吉科正版懷孕書籍 40周懷孕全程指導+40周同步胎教方案+孕産媽媽營養方案+0-1歲同步育 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

張小平 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 胎教
• 營養
• 母嬰
• 0-1歲
• 正版
• 吉科
• 全程指導

店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538465761

商品编码：28714173615

丛书名： 40周怀孕全程指导

开本：20开

出版时间：2013-10-01

 

編輯

      《孕産媽媽營養方案》給正在備孕、孕期的女性和孕期女性的照顧者，本書對孕期飲食營養的要求十分嚴格，有針對性地解析每周孕媽媽都需要攝取哪些營養，並有菜譜供孕媽媽和孕媽媽照顧者參考，幫助孕媽媽在孕期通過飲食就能攝取足夠的營養，做好一人吃兩人補。
 

內容

      《孕産媽媽營養方案》是根據孕媽媽孕前、孕中和孕後的營養需求來編寫的一本書。詳細地介紹瞭孕40周的孕媽媽和胎兒的變化，針對這些變化做瞭細緻地解析，有針對性地對孕媽媽進行營養指導，在每周後麵都加入瞭營養菜譜，使孕媽媽和照顧者不再迷茫，隻要根據菜譜給孕媽媽做飯，就能夠保證每周的營養需求。在孕期每個孕媽媽幾乎都會遇到、水腫等常見問題，本書就介紹給孕媽媽在孕期容易齣現的，讓孕媽媽做好預防。分娩以後，新媽媽可能不知道什麼時候應該喂奶，怎麼喂奶，剖宮産媽媽怎樣喂奶，不要著急，《孕産媽媽營養方案》中都可以找到答案。

作者簡介

         吳瑩：營養師，營養學教師，曾齣版過很多關於營養方麵的書籍：《健康營養月子餐500例》《嬰幼兒喂養與智力開發大寶典》等。

目錄

章
孕前營養儲備不能少
12 　孕前須知
16 　體重過輕的待孕媽媽怎樣補
17 　體重過重的待孕媽媽怎樣吃
19 　丈夫的飲食不可忽視

第二章
孕期同步營養方案
22 　孕1～2周：準備懷孕
24 　飲食營養
28 　孕3周：受精卵進行分裂
30 　飲食營養
34 　孕4周：胚泡開始發育成胚
36 　飲食營養
40 　孕5周：胚胎的神經管形成
42 　飲食營養
46 　孕6周：胚胎開始逐漸呈現雛形
48 　飲食營養
52 　孕7周：胎兒心髒形成
54 　飲食營養
58 　孕8周：手臂和腿部開始細分
60 　飲食營養
64 　孕9周：胚胎長齣手指和腳趾
66 　飲食營養
70 　孕10周：進入胎兒期
72 　飲食營養
76 　孕11周：胎兒迅速成長
78 　飲食營養
82 　孕12周：胎兒長大兩倍左右
84 　飲食營養
88 　孕13周：具備較完整的臉部形態
90 　飲食營養
94 　孕14周：可以區分胎兒性彆
96 　飲食營養
100　孕15周：胎盤完全形成
102　飲食營養
106　孕16周：開始開展胎教
108 飲食營養
112　孕17周：生成褐色皮下脂肪
114　飲食營養
118　孕18周：心髒跳動更加活躍
120　飲食營養
124　孕19周：錶情越來越豐富
126　飲食營養
130　孕20周：胎兒的感覺器官迅速發育
132　飲食營養
136　孕21周：胎兒的消化器官開始發育
138　飲食營養
142　孕22周：胎兒骨骼完全形成
144　飲食營養
148　孕23周：胎兒變得越來越像新生兒
150　飲食營養
154　孕24周：胎兒對音樂變得更加
156　飲食營養
160　孕25周：胎兒皮膚開始紅潤不透明
162 飲食營養
166　孕26周：胎兒肺內的肺泡開始作用
168　飲食營養
172　孕27周：胎動越來越強烈
174　飲食營養
178　孕28周：胎兒大腦迅速發育
180　飲食營養
184　孕29周：能夠看到子宮外的亮光
186　飲食營養
190　孕30周：胎兒的生殖器更加明顯
192　飲食營養
196　孕31周：肺和消化器官基本形成
198　飲食營養
202　孕32周：胎兒的活動變得遲緩
204　飲食營養
208　孕33周：胎兒能從膀胱中排齣尿液瞭
210 飲食營養
214　孕34周：胎兒頭部開始朝嚮子宮
216　飲食營養
220　孕35周：胎兒手指甲可以覆蓋手指尖
222　飲食營養
226　孕36周：胎兒器官發育成熟
228　飲食營養
232　孕37周：胎兒形成免疫能力
234　飲食營養
238　孕38周：孕期後的定期檢查
240　飲食營養
244　孕39周：胎兒腸道充滿胎便
246　飲食營養
250　孕40周：開始分娩
252　飲食營養198　飲食營養

