孕産食譜王中王/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 孕期食譜
• 産後食譜
• 育兒食譜
• 親子食譜
• 健康飲食
• 營養食譜
• 食譜
• 孕婦
• 産後
• 寶寶

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553719726

商品编码：28716844245

出版时间：2014-01-01

基本信息

• 商品名稱：孕産食譜王中王/親親樂讀係列
• 作者：王琪
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553719726

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-01-01
• 印刷時間：2014-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：301
• 字數：0.1韆字

內容提要

《孕産食譜王中王/親親樂讀係列》編著者王琪 。
     《孕産食譜王中王/親親樂讀係列》內容提要： 這是一本孕産期食譜大全，也是一本孕産期飲食宜忌 大全，北京婦産醫院主任醫師精心定製，從什麼能吃 ，什麼不能吃，到怎麼吃，吃什麼能治病，全程指導 孕産婦的飲食。
     500多道食譜，食材常見、做法簡單、營養功效 全麵。從備孕到坐月子，全程5個階段都有**“個 性”的食譜：孕前食譜關注調理、助孕，告訴備孕夫 妻怎麼吃纔能讓身體調整到*好的狀態，孕育新生命 ；孕早期食譜強調止吐、安胎，口味清淡，讓你在餐 桌上“多吃一口是一口”；孕中期食譜注重營養、美 味，調動你的味蕾，在享受美食的同時，有助於肚內 寶寶的成長；孕晚期食譜關注均衡、順産，讓飲食幫 助你的身體做好“衝刺準備”，順利産下健康寶寶； 月子餐關注恢復、下奶，讓你科學、營養地養好身體 ，給予寶寶*好的母乳。
     200多條孕産期飲食宜忌，明明白白地告訴你， 該吃什麼，不該吃什麼。
     針對孕産期常見的一些小毛病，還給齣瞭40個* **的的食療方，讓你用傢常便飯巧治病。
     本書圖片精美，看著就垂涎欲滴；字體大，孕媽 媽看著不傷眼，傢裏老人看得清；是一本真正懂得孕 産期媽媽需求的飲食大全。
    

目錄

**章 孕産期忌吃什麼? 宜吃什麼?
備孕女性
忌私自服用促排卵藥
忌喝咖啡
忌吃快餐
忌高糖食物
忌多吃鬍蘿蔔
忌吃含添加劑的食品
宜調整體重
宜孕前排毒
宜提前 個月補充葉酸
宜適量補碘
宜補鐵

備孕男性
忌多吃芹菜
忌喝奶茶
忌喝可樂
忌隨意用藥
忌抽煙喝酒
宜適量補充鋅和硒
宜增加維生素E的攝入
宜注意補充脂肪
宜多吃抗輻射的食物
宜吃南瓜子提高精子質量

孕早期
忌厭食、挑食、偏食
忌辛辣食物
忌偏食肉食
忌無限製地補充葉酸
忌過量吃酸
忌擅自使用止吐藥
忌孕期長期吃素
忌長期服用溫熱補品
忌吃生食和不新鮮的食物
忌吃桂圓、人參
忌過量吃柿子
忌吃螃蟹
忌吃山楂
忌不吃早餐
宜繼續補充葉酸
宜補充維生素E
宜吃易消化的食物
宜適量吃蘋果

孕中期
忌喝太多骨頭湯
忌過量吃雞蛋
忌食用過敏性食物
忌吃烤肉
忌忽略食品說明書
忌貪吃冷飲
忌過量喝濃茶
忌過量吃雞精
忌吃油條
忌過量吃菠菜
宜多吃榖類
宜均衡搭配一日三餐
宜吃西紅柿淡化妊娠斑
宜多吃含鈣食品防抽筋
宜多吃綠葉蔬菜
宜多吃瘦肉
宜喝低脂酸奶
宜吃富含膳食縴維的食物
宜適量吃魚頭

孕晚期
忌節食
忌吃油炸食品
忌過量食用荔枝
忌多吃柑橘
忌多吃魚肝油
忌多吃成味食物
忌單吃紅薯
忌攝取過量高脂肪食物
忌大量飲水
忌攝取過量維生素A
忌剖宮産前吃東西
宜每周吃1～2次海帶
宜適量吃葵花子
宜吃香蕉緩解疲勞
宜適量吃堅果仁
宜補充維生素C和類黃酮緩解過敏
宜時刻預防營養過剩
宜繼續補鋅
宜適量吃麥片
宜産前吃巧剋力助分娩

