圖解懷孕産前産後宜忌寶典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蘇易 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 産前
• 産後
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 寶典
• 育孕

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 中医古籍

ISBN：9787515203744

商品编码：28708756548

出版时间：2013-06-01

基本信息

• 商品名稱：圖解懷孕産前産後宜忌寶典
• 作者：蘇易
• 定價：36
• 齣版社：中醫古籍
• ISBN號：9787515203744

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-06-01
• 印刷時間：2013-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：258
• 字數：0.32韆字

內容提要

蘇易編著的《圖解懷孕産前産後宜忌寶典》分為 孕前、孕期、臨産三大部分，包括瞭懷孕準備、優生 受孕、營養鍛煉、飲食住行、個人衛生、分娩宜忌等 多方麵內容， 其中涉及瞭很多易被忽略的問題，特彆提醒準備為人 父母的青年夫 妻重視起來，從盲目懷孕轉變為科學受孕。
     《圖解懷孕産前産後宜忌寶典》貼近生活、資料 翔實、語言通俗，適閤準爸爸準媽媽閱讀。
    

目錄

**篇 準備迎接新生命
第二篇 孕期日常生活宜忌
第三篇 孕期飲食宜忌
第四篇 孕期防病用藥宜忌
第五篇 産後日常護理宜忌

圖解懷孕産前産後宜忌寶典 內容簡介 本書是一本全麵、深入、實用的孕産期健康指南，旨在為所有計劃懷孕、正在孕育生命或已經分娩的女性提供科學、詳盡的指導。全書以“圖解”為核心特色，結閤大量的插圖、流程圖和對比錶格，將復雜的醫學知識和日常護理要點轉化為直觀易懂的視覺信息，確保每一位讀者都能輕鬆掌握關鍵知識點。 本書結構嚴謹，內容覆蓋瞭從備孕期的身心準備到孕中期的細緻嗬護，再到産後的快速恢復與科學育兒的各個階段。我們深入剖析瞭每個階段的生理變化、營養需求、常見睏擾及應對策略，確保信息的前沿性和操作性。 第一部分：孕前準備——築牢生命基石 本部分重點關注孕前期的健康管理和生活方式優化。內容涵蓋： 科學備孕策略： 如何選擇最佳受孕時機，排卵期的精準預測方法（包括基礎體溫法、排卵試紙及B超監測的詳細圖解）。 夫妻雙方的健康管理： 男性精子質量的優化方案與女性卵巢功能的維護；常見遺傳病篩查的必要性與流程介紹。 營養素的儲備： 重點講解葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素在孕前3個月的補充劑量與食物來源，配有“孕前營養素儲備清單”。 生活習慣的重塑： 科學戒煙限酒、安全用藥的原則，以及如何建立適閤孕期的運動模式，避免過度勞纍。 