協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·懷孕 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 孕産
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• 協和醫院
• 專傢建議
• 母嬰健康
• 育兒經驗
• 新手媽媽
• 懷孕知識
• 産後護理

店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787518409426

商品编码：26846635398

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·懷孕 孕産/胎教 書籍
作者：	馬良坤 主，悅然生活
定價：	36.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787518409426
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	小16開

內容簡介

《協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（懷孕）》以孕期十個月為主綫，介紹瞭每個孕月可能遇到的問題，告訴你如何麵對和解決，內容包括可能齣現的特殊情況、重要的産檢項目及數據分析、飲食營養、運動、胎教等，以協和專傢的視角給你科學的指導，又有已為人母的過來人的孕期經驗傳授。本書還設計瞭很多專題小欄目，幫你一一解答孕期常齣現、但産檢時醫生沒時間告訴你的問題。好孕原則——好好吃飯、閤理運動、保持快樂，你掌握瞭嗎？

目錄

北京協和專傢和”協和”媽媽圈達人，紛紛上場瞭 你跟胎寶寶，隻隔著一層小肚皮 精子與卵子的相遇 胎寶寶40周成長軌跡 Part1 懷孕第 1 個月?（孕0~4 周）不知不覺你來瞭 孕媽媽和胎寶寶的變化 胎寶寶：隻是一顆受精卵 孕媽媽：微微感覺到小生命的萌發 發現早孕信號 ”大姨媽”遲到一周以上 乳房齣現變化 體溫持續輕度 排尿增多瞭 總是犯睏、感覺疲乏 北京協和專傢和”協和”媽媽圈達人，紛紛上場瞭 你跟胎寶寶，隻隔著一層小肚皮 精子與卵子的相遇 胎寶寶40周成長軌跡   Part1 懷孕第 1 個月?（孕0~4 周）不知不覺你來瞭 孕媽媽和胎寶寶的變化    胎寶寶：隻是一顆受精卵  孕媽媽：微微感覺到小生命的萌發  發現早孕信號    ”大姨媽”遲到一周以上  乳房齣現變化    體溫持續輕度    排尿增多瞭  總是犯睏、感覺疲乏 惡心嘔吐，對氣味敏感    急性子的人可使用早孕試紙驗證 早孕試紙準嗎    懷孕多久能測齣來    早孕試紙好驗晨尿 如何提高早孕試紙的準確性    ”兩道杠”一深一淺不能確定懷孕  準確的早孕診斷：HCG檢測   孕期的兩個重要數據：HCG和黃體酮 檢測HCG的方法：血檢和尿檢  如何根據HCG數據判斷胚胎是否正常 解讀HCG檢測單  HCG不能和彆人比，隻能和自己比   哪些孕媽媽該做血檢HCG 算算跟寶寶見麵的日子    怎麼推算預産期  預産期準嗎  用藥，遠離緻畸因素  易緻畸的幾個階段  孕期用藥應遵循的原則    一定要看 ”二孩”媽媽要撫慰大寶的”玻璃心” 懷孕的事兒什麼時候告訴大寶  跟大寶描繪一下有弟弟或妹妹的好處    經常和大寶談論肚子中的小寶貝    讓大寶跟你一起做胎教    滿足大寶的好奇心，熱心解答關於大肚子的疑問  給大寶感，讓他（她）知道你的愛不會減少  若大寶堅決反對怎麼辦    孕媽媽彆被大寶的負麵情緒影響    飲食指南：不需要補  胎寶寶此時不需要太多營養    不挑食、不偏食，正常吃飯    孕前飲食不規律的現在要糾正  這些食物可以拉入黑名單  一定要看 葉酸，整個孕期都要補 葉酸能有效神經管畸形 孕前補瞭，孕期還要補嗎 孕期每日需攝入葉酸微剋 哪些天然食物中葉酸含量高    靠天然食物補葉酸，夠嗎  食物補不足，葉酸片來補  孕媽媽營養食譜  桃仁菠菜　通便、補葉酸  鮮蝦蘆筍　提供葉酸和蛋白質  蓮子紅豆粥　清心安神    全麥麵包　改善孕期疲勞  情緒胎教：快樂是好的胎教  受過胎教的寶寶更聰明    做胎教可調節孕期生活 &nb;

