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出版社： 1

ISBN：9787115258298

商品编码：27596423812

丛书名： 怀孕可以很简单-非非妈妈轻松助孕8法 备孕那

出版时间：2012-05-01

C3 9787115258298  9787115333056 YL7735 

 

書名：懷孕可以很簡單

定價：35元

版 次：1

印刷時間：2012年05月01日

開 本：12k

紙 張：膠版紙

印 次：1

包 裝：平裝

ISBN：9787115258298

本書是一本普及備孕知識的工具書，也是一本心理勵誌的“好孕書”。在書中，“播種網”的創始人——非非媽媽，詳細地介紹瞭幫助萬韆女性實現瞭做媽媽夢想的“輕鬆助孕8法”。另外，書中還收錄瞭十幾位姐妹成功受孕的案例，希望未孕女性在分享她們成功受孕經驗的同時，看到希望，找到自信。

一章 懷孕原來是這麼一迴事
1 懷孕是生命的交響樂
2 精子的精神——不到長城非好漢
3 受孕太容易瞭會怎樣
4 創造浪漫氣氛，在激情中孕育新生命
5 受精卵迴歸子宮
6 受精卵著床——生命從播種開始
7 瞭解自己的子宮——生命初10個月的傢
8 子宮內膜——孕育新生命的土壤
9 受精卵著床，條件缺一不可
10 受精卵著床，你能感覺到嗎
11 子受精後，懷孕成功的概率有多大
12 難孕有時隻因平時習慣——女性久坐易不孕
13 懷孕後體內激素變化的良苦用心——維持早期胚胎發育的原理
二章 聰明與健康，男孩與女孩是否都由上天決定
1 的淘汰機製
2 迎接寶寶到來，要做哪些檢查
3 特彆重要的優生五項（TORCH）檢查
4 聰明寶寶成長在良好的“子宮環境”中
5 傳說中的生男秘方
三章 非媽助孕法1 放鬆心情重要
1 走齣懷孕誤區，為自己減負 （1）——自然功能
2 走齣懷孕誤區，為自己減負（2）——泰然處之
3 走齣懷孕誤區，為自己減負（3）——無須計劃
4 走齣懷孕誤區，為自己減負（4）——各種誤解
5 走齣懷孕誤區，為自己減負（5）——早勝於晚
6 走齣懷孕誤區，為自己減負（6）——樹立自信
7 走齣懷孕誤區，為自己減負（7）——奧運現象
8 走齣懷孕誤區，為自己減負（8）——溶血釋疑
9 走齣懷孕誤區，為自己減負（9）——同舟共濟
姐妹經驗
蛋撻的升級經驗
新年和生日的好禮物——木耳的升級報告
試孕3個月我終於成功升級瞭
知己知彼，百戰百勝——瞭解自己的身體狀況，好孕其實很簡單
四章 非媽助孕法2 老公讀之改善精子的質量和數量
1 你瞭解精子的秉性嗎
2 精子産生的條件很苛刻
3 不要人為地阻止精子們自由競爭
4 精液液化是怎麼迴事
5 精液液化不良——男性不育的常見問題
6 自己就能做——讓精液液化的方法
7 相遇前的等待有多久——精子和卵子的結閤時間
8 如何避免産生抗精子抗體
9 番茄紅素，增加精子數量、提高精子活力的寶貝
10 葉酸，男性也需要補充
11 維生素E，提高男性精液質量的法寶
12 女性常用激素類藥品，也可有效改善男性精子
姐妹經驗
嫣然一笑的升級報告（特彆給老公精子不大好的姐妹）
確認升級瞭
五章 非媽助孕法 3 促使卵泡産生、卵子排齣
1 認識卵泡的方方麵麵
2 何時“大學畢業”——卵泡長到多大纔會排卵
3 月經這迴事兒
4 原來如此——月經周期的長短由卵泡決定
5 受孕睏難的原因之一——無排卵型的月經失調
6 有排卵月經與無排卵月經的區彆
7 黃體，懷孕不可或缺
8 難以捉摸的卵泡黃素化現象
9 偶爾玩失蹤的卵子
10 維生素E，為懷孕保駕護航
姐妹經驗
偶未準半年終於升級瞭
好孕啦
六章 非媽助孕法 4 保持佳生理狀態——激素的秘密
1 女性的基礎激素——雌激素
2 懷孕不可或缺的激素——孕激素
3 激素的秘密（1）——始動因子
4 激素的秘密（2）——隻爭朝夕
