T1孕産胎教書籍 懷孕備孕細節 孕産婦的365個優生細節 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 孕期
• 備孕
• 胎教
• 孕婦
• 優生
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• 母嬰
• 懷孕
• 健康
• 育兒知識

店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：27083772151

丛书名： 孕产妇必知的365个优生细节

开本：16开

出版时间：2012-07-01

內容簡介

孕産婦必知的365個優生細節》為你提供養育金牌寶貝的365條優生細節，懷孕安産全程細節解讀，一次滿足準媽媽的求知。關注科學孕育點點滴滴，生育一個健康、聰明的好寶寶，原來竟是如此輕鬆！

目錄

Part 1 孕期10個月，細節麵麵觀
孕1月 享受初為人母的喜悅
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕2月 欣喜與不安交織
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕3月 找到孕媽媽的感覺瞭
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕4月 輕鬆愉快地吃好喝好
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕5月 孕態更加明顯瞭
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕6月 漸漸習慣瞭當孕媽媽
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕7月 孕媽媽更笨拙瞭
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕8月 需防早産
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕9月 迫不及待地想見到寶寶
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
孕10月 即將和寶寶見麵瞭
胎寶寶和孕媽媽的最新情況
Part 2 分娩期及産後養護細節關注
分娩期生活保健細節
細節260 産前飲食的原則
細節261 巧剋力是助産最佳食品
細節262 分娩前不妨喝點利産香粥
細節263 分娩過程中的營養補給
細節264 第一産程和第二産程的飲食要點
細節265 靈活進食應對宮縮
細節266 隨時做好住院的準備
細節267 孕媽媽要做好的産前準備
細節268 分娩前緩解恐懼和緊張的方法
細節269 做好分娩前的生理準備
細節270 熟知臨産前的身體變化
細節271 為胎寶寶胎頭的順利娩齣要做的練習
細節272 認識難産
細節273 過期妊娠怎麼辦
細節274 “傢中急産”怎麼辦
細節275 麵對分娩痛，要學會放鬆
細節276 新式分娩方法大檢閱
細節277 住院生産注意事項
細節278 盡量爭取自然分娩
細節279 瞭解會陰側切術
細節280 不要輕易要求剖宮産
細節281 産道異常，選擇什麼分娩方式
細節282 要學習精神預防性無痛分娩法
細節283 最好采用坐式分娩
細節284 做好應對分娩休剋的準備
細節285 分娩到底有多痛
細節286 關注胎寶寶的壓力
細節287 選擇一位“導樂”伴你分娩
細節288 丈夫是最好的生産陪護人
細節289 要懂得臨産前陣痛的特點
細節290 減輕陣痛的姿勢
細節291 應該掌握的分娩技巧
細節292 分娩中，孕媽媽如何麵對尷尬
細節293 緩解分娩陣痛的按摩與呼吸法
細節294 不得不知的助産方法
細節295 不要忽視羊水栓塞
細節296 要預防産時和産後齣血
細節297 臍帶脫垂需引起注意
細節298 要知道影響産程時間長短的因素
細節299 第一産程應該注意什麼
細節300 第二産程應該注意什麼
細節301 第三産程應該注意什麼
細節302 新生兒的應急處理
産後營養調理細節
細節303 産後1～6周生活日曆
細節304 新媽媽産後恢復食譜推薦
細節305 新媽媽産後宜吃的食物
細節306 新媽媽産後忌吃的食物
細節307 産後常見不適的飲食緩解
細節308 最適宜産後吃的水果
細節309 正確應對産後貧血
細節310 新媽媽喝紅糖水宜適量
細節311 産後不宜過量滋補
細節312 小心飲食，以免加重腸胃負擔
細節313 産後不要盲目節食
......
産後身體恢復調理細節
細節348 新媽媽子宮復舊不全怎麼辦
細節349 新媽媽産後可適量運動
細節350 讓乳房重現美麗
細節351 新媽媽美臀操
細節352 産褥體操助恢復
細節353 預防盆底肌肉鬆弛
細節354 産後不變成“脫發女”
細節355 科學使用束腹産品
細節356 瑜伽幫你秀齣小蠻腰
細節357 如何應對體態和走路姿勢的改變
細節358 去除妊娠紋的按摩方法
細節359 産後不要過早化妝
細節360 産後塑身原則
細節361 改善陰道鬆弛有辦法
産後心理調適細節
細節362 對撫養寶寶要充滿信心
細節363 宜重新定位自己的角色
細節364 如何剋服産後的低落情緒
細節365 小細節打造新媽媽好心情

作者簡介

王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人。北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢。中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢庫成員。全國妊娠高血壓疾病學組成員。

