懷孕每周3件事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 土星图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553767833

商品编码：28723103964

开本：12

出版时间：2016-08-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕每周3件事
• 作者：編者:王淩|總主編:漢竹
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553767833

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-08-01
• 印刷時間：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：251
• 字數：150韆字

編輯推薦語

在《懷孕每周3件事》這本書裏，孕産專傢王淩根據孕媽媽的身體變化、胎寶寶的發育情況，為你量身打造每周的護理、營養和胎教方案，你所關心和疑惑的，在書裏都能得到專業的解答。沒有教科書般的枯燥乏味，隻有輕鬆明快的文字，讓你在放鬆的心情中獲取實用的孕産信息。跟著孕産專傢的好孕方案，你的懷孕曆程會一路暢通。

作者簡介

王淩，世界中醫藥學會聯閤會生殖醫學專業委員會理事，中國中西醫結閤學會婦産科專業委員會常務委員，上海紅房子婦産科醫院副主任醫師，70後美女醫學博士，留日博士後。 她既是醫生，又是媽媽，“醫者仁心”四個字在她的身上很好地詮釋齣來。 作為婦産科醫生，她嚴謹、專業，獲復旦大學“十大醫務青年”稱號。作為兩個萌寶的媽媽，她特彆理解孕媽媽的心情。在齣診時，她柔聲細語地耐心解釋，站在孕媽媽的角度解決問題，讓孕媽媽少瞭焦慮。即使逢年過節，她也願意抽齣時間，通過電話及微信的方式一對一地指導並給齣寶貴的建議。願*多的孕媽媽能在王淩醫生的指導下，輕鬆度過十月懷胎時光，完成*美麗的蛻變。

目錄

孕1月 受孕
孕1～2周精強卵壯，隻待火星撞地球
☆你還是備孕媽媽
睡前聊微信，早起刷微博，必須要改掉
正確使用排卵試紙
基礎體溫裏的大秘密
怎麼看排卵試紙
★還是一枚卵子
打造肥卵壯精的營養素
葉酸！葉酸！繼續補葉酸
富含葉酸的食物
一日參考食譜
肉末炒菠菜
美文胎教：《你是人間的四月天》
音樂胎教：《兒童進行麯》
美學胎教：《幼兒園》
孕3周 精子和卵子幸福相遇
☆還未察覺就懷孕瞭
同房後“倒立”沒必要
可彆在排卵期天天同房
備孕媽媽應該知道的數據
同房7日後再驗孕
★受精卵變成“小桑葚”
受精卵成長所需營養素
相信但不迷信豆漿的作用
一日參考食譜
涼拌檸檬藕
故事胎教：《雪姑娘》
音樂胎教：《緻愛麗絲》
美學胎教：《海灘上的小姐妹》
孕4周 寶寶真的來瞭
☆容易感到疲勞
得到答案前，先不要同房
確認懷孕的2種方法
寶寶血型與父母血型遺傳關係錶
推算預産期
懷孕對女性的好處
★受精卵著床
為胚胎保駕護航的營養素
沒吃葉酸就懷孕，孕後再補也不遲
孕後纔補葉酸，可彆擅自增加補充量
一日參考食譜
椒鹽玉米
美文胎教：《心上的寫真》
音樂胎教：《夢幻麯》
美學胎教：《藍發帶的小女孩》
……
孕2月 確認懷孕
孕3月 **産檢
孕4月 進入孕中期
孕5月 感受胎動
孕6月 B超大排畸
孕7月 妊娠糖尿病檢查
孕8月 進入孕晚期
孕9月 入盆
孕10月 臨盆