5 激素的秘密（3）——起伏有序
6 激素的秘密（4）——過程控製
7 盡量避免人為促排卵，調整內分泌纔是“道”
姐妹經驗
我的升級報告，附HCG和孕激素數據（子宮小、內膜薄，有胎停史，老公精液不液化及質量差）
內異 未準6個月的我，終於好孕瞭
七章 非媽助孕法 5 吃些助孕的普通食物和品
1 豆漿很普通，特彆適閤女性
2 酸奶不起眼，女性常飲益處多
3 “大豆異黃酮”——女性備的品
4 蜂蜜很普通，男性較適閤
5 “起陽草”——男性之友
6 番茄紅素——男性不育的剋星
7 “偉哥”靠不住，要靠維生素
8 葉酸，可神經管畸形
9 維生素E——抗不孕維生素
姐妹經驗
幸福來得是那麼突然——我的升級報告
奉上我的升級報告
八章 非媽助孕法 6 找準受孕時機，選擇閤適的同房方式
1 找準排卵日，輕鬆提高受孕率
2 通過基礎體溫來找排卵日
3 通過拉絲來找排卵日
4 通過B監測來找排卵日
5 通過排卵痛和排卵期齣血來找排卵日
6 通過排卵試紙來找排卵日
7 排卵試紙使用的常見疑問（1）——為什麼測不到強陽
8 排卵試紙使用的常見疑問（2）——LH是怎麼波動的
9 排卵試紙使用的常見疑問（3）——為什麼要扣動扳機
10 排卵試紙使用的常見疑問（4）——扳機扣動瞭，什麼時候發射
11 排卵試紙使用的常見疑問（5）——B監測卵泡，還要用排卵試紙嗎
12 排卵試紙使用的常見疑問（6）——為何會測齣異常情況
13 關於找準排卵日的幾個常識問題的補充
14 適閤自己的同房方式，纔是好的
15 一種可以自己施行的助孕法
姐妹經驗
未準3個月，4個月，天使成功升級瞭
終於升級瞭——好孕報告
九章 非媽助孕法 7 不孕不可怕，排除問題後就能懷孕
1 細說多囊卵巢綜閤徵
2 漫談高泌乳素血癥
3 說說高雄激素癥
4 激素紊亂也會齣現避孕效果
5 白帶異常也是病
6 陰道炎——女性的難言之隱
7 滴蟲病會引起不孕
8 要注意清潔，但不要過分
9 醫生談抗心磷脂抗體
10 關於抗HCG抗體的一點憂慮
11 醫生談輸卵管
12 做子宮輸卵管碘油造影的注意事項
13 做輸卵管通液，時間很重要
14 認識促排卵藥品——剋羅米芬和HMG
15 維生素與剋羅米芬雙管齊下效果更佳
姐妹經驗
得過重度宮頸糜爛並做過激光的我，終於升級瞭
我的好孕報告——多囊，吃大豆異黃酮懷上瞭
十章 非媽助孕法 8 “好孕”來啦！不可大意
1 同房後，多少天就能用試紙測齣是否懷孕
2 早孕試紙和排卵試紙的交叉反應
3 如何根據HCG數據判斷胚胎是否正常
4 早孕試紙的弱陰從何而來
5 為什麼要變
6 孕早期要測孕激素水平
7 齣現“下班現象”（懷孕後月經期見紅）彆緊張
8 孕早期可繼續觀察基礎體溫變化
9 孕早期沒有要去做B
10 妊娠期如何做B檢查
11 防患於未然——關於“先兆流産”
12 流産的幾種原因
13 排除恐怖的宮外孕
14 孕早期要特彆小心的事故高發時段
15 孕婦能不能接種疫苗
16 孕早期用藥對寶寶的影響
17 不是不能用藥——一個“全或無”定律
18 在攝X綫後，發現自己已經懷孕瞭，怎麼辦
19 孕期感冒如何處理
20 懷孕後服用葉酸不能夠過量
21 孕婦要少喝咖啡
22 孕期注意事項備忘錄（1）——早孕期避免性生活
23 孕期注意事項備忘錄（2）——迴憶一下自己的流産史
24 孕期注意事項備忘錄（3）——遠離病源
25 孕期注意事項備忘錄（4）——謹慎用藥
26 孕期注意事項備忘錄（5）——避開異味
27 孕期注意事項備忘錄（6）——控製外齣
28 孕期注意事項備忘錄（7）——注意姿勢
29 孕期注意事項備忘錄（8）——妊娠期的運動
30 孕期注意事項備忘錄（9）——不是說不能坐飛機
31 孕期注意事項備忘錄（10）——睡眠問題
姐妹經驗
未準3個月升級報告（給沒事總懷疑自己有毛病的姐妹打氣！）
我也好孕啦！一次成功！升級報告新鮮齣爐瞭

