明星月嫂的月子寶典 升級版:月嫂的月子本通 培訓教程唐鳳萍 母嬰護理員月嫂服務實用技能 産後護理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544755108

商品编码：27434715525

丛书名： 金牌月嫂的月子一本通

目錄

前 言

準備篇
、人員分工
（）必須親力親為嗎？
（二）你需要個什麼樣的幫手？
（三）如何選擇月嫂？
（四）如何處理婆媳關係？
（五）傢有大寶怎麼辦？
二、環境安排
（）選擇閤適的房間
（二）提前做好房屋的清潔消毒工作
（三）確保房間內的健康安全
（四）在傢裏預先留足空間
三、物品清單
（）傢具類
（二）電器類
（三）媽媽用品
（四）寶寶用品

實戰篇
階段：1 ～ 7 天（身體恢復與初步學習）
Day1
、建立親密關係的六大要訣
二、小寶寶的五個“”
三、新媽媽的四項注意
四、新晉爸爸的三個角色
Day2
、下奶
二、給寶寶換尿布
三、會陰清潔和傷口護理
四、剖腹産手術後的注意事項
五、産褥操A
六、二天的寶寶
Day3
、哺乳的正確姿勢
二、正確抱寶寶
三、産後抑鬱――三日抑鬱
四、惡露
五、産褥操B
六、黃疸
七、卡介苗注射
Day4 ～７
、開奶和疏通奶結
二、母乳喂養的關鍵問題
三、會陰側切傷口拆綫
四、齣院
五、臍帶護理
六、給寶寶穿衣
二階段：8 ～ 14 天（調整過渡與日常護理）
Day8 ～ 9
、奶粉喂養
二、拍奶
三、媽媽的日常身體護理
四、産褥操C
Day10 ～ 12
、寶寶的排泄模式
二、母乳不足
三、給寶寶洗澡
四、寶寶的身體護理

Day13 ～ 14
、安撫寶寶
二、給寶寶撫觸
三、擠母乳
四、儲存母乳
三階段：15 ～ 28 天（傷口愈閤與應對難題）
Day15 ～ 18
、寶寶的睡眠
二、哄寶寶入睡
三、補充鈣劑和維生素D
四、産褥操D
Day19 ～ 23
、猛長期
二、夜間喂奶
三、與寶寶的溝通
四、乳房疼痛
Day24 ～ 28
、尿布疹
二、寶寶的便秘
三、生病時的母乳喂養
四、新爸爸的産後抑鬱
四階段：29 ～ 42 天（狀態迴升與步入正軌）
Day29 ～ 34
、滿月寶寶
二、體重增長測評
三、混閤喂養
四、溢奶和吐奶
五、産後月經
Day35 ～ 41
、濕疹
二、寶寶的被動操
三、外齣和旅行
四、寶寶的視力保護
Day42
、産後體檢
二、寶寶成長錶
三、EPDS 量錶（愛丁堡産後抑鬱量錶）
四、産後瑜伽

補丁篇
關於寶寶
、需要特殊護理的寶寶
二、養育雙胞胎
三、寶寶常見疾病
四、意外傷害防範
五、臍帶血

關於媽媽
、母乳喂養的常見問題補充
二、常見乳房疾病
三、其他常見疾病

月子餐
、月子餐的四字真經：分段實施、少食多餐、均衡多樣、適時調整、稀軟為主、勿忘忌口！
二、月子餐的飲食禁忌：忌食生冷、忌食厚味、忌食迴奶食品、忌刺激性飲料和禁煙！
三、月子餐的每日組成
四、月子餐的四個階段
階段（1 ～ 7 天）排毒期：以排除惡露和開胃為主
二階段（8 ～ 14 天）修復期：以修復組織、促進乳汁分泌為主
三階段（15 ～ 28 天）滋補期：以補氣養血、調理體質為主
四階段（29 ～ 42 天）調整期：以強化體能、大補氣血為主
五、月子餐食譜

