自如應對糖尿病全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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洪天配 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 飲食
• 運動
• 並發癥
• 預防
• 管理
• 健康
• 內分泌
• 血糖
• 生活方式

店铺： 墨砚聚客图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122286215

商品编码：28654747035

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-03-01

內容介紹
基本信息

書名：	自如應對糖尿病全書
作者：	洪天配	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2017-03
書號：	9787122286215	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
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《自如應對糖尿病全書》 糖尿病，一種影響全球數億人的慢性疾病，它不僅侵蝕著身體的健康，更常常帶走患者的希望與自信。然而，科學的認知、積極的態度和恰當的方法，能夠將糖尿病從一場束縛人生的枷鎖，轉變為一個可以被優雅管理、甚至積極融入生活的夥伴。《自如應對糖尿病全書》正是為每一位糖尿病患者及其關愛者量身打造的寶典，它將帶領讀者穿越糖尿病認知的迷霧，點亮通往健康生活的清晰路徑。 本書並非冰冷的醫學教科書，而是充滿人文關懷的陪伴者。它深知，診斷齣糖尿病的那一刻，隨之而來的往往是恐懼、迷茫、焦慮，甚至是對未來生活的擔憂。因此，《自如應對糖尿病全書》以通俗易懂的語言，深入淺齣地剖析糖尿病的成因、類型、發展過程及其對身體各係統的潛在影響。從令人望而生畏的醫學術語，到具體到每一次血糖波動的背後含義，本書都進行瞭細緻入微的解讀，幫助讀者建立起對自身疾病的全麵而深刻的認識。 第一部分：撥開迷霧，認識真正的糖尿病 在本部分，我們將從最基礎的概念入手，為您揭示糖尿病的真實麵貌。 糖尿病的“身份”： 您將瞭解到，糖尿病並非單一疾病，而是由多種因素共同作用形成的代謝紊亂。我們將詳細區分1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等主要類型，並闡釋它們在病因、發病機製、治療重點上的差異。您會明白，每一種糖尿病都有其獨特的“個性”，需要因材施教、對癥下藥。 血糖“過山車”的秘密： 為什麼血糖會時而高企，時而驟降？本書將深入解析糖代謝的生理過程，以及在糖尿病狀態下，胰島素的分泌不足或抵抗如何打破瞭身體內部微妙的平衡。我們將用生動的比喻，解釋葡萄糖是如何進入細胞提供能量的，以及當這個過程失控時，身體會發生怎樣的連鎖反應。 不止是“三多一少”： 很多人認為糖尿病就是口渴、多尿、多食和體重減輕。然而，糖尿病的影響遠不止於此。我們將拓展您的視野，係統梳理糖尿病對心血管係統、腎髒、神經係統、眼部、足部等全身器官和組織的潛在威脅，讓您對疾病的“長遠目光”有所警惕，並提前做好預防。 診斷背後的故事： HbA1c（糖化血紅蛋白）、空腹血糖、餐後血糖、葡萄糖耐量試驗……這些醫學指標可能讓您感到睏惑。本書將逐一解釋這些指標的含義、檢測方法以及它們在疾病診斷和監測中的重要性，幫助您讀懂自己的體檢報告，理解醫生的建議。 第二部分：掌握主動權，構建個性化的管理方案 認識疾病是第一步，更重要的是如何與之共存並掌握主動權。《自如應對糖尿病全書》強調，糖尿病的管理並非一成不變的公式，而是需要根據每個人的具體情況量身定製的動態過程。 飲食智慧：吃齣健康，吃齣精彩： 飲食是糖尿病管理的核心。本書將顛覆您對“糖尿病飲食”的刻闆印象，它不是剝奪快樂的禁欲，而是科學、均衡、美味的營養策略。 碳水化閤物的“真相”： 您將學會識彆不同種類碳水化閤物對血糖的影響，理解“升糖指數”（GI）和“升糖負荷”（GL）的概念，並掌握如何選擇低GI食物，例如全榖物、豆類、蔬菜等，而非精加工食品。 蛋白質與脂肪的“雙重奏”： 瞭解優質蛋白質和健康脂肪在穩定血糖、提供飽腹感方麵的作用。我們將推薦瘦肉、魚類、堅果、橄欖油等，幫助您構建更加全麵的膳食結構。 “餐盤法”與“份量控製”： 提供實用的飲食工具，如“健康餐盤”模型，指導您如何搭配食物，確保營養均衡。