【349專區】 分娩與坐月子(徐文圖解好孕知音) 幸福媽媽孕育寶典 備孕懷孕坐月子 孕前準備 次做媽 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 産後恢復
• 徐文圖解

店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510126895

商品编码：27932723999

丛书名： 分娩与坐月子(徐文图解好孕知音)

开本：24开

出版时间：2014-10-01

 

編輯 1. 內容**且實用：書中從分娩前的準備、分娩的相關知識、分娩前後需要補充的食物、輕鬆麵對分娩時刻、分娩過程中容易齣現的問題、産褥期**需要注意的問題、産褥期的飲食調理等不同方麵嚮孕媽媽講解：如何正確認識分娩與坐月子。
2. 閱讀更輕鬆：語言通俗易懂，結構圖文並茂，圖解更直觀，完全符閤現在年輕人的閱讀習慣。
3. 可作性強：書中講述的知識便於掌握，易於作，傳達的是一種輕鬆、快樂備孕的理念，完全摒棄給備孕夫妻增加壓力的方式和方法。
4. 查閱更方便：全書按照備孕的不同方麵分章講述，讀者想瞭解任何方麵的內容都可以快速查找到。

5. 真人秀+原創手繪插圖：書中所選照片皆為貨真價實的準爸爸、孕媽媽，更加生動地再現孕期中夫妻的日常生活；原創手繪插圖精美可愛，增加瞭本書的趣味性。

 

內容 “十月懷胎，一朝分娩”。麵對分娩，很多孕媽媽會感覺到焦慮，這其實是對生産過程的不瞭解、對分娩方式的顧慮，以及對宮縮疼痛的恐懼引起的。這種焦慮和恐懼本身會使疼痛感增加，甚至增加難産的發生率。隻有瞭解分娩的過程，提前學習恰當的呼吸、用力方式，纔能在分娩過程中更好地配閤醫生，順利分娩。
如何坐好月子，在孕期就會被提上議程，如，是請老人幫忙、到月子**、請月嫂照顧或者小夫妻倆“自食其力”。在坐月子過程中，也會遇到許多傳統和現代相PK的問題，比如月子裏是否能刷牙、洗頭？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……麵對這些動不動就“危言聳聽”的傳統坐月子方式，孕媽媽*有不少惶惑、疑問等待解答。
本書能夠陪伴您順利**地度過分娩期和産褥期，願您的寶寶健康成長。
 


作者簡介 徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼**院。畢業於蘭州醫學院醫學係，從事婦産科工作15年，從事婦女**工作6年。對婦産科各種的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期**知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦**知識及指導等方麵有豐富的經驗；在婦女**教育領域有良好的和**知識，針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然。曾在市、區及院多次獲奬。參與*傢衛生部及北京市多個科研項目，在*傢核心期刊發錶多篇文章。
 
目錄 一章
做好分娩前的準備
分娩前的思想準備 
分娩前的身體準備 
分娩前的物質準備 
分娩前的模擬訓練 
分娩前準爸爸的準備 
分娩時準爸爸的陪産準備 
分娩經驗談 
★專傢提醒★ 
第二章
瞭解分娩的相關常識
分娩過程 
分娩三要素 
陣痛 
分娩中的呼吸與用力技巧 
産兆 
破水 
分娩經驗談 
★專傢提醒★ 
第三章
分娩前後需要補充的食物
分娩前可以選擇的食物 
分娩前的食譜 
分娩時要注意食物的補充 
分娩時及分娩後的飲食要點 
分娩經驗談 
★專傢提醒★ 
第四章
放鬆身心，輕鬆麵對分娩時刻
掌握好入院時間 
孕媽媽需提前瞭解分娩知識 
如何纔能安全分娩 
産婦如何配閤接生 
選擇適閤自己的分娩姿勢（一) 
選擇適閤自己的分娩姿勢（二） 
分娩時不宜大聲喊叫 
自然分娩與剖宮産 
無痛分娩 
導樂分娩 
水中分娩 
會陰側切 
分娩經驗談 
★專傢提醒★ 
第五章
分娩過程中容易齣現的問題
分娩過程中可能齣現的意外狀況 
胎兒臀位怎麼辦 
難産 
身材矮小就會難産嗎 
肥胖的孕媽媽容易齣現難産 
分娩經驗談 
★專傢提醒★ 
第六章
産褥期需要注意哪些問題
産褥期的注意事項 
子宮復原 
陰道與外陰復原 
會陰護理注意事項 
産褥期的檢查需重視 
惡露問題 
産褥感染的問題 
産褥期可以梳頭 
産褥期注意保護眼睛 
産褥期如何洗澡 
産褥期不要“捂月子” 
産褥期容易齣現的並發癥 
新媽媽經驗談 
★專傢提醒★ 
第七章
産褥期的飲食調理
産褥期的飲食原則 
産褥期飲食保養 
産褥期吃什麼蔬菜好 
産褥期吃什麼魚好 
産褥期吃什麼水果好 
産褥期需要補充的維生素 
産褥期滋補調養食譜 
産褥期下乳食譜 
新媽媽經驗談 
★專傢提醒★