附錄
月子餐食譜範例
0 ～５歲女孩體重增長麯綫圖
0 ～５歲女孩身高增長麯綫圖
0 ～５歲男孩體重增長麯綫圖
0 ～５歲男孩身高增長麯綫圖

在綫試讀

 

Day2

、下奶

 

二天，你的乳房還是沒有任何感覺，傳說中的母乳並沒有如期而至，傢裏人耐不住，就要給小寶寶喂奶粉瞭，他們甚至開始質疑你到底有沒有奶。你也許也沮喪得認為自己還不如頭“奶牛”閤格；如果你是剖腹産媽媽，又會有很多人來告誡你，剖腹産後都沒有奶的，所以你就早早打消瞭母乳喂養的打算…… 其實很多媽媽的初乳分泌都要等到三四天，這種情況是很正常的。在這之前，隻要你瞭解並堅持做好瞭以下要訣，不管你是剖腹産還是順産，順利下奶根本不是什麼大問題。

 

（）堅定信念，拒絕奶瓶

盡管在本書中我再提及更先進、更科學的理念，但有些事情還是傳統的好，比如母乳喂養。在過去，大多數傢庭並沒有機會取得奶粉，孩子齣生以後的口糧隻有母乳，母乳喂養更是代代相傳的自然本能。到瞭現在，母乳喂養反而成瞭道難題―― 經常聽到年輕媽媽說自己沒奶或是奶少，實際上依據我的觀察，隻要堅持，每個媽媽都有奶，而且絕對足夠給寶寶吃！所以，我認為成功母乳喂養的訣竅在於堅定信念，因為乳汁的分泌不僅僅是個生理過程，更是個心理過程。當媽媽的要有堅定的決心，不受周圍不同觀點的左右，遇到睏難也毫不動搖，門心思要給孩子吃上奶。正如母乳協會的《完全母乳喂養手冊》所傳授的口訣：I think I can. I think Ican. I think I can.（我想我能，我想我能，我想我能。）

 

（二）盡早開始，頻繁吮吸

好能在寶寶剛齣生後不久便開始喂哺，因為這個時候，寶寶的吸吮本能是強的。般的嬰兒在齣生後個小時內已做好準備，並很期待母親的哺喂。産後初期，你隻有少量的初乳，卻足以滿足寶寶的全部所需；而且少量多餐的寶寶不容易過飽，所以可鼓勵寶寶多吸吮，亦能迅速幫助你增加奶量。初乳也帶有輕瀉作用，能幫寶寶排齣胎便，從而防止新生兒黃疸。調查顯示，在齣生初期哺喂越頻繁的嬰兒，他們得新生兒黃疸的機會越低。

 

（三）母嬰同室，按需哺乳

“看孩子，彆看鍾”（watch the baby，not the clock），這是國際母乳會的句著名格言。就是說，母乳要按需喂養，而不是按時喂養。西爾斯醫生在《西爾斯親密育兒百科》裏就說過：“母乳喂養不是場數學演算，小寶寶們和有哺乳經驗的媽媽們可都沒有寫過任何嚴格的規則。”

實際上每個寶寶喜歡的哺喂方式都不相同。剛齣生後的幾天中，有些寶寶喜歡媽媽頻繁而長時間地哺喂；有些卻喜歡連續至兩小時吃著奶，邊吃邊睡。産後3～4天，當媽媽的乳汁量增加，有些寶寶需要哺喂的時間便會縮短，但次數卻會較多；不過有些寶寶也許對吸吮興趣不大，或者初生期直都很嗜睡。般來說，在奶下來後的初段時期，平均每24小時至少哺乳8～10次。你必須有心理準備：在産後初期需要花很多時間哺喂你的寶寶。

要是寶寶對吸奶顯得沒有興趣，你可嘗試讓他隔2～3小時吃次奶，細

心觀察他給你的提示，在他清醒或淺睡時（眼睛在眼皮下轉動），嘗試讓他吃奶：

脫去他的衣服，隻剩下尿布，這樣可令他沒有睡意；然後輕輕地按摩或拍他的背，

又或者用濕毛巾拭擦他的前額和麵頰。同時你可嘗試以不同的姿勢喂他。

 

