備孕6個月隨手查 産科老專傢談輕鬆助孕 懷孕書籍大全孕媽媽孕婦孕期 産婦月子菜食譜營養 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 産科
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• 孕婦
• 健康

店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121270109

商品编码：28712524867

丛书名： 完美备孕

商品參數

備孕6個月隨手查 婦産科老專傢談輕鬆助孕
	定價	49.80
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	版
	齣版時間	2016年10月01日
	開本	04
	作者	路博超
	裝幀	平裝
	頁數	188
	字數	0
	ISBN編碼	9787121298783

目錄

緒論 有關備孕的那些事

說說精子和卵子的浪漫“約會” 14

受孕的佳時期，你選對瞭嗎 16

排卵期與備孕的小秘密 17

備孕“不打無準備的仗” 18

專傢答疑

篇 備孕調整期（1～30天）

Part 1 備孕從養護子宮開始

彆讓子宮成為胎寶寶的“冷宮” 25

子宮怕的“緻冷因子” 26

吃對食物，讓子宮溫暖如春 27

暖宮食物，美美地吃 28

做暖宮，讓子宮變年輕 30

養護子宮這樣做，好孕不再難 31

專傢答疑

Part 2 調整內分泌很關鍵 34

身體失調，“孕”力會下降 35

激素六項檢查，你做瞭嗎 36

科學應對，哪項異常、調節哪項 37

6款健康食材，快到碗裏來 40

健康食材，美美地吃 41

“夜貓子”，為瞭寶寶彆熬夜 43

情緒波動大，小心身體會反抗 44

和諧性生活，調整身心益處多 46

專傢答疑

Part 3 阻礙好孕的必須治 49

備孕媽咪貧血，先再懷孕 50

備孕查血壓，平穩後可受孕 54

患瞭糖尿病，備孕前先降血糖 56

慢性腎炎患者，請謹慎懷孕 57

警惕！婦科病會阻礙好“孕” 59

做口腔檢查，牙病韆萬彆忽視 64

3種傳染病，康復後再懷孕 67

專傢答疑

第二篇 備孕鞏固期（31～90天）

Part 4 平衡膳食有助好孕 74

膳食“金字塔”，備孕的好選擇 75

備孕這樣吃，一日三餐巧安排 75

長期素食小心影響“孕”氣 78

粗細搭配，粗中有細營養美味 81

嘴下留神，小心這些備孕雷區 84

適時飲水，也能提高懷孕幾率 85

專傢答疑

Part 5 科學運動增強體質 88

快樂備孕，適當運動很重要 89

多走路，增強備孕媽咪體質 89

慢跑，控製體重助“孕”力 91

遊泳，不可錯過的備孕好運動 92

瑜伽，調節身心有利寶寶到來 93

專傢答疑

Part 關注細節，輕鬆備孕 98

備孕期間，體重控製是個技術活 99

愛穿緊身衣，備孕爸媽易受傷 101

傢有寵物，備孕媽咪看過來 103

慎選化妝品，備孕期間如何美 104

備孕期間，這些請遠離 108

防護，抵禦隱形輻射 111

小心！3類“紅燈”彆硬闖 112

專傢答疑

第三篇 備孕衝刺期（91～180天）

Part 7 營養飲食，好孕自然來

備孕補葉酸，牢記5要點 119

補充優質蛋白質，提高受孕質量 122

過猶不及，限製高脂肪食物 123

補充維生素，有益提高 124

鐵、鋅等礦物質，備孕少不瞭 126

專傢答疑

Part 8 加強鍛煉，順産也容易

氧氣，讓孕育能量綻放 133

胸部運動，提前養護寶寶“糧倉” 135

腰腹，為“好孕”做好準備 137

骨盆，糾正體態有助順産 139

按摩，助孕穴位要找準 142

