膳食內調穴位外治産後病健康營養美食譜調理産後病月子病孕産婦後期調理中醫穴位按摩颳痧拔罐艾灸足底按摩月 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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編者臧俊岐鬍維勤 編

圖書標籤:

• 産後調理
• 月子病
• 中醫養生
• 穴位按摩
• 颳痧拔罐
• 艾灸
• 足底按摩
• 孕産婦健康
• 營養食譜
• 健康美食

店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538885996

商品编码：27292754561

丛书名： 膳食内调穴位外治产后病

开本：16开

出版时间：2016-04-01

産品展示

基本信息

圖書名稱：	膳食內調穴位外治産後病
作 者：	臧俊岐
定價：	29.80
ISBN號：	9787538885996
齣版社：	黑龍江科學技術齣版社
開本：	16
裝幀：	平裝
齣版日期：	2016-4-1
印刷日期：	2016-4-1

編輯推薦

內容介紹

《膳食內調，穴位外治産後病》為大傢介紹瞭産後的身心變化及坐月子、哺乳的一些常識，還從飲食、藥膳、中成藥調養及穴位、反射區理療著手，幫助産婦恢復及促使乳汁充足而順暢。  《膳食內調，穴位外治産後病》書末詳細解說瞭11種常見産後病適宜食材、藥材及中醫理療的緩解治療方法。全書不但有文字描述，還配有說明圖，讓你一看就懂、一學就會。

作者介紹

臧俊岐，主任中醫師，著名針灸、中醫藥保健養生專傢。業醫50餘年，醫術精湛，乃我國中醫界“溫和派”代錶人物。多次參加科技攻關，榮獲部、省、市級科技成果奬7項。曾赴俄羅斯、贊比亞、法國、英國、剛果（金）等國進行醫療和學術交流。在國內外發錶學術論文50餘篇，獨著、閤著有《圖解黃帝內經》《圖解本草綱目》《中醫療法全書》《中國灸法集粹》等50餘部。其個人詞條被載入《中國當代中醫名人誌》等多部辭典。    鬍維勤，1961年畢業於上海第二醫科大學醫療係，曾師從著名內科醫師樂文照和著名老中醫祝諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生，被國務院評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”，1996年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽奬狀，享受國務院特殊津貼。

目錄

第1章 初為人母，彆被産後病擾亂你的幸福  新生命降臨，你做好準備瞭嗎？  坐月子的誤區，你中招瞭嗎？  産後寶寶帶給你的“驚喜”  産後心理的調節  産後的身材恢復  第2章 44種産後宜食的食材——讓産後病遠離生活  第1節 産後飲食指南  月子期間每日飲食參考量  月子期間宜食營養素  坐月子的飲食規則  第2節 排毒養顔，恢復機能  苦瓜——清熱開胃，排毒瘦身  西紅柿——生津潤腸，清熱排毒  芥藍——消暑除煩，潤腸排毒  洋蔥——降脂降壓，美容護膚  花菜——涼血止血，排毒養顔  芹菜——降脂瘦身，恢復傷口  鞦葵——益腎補虛，潤腸排毒  第3節 芳香開胃，解鬱安神  生薑——溫中開胃，行氣止痛  茼蒿——芳香消食，解鬱助眠  香蕉——潤腸止痛，愉悅心情  黃花菜——健腦解鬱，清心安神  橘子——芳香開胃，解乏養顔  紫蘇——行氣開胃，解鬱止痛  佛手瓜——寬中開胃，解鬱安神  第4節 滋陰潤燥，催乳利尿  木瓜——豐胸通乳，舒緩疼痛  絲瓜——解毒通乳，潤肌美容  茭白——利尿下乳，潤滑肌膚  萵筍——利尿通乳，調理髒腑  鯽魚——補益乳汁，清熱解毒  豆腐——生津潤燥，寬中益氣  帶魚——滋陰催乳，強心補腎  ……  第3章 寓藥於膳——同步調治産後病  第4章 穴位+反射區——中醫療法防治産後病  第5章 中醫辨證調養——輕鬆搞定11種産後病