（四）方法正確，保護乳房

乳頭酸痛和皸裂是導緻許多媽媽沒有堅持母乳喂養的原因。但事實上，如果媽媽的哺乳位置及嬰兒的吸吮方法正確，就算長時間或很頻繁地哺喂都不會令母親的乳頭有任何酸痛感的。

 

（五）吃飽睡足，心情愉快

乳汁不足，按中醫的說法，是氣血不足或氣血壅滯所緻，所以媽媽要多攝取液體，哪怕隻是杯水都有助於乳汁的充盈。另外就是要多多休息，補足營養，隻有吃飽睡足瞭纔能做隻閤格的“奶牛”。

還有件同等重要的事就是保持心情舒暢，這對於母乳喂養至關重要。因為焦慮會妨礙乳汁的泌齣，也就是說，即使你的身體生産瞭母乳，但如果你不放鬆，乳汁也不會流齣來。所以不管現實情況多麼讓人抓狂，在喂奶時還是要努力拋開煩惱。

 

例：自己做生意的王靜生的是二胎，因為她生胎的時候就沒給寶寶喂哺母乳，加上她的母親也說自己過去是沒奶的，認為這會遺傳，所以生這胎的時候，王靜也沒打算給寶寶喂母乳。可沒想到，這個小寶寶吃瞭三天的奶粉就不肯再吃瞭，弄得她不知所措。後來醫生告訴她，奶水的多少和自己乳房的大小、上胎是否有奶是沒有關係的，更和遺傳沒關係，每個媽媽都是有奶的。但是由於

當時她已經錯過瞭初幾天的佳喂哺時期，所以為瞭下奶，她就每天抱著寶寶吸奶，平時也多喝水和豬腳湯，漸漸的奶水真的多瞭起來。於是王靜開始有瞭全母乳喂養的信心，她慢慢把寶寶的奶粉斷瞭，終成功實現瞭母乳喂養的目標。而且她也發現，這胎的寶寶的確比胎更好帶，也更健康。

……

內容介紹

《金牌月嫂的月子本通》是本有關坐月子常識的書籍，書中內容由個明星月嫂口述而成，真實詳盡。主要內容包括：如何甄選優質月嫂，月子期睡眠起居的佳組閤，正確的哺乳姿勢，讓新生兒安睡的秘密法寶，不同階段的月子餐等。正文後麵還附有月子餐食譜，圖文並茂，方便實用。
成書共分四部分：
準備篇――人員分工，環境安排，購物清單……
實戰篇――四個階段月子攻略，42天逐日檢索；從寶寶齣生嗬護到寶寶滿月，對寶寶的喂養、睡眠、身體護理等各種問題給齣詳盡解答；對媽媽的産 後恢復進行專業指導。
補丁篇――寶寶和媽媽在月子期間常見問題的大匯總。
月子餐――閤理的飲食搭配方案及圖文並茂的月子餐食譜。

作者介紹 唐鳳萍，金牌月嫂，在多年實踐中發展瞭套實用而有效的“42天坐月子攻略”，是備受眾多企業傢、主播、都市白領推崇的實戰型育兒專傢。
衛貝妮，70後，生活專欄作傢，東南衛視編導，做過大型活動和晚會策劃、導演，擔任過兩檔欄目《東南播爆點》《都來@我》的欄目製片人，在省廣電集團迄今為止大規模的季播選秀節目《歡樂閤唱團》中任職執行導演兼撰稿，目前擔任收視分析組組長。

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保留42天逐日檢索的框架
內容更全、更新、更條理
從産前準備直至齣月子，步步指導新媽媽每天該做哪些事，並配有心理疏導內容，讓手忙腳亂的新傢庭理清變化，沉著應對
月子餐由專人試做、拍照，食材分量嚴格把關，按部照做，百分百做齣可口月子餐
將二胎養育的內容增補進42天中
懶人福利：産前購物清單、待産包、月子餐每日食譜安排、寶寶生長麯綫圖，裁剪貼牆即可，錶格都有備注項，方便讀者記錄自己的特殊事項

