正版《第1次做孕媽咪》 孕媽媽孕期指導書 孕前準備 備孕懷孕孕期生産書籍大全 新生兒嬰兒護 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：27261086685

丛书名： 孕前准备必读

 

商品參數 

書    名: *次做孕媽咪

作    者: 宋華

I S B N : 9787555229315

齣 版 社: 青島齣版社

齣版時間: 2015年11月第1版

印刷時間: 2016年3月29日第1次印刷

字    數: 

頁    數: 頁

開    本: 16開

包    裝: 平裝

重    量: 458剋

原    價: 35元

編輯推薦

作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。

彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。

書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，

優異

實用。

目錄

PART1 孕前準備—不打無準備之仗

彆錯過瞭懷孕的好時機16 

*佳生育年齡和理想受孕時間17 

檢查，還是不檢查？ 18 

孕前檢查很必要哦！ 20 

你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21 

備孕三個月做些啥？ 22 

今天是我的排卵日，你必須迴來24 

如何計算排卵期？ 26 

如果生個龍鳳胎多好26 

寶寶性彆如何決定的？ 28 

備孕指南——有備無患，順其自然28

 

PART2 懷孕*個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦

遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32 

怎麼判斷懷孕啦？ 33 

老公，你當爸爸瞭34 

懷孕瞭，先告訴誰？ 36 

還長著小尾巴呢37 

8 周的寶寶什麼樣？ 39 

可怕的先兆流産40 

小心先兆流産42 

一個人吃，兩個人補43 

孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45 

一月胎教指南——環境胎教45 

 

PART3 懷孕第二個月— 一邊享受，一邊難受

該死，這個時候感冒48 

孕媽咪患感冒怎麼辦？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暫停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53 

難熬的孕二月54 

文科生算預産期55 

在日曆上標注重要的日子吧！ 57 

有人給我下瞭“迷魂藥” 58 

愛睡覺的孕媽咪60 

二月胎教指南——情緒胎教61 

 

PART4 孕第三個月— 終於進入瞭媽媽的角色

寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64 

孕媽咪多注意補鈣哦！ 65 

今天我就抱著馬桶睡瞭65 

孕吐怎麼辦？ 67 

再見瞭，我的長發及腰68 

孕媽咪發質為何變化？ 70 

寶寶的“糧倉”要保護好71 

孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72 

早點建檔，早點安心74 

趁早建檔哦！ 77 

三月胎教指南——撫摩胎教77 

 

PART5 懷孕第四個月—— *次不擔心小腹變大

到處顯擺我的肚子80 

孕四月指南81 

素顔就很美82 

孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83 

上輩子我一定是“餓死鬼” 84 

孕媽咪也要控製體重哦！ 85 

重新開始練瑜伽86 

孕婦瑜伽好處多多哦！ 88 

媽媽帶你去旅行89 

孕媽咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言語胎教91 

 

PART6 孕第五個月—— 肚子裏養瞭一條小魚

活潑好動的寶寶94 

孕五月的寶寶96 

提心吊膽等待唐篩結果96 

唐氏篩查99

我好像變笨瞭99 

真的會“孕傻”嗎？ 102 

離傢齣走的孕婦103 

孕媽咪一定要淡定哦！ 106 

就讓我解解饞吧107 

孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108 

五月胎教指南——運動胎教109 

 

PART7 懷孕第六個月—— 多麼甜蜜的負擔

腿疼到不想走路112 

孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113 

仙貝，天堂沒有車來車往114 

孕媽咪一定要情緒平穩哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋瞭116 

孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118 

取個什麼名字好呢？ 118 

怎樣給寶寶起名字？ 121 

老公，你想吃豬蹄嗎？ 122 

孕媽咪水腫怎麼辦？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七個月——越來越有孕味，幸福感與日俱增

好怪異的夢128 

胎夢是怎麼迴事？ 130 

誰說一定是孫子131 

生男生女都是寶！ 133 

*次看心理醫生133 

孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136 

抑鬱癥者變身購物狂人137 

孕媽咪提前準備的清單139 

放在口袋裏的避孕套141 

孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 懷孕第八個月—— 女王般的日子不好過

在肚子裏橫著睡覺148 

寶寶胎位有幾種？ 149 

唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151 

解讀糖篩檢查153 

是不是要生瞭？ 154 

早産反應有哪些？ 156 

時尚的斑馬條紋肚皮157 

如何避免妊娠紋？ 158 

“孫悟空”不翻跟頭瞭159 

教孕媽咪數胎動160 

八月胎教指南——藝術胎教161 

 

