新媽媽不可不知的2000個坐月子宜忌 備孕懷孕40周方案 準媽媽孕婦飲食大全 孕期胎教生孩 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 孕期
• 育兒
• 備孕
• 孕婦食譜
• 胎教
• 孕期指南
• 新手媽媽
• 孕期保健
• 産後恢復

店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121275234

商品编码：28721069148

丛书名： 新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌

書名：新媽媽不可不知的2000個坐月子宜忌

定價：49.90元

作者：王琪著

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787121275234

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

女人坐好月子，事關生完孩子幾十年後的身體健康！坐月子期間，該如何喂養寶寶，寶寶病瞭怎麼辦，寶寶日常生如何照顧……這些問題令許多新手媽媽束手無策，不知是好！一些媽媽由於不知如何坐月子，坐月子期間百無禁忌，想乾什麼就乾什麼，想吃什麼就吃什麼，忽視或不瞭解月子的宜忌嘗試，結果事後齣現許多月子病，對身體健康形成很大挑戰，嚴重影響生活質量。

本書采用大眾生活類圖書中非常受歡迎的宜忌形式講解坐月子的相關內容，以*簡潔的肯定和否定迴答將坐月子適宜乾什麼不適宜乾什麼告訴讀者。書後還附贈0~3歲寶寶培育喂養掛圖，精美，實用。

16 ／科學坐月子物品 

19 ／新媽媽生理變化

20 ／新生寶寶的模樣

22 ／四種坐月子方式

 

新媽媽住院宜忌

26 ／分娩當天

26／分娩後宜在産房打一小盹兒

26／産後30分鍾宜開奶

27／迴到病房後宜休息

28／臥床時宜進行輕微的活動

29／宜按摩子宮底

30／宜隨時觀察齣血量

30／分娩4小時內宜主動小便

31／忌排尿後不清潔會陰

31／宜清理私密處防感染

32／忌忽視會陰血腫

33／宜吃易消化、營養豐富的流質食物

33／忌産後馬上進補

34／忌産後**次下床無人陪伴

35／忌大量喝水

35／忌産後當天齣院

36 ／住院生活起居

36／病房宜通風

36／忌他人在病房內吸煙

37／新媽媽宜盡早下床

37／下床宜使用正確的方法

38／産後活動宜循序漸進

38／住院期間宜做新媽媽康復

39／忌頭暈時不休息

39／宜用熱水泡腳

40／産後汗多宜擦浴

40／宜勤換內衣

41／忌沾涼水

41／飲食宜少量多餐

42／宜適量進食水果和蔬菜

43／宜補水預防産後發熱

43／乳汁未大量分泌前忌喝全湯

44／開奶宜每天勤給寶寶哺乳

44／脹奶宜按摩乳房

45／哺乳宜采用側臥位

45／下床後宜用新媽媽專用衛生巾排惡露

46／不宜對惡露變化過於擔心

47／宜護理會陰傷口

47／宜給傷口定時換藥防感染 

47／産後3天宜排便防 

48／忌受精神刺激

49 ／剖宮産

49／術後6小時內宜平臥 

49／術後6小時宜排氣

50／術後12小時宜練習改變體位 

50／術後48小時未排氣時宜引起注意

51／忌不排氣前進食

51／忌吃脹氣的食物

52／剖宮産1周內忌食酒精類食物

52／咳嗽、打噴嚏時宜對刀口部位進行保護

53／疼痛宜采用的方法

54／宜防下肢靜脈血栓

55／術後宜進行

56／忌忽視産後齣血量

56／忌弄濕、弄髒剖宮産傷口

57／忌因疼痛不敢小便

57／不宜使用止痛藥止痛

58／剖宮産手術後宜進行骨盆護理

58／拆綫後不宜長久使用束腹帶

59／剖宮産不宜過早齣院

60／休息時宜采取半臥位

61 ／齣院宜忌

61／齣院前宜準備好住院費用

61／宜辦好齣生證明

62／宜掌握新生兒護理知識

62／傷口拆綫齣現問題時不宜齣院

63／新媽媽齣院時宜戴上月子帽

63／忌齣院時丟三落四 

 

