DL正版 ＡＲ版月子餐 坐月子宜忌食譜 陽光大姐育兒係列 卓長立 傢政月嫂 懷孕月子書 産後催乳調養 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 学无止境图书专营店

出版社： 山东教育出版社

ISBN：9787532888344

商品编码：27344574784

丛书名： 月子餐 金牌育儿系列

  基本信息

書名：	育兒係列 月子餐
作者：	劉桂香 王瑩
齣版社：	山東教育齣版社
齣版日期：	2015-07-30
版次：	1
ISBN：	9787532888344
市場價：	39.0

媒體評論 知識關乎夢想，我們隻賣有品質、有營養的書！ 《育兒係列》這套書和我們過去讀到的同類圖書不一樣的是，它更為豐富、詳盡、專業、走心。

它的內容，無論是醫學科學道理，還是日常生活常識，抑或是創新的技巧，或者是的經驗等，都不是相關知識的羅列，也不是方式方法的簡單堆積，而是陽光大姐眾多愛崗敬業的月嫂多年來實踐活動的提煉，豐富經驗的匯聚，與內在規律的總結。
這套書，既有對位性極強的指導作用，也有對一些現象的理論概括；既有理念的傳播與更新，更有具體實際問題的解決方式。可謂有虛有實，虛實結閤，相得益彰。
書的寫作方式獨到新穎，有娓娓道來的敘述，有不厭其煩的交待，也有切切實實地現身說法，還有模仿新生兒的語氣來講故事的，這一切，都增強瞭讀者閱讀時的興趣。
林之雲——原《都市女報》總編輯、山東政法學院教授、*媒體人



翻開叢書，我是吃瞭一驚的。百科全書式的內容，涵蓋瞭新生兒護理、産褥期護理、母乳喂養、月子餐製作、輔食添加、常見病*護理、撫觸及被動操、好習慣養成等等，你想知道的，幾乎都能找到答案。這麼厚實的內容，文風和編排卻偏偏是小清新的模樣，有些篇章還有點萌；知識點林林種種，也巧妙地藏在瞭故事和案例中。這些良苦用心，都是為瞭叢書好看又耐讀。創作者介紹說，采用瞭月嫂講述、“媽媽級”作者執筆、行業*點評“三結閤”的形式，這等於把實用型、可讀性和科學性結閤到一起瞭。
尤令人欣喜的是，叢書專門有一冊是講嬰幼兒好習慣養成的。從喝水、吃飯、入廁、洗澡、睡覺、衛生到交往、禮貌、性格，無不涉獵，養育和教育*融為一體瞭。葉聖陶先生纔會有這樣精闢的總結：積韆纍萬，不如養個好習慣。一本關於嬰幼兒的書，如此重視習慣的養成，可見創作者的專業精神和長遠眼光。
人之初，育為要；育之本，在父母。年輕的朋友倘若有這麼一套寶典，掌握一些秘笈，初為父母時，至少會多一份從容。

孫錢斌————《中國婦女報》總編輯

書中的食譜不僅有製作方法，還有食材的選擇和坐月子期間的食用時間，*適閤我這種生活經驗尚淺的年輕媽媽。另外還有按産婦體質製定的飲食計劃，讓月子餐的食物種類因人而異，十分人性化，很實用。


程女士——深圳讀者媽媽





*席技師月嫂講述，有過育兒經驗的“媽媽級”專業作者執筆寫作，行業專傢*點評，傳遞科學的育兒理念和知識。　　數韆位月嫂親身經曆的無數生動故事和案例是本書獨有的內容，通過在實踐中總結齣來的獨門秘笈巧妙地融於故事之中，使可讀性和實用性得到瞭很好的統一，形成瞭本書的特色。　　采用手機掃圖看視頻（ＡＲ技術）等齣版技術，開創“圖書＋移動終端”全新齣版模式。采用綠色環保認證的印刷技術和材料，符閤孕産婦對環保閱讀的需求。 目錄 知識關乎夢想，我們隻賣有品質、有營養的書！ 暫無詳細目錄 在綫試讀 知識關乎夢想，我們隻賣有品質、有營養的書！ 內容介紹 知識關乎夢想，我們隻賣有品質、有營養的書！ ２３堂精講課，為您詳解現代月子餐；根據月子期４個階段和産婦三種體質，提煉齣月子餐八大食譜，供您參考；揭示月子餐的六大誤區，告訴您月子餐的諸種禁忌；百問百答總結齣月子餐的常見問題，為您釋疑解惑。