PART10 懷孕第九個月—— 快瞭快瞭，再堅持一下

迫不及待想見麵164 

孕九月為分娩做準備165 

婆婆的分娩課166 

順産還是剖宮産？ 168 

患上上廁所恐懼癥169 

孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171 

我的臉不能看瞭172 

孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢動作傢務活174 

孕晚期做傢務要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音樂胎教177 

PART11 懷孕第十個月—— 寶貝，我們終於見麵瞭

*後的二人世界180 

孕十月指南182 

寶寶是不是不想齣來瞭183 

寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185 

萬一我有什麼不測185 

生産時的考驗187 

My God ! 要痛十多個小時189 

如何減輕分娩疼痛？ 192 

又一位辣媽誕生瞭193 

媽咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

內容推薦

《*次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個親曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是一本有關懷孕的故事書，又是一本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準媽媽是一本很好的入門讀物。

 

作者簡介

宋華，新銳兩性關係學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩性關係的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人零傷害秘笈》《心靈解毒》《幸福女人修煉術》等作品。《*次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個親曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。

《星河彼岸：宇宙深空探索與未來展望》 一部帶領你穿越時空，領略宇宙宏偉的科普巨著 書籍簡介 浩瀚星空，自古以來便激發著人類無盡的遐想與探索的渴望。我們仰望夜幕，看到的不僅僅是閃爍的光點，更是無數未解之謎與無限可能。《星河彼岸：宇宙深空探索與未來展望》並非一本關於日常生活的指導手冊，更不是聚焦於傢庭或個體成長的讀物。它是一部深度聚焦於現代天體物理學、宇宙學前沿研究以及人類未來星際探索徵程的百科全書式作品。 本書旨在為所有對宇宙懷有好奇心的讀者，構建一座從基礎知識到尖端理論的橋梁，深入淺齣地揭示我們所處宇宙的驚人尺度、復雜結構及其演化曆程。我們不探討分娩的細節，不涉及孕前營養的配比，也不涉及新生兒護理的技巧，而是將目光投嚮億萬光年之外的奇觀。 第一部分：宇宙的黎明與基石——基礎宇宙學再探 本篇章將從現代宇宙學的兩大支柱——廣義相對論和量子力學——的交匯點齣發，係統闡述我們對宇宙起源的理解。 大爆炸模型的精修與新證據： 我們將迴顧宇宙微波背景輻射（CMB）的發現及其在確認暴脹理論中的關鍵作用。詳細分析普朗剋衛星和斯隆數字巡天（SDSS）提供的最新數據，如何幫助我們更精確地測定哈勃常數，以及當前存在的“哈勃張力”問題及其潛在的物理學意義。 暗物質的追捕： 暗物質，構成宇宙物質總量的絕大部分，至今仍是科學界最大的謎團之一。本部分將全麵梳理當前主流的候選粒子模型，從WIMPs（弱相互作用重粒子）到軸子（Axions）。我們將深入剖析地下探測實驗（如XENONnT、LZ實驗）的原理和最新進展，以及間接探測（如費米伽馬射綫空間望遠鏡）的證據鏈條。 暗能量的本質與命運的推測： 宇宙加速膨脹的驅動力——暗能量——的性質決定瞭宇宙的最終命運。本書將詳細比較宇宙學常數模型（Lambda-CDM）與其他修正引力理論（如Quintessence模型）的優劣。通過分析Ia型超新星觀測結果，探討宇宙在未來是會走嚮“大凍結”（Big Freeze）、“大撕裂”（Big Rip）還是“大反彈”（Big Crunch）的概率模型。 第二部分：深空巡禮——從行星科學到星係演化 我們將從太陽係內部開始，逐步將視野擴展到遙遠的星係團，帶領讀者進行一次跨越星際尺度的壯麗旅程。 係外行星的“淘金熱”： 重點介紹開普勒、TESS任務對宜居帶行星的發現統計。深入探討淩星法、視嚮速度法等探測技術的精度提升，並詳細解讀詹姆斯·韋布空間望遠鏡（JWST）如何通過大氣光譜分析，尋找係外生命存在的生物標記（Biosignatures），例如氧氣、甲烷或水蒸氣的存在。 恒星的生與死——核聚變與超新星爆發： 詳細解析恒星內部的核閤成過程，從氫到氦、碳，直至鐵元素。重點分析不同質量恒星死亡的結局：白矮星的 चंद्रशेखर極限、中子星的極端密度（及其脈衝星現象），以及超大質量恒星坍縮形成的黑洞。 星係的形成與結構： 探討冷暗物質暈如何作為“骨架”，引導普通物質聚集形成螺鏇星係、橢圓星係。分析星係閤並（Galaxy Mergers）對星係形態和恒星形成率的動態影響。特彆關注活動星係核（AGN）的噴流現象，以及超大質量黑洞在星係演化中的“反饋”機製。 第三部分：超越視界——極端天體物理與前沿理論 本部分著眼於宇宙中最極端、最神秘的現象，以及理論物理學的前沿猜想。 黑洞物理的實證： 重點解析事件視界望遠鏡（EHT）對M87和人馬座A黑洞陰影的成像工作，揭示瞭強引力場下時空彎麯的直觀證據。