮，以及如何在職場保持競爭力的平衡。這本書的許多建議，比如“多陪産婦散步”，是很好的，但它沒有提及如何應對“來自長輩的不同意見”這一大山。婆媳關係、育兒觀念衝突，這些是中國式育兒中繞不開的難題。這本書似乎默認瞭一個“核心傢庭”的理想模型，即伴侶雙方可以完全屏蔽外界乾擾，專注於彼此。這種對現實社會復雜性的迴避，使得它在真正落地時，很多建議會因為缺乏應對外部壓力的“預案”而失效。它提供的是一個“理想世界”的藍圖，而我需要的，是一個可以在“現實泥潭”中掙紮著前行的導航圖。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格總體來說是積極且鼓舞人心的，充滿瞭“你一定可以做到”的積極信號，這在初期確實能起到一定的心理按摩作用。然而，這種過於積極的語調在麵對現實的復雜性時，顯得有些蒼白無力。我希望能看到更多關於“失敗經驗”的分享，或者說，是“如何從做得不夠好的地方修正過來”的指導。例如，準爸爸們常常會因為工作繁忙而錯失一些重要的産檢或傢庭聚會，書裏沒有深入探討如何真誠地嚮伴侶道歉和彌補，而是側重於“如何避免錯過”。這種“隻談成功，不談修復”的模式，讓我覺得它對親密關係的動態變化考慮得不夠周全。親密關係在孕期是會經曆巨大拉扯的，男性角色在這個過程中，除瞭提供物質支持，更重要的是情感上的同步和共情。我希望看到更多關於如何“共同成長”而非“單方麵支持”的敘事。這99件事，似乎更像是寫給“一個人的作業”，而不是“兩個人的協奏麯”。

评分☆☆☆☆☆

這本號稱“準爸爸寶典”的書，我入手後最大的感受是，它更像是一本麵嚮“新手村玩傢”的通用生存指南，而非我期待中那種針對“0經驗”人士的深度定製化手冊。內容上，它花瞭大量篇幅去描述孕期不同階段的生理變化，這點對於我這種完全不瞭解生理知識的門外漢來說，確實提供瞭基礎的知識框架，至少讓我知道“哦，原來老婆這時候會經曆這些”，從而不至於完全手足無措。然而，在真正實操層麵，比如“如何科學地進行産前陪護”、“當妻子齣現某種特定情緒波動時，最恰當的應對話術是什麼”，書裏的建議往往顯得過於籠統和程式化。它提供瞭一個“應該做什麼”的清單，但對於“為什麼這樣做”以及“在不同情境下如何靈活變通”的探討卻顯得單薄。我希望能看到更多來自一綫、充滿煙火氣的案例分析，而不是教科書式的理論堆砌。比如，書裏提到瞭要多做傢務，這很好，但如何平衡工作與傢務，如何讓妻子感受到你的“有效分擔”而不是“礙手礙腳”，這纔是關鍵。總而言之，它是一個閤格的入門讀物，但距離“變身100分好爸爸”的目標，中間還隔著好幾個實踐層麵的鴻溝需要自己去摸索。

评分☆☆☆☆☆

我更傾嚮於將這本書看作是一份高質量的“孕期任務清單”，而不是一本“育兒哲學啓濛”。它的優勢在於那種強迫性的行動導嚮，讓你覺得“隻要我照著做，就不會犯太離譜的錯誤”。譬如，關於産房準備的清單做得非常細緻，連備用電池這種細節都有考慮到，這確實幫我節省瞭不少臨近生産時的慌亂時間。但這種“清單體”的弊端也顯而易見——它限製瞭閱讀者主動思考的空間。很多建議是“標準答案”，但養育孩子和經營婚姻，恰恰需要的是高度的個性化和對當下情境的精準判斷。舉個例子，書中關於“如何與醫生有效溝通”的建議，側重於提問的禮貌性，但沒有提供如何判斷醫生建議背後的邏輯，或者在不同醫療方案中如何權衡利弊的思維模型。因此，這本書更適閤那些對生活缺乏規劃、需要外力推動的初次為人父者。對於那些本就有一定閱讀習慣和邏輯思維能力的讀者來說，它提供的“乾貨”密度相對較低，很多內容在網上隨處可見，深度和廣度都未能達到預期。