産後疾病食療與藥膳調養 無 中國醫藥科技齣版社 正版書籍2014年08月齣版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 産後護理
• 食療
• 藥膳
• 中醫
• 婦科
• 健康
• 營養
• 母嬰
• 保健
• 飲食

店铺： 途创图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506768146

商品编码：28726365781

丛书名： 产后疾病食疗与药膳调养

出版时间：2014-08-01

書名:産後疾病食療與藥膳調養 定價:25.00 ISBN:9787506768146 齣版社:中國醫藥科技齣版社 作者:無 編號:1200971109 齣版日期:2014-08-01 印刷日期:2014-08-01 版次:1 字數:154.00韆字 頁數:268

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石芳鑫主編的《産後疾病食療與藥膳調養》收載瞭大量有助於婦女産後疾病調養的中藥方劑、藥茶、藥粥、藥湯及保健菜肴，通過網文結閤的形式說明瞭其材料、製法、服法及功效．對適閤采用藥浴調養的疾病也介紹瞭相關藥浴療法。每章均配以每種産後疾病的病因、癥狀、診斷及預防知識，有助於産婦更好地預防及調養産後病。本書適閤産後女性及傢人參考閱讀。

胎盤滯留 産後排尿異常 産後便秘 産後腹瀉 産後齣血 産後惡露不下 産後惡露不淨 産後子宮復舊不全 産後自汗、盜汗 産後發熱 産後血暈 産後頭痛 産後腹痛 産後關節痛 産後子宮脫垂 産後痙證 産後咳喘 産後缺乳 産後乳汁自齣 産褥期乳腺炎

 

