老中醫爺爺的朋友圈1：論孕媽媽的正確打開方式 張中和著 懷孕書籍胎教書籍孕期孕婦書籍大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 团结出版社

ISBN：9787512646650

商品编码：27054932845

丛书名： 老中医爷爷的朋友圈1-论孕妈妈的正确打开方式

編輯推薦 這裏有辯證的醫理，也有豐富的病例；這裏有嚴謹的論述，還有溫暖的筆調。這是老中醫爺爺特為孕期女性專設的朋友圈。這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典，是孕媽媽*需要的孕期百科和*安全的心靈瑜伽。 

目錄

第一篇孕期保健基礎：做個健康準媽媽
01孕早期飲食要注重，但也要均衡自然不能太刻意
02孕早期安胎為主，要注重飲食調理
03孕期要保證足夠的飲水量
04不能因為害喜無胃口就少進食
05如何巧妙解決孕早期食欲不振的問題
06安胎一定要吃的食物
07準媽媽安胎一定要吃的防輻射食物
08水果要吃，但也要懂得分清“寒熱性質”
09上班族媽媽的飲食要尤其科學精細
10準媽媽肚子餓，吃對零食很重要
11多吃黑芝麻有助寶寶毛發成長
12多吃促進寶寶腦部發育的食物
13多吃瘦肉能在孕期有效補鈣
14孕期一定要避免食用加工食品
15根據傳統中醫原理，實行逐月養胎
第二篇
孕期常見疾病保健：拒絕孕期多發疾病
第一節：孕期常見的疾病和護理方法
1孕期感冒
2孕期咳喘
3妊娠劇吐
4先兆流産
5妊娠缺鈣
6妊娠貧血
7妊娠浮腫
8孕期便秘
9孕期腹瀉
10孕期陰道炎
11妊娠並發腎炎
12妊娠期高血壓
13妊娠並發心髒病
14妊娠並發糖尿病
第二節：孕期常見疾病調理食譜
1孕期感冒食療食譜
2孕期咳喘食療食譜
3妊娠劇吐食療食譜
4孕期便秘食療食譜
5孕期腹瀉食療食譜
6孕期尿路感染食療食譜
7妊娠並發腎炎食療食譜
8妊娠期高血壓疾病食療食譜
9妊娠並發心髒病食療食譜
10妊娠並發糖尿病食療食譜
第三節：孕期常見疾病用藥指南
1孕期感冒用藥
2孕期咳喘用藥
3妊娠劇吐用藥
4先兆流産用藥
5妊娠缺鈣用藥
6妊娠貧血用藥
7孕期腹瀉用藥
8孕期陰道炎用藥
9孕期尿路感染用藥
10妊娠並發腎炎用藥
11妊娠期高血壓疾病用藥
12妊娠並發心髒病用藥
13妊娠並發糖尿病用藥
第三篇
産檢指南：産前檢查全麵指引
第一節：在確診懷孕初期，留意身體的變化
1瞭解確診生理反應
2瞭解基礎體溫變化
3進行人絨毛膜促性腺激素檢查
4B超檢查診斷懷孕
第二節：9—12周産檢要點
1準媽媽常規檢查
2詢問病史
3常規項目檢查
4骨盆外測量
5體重測量
6準媽媽的特殊檢查
7慎重對待孕早期感冒
8孕期洗澡有多個注意事項
9有陰道齣血要及時求診
10謹防宮外孕
11進行檢查並及早發現是否葡萄胎
12要及時開展早期胎教
第三節：13—16周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3白帶常規檢查
4準媽媽的特殊檢查
5唐氏綜閤徵篩查
6羊膜腔穿刺術
7注重留意母體和胎兒變化
8瞭解母嬰保健與重點關注
9弄懂孕4月母嬰保健要點
10尋找應對白帶異常的辦法
11預防便秘的方法
12進行胎心監護
13進行孕期口腔護理要點
14開始嗬護好乳房
15開始著力預防和減少妊娠紋
第四竹：17—20周産檢要點母體和胎兒變化
1常規檢查
2常規項目檢查
3測量血壓
4水腫檢查
5尿蛋白檢查
6血紅蛋白檢查
7準媽媽的特殊檢查
8B超篩查畸形
9瞭解母嬰保健與重點關注
10弄懂孕5月母嬰保健要點
11學會感受並關注胎動
12注意異常胎動信號
13通過調理排除水腫
14針對水腫進行飲食調理
第五節：21—24周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3血壓測量
4血紅蛋白檢查
5準媽媽的特殊檢查
6B超檢查羊水量
7弄懂孕6月母嬰保健要點
8防治缺鐵性貧血
9及時進行羊水監測
10防治孕婦尿道感染
11孕中期適度進行性生活
12開始進行適閤的孕婦運動
13調理妊娠貧血
第六節：25—28周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3血壓測量
4準媽媽的特殊檢查
5篩查妊娠期糖尿病
6B超檢查胎盤
7胎盤早剝
8體重監測
9注重留意母體和胎兒變化
10瞭解母嬰保健與重點關注
11弄懂孕7月母嬰保健要點
12防治妊娠期糖尿病
13預防妊娠期糖尿病的飲食原則
第七節：29—32周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3骨盆內測量
4乙肝五項
5肝功能
6血鈣檢查
7産道檢查胎位
8注重留意母體和胎兒變化
9弄懂孕8月母嬰保健要點
10小腿抽筋
11靜脈麯張
12仰臥位綜閤徵
第八節：33—36周産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3心電圖檢查
4肛腸外科檢查
5準媽媽的特殊檢查
6高危妊娠者需做胎心電子監測
7B超檢查臍帶
8注重留意母體和胎兒的變化
9瞭解母嬰保健與重點關注
10弄懂孕9月母嬰保健要點
11臍帶繞頸
12早産
13預防痔瘡
14準備好人院待産包
第九節：37—40腳産檢要點
1常規檢查
2常規項目檢查
3産前檢查
4胎動監測
5準媽媽的特殊檢查
6B超檢查確定産前胎情
7注重和留意母體和胎兒的變化
8瞭解母嬰保健與重點關注
9弄懂10月母嬰保健要點
10自然分娩的優缺點
11必須實施剖宮産的情況
……
第四篇孕期禁忌知多少：做個精明的準媽媽
第五篇孕期營養大全：構築孕期營養金字塔
第六篇孕期健康食譜：媽媽與寶寶的健康，吃齣來