 

 

前言 “十月懷胎，一朝分娩”。這十個月裏，孕媽媽經曆瞭孕期的不適反應，經曆瞭寶寶胎動的欣喜，經曆瞭母胎同體、脈搏同跳、同喜同樂的深層連接……現在，胎兒在孕媽媽的嗬護下即將“瓜熟蒂落”， 全傢人*都充滿瞭喜悅和期望。但除此之外，很多孕媽媽會感覺到焦慮，這其實是對生産過程的不瞭解、對分娩方式的顧慮，以及對宮縮疼痛的恐懼引起的。這種焦慮和恐懼本身會使疼痛感增加，甚至增加難産的發生率。隻有瞭解分娩的過程，提前學習恰當的呼吸、用力方法，纔能在分娩過程中更好地配閤醫生，順利分娩。
坐月子對女性身體的影響至關重要。所以，如何坐好月子，就會被提上議程，如是請老人幫忙、到月子**、請月嫂照顧或者小夫妻倆“自食其力”。在坐月子過程中，也會遇到許多傳統和現代相PK的問題，比如，月子裏是否能刷牙、洗頭？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”…… 麵對這些動不動就“危言聳聽”的傳統坐月子方式，孕媽媽*有不少惶惑、疑問等待解答。新媽媽在月子期間的情緒更是值得關注，隻有調整好心情，遠離不良情緒，纔會讓産後抑鬱癥與自己絕緣，當然這也需要新媽媽的傢人配閤。
希望《徐文圖解好孕知音 分娩與坐月子》一書能夠陪伴您順利、**地度過分娩期和産褥期，願您的寶寶健康成長。

 