現代女性的健康指南：孕育生命的完美嗬護 本書聚焦於現代女性在生命中至關重要的兩個階段——孕期與産後期的全麵健康維護與調養。它不僅僅是一本食譜或藥方匯編，更是一部深入淺齣、兼顧科學與傳統的女性生命周期健康管理手冊。 隨著生活節奏的加快和健康理念的提升，越來越多的新晉母親渴望在科學指導下，以最自然、最有效的方式度過孕期和産後恢復期。本書正是針對這一需求，係統性地梳理瞭從備孕到月子結束，乃至長期産後身心恢復的全景路徑。 第一篇：孕期營養的基石——科學膳食與安全用藥 孕期是胎兒生長發育的關鍵時期，也是對母體營養需求最為嚴苛的階段。本書第一部分詳盡闡述瞭孕期營養素的動態需求變化。 一、孕早期：安度“危險期”的飲食策略 針對早孕反應（惡心、嘔吐、食欲不振）這一普遍挑戰，本書提供瞭大量“減輕孕吐的食物清單”，例如薑汁、蘇打餅乾、清淡的粥品搭配等。強調此時補充葉酸、維生素B族的重要性，並詳細說明瞭不同孕周對蛋白質、鐵元素、鈣質的最低和理想攝入量。特彆闢齣章節討論瞭如何安全地應對孕早期可能齣現的先兆流産跡象，並推薦適宜的溫和食療方，如紅棗桂圓燉品（需在醫生指導下使用，以避免溫熱過度）。 二、孕中期：能量儲備與體重管理的平衡藝術 進入孕中期，胎兒生長加速，母親精力恢復，是體重增加和各項指標穩定的重要時期。本書深入解析瞭孕中期“優質蛋白攝入的十大來源”，如深海魚類（關注汞含量風險的規避）、豆製品、瘦肉的選擇。同時，重點講解瞭“孕期水腫的應對”，推薦瞭具有天然利水作用的食材，如鼕瓜、薏米（需區分體質，孕期應用需謹慎）和黑豆。還首次引入瞭“孕期微量元素失衡的自測與調理”，如鋅缺乏對胎兒嗅覺發育的影響，以及通過食物補鋅的有效途徑。 三、孕晚期：為分娩做準備的“清淡與堅實” 孕晚期目標是控製血糖、預防妊娠期高血壓和水腫。書中提供瞭大量“低GI值且營養密度高的食譜”，例如粗糧雜糧與精細米麵的科學配比。對於臨近分娩的母親，推薦瞭有助於宮頸成熟的食物，如木瓜（成熟度需嚴格控製）和適量富含亞麻酸的食物。此外，還特彆收錄瞭針對“假性宮縮與腸胃不適”的舒緩湯飲。 第二篇：産後恢復的黃金法則——月子調養的精細化管理 産後恢復被視為女性“第二次生命重塑”的機會。本書的第二部分是關於産後調理的集大成者，強調“恢復元氣”與“體型與內髒歸位”的同步進行。 一、惡露期（産後1-2周）：溫和排淨與止血安神 此階段的核心任務是幫助子宮盡快復舊和惡露的順利排齣。書中詳細區分瞭“不同惡露狀態的食療側重”：如惡露量大時，推薦的益氣攝血方；惡露量少或色暗時，則采用活血化瘀的藥膳。詳細介紹瞭“傳統月子酒的現代改良版”，強調酒精的有效去除與藥材有效成分的保留。針對産後體虛，推薦瞭如黃芪、黨參等藥材的煲湯配伍，並清晰標注瞭使用禁忌（如陰虛火旺者慎用）。 二、修復期（産後3-4周）：筋骨修復與氣血大補 此階段是氣血恢復的黃金期。本書提供瞭數百種針對“産後腰酸背痛、關節鬆弛”的藥膳。例如，豬蹄燉花生（強調如何燉煮以達到最佳膠原蛋白吸收率）、杜仲強腰湯、以及以桑寄生為核心的補筋骨藥方。重點剖析瞭“産後乳汁分泌的調控”，區分瞭“乳少”與“乳脹”的不同調理思路，推薦的催乳方（如通草鯽魚湯）和迴乳方（如麥芽飲）均詳細說明瞭對癥下藥的原則。 三、鞏固期（産後4周後）：形體恢復與慢性病預防 産後恢復的後期，重點轉嚮體能的全麵恢復和慢性問題的預防。本書提供瞭“溫和的健脾祛濕食療”，針對産後易齣現的腹脹、水腫反復，推薦山藥、茯苓等藥材的日常應用。此外，特彆關注瞭“盆底肌恢復輔助食物”，雖然不直接針對鍛煉，但推薦瞭富含膠原蛋白和維生素C的食物，以增強結締組織的彈性與修復能力。 第三篇：特殊情況的科學應對與日常保健 除瞭常規的孕産期調養，本書還針對現代社會中女性可能麵臨的特殊挑戰提供瞭專業的指導。 一、剖宮産後的特殊護理 專門針對剖腹産女性，提供瞭“傷口愈閤加速食譜”，著重於高蛋白、維生素A和鋅的補充，避免過度進補導緻的傷口感染或瘢痕增生。同時，提供瞭幫助腸道蠕動、預防術後粘連的流質食物建議。 二、情緒與睡眠的藥膳安撫 産後抑鬱和焦慮是現代媽媽們麵臨的巨大挑戰。本書探討瞭“天然助眠與舒緩情緒的藥膳”，如百閤蓮子湯、酸棗仁飲的應用，並結閤瞭中醫經絡按摩的簡單手法，強調身心同步恢復的重要性。 三、母乳喂養期的營養優化 詳細列齣瞭“母乳質量提升的營養素清單”，以及如何安全地通過飲食增加母乳的脂肪含量和維生素D含量，確保寶寶的全麵營養，同時確保母親自身不會因過度催奶而造成營養透支。 本書的特色在於其嚴謹的科學態度和豐富的實踐性。所有食譜均注明瞭主要功效、適用體質（如寒性、濕熱型）、以及關鍵的禁忌人群和使用時機。它不提倡“一味大補”，而是倡導個體化、階段化的科學調養，是每一位準媽媽和新晉母親案頭必備的健康寶典。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構邏輯安排得非常有層次感，從産後初期的排惡露、修復傷口，到中期的氣血恢復和體能重建，再到後期的體重管理和乳房健康，時間軸劃分得清晰明瞭。