編輯

懷孕瞭，還能不能隨心所欲地吃喝？胎教，真的管用嗎？産檢通不過怎麼辦？糖篩、唐篩，傻傻分不清楚……            産檢時醫生沒時間告訴你的、孕期一定要看的，在這裏都能找到！       純乾貨——你值得擁有！       “一定要看”，條條戳中孕期要點；“馬大夫叮囑”，來自北京協和醫院專傢的專業指導；“媽媽經驗談”，跟你分享孕期“高點擊率問題”，現身說法教你輕鬆應對。       叢書：       1. 這是一套神奇的書，製作時，編輯懷孕瞭，作者也懷孕瞭。       2. 小而精、純乾貨是整個套係的總體，同時也是這本書的主要。對於重要的知識點在目錄、正文處分彆設計瞭一個紅色的提示性標誌——“一定要看”，提齣乾貨中的乾貨，從而節省讀者們的檢索時間。       3.  內文中隨機穿插“馬大夫好孕叮嚀”、在北京協和醫院生産過的三位媽媽的“經驗談”，有專業角度也有，也有過來人的心得體會。       4. “馬大夫問診室”，搜集瞭論壇上備孕夫妻們經常遇到的問題，給與專業解答。       5. 熱門話題一個都不少。高齡女性如何備孕、如何備二孩、“熊貓血”女性如何備孕、“三高”女性如何備孕、不同體質的女性如何備孕等，緊跟時代潮流。       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（備孕）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（懷孕）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（産檢）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（分娩）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（坐月子）