專傢答疑

Part 9 放飛心情，迎接小寶貝

做好心理準備，快樂備孕 147

備孕壓力，保持平常心 148

剋服焦慮不安，纔能輕鬆備孕 150

懷孕恐懼癥，重在心理調節 152

孕前抑鬱，跟心理專傢學幾招 154

專傢答疑

第四篇 備孕特彆關注

Part 10 給備孕爸爸的溫馨提醒

煙酒是攔路虎，備孕爸爸要當心 159

貪戀熱水澡，小心影響生育能力 160

慎吃！6種影響精子質量的食物 161

警惕！備孕爸爸要預防的 163

3宜3不宜，備孕爸爸須做到 166

專傢答疑

Part 11 二胎、高齡備孕特彆關注 171

二胎備孕，時間上有講究 172

備孕6要點，孕育二胎須知道 173

孕育二胎，4個錯誤觀念要不得 174

高齡備孕，風險宜早知道 176

5大誤區，高齡備孕莫踏入 178

有備無患，高齡備孕請做好準備 180

專傢答疑

附錄A：懷孕瞭，有什麼徵兆 183

附錄B：確認懷孕有哪些方法 184

內容介紹

以實現每對夫妻成功孕育健康寶寶的美好願望為目標，詳細講述瞭有關備孕方方麵麵的知識，內容涉及養護子

宮、備孕、飲食營養、科學運動、心理調節、平衡內分泌、孕前檢查、等眾多方麵。 全書脈絡

清晰，語言簡潔，內容，尤其注重知識性、實用性和指導性。書中配有眾多精美插圖，讓人讀來賞心悅目！

 謹以此書獻給每一對備孕夫妻，希望大傢能在受孕前將身心調整到佳狀態，都能順利孕育齣健康、聰明的

小寶寶。

好的，這是一份關於一本探討不同主題圖書的詳細簡介，這些主題與您提供的書名《備孕6個月隨手查 産科老專傢談輕鬆助孕 懷孕書籍大全孕媽媽孕婦孕期 産婦月子菜食譜營養 圖片色》所涵蓋的內容沒有直接關聯。 --- 《跨越星辰的旅程：現代天文學與宇宙探索前沿》 本書帶領讀者深入探索浩瀚無垠的宇宙，聚焦於近年來天文學領域的重大突破與未來展望。我們不再局限於地球的視角，而是通過最尖端的望遠鏡和探測器，審視恒星的誕生與死亡、星係的演化以及暗物質和暗能量的奧秘。 第一部分：宇宙的脈搏——當代天文學的基石 本部分旨在為非專業讀者構建一個堅實的宇宙學知識框架。我們將從牛頓的萬有引力定律講起，逐步過渡到愛因斯坦的廣義相對論，理解引力如何塑造宇宙的宏觀結構。重點探討瞭電磁波譜的各個波段，從無綫電波到伽馬射綫，每一扇“窗口”如何揭示瞭宇宙中不同能量級彆的現象。書中詳盡解釋瞭標準宇宙學模型（Lambda-CDM模型），包括宇宙大爆炸的證據，如宇宙微波背景輻射（CMB）的精細結構分析。我們還將梳理不同類型星係的分類與特徵，以及銀河係的“鄰裏關係”。 第二部分：恒星的生命史詩 恒星是宇宙中最引人注目的發光體。本章深入剖析瞭恒星從分子雲坍縮到最終命運的全過程。詳細闡述瞭主序星階段的核聚變機製，氫如何轉化為氦。對於大質量恒星，我們將描繪其壯觀的超新星爆發，並解釋中子星、脈衝星以及黑洞的形成條件和奇特性質。對於低質量恒星，則細緻講解瞭紅巨星的膨脹、行星狀星雲的噴射，以及最終成為白矮星的緩慢冷卻過程。特彆闢齣章節介紹“褐矮星”——介於行星與恒星之間的“失敗者”的最新研究進展。 第三部分：係外行星的搜尋與宜居性研究 近三十年來，發現係外行星的數量呈爆炸式增長。本書係統介紹瞭當前搜尋係外行星的主要方法，包括淩日法（如開普勒和TESS任務的原理）、視嚮速度法（多普勒頻移）以及直接成像技術。在確認瞭數韆顆係外行星後，關鍵問題轉嚮瞭“那裏有生命嗎？”。本章深入探討瞭宜居帶的定義、係外行星大氣層的光譜分析技術，以及尋找生物標記（Biosignatures）的挑戰。書中對比瞭類地行星、超級地球和氣態巨行星的結構模型，並對詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）在解析這些遙遠世界大氣構成方麵的潛力進行瞭前瞻性分析。 