精品傢教與育兒係列叢書：啓迪心智，陪伴成長 本套精選的傢教與育兒叢書，旨在為廣大傢長提供科學、全麵、實用的育兒指導，內容涵蓋兒童早期教育、心理發展、健康管理以及親子關係構建等多個維度。我們精選瞭多位教育專傢、心理學傢和兒科醫生撰寫的權威著作，力求覆蓋從孕育準備到青春期來臨的各個階段，為傢庭教育提供堅實的理論支撐與可操作的實踐指南。 一、 奠基未來：兒童早期發展與學習潛能激發 本係列重點關注0至6歲嬰幼兒的認知、語言、動作及社交情感的發展規律。我們收錄瞭多本基於皮亞傑、維果茨基等經典理論的最新應用指南，強調“做中學”和“環境對學習的塑造作用”。 1. 《嬰幼兒大腦發育與刺激指南》： 這本書詳細闡述瞭新生兒至三歲大腦神經元連接的黃金期特點。內容包括如何通過適宜的感官刺激（如觸覺遊戲、音樂律動、色彩認知）來促進大腦皮層的高效構建。書中特彆闢齣章節講解“無壓力學習法”，反對早期過度灌輸知識，提倡以遊戲化的方式激發嬰幼兒天生的好奇心和探索欲。其中對“語言爆發期”的捕捉與有效引導，提供瞭大量日常對話範例和親子閱讀技巧，強調父母語言環境的重要性。 2. 《學齡前兒童情緒管理與社交技能培養》： 針對當前兒童常見的分離焦慮、攻擊性行為、規則意識薄弱等問題，本書提供瞭詳盡的分析與乾預策略。它深入淺齣地解釋瞭兒童情緒的生理基礎，教授傢長如何“命名情緒”、“共情接納”並引導孩子進行“情緒調適”。社交技能方麵，書中設計瞭角色扮演和情景模擬訓練，幫助孩子理解“輪流”、“分享”與“閤作”的真正含義，為順利融入幼兒園乃至小學生活打下堅實基礎。 二、 科學喂養與兒童健康管理：超越基礎營養 本部分內容側重於兒童的身體健康維護，尤其關注不同生長階段的營養需求和常見健康問題的預防與處理。 1. 《兒童營養全景圖譜：從輔食添加至青春期膳食結構調整》： 這部巨著徹底摒棄瞭傳統的“經驗主義”喂養模式，全麵引入瞭最新的國際營養學會推薦標準。詳細分析瞭微量元素（如維生素D、鐵、鋅）在不同月齡的吸收率和補充時機。書中提供瞭一整套針對偏食、厭食兒童的膳食乾預方案，強調“食物多樣化”與“規律進食習慣”的養成。此外，書中還包含瞭大量針對傢庭環境的食譜設計，確保營養均衡的同時兼顧食物的適口性與便捷性。 2. 《嬰幼兒常見疾病自護與護理手冊（非醫療類）》： 本書旨在提高傢長對常見疾病的早期識彆能力，並掌握居傢護理的基本技能，以減少不必要的醫療乾預。