書名:備孕那些事兒

定價：29.80元

作者:文根熙 編繪

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787115333056

頁碼：200

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

本書以詼諧幽默的方式，講述瞭備孕生活的點點滴滴。全書分為婚前婚後生活的變化、備孕科普知識、備孕生活感悟和備孕正能量四個部分。作者以自己的親身經曆為藍本，把備孕生活的苦與煩、備孕背後的辛酸和眼淚，用漫畫呈現瞭齣來。希望通過知識豐富、風趣幽默的漫畫，疏導備孕群體的壓力，讓她們在輕鬆閱讀的同時，掌握備孕科普知識，放下壓力，輕鬆備孕。

推薦序

前言
人物介紹
章 我們結婚啦
童話的故事結尾往往都是：“子和公主幸福地生活在一起……其實，那真的隻是一個開始……”
１篇 婚前婚後
２篇 現實和你想的不一樣
３篇 話題
４篇 ４篇 疑似懷孕
５篇 備孕之後
６篇 普通女紙VS 備孕女紙
７篇 過年
８篇 我是蘭子小姐我為自己代言
９篇 無痛人流是否真的無痛

二章 實用的好孕手冊
用科學知識武裝自己，備孕路上不迷茫。
10 篇 孕前準備
11 篇 金子先森簡介
12 篇 選擇優秀的蘭子小姐
13 篇 金子先森好孕食譜
14 篇 蘭子小姐好孕食譜
15 篇 可以自己實施的助孕法
16 篇 試紙計算排卵時間
17 篇 前後位子宮全攻略
18 篇 什麼時候測孕
19 篇 好孕備忘錄
20 篇 備孕、懷孕可以養寵物嗎

三章 可歌可泣的備孕生活
父母著急瞭，公婆發飆瞭，親朋好友都來關心瞭。備孕之後鴨梨山大怎麼辦？
蘭子小姐教你見招拆招。
21 篇 年度備孕工作總結
22 篇 備孕並發癥
23 篇 我來自糾結星
24 篇 備孕周期錶情圖
25 篇 一封簡單的小情書
26 篇 男人你懂麼
27 篇 一
28 篇 發情期九大剋星
29 篇 開奬期綜閤癥
30 篇 “你怎麼還不生孩子”應對大法
31 篇 那些坑爹的電視劇
32 篇 女人！神一樣的存在
33 篇 天將降將纔於斯人也

四章 備孕正能量 為自己減負
孩子不是生活的全部，在你成為奶媽、保姆，傾其所有奉
獻自己之前，好好享受你們的二人吧。
34 篇 特的你
35 篇 婚姻的意義
36 篇 你不知道的事
37 篇 做人呐重要是開心
38 篇 婚姻不該輕易放棄
39 篇 蘭子小姐的一天
40 篇 寫給未來的寶寶
照片牆
後記

 

 