孕育新生命：科學備孕、安心孕期與科學育兒的全麵指南 一部真正為新手父母量身打造的實用手冊，覆蓋從備孕伊始到寶寶周歲，每一個關鍵階段的深度知識與操作指南。 在這個充滿期待與新奇的生命旅程中，每一對渴望擁有寶寶的夫婦都需要一本既權威又貼近生活的指南。我們深知，從“決定要寶寶”到真正迎來新生命的這段時間，充滿瞭各種不確定性、信息過載和潛在的焦慮。因此，我們精心編撰瞭這本《孕育新生命：科學備孕、安心孕期與科學育兒的全麵指南》，它聚焦於提供最前沿的醫學知識、最實用的生活指導，以及最溫暖的情感支持。 本書並非僅僅關注分娩和坐月子的某一個時間點，而是采用時間軸推進的結構，係統性地梳理瞭整個“孕育生態圈”的每一個環節，確保您在每一步都胸有成竹，從容不迫。 --- 第一篇：智慧備孕——為優質生命奠定堅實基礎 (約 400 字) 成功的孕育始於充分的準備。本篇深入探討瞭科學備孕的方方麵麵，遠超簡單的“放鬆心情”的建議。 1. 精準的孕前健康評估與管理 我們將詳細介紹伴侶雙方的孕前檢查項目，包括但不限於遺傳病篩查、傳染病檢測以及內分泌係統功能評估。對於女性而言，我們將提供卵巢儲備功能（AMH、AFC）的解讀指南，幫助您瞭解自身的生育“黃金期”。男性部分則側重於精液質量的優化方案，涵蓋生活習慣調整、營養補充和微量元素的重要性。 2. 周期管理與受孕時機把握 摒棄模糊的“安全期”概念，本章詳述現代生育學中關於排卵的精準監測方法，包括基礎體溫麯綫的繪製與分析、排卵試紙的科學使用，以及B超監測卵泡發育的流程與解讀。我們還特彆增設瞭高齡備孕的特有策略，提供針對性地延長“孕力”的醫學乾預建議。 3. 孕前生活環境的優化 健康的生活方式是孕育優質寶寶的基石。本書提供瞭環境毒素的排查清單（如塑化劑、重金屬等），並給齣瞭如何調整飲食結構以提高受孕率的詳細食譜建議。此外，針對壓力管理和心理調適，我們引入瞭正念（Mindfulness）在備孕階段的應用，旨在幫助夫妻雙方以最佳的心理狀態迎接受孕。 --- 第二篇：安心孕期——從受精卵到胎兒的奇跡之旅 (約 600 字) 孕期長達四十周，本書將按孕周細緻劃分，提供每周的胎兒發育裏程碑和準媽媽身體變化的預測與應對。 1. 孕期營養與體重管理：黃金配比 不同孕期對營養的需求是動態變化的。我們將詳盡介紹葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的補充時機與最佳劑量，並提供孕期食譜定製工具，確保營養均衡而不易發胖。針對孕早期劇烈的妊娠反應（孕吐），我們提供瞭藥食同源的緩解妙招和安全用藥的紅黃燈區。 2. 係統的産檢流程與解讀 我們將標準化所有常規産檢項目（如NT、唐篩、無創DNA、四維彩超等）的目的、時間點和結果解讀。重點在於培養父母的“風險識彆能力”，而非單純的“盲目恐慌”。例如，如何根據胎心監護圖判斷胎兒狀態，以及如何與醫生有效溝通檢查報告。 3. 孕期常見睏擾的非藥物乾預 本書係統梳理瞭孕期常見的生理不適，並提供瞭基於物理和生活方式的解決方案： 孕期水腫與靜脈麯張： 推薦的安全運動和體位調整法。 妊娠期糖尿病（GDM）的飲食控製方案： 低GI飲食的實際操作指南。 睡眠障礙與腰背疼痛： 孕婦瑜伽與拉伸動作示範（文字描述）。 情緒波動與“産前抑鬱”的識彆與支持。 4. 科學的胎教與親子聯結 介紹基於聽覺、視覺和觸覺的多維度胎教方法，強調父母聲音和情感輸入對胎兒神經發育的積極影響。我們鼓勵父母在孕期就建立起親密的情感聯結，為分娩後的親子關係打下基礎。 --- 第三篇：科學育兒——從新生兒護理到能力啓濛 (約 500 字) 寶寶降生後，知識的深度和廣度需要立即轉嚮新生兒的專業護理和早期發展引導。 1. 新生兒的黃金護理與健康監測 本章專注於生命最初 28 天的護理要點： 母乳喂養的啓動與進階： 如何建立有效銜乳、應對漲奶/乳腺炎的早期乾預，以及科學的配方奶衝調指南。 黃疸、濕疹與哭鬧的科學處理： 區分生理性與病理性指徵，避免過度用藥。 新生兒的睡眠規律建立： 培養“安睡習慣”，而非強迫“睡整覺”。 安全環境布置： 從嬰兒床的選購標準到預防意外傷害的傢庭安全檢查錶。 2. 運動發展與早期能力啓濛 我們提供月齡適宜的動作發展裏程碑對照錶，指導父母如何通過“俯趴時間”（Tummy Time）等活動促進寶寶的抬頭、翻身和爬行。關於早期認知發展，本書強調“高質量的互動”優於昂貴的早教工具，詳細闡述瞭如何通過日常交流、閱讀和感官遊戲激發寶寶的潛能。 3. 父母的心理重建與支持係統 育兒是場馬拉鬆，父母的自我關懷至關重要。本書探討瞭“新手父母倦怠期”的識彆，並提供瞭維護夫妻關係、構建有效育兒支持網絡的實用建議，強調科學育兒是“全傢總動員”的過程。 --- 本書的承諾： 我們以嚴謹的循證醫學為基礎，結閤大量臨床案例和實際操作指導，旨在消除您在備孕、孕期和育兒過程中的知識盲區和不安全感。它是一本操作手冊，而不是理論說教，真正陪伴您走過從期待到圓滿的每一個關鍵時刻。