內容包括對腹瀉、濕疹、輕微感冒等情況的居傢觀察要點、環境調護措施，以及何時必須立即就醫的清晰指引。重點章節介紹瞭如何建立傢庭安全環境（如防燙傷、防窒息的傢居改造），以及如何科學應對意外傷害的初步處理流程。 三、 親子關係構建與傢庭教育智慧 成功的傢庭教育建立在健康、積極的親子關係之上。本係列叢書中的教育智慧部分，著重探討如何建立平等尊重、有效溝通的親子互動模式。 1. 《權威型教養的藝術：既愛又管的平衡之道》： 本書探討瞭當代傢長在“溺愛”與“嚴苛”之間的搖擺。它詳細剖析瞭“權威型教養”（Authoritative Parenting）的核心要素，即高要求與高迴應度的結閤。書中通過大量的案例分析，指導傢長如何設立清晰、一緻的傢庭規則，並使用“自然結果”與“邏輯結果”作為管教工具，而非懲罰。它強調父母首先要管理好自己的情緒，纔能有效地引導孩子。 2. 《青少年心理“斷層期”的有效溝通策略》： 隨著孩子進入青春期，親子關係麵臨新的挑戰。本書深入剖析瞭青春期兒童的生理變化（如荷爾濛波動）對心理的影響，解釋瞭他們渴望獨立與依賴性並存的矛盾心理。溝通策略部分，著重教授如何傾聽“沉默的語言”，如何在不侵犯孩子隱私的前提下提供支持，以及如何引導他們建立正確的自我認知和價值觀，成為孩子值得信賴的“盟友”而非“監工”。 四、 傢庭組織與高效能生活實踐 本套係中包含的實踐指導類書籍，關注如何提升傢庭運行的整體效率和生活質量，使父母能夠更好地平衡工作與育兒。 1. 《傢庭時間管理與高效能育兒實踐》： 聚焦於現代傢庭麵臨的時間碎片化問題。書中介紹瞭一套適用於多任務並行處理的傢庭日程規劃係統，包括如何利用零碎時間進行高質量的親子互動，以及如何教會孩子規劃自己的任務。核心理念是“少即是多”——與其追求無休止的陪伴時長，不如追求高密度的專注時刻。 2. 《兒童財商啓濛與生活技能培養》： 這本書將生活教育提升到戰略高度。財商啓濛部分，提供瞭從存錢罐到零用錢管理的階梯式教育方案，幫助孩子理解價值交換、延遲滿足和儲蓄的重要性。生活技能培養則涵蓋瞭自理能力的係統訓練，如整理自己的房間、準備簡單的食物、處理個人事務的責任分配，旨在培養齣具有高度自理能力和責任感的未來公民。 本係列叢書以嚴謹的學術基礎為後盾，以貼近生活的實踐操作為導嚮，緻力於幫助每一位傢長清晰地認識到育兒的復雜性與美好性，從而科學、智慧地陪伴孩子，共同構建和諧、充滿活力的傢庭環境。我們相信，知識的力量終將轉化為養育的智慧，成就孩子和傢庭更美好的未來。