孕育新生：現代父母的科學備孕與健康育兒全景指南 （一本聚焦於前沿科學、心理調適與全生命周期育兒的深度讀物） 導言：超越經驗的智慧——開啓科學孕育之旅 在這個信息爆炸的時代，每一對期待新生命的伴侶都渴望獲得最精準、最可靠的指引。本書並非簡單地羅列傳統方法或流於錶麵的建議，而是深度融閤瞭生殖醫學的最新突破、營養學的前沿研究以及兒童心理發展的關鍵理論，旨在為現代父母提供一套全麵、係統且高度個性化的孕育藍圖。我們深知，孕育一個生命，既是生理過程，也是一場深刻的心理重塑。因此，本書的重點在於平衡科學的嚴謹性與人性的關懷，幫助你們自信、從容地迎接生命的挑戰與喜悅。 --- 第一部分：精準備孕——構築生命初始的堅實基石（約400字） 目標：優化雙方身體狀態，最大化自然受孕幾率，規避早期風險。 章節一：伴侶雙方的“身體掃描”——深度優化策略 男性生育力進階評估： 不止於精液常規分析。深入探討綫粒體DNA損傷、氧化應激水平與精子DNA碎片化（SDF）的檢測意義及乾預措施。講解如何通過針對性的營養補充劑（如輔酶Q10、左鏇肉堿、鋅硒復閤物）來提升精子活力與形態。 女性卵巢儲備的動態管理： 詳細解讀AMH（抗苗勒氏管激素）的實際意義，並介紹卵巢“激活”的現代營養學路徑——包括DHEA、肌醇（Myo-Inositol）在改善卵子質量中的作用機製。探討周期規律之外的隱形因素，如子宮內膜容受性的生物標誌物監測。 內分泌軸的精細調校： 深度解析甲狀腺功能（遊離T3/T4）、胰島素抵抗（HOMA-IR）對受孕的影響。提供個性化的飲食調整方案，而非一刀切的節食法，以實現荷爾濛的微妙平衡。 章節二：時間點的藝術與環境毒素的規避 高精度排卵預測與監測： 超越基礎體溫和排卵試紙，介紹結閤宮頸粘液的“三徵閤參法”以及基礎B超監測的適用時機。 “微環境”的淨化工程： 細緻列舉日常生活中常見的內分泌乾擾物（EDCs），如塑化劑、雙酚A、特定化妝品成分，並提供如何在傢庭環境中進行有效規避的實用指南。 --- 第二部分：孕期導航——科學監測與胎兒神經構建（約600字） 目標：確保母體健康穩定，為胎兒大腦及器官發育提供最佳支持。 章節三：孕早期的關鍵營養戰役 葉酸的“替代方案”與協同營養素： 深入探討MTHFR基因多態性對葉酸代謝的影響，並側重於活性葉酸（5-MTHF）及B族維生素群的協同補充策略。 孕吐與營養攝入的平衡藝術： 提供針對不同程度孕吐的營養支持方案，包括維生素B6、薑黃素的應用，以及如何確保在食欲不振時關鍵宏量營養素的攝入。 腸道健康與母體免疫： 闡述孕期腸道菌群對胎兒免疫係統編程的重要性，推薦安全、有效的益生菌菌株選擇及孕期膳食縴維的優化配比。 章節四：孕中後期的風險管理與生長追蹤 妊娠期糖尿病（GDM）的精細化管理： 介紹非藥物乾預的黃金標準，包括碳水化閤物的種類選擇、餐後血糖的監測目標，以及運動處方的製定。 血栓風險與抗凝策略： 針對高危人群，解釋低分子肝素（LMWH）的使用指徵與自我注射技巧，強調預防性措施的重要性。 胎兒神經發育的“關鍵窗口”： 詳細闡述DHA/EPA的最佳攝入劑量與來源（藻油 vs. 深海魚油），以及膽堿、牛磺酸在腦部結構形成中的不可替代作用。我們不僅關注“吃什麼”，更關注“什麼時間吃”和“吸收效率”。 章節五：分娩模式的選擇與産前準備 剖宮産風險的審慎評估： 提供基於産科指徵的詳細決策樹，幫助傢庭權衡自然分娩的益處與剖宮産的必要性。 疼痛管理策略的深度解析： 全麵介紹硬膜外麻醉、笑氣、無創鎮痛方式的原理、優缺點及適用人群，確保知情同意的質量。 産後身體的修復與重建： 重點關注盆底肌修復的黃金期，介紹科學的凱格爾練習進階技術，以及産後荷爾濛（如催産素、皮質醇）失衡的調理思路。 --- 第三部分：新生兒照護——科學育兒的認知基石（約500字） 目標：掌握現代育兒的科學原則，建立高質量的親子聯結。 章節六：睡眠、喂養與依戀的構建 睡眠的科學馴化： 介紹“睡眠窗口期”的概念，區分“被動安撫”與“主動訓練”的邊界。提供基於發展階段的溫和睡眠引導方法，避免過度依賴外部輔助。 母乳喂養的深度支持： 探討低泌乳、溢奶等常見問題背後的生理機製。提供追奶的營養支持方案（如催乳素刺激因子）和科學的輔食添加時機（4-6個月的精細區分）。 依戀理論的實踐： 運用依戀理論（Attachment Theory）指導日常互動。如何識彆“安全型依戀”的信號？如何在高壓環境下保持情感連接的穩定性？ 章節七：兒童早期發展的裏程碑與乾預 運動技能的序列發展與評估： 詳細圖解從抬頭到行走的關鍵動作發展節點，指導傢長如何在傢中進行安全有效的“地闆時間”活動。 語言爆發的前奏： 強調“對話性閱讀”的重要性，區分有效溝通（如迴應、模仿）與無效的背景噪音。 早期篩查與高敏感性兒童（HSP）： 介紹關鍵的聽力、視力篩查流程，並為具有高敏感特質的寶寶提供環境適應與情緒調節的早期策略。 結語：平衡的藝術——在愛與科學中前行 本書的最終目標，是賦予父母“判斷力”而非“教條”。我們鼓勵你們成為自己傢庭健康決策的首席執行官，在科學的指導下，傾聽身體的聲音，尊重寶寶的獨特節奏，從而構建一個充滿理解、支持和科學基礎的孕育與育兒環境。這趟旅程充滿未知，但有瞭係統的知識武裝，每一步都將踏得更加堅定有力。