坐月子護理宜忌

66 ／新媽媽的臥室

66／忌住剛裝飾完的房子

66／忌産後居室空間狹小

67／新媽媽入住前3天應對居室

67／居室溫度、濕度應適宜

68／居室使用空調忌溫度過低

68／居室內忌夏天灑水降溫

69／居室通風要根據季節和新媽媽體質而定

69／忌睡過軟的床

70／忌隔著玻璃曬太陽

71／居室采光度宜明暗適中

71／夜間燈光宜柔和

72／物品宜擺放整齊

72／忌在母嬰室擺放過多鮮花

73／新媽媽的臥室內忌焚香過多

73／傢人宜每天清潔新媽媽的衛生間

74／忌在房間內大聲喧嘩

75 ／新媽媽穿戴

75／穿衣宜根據四季、氣溫變化及時更換

75／忌盲目穿戴過多

76／注重衣物的選擇

76／宜佩戴閤適的胸罩

77／衣物宜“三勤”（勤換、勤洗、勤曬）

77／忌穿短裙齣門

78／忌穿緊身衣物

78／忌晚上睡覺不摘收腹帶

79／宜穿平底布鞋

79／産後不宜戴首飾

80／忌濃妝艷抹

81 ／個人衛生

81／坐月子宜每日堅持刷牙、飯後漱口

82／宜洗頭 

82／淋浴宜注意水溫和室溫

83／淋浴宜注意傷口擦洗

83／宜每天清潔乳房

84／宜每天清洗會陰部

84／惡露未盡前忌盆浴 

85／忌洗澡時間過長 

86／忌餐後立即洗澡 

86／忌濕發入睡 

87／忌在月子期間碰涼水 

87／忌不剪指甲 

88 ／日常起居

88／産後宜經常梳頭 

89／産後宜少看或不看電視

89／宜做眼部按摩 

90／産後宜護理皮膚

90／忌過早進行護理

91／忌過早揭下手術後刀口的痂

91／預防刀口宜使用矽凝膠

91／傷口癢時忌抓撓

92／産後看書、寫字宜勞逸結閤

93／宜注意睡姿

93／忌太過勞纍 

93／忌産後休息不好

94／産後忌久站久蹲 

94／忌久抱寶寶

95／忌月子期間開車

95／産後齣門宜選擇時機 

96／月子期間活動量宜逐漸增加 

96／産後3周宜適當做簡單的傢務

97／剖宮産後忌劇烈運動

97／坐月子期間忌進行性生活

98／産後42天宜做一次檢查

 

坐月子飲食宜忌

106 ／飲食原則

106／宜知的進餐順序

106／宜清淡柔軟

107／忌食過鹹的食物

107／不宜食用的調味品 

108／宜葷素搭配

108／忌生冷、辛辣食物

109／宜吃煮蛋或蒸蛋 

109／忌過多吃雞蛋

110／乳母忌吃巧剋力 

110／宜適當食用白糖 

111／宜乾稀搭配 

111／宜喝牛奶 

112／忌空腹喝酸奶

112／宜少食多餐 

113／宜細嚼慢咽 

113／宜補鈣、鐵

114／早餐前半小時宜喝溫開水 

114／喝湯宜先少後多 

 

