專傢同步指導 安心懷孕40周備孕準媽媽 孕産胎教養胎知識全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 1

ISBN：9787518411580

商品编码：28057637531

丛书名： 专家同步指导-安心怀孕40周

目  錄

第一章圖解孕媽媽胎寶寶40周驚奇的變化

第二章孕早期

孕1 月

本月大事記

準爸爸的行動力

避開受孕不利因素

第1 周

創造良好的受孕環境

要注意的生活細節

警惕傢裏的輻射源

第2 周

先與小動物暫時分開

計算排卵期，把握受孕時機

排卵期避免受到疾病侵擾

第3 周

好心情有利於受孕

用藥要謹慎再謹慎

預防病毒感染

注意各種生活細節

第4 周

香水、清涼油都不要再用瞭

散步繼續，劇烈活動要停止

遠離煙、酒、茶、咖啡

營養飲食宜忌速查

關鍵營養素——葉酸

一日科學食譜推薦

宜補充卵磷脂促進大腦發育

吃好早餐

宜多吃天然酸味食物

不宜多吃生冷食品

特殊妊娠講堂

自然受孕全過程

激素促使身體變化

懷孕的徵兆

孕2 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第5 周

做好自我監護

常見的驗孕方法

看懂第一次B 超報告

第6 周

推算預産期

孕吐是胎寶寶在傳遞信息

準生證的辦理

第7 周

注意坐臥行走

好習慣減少流産危險

孕早期腹痛不要掉以輕心

第8 周

工作和懷孕快樂並行

創造良好的工作環境

暫時告彆隱形眼鏡

換掉高跟鞋

營養飲食宜忌速查

蛋白質——成長發育的基礎

一日科學食譜推薦

宜隨身備一些小零食

宜換著花樣和品類吃魚

不宜隻吃素

不宜馬上進補

不宜多食辛辣食物

特殊妊娠講堂

流産徵兆

胚胎停育

宮外孕

葡萄胎

二胎生育間隔期

孕3 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第9 周

慎用香薰

護膚有門道，遠離有害物

牙齒問題

第10 周

宜淋浴，20 分鍾就好

天氣好適當曬太陽

體重管理提上日程

第11 周/64

上班外齣安全第一

生活裏的正確姿勢

遠離二手煙

工作時把腳墊高些

穴位按摩需謹慎

第12 周

孕早期需要就醫的情況

建檔是大事，不得馬虎

必要時做個小排畸（NT）

營養飲食宜忌速查

鈣——促進胎寶寶骨骼成長

一日科學食譜推薦

宜在選購零食時先看成分錶

不宜多吃西瓜、柑橘

不宜多吃桂圓、人參

不宜多吃鹽及味精

不宜吃生食和不新鮮的食物

特殊妊娠講堂

雙胞胎或多胞胎的妊娠

第三章孕中期

孕4 月

本月大事記

準爸爸的行動力

可能要做的産檢項目

第13 周

腰背痛可能來襲

預防妊娠紋從現在開始

孕期喝水有講究

第14 周/78

有點“燒心”很正常

運動要悠著來

拉瑪澤分娩助産體操

第15 周/80

尿頻、愛齣汗很正常

從本月開始記錄宮高腹圍

輕鬆應對便秘

第16 周

警惕生理性貧血

孕中期也能“愛愛”