评分☆☆☆☆☆

第四段評價： 作為一個追求效率和結果導嚮的職場人士，我最看重的是信息的結構化和可執行性。這本書在這方麵做得非常齣色。它把復雜的月子周期，清晰地劃分成瞭不同的階段，每個階段的食譜和注意事項都清晰地羅列在錶格裏，查找起來極其方便。我不用在厚厚的書頁裏費勁地翻找“我現在是第三周，該吃什麼”，直接翻到對應的章節就能看到本周推薦的菜單和食材采購清單。這種條理清晰的編排，極大地減輕瞭我在産後身體虛弱時做決定的負擔。而且，它的食譜設計非常人性化，考慮到現代廚房設備的普及，也加入瞭一些使用電飯煲、慢燉鍋就能完成的“懶人食譜”，這對於那些既想調理好身體又不想把所有時間都耗在廚房裏的新媽媽來說，簡直是雪中送炭。它真正體現瞭“育兒係列”的實用主義精神。

评分☆☆☆☆☆

第五段評價： 這本書的價值遠超其定價，它提供的不僅僅是食譜，更是一種係統的月子思維和生活方式的指導。我尤其欣賞它對“個體差異”的重視。它沒有強行規定所有人都必須遵循同一套標準，而是引導讀者去觀察自己身體的反饋，比如“如果吃瞭這道菜感覺上火，可以嘗試用XX食材替代下一餐”。這種鼓勵自我覺察的理念，非常符閤現代健康管理的趨勢。它把傳統的“坐月子”從一個被動的、被安排的階段，轉變為一個主動的、以自我恢復為核心的營養管理過程。對於那些可能請瞭月嫂，但又想深度參與和監督月子質量的媽媽來說，這本書簡直是最好的“參謀長”。它讓我在享受月子時光的同時，也建立起瞭對自身身體恢復狀況的掌控感，這份安心感，是任何昂貴月子中心都無法替代的。

评分☆☆☆☆☆

第三段評價： 坦白講，市麵上關於“坐月子”的書籍多如牛毛，大多都是東拼西湊或者過度強調某一類功效，讓人難以取捨。但卓長立先生的這本，展現齣瞭一種嚴謹的專業性，它似乎吸納瞭多年傢政和月嫂實戰經驗的精髓，而非空泛的理論。我注意到書中對一些常見産後問題的處理建議，比如如何應對産後便秘、如何科學地進行熱量控製以避免體重反彈，以及如何通過飲食來輔助調節內分泌，都提供瞭非常具體且可操作的方案。這已經超越瞭一本“食譜”的範疇，更像是一本産後生活康復手冊。特彆是關於“催乳調養”的部分，它沒有一味鼓吹多喝濃湯，而是結閤瞭穴位按摩和食補的綜閤方案，非常全麵。對於我們這些希望高效、科學坐月子的人來說，這本書提供的知識點密度非常高，每一頁都有可以立即應用到實踐中的乾貨。

评分☆☆☆☆☆

第一段評價： 這本書簡直是為我這種對傳統月子餐一知半解的新手媽媽量身定做的，我本來還擔心自己做不齣什麼花樣，無非就是那幾樣湯水輪換著來，結果翻開目錄就被它豐富的食譜給吸引住瞭。它不是那種乾巴巴地羅列食材和步驟的菜譜，更像是老一輩經驗豐富的月嫂手把手教你，從食材的選擇、藥材的配伍到火候的掌控，每一步都講解得極其細緻，甚至連不同階段媽媽身體恢復的需求，比如惡露排齣期、體力恢復期、乳汁分泌高峰期，對應的食譜都有明確區分。我特彆欣賞它在“宜”與“忌”上的平衡考量，既保證瞭營養的全麵攝入，又避免瞭那些聽起來玄乎但實際上對産後恢復有幫助的“禁忌”，比如哪些食物容易造成脹氣，哪些對傷口愈閤不利，講得非常科學。讀完第一部分，我對手頭上那些常見的食材，比如豬蹄、花生、紅棗，都有瞭全新的認知，不再是盲目進補，而是明白瞭每樣東西背後的調理邏輯。這本書讓我對即將到來的坐月子充滿瞭信心，感覺自己手裏握著一把打開健康産後恢復的金鑰匙，而不是麵對一個令人頭疼的烹飪任務。

评分☆☆☆☆☆

第二段評價： 我必須說，這本書的排版和設計風格，完全顛覆瞭我對育兒類工具書的刻闆印象。它不是那種泛黃的、老舊的傢庭食譜影印版，而是充滿瞭現代育兒理念的清新風格。圖片質量極高，無論是成品菜肴的擺盤還是食材的特寫，都讓人很有食欲，這一點對於産後食欲不振的媽媽來說簡直是救星。更重要的是，它不僅僅停留在“吃什麼”的層麵，深入探討瞭“為什麼吃”。比如，它會解釋為什麼某道湯裏需要加入特定的中藥材，它的藥理作用是什麼，而不是簡單地寫“加入XX剋”。這使得整個月子調理過程不再是機械地執行指令，而變成瞭一個有知識、有目的的自我療愈過程。我特彆喜歡其中關於“情緒與飲食”的關聯章節，陽光大姐的育兒理念顯然很注重媽媽的心理健康，這點在很多隻關注身體恢復的書裏是看不到的，非常加分。這本書的實用性、美觀度和知識深度達到瞭一個非常完美的平衡點。