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发表于2024-11-13

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店鋪: 學無止境圖書專營店
齣版社: 江蘇鳳凰科學技術齣版社
ISBN:9787553733081
商品編碼:27263666086
叢書名: 孕期40周營養看這本就夠瞭
齣版時間:2014-08-01

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具體描述

基本信息
商品名稱: 孕期40周營養看這本就夠瞭 開本: 10
作者: 作者:許鼓//曹偉//賈會雲 頁數: 216
定價: 45.0 齣版時間: 2014-08-01
ISBN號: 9787553733081 印刷時間: 2014-08-01
齣版社: 江蘇科學技術齣版社 版次: 1
印次: 1    
目錄: diyi章    孕前3個月:孕前營養積纍,提升“孕”力
    一、懷上zuibang胎兒,要從孕前積纍營養
        1.良好體質是胎寶寶健康成長的基礎
        2.孕早期的營養補給有賴於孕前儲備
    二、孕前體重調適,讓你的孕期更順利
        1.你的體重影響你的“孕”力
        2.根據體重指數評估你的體重是否達標
        3.根據體重來調整飲食結構
    三、備孕女性孕前需要補充的營養素
        1.測一測自己缺乏哪種營養素
        2.備孕女性孕前必補的營養素
    四、備孕男性,一起為幸“孕”加油
        1.精子的強壯需要恰當的營養做助力
        2.備孕男性需要補充的營養素
    五、孕前飲食指導
        1.多吃健康食品
        2.多吃黃色食物
        3.停服避孕藥後應補充鈣及維生素
        4.多吃排毒食物
        5.備孕女性能吃的零食
        6.多攝入助孕食物
        7.外食工作餐也要吃齣健康
        8.自帶午餐更健康
    六、孕前飲食紅燈:為幸“孕”掃除營養障礙
        1.忌:喝水太隨意
        2.忌:隻吃素食
        3.忌:做“肉食動物”
        4.忌:飲用咖啡、可樂、濃茶
        5.忌:不吃早餐
        6.忌:過度進補
        7.忌:食用不利於受孕的食物
        8.忌:食用遭受汙染的食物
    七、孕前推薦食譜
        蜂蜜鮮蘿蔔水
        香菇雞肉粥
        蝦仁豆腐
        溜肝尖
        紅燒帶魚
        菠菜雞蛋湯
        素炒三鮮
        甘薯糙米飯
第二章    孕1月(1~4周):生命的種子開始發芽
第三章    孕2月(5~8周):疲憊與快樂交織的幸福時光
第四章    孕3月(9~12周):害喜睏擾的時光
第五章    孕4月(13~16周):腹部悄悄鼓起來瞭
第六章    孕5月(17~20周):來自胎動的感動
第七章    孕6月(21~24周):孕味十足
第八章    孕7月(25~28周):日漸蹣跚也幸福
第九章    孕8月(29~32周):開始營養衝刺瞭
第十章    孕9月(33~36周):勝利前的艱苦鬥爭
第十一章    孕10月(37~40周):迎接勝利的到來 內容提要:  


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