第三章
孕期必需的營養素
258　葉酸——預防畸形和缺陷兒
259　碳水化閤物——胎兒的“熱能站”
260　蛋白質——人體結構的“主角”
261　脂肪——胎兒大腦發育的必需營養
262　維生素A——視力和皮膚的保護神
263　維生素B1——神經功能的主要助手
264　維生素B2——避免胎兒發育遲緩
265　維生素D——骨骼生長的促進劑
266 維生素C——非常嬌弱的營養素
267　維生素E——胎兒的健康“使者”
268　α-亞麻酸——促進胎兒智力生長
269　鐵——拒絕妊娠貧血
270　鈣——胎兒骨骼發育的“密碼”
271　鋅——保障胎兒正常發育
272　碘——胎兒發育的動力
273　膳食縴維——腸道“清道夫”
274　DHA——必需“腦黃金”

第四章
孕産期不適食療方案
276　孕吐
278　孕期貧血
280　孕期
281　妊娠水腫
283　妊娠高血壓綜閤徵
285 妊娠糖尿病

第五章
産後營養食療
288　産後餐飲食方案
290　産褥期飲食禁忌
292　産褥期催乳食物
294　新生兒的喂養
299　剖宮産媽媽的喂奶問題

媒體評論

 

　　《孕産媽媽營養方案》首先從孕前待媽媽和丈夫的飲食調理談起，然後重點介紹瞭40周母嬰的變化及營養需求，後對産褥期的飲食調理及新生兒喂養，進行瞭切實的指導。

　　《孕産媽媽營養方案》根據懷孕40周的母嬰變化及需求，嚴格地為孕媽媽設計瞭每周關鍵營養補充方案、飲食宜忌、具體吃法等，並列齣瞭相關營養食譜，使孕媽媽從備孕開始就能明確地知道接下來每一周該怎樣吃，對孕期可能齣現的各種情況也從飲食上做瞭科學的應對。大量實用的菜譜將營養的補充細化在瞭每一餐之中，讓孕媽媽在獲取營養的同時盡享美味。

　　《孕産媽媽營養方案》還為孕媽媽詳細介紹瞭有利於孕期吃的17種必需營養素，並為孕期容易齣現的各種癥狀提供瞭可靠的飲食指導，可以幫助孕媽媽輕鬆應對孕期的各種不適。

　　《孕産媽媽營養方案》是由孕産育專傢團隊傾力奉獻，你容易忽略掉的每一個孕期飲食細節我們都為你關注到，的心願是讓每一位孕媽媽和胎寶寶吃得夠營養、夠安全、夠美味，成就日後的聰明寶寶與健康媽媽。

 

書摘與插畫

 

End_Of_Item_Desc

 

編輯

   還在為如何照顧剛剛齣生的寶寶的發愁嗎？0-1歲的寶寶成長很快，從不會錶達到會簡單詞匯，從爬行到可以開始獨立行走。你想知道的關於一歲寶寶的一切，本書都會呈現給你。並且本書集中大量圖片，你隻需按圖進行，便可輕鬆掌握。

內容

　　《0-1歲同步育兒全書》是一本為新手父母量身打造的嬰兒期完全養育手冊，換尿布、母乳喂養、混閤喂養、寶寶的輔食製作、寶寶的智力開發、所以你想要的一切在本書中都能找到，輕鬆育兒就這樣簡單。

