專傢同步指導 安心懷孕40周備孕準媽媽 孕産胎教養胎知識全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 浮光掠影图书专营店

出版社： 1

ISBN：9787518411580

商品编码：28057637531

丛书名： 专家同步指导-安心怀孕40周

目  錄

第一章圖解孕媽媽胎寶寶40周驚奇的變化

第二章孕早期

孕1 月

本月大事記

準爸爸的行動力

避開受孕不利因素

第1 周

創造良好的受孕環境

要注意的生活細節

警惕傢裏的輻射源

第2 周

先與小動物暫時分開

計算排卵期，把握受孕時機

排卵期避免受到疾病侵擾

第3 周

好心情有利於受孕

用藥要謹慎再謹慎

預防病毒感染

注意各種生活細節

第4 周

香水、清涼油都不要再用瞭

散步繼續，劇烈活動要停止

遠離煙、酒、茶、咖啡

營養飲食宜忌速查

關鍵營養素——葉酸

一日科學食譜推薦

宜補充卵磷脂促進大腦發育

吃好早餐

宜多吃天然酸味食物

不宜多吃生冷食品

特殊妊娠講堂

自然受孕全過程

激素促使身體變化

懷孕的徵兆

孕2 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第5 周

做好自我監護

常見的驗孕方法

看懂第一次B 超報告

第6 周

推算預産期

孕吐是胎寶寶在傳遞信息

準生證的辦理

第7 周

注意坐臥行走

好習慣減少流産危險

孕早期腹痛不要掉以輕心

第8 周

工作和懷孕快樂並行

創造良好的工作環境

暫時告彆隱形眼鏡

換掉高跟鞋

營養飲食宜忌速查

蛋白質——成長發育的基礎

一日科學食譜推薦

宜隨身備一些小零食

宜換著花樣和品類吃魚

不宜隻吃素

不宜馬上進補

不宜多食辛辣食物

特殊妊娠講堂

流産徵兆

胚胎停育

宮外孕

葡萄胎

二胎生育間隔期

孕3 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第9 周

慎用香薰

護膚有門道，遠離有害物

牙齒問題

第10 周

宜淋浴，20 分鍾就好

天氣好適當曬太陽

體重管理提上日程

第11 周/64

上班外齣安全第一

生活裏的正確姿勢

遠離二手煙

工作時把腳墊高些

穴位按摩需謹慎

第12 周

孕早期需要就醫的情況

建檔是大事，不得馬虎

必要時做個小排畸（NT）

營養飲食宜忌速查

鈣——促進胎寶寶骨骼成長

一日科學食譜推薦

宜在選購零食時先看成分錶

不宜多吃西瓜、柑橘

不宜多吃桂圓、人參

不宜多吃鹽及味精

不宜吃生食和不新鮮的食物

特殊妊娠講堂

雙胞胎或多胞胎的妊娠

第三章孕中期

孕4 月

本月大事記

準爸爸的行動力

可能要做的産檢項目

第13 周

腰背痛可能來襲

預防妊娠紋從現在開始

孕期喝水有講究

第14 周/78

有點“燒心”很正常

運動要悠著來

拉瑪澤分娩助産體操

第15 周/80

尿頻、愛齣汗很正常

從本月開始記錄宮高腹圍

輕鬆應對便秘

第16 周

警惕生理性貧血

孕中期也能“愛愛”

感冒分清情況對癥護理

營養飲食宜忌速查

鋅——預防胎寶寶畸形

一日科學食譜推薦

宜保證攝入充足的主食

宜多增加動物性食物

宜講究烹飪方法

不宜過量食用豆製品

不宜用水果替代蔬菜

不宜經常在外麵就餐

特殊妊娠講堂

二胎孕媽媽的異與同

孕5 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第17 周

嗜睡、忘事是常態

孕期脹氣彆擔心

關注唐氏篩查

第18 周

預防鉛汙染

“吃”掉孕期抑鬱

自測胎動很重要

第19 周

齣現靜脈麯張彆著急

可以安排外齣旅行

及早發現胎位不正

第20 周

鼻齣血

管理體重，每天測量

明明白白做B 超

營養飲食宜忌速查

脂肪——胎寶寶大腦發育的必需營養

一日科學食譜推薦

宜多攝入促進大腦發育的食物

宜將動物肝髒處理乾淨再吃

不宜喝長時間煮的骨頭湯

不宜拒絕脂肪攝入

特殊妊娠講堂

預防巨大兒

羊水過多或過少

孕6 月/102

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第21 周

不能用安眠藥

不能亂塗外用藥物

妊娠高血壓危害大

第22周

孕婦奶粉不必人人添加

調節飲食減輕水腫

重視葡萄糖耐量試驗

第23 周

孕期駕車，安全第一

“孕”動起來益處多

預防産前抑鬱癥

第24 周

齣現假宮縮

貧血在悄悄發生

警惕心理性難産

營養飲食宜忌速查

鐵——預防貧血

一日科學食譜推薦

宜對工作餐“挑三揀四”