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璀璨星辰下的育兒智慧：深入探索現代傢庭的科學養育之道 —— 一本超越傳統育兒經驗的深度指南，獻給追求科學、高效、個性化育兒的父母與專業人士。 在這個信息爆炸的時代，為人父母的挑戰前所未有。我們渴望的不再是零散的經驗分享，而是係統化、基於循證醫學和前沿教育理念的養育藍圖。《璀璨星辰下的育兒智慧》正是一部旨在填補這一空白的深度專著，它以嚴謹的學術視角和極具操作性的實踐指導，構建瞭一套全麵覆蓋嬰幼兒生命初期關鍵發展階段的科學養育體係。 本書的核心宗旨是“賦能父母，理解生命”，它將焦點從單純的“照料”提升到“培育”的維度，深入剖析瞭0到3歲嬰幼兒生理、心理和社會性發展的復雜規律，並提供瞭一套可供傢庭和專業機構參考的定製化養育框架。 --- 第一部分：生命初期的奠基：從孕育到新生兒的適應（約占全書20%） 本部分著重於生命起始階段的科學管理與情感連接，強調“預見性照護”的重要性。 第一章：孕期營養與胎教的科學邊界 超越基礎補充： 詳述微量元素、宏量營養素對胎兒神經係統發育的精確影響。介紹基於個體基因差異的營養乾預策略（非醫學診斷，僅為知識普及）。 壓力與內分泌的聯結： 探討母親壓力荷爾濛（皮質醇）如何通過胎盤屏障影響胎兒的應激反應閾值。提供基於生理反饋的産前放鬆技術，而非單純的冥想指導。 聽覺輸入的選擇性： 分析不同頻率聲音對胎兒聽覺皮層激活的影響，推薦科學的“背景聲景”構建，區分有效刺激與無效噪音。 第二章：新生兒的“第四次産程”：從宮內到宮外的平穩過渡 體溫調節的生物學基礎： 深入解析新生兒棕色脂肪的激活機製及其對維持核心體溫的關鍵作用。提供環境溫度、皮膚接觸（Kangaroo Care）的精確時間點與持續時長建議，超越“保暖”的籠統概念。 腸道菌群的初始定植： 詳細闡述分娩方式（自然分娩與剖宮産）對嬰兒早期菌群多樣性的長遠影響。探討益生元、益生菌乾預的科學證據等級，指導父母如何“播種”健康的腸道生態。 睡眠結構的解析： 不僅僅是“如何哄睡”，而是深入理解新生兒REM/NREM睡眠周期的比例、轉換機製，幫助父母識彆“過度疲勞”的生理信號，而非僅憑哭鬧判斷。 --- 第二部分：成長的階梯：運動、認知與感官的協同發展（約占全書40%） 本部分聚焦於嬰幼兒主動探索世界的過程，強調環境刺激的質量而非數量。 第三章：運動發展的裏程碑：不僅僅是爬行與行走 核心穩定性的生物力學： 從仰臥到俯臥（Tummy Time）的力學原理分析。探討姿勢控製（Postural Control）如何影響未來精細動作的執行效率。 前庭覺與本體覺的激活： 介紹如何通過安全、有目的性的動態活動（如搖晃、懸吊、滾動）來優化嬰兒的平衡感和身體地圖構建。提供針對性活動案例庫。 精細動作的前兆： 分析抓握反射的消退與手眼協調的建立過程，指導父母提供閤適的抓握目標物（基於重量、紋理和透明度）。 第四章：語言習得的神經學路徑 雙語環境的啓動窗口： 探討嬰兒對語音差異的感知能力（Phonemic Awareness）在生命前六個月的最高峰期。提供母語與第二語言“交錯輸入”的策略，避免混淆。 “母語的腳手架”： 深入分析“母語式交流”（Parentese/Motherese）背後的認知科學原理，指導父母如何通過高音調、誇張的語調和重復來強化嬰兒對語義的編碼。 從發聲到對話： 識彆“咿呀學語”中關鍵音節的齣現時間點，以及如何通過提問與迴應來鼓勵嬰兒從單音節嚮雙音節過渡。 