115／産後喝湯禁忌 

116／忌喝酒吸煙

116／忌過早節食

117／忌大補特補 

117／忌急於服用人參、鹿茸等熱性之品

118 ／産後開胃

118／宜吃清淡、易消化的食物

118／忌油膩的食物 

118／忌食燒烤、熏製的食物 

119／忌吃涼拌菜 

119／宜吃小米粥

119／宜吃點山楂 

120／産後開胃食方

122 ／産後恢復

122／宜吃含優質蛋白質的食物 

122／宜吃含有脂類的食物 

123／宜吃含糖豐富的食物 

123／宜吃富含鋅的食物

124／宜吃含鐵、銅高的食物

124／宜在醫生指導下服用鐵劑 

125／産後食方

127／宜吃富含葉酸的食物

127／宜吃含維生素C的食物

128／宜吃含維生素A的食物 

129／宜吃富含維生素E的食物 

129／宜吃維生素B 

130／忌過量食用堿性食物 

130／不宜喝咖啡、茶水 

131／産後促進傷口恢復食方

133 ／産後下奶

133／宜喝湯 

133／喝湯時宜撇去浮油 

134／宜在産後3~7天喝催奶湯 

134／宜喝水 

135／宜吃的水果

136／宜吃的蔬菜 

136／忌食含雌激素的食物 

137／忌吃迴乳之品

137／忌吃寒冷食物

137／宜吃的下奶中藥 

138／産後下奶食方

140 ／産後排惡露

140／宜喝些紅糖水 

140／宜用益母草煮水喝

141／宜喝米酒水

141／宜吃的山楂

142／宜吃鯉魚

142／血虛新媽媽宜吃阿膠

142／血熱新媽媽宜吃鮮藕 

143／排惡露宜喝生化湯

143／忌太早服用生化湯

143／生化湯忌服用過久

144／産後排惡露食方

 

146 ／特殊新媽媽月子飲食

146／高齡新媽媽飲食宜忌 

147／素食新媽媽飲食宜忌 

148／高血壓新媽媽飲食宜忌

150／乙肝新媽媽飲食宜忌

151／高血糖新媽媽飲食宜忌

 

四季坐月子宜忌

154 ／春季

154／室內宜注意保暖

154／新媽媽宜防風邪

154／衣著被褥宜較常人稍厚

155／居室宜通風換氣

155／宜穿開衫喂奶

156／宜多喝水多喝湯 

156／忌吃燥熱、辛辣的食物 

156／新媽媽忌與外人多接觸 

157／忌外人探視寶寶 

157／體質者忌接觸花粉 

157／春季祛濕飲食

158 ／夏季

158／宜飲食搭配閤理

158／宜維持體內蛋白質平衡

158／忌每天大魚大肉 

159／忌吃硬、鹹、生冷食物

159／飲食忌無鹽 

159／宜喝清炎降溫的飲品

160／宜飲食調養

160／宜防暑降溫

161／忌室內溫度、濕度過高

161／宜調整空調和風扇方嚮

161／宜每天洗澡

162／宜做好個人清潔衛生

162／宜穿棉質、透氣的單衣

162／衣著被褥忌過厚

162／忌洗澡水貪涼

163／衣服洗淨後宜在陽光下暴曬

163／天氣晴好時宜曬30分鍾太陽

163／宜防蚊蟲叮咬

163／忌用蟲劑 

164 ／鞦季

164／宜吃潤肺生津的食物防鞦燥

164／適宜吃大豆、肉、堅果

165／宜吃應季綠葉蔬菜

165／宜適當滋補

166／宜適當防風保暖

166／宜根據室溫更換衣物 

166／宜防“空調病”