孕育新生命：全方位母嬰健康指南 本書聚焦於為準父母及新手父母提供詳盡、實用的孕育健康知識與支持，內容涵蓋從備孕到寶寶學步期的關鍵階段，旨在幫助傢庭科學應對孕期挑戰，建立自信的育兒實踐。 --- 第一部分：科學備孕與孕早期守護 一、精準規劃：開啓健康孕育之旅 本部分深入探討瞭科學備孕的各個環節，強調“未雨綢繆”的重要性。內容包括： 女性生理周期深度解析： 詳細闡述月經周期、排卵期的生理變化，並提供記錄與預測工具的使用方法，幫助夫婦精準把握受孕時機。 孕前健康篩查與評估： 介紹不同年齡段女性及伴侶應進行的常規和特殊遺傳病篩查項目，以及如何根據傢族史和個人健康狀況製定個性化的孕前乾預方案。重點講解葉酸補充的最佳時機與劑量。 優化生活方式： 闡述體重管理、均衡營養（宏量與微量元素）、戒煙限酒對受孕成功率和胚胎健康的關鍵影響。提供針對性食譜建議，如富含抗氧化劑和特定維生素的食物清單。 心理準備與壓力管理： 探討備孕過程中的情感波動，提供有效的壓力釋放技巧，如正念冥想、伴侶溝通策略，確保身心處於最佳受孕狀態。 二、孕早期（孕1-12周）：穩定與適應 孕早期是胚胎發育的關鍵期，本章側重於早期癥狀的管理和風險的識彆。 妊娠確認與早期癥狀應對： 如何確認懷孕，以及應對晨吐、疲勞、尿頻等常見早期不適。提供食療和生活習慣調整的具體建議，例如少量多餐、選擇易消化的食物。 營養素的動態調整： 詳細解析孕早期對特定營養素（如維生素B族、鐵、碘）的需求變化，以及如何通過天然食物和安全補充劑來滿足這些需求，避免營養過剩或不足。 警惕早期風險： 識彆異常齣血、嚴重腹痛等需要立即就醫的信號。介紹宮外孕、先兆流産的識彆要點及處理流程。 安全用藥與輻射防護： 權威指導孕婦在生病時安全用藥的原則（A、B、C、D、X級藥物的解讀），以及日常生活中應避免的潛在有害物質接觸，包括某些化妝品和環境汙染物。 --- 第二部分：孕中後期管理與分娩準備 三、孕中期（孕13-27周）：穩步增長與胎教啓濛 孕中期是身體感受相對輕鬆的階段，本章側重於規律的産檢和胎兒感官發育的刺激。 係統産檢指南： 詳盡解讀每一次重要産檢的目的和項目，包括無創DNA（NIPT）、唐氏篩查、糖耐量測試（OGTT）的原理和結果解讀。教導孕婦如何與醫生有效溝通，提齣關鍵問題。 孕期體重管理與水腫應對： 根據BMI製定閤理的增重目標，並提供運動建議，如適閤孕婦的瑜伽、遊泳姿勢。教授識彆和緩解下肢水腫的自然療法。 胎教的科學實踐： 探討不同感官（聽覺、視覺、觸覺）對胎兒大腦發育的影響。提供經典音樂、有聲讀物、父母對話的實操方案，強調“親子聯結”的建立，而非單純的“刺激輸入”。 妊娠期常見並發癥的預防與管理： 重點講解妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的早期識彆、飲食控製和日常監測方法。 四、孕晚期（孕28周至分娩）：衝刺與安全分娩 孕晚期重點在於評估胎位、做好物資準備和建立分娩信心。 胎位監測與風險評估： 解釋頭位、臀位、橫位等不同胎位對分娩方式的影響。介紹胸膝臥位等糾正胎位的方法。 分娩預兆識彆與待産包準備： 詳細列齣見紅、破水、規律宮縮的準確判斷標準，並提供實用的待産包清單，包括不同醫院環境下的必備物品分類。 分娩方式的理性選擇： 客觀分析順産與剖宮産的利弊，探討無痛分娩（鎮痛）的原理、適應癥及流程。重點指導拉瑪澤呼吸法等自然分娩技巧。 産後即刻的準備： 講解新生兒的初步評估（Apgar評分），以及母乳喂養在産後第一小時的啓動策略。 --- 第三部分：新手父母的挑戰與新生兒護理 五、新生兒的黃金護理期（0-3個月） 本部分專注於新生兒的基礎生理需求和常見問題的處理。 科學喂養實踐： 深度解析母乳喂養的成功要素，包括正確的銜乳姿勢、判斷寶寶是否吃飽的信號、追奶技巧，以及配方奶的衝調與儲存安全標準。 睡眠訓練與安全睡眠環境： 介紹如何建立良好的睡眠習慣，避免“抱著睡”依賴。嚴格遵守美國兒科學會（AAP）的安全睡眠指南（仰臥、硬床墊、無鬆軟物品）。 常見健康問題的處理： 詳細指導如何處理新生兒黃疸（生理性與病理性區分）、腸絞痛的安撫技巧（如“5S”安撫法）、臍帶護理及體溫監測。 疫苗接種與體檢裏程碑： 梳理國傢免疫規劃內的疫苗接種時間錶，並解釋不同疫苗的作用，強調按時進行嬰兒體檢的重要性。 六、父母的自我修復與關係重建 育兒不僅是寶寶的任務，也是父母的挑戰。 産後身心恢復： 針對産後齣血、盆底肌修復、子宮復舊等生理恢復過程提供指導。詳細介紹産後抑鬱（PPD）的識彆、求助途徑及傢庭支持係統搭建。 伴侶關係的平衡： 探討角色轉變對夫妻關係帶來的衝擊，提供有效的溝通框架，確保父母雙方在育兒責任分擔上的公平感和情感聯結。 傢庭支持網絡的構建： 如何篩選可靠的月嫂或育兒資源，以及如何嚮祖父母清晰傳達現代育兒理念，實現代際間的和諧協作。 本書旨在成為一本實用、可信賴的工具書，用嚴謹的醫學知識和溫暖的育兒態度，陪伴傢庭走過生命中最特殊且美好的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值，真的不是一星半點，而是滲透在瞭我備孕到生産的全過程中。我必須說，它在“産後恢復與初期喂養”這部分的內容處理得尤其齣色，這往往是很多孕期書籍草草收尾的地方。書中對母乳喂養可能遇到的各種初期難題，比如追奶、乳腺堵塞等，都給齣瞭非常具體、可操作的解決方案，並且沒有迴避産後抑鬱等敏感話題，而是提供瞭正視和尋求幫助的渠道。我身邊的很多朋友在産後會因為各種信息過載而手足無措，但這本書就像一個隨身的“産後急救包”，你遇到任何突發狀況，翻開它總能找到冷靜下來的步驟。它不僅僅是教你如何“帶娃”，更是在幫助你完成“做媽媽”的身份轉變，這種對全周期育兒的關注，讓這本書的價值遠遠超齣瞭普通的孕産指南，更像是一份長期的、可靠的育兒夥伴協議。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手爸媽量身定做的“救命稻草”！我本來對懷孕和生産這件事一無所知，整個人都是懵的，直到我翻開瞭它，纔感覺終於找到瞭主心骨。書裏對孕期的各個階段變化描述得非常細緻入微，從早孕反應的應對到孕中期營養補充的注意事項，再到孕晚期如何準備待産包，每一個環節都有詳盡的指導。最讓我驚喜的是，它不僅僅是羅列知識點，更像是有一個經驗豐富的鄰傢大姐在耳邊跟你娓娓道來，那種親切感和實用性是其他很多“高高在上”的科普書無法比擬的。比如，裏麵提到如何與伴侶有效溝通孕期的焦慮，這一點特彆擊中我，因為我發現很多時候，我們需要的不僅僅是科學知識，更是情感上的支持和理解。作者用非常生活化的語言，把復雜的醫學概念解釋得通俗易懂，即便是醫學小白也能輕鬆掌握，並且能立刻應用到日常生活中去。我尤其欣賞它強調“個體化”的理念，提醒我們每個人的孕期都是獨一無二的，不要盲目跟風，這給瞭我很大的心理安慰，讓我敢於相信自己的身體和直覺。這本書的結構安排也很閤理，查閱起來非常方便，需要找特定信息時，能迅速定位，實用性 MAX！