在綫試讀部分章節

好的，這是一本關於不同主題的圖書簡介，內容詳實，並確保不包含您提供的書籍主題信息。 --- 圖書名稱：《古今茶道風雅鑒賞：從宋代點茶到現代衝泡的文化流變》 內容簡介： 本書是一部深度探究中國茶道曆史、美學和實踐的專著。它不僅是一部茶文化史的梳理，更是一本帶領讀者領略不同時代茶事精髓的指南。我們將跨越韆年，細緻剖析中國茶文化從萌芽到鼎盛，再到現代復興的完整脈絡。 第一部分：茶之源流與早期演變 我們將從古代的“荼”到唐代的“茶”，追溯茶葉在華夏文明中地位的提升。重點探討陸羽《茶經》的劃時代意義，解析其對采摘、製作、烹煮、飲用器具乃至環境布置的係統性規範，如何奠定瞭中國茶道的哲學基礎。隨後，我們將進入宋代，這是茶文化發展的黃金時期。本書將用大量篇幅，詳盡描述宋徽宗推崇的“鬥茶”風氣，深入解析點茶技藝的復雜性——從茶末的碾磨精細度，到水溫的精準控製，再到擊拂成型、形成“沫餑”的藝術。我們不僅會還原宋代文人士大夫在“茶宴”上的風雅舉止，還會對比不同窯口（如建盞、吉州窯）茶盞的審美取嚮及其對茶湯色澤的影響。 第二部分：明清以降的茶藝革新與地域分化 明代硃元璋下令罷團茶、興散茶，這是中國飲茶方式的一次徹底變革。本書將詳細對比團茶的繁復與散茶（葉茶、芽茶）的便捷，並探討散茶的興起如何催生瞭紫砂壺這一製茶與泡茶的絕佳載體。我們將深入剖析紫砂陶土的特性、泥料的“五色”，以及不同壺型（如掇球、扁圓、筋囊）如何適應特定茶類（如綠茶的鮮爽、紅茶的醇厚）。 隨後，我們將聚焦於清代及近現代的茶類發展： 1. 綠茶的精細化： 以龍井、碧螺春為代錶，探究炒製工藝中的“殺青”“理條”“整形”等關鍵步驟，以及如何通過火候的拿捏，保持茶葉的翠綠與清香。 2. 紅茶的異軍突起： 側重祁門紅茶的香氣（“祁門香”的形成機製），以及正山小種煙熏工藝的獨特魅力。 3. 烏龍茶的半發酵藝術： 詳細解析鐵觀音、大紅袍等名優岩茶“做青”過程中的搖青與悶堆技術，及其對口感層次的影響。 4. 花茶的窨製之美： 探討茉莉花、珠蘭花等如何通過與茶坯的反復窨製，達到香氣融閤的至高境界。 第三部分：茶器、茶境與精神內涵 茶道的美學不僅在於茶湯本身，更在於與之配套的器物與環境。本書將呈現一套完整的茶器體係賞析： 陶瓷之韻： 曆代瓷器的釉色變化，如何映襯茶湯的顔色。例如，天目釉與宋代點茶的完美結閤，以及清代粉彩茶具的裝飾藝術。 紫砂的生命： 探討陳曼生、紫砂七老等製壺大師的風格，以及“一壺侍一茶”的養壺哲學。 茶室營造： 從宋代的“茶寮”“茶亭”到現代的“茶室”“茶席”布置，解析空間設計如何服務於飲茶的心境——靜謐、內省與自然融閤。 第四部分：當代茶道的實踐與文化傳播 本書最後一部分將目光投嚮當代。我們討論現代茶藝錶演的結構、禮儀和音樂選擇，分析其在弘揚傳統文化中的作用。同時，我們也關注全球化背景下，中國茶如何走嚮世界，以及新的飲茶方式（如冷泡茶、茶飲調配）對傳統茶道的衝擊與融閤。 本書配有大量高清曆史圖片、名傢茶畫復刻以及現代茶席實景攝影，旨在為茶學愛好者、曆史研究者以及渴望提升生活品質的讀者，提供一本全麵、深入且富有審美價值的茶道鑒賞指南。通過閱讀此書，讀者將能夠超越單純的“解渴”，真正進入中國茶文化的深邃境界。 --- 圖書名稱：《現代城市生存法則：高效率時間管理與人際交往的藝術》 內容簡介： 在快節奏、高壓力的現代都市環境中，如何平衡工作效率、個人成長與健康生活，是每一個城市居民麵臨的共同挑戰。本書並非一本空泛的勵誌讀物，而是一本以實用主義為核心、緊密結閤當代社會場景的“生存工具箱”。它係統性地拆解瞭高效能人士處理信息、規劃時間、構建關係網絡的核心策略。 第一部分：信息過載時代的認知重塑 現代人最大的敵人是“信息噪音”。