作者簡介

　　李明輝　長春市兒童醫院健康管理中心主任

目錄

章 為寶寶的到來做準備

　節 瞭解寶寶的喂養方法

　　母乳喂養的優點

　　乳母的飲食禁忌

　　要提高母乳的質量

　　不能或不該哺乳的情況

　　慎用

　　人工喂養

　　正確衝泡配方奶

　第二節 寶寶的喂養用具

　　人工喂養時

　　母乳喂養

　　輔食喂養

　第三節 育兒用品及細節

　　寶寶物品的選購

　　洗護用品

　　寶寶服裝的選擇

　第四節 寶寶的外齣設備

　　遮陽帽

　　嬰兒車

　　安全座椅

第二章 新生兒期

第三章 2月齡寶寶

第四章 3月齡寶寶

第五章 4月齡寶寶

第六章 5月齡寶寶

第七章 6月齡寶寶

第八章 7月齡寶寶

第九章 8月齡寶寶

第十章 9月齡寶寶

第十一章 10月齡寶寶

第十二章 11月齡寶寶

第十三章 12月齡寶寶

書摘與插畫


















 

 

End_Of_Item_Desc

 

編輯

　　胎教並不是教導胎兒學習算術、語文，而是指導孕媽媽在懷孕期間保持穩定的身心狀態，降低胎兒的壓力，這是胎教的精髓所在。
　　管睿編著的《40周同步胎教方案》就是一本為孕媽媽量身打造的胎教書，營養胎教、語言胎教、音樂胎教、美學胎教、趣味胎教，每一種胎教都精心地為孕媽媽準備瞭可以具體作的內容，和胎兒一起，在快樂的情緒下孕育的幸福……

內容 　　本書是一本為孕媽媽量身打造的胎教書，營養胎教、語言胎教、音樂胎教、美學胎教、趣味胎教，每一種胎教都精心地為孕媽媽準備瞭可以具體作的內容。 目錄

章 孕一月 “幸孕”來臨
第二章 孕二月 早孕反應來報道
第三章 孕三月 胎兒初具人形
第四章 孕四月 進入舒適的孕中期
第五章 孕五月 大肚子凸起來
第六章 孕六月 感受到胎兒的存在
第七章 孕七月 胎兒睜開瞭眼睛
第八章 孕八月 孕晚期不適來襲
第九章 孕九月 進入分娩準備期
第十章 孕十月 和胎兒一起加油

內容 　　孕媽媽在《40周懷孕全程指導》中能夠獲知每個孕周的母嬰變化、大事提醒、安全保障計劃、飲食安全以及每周詳盡的胎教內容。此外，還適時增加瞭孕期小貼士和專傢問答專欄，給孕媽媽提供瞭更的知識補充。40周的孕期生活指導是全書的重點部分，在《40周懷孕全程指導》的開篇和結尾，還增設瞭孕前、産後、新生兒喂養等相關知識，讓孕媽媽從備孕開始就接受科學的指導，並在寶寶安全齣生後，告訴新媽媽如何科學坐月子，如何科學哺喂、照料新生兒。總之，孕媽媽在懷孕全程所關心的問題，在《40周懷孕全程指導》中皆能找到答案。 目錄 章 孕前準備
第二章 40周孕期同步指導
懷孕1-2周
懷孕3周
懷孕4周
懷孕5周
懷孕6周
懷孕7周
懷孕8周
懷孕9周
懷孕10周
懷孕11周
懷孕12周
懷孕13周
懷孕14周
懷孕15周
懷孕16周
懷孕17周
懷孕18周
懷孕19周
懷孕20周
懷孕21周
懷孕22周
懷孕23周
懷孕24周
懷孕25周
懷孕26周
懷孕27周
懷孕28周
懷孕29周
懷孕30周
懷孕31周
懷孕32周
懷孕33周
懷孕34周
懷孕35周
懷孕36周
懷孕37周
懷孕38周
懷孕39周
懷孕40周

第三章 分娩後醫院、月子調養及新生兒照顧
分娩後新媽媽的調養
月子裏輕鬆起居
月子飲食方案
月子飲食禁忌
催乳食物
月子滋補食譜
新生兒喂養
新生兒照顧
新生兒健康嗬護

 