感冒分清情況對癥護理

營養飲食宜忌速查

鋅——預防胎寶寶畸形

一日科學食譜推薦

宜保證攝入充足的主食

宜多增加動物性食物

宜講究烹飪方法

不宜過量食用豆製品

不宜用水果替代蔬菜

不宜經常在外麵就餐

特殊妊娠講堂

二胎孕媽媽的異與同

孕5 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第17 周

嗜睡、忘事是常態

孕期脹氣彆擔心

關注唐氏篩查

第18 周

預防鉛汙染

“吃”掉孕期抑鬱

自測胎動很重要

第19 周

齣現靜脈麯張彆著急

可以安排外齣旅行

及早發現胎位不正

第20 周

鼻齣血

管理體重，每天測量

明明白白做B 超

營養飲食宜忌速查

脂肪——胎寶寶大腦發育的必需營養

一日科學食譜推薦

宜多攝入促進大腦發育的食物

宜將動物肝髒處理乾淨再吃

不宜喝長時間煮的骨頭湯

不宜拒絕脂肪攝入

特殊妊娠講堂

預防巨大兒

羊水過多或過少

孕6 月/102

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第21 周

不能用安眠藥

不能亂塗外用藥物

妊娠高血壓危害大

第22周

孕婦奶粉不必人人添加

調節飲食減輕水腫

重視葡萄糖耐量試驗

第23 周

孕期駕車，安全第一

“孕”動起來益處多

預防産前抑鬱癥

第24 周

齣現假宮縮

貧血在悄悄發生

警惕心理性難産

營養飲食宜忌速查

鐵——預防貧血

一日科學食譜推薦

宜對工作餐“挑三揀四”

宜常吃西紅柿淡化妊娠斑

宜餐後來杯檸檬水

宜喝低脂酸奶

不宜吃堅果每天超過50 剋

不宜多吃魚肝油

特殊妊娠講堂

妊娠糖尿病

胎寶寶宮內發育遲緩

孕7 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第25 周

有關胎夢的種種

美育胎教

緩解不適的鍛煉方式

第26 周

不宜睡軟床

乳房需要護理

對抗失眠

第27 周

腹部越來越癢

注意防霧霾

留張珍貴大肚照

第28 周

購買嬰兒物品

準備待産包

營養飲食宜忌速查

維生素B1 ——幫助胎寶寶維持正常代謝

一日科學食譜推薦

宜適量吃利尿食物防水腫

宜補充B 族維生素

宜試試“降糖菜”

宜謹慎吃的水果

特殊妊娠講堂

什麼是前置胎盤

高齡産婦麵對的難題

第四章孕晚期

孕8 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第29 周

及時緩解壞心情

産前培訓班預演分娩

做個漂亮孕媽媽

第30 周

避免體重增長過快

迴鄉分娩

胎寶寶也會“打嗝”

第31 周

多培養一些生活情趣

警惕不正常乳汁

有助於順産的運動

第32 周

起床動作彆太猛

骨盆大纔好生娃

胎位不正的糾正方法

營養飲食宜忌速查

維生素B2 ——避免胎寶寶發育遲緩

一日食譜推薦

宜適量吃點葵花子

宜吃香蕉緩解疲勞

宜慎重選擇鈣片

不宜多吃雞蛋

不宜飲用糯米甜酒

特殊妊娠講堂

臍帶繞頸

早産

孕9 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第33 周

謹慎對待排胎毒

誰來照顧月子

使用托腹帶的好處

第34 周

鼻齣血是正常現象

孕晚期行動處處當心

超尷尬的漏尿

第35 周

手總是麻麻的

呼吸放鬆術

瞭解胎兒窘迫

第36 周

看電視不宜久

掌握一些分娩技巧

近視眼媽媽的顧慮

營養飲食宜忌速查

維生素E——保胎安胎

一日食譜推薦

宜多吃魚，防早産

宜繼續補鋅和鈣

不宜暴飲暴食

不宜大量飲水

不宜吃馬齒莧

特殊妊娠講堂

謹防妊娠高血壓

“熊貓血”孕媽媽的忐忑

..........

內容介紹

懷孕是件幸福的事，感受著寶寶一點一滴的慢慢長大，內心的喜悅無以倫比，可我們也無法因此忽視懷孕帶來的痛苦。頭胎媽媽麵對身體的變化有些手足無措，二胎媽媽異於第一次的感覺也會心裏沒譜，這40周的時間，對於任何一位孕媽媽來說都是獨一無二的。産檢、營養、生活習慣、工作環境、身體鍛煉……都對心理和身體有提齣瞭嚴格的“挑戰”，如何應對這些變化和要求，做到心中有數，專業的幫助是必不可少的。*名的孕産專傢王琪有著三十年臨床經驗，並幫助很多特殊妊娠的女性安全度過孕産期，她用這些來給孕媽媽們答疑解惑。

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