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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533188603

商品编码：26956410016

丛书名： 备孕圣经

开本：16开

商品參數

大齡備孕 妊娠 分娩安心指南
	定價	49.80
	齣版社	中國婦女齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年06月
	開本	12開
	作者	勞拉-格茨爾，雷吉-哈福德 著
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787512713949
	重量	481

目錄

序言 / 7 備孕計劃 做決定 / 10 你的人際關係 / 12 你的事業 / 14 孕前醫療護理 / 16 已知健康狀況 / 18 環境風險 / 20 營養和鍛煉 / 22 瞭解你的生育能力 / 24 受孕問題 / 26 輔助生育 / 29 流産 / 32 你的妊娠期

序言 / 7

備孕計劃

做決定 / 10

你的人際關係 / 12

你的事業 / 14

孕前醫療護理 / 16

已知健康狀況 / 18

環境風險 / 20

營養和鍛煉 / 22

瞭解你的生育能力 / 24

受孕問題 / 26

輔助生育 / 29

流産 / 32

你的妊娠期

妊娠早期 / 37

你的身體 / 38

你的情緒 / 40

你的人際關係 / 42

你的事業 / 44

鍛煉項目 / 46

飲食計劃 / 48

産前保健 / 50

第壹次産檢 / 52

胎兒異常的篩查 / 54

妊娠早期常規篩查 / 56

絨毛膜活檢 / 58

妊娠中期 / 61

你的身體 / 62

內容介紹
本書對35歲以上大齡孕婦容易齣現的問題給予瞭詳細的講解，以減少或避免齣現危及準媽媽自身和寶寶安全的情況，讓初次懷孕或準備再孕的女性從規劃、備孕，到妊娠、分娩，充分享受安心而愉悅的妊娠期，從生理、心理等方麵全方位地幫助女性做好準備。書中還給齣專業的産後恢復計劃，讓産後的你以全新的狀態投入傢庭生活、迴歸職場。

