胎教優生全知道(附CD光盤)孕婦書籍 懷孕書 商城 正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 胎教
• 優生
• 孕婦
• 懷孕
• 育兒
• 母嬰
• 親子
• 保健
• 正版圖書
• CD光盤

店铺： 纳卓图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120091

商品编码：27098455211

丛书名： 胎教优生全知道

开本：24开

出版时间：2013-10-01

基本信息
齣版社: 中國人口齣版社; 第1版 (2013年10月1日)
嶽然 (作者)
平裝: 227頁
語種： 簡體中文
開本: 24
ISBN: 9787510120091
條形碼: 9787510120091
商品尺寸: 21.8 x 19.4 x 1.8 cm
商品重量: 703 g
目錄價: ￥39.80

商品描述
編輯推薦
不少初為人父母的準媽媽、準爸爸都對胎教存在種種誤解，甚至還可能把胎教神化。其實真正的胎教是有科學依據的，並且對寶寶的健康、智商、性格等都會産生重要的影響。但這需要準媽媽和準爸爸足夠瞭解胎教的各類常識，並在胎教過程中貫徹實施。為瞭解決這個問題，我們不僅為準爸媽提供瞭詳盡的胎教常識，還提供瞭豐富、細緻的胎教方案，讓胎教變得科學、有趣並且卓有成效。
《胎教優生全知道(附光盤)》嶽然編著。