本部分緻力於幫助讀者建立強大的信息過濾係統。 1. “心流”重塑與專注力訓練： 介紹如何通過環境優化（降噪、極簡桌麵）和生理調節（呼吸法、短時冥想），將心流狀態常態化。我們將分析多巴胺迴路如何被即時反饋（如社交媒體推送）劫持，並提供實用的“數字排毒”計劃。 2. 深度閱讀與知識內化： 區彆於淺層瀏覽，本書教授如何對海量文本進行結構化閱讀，如康奈爾筆記法的高級應用，以及如何利用“知識卡片”係統（如Zettelkasten方法）將碎片信息轉化為個人知識體係。 3. 郵件與日程管理的自動化策略： 詳述如何設置嚴格的收件箱規則（如GTD中的“零收件箱”），以及利用AI輔助工具進行會議安排與任務優先級排序，將重復性決策最小化。 第二部分：職場效率的精細化管理 本書深入職場運作的實際痛點，提供可立即執行的效率提升方案。 1. 項目分解與敏捷思維： 如何將看似龐大復雜的年度目標，拆解為季度、月度乃至每日可執行的微小任務。重點講解“最小可行産品（MVP）”思維在個人工作中的應用，強調快速迭代和反饋的重要性。 2. 會議的藝術： 探討如何有效地設定會議目標、控製議程時長，並確保會後有清晰的行動項（Action Items）。同時，教授如何禮貌且堅定地拒絕無效會議的技巧。 3. 跨部門溝通的橋梁搭建： 分析不同職能部門（如技術、市場、財務）的思維差異，提供跨文化、跨專業的溝通模型，強調使用對方能理解的語言和數據來驅動決策。 第三部分：城市人際網絡的構建與維護 在城市中，有效的人脈資源是隱形的財富。本部分著重於高質量、可持續的關係管理。 1. “價值交換”而非“索取”： 闡述建立人脈的底層邏輯應基於互惠原則。教授如何識彆並提供你的獨特價值，而非僅僅在需要時纔聯係他人。 2. 弱連接的激活與維護： 探討馬剋·格蘭諾維特提齣的“弱連接”在信息獲取中的巨大潛力。提供一套低成本、高頻率維護弱連接的策略（如定期的信息分享、簡單的節日問候）。 3. 高情商反饋的技巧： 學習如何給予建設性批評（SBI模型），以及如何優雅地處理人際衝突。強調非暴力溝通在職場中的應用，以保持專業形象的同時解決問題。 第四部分：個人精力與抗壓力的平衡 效率的基石是充沛的精力。本書將精力管理置於時間管理之上。 1. 生物鍾與工作節奏匹配： 介紹“晨型人”和“夜貓子”如何根據自己的生理節律，安排創造性工作和行政性工作的最佳時間段。 2. 有效恢復機製的建立： 探討“主動休息”的重要性，區分被動的娛樂（如刷劇）和真正能恢復精力的活動（如運動、閱讀、深度社交）。 3. 財務自由的初步規劃： 簡要介紹現代城市人基礎的預算規劃、債務管理概念，以及如何通過小額、穩定的投資實踐，減輕生活中的核心焦慮源。 本書結構清晰，配有大量圖錶和案例分析，旨在為渴望在激烈競爭中保持身心健康、持續成長的城市精英提供一套切實可行的行動指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書在內容組織上的邏輯性強到令人驚嘆，仿佛是精密的鍾錶匠打磨齣來的作品。每一部分的銜接都遵循著一個清晰可見的內在脈絡，從基礎的理論構建，到具體的實踐操作指南，再到後期的鞏固與維護，層層遞進，毫無跳躍感。尤其是那些操作指南的部分，作者的描述詳盡到令人贊嘆，簡直像是手把手在教導。沒有使用任何含糊不清的語言，每一個步驟、每一個力度、甚至每一個呼吸的配閤，都被細緻入微地描繪齣來，讓人在閱讀時就能在腦海中構建齣一個清晰的行動藍圖。這種對細節的執著，使得即便是初學者，也能在閱讀後建立起足夠的信心去嘗試和執行，大大減少瞭實踐中的睏惑和畏懼感。這種高度的結構化和實操性，無疑是這本書實用價值的核心所在，它真正實現瞭理論與實踐的無縫對接，極大地提升瞭閱讀的轉化率。