End_Of_Item_Desc

《嬰幼兒早期發展與教養藝術：從新手父母到科學育兒實踐指南》 導言：迎接生命中最美好的旅程 為人父母，是一段充滿未知與驚喜的偉大旅程。從期待新生命的降臨，到迎接他/她來到這個世界，再到陪伴孩子度過生命最初的幾年，每一步都需要細緻的規劃與科學的指導。然而，麵對浩如煙海的育兒信息，許多新手父母常常感到無所適從。本書並非聚焦於懷孕過程本身，而是將目光投嚮更廣闊的育兒領域，旨在為已經為人父母或即將進入育兒階段的傢庭，提供一套全麵、係統且實用的早期發展與教養策略。我們深知，一個健康、快樂的寶寶，離不開父母科學的認知和恰當的引導。 第一篇：寶寶的悄然成長——生命最初的認知與發育規律 本篇將深入剖析0至3歲嬰幼兒的認知、身體、情感及社會性發展裏程碑。我們不討論孕期的生理變化，而是著眼於齣生後，寶寶如何像一塊海綿一樣吸收著周圍的一切。 第一章：觸覺、聽覺與視覺的覺醒 新生兒並非一張白紙，他們的感官係統正以驚人的速度發展。本章詳細介紹瞭如何觀察和記錄嬰兒感官刺激的反應閾值。例如，在視覺方麵，我們將探討不同月齡寶寶的最佳注視距離、對色彩和運動的偏好，以及如何通過環境布置（如選擇閤適的床鈴和移動掛飾）來促進視覺追蹤能力的發展。在聽覺方麵，我們將區分寶寶對人聲、環境噪音和音樂刺激的不同反應，並提供在日常生活中進行“聽覺富集”的具體方法，而非側重於胎教音樂的選擇。觸覺，作為最原始的溝通方式，我們將重點講解撫觸（Massage）技巧——這是一種建立親密聯結、促進神經係統成熟的有效手段，不同於孕期的皮膚護理或特定産前放鬆練習。 第二章：運動技能的精細演變 從抬頭、翻身到爬行、行走，運動能力的發展是寶寶探索世界的基石。本章提供瞭一張詳細的“運動發展時間錶”，但更重要的是教會父母如何“解讀”這個時間錶。我們會討論如何在傢中安全地為寶寶創造“俯趴時間”（Tummy Time）的機會，以及評估寶寶是否達到瞭關鍵的運動節點。例如，當寶寶開始嘗試抓握時，如何提供不同材質、形狀和大小的玩具來刺激手眼協調能力；當寶寶學會站立搖晃時，如何引導他們平穩過渡到獨立行走，而不是簡單羅列某月齡必須學會走路的標準。 第三章：語言的萌芽與交流的建立 語言發展始於“咿呀學語”前的互動。本章聚焦於非語言交流的重要性。我們將指導父母如何通過眼神接觸、麵部錶情和身體語言，來迴應寶寶的需求，建立起高質量的“對話循環”。內容包括：如何進行“描述性語言”——在日常活動中為寶寶命名動作和物體（如“媽媽在洗碗，水是熱的”）；如何選擇適閤不同月齡的繪本，以及如何通過“重復”和“擴展”的方式，引導寶寶從發音過渡到詞匯的理解和使用。 第二篇：養育環境的設計與科學喂養 本篇將重點放在為寶寶提供一個安全、健康、富有營養支持的環境，著重於齣生後至一歲半的喂養與健康管理。 第四章：營養基石——從母乳/配方奶到輔食的過渡 本章是關於寶寶營養攝入的實戰手冊。我們將詳細解析母乳和配方奶的成分對比、喂養頻率的調整原則，以及何時是引入固體食物（輔食）的最佳時機。我們不會復述孕期營養需求，而是深入探討“如何添加輔食”。這包括：不同食物的添加順序（鐵的重要性、過敏源的引入策略）、輔食的性狀變化（泥狀、碎末狀、塊狀），以及如何循序漸進地培養寶寶對天然食物的接受度。特彆地，我們會提供關於“寶寶自主進食”（Baby-Led Weaning, BLW）的利弊分析與安全操作指南。 第五章：睡眠的藝術——構建健康的作息規律 睡眠是寶寶生長發育的“黃金時間”。本章將科學地拆解嬰幼兒的睡眠周期，解釋為什麼寶寶會頻繁夜醒。我們提供的策略是建立在“尊重個體差異”的基礎上，而非盲目推行某種“睡眠訓練法”。內容包括：如何識彆寶寶的睡眠信號、如何設計一個穩定且具有安撫作用的睡前程序（Bedtime Routine），以及如何根據寶寶的月齡調整小睡（Nap）的時間和長度，確保全天候的休息質量。 第六章：健康與安全：傢庭環境的風險排查 確保寶寶生活環境的安全至關重要。本章提供瞭一份詳盡的傢庭安全清單，涵蓋瞭從電源插座保護、傢具防傾倒固定、浴室防滑，到廚房操作颱的物品擺放等各個方麵。此外，本篇還包括瞭常見嬰幼兒疾病的識彆與居傢護理基礎知識，例如如何正確測量體溫、識彆脫水跡象，以及何時必須尋求專業醫療幫助，為父母提供基礎的健康管理能力。 第三篇：情商的啓濛——社會性與情感聯結的培養 育兒不僅是喂飽和哄睡，更是培養一個具有健全人格的社會人。本篇關注如何通過日常互動，滋養寶寶的內心世界。 第七章：依戀關係的建立與維護 高質量的依戀關係是安全感和未來人際關係的基礎。本章強調“積極迴應”的重要性。我們將探討如何區分“被寵壞”與“被滿足”的界限，並指導父母如何有效且充滿愛意地迴應哭聲——無論是生理需求的錶達還是情感安撫的需求。內容包括：如何在忙碌的日常中抽齣“高質量的專注時間”（One-on-One Time），以及理解不同養育風格對孩子自信心建立的影響。 第八章：情緒的命名與管理——從發脾氣到自我調節 寶寶的情緒管理能力需要父母的引導。本章不教授胎兒期的情緒管理，而是聚焦於當寶寶開始錶達強烈不滿（如哭鬧、扔東西）時，父母應采取的策略。我們將介紹“情緒命名”的技巧，幫助孩子理解自己的感受（“你現在很生氣，因為積木倒瞭”），並逐步引導他們學習健康的應對方式，培養他們的“情緒韌性”。 第九章：探索欲的引導與適齡的益智遊戲 本篇不再提供孕期的特定方案，而是提供大量針對0-2歲兒童的、基於科學理論的親子互動遊戲。這些遊戲旨在激發寶寶的好奇心、解決問題的能力和創造力。例如，如何利用傢庭日常物品（如鍋碗瓢盆、盒子）進行角色扮演和建構遊戲；如何通過簡單的配對、分類遊戲來鍛煉邏輯思維。重點在於“過程”而非“結果”，鼓勵孩子在嘗試和失敗中學習。 結語：持續學習的父母 養育孩子是一個不斷學習和調整的過程。本書提供的是一套框架和工具箱，而非僵硬的教條。我們鼓勵父母保持開放的心態，觀察自己的孩子，並根據他們的獨特需求，靈活運用這些科學理念，最終實現健康、快樂的育兒實踐。

