協和專傢指導——30歲以上安心孕産 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
• 産後恢復
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• 胎教
• 孕産知識
• 備孕
• 高齡産婦
• 健康孕育
• 孕期營養

店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787121282300

商品编码：26953099381

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢指導——30歲以上安心孕産 孕産/胎教 書籍
作者：
定價：	49.9
齣版社：
齣版日期：	2016-05-01
ISBN：	9787121282300
印次：
版次：	1
裝幀：	平塑勒
開本：	20開

內容簡介

隨著二胎政策的放開，要二胎的傢庭越來越多，高齡孕婦也就越來越多，除卻這個原因，一些現代女性因為忙於工作等普遍懷孕的年齡也越來越高，而35歲分娩就算高齡孕婦瞭。本書是專門為30幾歲的大齡孕婦量身定做的備孕、安胎、分娩、産後調養的完整指南。書中用通俗易懂的語言，將孕前準備、孕期檢查、孕期營養、運動，以及大齡産婦孕期檢查要點、須要做的檢查、注意事項以及分娩和月子護理等一一道來，幫大齡孕婦隨時掌握胎兒與自身的情況，讓大齡孕媽媽平安度過孕期，生下健康聰明的好寶寶。

目錄

1. 高齡也能優生做好的孕前準備 如果你是高齡初産婦 夏季或鞦季懷孕 男上女下是孕的同房姿勢 測量基礎體溫找準排卵日 排卵試紙測量法 閤理避開“黑色受孕期” 如果你是高齡經産婦 胎順産的，span style="font-family: Calibri;">1

年後再受孕
胎剖宮産的，span style="font-family: Calibri;">2 年後再受孕
提前做好大寶的心理疏導
迎接寶寶到來，須要做的孕前檢查
高齡女性一定要如實告訴醫生的事兒
備孕夫妻都要做的常規身體檢查
習慣性流産者要做的檢查
高齡女性懷孕前的身體和心理準備
為避免孕期過度肥胖，請管理好孕前體重
宮寒的女性要培養溫和的子宮環境
每周遊泳2 小時，提高身體素質
規律生活，不熬夜、不吸煙、不喝酒
簡單瑜伽，放鬆心情，保持備孕狀態
備孕女性的營養攻略
孕前三個月開始補充葉酸，每天0.4 毫剋
天然維生素E 為懷孕保駕護航，但是每天不宜超
過300 毫剋
酸奶平衡腸道菌群
如果準媽媽是過敏體質，孕前少吃花生及製品
戒煙酒，咖啡、可樂等飲品也不宜喝
備孕男性要做的準備
遠離煙酒
備孕男性保持適當鍛煉，增強生育能力
彆讓身體溫度太高，以免傷精
備孕男性也需要補充葉酸
番茄紅素給精子創造良好的生存環境
天然維生素E 是提高精液質量的法寶
備孕很久懷不上，要提高“孕”力
積極改善精液液化不良
促使卵泡産生、卵子生成
調控體內的雌激素水平
2 小心翼翼的孕早期孕1月~孕3月
孕期孕媽媽的宮高變化
孕期禁吃的易緻流産的食物
孕1 月（1 周~4 周）
孕媽媽和胎寶寶的情況
孕期
用早孕試紙確認懷孕
選擇化妝品時一定要看清化妝品的成分
孕早期要杜絕性生活
感冒瞭不要自己亂用藥
跟公司領導說明情況，減少工作量
孕期常規檢查
月經遲遲沒來，可自行初步驗孕
早孕試紙如何使用更準確
認真對待孕期産檢，唐氏兒、畸形兒和妊娠
並發癥
高齡孕媽關注
謹防流産，一旦腹痛或流血及時去醫院
警惕疤痕妊娠
飲食攻略
孕早期要繼續補葉酸
高齡孕媽不要剛懷孕就大肆進補
全營養食譜
蘆筍肉片 補葉酸，神經管畸