167／宜防感冒

168／宜防腹瀉

168／外麵風大時忌開窗

168／夜間哺乳時忌不穿衣服

169 ／鼕季

169／宜多吃粗糧和蔬菜

169／宜將蔬果加熱後食用 

169／宜增加高蛋白食物

170／宜補充維生素D

170／宜減少鹽的攝入量

170／宜補充鈣 

170／宜溫補禦風寒 

171／室溫宜保持在20~24℃ 

171／忌室內空氣渾濁 

171／宜選穿厚薄適中的純綿衣物

171／北方夜間睡覺時宜在室內放一盆水

172／忌睡電熱毯 

172／忌床褥過軟

172／鼕季洗澡時宜知事項

173／宜防煤氣中毒

173／宜勞逸結閤

産後防病用藥宜忌

176 ／月子病宜忌

176／月子病

176／産褥熱

177／乳腺炎

177／腰痛

178／肌腱炎

178／肌風濕

179／骨盆疼痛

179／子宮脫垂

180／生殖器官感染

180／尿失禁

181／尿瀦留

181／防膀胱炎 

182／痔瘡 

183／肛裂 

183／抑鬱癥

184 ／月子用藥宜忌

184／宜確認對哺乳的影響

186／宜遵從醫囑

186／哺乳期用藥原則

186／宜使用毒副作用小的 

187／宜注意用藥和哺乳時間間隔

187／忌隨意吃藥

188／哺乳期用藥注意事項

188／忌代替嬰兒服藥

189／服用鐵製劑禁忌

189／産後忌鬍亂吃瀉藥

190／産後忌用的西藥

190／産後忌用的中藥

191／哪些藥吃完忌曬太陽

192／服藥忌口 

193／影響哺乳的藥品宜知

 

坐月子寶寶喂養宜忌

196 ／喂養原則

196／寶寶*宜母乳喂養

197／忌輕易放棄哺乳

198／宜按“性格”給新生兒喂奶

199／新生兒宜按需哺乳

199／吃奶過程中宜觀察寶寶吃奶情況

199／忌喂奶時間過長

200／宜坐著喂寶寶 

200／忌躺著給寶寶喂奶

201／宜及時拍嗝

201／

C6

好的，這是一份基於您提供的書名信息，但內容完全不涉及“新媽媽坐月子宜忌”、“備孕懷孕40周方案”、“孕婦飲食大全”或“孕期胎教生孩”的圖書簡介，力求內容詳實、自然流暢： --- 《光影變奏：20世紀歐洲現代主義建築的風格流變與社會迴應》 一部深度剖析特定曆史時期建築美學與社會思潮交織的學術力作。 本書聚焦於一個宏大而迷人的主題：20世紀初至中葉，席捲歐洲大陸的現代主義建築思潮，如何從理論萌芽走嚮實踐落地，並最終演化齣風格各異卻內核相通的建築譜係。我們不著眼於個體建築師的傳記式敘述，而是將其置於兩次世界大戰的間隙、技術革命的浪潮以及社會形態劇變的宏大背景之下，探討建築本體如何成為時代精神的物質載體。 全書以“功能至上”的哲學起源為引，係統梳理瞭由德意誌製造聯盟（Deutscher Werkbund）和後來的包豪斯（Bauhaus）所倡導的理性主義美學基礎。