评分☆☆☆☆☆

我必須提及這本書在“個性化需求”方麵的考量，這是它區彆於其他大眾化健康書籍的顯著特點。作者似乎深諳不同個體在不同階段所麵臨的獨特挑戰，因此在闡述調理原則時，總能巧妙地植入“請根據自身情況靈活調整”的提醒。書中對於不同體質的細微差異捕捉得非常敏銳，不像有些書籍那樣試圖用一個標準模闆去套用所有人的問題。這種對個體差異的尊重和包容，讓讀者在閱讀時感到被理解和重視。它不是提供一個冷漠的指導方針，而是在提醒你，你是獨一無二的，你的調理方案也需要為你量身定製。這種細膩的關懷，讓我感受到瞭作者發自內心的真誠，使得閱讀體驗充滿瞭溫情，它讓我們明白，健康管理是一個持續探索自我的旅程，而這本書，正是我們探索過程中最可靠、最貼心的嚮導。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計簡直是一場視覺的盛宴，拿在手裏就感覺心情愉悅。那種典雅又不失溫馨的色調搭配，配閤著清晰銳利的字體，讓人忍不住想要立刻翻開來閱讀。我尤其欣賞封麵設計中那些細膩的圖騰，它們似乎在無聲地訴說著代代相傳的養生智慧，那種厚重感和曆史的沉澱感，比起市麵上那些花裏鬍哨的“快餐式”健康書籍，實在高明太多。內頁的紙張質量也是上乘，手感溫潤，即便是長時間閱讀也不會感到疲勞，這對於我們這些追求生活品質的人來說，是選擇一本好書的重要標準。每一章節的過渡都設計得非常流暢自然，仿佛是一位經驗豐富的引路人，耐心地牽引著讀者走進一個又一個充滿智慧的知識殿堂。這種用心做書的態度，本身就值得我們點贊和尊重，它不僅僅是一本工具書，更像是一件可以珍藏的藝術品，讓人在享受知識的同時，也獲得瞭極大的審美愉悅。翻閱的過程中，我甚至能想象到，作者在內容組織和視覺呈現上投入瞭多少心血和巧思，這種對細節的極緻追求，纔是真正區分平庸與卓越的關鍵所在。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直是太接地氣瞭，絲毫沒有那種高高在上的“專傢腔調”，讀起來就像是鄰居傢那位慈祥又博學的前輩在娓娓道來傢常。作者善於運用生動的比喻和貼近生活的案例，把那些原本聽起來有些深奧的中醫理論，一下子拉到瞭我們日常的柴米油鹽之中。比如，講解某個穴位的功效時，他不會直接拋齣一串復雜的醫學術語，而是會描述一個具體的場景，讓我們立刻就能聯想到自己身體的某個反應，這種“情景代入式”的教學方法，極大地降低瞭學習的門檻。我特彆喜歡其中穿插的一些小故事，它們像是潤滑劑一樣，讓原本可能有些枯燥的知識點變得鮮活有趣，讓人讀著讀著就忍不住會心一笑，然後“哦，原來是這麼迴事！”。這種充滿人情味的文字力量，比那些冷冰冰的理論陳述要有效率百倍，它真正做到瞭“寓教於樂”，讓學習變成瞭一種享受，而不是負擔，這在如今信息爆炸的時代，是極其難能可貴的品質。

评分☆☆☆☆☆

我常常疑惑，市麵上那麼多健康指南，為什麼偏偏這本能讓我産生一種“茅塞頓開”的感覺。我想，關鍵可能在於它對於“整體觀”的把握達到瞭一個新的高度。它不是孤立地介紹某一個調理方法，而是將人體視為一個精密運作的復雜係統，強調內外兼修、標本兼治的辯證思想。閱讀過程中，我清晰地感受到，作者是在引導我們去建立一種全新的健康認知框架，而不是簡單地提供一個“萬能公式”。比如，它會巧妙地將季節變化、情緒波動與身體反應聯係起來，讓你明白調理不是一朝一夕之功，而是一個與自然和諧共處的長期過程。這種超越具體術法的宏大視角，讓我對自身的健康管理有瞭一種前所未有的掌控感和敬畏心。它教會的不是“怎麼做”，而是“為什麼這麼做”，這種深層次的理解，纔是真正能夠持久指導我們生活的智慧所在。這本書的格局，遠超齣瞭普通“食療”或“按摩”的範疇，它是一部關於生命哲學的實用指南。