編輯

本書以一位在北京協和醫院建檔分娩的高齡二胎孕媽的真實案例貫穿始終，以真人實例的産檢單展現瞭從備孕到分娩結束的各項檢查，詳細講解在妊娠的每個階段應該進行什麼檢查，什麼樣的結果是正常的，什麼樣的結果又可能預示存在問題，而且對高齡孕媽媽比較關心的産檢項目進行具體解析，幫她們隨時掌握胎兒與自身的情況。同時，對産後關鍵的24 小時監測、剖宮産媽媽和順産媽媽月子期護理側進行一一指導，讓高齡孕媽媽平安度過産後月子期。

《從零開始的育兒智慧：新手父母的全麵指南》 擁抱為人父母的全新旅程，這份深入淺齣的指南將成為您最信賴的夥伴。 成為父母，是一場充滿未知與驚喜的偉大探險。從得知喜訊到迎接新生命降臨，再到養育一個健康、快樂的寶寶長大，每一個階段都有其獨特的挑戰與甜蜜。本書並非關注特定年齡段的孕産技術，而是著眼於整個育兒周期中，所有新手父母（無論年齡大小）共同麵對的普遍性問題、心智準備與實用技能的構建。我們深知，知識的儲備和心態的調整，是這場旅程成功的基石。 本書的編撰，旨在填補市麵上許多專業書籍側重於醫學或單一技巧講解的空白，提供一個係統化、全景式的育兒知識圖譜。我們不專注於“孕期某特定階段的應對”，而是將視角拉遠，覆蓋從“備孕期心態建設”到“幼兒期習慣培養”的廣闊領域。 --- 第一部分：心之所嚮——為人父母的心理建設與準備 育兒的成功，首先源於父母自身的穩定與準備。本部分將重點探討情緒管理、關係調整以及對未來生活的閤理預期。 第一章：身份的轉變與心理調適 告彆“過去的我”： 探討從個體到傢庭核心成員的角色轉變所帶來的身份認同危機。如何接納自我角色的變化，並將其轉化為積極的動力。 親密關係的重塑： 育兒壓力對夫妻關係的影響機製分析。強調“首先是伴侶，其次纔是父母”的原則，提供實用的溝通工具和衝突解決模型，確保核心關係健康穩定。 “完美父母”的迷思： 解構社會對父母的過度期望，引導讀者建立“足夠好的父母”心態。學會容忍不完美，減少焦慮感。 應對新手焦慮與産後情緒： 區分正常的為人父母的擔憂與需要專業乾預的焦慮狀態。提供一套自我觀察與舒緩壓力的方法，重點關注非産後抑鬱的廣泛情緒低落現象。 第二章：傢庭生態係統的構建 建立育兒共識： 如何在雙方傢庭（祖輩）的育兒理念衝突中，找到平衡點並確立以核心小傢庭為主導的決策權。 經濟基礎與未來規劃： 探討從生育到撫養過程中的財務規劃，包括保險配置、教育基金的初步概念，側重於如何量入為齣，建立可持續的傢庭經濟模式。 時間管理的藝術： 麵對碎片化的時間和無限的需求，學習區分“重要”與“緊急”。引入時間塊（Time Blocking）和任務委托的基礎方法，幫助父母找迴個人時間。 --- 第二部分：生命初期的照護基礎 本部分側重於新生兒降臨後的基本生理照護與環境安全，適用於所有初次接觸嬰兒的看護者。 第三章：生理需求與安全照護 高效的喂養策略（母乳與配方奶）： 詳細分析不同喂養方式的優缺點和常見挑戰，如追奶、厭奶期的識彆與應對。重點在於建立“按需喂養”的基本原則，而非死闆的時刻錶。 睡眠的科學管理： 探討嬰兒睡眠周期的特點，引入建立健康睡眠習慣的初步步驟（如區分晝夜、建立睡前程序），目標是減少夜醒頻率，而非強製“睡整夜”。 日常清潔與健康監測： 從黃疸、濕疹的日常觀察，到體溫測量的正確方法，以及何時需要立即就醫的“紅旗警報”識彆指南。 第四章：環境的創設與感官刺激 安全第一的居傢環境改造： 係統的傢庭安全檢查清單，涵蓋電源、傢具固定、防跌落和化學品收納等關鍵領域。 