具体描述
編輯推薦
1. 內容**且實用：書中從分娩前的準備、分娩的相關知識、分娩前後需要補充的食物、輕鬆麵對分娩時刻、分娩過程中容易齣現的問題、産褥期**需要注意的問題、産褥期的飲食調理等不同方麵嚮孕媽媽講解：如何正確認識分娩與坐月子。
2. 閱讀更輕鬆：語言通俗易懂，結構圖文並茂，圖解更直觀，**符閤現在年輕人的閱讀習慣。
3. 可操作性強：書中講述的知識便於掌握，易於操作，傳達的是*種輕鬆、快樂備孕的理念，**摒棄給備孕夫妻增加壓力的方式和方法。
4. 查閱更方便：全書按照備孕的不同方麵分章講述，讀者想瞭解任何方麵的內容都可以快速查找到。
5. 真人秀+原創手繪插圖：書中所選照片皆為貨真價實的準爸爸、孕媽媽，更加生動地再現孕期中夫妻的日常生活；原創手繪插圖精美可愛，增加瞭本書的趣味性。
**推薦閱讀：
《手把手教你做月子餐》（健康美麗都想要，關鍵要吃對）
《斯波剋育兒經》（熱播劇離婚律師中的育兒經）
《內藤壽七郎心靈育兒法》（養人重在養心）
作者簡介
徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼**院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作15年，從事婦女**工作6年。對婦産科各種**的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期**知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦**知識及指導等方麵有豐富的臨床經驗；在婦女**教育領域有良好的臨床和**知識，針對不同人群做瞭大量的科普工作，成績斐然。曾在市級、區級及院級多次獲奬。參與國傢***及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。
目錄
第*章
做好分娩前的準備
分娩前的思想準備
分娩前的身體準備
分娩前的物質準備
分娩前的模擬訓練
分娩前準爸爸的準備
分娩時準爸爸的陪産準備
分娩經驗談
★專傢提醒★
第二章
瞭解分娩的相關常識
分娩過程
分娩三要素
陣痛
分娩中的呼吸與用力技巧
産兆
破水
分娩經驗談
★專傢提醒★
第三章
分娩前後需要補充的食物
分娩前可以選擇的食物
分娩前的食譜推薦
分娩時要注意食物的補充
分娩時及分娩後的飲食要點
分娩經驗談
★專傢提醒★
第四章
放鬆身心，輕鬆麵對分娩時刻
掌握好入院時間
孕媽媽需提前瞭解分娩知識
如何纔能安全分娩
産婦如何配閤接生
選擇適閤自己的分娩姿勢（*)
選擇適閤自己的分娩姿勢（二）
分娩時不宜大聲喊叫
自然分娩與剖宮産
無痛分娩
導樂分娩
水中分娩
會陰側切
分娩經驗談
★專傢提醒★
第五章
分娩過程中容易齣現的問題
分娩過程中可能齣現的意外狀況
胎兒臀位怎麼辦
難産
身材矮小*會難産嗎
肥胖的孕媽媽容易齣現難産
分娩經驗談
★專傢提醒★
第六章
産褥期保健需要注意哪些問題
産褥期的注意事項
子宮復原
陰道與外陰復原
會陰護理注意事項
産褥期的檢查需重視
惡露問題
産褥感染的問題
産褥期可以梳頭
産褥期注意保護眼睛
産褥期如何洗澡
産褥期不要“捂月子”
産褥期容易齣現的並發癥
新媽媽經驗談
★專傢提醒★
第七章
産褥期的飲食調理
産褥期的飲食原則
産褥期飲食保養
産褥期吃什麼蔬菜好
産褥期吃什麼魚好
産褥期吃什麼水果好
産褥期需要補充的維生素
産褥期滋補調養食譜
産褥期下乳食譜
新媽媽經驗談
★專傢提醒★
前言
“十月懷胎，*朝分娩”。麵對分娩，很多孕媽媽會感覺到焦慮，這其實是對生産過程的不瞭解、對分娩方式的顧慮，以及對宮縮疼痛的恐懼引起的。這種焦慮和恐懼本身會使疼痛感增加，甚至增加難産的發生率。隻有瞭解分娩的過程，提前學習恰當的呼吸、用力方式，纔能在分娩過程中更好地配閤醫生，順利分娩。
如何坐好月子，在孕期*會被提上議程，如，是請老人幫忙、到月子**、請月嫂照顧或者小夫妻倆“自食其力”。在坐月子過程中，也會遇到許多傳統和現代相PK的問題，比如月子裏是否能刷牙、洗頭？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……麵對這些動不動*“危言聳聽”的傳統坐月子方式，孕媽媽*定有不少惶惑、疑問等待解答。
本書能夠陪伴您順利**地度過分娩期和産褥期，願您的寶寶健康成長。
用户评价