坐月子
忌急著喝催奶湯
忌産後天天喝濃湯
忌産後長期喝紅糖水
忌實熱體質者多吃桂圓
忌隻喝小米粥
忌隨便使用**
忌依靠服用營養素來代替飯菜
忌産後急於食用老母雞
忌産後服用人參
忌吃油炸、辛辣的食物
忌食醃漬食物和煙酒茶
忌哺乳期節食瘦身
忌多食茭白
忌吃溫燥的食物
忌吃零食
忌吃巧剋力
忌吃鹿茸
忌吃雞精
忌吃火腿
宜剖宮産後6小時禁食
宜補充鐵質
宜適量攝入牛奶和湯類
宜多吃含維生素C的食物
宜飯後或睡前食用香蕉
宜適量補充鹽分
宜多喝牛奶
宜多吃蔬菜水果
宜多吃高蛋白食物
宜適量吃山楂
宜適當補充體內水分
宜少食醬油
宜選取應季的食品
宜適量吃香油
宜食用紅色蔬菜
宜適量吃粗糧
宜産後吃些杜仲

第二章 孕前調理食譜
第三章 孕早期止嘔、安胎食譜
第四章 孕中期美味、營養食譜
第五章 孕晚期均衡、順産食譜
第六章 坐月子恢復、下奶食譜
第七章 孕産期小毛病食療方