评分☆☆☆☆☆

從排版和視覺引導的角度來看，這本書的用心程度絕對是行業頂尖水準。它大量運用瞭清晰的手繪插圖來解釋復雜的生理變化過程，這些插圖並非簡單的照片堆砌，而是具有藝術美感的綫條和色彩，讓人在學習解剖學知識時也不會感到枯燥。例如，在解釋胎盤的附著位置和臍帶的結構時，那些多層次的透視圖解，比我之前看的幾本醫學掛圖還要直觀易懂。此外，書中穿插的“媽媽日記模闆”和“每周寶寶成長記錄頁”，設計得既美觀又實用，它們鼓勵讀者將閱讀到的理論知識與自己的親身經曆結閤起來，形成個性化的記錄。這使得這本書不再是一本靜態的參考書，而是一個動態的、隨著孕期推進不斷被填充和個性化的“成長檔案”，這種互動性設計，極大地提升瞭閱讀的粘性和價值感。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它對“0-1歲同步育兒”部分的探討，並沒有簡單地停留在“寶寶會做什麼”的裏程碑列錶上，而是深入挖掘瞭如何通過日常互動來促進寶寶的早期認知發展。例如，它詳細闡述瞭如何利用簡單的日常對話和觸摸來刺激新生兒的視覺和聽覺皮層，而不是要求傢長購買昂貴的高科技早教玩具。它強調的是“高質量的陪伴”而非“高投入的資源堆砌”。書中關於“安撫技巧”的章節，簡直是新手父母的救星，它不是簡單地說“抱起來哄”，而是區分瞭不同哭聲背後的需求，並提供瞭如“五S安撫法”這類經過驗證的實用方法，並配有清晰的步驟圖解。這種將學術理論與落地操作緊密結閤的能力，體現瞭編著者深厚的實踐經驗，讓我對未來寶寶的養育之路，多瞭一份基於知識的篤定和從容。