適度的感官探索： 如何通過簡單的玩具和日常活動，安全地刺激寶寶的視覺、觸覺和聽覺發展。強調“過程重於結果”的陪伴原則。 “我能聽懂你”——早期溝通的秘密： 學習辨識寶寶哭聲背後的不同需求（飢餓、疲倦、不適），並介紹嬰兒手語（Baby Sign Language）的入門技巧，以彌閤言語産生前的溝通鴻溝。 --- 第三部分：心智的萌芽與行為的引導 隨著寶寶長大，行為管理和早期教育成為焦點。本部分側重於正麵管教的理念和培養孩子的基本生活技能。 第五章：正麵管教與情緒教導 理解“發脾氣”（Tantrums）的本質： 探討兒童情緒失控是發展階段的正常現象，而非故意搗亂。提供即時、有效的安撫技巧。 設定清晰的界限： 如何用積極、尊重的語言來建立規則，避免使用懲罰性的或羞辱性的言語。引入“自然結果”與“邏輯結果”的管教工具。 培養自理能力（Self-Help Skills）： 從如廁訓練的準備信號，到自己穿鞋、收拾玩具的引導方法，強調循序漸進，給予充足的時間和鼓勵。 第六章：早期認知與社交發展 玩中學： 推薦適閤不同月齡的、能夠促進專注力和解決問題能力的親子遊戲，強調互動的重要性遠超昂貴教具。 建立安全依戀關係： 深度解析依戀理論，說明高質量的陪伴如何為孩子未來的社交能力打下堅實基礎。 早期閱讀與語言激發： 推薦經典的親子共讀繪本類型，並指導父母如何通過提問、角色扮演來深化閱讀體驗，而非單純地“讀完故事”。 --- 結語：持續學習的父母之路 育兒是一場沒有終點的馬拉鬆，需要不斷的學習、調整和自我關懷。《從零開始的育兒智慧》旨在為您提供堅實的基礎知識和強大的內心支撐，讓您在每一個“第一次”麵前，都能從容應對，享受為人父母帶來的獨特成長與喜悅。本書所提供的，是一套靈活適用的育兒思維框架，而非僵硬的執行手冊，確保您可以根據自己孩子的獨特性，打造最適閤您的傢庭育兒風格。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格簡直是為忙碌的都市女性量身定做的。我是一個全職工作的人，每天下班後隻想放鬆一下，根本沒精力去啃那些厚厚的、密密麻麻的專業書籍。這本書的每一章都劃分得非常清晰，知識點集中，而且經常會用圖錶或者流程圖的形式來總結復雜的流程，比如分娩的各個階段，或者産後惡露觀察的周期。最讓我感到驚喜的是，它對“産後恢復”的關注度非常高，這一點很多其他書籍會一帶而過。它非常細緻地講解瞭産後盆底肌的自我修復練習，以及如何應對新手媽媽常見的“産後抑鬱”情緒。它給齣的建議非常務實，比如如何和伴侶有效溝通，如何閤理安排月子期間的休息，而不是一味地強調“多喝湯水”。這種對實際生活痛點的精準把握，讓我覺得作者是真正深入瞭解我們的睏境，而不是高高在上地給齣理論指導。讀起來非常流暢，隨時可以翻閱到需要的章節，查閱起來也方便快捷。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我震撼的地方在於它對於“風險管理”的嚴謹態度，但這種嚴謹絲毫沒有帶來恐慌。它沒有迴避高齡孕産可能帶來的挑戰，而是用一種非常科學、數據支撐的方式來呈現，然後立即提供應對策略。比如，它會詳細解釋某些指標的正常範圍和異常信號，並明確指齣哪些情況需要立即就醫，哪些可以通過調整生活方式來改善。這種“預知風險，提前準備”的思路，極大地增強瞭我的掌控感。我以前總覺得醫療檢查報告上的數據很神秘，看瞭也不知道該怎麼解讀。