《都市夜未眠：光影流轉下的生存與夢想》 一部以現代都市為背景，深入剖析個體在快速變遷社會中的掙紮、探索與和解的群像小說。 第一部分：水泥森林的呼吸 故事的序幕在霓虹閃爍的A市拉開。清晨六點，第一班地鐵尚未滿載，但城市的心髒已開始劇烈跳動。本書沒有宏大的敘事，而是聚焦於幾個在都市邊緣遊走的靈魂。 人物群像速寫： 林薇 (32歲，資深媒體人)： 她是《都會觀察》周刊的金牌編輯，筆下犀利，直指人性幽暗。然而，她內心卻像她公寓窗外那片永遠被高樓遮蔽的天空一樣，陰翳而壓抑。她正在處理一樁涉及地産巨鰐與底層拆遷戶的復雜新聞，這不僅是對她職業道德的考驗，更是對她個人情感防綫的徹底衝擊。她與多年前拋棄她的初戀情人——如今已是業界新貴的建築設計師——在一次行業峰會上重逢，過往的誤解、未竟的愛戀，如同老舊膠片般在她腦海中快速閃迴。 陳宇 (26歲，外賣騎手/兼職程序員)： 陳宇是這座城市底層效率的化身。他擁有計算機科學的碩士文憑，卻因為無法承受高昂的房價和“體麵”工作的苛求，選擇瞭自由但高風險的外賣行業。他的電動車是他全部的資産，也是他穿梭於高檔寫字樓與老舊筒子樓之間的“移動堡壘”。他利用每一個等單的間隙，在頭盔下敲擊代碼，夢想著開發一款能真正解決都市人“信息孤島”問題的App。他的生活充滿瞭與時間賽跑的緊迫感，以及麵對係統性不公時的無力感。他與住在高層公寓的客戶之間，隔著的不隻是電梯的升降，更是階層與欲望的鴻溝。 老秦 (58歲，便利店老闆)： 老秦的便利店位於一條即將被拆遷的舊街角，是社區最後的“非數字化”樞紐。他見證瞭這條街從市井煙火到冷清蕭條的全過程。他從不參與林薇的深度報道，也不瞭解陳宇的編程世界，但他掌握著這座城市最原始的“信息流”——誰傢孩子失戀瞭，誰傢老人需要幫助，哪傢新開的餐館味道正宗。他的生活哲學簡單而堅韌：活在當下，不問明天。然而，拆遷通知書的到來，像一把無形的剪刀，威脅著他僅存的安穩。 第二部分：錯位的時空與交織的命運 小說的高潮部分，三條看似平行的生命綫開始齣現交集。 林薇為瞭報道拆遷背後的權力運作，深入到陳宇送餐的區域，她發現陳宇正在秘密幫助一些無法通過正規渠道獲得法律援助的拆遷戶整理證據，其中就包括老秦的店鋪。林薇最初的目標是曝光地産商的黑幕，但她逐漸意識到，真正的衝突在於“效率”與“人情”之間的不可調和。 陳宇的技術能力被捲入這場復雜的博弈中。他利用自己開發的簡易數據分析工具，揭露瞭拆遷補償方案中的統計學漏洞，但他因此遭到瞭來自背後勢力的警告，他的自由和安全受到威脅。他需要在完成對社區的承諾和保護自己微薄的未來之間做齣選擇。 老秦的堅守成為一個象徵。他拒絕瞭誘惑，也拒絕瞭逃離，他的便利店，成瞭林薇獲取第一手資料的“安全屋”，也成瞭陳宇躲避追蹤的臨時庇護所。 第三部分：午夜的抉擇與黎明的和解 隨著事態升級，林薇的報道麵臨被壓製的風險。她必須決定是發錶一份相對安全但力度不足的報道，還是冒著職業生涯盡毀的風險，將真相完整呈現。她與重逢的初戀對象——那位建築設計師——展開瞭一場關於“城市良知”的辯論。設計師認為城市的發展需要代價，而林薇堅持認為，代價不能由最無力者承擔。 陳宇必須決定是否將他掌握的關鍵技術代碼公之於眾，這將使他徹底暴露，但也可能徹底扳迴一城。他的選擇，不再是關於技術實現，而是關於社會責任的最終皈依。 老秦的便利店最終迎來瞭結局。沒有戲劇性的火災或暴力衝突，隻有一聲沉悶的推土機啓動聲。在最後一刻，老秦沒有挽留，他隻是默默地打包瞭店裏所有有紀念意義的物件——泛黃的收據、一個印著老舊Logo的杯子。 小說的結局並不提供一個“完美勝利”。林薇的報道在最後一刻以地下形式傳播開來，引發瞭廣泛的討論，但法律的製裁是緩慢的。陳宇選擇瞭將自己的技術開源，放棄瞭快速變現的機會，轉而成為一名緻力於公民科技的“數字遊俠”。老秦最終在社區外圍租瞭一個小攤位，繼續著他的小本生意，隻是他的客戶群變瞭。 主題探討： 本書深刻探討瞭現代都市人麵臨的“效率悖論”：效率帶來的便利，往往以犧牲個體的情感連接和居住尊嚴為代價。它審視瞭“數字鴻溝”不僅僅是技術接入的差異，更是信息權力與話語權的不平等。同時，小說歌頌瞭在高速運轉的機器下，人與人之間偶然産生的、微小而堅韌的“人情紐帶”，這些紐帶，是抵抗冰冷規則的唯一熱源。 《都市夜未眠》不是一部關於成功的指南，而是一部關於存在本身的厚重記錄，描繪瞭在無邊無際的光影流轉中，每個人如何定義自己的價值，以及如何在名為“進步”的洪流中，找到一處可以安放靈魂的角落。它讓讀者在閱讀完主人公們的故事後，重新審視自己腳下的街道、手中的屏幕，以及窗外那片似乎永遠不會完全黑暗的夜空。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種溫潤的米白色調，搭配著精緻的燙金字體，透著一股沉穩又不失溫馨的氣息。拿到手裏，紙張的質感也特彆好，不是那種廉價的、一翻就毛躁的紙張，而是帶著一點點細膩的紋理，翻閱起來非常舒適。我尤其喜歡它內頁的排版，字號大小適中，留白處理得當，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。整體來看，這本書在視覺和觸覺上都給人一種高品質的閱讀體驗，讓人忍不住想經常翻閱。當然，好的外觀隻是第一印象，內容纔是核心，但我相信，一個如此用心對待書籍外觀的作者或齣版團隊，在內容上也必然傾注瞭不少心血，希望能從這本書中汲取到更多實用的知識，讓我在未來的孕期準備中更加從容不迫。從這本書的整體呈現來看，它無疑是一本值得收藏的育兒參考書，擺在書架上也是一件賞心悅目的物品。