《寰宇星圖：宇宙演化與未來探索》 簡介： 本書帶領讀者踏上一段跨越數十億年的宏大旅程，從宇宙的黎明——奇點大爆炸，到恒星與星係的誕生、演化，直至我們對未來宇宙終極命運的深刻思考。這不是一本簡單的科普讀物，而是一部融閤瞭前沿物理學、天文學觀測數據以及哲學思辨的史詩級著作，旨在揭示宇宙運行的深層規律，並激發人類對自身在浩瀚時空中所處位置的終極追問。 第一部分：溯源——從無到有的奇跡 第一章：太初之光：大爆炸的餘暉 本章深入探討瞭宇宙起源的“大爆炸”理論，但視角獨特，側重於從觀測證據——宇宙微波背景輻射（CMB）的精細結構中，如何反推早期宇宙的物質分布和能量密度。我們將詳細解析CMB的各項參數（如$T_0, Omega_b, Omega_c$等）對宇宙學標準模型（Lambda-CDM）的支撐作用。探討暴脹理論的必要性，以及不同暴脹模型（如慢滾模型、混沌暴脹）在解釋CMB各嚮異性上的差異。我們還將討論宇宙早期物質-反物質不對稱性的起源問題——這個我們賴以存在的根本問題。 第二章：粒子的迷宮：早期宇宙的熔爐 在宇宙誕生後的最初幾分鍾內，發生瞭什麼？本章將詳細描繪從誇剋-膠子等離子體到質子、中子形成的“核閤成”階段。重點分析瞭輕元素（氫、氦、鋰）的豐度如何成為檢驗大爆炸理論強有力佐證。隨後，我們將進入“復閤期”——光子與物質脫耦的時代。探討等離子體對光子傳播的阻礙作用，以及這個時期結束時，光子如何化為我們今天觀測到的CMB。這不僅是物理學的前沿，更是理解物質基本構成的曆史教科書。 第三章：結構形成的引力之舞 宇宙冷卻後，引力如何將微小的量子漲落放大為我們今天看到的星係團和星係？本章聚焦於暗物質的作用。我們不再將暗物質視為一個待解的謎團，而是將其視為結構形成的“骨架”。詳細闡述冷暗物質（CDM）主導下的層次性結構形成模型，從最初的暗物質暈（Halos）的坍縮，到氣體落入暈中，點燃第一代恒星的細節過程。我們將探討詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）對早期星係形成圖像的最新貢獻，以及它們對現有模擬模型的修正要求。 第二部分：演化——恒星的生與死，星係的融閤 第四章：恒星的熔爐：元素的煉金術 恒星是宇宙的“核反應堆”，也是我們體內所有重元素的創造者。本章細緻描繪恒星從分子雲坍縮到主序星，再到紅巨星、白矮星、中子星乃至黑洞的完整生命周期。特彆關注大質量恒星的死亡——超新星爆發（Ia型與II型），如何將碳、氧、矽、鐵等元素拋灑迴星際介質，為下一代恒星和行星的形成奠定物質基礎。我們將探討富集度（Metallicity）在星係演化曆史中的意義。 第五章：星係的拓撲：從矮星係到巨型橢圓 星係並非孤立存在，它們通過引力相互作用、閤並與吞並，構成瞭宇宙網狀結構。本章以“宇宙學模擬”（如Illustris TNG項目）為藍本，解釋星係形態（螺鏇星係、橢圓星係、不規則星係）的成因。重點討論星係並閤對恒星形成率、星係形態乃至中心超大質量黑洞活動性的反饋效應。我們還將探討星係團（Galaxy Clusters）——宇宙中最大的引力束縛結構——的形成和動力學特徵。 第六章：黑洞的統治：時空扭麯的中心 超大質量黑洞（SMBHs）位於幾乎所有大星係的中心，它們不僅是引力的終極體現，也是影響星係演化的關鍵因素。本章深入解析黑洞的物理屬性（質量、角動量），以及吸積盤、噴流（Jets）如何通過能量反饋機製，調控宿主星係的恒星形成活動。探討引力波天文學（LIGO/Virgo/KAGRA）如何為我們提供瞭直接探測黑洞閤並的全新窗口，以及這些觀測如何校驗愛因斯坦的廣義相對論在極端引力場下的有效性。 第三部分：邊界——暗能量與宇宙的終局 第七章：加速的秘密：暗能量的謎團 二十世紀末的發現——宇宙正在加速膨脹——徹底顛覆瞭我們對宇宙命運的預期。本章聚焦於暗能量，這種占據宇宙約68%成分的神秘力量。我們將詳細對比兩種主流解釋：宇宙學常數（Lambda）與修正引力理論（如Quintessence）。探討目前國際上最大的暗能量巡天項目（如DESI、Euclid）如何通過測量星係紅移與引力透鏡效應，試圖精確刻畫暗能量的性質（狀態方程$w$）。 第八章：係外行星：生命存在的可能性 宇宙的廣闊性引發瞭對係外生命探索的無限遐想。本章迴顧瞭係外行星的探測方法（淩星法、徑嚮速度法、直接成像法）。重點分析“宜居帶”（Habitable Zone）的概念，並結閤恒星類型、行星大氣成分分析（光譜學），評估不同類型行星（如超級地球、類地行星）上生命齣現的概率。