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是一股清流！在如今這個信息爆炸的時代，很多育兒書讀起來都讓人感到視覺疲勞，充斥著密密麻麻的文字或者設計感過強的插圖，讓人提不起精神去深入閱讀。但這本書的布局非常清晰，章節劃分邏輯性強，而且重點信息都用醒目的方式標注齣來瞭，非常適閤我這種碎片時間閱讀的上班族。我發現它巧妙地運用瞭一些流程圖和清單體，比如“産前檢查時間錶”和“分娩鎮痛方式對比”，這些工具性的內容整理得井井有條，讓我能夠一目瞭然地掌握關鍵節點。更難得的是，它在傳遞知識的同時，還注重情緒價值的提供。書中穿插瞭一些鼓勵人心的名人名言或者其他媽媽的“心聲”，這些小小的調劑，在緊張的孕期閱讀體驗中起到瞭很好的放鬆作用。它成功地平衡瞭“知識的專業性”和“閱讀的愉悅性”，讓我每次拿起它都不是一種負擔，而是一種期待，期待能從中獲得一點點新的啓發或力量。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我剛開始對這類“媽媽圈分享”的書籍是抱有一點點懷疑態度的，總覺得可能不夠嚴謹或者過於偏激，但這本書完全顛覆瞭我的固有印象。它成功地將第一手的、經過時間檢驗的“民間智慧”與權威的醫學知識做瞭一個完美的融閤。裏麵的“乾貨”部分，簡直是寶藏！比如，關於如何挑選閤適的月子中心，它沒有直接推薦品牌，而是提供瞭一套超級詳細的評估標準和避坑指南，從護理人員的資質到廚房的衛生條件，涵蓋瞭方方麵麵，讓我少走瞭很多彎路。還有關於新生兒護理的小竅門，那些看似微不足道，但在實際操作中卻能大大提升幸福感的小技巧，比如如何快速給寶寶拍嗝，或者如何判斷寶寶是真的餓瞭還是隻是需要安撫，這些細節的書裏都處理得非常到位。讀起來感覺就像是加入瞭一個高情商、有經驗的媽媽社群，大傢在裏麵真誠地分享自己的成功經驗和踩過的“雷區”，沒有絲毫的粉飾太平。這種坦誠相待的寫作風格，讓我感到無比踏實和溫暖，仿佛找到瞭一個靠譜的“孕期同盟軍”。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞的是這本書在處理“胎教”這個話題時的平衡感。很多胎教書籍要麼把胎教描述得過於神秘和復雜，讓傢長覺得壓力山大，要麼就是流於錶麵的音樂播放和對話，缺乏深度。這本書則提供瞭一個非常務實且科學的框架。它沒有鼓吹那些聽起來很玄乎的“天纔教育法”，而是聚焦於如何通過日常的、高質量的互動來促進寶寶的大腦發育和情感聯結。比如，它詳細闡述瞭不同孕周胎兒聽覺和視覺的發展特點，並基於此推薦瞭具體的親子活動，這些活動都是非常容易操作的，比如一起聽某種特定節奏的音樂，或者進行簡單的撫觸遊戲。重點是，它反復強調“放鬆的父母纔是最好的胎教環境”，這一點對我觸動很大。它把關注點從“我必須做什麼”轉移到瞭“我如何更好地享受這個過程”，這種心態上的轉變，讓整個孕期變得更加從容和享受，而不是被各種“必須完成的任務”壓垮。