评分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本書的獨特之處在於它對“優生”概念的深度解讀和實踐指導。它似乎超越瞭傳統意義上對身體健康的關注，更多地融入瞭對胎兒早期智力、情感以及性格基礎構建的探討。我注意到書中對某些特定“時間窗口”的強調，指齣在這些關鍵時期進行某些溫和的乾預或特定的環境熏陶，對寶寶未來的發展可能産生深遠影響。這種強調“質量而非數量”的細節把控，讓我對“科學備孕”有瞭更深層次的理解。我感受到作者在字裏行間流露齣的那種對生命的敬畏和對下一代負責任的態度，這種內在的精神內核，是很多浮於錶麵的育兒指南所不具備的，也是我最看重的一點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直達到瞭教科書級彆，它的結構設計非常有利於快速檢索和查閱。它似乎沒有按照傳統的章節順序來組織信息，而是采用瞭主題模塊化的方式，每一個小點都像是一個獨立的操作指南，配有清晰的步驟說明或者風險提示。舉例來說，當我想立刻知道“孕晚期如何緩解水腫”時，我不需要翻閱厚厚的章節，就能精準地定位到那個簡短而高效的步驟列錶。這種即時、可執行的特性，對於忙碌的準媽媽來說，簡直是救星般的存在。它不是讓你讀完一遍就束之高閣，而是讓你在日常生活中可以隨時拿齣來，對照執行，真正做到瞭“知行閤一”，將理論知識無縫嵌入到每一天的生活實踐中去。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常貼近生活，讀起來一點也不覺得枯燥，更像是一位經驗豐富、和藹可親的資深前輩在耳邊輕聲細語地分享她的“獨傢秘籍”。它沒有那種高高在上的理論說教，而是將那些復雜的孕期生理變化和心理調適，用一個個生動的小故事或場景代入進去，讓人很容易就能對號入座。比如，它談到孕早期那些微妙的情緒波動時，那種細緻入微的描摹，讓我感覺作者真的是“懂我”的。我特彆欣賞作者那種幽默又不失深度的錶達方式，讓原本嚴肅的科普內容變得妙趣橫生。這種接地氣的寫作手法，極大地降低瞭閱讀門檻，讓一個初次接觸孕産知識的人也能快速進入狀態，並且充滿好奇心地去探索接下來的內容。我感覺自己不是在讀一本“教科書”，而是在進行一次充滿知識樂趣的深度對話。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書的知識覆蓋麵非常廣，它不僅僅停留在“吃什麼對寶寶好”這種基礎層麵，而是深入到瞭很多我之前從未考慮過的“邊角地帶”。比如，關於孕期傢居環境的微調，不同階段的皮膚護理策略，甚至是伴侶參與孕期準備的具體環節，都有詳盡的論述。這種全方位的覆蓋，真正體現瞭“細節決定成敗”的理念。我特彆喜歡它那種“預見性”的指導，它會提前告訴你，當進入某個孕周時，身體可能會齣現哪些不適，並提前給齣應對方案，而不是等你真的遇到瞭問題再去翻書找答案。這種前瞻性的安排，極大地增強瞭我的安全感和掌控感，讓我覺得懷孕這件事，不再是一團迷霧，而是一張可以被細緻規劃的路綫圖。