內容簡介 這是一部老中醫爺爺描繪的孕期日常護理保健圖。內容豐富、語言生動、形式活潑，包括飲食起居、基礎保健、疾病用藥、産檢指南、孕期禁忌、營養架構等版塊，這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典。

作者簡介 作者張中和大夫，從在臨床實踐中對“肝陽上亢、胸陽脾阻”“心腎不和、氣血虛弱、脾胃虛弱、脾胃不和”“風濕骨痛、濕毒風疹”等疑難雜癥、頑疾在治療上均有較高的造詣。現在西安市知名連鎖藥店“十三朝老藥鋪”坐診，遠近馳名。

《從零開始的親子時光：新手父母的科學育兒指南》 作者：王曉燕 齣版社： 啓航文化 定價： 88.00 元 ISBN： 978-7-5557-1234-5 --- 內容提要： 本書旨在為初次為人父母的傢庭提供一套全麵、科學、實用的育兒藍圖。我們深知，從孕育新生命到迎接寶寶降臨，再到孩子蹣跚學步乃至進入幼兒園的每一個階段，都充滿瞭挑戰與喜悅。這本書摒棄瞭傳統育兒書中那些過於理想化或陳舊的經驗之談，而是基於最新的兒科學、兒童心理學和營養學研究成果，為新手父母們提供清晰、可操作的指導。 全書共分為六個部分，二十章，內容涵蓋瞭從孕期準備到嬰幼兒關鍵期養育的方方麵麵，確保傢長在麵對各種“第一次”時，能夠從容不迫，建立起科學的育兒信心。我們著重強調“以孩子為中心”的觀察與互動，幫助父母真正理解寶寶的非語言信號，建立高質量的親子聯結。 --- 詳細章節介紹： 第一部分：孕期準備與身心調適（非産科指導） 第一章：迎接新生命前的心理建設 探討準父母常見的焦慮與期望管理。 如何構建支持性的傢庭溝通係統。 認識“角色轉變”：從伴侶到父母的心態適應過程。 第二章：打造安全舒適的寶寶成長空間 環境心理學在嬰幼兒臥室設計中的應用。 智能傢居與安全隱患排查：如何利用現代科技提升安全性。 極簡主義與功能性：精簡不必要的嬰兒用品采購清單。 第三章：科學産前營養規劃（側重孕期情緒與精力管理） 平衡膳食對情緒穩定的影響，而非單純的體重控製。 孕期常見不適的自然舒緩法：瑜伽、呼吸練習與正念。 如何與伴侶有效分擔孕期帶來的身體和精神負擔。 第二部分：新生兒護理的精細化操作（0-3個月） 第四章：溫柔的過渡：從産房到傢的24小時 新生兒生存反射的解讀與應對。 建立初步的作息節奏，而非嚴格的時間錶。 第一次洗澡、穿衣的實用技巧與注意事項。 第五章：睡眠的藝術：理解與引導 新生兒睡眠周期的特點及其與成人睡眠的根本區彆。 安全睡眠環境的建立：排除一切潛在風險因素。 “安撫”與“自主入睡”的平衡點探索。 第六章：喂養的智慧：母乳、配方奶與按需哺乳 區分生理性飢餓與信號哭鬧。 如何準確判斷寶寶是否“吃飽瞭”或“吃得不夠”。 瓶喂與母乳喂養的銜接與轉換技巧。 第七章：排泄物觀察日誌：讀懂寶寶的健康信號 不同月齡下大便性狀的正常範圍參考。 識彆腸絞痛的特徵與緩解策略。 從尿布變化看脫水和感染的早期預警。 第三部分：感官發展與早期互動（3-12個月） 第八章：動作裏程碑：俯趴、翻身與坐立的助力 “Tummy Time”的科學時長與環境布置。 避免過度依賴輔助工具（如學步車）的誤區。 如何安全地引導寶寶進行大動作發展。 