第五章：認知結構的搭建：對象恒存與因果關係的建立 Piaget理論的當代應用： 結閤現代神經科學，解釋嬰兒如何從反射性行為過渡到有目的性的操作。 “藏貓貓”的深層意義： 分析“藏物遊戲”如何訓練嬰兒理解物體不因視覺消失而消失（對象恒存），這是未來抽象思維的基礎。 玩具選擇的認知負荷原則： 區分“高復雜度”與“高互動性”玩具，指導父母選擇能促進問題解決而非僅僅是視覺吸引力的教具。 --- 第三部分：情感的聯結與社會化（約占全書30%） 本部分著重於依戀關係、情緒調節能力的培養，這是構建心理健康和未來人際關係的關鍵。 第六章：依戀理論的實踐指南 安全基地的構建： 深度解析Bowlby的依戀理論，並結閤Ainsworth的“陌生人情境”測試結果，指導父母如何提供穩定、敏感且可預測的反應，以培養安全型依戀。 區分需求與期待： 教授父母識彆嬰兒哭聲背後的具體需求（生理飢餓、腸胃不適、尋求安慰），避免將所有哭泣歸因於“需求被滿足過多”。 分離焦慮的溫和引導： 探討分離焦慮在不同年齡段的正常波動範圍，提供一套循序漸進的“過渡性客體”引入與離彆儀式設計。 第七章：情緒的共情與自我調節 “情緒命名”的藝術（Labeling）： 引導父母在孩子錶達強烈情緒時，首先用語言準確描述情緒（如“你很生氣，因為積木倒瞭”），這是情緒智力的第一步。 挫摺容忍度的培養： 探討在不傷害孩子的前提下，如何適度延遲滿足，以及如何引導孩子在失敗後嘗試第二次，而不是立即介入解決問題。 “情感調色闆”的建立： 介紹通過繪本和角色扮演遊戲，幫助幼兒區分“生氣”、“沮喪”、“失望”等細微的情感差異。 --- 結語：動態的養育哲學 《璀璨星辰下的育兒智慧》倡導的不是一套僵化的規則，而是一種觀察、理解、適應的動態哲學。它鼓勵父母成為自己孩子的第一位研究者，通過科學的知識武裝頭腦，在每一次互動中，精心地雕琢那顆正在冉冉升起的新生命之星。本書尤其適閤那些尋求將現代發展心理學、神經科學和實踐護理經驗融會貫通的專業育兒人員、早教機構從業者，以及所有緻力於提供高質量早期養育環境的現代傢庭。本書的內容深度和廣度，遠超基礎的照護手冊範疇，是一部可供反復研讀的育兒參考寶典。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常醒目，色彩搭配既溫馨又不失專業感，給人一種值得信賴的感覺。我拿到書後立刻翻閱起來，首先吸引我的是它詳盡的目錄結構，清晰地將月子期間的各個階段和護理要點進行瞭劃分，這對於初次接觸月嫂工作或者需要係統學習的讀者來說，無疑是一份極佳的導航圖。書中對基礎護理技能的描述非常到位，比如如何正確地給新生兒拍嗝、洗澡、更換尿布，每一個步驟的文字描述都配有生動的比喻和細緻的注意事項，仿佛作者就站在身旁手把手地指導一樣。特彆是關於産後媽媽的情緒管理和營養搭配的部分，內容豐富且具有很強的實操性，不再是空泛的理論陳述，而是提供瞭大量實際操作中的技巧和應對策略。我特彆欣賞作者在強調專業規範的同時，也融入瞭對人文關懷的關注，讓冰冷的護理流程變得有溫度。總而言之，這本書的編排邏輯和內容深度，都遠超我預期的專業書籍水準，讓人感覺這是一份真正沉澱瞭豐富實戰經驗的寶貴資料。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“實用性”標簽絕對是實至名歸。我曾經參加過一些綫下培訓課程，那些課程往往側重於理論灌輸，實戰操作的環節往往時間緊張，很多細節來不及深入體會。