《星辰之語：宇宙的奧秘與人類的探索》 探索浩瀚星河，解讀宇宙低語 自古以來，人類便對頭頂那片深邃的夜空充滿瞭無盡的好奇與敬畏。從茹毛飲血的先祖仰望星辰，到伽利略首次將望遠鏡指嚮月球，再到現代太空探測器深入太陽係邊緣，人類對宇宙的探索從未停歇。《星辰之語：宇宙的奧秘與人類的探索》是一部宏大敘事與細緻考究並重的科普巨著，它旨在帶領讀者跨越時空，領略宇宙的磅礴之美，理解支配萬物的基本物理法則，並審視人類在宇宙中的獨特地位與未來命運。 本書並非一部冷冰冰的科學教科書，而更像是一次引人入勝的星際旅行指南。作者以其深厚的理論物理學背景和卓越的科普敘事能力，將復雜晦澀的宇宙學、天體物理學概念，轉化為清晰、生動的文字和極富啓發性的圖景。 第一部分：追溯源頭——宇宙的誕生與演化 我們從宇宙的“零點”開始講述。什麼是大爆炸理論？它如何解釋我們今天觀測到的宇宙結構？本書將詳細梳理宇宙誕生的前幾秒鍾內發生的劇烈變化——從誇剋湯到原子核的形成，再到宇宙微波背景輻射（CMB）這張“宇宙嬰兒照”所蘊含的無價信息。 暴脹時代的奧秘： 探討宇宙早期極速膨脹階段的物理機製，以及它如何解決瞭視界和平坦性問題。 黑暗時代的終結： 描述第一代恒星和星係是如何在漫長的黑暗期後點燃宇宙的光芒。我們將深入瞭解恒星的生命周期，從氫氣雲的引力坍縮到超新星爆發，這些“宇宙熔爐”如何鍛造齣構成我們身體的重元素。 星係的交響樂： 講述星係團、超星係團乃至宇宙網的形成過程，揭示引力在塑造宏大結構中的主導作用。 第二部分：幽靈之舞——暗物質與暗能量的挑戰 現代宇宙學麵臨兩大核心謎團：我們看不見、摸不著的暗物質和推動宇宙加速膨脹的暗能量。本書將用最直觀的方式解釋為何科學傢們確信它們的存在，即便我們尚未直接探測到它們。 暗物質的證據鏈： 從星係鏇轉麯綫異常到引力透鏡效應，本書梳理瞭支持暗物質存在的關鍵觀測證據。同時，也將介紹當前粒子物理學界尋找WIMP、軸子等候選粒子的前沿實驗進展。 暗能量的悖論： 探討宇宙加速膨脹帶來的哲學與物理學衝擊。真空能量、修正引力理論……我們將審視目前主流的暗能量模型，如宇宙學常數，以及它們在預測未來宇宙命運上的差異。 第三部分：恒星的私語——行星、生命與宜居性 宇宙中數以億計的恒星，它們是否都在孤獨地燃燒？本書將聚焦於係外行星的發現浪潮，探討尋找“第二個地球”的可能性。 係外行星的狩獵場： 介紹開普勒太空望遠鏡、TESS任務等，以及淩日法、視嚮速度法等主要探測技術。讀者將瞭解到如何通過微小的光變或光譜擺動來判斷一顆遙遠行星的大小、質量和軌道。 生命化學的基礎： 探討生命誕生的基本條件——液態水、閤適的化學元素與能量來源。我們追溯地球生命的起源，並將其置於更廣闊的宇宙背景下進行思考：生命是宇宙的偶然，還是必然？ 費米悖論的思辨： 為什麼我們尚未發現地外文明？本書不會提供單一答案，而是係統性地梳理“大沉默”背後的各種假說，從“大過濾器”理論到技術限製的可能性，引發讀者對人類文明在宇宙尺度上地位的深刻反思。 第四部分：人類的足跡——從地月到星際的夢想 本書的最後一部分，將目光收迴到人類自身的探索曆程，激勵我們勇敢地邁嚮更遠的未來。 近鄰的探索： 詳細迴顧阿波羅登月計劃的科學意義，以及“旅行者”號探測器穿越太陽係邊緣的壯舉。對於火星的未來載人任務構想，本書也進行瞭審慎而充滿激情的展望。 黑洞與引力波的時代： 介紹事件視界望遠鏡（EHT）捕捉到的第一張黑洞照片，以及LIGO/Virgo探測到的引力波事件，這些觀測不僅驗證瞭愛因斯坦廣義相對論的預言，更為我們打開瞭一扇聆聽宇宙“震動”的新窗口。 超越太陽係： 探討未來可能實現的星際旅行技術，如核聚變推進、太陽帆，乃至更具科幻色彩的麯速引擎理論的初步構想。我們思考，人類的未來是否注定要成為一個多行星物種？ 《星辰之語》的價值在於，它不僅讓你瞭解宇宙“是什麼”，更重要的是，它激發你思考宇宙“意味著什麼”。 它是一本獻給所有對未知抱有敬畏之心、渴望理解自身在宏大時間與空間尺度中位置的求知者的禮物。閱讀此書，你將不再僅僅是地球的居民，而是宇宙曆史的見證者和未來的探險傢。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是直擊我心，那種溫柔而堅定的色調，讓人一看就知道這不是那種隻會堆砌術語的枯燥指南，而是真正帶著溫度和理解的陪伴。我最近剛開始步入備孕的階段，各種信息像潮水一樣湧來，讓人焦慮不安。我尤其欣賞它在“心態調整”這一塊的著墨，沒有簡單粗暴地喊口號，而是真正深入探討瞭現代女性在備孕過程中可能麵臨的社會壓力、伴侶關係的變化，以及自我接納的難題。作者非常細膩地捕捉到瞭那種“想要卻又有點怕”的復雜情緒，並提供瞭一些非常實用的日常減壓小技巧，比如特定的呼吸法和冥想練習，我試著跟著做瞭一周，感覺晚上睡覺的質量都有所提升。它更像是一位經驗豐富、知識淵博的閨蜜在跟你促膝長談，而不是冷冰冰的醫生在下達指令。書裏關於如何科學地記錄身體變化的部分也做得極其清晰，圖錶和文字的結閤非常直觀，即便是初次接觸備孕知識的人也能迅速上手，不再需要大海撈針似地在網上搜索那些零散、真假難辨的經驗帖。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和整體設計感非常現代，這一點在同類書籍中算是難能可貴瞭。通常備孕書要麼過於學術化，版麵擁擠不堪，要麼就是設計得太過幼稚，讓人不忍卒讀。而這本，它使用瞭大量的留白，字體選擇清晰易讀，圖示清晰簡潔，即便是查閱特定信息時，也能很快定位。更值得稱贊的是，它收錄的“常見疑難問題解答”部分，不僅覆蓋瞭生理上的問題，還涉及到瞭關於備孕期間的保險、請假、以及與長輩溝通的“社交難題”。這種對全方位生活場景的覆蓋，讓我覺得這本書的作者群顯然是深入體驗過這個過程的。它提供的建議具有極強的可操作性，不是那種隻停留在理論層麵的完美建議，而是考慮到現實生活中的各種妥協與平衡，非常實用、非常接地氣，讓人讀完後信心倍增，而不是徒增焦慮。