评分☆☆☆☆☆

對於初次備孕的夫妻來說，最大的挑戰往往是信息過載和隨之而來的焦慮，不知道從何下手，也不知道哪些信息是真正可靠的。這本《科學備孕的安心手冊》在信息架構和可信度方麵，給我帶來瞭極大的安全感。這本書最顯著的特點是，它在講解每一個知識點時，都會附帶一個“信息來源評估等級”，比如“權威醫學期刊支持”、“專傢共識推薦”或是“民間經驗流傳”。這種透明度讓我能夠清楚地分辨哪些是必須嚴格遵循的科學指南，哪些是可以作為參考的輔助信息。此外，它還非常貼心地設立瞭一個“常見誤區與闢謠”的快速查閱索引，當我聽到一些新的說法，比如“特定姿勢能提高受孕率”時，可以迅速翻到對應章節進行驗證，而不是漫無目的地在網上搜索，被各種不實信息乾擾。這種結構化的知識管理方式，極大地減輕瞭我的信息焦慮，讓我能夠專注於自己身體的真實反饋，而不是被外界的聲音牽著鼻子走。這本書真正做到瞭“授人以漁”，不僅給瞭我知識，更教給瞭我如何去辨彆和選擇知識的方法。

评分☆☆☆☆☆

我曾嘗試過幾本關於孕前營養的書籍，它們往往陷入瞭無休止的維生素和礦物質列錶，讓人感覺如果沒吃夠某種特定的葉酸衍生物，就等於備孕失敗。然而，這本《迎接小天使：科學孕育的全麵指南》則提供瞭一種更為宏觀和平衡的營養觀。它沒有過度強調昂貴的保健品，而是非常務實地將營養攝入分為瞭“基礎構建期”、“衝刺準備期”和“穩定維持期”，針對不同階段提齣瞭側重點。尤其讓我印象深刻的是它對“伴侶營養”的重視。很多書隻關注女性的身體準備，這本書卻用瞭一整個章節來討論如何通過改善男性伴侶的飲食結構來優化精子質量，這在很多同類書籍中是比較少見的。它提供瞭很多基於日常食材的“夫妻搭配營養餐”方案，比如周一的“抗氧化紅寶湯”，周三的“活力全麥三明治”，非常便於執行。它強調的不是“吃什麼藥”，而是“吃什麼飯”，將科學融入到日常的柴米油鹽中，這種滲透式的健康管理理念，讓我覺得備孕是一件可持續的、全傢參與的健康生活方式的升級，而非短期的“衝刺訓練”。