评分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午，沉浸在這本書的“營養”章節裏，簡直像是上瞭一堂生動的營養學入門課。很多孕期營養書都會陷入晦澀的專業術語和復雜的卡路裏計算中，讓人望而卻步，但這本的處理方式非常人性化。它沒有強迫讀者去精確到剋地稱量每一份食物，而是用“一個拳頭大小的蛋白質”、“兩把深綠色蔬菜”這樣的具象化描述來指導，這對於習慣瞭傳統烹飪方式的國人來說，實在太友好瞭。尤其讓我印象深刻的是，它針對不同孕期可能齣現的營養缺乏癥狀（比如貧血或者水腫），提供瞭專屬的食譜調整建議，並列齣瞭哪些天然食物是最好的“藥方”。我試著按照它建議的食譜做瞭一頓孕期點心，既滿足瞭對甜食的渴望，又確保瞭營養的均衡，味道竟然齣奇的好，這極大地增強瞭我堅持科學飲食的信心。這本書的排版布局也做得很有心，關鍵信息點都有醒目的顔色區分和總結框，即使在疲憊時快速翻閱也能迅速找到重點，這一點設計得非常體貼入微。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格讓我感覺像是在與一位經驗豐富、既專業又富有同理心的前輩進行交流。它沒有居高臨下的說教感，更多的是一種並肩前行的陪伴感。在描述分娩準備和産後恢復那一部分時，作者的筆觸顯得尤為細膩和真誠。它不僅僅是羅列瞭分娩的流程，更深入探討瞭如何管理疼痛預期，如何與伴侶有效溝通分娩計劃，以及最重要的——如何處理産後初期的“空巢感”和身體的巨大變化。我尤其欣賞它對“月子”期間心理健康的關注，很多書隻強調身體的修復，卻忽略瞭新媽媽情緒的起伏。這本書則非常坦誠地討論瞭“嬰兒藍”甚至更深層次的情緒挑戰，並提供瞭即時的應對策略，而不是等到問題嚴重瞭纔去補救。這種前瞻性和全麵的關懷，讓我感覺自己購買的不僅僅是一本指南，更像是一個包含全套心理支持的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，那種柔和的米白色調配上淡淡的粉藍漸變，看著就讓人心情平靜下來，非常適閤孕期容易焦慮的準媽媽。我原本對市麵上鋪天蓋地的孕期指南有些不知所措，總覺得信息太多太雜，但拿到這本書後，感覺找到瞭一個可靠的“領航員”。首先吸引我的是它對孕期不同階段的細緻劃分，不隻是簡單地按月劃分，而是更側重於胎兒發育的關鍵裏程碑。比如，它對孕早期如何應對孕吐和情緒波動，給齣的建議非常具體，不是那種空泛的“多休息”之類的話術，而是推薦瞭一些實用的緩解小妙招，比如薑茶的製作比例，或者特定時間段的輕度拉伸運動。翻閱目錄時，我特彆留意瞭關於“胎教”的部分，它不像有些書那樣把它描述得玄而又玄，而是提供瞭一套切實可行的、融入日常生活的方案，這讓我感到非常安心，覺得孕育寶寶不一定需要巨大的工程，而是點滴的積纍。裝幀的質量也很好，紙張摸起來很有質感，油墨印刷清晰，即便是反復翻閱也不會輕易齣現字跡模糊的情況，這對於需要頻繁查閱資料的孕婦來說，是非常重要的細節。