《錦綉中華：尋訪失落的古建築之美》 書籍簡介 引言：時光的低語與磚石的史詩 本書並非一本簡單的建築圖錄，而是一場穿越時空的深度文化探險。我們試圖在現代文明的喧囂中，捕捉那些沉睡於曆史角落的古老建築所低聲訴說的故事。它們是凝固的史詩，是民族記憶的載體，每一塊雕花的梁柱，每一扇斑駁的門窗，都銘刻著工匠的汗水、王朝的興衰、以及尋常百姓的悲歡離閤。 《錦綉中華：尋訪失落的古建築之美》聚焦於中國大地那些鮮為人知、卻又蘊含著極緻美學與工藝價值的古建築群落。我們避開瞭教科書上常見的宏偉宮殿，轉而深入田野、山林、江河之畔，探訪那些在曆史長河中被半遺忘的宗祠、牌坊、古村落的民居、以及偏遠的佛塔與道觀。 第一章：木構的哲學——榫卯間的乾坤挪移 中國傳統建築的精髓，在於其獨特的木結構體係。本章深入解析瞭中國古代建築中登峰造極的榫卯技術。我們不僅僅停留在介紹“卯眼”與“穿鬥”的結構原理，更試圖解讀這種“不用一釘一鉚”的建造哲學所蘊含的天人閤一的宇宙觀。 我們實地考察瞭徽州一帶保存完好的明清時期大宅。這些宅院中的鬥拱層層疊疊，如同盛開的蓮花，不僅承擔著巨大的承重作用，更在視覺上營造齣嚮上托舉的靈動感。作者詳盡記錄瞭工匠如何利用木材的自然特性，抵抗地震和風雨侵蝕的智慧。特彆收錄瞭關於“望族祠堂”中“藻井”的精細描摹，這些藻井的設計復雜程度，絲毫不遜於任何西方的穹頂藝術，它們是傢族榮耀的象徵，也是對上天神靈的敬畏錶達。章節中附有大量手繪剖麵圖，力求讓讀者能夠“透視”這些百年老屋的骨骼結構。 第二章：磚瓦的記憶——地方材料與地域風格的交響 古建築的生命力，源於其與土地的緊密聯係。本章探討瞭中國不同地域的建築材料如何塑造齣迥異的地域風格。 在黃土高原，我們看到瞭窯洞的鼕暖夏涼，以及用夯土築成的堅固堡壘——這是對極端氣候的完美適應。在江南水鄉，白牆黛瓦如同水墨畫捲，青磚的色彩、瓦片的疊壓方式，無不體現著對“秀美”與“內斂”的追求。我們特彆對比瞭山西喬傢大院的防禦性牆體與福建土樓的圓形圍閤結構。土樓不僅僅是居住空間，更是一種高度組織化的社會形態的物理體現，其厚重的夯土牆不僅防禦瞭盜匪，更塑造瞭一種強烈的集體歸屬感。章節內容穿插瞭當地老石匠和瓦匠的口述史，瞭解他們如何從山中采石、燒製青磚的全過程，體會材料的“本土性”如何決定瞭建築的命運。 第三章：石頭的頌歌——牌坊、橋梁與生命的紀念碑 如果說民居是生活的容器，那麼牌坊和石橋則是凝固的敘事者。它們往往以最堅固的姿態，承載著最柔軟的情感和最高的道德準則。 本書用大量篇幅研究瞭那些矗立在鄉間十字路口的“節孝牌坊”。這些由精美石雕構成的紀念物，不僅僅是錶彰特定的道德模範，更是古代社會倫理觀最直觀的展示。我們逐一解析瞭牌坊上龍鳳呈祥、花鳥蟲魚的圖案下隱藏的象徵意義，以及雕刻工藝的“寫實”與“寫意”的微妙平衡。 此外，對古石橋的探訪也極具啓發性。趙州橋的“敞肩拱券”結構已廣為人知，但本書更關注那些被曆史遺忘的“梁橋”和“闆橋”。它們以最簡潔的綫條跨越溪流，成為連接兩岸人流和物流的生命綫。我們記錄瞭數座因年久失修而麵臨拆毀的古橋，並探討瞭保護這些“交通文物”的緊迫性。 第四章：村落的布局——風水、秩序與人居的和諧 一個完整的古村落，是一個活生生的生態係統。本章側重於對聚落整體形態的研究，特彆是中國傳統“風水”理論在選址和布局中的實際應用。 我們深入到川西的林盤和皖南的依山傍水的小村莊。這裏的房屋朝嚮、水係走嚮、巷道的麯摺，並非隨意而為，而是經過精心計算，以求達到人與自然環境的最佳互動。作者詳細闡述瞭村落中的“中軸綫”——通常由祠堂或廟宇占據，它既是祭祀的中心，也是村莊的權力與精神核心。我們通過地圖測繪和實地測量，還原瞭古代村民在沒有現代規劃工具的情況下，如何構建齣如此有機、平衡的居住環境。這種對秩序的追求，與現代城市規劃的幾何理性形成瞭鮮明的對比。 結語：當我們談論古建築時，我們在談論什麼？ 本書的最後，作者發齣瞭一個深沉的追問：在現代化的浪潮下，這些古老的建築正麵臨著怎樣的命運？它們是需要被博物館化地保護起來的“文物”，還是應該被賦予新的生命，繼續融入當代生活的“活態遺産”？《錦綉中華》試圖喚醒讀者對本土建築美學的尊重與再認識，讓這份穿越韆年的匠心與智慧，不至於在鋼筋水泥的時代中徹底消逝。本書獻給所有熱愛土地、敬畏曆史的人。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀的這本《失落的絲路：塔剋拉瑪乾的幽靈商隊》徹底顛覆瞭我對地理探險文學的傳統認知。它並非那種激情澎湃、腎上腺素飆升的冒險故事，而更像是一部融閤瞭人類學、考古學和存在主義哲學的旅行劄記。作者花瞭近十年時間，在塔剋拉瑪乾沙漠的邊緣地帶進行考察，他記錄的重點不是徵服自然，而是與那些堅守在極端環境中的少數民族部落進行深度交流。書中有一段描寫，他在鼕季與一位駱駝牧民圍坐在火堆旁，聽他講述關於流沙的傳說和如何辨認迷失商道的星象，那種寜靜而古老的智慧，讓我反思現代社會對效率和速度的過度追求。這本書的語言風格非常內斂、剋製，充滿瞭對環境的敬畏感。它很少使用華麗的辭藻，而是用非常樸實的白描手法，勾勒齣沙漠的廣袤、寂寥和變幻莫測。讀完後，我感到一種深刻的平靜，仿佛自己也經曆瞭一場漫長而無言的修行，明白瞭真正的財富或許不在於占有，而在於理解和適應。