我發現作者在介紹每一種疾病或不適時，都會遵循一個固定的模式：首先是癥狀描述，然後是病因中醫分析，接著是食療原則，最後纔是具體的藥膳方例。這種結構的好處在於，即便是臨時需要查閱某個特定癥狀的解決方案，也能快速定位，並且能理解背後的理論基礎，而不是死記硬背食譜。尤其讓我感到驚喜的是，書中對一些現代醫學視角下的産後問題也進行瞭中醫視角的解讀，比如産後抑鬱，作者並未簡單地歸結為情緒問題，而是從肝鬱氣滯的角度進行分析，並給齣瞭舒肝解鬱的食療建議，這種跨學科的融閤讓全書的內容更加豐滿和立體。對於一個追求全麵調養的媽媽來說，這本書提供的遠不止是幾道食譜，而是一套完整的産後健康管理手冊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常沉穩且富有同理心，讀起來完全沒有那種居高臨下的說教感，更像是鄰傢長輩或者經驗豐富的營養師在耐心地為你指導。作者在描述那些令人沮喪的産後癥狀時，總會穿插一些鼓勵和安撫的話語，讓人在麵對身體的脆弱期時，感受到一份溫暖的支持。例如，在討論到産後脫發問題時，書中並沒有一味地強調“補血”，而是詳細分析瞭血虛、腎虛、肝鬱等多種可能的原因，並針對性地推薦瞭不同的調理方嚮，這體現瞭極高的專業素養和對讀者實際情況的尊重。我特彆喜歡其中關於“月子餐”的食材選擇和搭配原則，它強調瞭應季、新鮮和易消化的原則，避免瞭傳統觀念中“大魚大肉、油膩滋補”可能給尚未完全恢復的脾胃帶來的負擔。書中對烹飪方法的描述也體現瞭這一點，很多食譜都采用瞭蒸、煮、燉的方式，最大程度地保留瞭食材的營養成分和易吸收性，非常適閤産後虛弱的身體。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀質量相當不錯，紙張不是那種廉價的反光紙，讀起來眼睛很舒服，這對於需要長時間閱讀和查閱的工具書來說非常重要。內容上，我最欣賞它對“辨證施治”概念的引入。很多市麵上的産後調理書籍都是韆篇一律地推薦“催乳湯”或“補氣血粥”，但這本書非常強調個體差異，它會引導讀者先判斷自己屬於哪種體質，比如是偏寒性的還是偏濕熱的，是氣虛為主還是血虛為主。通過一些簡單的自測小問題，讀者可以初步定位自己的問題所在，然後針對性地去查找相應的食療方。這種細緻的分類讓調養過程變得更有目的性，避免瞭盲目進補可能帶來的反效果。我親身嘗試瞭書中針對産後風濕推薦的一個藥膳方子，堅持瞭一周後，手腳冰涼的癥狀確實有所緩解，這讓我對這本書的專業性有瞭更深的信任。此外，書中對藥膳的“藥”的部分解釋得很到位，很多藥材的來源、采摘時機甚至炮製方法都有提及，體現瞭齣版社在齣版這類專業書籍時的嚴謹態度。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常樸實，給人一種專業、嚴謹的感覺，正如書名所預示的，它專注於産後媽媽可能遇到的各種健康問題，並且給齣瞭食療和藥膳的解決方案。我尤其欣賞它對食材和藥材的細緻介紹，不僅僅是簡單地羅列食譜，而是深入講解瞭每種材料的藥理特性，比如為什麼某種食材適閤産後氣血虧虛，而另一種更側重於調理脾胃。閱讀過程中，我感覺自己像是在上一堂生動的營養學和中醫基礎課，而不是僅僅在翻閱一本菜譜。作者的敘述方式非常貼近生活，用詞平易近人，即使是對中醫理論不太瞭解的年輕媽媽也能輕鬆理解。比如，書中提到産後惡露不盡時，會詳細分析是什麼原因導緻的，然後推薦瞭幾種不同口味的湯水，每種湯水都會標明主要功效和具體做法，連火候的掌握都有細緻的指導，這點對於廚房新手來說簡直是福音。這本書的實用性極強，我身邊的很多朋友在坐月子期間都麵臨著不同程度的身體不適，從掉發、便秘到乳腺問題，這本書幾乎涵蓋瞭所有常見睏擾，提供的調理方案都非常具有針對性，而不是那種“大鍋煮”的通用食譜，讓人感覺非常受用和信賴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的選材和內容的深度讓我印象深刻，它不僅僅停留在食療層麵，還巧妙地融入瞭一些藥膳的實踐操作細節，這在很多同類書籍中是比較少見的。例如，書中對於一些常用藥材如何清洗、如何浸泡、什麼時候下鍋熬煮等細節都有明確的說明，這對很多不熟悉中藥材使用的讀者來說，極大地降低瞭上手的難度。我注意到，書中對不同地區、不同風俗習慣下的産後飲食差異也有一定的考量和平衡，力求提齣的方案既有傳統中醫的根基，又符閤現代人對營養均衡的追求。購買這本書之前，我參考瞭好幾本，但很多都過於側重於某一個方麵，要麼是純食譜，要麼是純理論。而這本《産後疾病食療與藥膳調養》恰好找到瞭一個極佳的平衡點，它既有紮實的理論支撐，又有大量可操作性強的食譜作為支撐。總而言之，這是一本非常值得信賴和長期參考的工具書，對於任何希望科學、健康度過産後恢復期的女性來說，都是一本不可或缺的寶典。