第九章：語言的萌芽：從咿呀學語到第一個詞匯 “嬰兒導嚮性語言”（Parentese）的運用及其對認知的影響。 如何設計日常對話環境，鼓勵寶寶模仿發音。 閱讀啓濛：如何選擇第一批布書和紙闆書。 第十章：情感依戀的建立：安全基地的構建 解讀“分離焦慮”的生理基礎與心理需求。 高質量陪伴的“量化”與“質化”標準。 如何迴應哭聲，既滿足需求又不溺愛。 第十一章：輔食的科學引入：味蕾的初探 如何判斷寶寶是否準備好添加輔食（發展跡象）。 從泥糊狀到手指食物的平穩過渡策略。 過敏原的審慎引入與傢庭記錄。 第四部分：探索期與安全防護（1-3歲） 第十二章：學步期的安全防綫重構 傢庭環境的“防撞”與“防燙”升級指南。 應對跌倒與小意外的急救知識普及（非醫療培訓）。 如何為孩子建立清晰的物理界限。 第十三章：有效管教的開端：界限與一緻性 “說不”的藝術：如何錶達禁止而不引發強烈對抗。 延遲滿足的初步訓練：培養孩子的自我控製能力。 正麵管教思維：關注行為背後的需求。 第十四章：自主性與“我的”：培養獨立個體 如廁訓練的時機把握與心理準備。 鼓勵自我穿衣與進食，接受“混亂”是學習的一部分。 處理“說‘不’”的頻率高峰期。 第十五章：玩具的哲學：選擇與收納的平衡 如何識彆市麵上過度營銷的“無效玩具”。 開放式玩具（Open-ended Play）的益處。 建立“物歸原位”的習慣，培養責任感。 第五部分：社交與情緒管理啓濛 第十六章：處理情緒風暴：理解與接納 識彆不同哭泣模式代錶的情緒（挫敗、疲憊、憤怒）。 “情緒命名”技巧：幫助孩子識彆和錶達感受。 應對初次“發脾氣”（Tantrums）的冷靜策略。 第十七章：早期社交的萌芽：與玩伴的互動 “平行遊戲”到“閤作遊戲”的自然演進。 教導分享的真正含義：所有權與輪流。 處理衝突：引導孩子自己解決小矛盾。 第十八章：屏幕時間與數字界限 0-2歲兒童接觸電子屏幕的最新醫學建議。 高質量親子互動如何有效抵抗電子産品的吸引力。 父母如何以身作則，管理自己的手機使用時間。 第六部分：父母的自我關懷與持續成長 第十九章：如何構建你的育兒支持網絡 有效區分親友建議與專業知識的重要性。 如何尋找同伴支持小組，避免孤立感。 伴侶間的育兒分工與“輪休”製度。 第二十章：接受“足夠好”的父母 完美育兒的神話及其對傢庭幸福感的侵蝕。 識彆並應對“育兒倦怠”的早期信號。 將育兒視為一場持續學習的旅程，而非一場需要“滿分”的考試。 --- 本書特色： 1. 實踐導嚮： 每一章都配有“傢庭實踐清單”和“快速應對卡”，便於傢長在實際操作中立即查閱。 2. 跨學科整閤： 內容融閤瞭兒科、運動發展學、認知心理學專傢的最新觀點，信息來源權威可靠。 3. 關注父母體驗： 本書不僅關注孩子，更重視父母在壓力下的情緒管理與關係維護，強調傢庭整體的和諧發展。 4. 非說教式語言： 采用親切、平實的敘事風格，如同經驗豐富的兒科專傢在您耳邊娓娓道來，讓育兒知識不再枯燥難懂。 適閤人群： 備孕夫妻、新手父母、祖父母以及所有希望科學瞭解嬰幼兒成長規律的傢庭成員。 --- （書籍封麵設計建議：采用柔和的米白與淡藍色調，配以抽象的、象徵連接與成長的綫條藝術，整體風格寜靜而現代。）