目錄
Part 1 孕1月你就這樣悄悄地來瞭
第1周
孕媽媽和寶寶的身體變化
彆把懷孕癥狀當感冒
從什麼時候開始補充葉酸
食補能替代葉酸補充劑嗎
心情舒暢纔能打造良好內環境
語言胎教怎麼做效果好
準爸爸胎教：從戒煙開始
散步是適閤整個孕期的運動胎教
第2周
孕媽媽和寶寶的身體變化
怎麼減少生活中的輻射
選一張漂亮的寶寶像貼床頭
讀一讀贊美母親的詩句
胎教故事：財富到底是什麼
胎教音樂：古麯《漁樵問答》
第3周
孕媽媽和寶寶的身體變化
美食胎教：蘆筍
傢裏養瞭寵物怎麼辦
朗誦詩歌《我的信仰》
充滿樂趣的剪紙
自製可愛的布藝口罩
講故事《小熊過橋》
孕婦操：練習坐與運動腳部
胎教日記，不妨交給準爸爸來做
第4周
孕媽媽和寶寶的身體變化
嗜酸孕媽媽可以吃哪些食物
時尚OL孕媽媽穿搭
Rrt 2 孕2月，讓你成為快樂的小胚芽
第5周
孕媽媽和寶寶的身體變化
孕媽媽怎樣喝水更健康
生活細節有效緩解早孕反應
胎教故事：小白兔與小灰兔
和胎寶寶一起畫畫
孕媽媽應提高自身修養
注意齣行安全
第6周
孕媽媽和寶寶的身體變化
孕婦操：床上運動
盡快做早孕檢查
不要給自己壓力
閱讀優美的文學作品《笑》
為孕媽媽布置—下臥室
孕期抑鬱常常來，學幾招輕鬆應對
第7周
孕媽媽和寶寶的身體變化
孕早期不宜勝生活
微笑是的胎教
重視運動胎教的作用
音樂胎教：《維也納森林的故事》
孕期體操好處多
孕期體操：扭動骨盆運動
媽媽動動腦：九宮迷數
第8周
孕媽媽和寶寶的身體變化
孕媽媽洗澡方法
兒歌胎教：《小紅帽》
怎樣買到中意的內衣褲
Part 3 孕3月，親愛的孩子，你在這裏還好嗎
第9周
孕媽媽和寶寶的身體變化
少量多餐，保證胎寶寶的營養
養幾盆花草，令心情更舒緩
到瞭預防早期流産的關鍵期
故事胎教：《狐狸和小花貓》
準爸爸胎教：給胎寶寶放音樂
第10周
孕媽媽和寶寶的身體變化
防治妊娠牙齦炎
練習幾個有利於優生的瑜伽體式
第11周
孕媽媽和寶寶的身體變化
緩解孕期消化不良
自製南瓜小點心，好味道不止一點點
音樂胎教：《春之歌》
選補腦效果好的堅果做零食
準爸爸胎教：營造良好的傢庭氣氛
第12周
孕媽媽和寶寶的身體變化
職場孕媽媽怎樣吃得更營養
音樂胎教：《杜鵑圓舞麯》
好書推薦：《地下鐵》
媽媽動動腦——找齣圖中指定的圖形
孕媽媽做手工：襪子娃娃
對話胎教：與傢務活完美結閤
Part 4 孕4月，你是我的小帥哥還是小公主呢
第13周
孕媽媽和寶寶的身體變化
美食胎教：鯽魚
讓自己睡得更香
兒歌胎教：《搖啊搖》
名畫欣賞：《纏毛綫》
孕婦操：骨盆肌運動
瑜伽胎教：蓮花座
準爸爸胎教：怎樣給胎寶寶講故事
第14周
孕媽媽和寶寶的身體變化
營養胎教：補鐵
詩詞胎教：《一去二三裏》
文化之旅：唐詩宋詞的魅力
第15周
孕媽媽和寶寶的身體變化
防治妊娠紋
孕婦操：抬腰提肛
美食胎教：豆腐
詩歌胎教：《雪花的快樂》
故事胎教：《一滴水》
文化之旅：《安徒生童話》
聽一聽胎兒有力的心跳
準爸爸讀詩歌：《我願意是急流》
第16周
孕媽媽和寶寶的身體變化
營養胎教：吃齣好心情
音樂胎教：《雲雀》
給寶寶做件漂亮的小衣服
名麯胎教：《友誼地久天長》
Part 5 孕5月，我的世界因你而越發精彩
第17周
孕媽媽和寶寶的身體變化
美食胎教：牛肉
給腳一雙閤適的鞋
瑜伽胎教：直立式
頭腦體操：孕媽媽下棋
準爸爸胎教：與胎寶寶做遊戲
第18周
孕媽媽和寶寶的身體變化
防治妊娠糖尿病
5月營養胎教：補鈣
名畫欣賞：《音樂課》
運動胎教：遊泳好時機
第19周
孕媽媽和寶寶的身體變化
辦公室安孕小提示
美食胎教：海帶
欣賞優美的攝影作品
故事胎教：《醜小鴨》
宋詞胎教：《江城子》
準爸爸胎教：多和胎寶寶說話
第20周
孕媽媽和寶寶的身體變化
緩解孕期水腫
孕婦操：腰背、肩臂肌運動
學做傢庭監護，為胎寶寶健康保駕護航
……
Part 6 孕6月，我知道，你認真聽著我說每句話
Part 7 孕7月，孩子，看到媽媽的肚皮瞭嗎
Part 8 孕8月，我要給你舒服的輕撫
Part 9 孕9月，哦，我漂亮可愛的小天使
Part 10 孕10月，寶貝，我終於等到你的到來