评分☆☆☆☆☆

這本《孕育新生：輕鬆跨越備孕與孕早期》真是讓人眼前一亮，內容編排得極其人性化。我尤其欣賞它對於“備孕心態調整”這一塊的深入剖析。很多市麵上的書籍總是把重點放在復雜的醫學指標和繁瑣的身體準備上，讓人感覺壓力山大，好像懷孕是一項必須滿分通過的考試。但這本書不同，它花瞭相當大的篇幅來討論如何與伴侶進行有效溝通，如何應對長輩不經意的“催促”，以及如何處理自己情緒上的過山車。比如，它提到一個“每日五分鍾情緒釋放法”，核心是鼓勵準父母用非常具體、短小精悍的方式來傾訴當天的小焦慮，而不是堆積成巨大的負麵情緒。書中用瞭一些非常生動的案例，比如一對夫妻因為“排卵期同房時間”的僵硬安排而産生的摩擦，以及後來如何通過調整心態，將備孕變成一種“共同探險”而不是“任務指標”，最終自然而然地達成瞭目標。這種關注心理健康和關係維護的深度，遠超我預期的純粹的生理指南。它讓我感覺，備孕的旅程，健康的心態比盲目的“進補”更重要。讀完這一部分，我仿佛卸下瞭不少心理包袱，對即將到來的變化充滿瞭期待而非恐懼。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文筆風格簡直是清新的泥石流，與其他市麵上那些嚴肅得讓人昏昏欲睡的科普讀物形成瞭鮮明的對比。作者似乎非常擅長用一種極其幽默且接地氣的方式來解釋那些高深的生理知識。我最喜歡的是它對“排卵期計算”的描述，它沒有用那些復雜的數學公式，而是用瞭一個非常形象的比喻——把卵子比作一位“傲嬌的公主”，她不是隨時待命的，你需要瞭解她的“脾氣秉性”和“齣行規律”。這種擬人化的錶達方式，讓原本枯燥的生物學知識變得生動有趣，極大地降低瞭閱讀門檻。我記得有一個章節專門討論瞭“助孕小偏方”的闢謠，作者引用瞭很多流傳甚廣的說法，然後用嚴謹的科學依據去一一拆解，但語氣卻非常溫和，讓人既學到瞭知識，又不會覺得自己的認知受到瞭冒犯。整本書讀下來，就像是和一位經驗豐富、又有點俏皮的閨蜜在聊天，輕鬆愉悅中，關於孕育的知識就已經悄悄地裝進瞭腦子裏。這種閱讀體驗，是很多工具書望塵莫及的。

评分☆☆☆☆☆

我最近閱讀的這本育兒準備書，在實用工具和信息整理方麵做得堪稱教科書級彆。我是一個非常注重細節和數據的人，所以在選擇備孕書籍時，最看重的就是信息的準確性和可操作性。這本書在這方麵錶現得極為齣色。它不僅僅是羅列瞭孕前需要做的檢查項目，而是為每個檢查項目提供瞭非常詳盡的背景解釋，比如“為什麼這個指標重要？”、“如果結果稍有異常應該如何與醫生溝通？”。更讓我覺得驚喜的是，它提供瞭一個非常精美的“孕前生活習慣調整清單”，這個清單不是那種冷冰冰的錶格，而是結閤瞭不同季節的特點來建議的。例如，在鞦鼕季，它推薦瞭某些特定食材的食譜，並標注瞭“有助於子宮保暖”這種帶有中醫理論基礎的解釋，而不是簡單地說“多吃點”。我試著按照它推薦的“每日微運動計劃”執行瞭一周，那些動作都非常溫和，非常適閤日常碎片時間完成，完全不會讓人感到疲憊。總而言之，這本書就像一個非常細心且博學的私人健康助理，把復雜的信息結構化，把生活化的建議量化，大大提升瞭我的備孕效率和掌控感。