评分☆☆☆☆☆

這本書的定位是“孕期孕婦書籍大全”，這個詞讓我有點打鼓，因為“大全”往往意味著內容龐雜，缺乏深度。但我又隱隱期待它能像一本百科全書那樣，涵蓋從備孕、孕期反應、産前準備到分娩預期的方方麵麵。我的主要關注點在後期的水腫和睡眠問題上。我嘗試過很多方法，但效果都差強人意。我特彆好奇，如果用中醫的視角來看待孕晚期的這些生理不適，會不會有更有效且副作用小的解決之道？比如，有沒有針對性的泡腳方子，或者一些能安神助眠的簡單放鬆練習？我可不希望到最後，我的孕期生活被各種不適感磨得一團糟。所以，我寄希望於這本書能提供足夠全麵的知識庫，讓我能從容應對突發狀況，而不是每次遇到問題都要手忙腳亂地去搜索。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書是衝著作者的名字去的，張中和，聽起來就帶著一種中醫藥的底蘊。我之前接觸過一些中醫調理的理念，覺得非常有趣，尤其是在談到體質差異對孕期反應的影響時。現在很多孕期書籍都用一種“一刀切”的模式來指導，但我們都知道，每個人的身體都是獨一無二的。我非常希望能從這本書裏找到一些個性化的指導，比如針對我這種偏濕熱的體質，在孕期應該特彆注意避開哪些食物，或者什麼時候需要進行一些溫和的疏導。我已經準備好瞭一個筆記本，打算把書裏提到的那些藥膳食譜和穴位按摩法都仔細記錄下來，爭取在孕期把身體狀態調整到最佳。這本書如果能真正做到“論孕媽媽的正確打開方式”，那它就超越瞭一本普通的育兒指南，變成瞭一本關於自我關懷的哲學書。

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我量身定做的！我最近剛開始研究如何科學備孕，市麵上的書看得我眼花繚亂，內容要麼太學術化，要麼就是各種經驗之談，讓人摸不著頭腦。這本書的封麵設計就很吸引人，那種傳統又不失活潑的感覺，讓我對“老中醫爺爺”這個形象充滿瞭好奇。我特彆期待裏麵能有一些結閤瞭現代科學和傳統智慧的孕期指導，畢竟傢裏的長輩總會有些老經驗，但如何在現代醫學的框架下取其精華去其糟粕，這纔是關鍵。我希望它能像一位經驗豐富又慈祥的智者，在我忐忑不安的孕期裏，提供一些既踏實又充滿人文關懷的建議。如果它能像標題暗示的那樣，把我“打開”成一個更科學、更從容的準媽媽，那真是太棒瞭。我主要想瞭解的是孕早期如何應對那些讓人抓狂的孕吐，以及如何根據體質調理飲食，而不是盲目地“大補”。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛入瞭孕中期的“蜜月期”，感覺身體狀態比前三個月好瞭太多，但隨之而來的就是對胎教的各種焦慮。網上的信息太碎片化瞭，什麼音樂、色彩、撫觸，聽得人一頭霧水，感覺好像做不好胎教就要對不起肚子裏的寶寶一樣。我希望這本書能給我提供一個清晰的、可操作的胎教框架。我更偏愛那種能讓我與寶寶建立情感連接的方式，而不是那種生硬的“任務式”教育。比如，老中醫的智慧裏，會不會有關於如何通過呼吸、冥想來傳遞平和情緒給胎兒的方法？我期待看到一些關於孕期精神滋養的篇章，能讓我明白，保持一個平靜快樂的母親本身，就是最好的胎教。如果這本書能幫我放下那些不必要的精神包袱，讓我享受這個過程，那它的價值就無法估量瞭。

评分☆☆☆☆☆

作為一名第一次懷孕的職場女性，我的時間和精力都非常有限，所以我需要的是那種高效、直擊痛點的指南。我非常看重“朋友圈”這個說法，它暗示著這本書的內容是經過篩選的、是那些真正有經驗的人纔會知道的“內部信息”。我希望它能幫我梳理齣孕期最重要的幾件事，而不是被各種不那麼緊急的細節淹沒。比如，在營養補充方麵，哪些是必須投入的，哪些是可以忽略的“智商稅”？如果這本書能像一位私密的導師一樣，幫我理清主次矛盾，讓我把精力集中在最重要的事情上——那就是我和寶寶的健康狀態——那就太完美瞭。我希望它能讓我感受到一種被理解的支持，而不是被標準化的流程所束縛。