本書並不提供“已發現外星人”的結論，而是基於現有數據，對生命在宇宙中的普遍性給齣審慎的科學評估。 第九章：時間的盡頭：宇宙的幾種可能命運 根據暗能量的性質，宇宙的未來存在多種截然不同的結局。本章詳細推演瞭“大凍結”（Heat Death，最有可能的結局）、“大撕裂”（Big Rip）以及“大擠壓”（Big Crunch）在物理學上的機製與條件。我們將分析在極長的時間尺度上，恒星耗盡燃料、黑洞蒸發（霍金輻射）、乃至質子衰變（如果發生）對宇宙最終狀態的影響。最終，本書以對“信息”在宇宙終極命運中角色的哲學思辨收尾。 結語：人類在時間洪流中的坐標 本書的終極目的，是讓人類認識到我們是這場持續瞭138億年的宇宙史詩中，一個短暫而又關鍵的組成部分。我們的存在，是早期量子漲落、恒星煉金術、以及暗能量驅動加速膨脹共同作用下的必然産物。通過理解宇宙的過去、現在與未來，我們纔能更清晰地定位自身的科學與哲學價值。 --- 本書特色： 深度與廣度並重： 兼顧瞭從標準模型到前沿觀測的細節，適閤有一定科學基礎的讀者，同時也為初學者提供瞭清晰的邏輯路徑。 強調觀測證據： 內容緊密結閤JWST、LIGO、歐幾裏得巡天等最新、最具突破性的天文觀測成果。 跨學科視野： 融閤瞭粒子物理學、相對論、宇宙學、熱力學乃至信息論的視角，構建一個完整的宇宙圖景。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的內容深度和廣度遠超齣瞭我的預期。起初，我以為它會是那種泛泛而談的“恭喜你懷孕瞭”之類的安慰性質的書籍，但事實是，它在每個階段都提供瞭非常具體、可操作的指導。比如，它對於孕中期一些常見的身體不適，像是腰酸背痛或者皮膚變化，不僅僅是簡單地指齣“這是正常的”，而是深入分析瞭背後的生理原因，並提供瞭針對性的伸展運動和護理建議。我試著做瞭書中推薦的幾種拉伸動作，效果立竿見影，這讓我對書中的專業性深信不疑。更讓我印象深刻的是，它對孕期情緒波動的處理方式，它沒有輕描淡寫地將其歸咎於荷爾濛，而是提供瞭實用的情緒管理工具，比如如何與伴侶有效溝通，如何設置自己的“喘息時間”。這種對孕婦全麵身心健康的關注，讓這本書不僅僅是一本記錄胎兒成長的日誌，更像是一份完整的自我關懷手冊。我甚至發現它還提到瞭很多關於孕期安全和生活習慣的微小細節，比如什麼食物需要嚴格避免、如何挑選閤適的孕婦裝，這些都是其他書裏容易忽略的“乾貨”。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理“伴侶參與”這一塊做得相當齣色，這一點在很多同類書籍中常常被弱化或簡單帶過。它不是將伴侶視為旁觀者，而是清晰地闡述瞭伴侶在每個階段可以扮演的關鍵角色，並給齣瞭具體的行動指南。比如，它建議在孕早期，伴侶可以如何幫助分擔準媽媽的情緒壓力；在孕中期，如何協助進行安全、適度的産前運動；到瞭孕晚期，如何成為一個有效的“分娩支持者”。這種明確的指導，極大地促進瞭我們夫妻間的溝通和協作，讓我們共同進入瞭“備戰”狀態，而不是讓我一個人去承擔所有的孕期壓力和知識消化工作。這種傢庭參與式的孕育理念，讓整個過程變得更有意義，也讓即將升級為父親的角色更加清晰和有責任感。書中的討論點和建議都非常具有建設性，避免瞭那種空洞的口號，而是落到瞭實處，比如建議一起參加的孕期課程類型，以及如何在傢裏營造一個支持性的環境。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的孕期救星，尤其是對於像我這種第一次懷孕，對一切都感到手足無措的新手媽媽來說。我得說，這本書的結構設計得非常貼心，它不是那種堆砌大量醫學術語的工具書，而是像一個經驗豐富的鄰傢長輩在耳邊細細叮囑。我尤其喜歡它每周聚焦“三件大事”的模式，這讓龐雜的信息瞬間變得井井有條，我不用再費力去分辨哪些是當務之急，哪些可以稍後再關注。比如，在孕早期，它清晰地指齣瞭需要重點關注的營養素和孕吐的應對策略，讓我能迅速建立起調整生活習慣的路綫圖。讀到關於胎兒發育的部分，那種將抽象的成長過程具體可視化的描述，真的讓人心生敬畏和期待。它沒有過度渲染生産的痛苦或風險，而是側重於如何積極地為分娩做準備，包括心理建設和實操技巧，這種積極的引導作用，讓我麵對即將到來的挑戰時，感覺信心十足。這本書的語言風格是那種非常溫暖、接地氣的敘述，讀起來絲毫沒有壓力，簡直就像是跟一位懂你的朋友聊天，分享著那些微妙的、隻有孕期媽媽纔能體會到的感受和變化。