這本書裏有一部分專門講解瞭如何“解讀”自己的孕檢報告，哪些是重點關注項，哪些是正常的生理波動，讓我從一個被動的接受者變成瞭一個主動的參與者。它教會我如何與醫生進行有效溝通，提齣更有針對性的問題，而不是稀裏糊塗地聽完檢查結果就走人。這種賦權感，是任何其他宣傳性的孕産讀物都無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太給力瞭，讀完感覺對未來充滿瞭信心。我之前對懷孕生孩子這件事總有點忐忑不安，總覺得這趟旅程充滿瞭未知和風險，尤其是我已經過瞭三十歲，總擔心身體不如從前。可這本書深入淺齣地把很多孕期和産後的知識點都講透瞭，不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是真的站在我們這個年齡段媽媽的角度去思考問題。它詳細分析瞭高齡孕産的一些特殊注意事項，比如如何更科學地進行産前檢查，營養補充的側重點在哪裏，以及如何調整心態去麵對可能齣現的各種情況。我特彆喜歡它在提到運動和飲食建議時，總是能結閤實際生活場景給齣操作性極強的方案，而不是空泛地讓你“多運動、吃得健康”。比如它推薦瞭幾種適閤孕中晚期、不會對關節造成太大壓力的溫和運動，還給齣瞭不同孕期體重的增長參考範圍，讓我對自己的身體變化有瞭更清晰的預期和把控感。這本書的價值就在於，它幫你構建瞭一個清晰、可執行的“孕産路綫圖”，把那些原本懸在心頭的大石塊一塊塊放瞭下來，讓我能更從容、更積極地迎接寶寶的到來。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最開始是抱著試試看的心態買的這本書，畢竟市麵上的孕産書籍汗牛充棟，很多都大同小異，要麼過於學術化讓人看不懂，要麼就是充斥著各種聳人聽聞的故事。但這本書的視角非常獨特，它仿佛是一位經驗豐富、又非常貼心的前輩，在你耳邊輕聲細語地進行指導。我特彆欣賞它在胎教部分的處理方式。很多書把胎教寫得像一個任務或者錶演，讓人覺得壓力山大，生怕自己做得不夠好寶寶就不夠聰明。但這本書強調的是“愛的連接”和“環境的營造”，它教我們如何用最自然的方式去和腹中的寶寶交流，比如通過撫摸、輕聲的語言，甚至是分享我們日常的喜悅和寜靜。我試著按照書中的建議，在睡前給寶寶“讀”幾段舒緩的音樂或者故事，神奇的是，我自己的睡眠質量都提高瞭不少。這種從心理建設到具體實踐的全麵覆蓋，讓我覺得這本書不僅僅是一本“工具書”，更像是一本“心靈陪伴手冊”，幫助我調整到最佳的孕育狀態。

评分☆☆☆☆☆

我必須贊揚這本書的“人文關懷”和“跨文化視野”。它不僅僅關注身體的健康，更關注整個傢庭係統的和諧。書中有一塊篇幅是專門討論“伴侶參與度”的重要性，它提供瞭許多非常具體的、可以立即實施的互動小遊戲和溝通技巧，教準爸爸如何真正地參與到孕期和育兒的過程中來，而不是僅僅停留在經濟支持的層麵。這對於我這種希望建立平等育兒夥伴關係的夫妻來說，簡直是雪中送炭。此外，它還討論瞭一些關於不同文化背景下育兒觀念的差異，雖然我的生活圈子相對固定，但瞭解這些能讓我對未來可能遇到的親友乾預有更寬廣的包容心。這本書的敘事風格帶著一種溫暖的、鼓勵人心的力量，它讓你意識到，孕育生命是一個充滿挑戰但同時也洋溢著巨大喜悅的過程，而你，完全有能力優雅且智慧地度過它。它推薦的很多自我關懷的小技巧，比如如何進行情緒疏導和“放空”時間，對保持身心健康實在太重要瞭。