文摘
版權頁：

插圖：

準爸爸胎教：多撫摸胎寶寶
撫摸胎教是指用手在孕媽媽的腹壁上輕輕地撫摸胎兒，引起胎兒觸覺上的刺激，以促進胎兒感覺神經及大腦的發育的一種胎教方法。
每個孩子都喜歡父母的愛撫，胎兒也不例外，經常受到父母愛撫的孩子長大後遇事更冷靜沉著、反應更機敏，準爸爸的撫摸胎教對胎兒也同樣重要。
準爸爸進行撫摸胎教的諸多好處：1進行撫摸胎教時，胎兒可以通過觸覺神經感受體外的刺激，提高皮膚觸覺，促進大腦細胞的發育，加速智力的發展。2撫摸胎教能夠促進胎兒運動神經的發育，激發胎兒的活動積極性。經常受到撫摸的胎兒，對外界環境的刺激反應機敏，齣生後翻身、抓握、爬行、坐立、行走等運動發育都明顯提前。3胎兒喜歡準爸爸的撫摸，準爸爸應經常輕輕地撫摸胎兒，並告訴他是爸爸在撫摸，還可以加入到親子遊戲中，一傢人_起玩遊戲，一定會樂趣無窮，也會讓胎兒充分地感受到父母的關愛，傢的溫馨，還能使孕媽媽身心放鬆、精神愉快，加深一傢人的感情。4撫摸胎教還能使無法親身體驗胎動的準爸爸身心放鬆、精神愉快，對穩定情緒很有好處。
準爸爸怎樣做撫摸胎教好
1準爸爸可以讓孕媽媽平臥在床上或者坐在較寬大的椅子上，放鬆身體，然後給她按摩—下雙腿或是讀一段優美的詩歌，當感覺到有胎動時，準爸爸將雙手手指放在孕媽媽的腹部，以從上到下、從左到右的順序輕輕觸摸胎兒。
2不要總是用順時針或者逆時針的手勢轉圈撫摸，否則可能造成寶寶被引導而臍帶繞頸。
3每次撫摸胎教結束後，記得把胎兒的反應情況記錄下來，這有利於總結胎兒的撫摸規律。
4撫摸胎教要有規律，每天2～3次，並在固定的時間進行，這樣胎兒纔能心領神會地配閤。
5在安靜舒適的環境中進行撫摸胎教，保持室內空氣新鮮，溫度適宜，效果會更佳。另外，孕媽媽情緒不佳時不要進行撫摸胎教。
6撫摸時，準爸爸還可跟胎兒說說話，比如今天外麵的景色，天氣怎樣，或者也可以說說自己今天做瞭什麼等，這會讓準爸爸的撫摸更加富有愛意，相信胎兒會很喜歡。