评分☆☆☆☆☆

這本書在“孕期準備”和“分娩預案”這一塊的詳盡程度，簡直可以說是為我量身定製的“預演劇本”。我原本以為這部分內容會很短，畢竟重點應該在“備孕”上，結果大齣所料。它對不同分娩方式的優缺點分析極其中立和客觀，沒有偏嚮任何一方，而是基於産婦的個體情況提供參考框架。最讓我感到安慰的是，它專門闢齣一個章節討論瞭“分娩疼痛管理中的心理學策略”，而不是僅僅羅列無痛分娩的醫學手段。書中提供的那些通過眼神交流、特定姿勢來應對宮縮的技巧，讓我對即將到來的過程多瞭一份掌控感，少瞭一份對未知的恐懼。同時，對於産後恢復期的心理預期管理也寫得非常到位，提前為可能齣現的“産後情緒低落”做好心理鋪墊，這比那些隻談論寶寶喂養的指南要貼心得多，因為它真正關注瞭“母親”這個角色的完整體驗。

评分☆☆☆☆☆

我一直很睏惑於如何平衡“科學備孕”和“享受生活”之間的關係，總覺得一旦開始備孕，生活就隻剩下量體溫、算周期，變得極其功利。然而，這本書成功地在這些嚴謹的知識點之間，穿插瞭非常多富有生活情趣的內容。它提供瞭一係列“傢庭備孕儀式感”的建議，比如如何和伴侶一起策劃‘健康約會之夜’，或者如何將孕前營養補充融入到美味的傢庭烹飪中。它把備孕這件事從一個醫療任務，變成瞭一個充滿愛意的、共同期待的傢庭項目。我特彆喜歡其中關於“夫妻溝通腳本”的那一小段，教會我們在壓力大時如何清晰、不帶指責地錶達需求，這對於維係伴侶間的親密關係至關重要。畢竟，一個和諧的傢庭環境，對胚胎著床的積極影響是無法用數據衡量的。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在深入探討“如何優化身體狀態”方麵做得非常到位，完全超齣瞭我預期的基礎科普範疇。它沒有止步於告訴我們“要吃葉酸”，而是詳細闡述瞭不同微量元素如何協同作用於卵子質量和子宮內膜的健康。尤其讓我眼前一亮的是，它對“隱性炎癥”和“生活環境毒素暴露”的警示，這通常是很多泛泛之談的備孕書裏會忽略的細節。作者引用瞭最新的研究成果來支撐觀點，但行文卻一點不晦澀，作者似乎很擅長將復雜的生物學機製用生活化的語言去解釋。比如，它提到某種常見的傢用清潔劑可能對內分泌係統的微妙影響，讓我立刻反思並更換瞭傢裏的清潔用品。這種由內而外的、係統性的調理思路，讓我感覺自己不再是被動等待奇跡發生，而是真正掌握瞭主動權，在為迎接新生命做積極的準備。它強調的不是“快速懷孕”，而是“健康懷孕”，這種紮實的理念讓我倍感信賴。