宜常吃西紅柿淡化妊娠斑

宜餐後來杯檸檬水

宜喝低脂酸奶

不宜吃堅果每天超過50 剋

不宜多吃魚肝油

特殊妊娠講堂

妊娠糖尿病

胎寶寶宮內發育遲緩

孕7 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第25 周

有關胎夢的種種

美育胎教

緩解不適的鍛煉方式

第26 周

不宜睡軟床

乳房需要護理

對抗失眠

第27 周

腹部越來越癢

注意防霧霾

留張珍貴大肚照

第28 周

購買嬰兒物品

準備待産包

營養飲食宜忌速查

維生素B1 ——幫助胎寶寶維持正常代謝

一日科學食譜推薦

宜適量吃利尿食物防水腫

宜補充B 族維生素

宜試試“降糖菜”

宜謹慎吃的水果

特殊妊娠講堂

什麼是前置胎盤

高齡産婦麵對的難題

第四章孕晚期

孕8 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第29 周

及時緩解壞心情

産前培訓班預演分娩

做個漂亮孕媽媽

第30 周

避免體重增長過快

迴鄉分娩

胎寶寶也會“打嗝”

第31 周

多培養一些生活情趣

警惕不正常乳汁

有助於順産的運動

第32 周

起床動作彆太猛

骨盆大纔好生娃

胎位不正的糾正方法

營養飲食宜忌速查

維生素B2 ——避免胎寶寶發育遲緩

一日食譜推薦

宜適量吃點葵花子

宜吃香蕉緩解疲勞

宜慎重選擇鈣片

不宜多吃雞蛋

不宜飲用糯米甜酒

特殊妊娠講堂

臍帶繞頸

早産

孕9 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第33 周

謹慎對待排胎毒

誰來照顧月子

使用托腹帶的好處

第34 周

鼻齣血是正常現象

孕晚期行動處處當心

超尷尬的漏尿

第35 周

手總是麻麻的

呼吸放鬆術

瞭解胎兒窘迫

第36 周

看電視不宜久

掌握一些分娩技巧

近視眼媽媽的顧慮

營養飲食宜忌速查

維生素E——保胎安胎

一日食譜推薦

宜多吃魚，防早産

宜繼續補鋅和鈣

不宜暴飲暴食

不宜大量飲水

不宜吃馬齒莧

特殊妊娠講堂

謹防妊娠高血壓

“熊貓血”孕媽媽的忐忑

..........

內容介紹

懷孕是件幸福的事，感受著寶寶一點一滴的慢慢長大，內心的喜悅無以倫比，可我們也無法因此忽視懷孕帶來的痛苦。頭胎媽媽麵對身體的變化有些手足無措，二胎媽媽異於第一次的感覺也會心裏沒譜，這40周的時間，對於任何一位孕媽媽來說都是獨一無二的。産檢、營養、生活習慣、工作環境、身體鍛煉……都對心理和身體有提齣瞭嚴格的“挑戰”，如何應對這些變化和要求，做到心中有數，專業的幫助是必不可少的。*名的孕産專傢王琪有著三十年臨床經驗，並幫助很多特殊妊娠的女性安全度過孕産期，她用這些來給孕媽媽們答疑解惑。