探討信息悖論（Information Paradox）的最新理論進展，以及霍金輻射的可能探測途徑。 引力波天文學的嶄新紀元： 詳細介紹LIGO/Virgo/KAGRA探測器如何捕獲雙黑洞並閤、雙中子星並閤産生的時空漣漪。分析引力波信號如何提供對極端密度物質狀態方程（Equation of State）的約束，以及“韆新星”（Kilonova）現象如何解釋宇宙中金、鉑等重元素的起源。 通往新物理的橋梁： 探討弦理論、圈量子引力等試圖統一廣義相對論和量子力學的嘗試。同時，介紹可能存在於我們世界之外的維度（Extra Dimensions）以及蟲洞（Wormholes）的理論模型，盡管這些仍處於高度推測階段，但它們代錶瞭人類對時空本質理解的終極探索。 第四部分：人類的星際未來——探索的腳步與工程挑戰 本書的最後一部分將目光拉迴地球，聚焦於人類文明如何纔能真正成為跨恒星物種所麵臨的實際工程、生物學與倫理挑戰。 深空探測器的革新： 介紹核動力推進技術（如核聚變火箭或裂變火箭）的研發方嚮，以及突破性的太陽帆技術（如“突破攝星”計劃）如何使對最近恒星係（如半人馬座阿爾法星）的探測成為可能。 人類殖民的生物學適應性： 探討長期太空飛行對人體骨骼、心血管係統和神經係統的影響。討論在火星、月球或係外行星基地建立自給自足的生態係統（Closed-Loop Life Support Systems）所需要的生物技術突破。 係外文明的搜尋（SETI）： 迴顧搜尋地外文明計劃的經典方法（無綫電信號監聽），並介紹利用係外行星大氣特徵尋找技術標記（Technosignatures）的新策略，以及一旦發現信號，人類社會可能麵臨的哲學和安全考量。 《星河彼岸》是一次對人類求知欲的緻敬。它不提供安逸的解答，隻呈現最前沿的難題與最宏大的圖景。閱讀此書，你將不再隻是一個地球的居民，而是一個準備好理解自己身處宇宙的偉大航行中的一員。本書適閤對物理學、天文學有濃厚興趣的愛好者，以及所有渴望理解“我們從哪裏來，將往哪裏去”的深層思考者。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些關於當代城市規劃和未來生活方式的思考類書籍，而《看不見的城市》這本書，以其獨特的文學性和哲思性，給我帶來瞭極大的觸動。《看不見的城市》是卡爾維諾的經典之作，它並非描繪具體的、可供導航的城市，而是通過馬可·波羅嚮忽必烈大汗描述的一係列虛構的、充滿象徵意義的城市，來探討“城市”這個概念本身。每一座城市——無論是“不斷記憶的城市”還是“細綫之城”——都代錶瞭人類經驗、欲望、記憶或失落的一種極端體現。這本書的句子結構非常優美，充滿瞭詩意和隱喻，讀起來不像是在看散文，更像是在進行一場與自我意識的對話。它迫使讀者去反思，我們每天穿梭的鋼筋水泥森林，其存在的意義究竟是什麼？當我們描述一個地方時，我們究竟是在描述它的物理形態，還是我們投射在它上麵的情感和記憶？我發現自己開始用一種全新的視角去觀察我居住的城市，去留意那些被忽略的角落和重復的模式。這本書的魅力在於它的開放性，沒有標準答案，它更像是一麵鏡子，摺射齣讀者自己對空間、時間和人際關係的理解。這是一本需要反復品讀，並且每一次都會有新體會的“智者之書”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對於烹飪的熱情一直停留在“能吃就行”的階段，但最近我買瞭一本側重於分子料理和食物科學的科普書——《食物的藝術與科學原理》，徹底顛覆瞭我的認知。《食物的藝術與科學原理》這本書完全不是那種教你“一步一步做菜”的菜譜集，它更像是一本深入廚房背後的“操作手冊”。作者用極其清晰的圖錶和易於理解的語言，解釋瞭美拉德反應、乳化作用以及蛋白質變性的化學機製。比如，它解釋瞭為什麼煎牛排時，高溫的錶麵溫度和內部的溫度控製是實現“外焦裏嫩”的關鍵，而不是簡單的“時間決定一切”。我嘗試著用書裏的知識去調整我平日裏做意麵醬的技巧，比如精確控製油脂和酸的比例來防止醬汁分離，效果立竿見影，口感的層次感瞬間豐富瞭。這本書讓我明白瞭，烹飪遠不止是感覺和經驗的堆砌，它背後有嚴謹的物理和化學規律在支撐。這極大地激發瞭我對廚房的探索欲，我開始對食材的結構産生好奇心，甚至會去研究不同種類麵粉的蛋白質含量對烘焙效果的影響。對於那些渴望將烹飪提升到“技術層麵”的愛好者來說，這本書簡直是打開瞭一扇新世界的大門，實用性和知識性達到瞭完美的平衡。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，這本書真是太閤我心意瞭！最近剛開始看一些關於心理學的書，希望能更好地理解自己和身邊的人。《深度工作》這本書簡直是為我這種容易分心的人量身定做的。作者卡爾·紐波特（Cal Newport）的論述非常係統和有力，他不僅僅是告訴你“要專心”，而是提供瞭一套完整的框架和可操作的技巧。我特彆喜歡他將“深度工作”與“淺層工作”做瞭清晰的對比，讓我一下子明白瞭自己過去大量時間都浪費在瞭那些看似忙碌實則毫無産齣的瑣事上。書裏講到瞭如何建立自己的“工作儀式”，這對我這種需要規律性的人來說太有幫助瞭。我嘗試著模仿他描述的幾種模式，比如“冥想式寫作”或者“時間分塊法”，剛開始確實有點不適應，但堅持瞭一周後，我發現自己處理復雜問題的效率真的提高瞭不止一個檔次。而且，這本書不僅僅是關於工作效率，它更像是一種生活哲學的探討，關於如何有意識地掌控自己的注意力資源，而不是被社交媒體和無盡的郵件流牽著鼻子走。讀完之後，我感覺自己對“忙碌”這個概念有瞭全新的認識，真正的價值産齣纔是衡量一切的標準。這本書的文字雖然邏輯嚴謹，但一點也不枯燥，作者引用瞭很多曆史案例和神經科學的知識來支撐他的觀點，讀起來酣暢淋灕，讓人忍不住想立即動手去實踐。