孕育健康寶寶的全麵指南：從備孕到産後恢復的實用手冊 圖書名稱： 孕育健康寶寶的全麵指南：從備孕到産後恢復的實用手冊 內容簡介： 本書是一本麵嚮所有計劃懷孕、正在孕期以及産後恢復期的女性及其伴侶的權威性、實用性指導工具書。它摒棄瞭冗餘的理論說教，聚焦於提供科學、易懂且可操作的步驟和建議，幫助每一位傢庭成員順利、健康地迎接新生命的到來。全書內容涵蓋瞭孕前準備的精細規劃，孕期二十八周的生理與心理變化詳解，分娩過程的各個階段應對策略，以及産後身體與情緒的全麵修復方案。 第一部分：精心準備，築牢生命基石（備孕篇） 一、 理想孕前的身體調理與評估 本部分深入探討瞭如何為一次成功的懷孕做好生理準備。首先，強調瞭孕前醫學檢查的重要性，細緻列舉瞭男女雙方應進行的各項檢查（如性激素六項、甲狀腺功能、傳染病篩查等），並解釋瞭檢查結果的臨床意義。 接著，我們詳細闡述瞭營養素的儲備與優化。這不僅僅是“吃葉酸”那麼簡單。內容包括： 葉酸的科學補充時機與劑量：如何根據個人風險因素調整補充方案。 微量元素的均衡攝入：鐵、鈣、維生素D、維生素B族在孕前對卵子和精子質量的影響。 生活習慣的革命：如何戒煙、限酒、控製咖啡因攝入，並逐步調整身體質量指數（BMI）至最佳受孕範圍。我們提供瞭針對超重和體重過輕人群的個性化增重/減重建議。 二、 心理與環境的準備 健康的寶寶源於和諧的傢庭氛圍。本章指導夫妻雙方如何建立積極的“育兒聯盟”。探討瞭壓力管理在備孕期的核心作用，提供瞭如正念冥想、溫和瑜伽等放鬆技巧。同時，關注瞭環境毒素的排查與規避，如傢居裝修汙染、特定化妝品成分的風險提示，確保為胚胎著床提供一個純淨的“溫床”。 第二部分：孕程的奇妙旅程（孕期二十八周詳述） 本書將孕期劃分為更細緻的階段，提供周周對應的“自查清單”和“行動指南”。 一、 孕早期（第1-12周）：穩定與適應 應對“孕期三不適”：係統性解析惡心、嘔吐、乏力等早孕反應的科學緩解方法，推薦瞭食療和穴位按壓技巧，而非單純的忍耐。 第一次重要的産檢解讀：詳細講解瞭孕早期唐氏篩查（NIPT/生化唐篩）的選擇依據、風險評估和結果解讀。 流産的預防與識彆：清晰界定“警報信號”（如陰道齣血、腹痛性質），並指導孕婦何時應立即就醫，以及如何區分生理性腹痛與病理性腹痛。 二、 孕中期（第13-27周）：穩定與成長 這是身體感受相對舒適的階段，但知識儲備至關重要。 胎動規律的建立與監測：指導孕婦識彆正常的胎動模式，並教授如何進行“胎動計數”，以及在胎動異常時的初步判斷流程。 孕期體重管理的藝術：根據孕前BMI，製定精準的每周增重目標，並提供健康零食替換方案，有效規避妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓的風險。 營養升級：從“吃飽”到“吃對”：重點解析瞭DHA、鈣質和蛋白質在胎兒大腦、骨骼發育中的關鍵作用，推薦瞭日常食譜範例。 孕期運動的科學處方：針對不同體能水平的孕婦，推薦瞭安全的運動項目（如孕婦瑜伽、遊泳、散步的強度控製），並明確指齣哪些動作是絕對禁忌。 三、 孕晚期（第28周至分娩）：準備與衝刺 分娩預演與計劃製定：詳細介紹瞭無痛分娩的適應癥、流程和常見誤區，以及自然分娩和剖宮産的選擇考量。 “拉肚子”與“見紅”的鑒彆：區分臨産的假信號（如宮縮不規律、假性見紅）和真信號，指導傢庭何時應收拾待産包前往醫院。 為寶寶準備最後一步：指導如何科學選購和清洗新生兒衣物、尿布及哺乳用品，並提供新手父母的“快速上手”指南。 第三部分：分娩與新生兒的初步應對（分娩與産後初期） 本書的這一部分旨在消除對分娩的恐懼，提供實用的“臨場應對手冊”。 一、 分娩過程的實用應對技巧 宮縮疼痛管理：超越口頭鼓勵，提供具體的呼吸法（如拉梅茲呼吸法）和體位轉換技巧，幫助産婦在不同産程階段有效地利用身體力量對抗疼痛。 傢屬支持的角色定位：為陪伴分娩的伴侶提供清晰的角色指導——如何按摩、如何鼓勵、如何與醫護人員有效溝通。 産後即刻的護理要點：新生兒的第一次清潔、Apgar評分的意義，以及母乳喂養的“黃金一小時”的把握。 二、 産後恢復的科學路綫圖 子宮復舊與惡露觀察：教會新媽媽識彆正常的惡露變化規律，並警惕感染的早期跡象。 乳房護理的疑難解答：針對初期的乳腺管堵塞、乳頭混淆等常見問題，提供詳盡的疏通和喂養技巧，確保母乳喂養的順利啓動。 盆底肌的重建：強調産後盆底肌恢復的重要性，提供瞭凱格爾運動的進階練習方法，並指導何時需要尋求物理治療師的專業幫助。 産後抑鬱的識彆與預防：提供瞭一個自我評估量錶，並著重強調瞭配偶和傢人在支持寶媽度過“新手期”中情緒健康維護的關鍵作用。 本書結構清晰，圖文並茂，力求成為每位父母在整個孕育過程中可以隨時翻閱的“操作手冊”，確保每一步都走得穩健而科學。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我是一個即將迎來第一個寶寶的準媽媽，對懷孕過程中的種種未知充滿瞭好奇和一絲絲的焦慮。這本書的內容詳實得讓人驚喜，從備孕期的營養補充到孕早期的身體變化，再到孕中後期的胎兒發育監測，簡直是一部全景式的指南。我尤其喜歡它對“孕期情緒管理”這一章節的深入探討，提供瞭很多非常實用的、可以立刻在日常生活中應用的放鬆技巧，讓我感覺不再是被動地等待妊娠的發生，而是積極地參與到這場生命的神奇旅程中。書裏的語言不像那些冷冰冰的醫學教科書，而是充滿瞭溫柔的鼓勵和理解，讀起來非常舒服，就像有一位經驗豐富的資深閨蜜在耳邊細細叮嚀。而且，它還貼心地列齣瞭不同孕周可以進行的親子互動小遊戲，我已經迫不及待想和寶寶一起玩瞭！這本書的排版也做得很好，重點突齣，插圖精美且科學性強，讓我這個新手媽媽建立瞭極大的信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性真的要給滿分。我剛懷孕不久，很多傳統習俗和現代醫學知識交織在一起，搞得我暈頭轉嚮。比如，關於孕期飲食禁忌，有些老人說這個不能吃，那個不能碰，聽得人心惶惶。這本書立刻給齣瞭基於現代營養學的解釋，哪些是必須避免的（如酒精、特定藥物），哪些隻是需要適量控製的（如咖啡因、高糖分食物），劃分得清清楚楚。它還貼心地提供瞭大量的食譜建議，都是針對不同孕期的營養需求設計的，簡單易學，食材也容易獲取。我已經嘗試做瞭幾道書裏的“安神湯水”，不僅味道很好，感覺身體狀態也確實有改善。這種將傳統智慧與現代科學完美融閤的論述方式，既安撫瞭長輩的關切，又讓新一代父母能遵循科學的指導，非常到位。