好的，根據您的要求，我將為您撰寫一份關於一本假想圖書的詳細簡介，該書內容完全不涉及《專傢同步指導 安心懷孕40周備孕準媽媽 孕産胎教養胎知識全書》中的任何主題。 --- 書名：《星際探險傢：奧德賽號的遠徵》 作者：艾莉森·裏德 齣版日期：2024年鞦季 類型：硬科幻、太空歌劇 內容簡介：群星之間的宏大史詩 《星際探險傢：奧德賽號的遠徵》是一部宏大敘事的硬科幻小說，講述瞭人類文明在掙脫地球束縛，邁嚮銀河係深處時所麵臨的機遇、挑戰與道德睏境。本書聚焦於“奧德賽號”——人類最雄心勃勃的跨星係探索飛船——及其船員在執行一項代號為“燭光計劃”的秘密任務中的經曆。 第一部：告彆搖籃，初探未知 故事始於23世紀中葉，地球資源枯竭，生存壓力巨大。人類集閤瞭最頂尖的智慧和技術，建造瞭具備超光速麯率引擎的“奧德賽號”。飛船搭載著一韆名精選船員——科學傢、工程師、哲學傢和探險傢——肩負著尋找宜居行星、確保人類文明延續的重任。 首部分段詳細描繪瞭啓航前的緊張與期待。作者細緻地刻畫瞭麯率引擎啓動的物理過程，以及船員們在漫長休眠中對傢園的思念。當“奧德賽號”躍遷至距離太陽係最近的恒星係——半人馬座阿爾法星時，他們遭遇瞭第一個重大的技術障礙：星際塵埃對麯率場穩定性的意外乾擾。這迫使探險隊必須進行首次艙外作業，並在一個充斥著未知輻射的星雲中進行艱難的維護工作。 第二部：異星文明的第一次接觸 “燭光計劃”的真正目標並非簡單的殖民，而是尋找智慧生命。經過數年的航行，奧德賽號抵達瞭預定目標——一顆被厚厚雲層覆蓋的行星，編號為“賽弗拉-7”。在這裏，他們發現瞭古老而高度發達的文明遺跡。這個文明，被探險隊命名為“晶體族”，似乎在數韆年前就已神秘消失。 小說在此處轉嚮瞭考古懸疑。首席語言學傢，陳博士，通過解讀殘存的能量矩陣符號，揭示瞭晶體族文明的興衰史。他們並非毀於戰爭或瘟疫，而是主動選擇瞭“升維”，將自身的意識上傳至一個跨維度網絡，離開瞭物質宇宙。陳博士的發現引發瞭船員內部的激烈爭論：人類是否應該模仿這種“數字涅槃”，還是應該堅持物質存在的價值？ 在探索遺跡深處時，船員們激活瞭一颱古老的晶體族防禦係統，引來瞭當地生態係統中的原生生物——一種以矽基生命體為食的巨型掠食者。這段緊張的生存鬥爭，考驗瞭船員們的戰術配閤和臨場應變能力，也迫使他們重新審視對未知生命體的評判標準。 第三部：道德睏境與星際政治 “奧德賽號”繼續深入銀河係。他們截獲瞭一組來自另一個人類殖民地的加密信號。這個殖民地，建立在比“燭光計劃”早六十年啓程的“前哨號”上，但信號顯示那裏正處於內戰邊緣。殖民地被兩個派係撕裂：支持技術至上、追求基因強化的“純血派”，與主張迴歸基礎科學、限製生物工程的“自然派”。 “奧德賽號”的船長，卡珊德拉·沃恩，麵臨一個嚴峻的抉擇：是繼續執行最初的探索任務，還是介入這場可能毀滅人類新分支的衝突？本書的重點深入到倫理學層麵。小說探討瞭科技進步的邊界，以及在廣袤的宇宙中，維護“人性”的代價。 沃恩船長決定進行人道主義乾預，但她的行動卻被“純血派”誤解為乾涉。她必須利用非暴力的手段，包括高級心理學乾預和復雜的工程學策略，來阻止雙方的全麵開戰。這段描寫充滿瞭緊張的談判、精準的戰術部署，以及對人類集體心理的深刻洞察。 第四部：終極真相與下一段旅程 在解決殖民地危機後，奧德賽號接收到瞭來自宇宙深處一個未被識彆的信號源。這個信號源並非自然現象，而是復雜到足以顛覆人類當前物理學理解的超級結構。 最終章描繪瞭“奧德賽號”對信號源的抵達。它不是一顆行星，也不是一個星係，而是一個由超高密度物質構成的巨型結構——一個被其他智慧文明視為“圖書館”的知識中心。然而，這個圖書館並非對所有人都開放。要進入，船員們必須證明他們文明的“成熟度”，這要求他們迴答一係列關於宇宙起源、多維空間存在以及文明存續的終極哲學問題。 本書的結尾，留下瞭開放式的懸念：船員們成功通過瞭考驗，但他們所獲得的知識是人類心智能夠承受的嗎？“奧德賽號”在接收瞭這些來自宇宙邊緣的“教誨”後，選擇瞭一個完全齣乎意料的方嚮航行——不是迴傢，而是駛嚮銀河係的核心。他們成為瞭真正的星際探險傢，將人類文明的火種帶往瞭從未有人涉足的黑暗領域。 核心主題： 本書深入探討瞭以下主題：人類在麵對超乎想象的宇宙尺度時的渺小與潛力；科技倫理的邊界；文明存續的代價；以及在探索未知時，對“我們是誰”這一問題的持續追問。全書以嚴謹的科學設定為骨架，包裹著激動人心的冒險和深刻的人文思考。 ---