评分☆☆☆☆☆

近期我正在深度閱讀一些關於創業和商業創新的書籍，希望能從中汲取一些前沿的思維模式。《精益創業》（The Lean Startup）這本書的影響力簡直是跨越瞭行業界限，它對傳統的産品開發流程提齣瞭顛覆性的挑戰。作者埃裏剋·萊斯（Eric Ries）的核心思想非常清晰：與其花費大量資源去打造一個“完美”的産品再推嚮市場，不如通過“構建-測量-學習”的循環，快速推齣一個“最小可行性産品”（MVP），然後根據真實用戶的反饋來迭代和調整方嚮。我欣賞這本書的地方在於它的實用性和對浪費的警惕性。在我的一個小型項目中，我們過去常常陷入“功能堆砌”的陷阱，總覺得功能越多用戶就會越滿意。讀瞭這本書後，我們立刻調整瞭策略，砍掉瞭大量非核心功能，將資源集中在一個點上進行快速測試。這種聚焦和快速反饋的機製，極大地提高瞭我們的決策效率，避免瞭在錯誤的方嚮上越走越遠。這本書的語言非常精煉，大量的案例支撐讓抽象的理論變得具體可操作。它不僅僅是一本商業指南，它更是一種應對不確定性的係統化思維方法論，對於任何處於創新階段的人來說，都是一本不可多得的“實戰寶典”。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於閱讀一些關於曆史變革時期的傳記文學，尤其是那些聚焦於社會結構劇變背景下個體命運的書籍。《羅馬人的故事》係列，盡管篇幅浩大，卻有著一種讓人欲罷不能的魔力。鹽野七生女士的敘事風格非常獨特，她擅長捕捉那些宏大曆史敘事背後的“人味兒”。她筆下的凱撒、屋大維，不再是教科書上刻闆的符號，而是有血有肉、會犯錯也會有偉大決策的鮮活個體。我尤其欣賞她對於羅馬法律體係和工程奇跡的細膩描繪，那不僅僅是對成就的歌頌，更是對一個文明如何思考和運作的深刻剖析。讀到關於羅馬人如何處理多元文化衝突和如何建立其復雜的行政管理體係時，我常常會聯想到我們當下的世界，這種跨越時空的對話感是其他曆史書難以提供的。她會毫不留情地指齣羅馬後期的腐敗和衰落，那種冷靜的批判性，讓我覺得她並不是在寫“曆史的偶像崇拜”，而是在做一次嚴肅的文明診斷。這本書的閱讀體驗是極其沉浸的，我仿佛能聞到古羅馬街道上的塵土味，聽到元老院裏的辯論聲。對於想深入瞭解西方文明源頭的人來說，這套書絕對是繞不開的經典。