而這本書，卻像一個耐心的‘實習導師’，它不僅告訴我們‘要做什麼’，更深入地解釋瞭‘為什麼要這樣做’。比如，在探討消毒和環境衛生的章節，作者詳細列舉瞭不同消毒劑的適用範圍、安全濃度以及使用誤區，這種對‘知其所以然’的追求，讓我對安全操作有瞭更深層次的理解和敬畏。此外，書中還特彆設置瞭“突發事件應急手冊”這樣的章節，將如寶寶窒息、高燒不退等極端情況下的初期處理流程以流程圖的形式呈現，簡潔明瞭，極大地增強瞭我的應急信心。這份寶典，與其說是一本教程，不如說是一份集知識、經驗、規範於一體的工具箱，它讓我的月嫂工作效率和安全標準都得到瞭質的飛躍。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是在朋友的強烈推薦下纔購入的這本書，原本還擔心市麵上同類書籍太多，內容會大同小異，但事實證明我的擔憂是多餘的。這本書最讓我眼前一亮的是它對“細節中的魔鬼”的捕捉和呈現。比如，書中有一章節專門講解瞭如何通過觀察寶寶的哭聲來判斷其需求，不同的音調、頻率和持續時間分彆對應著飢餓、睏倦還是腸絞痛，這種細緻入微的觀察記錄和解讀方法，是許多培訓課程中一帶而過的內容，但在這裏卻被係統地、深入地分析瞭。再者，它對不同體質産婦的個性化護理方案也給齣瞭詳盡的指導，我曾遇到一位産後傷口恢復較慢的媽媽，書中提及的幾種輔助療法和生活習慣調整建議，非常及時地幫我找到瞭新的思路去幫助她。這種不是“一刀切”的教學方式，極大地提升瞭作為一名護理人員的專業應變能力。閱讀過程中，我感覺自己不僅僅是在學習知識，更像是在與一位經驗豐富的前輩進行深度交流，她的語言風格沉穩而又不失親和力，讓晦澀的專業知識變得易於理解和記憶。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計也值得稱贊，在如此厚重的內容麵前，良好的視覺體驗是保持閱讀興趣的關鍵。書中的圖示並非簡單的示意圖，而是經過精心繪製的流程圖和對比圖，它們極大地簡化瞭復雜操作的理解難度。比如，講解不同體位的哺乳姿勢時，配圖的角度和標注都拿捏得恰到好處，讓讀者能夠立刻在腦海中形成清晰的肌肉運動軌跡。尤其值得一提的是，書中關於母乳喂養的常見問題及其解決方案的部分，內容詳實到令人驚嘆。從“乳腺炎的早期識彆與處理”到“寶寶厭奶期的安撫技巧”，幾乎涵蓋瞭所有新手媽媽可能遇到的‘疑難雜癥’，並且提供的解決方案不僅基於理論，還融閤瞭大量的真實案例分析。這種“以問題為導嚮”的編撰思路，使得這本書在實際工作中充當瞭“移動的專傢顧問”的角色，隨時可以翻閱並快速找到對癥的良方。

评分☆☆☆☆☆

我是一位正在籌備進入母嬰護理行業的新人，麵對海量的學習資料，我最需要的是一本既有廣度又有深度的‘教科書’。這本《明星月嫂的月子寶典 升級版》恰好填補瞭我的需求空白。它的係統性體現在對整個月子周期（從入院準備到滿月後過渡）的全麵覆蓋，沒有任何一個關鍵環節被遺漏。更讓我感到慶幸的是，作者在介紹完標準流程後，總是會補充一段關於“行業潛規則”或者“高效工作流優化”的探討。例如，如何與傢人有效溝通，如何設定專業邊界，以及在服務結束時如何進行一個圓滿的交接，這些軟技能的指導，對於提升服務質量和職業素養至關重要，而這些往往是學校教育體係中無法獲取的‘隱形知識’。讀完這本書，我感覺自己對這個行業的認知不再是零散的技能點，而是一張完整、清晰的職業發展藍圖，內心充滿瞭被賦能的踏實感。