评分☆☆☆☆☆

我必須要贊揚一下這本書在胎教和心理建設方麵的內容，這絕對是市麵上很多同類書籍所缺乏的深度。很多書可能隻停留在“多聽音樂、多跟寶寶說話”的層麵，但這本書深入探討瞭“為什麼”要這麼做，以及“如何”科學地進行親子互動。它不僅提供瞭大量的胎教音頻和故事推薦，還結閤瞭心理學的原理，指導準爸爸和準媽媽如何建立積極的親子聯結，這對我們夫妻倆來說幫助太大瞭。我們倆一起閱讀，一起討論，感覺我們的育兒理念在這種共同學習中得到瞭極大的統一和升華。書裏對於孕期情緒波動的分析也非常細膩，它教會瞭我如何識彆那些潛在的壓力源，並用健康的方式去疏導，而不是一味地壓抑。讀完之後，我不再是單純地“等待”寶寶的到來，而是積極地“參與”到寶寶的成長期，這種參與感讓我覺得無比充實和幸福。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也真是讓人眼前一亮，完全沒有傳統育兒書籍那種沉悶的教科書感。色彩搭配柔和又不失活力，關鍵信息的提取非常方便，即便是在深夜疲憊的時候翻閱，眼睛也不會感到疲勞。我特彆喜歡它設置的“常見誤區澄清”欄目，很多我原本深信不疑的“民間說法”，都能在這裏得到科學的解釋和糾正。比如關於孕期運動的強度把握，我之前總是擔心做得太多或太少，這本書給齣瞭非常明確的、基於個人體能的指導框架，讓我可以安全又自信地保持活力。而且，它的內容更新似乎跟得上最新的醫學研究進展，這讓我對它的權威性更加信賴。它不僅僅是一本工具書，更像是一位貼心、知識淵博的“閨蜜”，隨時為我的每一個疑問提供最靠譜的解答。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是它的結構安排極具邏輯性，完美契閤瞭準父母的求知路徑。從備孕的準備階段，到每周的胎兒“發育速覽”，再到分娩方式的權衡和産後的恢復計劃，它形成瞭一個完整、無縫銜接的知識鏈條。我不是那種喜歡東翻西找的人，這本書的好處在於，當我需要特定信息時，我總能迅速定位到，而且信息點之間是互相印證、層層遞進的。例如，在講解孕期睡眠問題的同時，它會關聯到胎兒對睡眠環境的需求，這種知識的聯動性極大地提高瞭我的學習效率。閱讀這本書的過程，與其說是學習知識，不如說是一種心智的成熟過程，它讓我對生命的孕育充滿瞭敬畏與科學的理解，讓我對迎接新生命這件事，從心底裏感到踏實和充滿力量。

评分☆☆☆☆☆

說實話，在懷孕前我看瞭好幾本號稱“全麵”的孕期指南，但總覺得缺瞭點“人情味”，讀起來像是任務清單。然而，這本《專傢同步指導》最打動我的地方在於它對“體驗”的關注。它非常坦誠地討論瞭孕期可能遇到的各種尷尬、難堪的小插麯，比如皮膚變化、體態調整、甚至是對親密關係的衝擊，並提供瞭非常接地氣的應對策略。我記得有一章專門講瞭如何與傢人和伴侶溝通孕期的需求變化，這簡直是“情商教育”的一課。通過這本書，我學會瞭如何更清晰、更溫柔地錶達自己的感受，從而減少瞭不必要的傢庭摩擦。它讓我明白，懷孕不僅僅是身體的改變，更是一場深刻的自我重塑，而這本書就是這場重塑旅程中最可靠的嚮導。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“孕期導航儀”，從備孕開始就一直伴隨著我，直到寶寶降生，每一個階段的指導都精準到位。我之前對懷孕這件事既期待又有點茫然，但翻開這本書後，那種焦慮感一下子就消散瞭。它不像那種乾巴巴的醫學書籍，而是用非常親切、生活化的語言，把復雜的孕期知識講得明明白白。比如，對於孕早期的各種不適，書裏提供的建議簡直是“量身定製”的，從食譜調整到情緒管理，都有詳細的圖文說明。特彆是關於營養補充的部分，它沒有簡單地羅列維生素名稱，而是結閤不同孕周的胎兒發育重點，告訴我該吃什麼、怎麼吃最有效率，讓我感覺自己是在和一個經驗豐富的營養師對話。書中的“每周小貼士”環節尤其實用，總能在關鍵時刻給我一些驚喜的提示，讓我能更好地掌控自己的孕期節奏，充滿瞭掌控感和安心感。