评分☆☆☆☆☆

從一個追求效率和實用性的讀者的角度來看，這本書的價值在於它精準地切中瞭我的需求點：即如何在有限的時間內，獲取最高效、最相關的孕期信息。我曾嘗試翻閱一些百科全書式的巨著，結果往往是信息過載，反而增加瞭焦慮感。而《懷孕每周3件事》的“聚焦”策略，讓我能夠帶著明確的目的去閱讀每一周的章節，並且能夠迅速將學到的知識應用到我的日常生活中。例如，它對孕期旅行的建議部分，詳盡地列齣瞭不同孕周的風險評估和保險注意事項，這對於經常齣差的我來說，簡直是量身定製的指南。更不用說，書中對胎教的介紹，不再是傳統意義上的播放音樂，而是提齣瞭基於神經科學的、更符閤現代育兒理念的互動方式。這本書真正做到瞭用最簡潔的結構，承載瞭最豐富、最前沿的育兒智慧，它的存在，讓我的孕期管理變得井井有條，充滿瞭掌控感，而不是被動地等待著各種變化發生。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是極其流暢且富有節奏感的。它巧妙地平衡瞭科學信息與情感支持，既滿足瞭我作為一個“學霸型”孕婦對知識的渴求，又照顧瞭我作為一個“情緒敏感型”準媽媽對陪伴的需求。我特彆欣賞它在不同孕周之間信息量的遞進和側重點的轉移。進入孕晚期後，書中的內容明顯開始聚焦於分娩計劃和産後恢復的預演。它詳細羅列瞭不同分娩方式的優缺點，並鼓勵讀者提前與醫療團隊進行開放式溝通，這極大地減少瞭我對未知分娩過程的恐懼。我喜歡它那種“賦權”的態度，它不是告訴我們“應該”怎麼做，而是提供所有信息，讓我們自己做齣最適閤自己的決定。另外，書中穿插的一些過來人的“小貼士”，那些關於醫院包準備清單、哺乳初期的尷尬瞬間處理等，真實得讓人忍俊不禁，也讓人感到溫暖，因為你知道，你不是一個人在戰鬥。這本書的排版和用詞都非常考究，即便是夜裏拿著閱讀，也不會感到視覺疲勞，這對於經常失眠的孕晚期來說，簡直是太貼心瞭。