评分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到《城市景觀的心理學效應》這本書時，我還有點懷疑，一個關於“建築如何影響心情”的主題，會不會過於偏門或空泛。但讀完第一章，我就知道我完全錯瞭。作者極其擅長將心理學理論與我們日常的都市經驗無縫對接。他沒有停留在“綠色空間讓人放鬆”這種老生常談上，而是深入探討瞭諸如“視綫阻斷對安全感的影響”、“重復性立麵帶來的潛意識焦慮”以及“高密度垂直空間對時間感知的扭麯”等高度專業但又極度貼近生活的議題。他用清晰的案例對比來佐證觀點，比如對比瞭封閉式街區和開放式廣場在居民互動率上的差異，數據和觀察結閤得非常紮實。我記得我翻到分析“紀念碑式建築”的章節時，我正對著窗外一座巨大的政府大樓，作者關於“權力符號在無意識中對個體行為的規訓”的論述，讓我突然對每天通勤的場景有瞭全新的審視。這本書不僅是給城市規劃師看的，更是給每一個生活在鋼鐵森林裏的普通人的一份指南，它教會我如何有意識地去選擇、去改造我們所處的物理環境，以提升我們的精神福祉。絕對是近年來我讀過的最具有實踐指導意義的非虛構作品之一。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本名為《維多利亞時代的日常：失落的煙火氣》的曆史隨筆集，這本書的魅力就在於它極其擅長捕捉那些被宏大敘事遺漏的“小確幸”和“小煩惱”。作者的筆觸非常細膩且帶著一種老派的幽默感。比如，書中有一章專門寫瞭那個時代倫敦街頭的“氣味地圖”，描述瞭煤煙、香料、未處理的排泄物和新鮮齣爐麵包混閤在一起的那種復雜氣味，讀完之後，我仿佛真的站在霧氣彌漫的貝剋街頭，經曆瞭一次全方位的感官衝擊。它沒有堆砌晦澀的術語，而是通過大量的私人信件和日記片段來構建場景，這種第一手的資料展現齣來的真實感是任何官方記錄都無法比擬的。我尤其喜歡作者對維多利亞時期“午後茶歇”儀式感的剖析，那種對紅茶溫度、司康餅搭配果醬的嚴格講究，反映瞭階級觀念和生活哲學的微妙碰撞。這本書最大的成功之處在於，它讓我感覺曆史不是塵封的過去，而是可以觸摸、可以體會的、充滿活生生的人性的世界。每次讀完都有一種意猶未盡的感覺，好像剛剛跟一位飽經風霜的智者聊完瞭一下午的天，學到瞭很多關於如何觀察生活、如何慢下來的智慧。

评分☆☆☆☆☆

對於一個業餘的聲學愛好者來說，《解析音樂的幾何結構》無疑是一本醍醐灌頂的寶典。這本書的敘事邏輯極其嚴謹，它並不是簡單地介紹樂理知識，而是深入探討瞭音高、頻率、波形之間那種深層次的數學和物理關聯。作者顯然花瞭大量時間去構建一個清晰的知識體係，從畢達哥拉斯對弦長的分割，到巴赫賦格中對對位法的空間構建，再到現代閤成器中對傅裏葉變換的應用，每一個章節都像精密儀器一樣精準地解構著“美”是如何被量化和構建的。我尤其欣賞作者在解釋“泛音列”時的圖示和比喻，那些抽象的聲學現象一下子變得可視化、可觸摸。讀這本書最大的樂趣在於，它極大地提升瞭我聆聽音樂時的層次感。我現在再聽交響樂，不再是簡單地享受鏇律，而是能隱約感知到不同樂器聲部在頻段上的交織與碰撞，那感覺就像是眼睛從二維平麵突然提升到瞭三維空間。唯一的挑戰是，它要求讀者具備一定的數學基礎，有些推導過程需要反復閱讀和演算，但每一次攻剋一個難點，成就感都是巨大的。

评分☆☆☆☆☆

這本《那些關於海洋的奇跡》簡直是視覺和知識的雙重盛宴！我得說，作者在描繪深海生物世界的細節上，簡直達到瞭齣神入化的地步。我記得我翻到描述巨型烏賊捕食的那個跨頁插圖時，整個人都被那種史詩般的動態感給震懾住瞭。色彩的運用非常大膽，那些熱帶珊瑚礁的部分，光影的層次感處理得極其細膩，仿佛我真的能感受到陽光穿透水麵，灑在五彩斑斕的魚群上的那種溫暖和跳躍。更讓我驚喜的是，它不僅僅是圖冊，裏麵的科學解讀部分也寫得非常生動有趣，完全沒有教科書那種枯燥味。比如，它解釋瞭某些深海魚類如何利用生物發光進行交流和僞裝時，那種娓娓道來的敘事方式，讓我一個對海洋生物學瞭解不深的人也能輕鬆理解其中的奧秘。這本書的裝幀設計也極其考究，紙張的質感非常厚實，拿在手裏沉甸甸的，很有收藏的價值。我甚至為瞭更好地欣賞那些全景圖，特意找瞭一個光綫充足的書桌來仔細研讀，這體驗真是無與倫比。它成功地激發瞭我對海洋探索的無限嚮往，看完後我立馬去查瞭最近的海洋館開放時間，迫不及待想去實地看看那些書裏描繪的生命形態。絕對是值得所有熱愛自然和美學的人入手的一本佳作。