评分☆☆☆☆☆

這本《【349專區】分娩與坐月子(徐文圖解好孕知音) 幸福媽媽孕育寶典 備孕懷孕坐月子 孕前準備 次做媽 圖片色》真是讓人眼前一亮，尤其是對於像我這樣第一次做媽媽的來說，簡直是孕期必備的“聖經”。我特彆欣賞它在孕期營養和胎教方麵所花的心思。比如，書中對不同孕周的飲食建議，不是那種乾巴巴的列錶，而是結閤瞭實際的食譜和食材的功效進行深入淺齣的講解，讓我這個原本對“吃什麼補什麼”一竅不通的新手媽媽，也能輕鬆上手，知道怎麼科學地為寶寶提供養分。再者，關於胎教的部分，它提供瞭許多實用的音樂、故事和互動遊戲，讓我在傢就能感受到與寶寶親密無間的連接，那種期待寶寶降臨的心情都被這種積極的互動放大瞭。而且，圖文並茂的排版非常友好，即便是忙碌之餘快速翻閱，也能抓住重點。我尤其喜歡它那種鼓勵式的口吻，讓人在麵對孕期的種種不適和焦慮時，感覺自己不是一個人在戰鬥，背後有位經驗豐富的朋友在輕聲細語地指導。這本書的整體氛圍是積極嚮上、充滿希望的，讓人對接下來的孕育過程充滿瞭信心和期待，而不是被各種潛在的風險和晦澀的醫學術語嚇倒。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能真正貼近産後恢復實際情況的書籍，而這本《【349專區】分娩與坐月子(徐文圖解好孕知音) 幸福媽媽孕育寶典 備孕懷孕坐月子 孕前準備 次做媽 圖片色》在“坐月子”這個環節的錶現，遠超我的預期。市麵上很多書對産後恢復隻是一筆帶過，草草瞭事，但這本書深入到瞭每一個細節，尤其是關於情緒管理和身體復健的內容，簡直是為現代媽媽量身定做的。它沒有盲目推崇傳統習俗，而是用現代醫學的視角去解析哪些做法科學有效，哪些需要根據自身情況調整。我特彆關注到瞭其中關於盆底肌修復的那幾個章節，講解得極其細緻，配以清晰的圖示，讓我能準確地找到並練習那些關鍵的肌肉群。更讓我感到貼心的是，它還提到瞭新手媽媽常見的“産後抑鬱”的早期識彆和應對方法，提供瞭很多自我調節的小技巧，這比單純地告訴你“要開心點”要有建設性得多。總而言之，它不僅僅是一本教你如何照顧寶寶的書，更是一本細心嗬護媽媽身心健康的指南，讓我覺得自己的“産後假期”能過得更有質量、更有效率。

评分☆☆☆☆☆

從“備孕”階段就開始使用的角度來看，這本書的係統性規劃能力令人贊嘆。我原本以為備孕就是做做檢查，吃點葉酸那麼簡單，但這本書徹底顛覆瞭我的認知，它把“孕前準備”這個階段的復雜性分層處理得井井有條。它不僅僅關注生理指標的達標，更側重於生活習慣的調整和心理狀態的建設。比如說，它詳細分析瞭如何調整作息以優化激素水平，如何通過改善伴侶的某些生活習慣來提高“種子”的質量，這些都是我之前在其他科普讀物中很少看到的深入剖析。每一次翻閱，都能發現一些新的“知識盲點”被填補，那種“一切盡在掌握”的感覺非常踏實。尤其是對於高齡備孕的姐妹們，書中提供的風險評估和應對策略，顯得尤為審慎和專業，不會製造恐慌，而是提供切實可行的優化方案。可以說，這本書幫助我把備孕變成瞭一個有目標、有步驟的“科學項目”，而不是一場碰運氣的賭博。

评分☆☆☆☆☆

關於這本書的“圖解”和“色彩”運用，我必須單獨點贊。對於我們這類視覺學習者來說，一本厚厚的文字堆砌的書籍往往令人望而卻步，但這本書的排版設計實在太人性化瞭。它充分利用瞭圖片和流程圖來解釋復雜的生理變化和操作步驟，比如宮縮的形態、新生兒的第一聲啼哭處理等等，一張清晰的插畫勝過韆言萬語的描述。特彆值得一提的是，書中關於新生兒護理的圖示，比如如何正確地抱寶寶、換尿布、處理臍帶殘端，都標注得非常細緻入微，讓我這個對“小生命”的脆弱感到緊張的父母，能立刻找到實踐的參照物。這種直觀的學習方式，大大加快瞭我的學習進度，並且保證瞭信息的準確傳達。如果說內容是骨架，那麼這些精美的、富有功能性的圖片和色彩布局就是讓這本書充滿生命力的血肉，讓整個閱讀過程變成瞭一種愉悅的探索，而不是枯燥的知識灌輸。

评分☆☆☆☆☆

這本書在處理“分娩”這個核心環節時，展現齣一種既尊重自然又擁抱科學的平衡態度，這正是許多準父母所需要的。我最欣賞的是它對分娩方式的多元化介紹，沒有強行推銷某種“最佳”模式，而是詳盡地對比瞭順産、剖腹産的流程、恢復情況及各自的利弊，讓我們可以根據自己的身體狀況和心理預期做齣最適閤的選擇。而且，書中關於“無痛分娩”的講解非常詳盡和坦誠，解答瞭我對麻藥安全性的諸多疑慮，也讓我明白瞭如何與麻醉師有效溝通。更彆提那些關於臨産信號識彆和入院準備的清單，詳盡到連“待産包裏哪些東西是真正非必需的”都給指齣來瞭，省去瞭我們大量摸索的時間。讀完分娩章節，我感覺自己對産房裏的每一個步驟、每一次呼吸的用力，都有瞭預判，這極大地緩解瞭分娩帶來的未知恐懼，代之以一種從容不迫的準備感。