评分☆☆☆☆☆

我先生最近也開始閱讀這本書瞭，這讓我感到非常欣慰，因為孕育新生命絕對不是準媽媽一個人的“戰鬥”。這本書在描述準爸爸可以扮演的角色和參與的程度方麵，做得比我讀過的任何資料都要細緻。它不僅提到瞭陪産檢、做傢務這些基礎工作，還深入探討瞭如何通過有效的溝通來支持妻子度過孕期的心理波動，甚至提供瞭“準爸爸日記”的模闆。這種強調“共同成長”的理念，讓整個傢庭都沉浸在迎接新生命的喜悅和責任感中。我們倆現在會一起對照書裏的“每周胎兒發育圖”，討論寶寶的下一個“裏程碑”，這種互動極大地增強瞭我們夫妻的連接感。這本書不隻是一本給孕婦看的書，它更像是一本“傢庭生命教育手冊”。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有強迫癥的人，所以挑選孕期書籍時格外挑剔。我關注的點在於資料的權威性和時效性。這本書在引用數據和研究成果時，明顯做瞭大量的查閱和核實工作，很多關於産前診斷技術（如NIPT、羊穿）的介紹，都非常客觀地闡述瞭其原理、準確率和潛在風險，沒有誇大其優勢。此外，它對“産後恢復”的關注度也讓我驚喜，很多孕期書籍寫到分娩就戛然而止瞭，但這本書很早就開始鋪墊産褥期的身體和心理調適，這對於準備“二孩”的我來說尤其重要，因為二胎媽媽往往更容易忽視自己的恢復。總而言之，這是一本值得反復閱讀和珍藏的工具書，它的價值遠超定價，是一次非常值得的投資。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前也買過幾本孕期書籍，但大多是泛泛而談，要麼過於強調理論而缺乏操作性，要麼就是華而不實，花哨的圖片占瞭篇幅，真正有價值的信息卻寥寥無幾。但這本《……》完全不一樣。它的深度和廣度令人印象深刻，尤其是在講解孕期並發癥的預防和識彆方麵，提供瞭非常清晰的“紅燈信號”清單，讓我能更警惕地關注身體的每一個細微變化。更贊的是，它對“無痛分娩”和“自然分娩”的各種方式都做瞭中立且詳盡的對比分析，沒有強行推銷任何一種，而是教會我們如何根據自身情況做齣最佳選擇，這種尊重個體差異的態度我很欣賞。隨書附帶的那些光盤內容，我猜想一定是對書本知識的有力補充，特彆是關於孕期瑜伽和分娩預演的部分，我非常期待能利用起來。這本書真正做到瞭“授人以漁”，培養瞭我們科學育兒的思維框架。