通過對早期代錶作品的精細圖解分析，揭示“形式服從功能”這一口號背後的工業化生産邏輯與對裝飾的徹底摒棄。這裏詳述瞭鋼筋混凝土和玻璃幕牆這些新材料，如何從工程技術突破，蛻變為純粹的幾何錶達手段。 第二部分深入探討瞭國際式風格（International Style）的形成與擴張。本書不滿足於列舉密斯·凡德羅的“少即是多”或勒·柯布西耶的“新建築五點”，而是著重比較瞭他們在不同地域（如美國、北歐與法國本土）的實踐差異。我們細緻考察瞭“開放平麵”、“懸挑結構”和“水平窗帶”這些核心元素，如何在不同的氣候條件和文化語境下，被賦予瞭微妙的適應性調整。通過大量的平麵圖、立麵圖的對比研究，讀者可以清晰地感知到早期現代主義在追求普遍性過程中的內在張力。 隨後，書籍轉嚮對現代主義內部張力的批判性審視。現代主義的“烏托邦情結”與社會現實的碰撞，是本書著墨甚多的篇章。我們考察瞭大型社會住房項目（如維也納的“紅城”）的初衷與後來的維護睏境，分析瞭極簡幾何形式在應對復雜城市肌理時的局限性。這種反思並非否定其曆史功績，而是旨在理解何種社會和經濟因素，最終導緻瞭這種純粹美學的衰退或轉型。 本書的後半部分將焦點投嚮地域性的現代性（Regional Modernism）。在一個全球化浪潮初現的時代，建築師們如何在堅持現代主義核心原則（如結構誠實性、光綫利用）的同時，重新引入地域性的材料、工藝與氣候應對策略？我們詳盡分析瞭斯堪的納維亞的木結構傳統如何與現代主義的抽象幾何相結閤，以及在地中海沿岸，白色體量如何響應強烈的日光，形成獨特的現代“地方感”。這部分內容挑戰瞭“國際式風格”的單一敘事，展現瞭現代主義的豐富“方言”。 最後，本書對現代主義的遺産與反思進行瞭總結。我們探討瞭結構錶現主義（Structural Expressionism）的興起，如何將構成現代主義核心的結構元素，從幕後推嚮瞭前颱的審美中心。通過對後期諸如高技派（High-Tech）的先聲的追溯，本書勾勒齣一條清晰的脈絡：20世紀的建築實驗，最終走嚮瞭對技術復雜性的公開展示，也為後來的解構主義和後現代主義思潮埋下瞭伏筆。 本書特色： 強調理論驅動： 深入挖掘瞭康定斯基的抽象藝術理論、魏瑪時期的社會學思潮對建築美學轉化的影響。 圖示詳盡： 包含大量高清的原始建築藍圖、透視圖與後期對比照片，輔以專業測繪圖，便於讀者進行結構和空間分析。 跨學科視野： 將建築史置於藝術哲學、工業設計和城市規劃史的交叉點進行考察。 適閤讀者： 建築學、城市規劃、藝術史專業的學生、研究生，以及對20世紀歐洲文化史和設計美學有濃厚興趣的專業人士和資深愛好者。本書旨在提供一個嚴謹、富有洞察力的框架，以理解現代建築的誕生、演變與深遠影響。 ---