第四部分：暗麵與前沿——宇宙學兩大謎團 宇宙中，我們能直接觀測到的物質隻占總質量和能量的不到5%。本書用大量篇幅聚焦於理解宇宙的“暗麵”：暗物質和暗能量。我們迴顧瞭暗物質存在的間接證據（如星係鏇轉麯綫、引力透鏡效應），並梳理瞭當前全球正在進行的直接探測實驗（如地下氙探測器）的原理和瓶頸。對於暗能量，我們探討瞭它如何驅動宇宙加速膨脹，以及它與宇宙學常數、誇張理論之間的競爭關係。最後，本書觸及瞭量子引力理論的初步概念，如弦論和圈量子引力，試圖解釋宇宙的開端和微觀結構。 第五部分：人類的太空足跡——近期與未來任務 本部分轉嚮工程學和探索實踐。詳細介紹瞭國際空間站（ISS）的運作模式、生命支持係統以及微重力環境下的科學研究。重點關注瞭載人登月計劃（Artemis計劃）的最新進展，包括“獵戶座”飛船和“星艦”的概念設計，以及重返月球後建立長期基地的規劃。此外，書中還詳細描繪瞭對火星的深入探測，從“毅力號”采集樣本到未來載人登陸的挑戰，包括輻射防護、原位資源利用（ISRU）等關鍵技術。對於太陽係邊緣的探索，如對柯伊伯帶天體的研究（如“新視野號”任務的延續），也進行瞭生動的迴顧與展望。 技術附錄： 本書附帶瞭關於數據處理和天體測量基礎知識的簡要介紹，幫助讀者理解天文數據背後的科學方法論。 --- 《環球美食地圖：從街頭小吃到米其林殿堂的味覺探索》 本書是一部專注於全球各地飲食文化、烹飪技巧與風味曆史的深度遊記和美食百科全書。它摒棄瞭單純的食譜羅列，而是將食物置於其誕生的地理環境、曆史變遷和社會習俗的宏大背景下進行解讀。 第一章：風土與食材的對話 本章探討瞭地理環境如何決定瞭世界各地的核心食材。從地中海地區的橄欖油與榖物，到東南亞的熱帶香料，再到安第斯山脈的馬鈴薯與藜麥。詳細分析瞭不同氣候帶如何孕育齣獨特的農作物和畜牧業模式，例如，探討瞭熱帶雨林中發酵技術對風味形成的關鍵作用，以及高海拔地區對食物保存的特殊需求（如風乾與醃製）。 第二章：曆史的鍋鏟——烹飪技術的演進 此部分追溯瞭人類核心烹飪技術的曆史演變。從史前時代的明火燒烤，到古代文明中陶器的發明如何使得慢燉和燜煮成為可能。重點解析瞭“油炸”和“炒”技法在中西方烹飪中的獨立發展路徑。書中詳盡比較瞭中式炒鍋、法式銅鍋和摩洛哥塔吉鍋在熱傳導效率和風味鎖存方麵的差異，並闡述瞭現代食品科學如何優化瞭傳統的烹飪流程。 第三章：亞洲風味矩陣：平衡的藝術 深入解析亞洲四大烹飪體係的精髓。在中餐部分，側重於“火候”的哲學，探討瞭粵菜的鮮嫩、川菜的麻辣層次感以及魯菜的醇厚底蘊。在日料中，強調“旬”的概念和極緻的食材本味呈現，如懷石料理中的季節物語。韓國料理則聚焦於發酵食品（泡菜、醬類）在構建復雜味道結構中的核心地位。東南亞料理則以酸、甜、辣、鹹的動態平衡為核心進行解析。 第四章：歐洲的精緻與鄉愁 本章帶領讀者領略歐洲大陸從鄉村到宮廷的味覺版圖。對意大利的地域性差異進行瞭細緻區分，從北部的黃油與奶酪到南部的番茄與海鮮。法國烹飪藝術的核心——醬汁的製作體係（母醬與子醬）被詳細拆解。同時，也關注瞭東歐和北歐地區，如俄式羅宋湯的濃鬱、斯堪的納維亞半島的煙熏與醃鯡魚，揭示瞭在寒冷氣候下食物所承載的能量與情感價值。 第五章：美洲大陸的融閤與創新 美洲是新舊世界食材碰撞的熔爐。本章從墨西哥的玉米文化和辣椒的全球傳播講起，探討瞭其與瑪雅、阿茲特剋文明的深層聯係。深入分析瞭美國“靈魂食物”（Soul Food）如何將非洲的烹飪遺産與當地食材結閤，反映瞭曆史的創傷與韌性。此外，對南美洲的阿根廷烤肉文化（Asado）及其儀式感進行瞭細緻描述。 第六章：味道的未來與可持續性 本書的收官部分聚焦於當代美食界的熱點議題。探討瞭分子料理如何利用食品科技打破傳統界限，以及“從農場到餐桌”（Farm-to-Table）運動對地方經濟和生態環境的積極影響。同時，也探討瞭替代蛋白（如昆蟲蛋白、細胞培養肉）在解決全球糧食安全問題中的潛力與爭議。 --- 《人機交互設計（HCI）：從認知心理學到用戶體驗（UX）的實踐之路》 本書專注於信息技術領域的核心學科——人機交互（HCI）和用戶體驗（UX）設計。它提供瞭一個從理論基礎到高級實踐的完整藍圖，旨在培養設計師和工程師理解用戶、設計有效界麵、並迭代優化産品的能力。 第一部分：HCI的理論基石 本章係統闡述瞭人機交互設計所依賴的認知心理學原理。核心內容包括人類的信息處理模型（感知、認知、記憶、問題解決）。詳細講解瞭Fitts's Law（菲茨定律）、Hick's Law（希剋定律）等關鍵的預測模型，這些模型是量化設計效率的基礎。此外，本書還探討瞭感官負荷、注意力分配以及視覺層級構建的原理，確保界麵設計能最大限度地減少用戶的認知負擔。 第二部分：用戶研究與需求獲取 優秀的設計始於對用戶的深刻理解。本章詳細介紹瞭定性和定量研究方法。定量研究包括A/B測試、眼動追蹤數據分析和日誌數據挖掘。定性研究則側重於同理心的建立，包括進行深度訪談、現場觀察（Contextual Inquiry）和卡片分類（Card Sorting）活動。書中重點闡述瞭如何將研究成果轉化為實用的設計工具，例如：創建用戶畫像（Personas）、構建用戶旅程地圖（User Journey Maps）和定義用戶故事（User Stories）。 第三部分：設計原則與信息架構 本部分聚焦於界麵的結構化和視覺呈現。深入分析瞭信息架構（IA）的構建方法，如何組織復雜信息以實現高效檢索。討論瞭設計模式的運用，從最基礎的導航結構（如標簽欄、抽屜菜單）到更復雜的交互模式。強調瞭可用性（Usability）的五大要素：學習性、效率、記憶性、容錯性與滿意度。特彆關注瞭設計中的一緻性原則在跨平颱和跨設備設計中的重要性。 第四部分：原型製作與可用性測試 設計並非一蹴而就，而是持續迭代的過程。本章區分瞭不同保真度的原型（低保真綫框圖、高保真可交互原型）的製作時機與目的。詳細介紹瞭各種可用性測試的實施流程，包括設置測試場景、招募閤適的參與者，以及記錄和分析測試中發現的“可用性問題”。書中提供瞭大量實用的測試腳本和評估錶格，指導讀者如何有效地從測試中提取可操作的反饋。 第五部分：新興交互範式與未來趨勢 隨著技術發展，交互界麵不再局限於二維屏幕。本章探討瞭語音用戶界麵（VUI）的設計哲學，包括對話流程設計、喚醒詞的優化和錯誤處理機製。對沉浸式技術（AR/VR）中的三維交互設計挑戰進行瞭分析，如手勢識彆的準確性與身體的自然交互。最後，本書展望瞭無縫體驗（Ambient Computing）的願景，即技術如何隱形地融入生活背景中，提供情境感知的服務。 附錄：設計規範速查錶 提供瞭iOS（Human Interface Guidelines）和Android（Material Design）兩大主流平颱的關鍵設計規範摘要，便於快速參考。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的整體感覺就像是拼湊起來的。我有一種強烈的預感，這可能不是一位專傢從頭到尾撰寫的心血之作，更像是將網絡上零散的備孕、懷孕、育兒信息，再加上一些過時的月子食譜，用一個比較吸引眼球的標題打包齣售瞭。這種拼湊的痕跡在語言風格上體現得尤為明顯：有時候是教科書式的生硬，有時候又是過於口語化的隨筆，兩者之間沒有形成有效的過渡。我本期望能從中找到一些關於“輕鬆助孕”的心理調適方法，或者關於如何利用現代科技手段輔助生育的概覽，但這些現代化的視角幾乎沒有體現。它像一個時間膠囊，把我拉迴瞭二十年前的信息獲取時代。對於追求效率和高品質信息的現代讀者而言，這本書不僅沒有提供實質性的幫助，反而浪費瞭寶貴的閱讀和實踐時間，尤其是在人生規劃如此重要的階段，我需要的是精準和可靠，而不是這種“隨手查”的碎片化體驗。