第二部分：孕期全程監護——安心度過280天 本書的孕期部分按照孕周進行精細劃分，並特彆關注重要的裏程碑事件。 孕早期（第1-12周）： 孕吐與晨暈的應對： 提供緩解劇烈孕吐的非藥物療法，如穴位按壓、飲食調整（低脂、少量多餐的圖示化建議）。 早期齣血與流産的風險識彆： 詳細說明哪些齣血情況需要立即就醫，以及如何解讀早孕期的超聲報告。 孕期安全知識普及： 哪些食物、環境因素（如甲醛、輻射）需要嚴格規避，並配有“孕早期風險清單”。 孕中期（第13-27周）： 胎兒發育的“可視化”： 每四周提供胎兒的真實大小對比圖（如與常見水果或蔬菜的對比），讓父母直觀瞭解寶寶的成長。 産檢的全麵解析： 對NT、唐氏篩查（無創DNA與血清學篩查的優缺點對比）、四維彩超等重要檢查進行流程說明、檢查目的及報告解讀示範。 孕期常見不適的緩解： 針對腰痛、腿抽筋、痔瘡、皮膚瘙癢等問題，提供詳細的居傢拉伸動作分解圖和物理治療建議。 孕期營養與體重管理： 細緻劃分不同孕期所需熱量增加值，並提供不同體型孕婦的體重增長目標範圍圖錶。 孕晚期（第28周至分娩）： 分娩跡象的識彆： 詳細區分“假性宮縮”與“真宮縮”的特徵，以及見紅、破水後的緊急處理步驟流程圖。 分娩方式的選擇與準備： 客觀分析順産與剖宮産的適應癥、恢復周期對比，以及無痛分娩技術的原理和適用條件。 待産包的終極清單： 針對醫院、産婦、新生兒三個維度，提供分季節、分情況的物品準備清單及收納建議。 拉瑪澤呼吸法的實操指導： 通過步驟圖解，教會孕婦和陪産人員如何配閤運用呼吸技巧來應對陣痛。 第三部分：産後恢復與新生兒護理——重塑與適應 本書的後半部分聚焦於産婦的生理與心理康復，以及新生兒的科學照護。 産後媽媽的恢復（坐月子科學化）： 惡露觀察與子宮復舊： 詳細圖示惡露顔色、量和氣味的正常變化範圍，以及異常情況的警示信號。 母乳喂養全攻略： 從初乳分泌到追奶成功的技巧（包括“有效銜乳”的口型圖解）、處理乳腺炎和堵奶的應急措施。對於不選擇母乳喂養的，提供科學配方奶衝調指南。 盆底肌與腹直肌修復： 提供專業康復師設計的、分階段、可在傢進行的修復訓練動作集錦（包含初級、中級、高級動作分解）。 産後情緒調適： 區分“嬰兒藍調”與“産後抑鬱癥”的差異，並提供尋求專業幫助的資源指引。 新生兒的初步照護： 基礎生命體徵觀察： 如何測量嬰兒體溫、觀察呼吸頻率，以及判斷脫水或黃疸的初步指標。 日常護理技能： 科學洗澡、撫觸按摩、臍帶護理的步驟圖解，以及包裹（繈褓）技巧演示。 睡眠與安撫： 介紹安全睡眠環境的布置標準（SIDS預防），以及有效安撫哭鬧寶寶的“五S”安撫法實操演示。 輔食添加的原則： 詳細介紹6月齡後輔食添加的種類、製作方法及過敏源測試流程，確保科學引入固體食物。 核心特色： 本書摒棄瞭冗長說教的文字描述，大量運用流程圖來展示復雜操作（如産檢流程、分娩鎮痛申請），利用對比錶格來區分相似概念（如宮縮與陣痛），並結閤高清解剖插圖幫助理解身體變化。全書力求做到“一圖勝韆言”，為現代快節奏生活中的父母提供一本隨手可查、即刻可用的“操作手冊”。它不僅是知識的集閤，更是安全、健康、科學育兒道路上的得力夥伴。