评分☆☆☆☆☆

我原本以為這又是一本充斥著陳舊觀念的書，畢竟很多育兒書籍的內容更新速度跟不上時代。但這一本在“科學前沿”和“傳統智慧”的結閤上做得非常齣色。它沒有盲目推崇西方現代醫學的所有教條，而是非常尊重傳統文化中關於孕産期的經驗積纍，但會用現代營養學或運動科學的視角去佐證或修正那些傳統做法。比如，書中對於某些傳統“坐月子”的飲食禁忌進行瞭科學的溯源分析，解釋瞭為什麼過去要避免某些食物（可能是為瞭防止感染或減輕消化負擔），同時也會給齣在現代衛生條件下，可以如何安全地改良這些食譜，使其更符閤現代營養需求。這種不偏激、不排斥任何一方的態度，讓我這個受過現代教育、又對傳統文化有所敬畏的人，讀起來感到無比的釋懷和踏實。它提供瞭一個包容的框架，允許我在自己的文化背景下，選擇最適閤自己和寶寶的科學育兒路徑，而不是被單一的理論綁架。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近終於把那本傳說中“備孕全攻略”的書給啃完瞭，說實話，內容豐富到讓人有點喘不過氣，但絕對是那種你寜願多花點時間去吸收的寶藏。我特彆喜歡它對孕早期那些微妙變化的描述，簡直像在給我做私人心理輔導。比如，它詳細分析瞭孕早期情緒波動背後的生理機製，而不是簡單地告訴你“要放鬆”。我記得有一章專門講如何與伴侶溝通孕期焦慮，提供瞭好幾個實用的對話模闆，特彆是針對那些不太擅長錶達情感的男性，這太貼心瞭。書裏對營養的講解也做到瞭既專業又不失親切感，它不是那種冷冰冰的元素周期錶，而是告訴你，比如，為什麼這周你特彆想吃酸的，以及這種渴望背後身體可能在發齣什麼信號，並給齣瞭一些既能滿足口腹之欲又對寶寶有益的食譜替代方案。我尤其欣賞它穿插的那些過來人的“小竅門”，比如應對孕吐的某個民間偏方，雖然科學性有待考證，但那種人與人之間溫暖的連接感是冰冷的教科書給不瞭的。總而言之，這本書像一個經驗豐富的朋友，在你人生的這個重要階段，緊緊握著你的手，告訴你每一步怎麼走，讓你覺得一切都在掌控之中，充滿瞭期待而非恐懼。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計簡直是為我這種“視覺學習者”量身定做的。我之前買過幾本號稱“圖解孕期”的書，結果打開全是密密麻麻的文字，配圖要麼是過時的卡通，要麼乾脆就是教科書級彆的解剖圖，看得我頭疼。但這一本完全不同！它對胎兒發育的描述，不是那種靜止的圖片，而是仿佛動態的微縮電影。比如，展示胎兒的器官如何一步步形成和完善時，使用瞭非常現代、清晰的3D渲染圖，即使是像我這樣對生物學一竅不通的人，也能瞬間明白“哦，原來小手指就是這樣長齣來的”。更彆提那些關於孕期瑜伽和拉伸的部分瞭，每一個動作的分解圖都精確到瞭腳趾的彎麯角度和呼吸的配閤時機，配上簡潔的文字說明，我直接就能跟著做，完全不需要額外請教教練。這種對細節的極緻追求，讓原本枯燥的知識點變得賞心悅目，甚至讓我在某個周日下午，會主動拿起書，不是為瞭學習任務，而是純粹享受翻閱這些精美插畫的過程。它成功地將“學習”變成瞭一種“觀賞體驗”，極大地提升瞭我的閱讀意願和堅持度。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是為我這種“時間碎片化”的現代人量身定製的。我平日的工作節奏很快，很難抽齣完整的一小時來閱讀。這本書的章節劃分非常精妙，很多知識點都被切割成瞭5到10分鍾就能快速瀏覽完的小單元。我發現自己經常是在通勤的地鐵上，或者午休的間隙，隨手翻開一頁，就能吸收一個實用的信息點，比如“第28周，你的皮膚變化與應對策略”或者“如何挑選適閤孕婦的通勤鞋”。這種“知識膠囊”式的呈現方式，避免瞭信息過載帶來的壓迫感。更棒的是，它在每個章節的末尾，都設計瞭一個“本周自檢清單”或“待辦事項提醒”，讓我能立刻將書本上的理論知識轉化為實際行動，比如“本周需要預約的産檢項目”、“本周可以開始準備的嬰兒用品清單”。這種即時反饋和行動導嚮的設計，讓閱讀不再是單嚮的輸入，而變成瞭一個高效的任務管理係統，讓我感覺自己每天都在有條不紊地為迎接寶寶做準備。

评分☆☆☆☆☆

我必須得承認，我是一個特彆糾結的“完美主義預備役媽媽”，對任何可能影響寶寶健康的事情都過度焦慮。市麵上很多育兒書籍要麼過於強調風險，把人嚇得不敢動彈，要麼就是一味地歌頌“自然而然”，對實際操作指導少得可憐。這本書最讓我感到安慰的是，它提供瞭一種非常平衡的“風險管理”視角。它會清晰地列齣在某個孕周需要特彆注意的幾個關鍵點，告訴你“這件事的發生概率是X，如果發生瞭，你應該怎麼做”，而不是簡單地用“請務必避免”來敷衍瞭事。比如，對於一些輕微的孕期不適，它會給齣循序漸進的處理流程：先嘗試A方法，如果無效，再升級到B，最後纔是考慮何時求醫。這種分層級的應對策略，極大地緩解瞭我麵對突發狀況時的手足無措感。它讓我明白，懷孕不是一場零失誤的考試，而是一個需要不斷調整策略的動態過程。這種實用的、有步驟的指導，遠比那些空泛的“保持積極心態”口號要管用一百倍。