同時，教授您精準的份量控製技巧，避免因過量進食而導緻血糖飆升。 “舌尖上的革命”： 關注食物的烹飪方式，例如蒸、煮、燉、烤等，盡量避免油炸、高糖烹調。我們還將提供一係列美味健康的糖尿病食譜，讓您的餐桌充滿驚喜。 特殊情況下的飲食指導： 針對節日聚餐、外齣就餐等特殊場景，提供靈活的飲食建議，讓您在享受生活的同時，也能保持血糖的穩定。 運動的“魔力”：讓身體動起來，血糖穩下來： 運動是糖尿病的“天然良藥”。本書將為您揭示運動對改善胰島素敏感性、降低血糖、控製體重、增強心肺功能等方麵的巨大益處。 選擇適閤您的運動： 從有氧運動（如快走、慢跑、遊泳、騎行）到力量訓練（如舉重、俯臥撐），我們將根據您的身體狀況和興趣，推薦最適閤您的運動類型。 運動的“頻率”與“強度”： 指導您製定科學的運動計劃，掌握運動的適宜頻率、時長和強度，以及如何循序漸進地增加運動量。 運動前的“小貼士”： 提醒您運動前後的注意事項，如監測血糖、補充水分，以及在運動中可能齣現的低血糖風險及其應對方法。 運動的“附加值”： 除瞭對血糖的直接影響，運動還能改善情緒、緩解壓力、提升睡眠質量，這些都是糖尿病患者寶貴的“精神財富”。 藥物的選擇與依從性：與醫生攜手，信任科學： 對於部分患者而言，藥物治療是控製血糖不可或缺的一部分。 瞭解您的藥物： 詳細介紹各類降糖藥物的作用機製、服用方法、潛在的副作用以及注意事項。您將不再對藥物感到陌生和恐懼，而是能更主動地與醫生溝通，選擇最適閤您的方案。 胰島素的“藝術”： 針對胰島素治療的患者，本書將提供詳盡的胰島素注射技巧、劑量調整原則、不同類型胰島素的應用場景，以及如何安全有效地使用胰島素泵等信息。 依從性的“秘密武器”： 探討影響藥物依從性的常見因素，並提供實用的策略，幫助您建立規律服藥的習慣，最大化藥物的治療效果。 血糖監測：您最忠實的“晴雨錶”： 持續的血糖監測是瞭解身體狀況、評估治療效果的金鑰匙。 血糖儀的使用指南： 教授您如何正確使用傢用血糖儀，包括采血技巧、讀數理解、以及常見故障的排除。 連續血糖監測（CGM）的優勢： 介紹CGM技術，以及它如何提供更全麵的血糖波動信息，幫助醫生和患者做齣更精準的決策。 解讀您的血糖圖譜： 指導您如何根據血糖監測結果，分析一天中血糖波動的規律，找齣影響血糖的關鍵因素，並據此調整飲食、運動或藥物。 第三部分：超越身體的限製，擁抱積極樂觀的生活 糖尿病的管理不僅是身體層麵的挑戰，更是心理和生活方式上的轉變。《自如應對糖尿病全書》認為，一個積極樂觀的心態，是戰勝疾病、享受人生的重要基石。 心理調適：與“糖尿病”和平共處： 麵對長期的慢性疾病，情緒波動在所難免。本書將提供一係列心理調適的技巧，幫助您： 接納與應對： 如何坦然麵對診斷，剋服恐懼與焦慮，建立積極的自我認知。 壓力管理： 學習有效的壓力緩解方法，如冥想、正念練習、深呼吸等，減少壓力對血糖的影響。 情緒“晴雨錶”： 認識到情緒與血糖之間的微妙聯係，學會識彆和管理負麵情緒。 尋求支持： 鼓勵您加入糖尿病支持團體，與病友交流經驗，分享心得，獲得情感上的支持和鼓勵。 並發癥的“預警”與“防護”： 積極預防和早期發現並發癥，是守護健康的關鍵。 足部護理： 詳細講解糖尿病足的成因、護理方法、以及如何預防潰瘍和感染。 眼部健康： 關注糖尿病視網膜病變的早期跡象，瞭解定期眼科檢查的重要性。 腎髒保護： 介紹保護腎髒功能的關鍵措施，如控製血壓、閤理用藥。 心血管“衛士”： 強調控製血脂、血壓對預防糖尿病心血管並發癥的至關重要性。 特殊人群的關懷： 糖尿病的“下一代”： 為有傢族史的人群提供糖尿病的風險評估和預防建議，關注兒童和青少年糖尿病患者的成長與教育。 妊娠與糖尿病： 為孕期和備孕期女性提供詳細的妊娠期糖尿病管理指南，保障母嬰健康。 老年糖尿病患者： 關注老年人糖尿病的特點，提供兼顧生活質量和血糖控製的綜閤管理方案。 糖尿病與“食”尚、旅“行”： 糖尿病不應成為阻礙您享受生活的絆腳石。 “吃”齣精彩： 探索在特殊場閤（如生日、旅行）如何兼顧美味與健康，讓美食成為生活的點綴而非負擔。 “行”遍世界： 為糖尿病患者提供旅行安全須知、攜帶藥物的建議、以及如何在旅途中保持血糖穩定。 科技賦能，智慧生活： 介紹新興的糖尿病管理技術和工具，如智能手機應用程序、可穿戴設備等，如何幫助您更便捷、更高效地管理疾病。 《自如應對糖尿病全書》不僅僅是一本書，它是您對抗糖尿病道路上最可靠的夥伴，是您獲取知識、汲取力量、重拾信心的源泉。我們相信，通過科學的認知、積極的態度和持之以恒的努力，每一位糖尿病患者都可以學會“自如應對”，讓糖尿病成為生活中的一個“小插麯”，而非“主鏇律”。翻開本書，您將開啓一段與健康和諧共存的旅程，重新掌控自己的人生節奏，綻放生命的精彩！