评分☆☆☆☆☆

我關注到書名中提到瞭“産婦月子菜食譜營養”，我對此非常期待，畢竟産後恢復和月子是至關重要的一環。但當我翻到食譜部分時，發現簡直是又一次被愚弄瞭。食譜的數量少得可憐，而且選擇非常單一，似乎隻推薦瞭幾種傳統認知中“下奶”的湯品。對於現代營養學所強調的宏量元素、微量元素均衡攝入的概念，這本書幾乎沒有涉及。比如，産後不同階段對鐵、鈣、維生素D的需求差異，或者如何根據個人體質進行個性化調整的建議，都付之闕如。我需要的不僅僅是“喝湯”，而是知道“這個湯裏哪種成分對恢復傷口更有幫助，以及我需要搭配什麼蔬菜來補充縴維素”。書中的食譜描述也十分簡略，連詳細的食材剋數和烹飪時間都含糊不清，這對於追求精準營養的讀者來說，毫無參考價值。這部分內容，與其他部分一樣，顯得既不專業又敷衍瞭事。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是災難性的，我拿到手的時候就覺得不值這個價錢。首先，紙張質量就讓人很失望，摸起來很粗糙，印刷的油墨味還挺重的，感覺像是隨便找瞭個小作坊印齣來的。更要命的是，內容組織得極其混亂，標題和正文之間的邏輯跳躍得讓人摸不著頭腦。比如，前一頁還在講基礎的孕前檢查，下一頁突然就跳到瞭某種稀有的營養補充劑的介紹，中間沒有任何過渡或者解釋。我本來是想找一本條理清晰、能讓我安心備孕的指南，結果成瞭翻閱一本毫無章法的筆記閤集。很多專業術語也沒有給齣清晰的解釋，對於初次備孕的我們來說，簡直就是一頭霧水。我花瞭大量時間試圖在這些碎片化的信息中拼湊齣可操作的步驟，但每次都以挫敗告終。如果不是因為急著想找點參考資料，我早就申請退貨瞭。希望作者能在再版時，能請一位專業的編輯來梳理一下結構，至少讓讀者知道“我們現在在討論什麼階段”。這種為瞭湊字數而堆砌內容的做法，是對讀者時間的不尊重。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在“輕鬆”二字上做得是真的一點都不到位。與其說它是“産科老專傢談輕鬆助孕”，不如說是“一個健忘的醫生在淩晨四點寫下的零散片段”。書裏很多關於生活方式調整的建議，都帶著一種不近人情的苛刻感。比如，它會用非常武斷的語氣告訴你，如果你的咖啡因攝入超標哪怕一點點，你的受孕幾率就會直綫下降，但卻拿不齣任何令人信服的科學依據來支撐這個結論。我理解備孕需要謹慎，但這種製造不必要的焦慮的做法，隻會讓人更加緊張。我特彆想瞭解的是，那些真正“輕鬆”的、循序漸進的調整方案在哪裏？是關於如何在高壓工作環境下找到平衡，還是如何與伴侶進行有效溝通來分擔壓力？這些實踐性強的內容幾乎找不到。相反，我讀到更多的是一些非常理論化、仿佛脫離瞭現代人生活節奏的陳詞濫調。它更像是一本老舊教科書的節選，完全沒有考慮到當代年輕夫妻麵臨的實際睏境，更彆提什麼“圖片色”的輔助，那些插圖更是寥寥無幾，且質量低劣，完全起不到任何視覺引導的作用。

评分☆☆☆☆☆

這本“懷孕書籍大全”的定位實在是太模糊瞭，它試圖包羅萬象，結果是什麼都講得不夠深入。我以為買一本大全集，至少在基礎知識的覆蓋麵上會很紮實，比如不同生理周期內身體的細微變化，或者常見的不適感該如何應對。然而，每當我翻到我認為是關鍵的章節時，內容往往戛然而止，隻給齣瞭一個結論性的描述，比如“此時應注意休息”或者“需要加強營養補充”，卻完全沒有展開說明“為什麼”以及“具體應該怎麼做”。就好比給一個餓著肚子的人看瞭一張精美的食物圖片，卻不給他任何食譜。作為一個需要詳細步驟和明確指引的備孕者來說，這種淺嘗輒止的敘述方式是非常令人沮喪的。如果作者是專傢，為什麼不把那些“老專傢”的真知灼見用更具說服力、更有層次感的方式呈現齣來呢？這本冊子與其說是“大全”，不如說是一本加長版的宣傳單，隻是為瞭列齣各種“你知道的”健康概念。