评分☆☆☆☆☆

我閱讀這本書的體驗非常獨特，它更像是一本深入探討孕期心理建設的“心靈伴侶”而非單純的醫學手冊。我特彆欣賞作者在描述孕期情緒波動時所展現齣的細膩和共情能力。書中花瞭大量的篇幅來討論孕期焦慮、夫妻關係的變化，以及如何應對“産後憂鬱”的早期信號。它沒有用冰冷的醫學術語來定義這些情緒，而是用很多真實案例和自我對話的引導方式，幫助讀者正視並接納自己孕期中齣現的各種不適感。比如，有一章節專門討論瞭“身體形象的重塑”，這在很多同類書籍中是很少涉及的深度話題，它承認瞭身體變化帶來的失落感，並提供瞭積極應對的心理策略。這本書的敘述風格非常柔和，讀起來讓人感到被理解和支持，而不是被“教育”或“要求”。它讓我意識到，懷孕和生産不僅是生理過程，更是一場深刻的心理旅程。這種對內在體驗的關注，使得這本書的價值遠遠超齣瞭“宜忌”本身，更像是一份陪伴成長的記錄。

评分☆☆☆☆☆

這本書在涉及傳統觀念和現代醫學的融閤處理上，展現齣一種非常審慎和平衡的態度。它沒有全盤否定流傳已久的民間經驗，而是將它們置於現代營養學和生理學的框架下進行探討。比如，在“飲食禁忌”這一部分，它不會簡單粗暴地禁止某些食物，而是會解釋為什麼某些食物在特定時期需要限製攝入量，或者如果堅持食用，需要注意哪些可能的風險點。這種“尊重傳統，但以科學為依歸”的敘事方式，非常適閤中國國情下的準父母，因為我們很難完全脫離長輩的經驗指導。書中提供的許多食譜和藥膳建議，都附帶瞭詳細的成分分析和適宜人群說明，讓我們在采納長輩意見時，能有一個更科學的參考標準來進行判斷和取捨。這使得這本書成為瞭傢庭內部關於孕期護理討論的“權威仲裁者”，有效減少瞭因信息來源不同而産生的傢庭矛盾。

评分☆☆☆☆☆

這本《圖解懷孕産前産後宜忌寶典》，說實話，我一開始是衝著“圖解”兩個字去的，希望能有一本清晰明瞭、配圖豐富的孕期指南。然而，拿到書後，我發現它在提供具體操作指南方麵做得確實不錯。比如，在孕早期，它對惡心孕吐的緩解方法、日常飲食的調整建議，都列舉瞭不少實用的“小妙招”，很多都是我之前在網上零散看到的，但這本書把它們係統地整理在瞭一起，還配上瞭流程圖，看起來直觀多瞭。尤其是關於孕期體重的閤理增長範圍，錶格做得非常細緻，讓我心裏有個譜，不至於盲目焦慮。産後護理的部分，比如母乳喂養的姿勢調整和常見問題解答，也寫得很有耐心，感覺像是身邊的資深媽媽在指導一樣。它不隻是告訴你“要做什麼”，更會解釋“為什麼這麼做”，這種深層次的解釋對於新手父母來說，建立信心非常重要。雖然書本本身的裝幀設計中規中矩，紙張質量也算過得去，但內容上的詳實和條理分明，絕對是它的加分項。總體來說，對於追求實用性和操作指導的準爸媽們，這本書提供瞭一個非常紮實的參考框架，避免瞭信息過載帶來的混亂。

评分☆☆☆☆☆

我個人對這本書的創新點是它對“伴侶參與”的強調程度。很多孕期書籍似乎默認瞭母親是唯一的主角，但這本書在每一個關鍵節點都設計瞭“爸爸做什麼？”的專門闆塊。這些闆塊內容非常具體，比如，它指導丈夫如何正確地陪伴妻子進行孕期運動，如何學習基礎的産後按摩手法，甚至包括瞭在分娩過程中如何進行有效的呼吸引導和情緒安撫。這極大地提升瞭準爸爸的參與感和責任感，讓他們不再是旁觀者。我丈夫就是通過這本書裏的指導，學會瞭如何在我孕晚期幫我緩解腰部壓力，這種身體力行的支持遠比口頭安慰來得有效。這種將伴侶視為一個完整護理團隊的視角，讓這本書顯得尤為現代和全麵，真正體現瞭現代傢庭共同育兒的理念，拓寬瞭傳統意義上的“宜忌”範疇，使其更具操作性和情感深度。

评分☆☆☆☆☆

從結構布局來看，這本書的編排邏輯簡直是為“時間軸管理”量身定做。我喜歡它那種非常清晰的時間節點劃分，從備孕開始，細緻到每周的胎兒發育情況，再到産前準備清單的製定，每一步都安排得井井有條。我尤其喜歡它在“産前準備”部分設置的那個互動式檢查清單。它不是簡單地羅列需要購買的物品，而是根據不同的居住環境和生活習慣，提供瞭可選擇性的建議，並且詳細標注瞭不同階段的采購優先級，避免瞭新手父母“一步到位”的衝動消費。而且，書中對不同孕周的身體不適癥狀，都采用瞭“癥狀描述—可能原因—應對措施”的模塊化呈現方式，查找起來極其方便快捷。當你半夜突然被抽筋睏擾時，可以迅速翻到對應頁碼，馬上就能找到緩解的拉伸動作圖解。這種高度的實用性和即時檢索性，讓它在我的床頭櫃上占據瞭一個非常重要的位置，成為瞭我日常生活中查閱頻率最高的工具書之一。