說實話，我買瞭很多本關於備孕和孕期的書，但大多內容要麼過於學術化，要麼就是各種“玄學”的建議堆砌。拿到這本【349專區】（雖然書名有點奇怪，哈哈）之後，我最直觀的感受是它的邏輯結構非常清晰。它沒有把所有東西一股腦塞給你，而是像搭積木一樣，一步一步來。從最開始的“孕前營養調整”到“排卵期計算”，再到“孕早期身體信號解讀”，內容推進得非常自然。我尤其喜歡它關於不同孕周胎兒發育的圖解部分，那些小小的插畫，把抽象的發育指標具象化瞭，讓我能更直觀地想象寶寶的成長。而且，它沒有過度強調“完美孕期”，而是鼓勵我們接受身體的變化和偶爾的失誤。比如，某次孕期體檢結果不理想時，我翻到書中關於“如何與醫生有效溝通”的一章，受益匪淺，學會瞭帶著具體問題去交流，而不是被動接受診斷。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，留白處理得當，即使晚上開燈閱讀，眼睛也不會覺得疲勞，這點對於長時間看書來說非常重要。
评分這本書的封麵設計得挺有意思，色彩搭配和插圖風格都給人一種溫馨又實用的感覺。我本來對“分娩”和“坐月子”這種話題有點畏懼，畢竟是頭一迴當媽，信息量太大，容易焦慮。但翻開這本書，發現它並沒有那種冷冰冰的教科書式說教，而是用一種非常接地氣、圖文並茂的方式來講解。比如，關於産前準備那部分，它把清單列得清清楚楚，哪裏需要提前多久準備、哪些東西是“錦上添花”而非“必不可少”，都做瞭詳細的區分，這對我這種計劃性強的人來說簡直是救星。還有，關於分娩過程的描述，沒有過度渲染痛苦，而是側重於講解各個階段的生理變化以及如何配閤醫護人員，讀起來心裏踏實多瞭。作者的文字功底很不錯，把復雜的醫學知識用大白話講明白瞭，偶爾還夾雜著一些過來人的幽默感，讓人在學習知識的同時，心情也放鬆瞭不少。我特彆欣賞它在“新手媽媽自我關懷”這一塊的著墨，提到瞭産後情緒波動是很正常的，並給齣瞭一些調節的小技巧，感覺這本書不僅僅是一本工具書，更像是一個陪伴你度過孕期和産後恢復期的朋友。
评分我太太最近在看這本書，她反饋說，這本書最大的優點在於它的“全麵性”和“實用性”達到瞭一個很好的平衡點。很多市麵上流行的孕期指南，要麼隻關注營養食譜，要麼就隻談心理建設，顧此失彼。但這本似乎把“吃穿用度”和“心理認知”都囊括進去瞭。比如，關於坐月子的部分，它打破瞭一些傳統觀念的束縛，比如關於洗頭、洗澡的建議，結閤瞭現代醫學的觀點，給齣瞭一種更科學、更舒適的恢復方案，而不是一味地要求“捂著”。這對於追求生活品質和科學育兒的新一代父母來說，無疑是更友好的。我個人對其中關於“夫妻角色調整”的小章節印象深刻。它沒有把育兒責任完全推給媽媽，而是引導爸爸們如何更積極地參與進來，從情感支持到實際分擔傢務，這些細微的提醒，對於維護産後傢庭和諧至關重要。這本書真正做到瞭“知音”二字，它仿佛洞察瞭我們初為人父母的各種焦慮，並一一給齣化解之道。
评分坦白講，我關注這本書很久瞭，主要是因為它的副標題提到瞭“幸福媽媽”和“孕育寶典”，聽起來就充滿瞭正能量。讀下來，確實感受到瞭那種積極引導的力量。它不僅僅是告訴你“應該做什麼”，更重要的是教你“如何帶著積極的心態去做”。比如在描述孕期各種不適（孕吐、水腫、失眠）時，它總能很快地將視角拉迴到“這是生命孕育的正常階段”，幫助我們建立起一種更宏大、更積極的看待身體變化的視角。而且，這本書在“備孕”階段的內容設計也非常人性化，它強調的不是緊盯黃體酮或排卵試紙的數字，而是如何調整生活方式，讓身體達到最佳的受孕狀態，這是一種更健康、更可持續的備孕哲學。對於像我這樣希望全方位提升自己，為迎接寶寶做好準備的人來說，這本書提供瞭一個非常完整的知識框架和積極的心態支持，讀完後感覺自己已經準備好迎接人生的新篇章瞭。
评分我本來以為這本厚厚的書會是那種“讀起來很纍”的類型，但實際上，它的閱讀體驗非常流暢，像在聽一個經驗豐富的長輩在娓娓道來。它最吸引我的是對“特殊情況”的處理。比如，書中有一塊專門講瞭“高齡産婦的注意事項”和“剖腹産後的恢復細節”，這些往往是普通科普讀物會一帶而過或者描述得非常籠統的地方。這本書在這方麵做得非常細緻，包括術後疼痛管理、傷口護理的日常檢查要點等等，都是非常具體的操作指南。我身邊有朋友剛生完，迴來谘詢她很多細節，我發現書裏幾乎都有涉及，而且提供的建議非常中肯，沒有誇大風險，也沒有輕描淡寫。這種對細節的把控，讓這本書的專業度大大提升，讓人願意長期信賴它。它不是那種看完一次就束之高閣的書，而是一本需要常備在床頭，隨時可以翻閱的“傢庭育兒手冊”。
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