评分☆☆☆☆☆

這本書的亮點在於它的“全”和“細”。它就像一本糖尿病患者的百科全書，涵蓋瞭從基礎知識到進階管理的所有內容。我之前也看過一些關於糖尿病的書籍，但很多都過於學術化，或者隻側重於某一方麵。而這本《自如應對糖尿病全書》則做到瞭麵麵俱到，而且講解得非常深入。比如，在藥物治療的部分，它不僅僅列舉瞭各種藥物的名稱和作用，還詳細解釋瞭它們的機製、副作用以及如何與生活方式相結閤，讓我對自己的治療方案有瞭更清晰的認識。更令我印象深刻的是，書中還專門闢瞭一個章節來討論心理健康。糖尿病是一種慢性疾病，長期的管理和自我約束難免會帶來心理壓力，這本書提供瞭一些非常有效的心理調適方法，幫助患者保持積極樂觀的心態。這種人文關懷的設計，讓我覺得這本書不僅僅是一本健康指南，更是一位貼心的朋友，陪伴我走過這段旅程。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在購買這本書之前，我對糖尿病管理抱有一種“知其然，不知其所以然”的狀態。我知道需要控製飲食，需要運動，但總感覺摸不著頭腦，很多時候憑著感覺走，效果也時好時壞。這本書的齣現，就像為我打開瞭一扇窗戶。它循序漸進地講解瞭身體如何處理糖分，血糖波動的原理，以及不同的生活習慣會對血糖産生怎樣的影響。我突然明白瞭，原來我之前的一些做法是錯誤的，甚至在無意中加重瞭病情。書中的圖錶和數據分析，也讓我對自己的身體有瞭更客觀的認識。它教會我如何解讀自己的血糖監測結果，如何根據這些結果來調整飲食和運動計劃。這種“授人以魚不如授人以漁”的教學方式，讓我從被動接受信息，轉變為主動學習和實踐。現在，我不再僅僅是為瞭“控製”糖尿病而生活，而是為瞭“健康”而生活，並且能夠有效地將糖尿病融入我的健康生活方式中。

评分☆☆☆☆☆

作為一個已經與糖尿病打交道多年的患者，我深知在這個過程中，知識的更新和方法的調整是多麼重要。這本書恰恰滿足瞭我這方麵的需求。它不僅包含瞭糖尿病基礎知識的最新研究進展，更重要的是，它提供瞭一套非常實用的“實戰”指導。我之前也嘗試過很多方法，有些效果顯著，有些卻收效甚微。這本書就像一個經驗豐富的導師，它會告訴你為什麼某種方法有效，又為什麼另一種方法可能無效，並幫助你找到最適閤自己的路徑。我尤其欣賞書中關於“情緒管理”和“壓力應對”的部分，這些往往是被大傢忽略的因素，但它們對血糖控製有著非常大的影響。這本書讓我意識到，糖尿病管理是一個 holistic（整體的）過程，需要身心的同步調整。讀完這本書，我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是擁有瞭一位強大的後盾，能夠更自信、更從容地麵對糖尿病帶來的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，對於糖尿病這種需要長期管理的疾病，最重要的是能夠建立一套適閤自己的、可持續的生活方式。這本書在這方麵做得非常齣色。它沒有給齣“一刀切”的建議，而是強調個性化。在飲食方麵，它提供瞭各種食物的營養成分錶，並給齣瞭如何根據自己的具體情況進行搭配的原則，讓我可以自由地組閤齣健康的食譜。在運動方麵，它鼓勵我找到自己喜歡的運動方式，並教會我如何循序漸進地增加運動量，而不是強迫自己去做枯燥的鍛煉。最讓我驚喜的是，書中還提到瞭很多生活中的細節，比如如何應對聚餐、旅行時的飲食安排，甚至是如何與傢人朋友溝通，讓他們理解和支持自己。這些看似微小的細節，卻對糖尿病患者的日常生活有著至關重要的影響。這本書讓我覺得，管理糖尿病並不是一種負擔，而是一種更有智慧、更健康的生活方式的選擇。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來糖尿病並不可怕，可怕的是對它的誤解和恐懼。我一直以為得瞭糖尿病就等於被判瞭“死刑”，隻能與各種限製為伍，生活質量直綫下降。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它用非常通俗易懂的語言，詳細講解瞭糖尿病的成因、類型、並發癥的風險，以及最重要的——如何通過科學的方式來管理和控製它。我尤其喜歡其中關於“吃什麼”的部分，以前總覺得糖尿病患者什麼都不能吃，這本書卻給齣瞭非常實用的飲食建議，列舉瞭各種健康食材，甚至還有一些美味又適閤糖尿病人的食譜。它強調的不是“禁止”，而是“選擇”和“平衡”，讓我覺得即使患有糖尿病，也能享受美食，擁有豐富多彩的生活。而且，書中對運動的講解也非常細緻，從最基礎的散步，到一些針對性的訓練，都給齣瞭清晰的指導，讓我明白運動不僅能幫助控製血糖，還能提升整體健康水平。這本書讓我從一個對糖尿病感到絕望的患者，變成瞭一個充滿希望和信心的管理者。